Nhà Xuất Bản Công Thương

“Khu vườn của Mi-San” Là cuốn sách có tranh màu minh hoạ. Kể về một cô bé tên là Mi-San, con gái của người chủ nhà trọ, sống trong Ngôi Làng Vượt Tầng Mây Trắng.

Nơi đây lạnh lẽo quá nên chẳng có gì tốt lành có thể mọc lên được. Cô bé Mi-San luôn mơ về một khu vườn nở rộ phía sau ngôi nhà của cha mình…

Liệu Mi-San có thực hiện được mơ ước của mình không? Chúng ta hãy cùng theo dõi câu chuyện tuyệt đẹp này nhé!

"Một câu chuyện đáng yêu, được đọc to được viết bằng thơ tuyệt vời." - Shambhala Sun.

"Một câu chuyện hấp dẫn và được minh họa đẹp mắt." - Light of Consciousness.

"Dù chỉ là một cô bé, nhưng trái tim nhân hậu của Mi-San đã biến đổi cả một ngôi làng, tạo ra một xã hội thực sự hòa bình. Những bức tranh tinh tế minh họa hoàn hảo một câu chuyện đầy cảm hứng về phép thuật của tình yêu thương." - Kerry Lee MacLean, tác giả của Moody Cow Learn Compassion và Moody Cow Meditates

"Một câu chuyện chân thành, nhắc nhở chúng ta đừng bao giờ từ bỏ ước mơ của mình." - Sara Marlowe, tác giả của No Ordinary Apple.

Trích đoạn sách hay:

1. Một buổi tối kia, cha của cô bé nói: “Mi-San ơi, sẽ có một ngày, một khu vườn tuyệt đẹp sẽ mọc lên sau căn nhà trọ. Một khu vườn đẹp hơn tất cả những gì người ta đã từng thấy. Đó sẽ là một khu vườn của hy vọng và của ước mơ.”

“Nhưng cha ơi,” Mi-San đáp, “mọi người đều nói rằng nơi đây lạnh lẽo quá nên chẳng có gì tốt lành có thể mọc lên được từ ngôi làng của chúng ta đâu.”

Nắm lấy đôi bàn tay nhỏ nhắn của Mi-San, cha cô bé nói:

“Cha biết mọi thứ dường như là như thế. Nhưng Mi-San này, con hãy luôn luôn nhớ rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng như là dáng vẻ bề ngoài của nó đâu!”

2. Một ngày kia, một cuộc tranh cãi đã bùng nổ ngay giữa quán trọ. Mi-San vội chạy đến chỗ bác lính già đang ngồi cạnh đấy và lên tiếng cầu cứu: “Ôi, bác lính vĩ đại ơi, bác giúp làm ngưng cuộc cãi vã này đi bác nhé!”.

Người lính già đáp: “Tại sao ta phải làm ngưng cuộc cãi vã này? Nó có mắc mớ gì đến ta đâu?”

“Bởi vì bác giống như cây cổ thụ hùng vĩ trong khu vườn của cha cháu,” Mi-San trả lời. “Đôi cánh tay của bác là những cành cây mạnh mẽ để bảo vệ những ai cần.”

3. Những người trong đoàn lữ hành bắt đầu kể cho mọi người nghe về những câu chuyện của ngôi làng này.

Họ nói về người thương gia giàu có thường đem tặng những chiếc chăn ấm cho những người cần tới chúng, về bác lính già luôn làm ngưng được mọi cuộc tranh cãi trong làng và về một cô bé đã gieo những hạt mầm trong tuyết ở một nơi chưa từng có gì mọc lên được cả. Họ còn nói, “Ngay cả sữa từ những con trâu yak trong ngôi làng ấy cũng đặc biệt ngọt ngào!”

Bán khống - Thảm họa kinh tế đậm chất tài chính nhất trong lịch sử phố Wall - cuốn sách kinh điển về quản trị đưa ra cái nhìn sâu sắc về vị thế của những ông lớn và những gã đầu cơ trong cuộc khủng hoảng tài chính 2008. Khi tin tức vế sự sụp đổ của thị trường chứng khoán Mỹ vào cuối năm 2008 được công bố, nó đã gây ra một cú sốc lớn đối với nền kinh tế Mỹ cũng như nhiều người dân, nhưng với những nhà hoạch định chính sách cũng như các chuyên gia phân tích tài chính, đó đã không còn là tin mới. Sự khủng hoảng thực sự đã diễn ra thầm lặng từ năm trước đó trong các thị trường ngách, nơi mặt trời không chiếu đến, nơi Ủy ban Chứng khoán & Hối đoái Mỹ không dám, hay không buồn rờ tới.  Đó là các thị trường phát sinh từ bất động sản, trái phiếu, nơi các gã lập dị  chế ra những loại cổ phiếu bền vững, kiếm lời từ sự khốn khổ của các tầng lớp dưới và trung bình của Mỹ, những người không trả nổi những khoản  nợ của họ. Những kẻ đủ thông minh để hiểu chuyện gì đang xảy ra thì tê liệt trong hy vọng hoặc nỗi sợ hãi, và dù là trường hợp nào thì họ cũng đã không nói ra sự thật. Câu hỏi mấu chốt đặt ra là:

Những kẻ nào đã biết được sự rủi ro tồn tại trong ảo tưởng về mức tăng không ngừng của giá bất động sản, những rủi ro tăng lên từng ngày bởi sự hình thành các trái phiếu nhân tạo với cơ sở lỏng lẻo là các tài sản thế chấp đáng ngờ?

Những phẩm chất nào khiến số ít này khăng khăng giữ lập trường, trong khi đồng nghiệp và bạn bè cười nhạo họ là những gã nhát cáy?

Từ một nhúm những gã chẳng lấy gì làm anh hùng cho lắm ấy, Michael Lewis, tác giả cuốn sách từng đứng đầu trong danh sách New York Times Best-sellers, Trò bịp trên phố Wall, đã viết nên một câu chuyện hấp dẫn và khác thường, chẳng kém gì những tác phẩm trước đây của ông, Bán khống - Thảm họa kinh tế đậm chất tài chính nhất trong lịch sử phố Wall. Cuốn sách một lần nữa chứng minh rằng Michael Lewis là phóng viên thời sự tài năng và hài hước hàng đầu hiện nay khi có thể nói về một thảm họa kinh tế với giọng văn cực kì nhẹ nhàng. Câu chuyện “kinh thiên động địa” nơi phồn hoa nhất của thế giới qua cách miêu tả đầy nghệ thuật của Michael Lewis không chỉ đem đến cho bạn những kiến thức quý báu mà còn là một cuốn sách kinh doanh tuyệt vời để giải trí.

Cuốn sách đưa ra những công thức các món ăn đậm chất Việt Nam từ khắp các vùng miền theo phong cách thực dưỡng. Đồng thời cũng là lời tâm sự của một người phụ nữ Việt, một người mẹ, một người vợ với mong muốn đem đến những bữa ăn an lành và bổ dưỡng cho gia đình mình. Từ đó cuốn sách truyền cảm hứng cho chúng ta về việc sống thuận tự nhiên, yêu thương và trân quý những điều giản dị thường ngày để có thể an lành từ bữa ăn cho đến đời sống.

Trong những trang văn đầu tiên, tác giả Xuân Phương đã chân thành chia sẻ: “Có thể nói Nếm vị an nhiên là một hành trình tuyệt vời với những khám phá vô cùng thú vị trong cuộc đời mình. Từ giây phút đầu tiên khi mình thai ngén nó cho đến lúc này đây, thấm thoát cũng đã hơn năm năm rồi, một thời gian không ngắn cũng không dài, đủ để nó chính thức được hoàn thiện. Mặc dù có thể một số nội dung và hình ảnh chưa được trọn vẹn lắm, nhưng với mình nó đã tròn đầy sự ấp ủ và yêu thương, nó đã tròn đủ sự góp nhặt và biểu hiện qua nhiều năm tháng. Đây thực sự không phải là cuốn sách của mình, chỉ là nó được góp nhặt và ghi chép lại theo cách riêng của mình mà thôi.

Mình đã luôn ý thức để có thể ghi chép nó một cách cẩn trọng và chân thật nhất. Mỗi giây phút khi mình viết cũng là cơ hội cho mình thực hành quan sát và chia sẻ với tâm hoan hỷ, khiêm nhường. Mỗi giây phút khi mình nấu cũng là cơ hội cho mình thực hành sự bình thản với đầy đủ tình yêu thương. Mỗi giây phút trong suốt hành trình này đều là cơ hội cho mình rèn luyện và thực hành sống tỉnh thức, an vui.

Mong sao có thể trao tặng nguồn năng lượng an lành này đến cho tất cả mọi người. Đặc biệt là bạn, người có nhân duyên gặp gỡ mình và đang hiện hữu cùng với NẾM VỊ AN NHIÊN ở đây, ngay lúc này. Chúng mình sẽ cùng nhau trải nghiệm sự tươi mát trong từng món ăn và lan tỏa tình yêu làm bếp đến cho tất cả nhé!”

Mục lục:

Lời ngỏ

Chương một: Nhật ký trở về

Chương hai: Hành trình vào bếp

Chương ba: Ẩm thực Việt Nam

Chương bốn: Món ngon khắp chốn

Chương năm: Thực dưỡng

Chương sáu: Món bình an

Lời cảm ơn

Trích đoạn nội dung:

Nhớ lại ngày trước, khi cả nhà mình mới chuyển sang ăn chay, gia đình, người thân và bạn bè đều rất lo lắng. Họ thường xuyên thăm hỏi vì lẽ “Tại sao nhiều người ăn chay lâu năm mà vẫn ốm yếu và bệnh tật suốt?” Lúc ấy, mình cũng còn loay hoay lắm, vì sự thật đúng như họ nói, và ngay cả gia đình mình cũng chưa hoàn toàn khỏe mạnh với chế độ ăn thuần chay như thế. Tại thời điểm đó mình thực sự lúng túng và chưa có câu trả lời rõ ràng cho việc này. Làm thế nào để thân tâm mình luôn được vui khỏe và an lành nhỉ... Mãi cho đến một ngày khi được bén duyên với THỰC DƯỠNG, mình mới có được cái hiểu chân thật về cách ăn đúng, về thức ăn đúng dành cho con người.

Có lẽ đa số chúng ta đã từng nghe qua hoặc biết rất rõ về THỰC DƯỠNG. Đã có rất nhiều tài liệu, sách của tiên sinh Ohsawa và các vị tiền bối, chúng ta có thể tìm đọc và thực hành để bắt đầu hoặc tiếp tục cuộc hành trình này. Và mình cũng như vậy, mình chỉ là một đứa trẻ đang chập chững bước đi rồi thực tập chia sẻ lại những câu chuyện, mối nhân duyên trên con đường trở về với những gì tự nhiên và chân thật nhất. Bởi lẽ tự nhiên là quy luật bất biến của vũ trụ, tự nhiên vốn rất kì diệu và luôn sẵn sàng.

Từ trước đến nay và cho mãi về sau, thế giới nhân tạo vẫn không ngừng tạo tác, khai quật và học hỏi từ thiên nhiên để có thể có những phát minh mà họ cho là tiên tiến nhất. Vậy cớ sao chúng ta cứ mãi chạy theo nó, theo công nghệ và hiện đại? Thay vì như thế, chỉ cần trở về với tự nhiên, ngay lập tức chúng ta sẽ có mặt ở một nền văn minh trường tồn nhất theo thời gian, phải vậy không? Một nền văn minh thực sự, đúng với bản chất của nó sẽ luôn có mặt khi chúng ta sống thuận theo dòng chảy của tự nhiên, khi chúng ta lắng nghe và hòa hợp thành một với thiên nhiên, khi chúng ta luôn thực tập để trở về với những gì tự nhiên nhất trong từng cách sống, cả từ hơi thở cho đến cách chúng ta ăn uống. Chúng ta sẽ cùng nhau thực hành để có thể sống như thế, để có thể chỉ sử dụng nguồn lực mà đất trời trao tặng, để có thể chỉ sử dụng nguồn thực phẩm tự nhiên và an lành mà thôi.

Trở lại câu chuyện về nguồn thực phẩm, chắc chắn thức ăn chính của chúng ta là GẠO, thức ăn phụ là rau củ bản địa. Tại sao lại là bản địa? Vì cơ thể và môi trường sống của chúng ta vốn không tách rời, “THÂN THỔ BẤT NHỊ”. Tại sao ở vùng đất này chúng ta đều có tóc đen da vàng? Rồi ở xứ sở xa xôi khác người ta lại tóc nâu da trắng? Mọi thứ trên mảnh đất mà chúng ta sinh sống từ không khí, thời tiết đến thức ăn vốn dĩ đã hòa hợp với thể trạng riêng của mình rồi, tất cả các yếu tố bên ngoài và bên trong chúng ta luôn là một tổng thể hoàn chỉnh không thiếu xót. Vì thế chúng ta không thể tách rời nguồn nước và thức ăn ở nơi đây được. Chúng ta chỉ nên sử dụng thực phẩm trong phạm vi 1000 km trở lại, đây chính là thức ăn phù hợp với cấu trúc cơ thể vật lý của chúng ta. Luôn nhớ, chúng ta vẫn đang trên hành trình trở về với thiên nhiên. Vì vậy chắc chắn những thực phẩm mà chúng ta sử dụng đều nên được trồng hoặc tạo ra một cách tự nhiên và gần gũi nhất, đó chắc chắn sẽ là nguồn thực phẩm an lành và mang tính nuôi dưỡng.

Chúng ta chỉ nên sử dụng rau sạch hữu cơ, hoặc rau tự trồng thì càng tốt. Hãy cùng nhau thực hành trồng rau làm vườn để có thêm cơ hội quan sát và hiểu về thiên nhiên, đặc biệt là cho các bạn nhỏ. Khi biết được cách gieo hạt, cách chăm sóc và đồng hành với quá trình lớn lên của một vườn cây, các bạn ấy sẽ hiểu hơn về sự vận hành của thiên nhiên, hiểu hơn về công phu lao tác của các bác nông dân. Một cách tự nhiên, các bạn ấy sẽ biết trân quý thức ăn và tự mình có ý thức không lãng phí hoặc bỏ đi một miếng rau củ nào. Với sự thực tập mỗi ngày như thế, “lòng biết ơn” của các bạn ấy sẽ ngày càng tăng trưởng. Việc này vô cùng quan trọng vì khi có lòng biết ơn, chúng ta sẽ luôn biết đủ và quý trọng mọi thứ mình đang có, chúng ta sẽ thôi đi những mong cầu để luôn cảm thấy hạnh phúc và sống trọn vẹn với thực tại.

Do vậy, việc tự trồng cây cũng như việc tự mình làm, tự mình sáng tạo... sẽ giúp chúng ta hiểu rõ về bản chất của mọi việc, sẽ giúp chúng ta biết yêu quý cuộc sống và trưởng thành hơn rất nhiều. Trong việc nấu ăn cũng thế, chúng ta nên tự mình chế biến thức ăn, nguyên liệu và gia vị cho các món ăn, tuyệt đối không nên dùng những thực phẩm sẵn có, đồ đóng gói, sản phẩm công nghiệp hay những sản phẩm có hóa chất như chất điều vị, chất bảo quản, chất tạo mùi, chất phụ gia...

NHỎ LÀ ĐẸP là lời kêu gọi kinh điển của nhà kinh tế học E. F. Schumacher tốt nghiệp Oxford, để chấm dứt chủ nghĩa tiêu dùng quá độ. Schumacher đã tạo cảm hứng cho những phong trào như “Mua hàng địa phương” và “Thương mại công bằng”, trong khi vẫn mạnh mẽ kêu gọi phản đối “chủ nghĩa tư bản casino” (phong trào chống toàn cầu hóa) và những tập đoàn khổng lồ gây lãng phí.

Được vinh danh vào danh sách 100 cuốn sách gây ảnh hưởng nhất kể từ Chiến tranh thế giới lần thứ hai của Tạp chí Văn học Thời đại, “Nhỏ là đẹp” đưa ra những luận điểm logic một cách mạch lạc để xây dựng những nền kinh tế phục vụ nhu cầu của những cộng đồng chứ không phải các tập đoàn.

Những lời khen dành cho cuốn sách:

 “Một cuộc tấn công toàn diện vào trí tuệ kinh tế học phổ quát.” – Newsweek

“Một cuốn Kinh thánh – Kinh tế học” – Time

“Nhỏ là đẹp thay đổi cách nghĩ của nhiều người về những thứ to lớn vĩ đại và cái giá con người phải trả.” – New York Times

Thông tin tác giả:

E. F. Schumacher (1911 -1977) là một học giả người Đức ở Rhodes về kinh tế học, và với sự trợ giúp của John Maynard Keynes, sau đó đã giảng dạy tại trường Đại học Oxford. Ông cũng là chủ tịch của Hiệp hội Đất, cố vấn kinh tế của của Hội đồng Than Quốc gia Anh quốc, và là nhà sáng lập của Tập đoàn Phát triển Công nghệ Trung gian. Những cuốn sách nổi tiếng nhất của ông gồm: Nhỏ là đẹp và Một hướng dẫn cho kẻ mù mờ.

Mục lục:

Cuốn sách bao gồm 4 phần và 19 chương.

Phần 1: Thế giới hiện đại.

 Vấn đề sản xuất

Hoà bình và vĩnh cửu

Vai trò của kinh tế học

Kinh tế học Phật giáo

Vấn đề về quy mô.

Phần 2: Nguồn lực

Nguồn lực vĩ đại nhất - giáo dục

Sử dụng đất đai phù hợp

Những nguồn lực cho doanh nghiệp

Năng lượng hạt nhân - sự cứu rỗi hay lời nguyền

Công nghệ mang khuôn mặt người

Phần 3: Thế giới thứ ba

Sự phát triển

Những vấn đề kinh tế và xã hội đòi hỏi tới sự phát triển của công nghệ trung gian

Hai triệu ngôi làng

Vấn đề thất nghiệp tại Ấn Độ

Phần 4: Tổ chức và sở hữu

Một cỗ máy đoán trước tương lai?

Hướng đến một

Chủ nghĩa xã hội

Quyền sở hữu

Những mô hình quyền sở hữu mới

Chất lượng thực phẩm và sự phù hợp giữa thực phẩm với nhu cầu cơ thể là hai yếu tố mang tính quyết định đối với cơ thể con người. Trong hai thế kỷ trở lại đây, chúng ta mới bắt đầu nhận ra chân lý này. Những bí mật về cơ chế hoạt động của bộ máy cơ thể người cùng cách thức nó sử dụng các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm đang dần được đưa ra ánh sáng.

Những thành quả phục hồi sức khỏe khỏi hầu hết mọi loại bệnh tật và sự xáo trộn ở cơ thể người gần như đã trở thành một hiện tượng trên toàn thế giới nói chung và trong lĩnh vực Trị liệu bằng Nước ép rau quả nói riêng. Trong thời đại ngày nay, đáng tiếc thay cho người nào còn chưa được cung cấp đầy đủ thông tin về những giá trị dinh dưỡng và công năng chữa lành của nước ép rau quả tươi sống.

Kể từ khi bước sang thế kỷ 20, loại nước ép này đã bắt đầu chứng tỏ được tính hiệu quả. Tất cả mọi người, dù trong hay ngoài giới khoa học, nếu thường xuyên cập nhật thông tin chắc chắn đều sẽ công nhận giá trị của nó. Sở dĩ liệu pháp này có thể mang lại hiệu quả cao như vậy là vì nhờ tách toàn bộ lượng nước và các nguyên tố khoáng ra khỏi chất xơ thực phẩm, những món thực phẩm dạng lỏng này được cơ thể người tiêu hóa chỉ trong vài phút. Trong khi đó, bộ máy tiêu hóa thông thường sẽ phải tiêu tốn rất nhiều công sức, với tổng thời gian lên tới nhiều giờ đồng hồ, mới có thể tách các nguyên tố khoáng khỏi chất xơ để cung cấp cho các cơ quan tiêu hóa. Để tiêu hóa hết toàn bộ chỗ rau quả trong dạ dày, bộ máy tiêu hóa sẽ phải huy động rất nhiều năng lượng, trong khi nguồn cung cấp chỗ năng lượng ấy lại đến từ thực phẩm. Như vậy, khi bạn tiêu thụ một lượng thức ăn “đặc”, thì thay vì được dùng để nuôi dưỡng cơ thể bạn, chúng lại trở thành nhiên liệu để tạo ra năng lượng tiêu hóa chính bản thân chúng.

Những phân tích trên đây sẽ giúp bạn tìm ra lời giải đáp cho một câu hỏi khá phổ biến: Tại sao phải ép rau quả lấy nước mà không ăn chúng ở dạng THÔ? Trên thực tế, trong chất xơ không hề có dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng lại là trợ thủ đắc lực để phục vụ một mục đích thiết yếu và hữu ích khác. Ở trong ruột, chất xơ hoạt động như một cây chổi. Sau khi đi qua dạ dày, tá tràng và gần 7,62m dài ruột non, các mảnh chất xơ sẽ đi vào đại tràng ở dạng chất xen-lu-lô cực nhỏ. Lượng xen-lu-lô ấy vẫn được đại tràng coi là chất xơ và sử dụng đúng theo mục đích của nó. Không có chất xơ, đại tràng nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung không thể đảm bảo được trạng thái khỏe mạnh.

Để đáp ứng đông đảo yêu cầu của những độc giả muốn biết thêm thông tin về thành phần khoáng chất của thực phẩm, chúng tôi đã đưa thêm phần Phụ lục vào ấn phẩm này, trong đó trình bày bảng phân tích thành phần của những loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc nhất.

Có một điều mà tôi cần nhấn mạnh, đó là ngay cả khi áp dụng biện pháp canh tác hữu cơ, chúng ta vẫn gần như không thể tạo ra những sản phẩm hoàn hảo dù chúng được trồng từ loại hạt giống nào chăng nữa. Đó là vì quá trình sinh trưởng của thực vật thường chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố, mà những yếu tố ấy lại biến đổi, có khi hoàn toàn khác hẳn, theo từng thửa đất.

Bên cạnh đó, hầu như mọi rau quả ngày nay đều có dăm bảy loại giống khác nhau. Chẳng hạn, ở Mỹ hiện có những giống cà rốt sau: cà rốt Hoàng đế, cà rốt Chantenay, cà rốt Danvers, cà rốt Trái tim. Tuy có sự sai khác nhỏ về thành phần khoáng chất, song chúng mang những đặc điểm chung nhất định nên vẫn được xếp vào họ cà rốt. Các loại rau khác cũng tương tự như vậy.

Quá trình sinh trưởng của cây trồng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như đất, khí hậu, vị trí địa lý và biện pháp canh tác, do đó chúng ta phải sử dụng những thông tin phân tích thực phẩm làm hướng dẫn chung.

 Việc sử dụng kết hợp nhiều loại rau đa dạng sẽ đảm bảo cung cấp cho cơ thể chúng ta tất cả những vitamin và khoáng chất cần thiết.

Thực phẩm canh tác hữu cơ thường có chất lượng vượt trội hơn so với các loại khác, nhưng thật không may, rất hiếm khi chúng ta có thể mua được loại sản phẩm này. Tin tưởng mù quáng vào chất lượng của những thực phẩm mà chúng ta mua trong các siêu thị cũng là một điều sai lầm. Với những người đã nhận thức quá sâu sắc về vấn đề này, thì có lẽ tốt hơn hết là nên chuyển về những vùng quê nơi con người vẫn tự trồng lấy thức ăn.

Nhìn chung, nếu không thể mua được chính xác loại thực phẩm đúng như ý muốn thì nếu cảm thấy cần thiết, bạn hãy cứ cố gắng tận dụng triệt để những thứ CÓ SẴN. Dù là thực phẩm dùng cho món xa-lát hay nước ép, thì có một quy tắc bạn cần ghi nhớ: luôn luôn chọn những thực phẩm tươi nhất với chất lượng hảo hạng nhất trong điều kiện cho phép.

CƠ THỂ BẠN ĐANG THIẾU GÌ?

Tôi luôn biết rằng nếu mình không uống đủ lượng nước ép rau tươi sống thì cơ thể sẽ có nguy cơ bị thiếu lượng enzyme bổ dưỡng cần thiết.

Còn bạn thì sao?

Bạn chăm sóc cơ thể mình như thế nào, bạn sẽ nhận được những hệ quả như thế ấy. Trách nhiệm hoàn toàn thuộc về một mình bạn. Và yếu tố then chốt ở đây chính là LỰC SỐNG trong đồ ăn thức uống hằng ngày của bạn.

Cơ thể bạn được tạo nên từ hàng triệu tế bào cực nhỏ. Chúng chính là yếu tố quyết định toàn bộ sự sống của bạn. Chúng cần được nuôi dưỡng bằng nguồn dưỡng chất năng động và dồi dào lực sống. Thực phẩm bạn tiêu thụ sẽ bồi bổ cơ thể bạn hay đẩy nó vào tình trạng suy dinh dưỡng, tất cả đều phụ thuộc ở chính bạn!

Chúng ta cùng tìm kiếm câu trả lời trong cuốn sách “Ăn xanh để khỏe” của tác giả Norman W. Walker

Trích đoạn sách:

NƯỚC ÉP CẢI BÓ XÔI

Từ thời xa xưa, cải bó xôi đã được công nhận là một loại thực phẩm giá trị do vai trò tối quan trọng của nó đối với toàn bộ hệ tiêu hóa, từ dạ dày, tá tràng, ruột non cho tới đại tràng (tức ruột già).

Thông qua cải bó xôi tươi sống, Tự nhiên đã cung cấp cho con người nguồn nguyên liệu hữu cơ hảo hạng nhất để thanh lọc, tái cấu trúc, và tái tạo đường tiêu hóa. Những người mắc chứng táo bón nặng sau vài ngày đến vài tuần uống đều đặn 1 pint nước ép cải bó xôi tươi sống được chiết xuất đúng cách đều thoát khỏi tình trạng này.

Thật không may, hầu hết mọi người thường dùng thuốc xổ để làm sạch đường ruột mà không thực sự hiểu cơ chế hoạt động của loại thuốc này. Tất cả các loại thuốc xổ hoặc thuốc nhuận tràng ở dạng chế phẩm hóa học vô cơ đều hoạt động như một loại chất kích thích. Chúng khiến ruột bị khó chịu và do đó buộc cơ ruột phải co bóp để trục xuất chất lạ ra bên ngoài; cùng với đó, những chất đang tắc nghẽn trong ruột cũng có thể được đẩy ra theo. Với cơ chế như vậy, theo lẽ thông thường và từ những bằng chứng cụ thể trong thực tế, nếu bạn dùng thuốc nhuận tràng càng thường xuyên, càng ngày bạn sẽ càng cần đến những loại thuốc tác dụng mạnh hơn. Kết cục, chứng táo bón không những không biến mất mà các mô, cơ bắp và dây thần kinh của đường tiêu hóa còn dần trở nên kém hoạt động.

Thuốc tẩy ruột cũng chỉ là một loại chất kích thích thuần túy. Chúng quả có giúp cơ thể đẩy ra chút chất thải song đồng thời cũng khiến hệ đường ruột dần trở nên thoái hóa. Hơn nữa, những phương pháp làm sạch ruột kiểu như vậy hoàn toàn chỉ có tác dụng tạm thời và không hề cung cấp nguyên liệu để phục vụ cho quá trình tái tạo và tái cấu trúc của các mô, cơ bắp và dây thần kinh đã bị thoái hóa.

Sau khi các axit và các chất độc được trục xuất ra ngoài theo dòng bạch huyết, cơ thể chắc chắn sẽ bị mất nước nếu không được bù đắp bằng các dung dịch kiềm hữu cơ, chẳng hạn như nước ép trái cây tươi sống tự nhiên. Nếu lơ là vấn đề này, bạn sẽ có nguy cơ bị tái nhiễm độc.

Lượng độc tố còn lại trong đường tiêu hóa sau khi được cơ thể tái hấp thu sẽ tìm cách xâm nhập vào dòng bạch huyết và một lần nữa lại khiến căn bệnh mà bạn đang cố gắng điều trị trở nên trầm trọng hơn.

Ngược lại, với nước ép cải bó xôi tươi sống, không chỉ phần ruột bên dưới mà toàn bộ đường tiêu hóa sẽ được làm sạch và hỗ trợ rất hiệu quả. Trước tiên, thức uống này sẽ phục hồi những tổn thương nghiêm trọng nhất bằng các phương thức tự nhiên; mặc dù người bệnh có thể không cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt, song cơ thể họ trên thực tế đang trải qua một quá trình tái tạo. Thông thường, phải mất từ 6 tuần tới 2 tháng uống đều đặn nước ép cải bó xôi, họ mới bắt đầu nhận thấy kết quả.

Tuy nhiên, thực tế cho thấy, trong mọi trường hợp, bệnh nhân cần được thanh lọc bằng thủ thuật rửa ruột hoặc thụt phân, hoặc kết hợp cả hai nếu cần, ít nhất một lần sau mỗi 24 giờ, và tần suất tối ưu để đưa ruột về trạng thái khỏe mạnh bình thường là 2-3 lần mỗi ngày. Liệu pháp này đã được chứng minh là đem đến cho người bệnh những hiệu quả lâu dài.

Một công dụng nữa của nước ép cải bó xôi là khả năng bảo vệ răng và nướu khỏi nguy cơ mắc bệnh nha chu, một dạng nhẹ của bệnh scurvy . Căn bệnh này là hậu quả của sự thiếu hụt một số nguyên tố mà hỗn hợp nước ép cà rốt và cải bó xôi chính là nguồn cung cấp hoàn hảo nhất. Chảy máu nướu và xơ hóa tủy răng đã trở thành những căn bệnh phổ biến do sự thiếu hụt vitamin C – hậu quả của thói quen sử dụng các chế phẩm từ ngũ cốc đã bị phá hủy sinh khí, đường tinh luyện và các thực phẩm thiếu hụt dưỡng chất khác.

Thực tế cho thấy, chế độ ăn gồm các thực phẩm tươi sống tự nhiên và đặc biệt là một lượng lớn hỗn hợp nước ép cà rốt và cải bó xôi có thể giúp người bệnh điều trị dứt điểm các tình trạng trên.

Những xáo trộn khác trong cơ thể như các vết loét ở tá tràng và các bộ phận khác, thiếu máu ác tính, co giật, các loại thoái hóa dây thần kinh, suy tuyến giáp và tuyến thượng thận, viêm dây thần kinh, viêm khớp, các ổ áp-xe và ung nhọt, đau tuyến sinh dục, sưng tứ chi, nguy cơ bị xuất huyết, sức lực suy yếu, thấp khớp và những chứng đau tương tự, suy giảm chức năng tim, huyết áp cao và thấp, các vấn đề ở mắt, đau đầu và đau nửa đầu, đều xuất phát từ nguyên nhân chính là sự tích lũy các chất thải trong phần ruột dưới. Tình trạng này cũng là hậu quả của sự thiếu hụt các nguyên tố thiết yếu mà hỗn hợp nước ép cà rốt và cải bó xôi chính là nguồn bồi đắp hoàn hảo. Để cơ thể có thể khai thác và đồng hóa những nguyên tố này một cách nhanh chóng và hiệu quả, con đường duy nhất là tiêu thụ hỗn hợp nước ép ở dạng tươi sống với lượng ít nhất 1 pint (473 ml) đều đặn mỗi ngày.

Cải bó xôi, xà lách, và cải xoong, cùng với cà rốt và ớt chuông xanh là năm trong số những loại rau dồi dào vitamin C và E nhất. Thiếu hụt vitamin E là một trong những yếu tố dẫn tới sảy thai, liệt dương và vô sinh ở cả hai giới. Bên cạnh đó, hiện tượng này còn dẫn tới nhiều chứng liệt đồng thời là nguyên nhân khiến toàn cơ thể bị suy yếu và quá trình chuyển hóa bị xáo trộn.

Trong các cuộc thảo luận về cải bó xôi, nhìn chung mọi người thường coi loại rau này là một vị thuốc nhuận tràng công hiệu. Sở dĩ như vậy là do cải bó xôi chứa hàm lượng lớn axit oxalic. Vai trò vô cùng quan trọng của hợp chất này đối với hoạt động của đường ruột khiến nó xứng đáng được nhận sự lưu tâm đặc biệt. Do đó, chúng tôi dành nguyên một phần trong cuốn sách này để phân tích về axit oxalic.

Nếu bạn thực sự lo ngại về sự tích lũy các tinh thể axit oxalic trong thận cùng với những cơn đau và các vấn đề hệ lụy khác ở bộ phận này, chắc chắn bạn sẽ không bao giờ ăn cải bó xôi nấu chín hoặc đóng hộp. Lượng nhiệt quá lớn khiến các nguyên tử axit oxalic bị biến thành dạng vô cơ và có thể đóng cặn trong thận ở dạng tinh thể.

Đừng bao giờ lãng quên sự quan trọng của những điều vốn rất quen thuộc”. Đây là câu nói vô cùng thích hợp với vấn đề sức khỏe. Mỗi khi chứng kiến bệnh nhân đau đớn, tôi lại ý thức hơn về việc cố gắng rèn luyện để tăng cường sức khỏe. Được ăn những món mình thích, làm những điều mình muốn là niềm hạnh phúc giản đơn nhất mà rất nhiều người mất đi sức khỏe luôn khao khát.

Đông y có khái niệm “giai đoạn ủ bệnh”. Giai đoạn ủ bệnh là khoảng thời gian trước khi phát bệnh, khi đó cơ thể bức bối, khó chịu, nhưng khi kiểm tra lại không phát hiện ra chứng bệnh cụ thể nào. Bụi siêu nhỏ, đồ ăn không lành mạnh, làm việc quá sức, căng thẳng quá độ, v.v. là những tác động từ bên ngoài khiến gần như toàn bộ mọi người trong xã hội hiện đại đều ở “giai đoạn ủ bệnh”.

Có những người cho rằng giai đoạn này chúng ta không cần điều trị nghiêm túc vì đó cũng chưa phải là bệnh, nhưng thực tế, đây là giai đoạn mà việc điều trị triệt để là vô cùng cần thiết. Đông y cho rằng việc phòng ngừa bệnh tật trước khi chúng làm hại cơ thể sẽ hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều so với việc tìm đến bác sĩ khi các chứng bệnh thể hiện ra rõ ràng. Vì thế, việc phòng ngừa, ngăn chặn trước khi bệnh xuất hiện là vô cùng quan trọng.

Trong quá trình rèn luyện để tăng cường sức khỏe, tôi đã nhận ra thức ăn còn quan trọng hơn cả thuốc. Vì vậy, kết hợp với việc khám chữa bệnh, tôi giới thiệu cho mọi người những thực phẩm giúp ích trong quá trình phòng ngừa và điều trị bệnh tật. Thế là tôi trở thành một bác sĩ – đầu bếp!

Để những người luôn bận rộn cũng có thể áp dụng, tôi giới thiệu những công thức nước thảo dược đơn giản nhất. Tôi mong rằng những người không có thời gian rảnh hoặc những người sống một mình đều có thể dễ dàng bảo vệ sức khỏe của mình thông qua cuốn sách này.

Chia sẻ của tác giả, bác sĩ – đầu bếp Ryu Seung-sun – Viện trưởng Viện Y học cổ truyền Hàn Quốc Dong-Kyong về cuốn sách “Thần dược xanh”

Trong cuốn sách này, tác giả sẽ giới thiệu, hướng dẫn các bạn thực hiện các công thức nước đơn giản để điều chỉnh một số trường hộp, triệu chứng của cơ thể

Khả năng miễn dịch

Sức khẻo của đôi mắt

Đãng trí

Cao huyết áp

Làn da đẹp

Lão hóa

Giảm mỡ bụng

Mệt mỏi kinh niên

Phù nề

Rụng tóc

Chân tay lạnh

Đau đầu

Dị ứng

Cai thuốc lá

….

Trích đoạn:

Hãy lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất! Các loại bệnh theo từng tín hiệu của cơ thể

Chúng ta cần chú ý lắng nghe các tín hiệu của cơ thể để xác định xem mình đang khỏe mạnh hay đang trong giai đoạn ủ bệnh. Có những người rất nhạy cảm và dễ dàng phát hiện ra các tín hiệu đó, nhưng cũng có rất nhiều người gặp khó khăn trong chuyện này.

Tuy nhiên, đừng vội thất vọng. Mặc dù mỗi người có thể trạng và sức khỏe khác nhau nhưng nhìn chung, cơ thể chúng ta sẽ phát ra những tín hiệu tương tự nhau cho từng loại bệnh.

Dấu hiệu thường gặp nhất chính là cảm. Khi bị cảm, chúng ta không chỉ thấy tắc mũi và ho, nếu nhìn rộng ra, cảm giác đau ê ẩm, ớn lanh cũng là những triệu chứng của cảm. Chúng ta không cần quá lo lắng vì cảm thường xuất hiện khi giao mùa, nhưng nếu khi bị cảm mà các triệu chứng trở nặng và cảm thấy khó chịu thì việc kiểm tra sức khỏe là vô cùng cần thiết.

Triệu chứng mệt mỏi cũng như vậy. Chúng ta có thể tạm thời an tâm nếu cảm thấy mệt mỏi khi không ngủ đủ giấc hoặc khi không thể nghỉ ngơi do quá bận rộn. Tuy nhiên, sẽ là tín hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề ở đâu đó nếu chúng ta thấy nặng nề, bải hoải hơn dù vẫn ngủ đủ giấc và không hoạt động thể chất nhiều hơn so với bình thường.

Phù nề cũng tương tự. Những người bị phù nề nghiêm trọng đến mức không mặc vừa quần áo, giày dép, bị sưng tấy một khoảng thời gian nhất định sau khi thức dậy đều là những người gặp vấn đề trong tuần hoàn máu và bài tiết.

Phụ nữ hay cảm thấy lạnh cũng cần chú ý đến sức khỏe. Nếu chân tay lạnh giá dù thời tiết không quá lạnh hoặc thân nhiệt thay đổi nhiều theo nhiệt độ bên ngoài thì có thể chức năng kiểm soát nhiệt của cơ thể đã gặp trục trặc.

Ngoài ra, những hiện tượng như dễ bị táo bón, tiêu chảy khi bị căng thẳng hoặc ăn nhiều hơn bình thường, động một chút là đau đầu đều là những biểu hiện cho thấy cơ thể bạn đang trong giai đoạn ủ bệnh.

Đặc biệt, chúng ta cần hết sức chú ý đến những dấu hiệu liên quan đến chức năng của dạ dày. Đông y cho rằng vị tràng (dạ dày – ruột) là trung tâm của tất cả lục phủ ngũ tạng. Dạ dày chính là trục trung tâm của cỗ xe kéo. Do đó, các bộ phận trên cơ thể dễ dàng bị ảnh hưởng khi chức năng dạ dày suy yếu.

[…]

Thói quen ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt “tốt nhất”

Thói quen ăn uống và sinh hoạt là hai nhân tố quan trọng nhất để phòng ngừa và thoát khỏi giai đoạn ủ bệnh. Chúng ta không thể lựa chọn thể trạng bẩm sinh nhưng luôn có thể lựa chọn cách chăm chút cơ thể mình.

Nhìn chung, khi đề cập tới thói quen ăn uống lành mạnh, nhiều người sẽ nghĩ đến các loại thực phẩm cần ăn, nhưng việc không ăn những loại thực phẩm có hại cũng rất quan trọng. Cũng giống như việc nước sẽ tiếp tục vơi đi nếu cứ đun liên tục dù chúng ta có đổ thêm nước vào ấm.

Loại thực phẩm chúng ta cần đặc biệt chú ý chính là đồ ăn chứa nhiều bột mỳ, đồ ăn đã qua chế biến chứa nhiều đường, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá cay hoặc có chứa chất kích thích. Khi khỏe mạnh, thỉnh thoảng ăn những loại đồ ăn này sẽ không gây ảnh hưởng lớn, nhưng những người gặp vấn đề sức khỏe nên tránh những loại thực phẩm này tới khi bình phục trở lại.

Những loại thực phẩm chế biến nhiều bột mỳ và đường khiến máu bị vẩn đục. Ngoài ra, chúng còn cản trở tiêu hóa nên những người tiêu hóa kém càng cần chú ý hơn. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây tích tụ rất nhiều chất thải trong cơ thể, dẫn đến tình trạng nóng trong.

Những người thường xuyên bị ốm vặt và thể trạng yếu nên tạm thời tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt nên hạn chế các loại thịt. Thay vì ăn thịt ba chỉ, chúng ta nên ăn thịt luộc ít mỡ hoặc chế biến chúng thật lành mạnh. Tùy theo thể trạng từng người, sẽ tốt hơn nếu thỉnh thoảng có một quãng thời gian thay thế thịt bằng các chất đạm thực vật hoặc hải sản.

Đồ ăn quá cay, quá mặn và có chứa chất kích thích gây tác động lớn đến cơ thể, làm giảm chức năng dạ dày. Đồ ăn cay gây tích nhiệt nên nếu nạp quá nhiều có thể gây nóng trong nghiêm trọng. Nếu tiếp tục ăn những loại thực phẩm này lâu dài, chúng ta sẽ tạo nên thói quen xấu vì sẽ càng cảm giác thèm ăn chúng hơn.

Thói quen sinh hoạt cũng quan trọng không kém thói quen ăn uống. Tất cả các thói quen sinh hoạt đều liên quan đến sức khỏe và đều quan trọng, nhưng nếu xếp theo thứ bậc, thói quen ngủ là quan trọng nhất. Khác với ngày xưa, khi trời tối thì chúng ta sẽ không thể làm gì vì thiếu ánh sáng, con người ngày nay có vô số nơi vui chơi náo nhiệt vào ban đêm khiến nhiều người thức khuya hơn. Ngoài ra, cũng có nhiều người làm việc quên cả ngày đêm.

Bạn có thể cho rằng bất kể là ngày hay đêm, chỉ cần ngủ đầy đủ là được. Nhưng thực tế lại không phải vậy, vì với con người, đi ngủ và tái cấu trúc cơ thể vào ban đêm là hành vi sinh lý tự nhiên. Thực tế cho thấy 6 tiếng ngủ vào ban đêm khác biệt vô cùng lớn so với 6 tiếng ngủ vào ban ngày.

Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta sẽ loại bỏ chất cặn bã tích tụ trong dịch não tủy và làm “nguội” cơ thể. Nên hầu hết những người không thể ngủ hoặc ngủ quá ít đều bị nóng trong. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa mà chúng ta phân biệt ra là nóng trong hay chỉ là cơn nóng nhất thời. Tình trạng nóng trong kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến chúng ta dễ bị dị ứng và ốm vặt hơn.

[..]

Tăng cường sức đề kháng

Thực phẩm bảo vệ cơ thể

Người có chức năng đề kháng bị suy giảm thường chán ăn và ăn uống rất khó khăn. Dĩ nhiên đó là điển hình của những người có hệ miễn dịch kém. Nhưng không chỉ những người như vậy, ngay cả những người ăn ngon miệng, thường ăn quá nhiều hoặc ăn quá sức cũng có nguy cơ mắc phải các vấn đề về hệ miễn dịch. Chúng ta đừng chỉ chiều theo khẩu vị của mình mà cần ăn cân bằng, điều độ để nâng cao sức đề kháng. Chúng ta cũng cần tránh những thức ăn gây suy giảm hệ miễn dịch như đồ rán, nhiều dầu mỡ, thay vào đó hãy bổ sung các món ăn hỗ trợ hệ miễn dịch vào thực đơn.

Có rất nhiều thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch, nhưng nếu chỉ được chọn một loại thì nhất định là prebiotic1 . Prebioticlà thành phần kích hoạt vi khuẩn có lợi trong đại tràng.

Trong cơ thể chúng ta có cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn gây hại, nên cần phải thúc đẩy vi khuẩn có lợi để có thể nâng cao sức đề kháng. Thực tế, khi kiểm tra đường ruột của các bệnh nhân bị dị ứng như mẩn ngứa thì hầu như không có vi khuẩn có lợi, trong khi lượng vi khuẩn có hại lại tăng trưởng quá nhiều. Vì thế cần phải tăng lượng vi khuẩn có lợi thì hệ miễn dịch mới mạnh lên.

Thông thường, các thực phẩm lên men có hàm lượng prebiotic rất cao. Có nhiều loại thực phẩm lên men chứa prebiotic như sữa chua hay tương lạc, phô mai, kim chi… Ngoài ra còn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu prebiotic như chuối, măng tây, hành tây…

Tuy nhiên, không gì quan trọng hơn việc ăn uống điều độ và đầy đủ. Bởi vì nếu ăn uống không điều độ, khiến chức năng của dạ dày suy giảm, thì dù thức ăn có tốt đến mấy chúng ta cũng không thể hấp thụ được. Chỉ cần ăn uống lành mạnh, điều độ, chắc chắn chúng ta sẽ có được những chuyển biến tích cực.

Giấc ngủ chính là sức khỏe

Ngủ là cách tốt nhất để cơ thể tự bảo vệ và phục hồi sức đề kháng. Do vậy chúng ta cần ngủ sâu giấc và ngủ đủ thời gian. Theo khuyến nghị của WHO, con người cần phải ngủ đủ khoảng thời gian 7-8 tiếng một ngày.

Vị trí ngủ cần ở chỗ càng tối càng tốt. Kể cả khi chúng ta đang ngủ rất say, cơ thể vẫn cảm nhận được ánh sáng. Nếu ngủ ở chỗ sáng thì melatonin – một loại hormone hỗ trợ cho giấc ngủ sâu – sẽ không được tiết ra, làm cho giấc ngủ không sâu, rất dễ tỉnh. Chúng ta cần chú ý đến thói quen bật đèn ngủ, thói quen xem tivi hoặc điện thoại trước khi đi ngủ cũng sẽ để lại hình ảnh trong não và có thể khiến chúng ta không cảm thấy buồn ngủ.

Nếu bạn khó ngủ sâu giấc, hãy thử nhiều cách khác nhau để có thể ngủ được. Bạn có thể sử dụng hương liệu giúp an thần, dễ ngủ, chẳng hạn như ngâm mình trong nước ấm pha hương liệu trước khi ngủ cũng là một biện pháp tốt.

Nếu bị mất ngủ trong một khoảng thời gian dài, bạn có thể áp dụng nguyên lý chu kỳ của giấc ngủ. Trong khi ngủ, bộ não của con người không phải lúc nào cũng ngủ với mức độ sâu như nhau. Giấc ngủ chuyển từ nông sang sâu theo các chu kỳ 90 phút, được chia thành hai loại là giấc ngủ REM (rapid eye movement – mắt đảo nhanh) và NONREM (non-rapid eye movement – mắt không chuyển động). Trong thời gian ngủ REM, bộ não thức nên chúng ta cũng rất dễ bị đánh thức. Dựa vào nguyên lý này, người ta đã đưa ra nhiều ứng dụng để đặt chuông báo thức trùng vào thời gian ngủ REM. Nếu như tận dụng được giấc ngủ REM thì trong cùng một khoảng thời gian, chúng ta thể nghỉ ngơi được đầy đủ hơn.

Ưu tiên cho cuộc sống

Cuộc sống của con người hiện đại rất phức tạp và gặp nhiều khó khăn. Phần lớn thời gian trong ngày, có khi đến cả đêm, chúng ta chỉ tập trung vào công việc nên cơ thể và tinh thần chắc chắn không tránh khỏi mỏi mệt. Mức độ cạnh tranh trong cuộc sống ngày càng khốc liệt, bên cạnh việc phấn đấu trong công việc, chúng ta còn phải luôn nỗ lực phát triển bản thân. Chúng ta cũng không thể bỏ qua vấn đề stress trong các mối quan hệ đối nhân xử thế tại nơi làm việc hoặc với những người xung quanh. Ai cũng biết rằng xả stress là một điều rất quan trọng, nhưng chúng ta có thể giải tỏa được căng thẳng trong hoàn cảnh như vậy không?

Lúc này, cuộc sống đơn giản chính là câu trả lời. Chúng ta hãy nhìn vào cuộc sống của mình. Chúng ta phải thấy được đâu là những việc thật sự cần thiết với mình, đâu là những việc vì tham lam mà chúng ta tự làm khó bản thân, hai điều đó phải được phân biệt rõ ràng. Chúng ta cũng cần phải phân biệt và sắp xếp thứ tự cho những việc phải làm ngay, những việc khẩn nhưng không quan trọng, những việc không gấp nhưng rất quan trọng, và những việc không gấp mà cũng không quan trọng. Nếu không có thời gian, bạn phải học cách mạnh dạn bỏ qua những việc không cần thiết. Nếu loay hoay tìm cách xử lý tất cả các công việc, dần dần stress sẽ tích tụ lại và bạn có thể bỏ lỡ nhiều điều quan trọng.

Giao mùa, sự thay đổi nhiệt độ và phổi

Những người lính trên chiến trường hoặc những người lính canh gác luôn phải cảnh giác và nhạy bén. Bởi vì họ đóng vai trò rất quan trọng là phát hiện và tiếp xúc với kẻ địch đầu tiên. Phổi cũng tương tự như vậy. Phổi đóng vai trò là bộ phận bảo vệ cơ thể trước các tác động của môi trường bên ngoài. Nhiệm vụ của nó giống như tấm khiên.

Chính vì thế, nếu muốn bảo vệ sức khỏe và sức đề kháng của phổi thì cần phải điều hòa môi trường bên ngoài, nhân tố tiếp xúc trực tiếp với phổi thông qua hô hấp. Nhiệt độ thay đổi đột ngột hay sinh hoạt tại những nơi có môi trường không khí quá khô hoặc quá ẩm trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của phổi. Chẳng hạn, trong giai đoạn chuyển giao giữa mùa hè và mùa thu, khi không khí đột ngột trở lạnh, bạn phải sử dụng khẩu trang để có thể hỗ trợ bảo vệ phổi. Bởi vì khi đeo khẩu trang, không khí sẽ được làm ấm trước khi vào phổi nên có thể giảm tác động xấu đến cơ quan này.

Bạn cũng có thể đến những nơi có không khí trong lành để hít thở, điều đó rất tốt. Có thể đi dạo trong rừng, nơi có nhiều phytoncide. Nếu không có thời gian đi du lịch, bạn có thể leo lên những ngọn đồi, núi gần nhà hoặc đến những công viên lớn. Không khí được ví như thức ăn của lá phổi. Cũng giống như việc muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì phải nạp đồ ăn, phổi cần không khí giàu ôxy và trong lành để có thể khỏe mạnh.

Cuốn sách trình bày tiểu sử ngắn gọn nhưng chi tiết cung cấp một cái nhìn tổng thể về quỹ đạo sự nghiệp của Hastings. Từ phong cách quản lý độc đáo của ông đến những sai lầm lớn nhất mà đã mắc phải trong suốt chặng đường xây dựng Netflix, rồi đến những lý do đằng sau quyết định đưa Netflix từ một công ty kinh doanh sản phẩm (DVD cho thuê) thành một công ty công nghệ tập trung vào phát trực tuyến, Burgess làm sáng tỏ Hastings “thành công và hướng tới những gì tương lai có thể mang lại cho ông và các dự án kinh doanh của ông.

Về tác giả

Chúng ta đang bước vào một kỷ nguyên bền vững. Thời đại mà mọi doanh nghiệp, dù lớn hay nhỏ, buộc phải ứng dụng cách thức hoạt động để phù hợp với điều kiện biến đổi khí hậu, nguồn tài nguyên thiên nhiên hữu hạn, ý thức về bất bình đẳng ngày càng nâng cao, số hóa và tự động hóa ngày càng tăng. Đồng thời, các doanh nghiệp phải thỏa mãn nhu cầu của người tiêu dùng khi theo đuổi nhịp sống này. Truyền thông số (social media) thúc đẩy sự vận động của hành vi người tiêu dùng. Một cuộc cách mạng truyền thông đã và đang dân chủ và gián đoạn hóa xã hội theo cách chưa từng thấy.

Trong cuốn sách này, Matthew Yeomans giải thích vì sao theo đuổi sự bền vững là chìa khóa giúp các doanh nghiệp định hướng mục tiêu (và mục đích tồn tại) trong bối cảnh truyền thông số đang xói mòn niềm tin ở tất cả các tổ chức. Cuốn sách cũng đưa ra cách truyền thông số phổ cập mối quan tâm về sự bền vững, thúc đẩy doanh nghiệp tăng cường hoạt động một cách tin cậy và có trách nhiệm. Đồng thời, định hình cách doanh nghiệp chia sẻ về tầm quan trọng của sự bền vững với xã hội.

Cuốn sách này dành cho các chuyên gia truyền thông và marketing trong kinh doanh, đặc biệt là các công ty và đại lý thuộc danh sách Fortune 500, FTSE 250. Đây là một hướng dẫn hữu ích về phương pháp  ứng dụng truyền thông số để giao tiếp với khách hàng và các bên liên quan một cách đáng chân. Cuốn sách cũng là nguồn tài liệu dành cho lĩnh vực truyền thông bền vững đang phát triển ở bậc đại học.   

Mục lục

Lời giới thiệu

Phần 1: Kỷ nguyên số

Sơ lược lịch sử truyền thông xã hội

Cách truyền thông xã hội phổ cập tính bền vững

Học cách lắng nghe sau một thế kỷ hò hét

Phần 2. Các yếu tố niềm tin

Sự hợp tác và sức mạnh đám đông

Tính minh bạch triệt để

Cần những người lãnh đạo

Trao quyền và giáo dục

Cảm hứng thay đổi hành vi

Phần 3. Kiến thức để hành động

Đừng nói, hãy thể hiện

Hiệu ứng mạng xã hội

Phương pháp lưu báo cáo bền vững

Mục tiêu toàn cầu  để giành được niềm tin

Lời bạt

Trích đoạn sách:

Thật khó tin rằng, thời đại truyền thông xã hội Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat và YouTube thống trị cuộc sống hàng ngày, lại không tồn tại cách đây một thập kỷ, và hầu hết mọi người không có tài khoản mạng xã hội riêng để tác động lên doanh nghiệp. Ngày nay, tất cả các thương hiệu và hầu hết doanh nghiệp đều hiểu rằng họ cần hiện diện trên nền tảng truyền thông xã hội. Khi làm vậy, họ chấp thuận việc đối thoại hai chiều với công chúng. Các nền tảng như Pinterest và Instagram hoạt động như một cửa hàng ảo cho nhiều thương hiệu tiêu dùng. Facebook cung cấp hàng triệu người có thể thay đổi cách nhìn qua marketing trao đổi. Trong khi đó, với nhiều doanh nghiệp hướng tới người tiêu dùng, Twitter hoạt động như một kênh dịch vụ khách hàng thực tế.

Bằng cách tạo ra một ngành công nghiệp nơi mọi tương tác kỹ thuật số với quảng cáo hoặc thông điệp marketing có thể được đo lường về lý thuyết, marketing trực tuyến ra đời. Điều này càng làm trầm trọng tình trạng mất kết nối giữa thương hiệu và người tiêu dùng. Đến năm 2006, marketing và kinh doanh trực tuyến nói chung đã trở thành một trò chơi số, được đánh giá bằng số lần hiển thị và nhấp chuột, tỷ lệ mở trên các chiến dịch email trực tiếp, cùng các tiêu chí ngày càng phức tạp về lợi nhuận đầu tư cho marketing.

Say sưa với dữ liệu, các doanh nghiệp nghĩ rằng họ đang thấu hiểu hành vi của người tiêu dùng hơn bao giờ hết. Điều họ không nhận ra là dữ liệu có ý nghĩa  rất nhỏ nếu họ không hiểu động cơ và cảm xúc chi phối quyết định mua sản phẩm. Nếu doanh nghiệp ít chú trọng đến những con số hơn, họ có thể phát hiện ra người tiêu dùng bắt đầu có tiếng nói và quyền lực trong cán cân doanh nghiệp-khách hàng nhờ vào những công nghệ hiện đại. Người tiêu dùng đang thay đổi. Suy cho cùng, những dấu hiệu đầu tiên của cuộc cách mạng truyền thông xã hội đã hiển hiện trong một thời gian dài.

Về tác giả:

Matthew Yeomans là một nhà văn, nhà báo và cố vấn với hơn 25 năm kinh nghiệm làm việc và tư vấn cho một số doanh nghiệp và nhà xuất bản lớn nhất thế giới. Ông đã thành lập Sustainly, tạo ra Chỉ Số Bền Vững trong Truyền Thông Số và là tác giá của bốn cuốn sách.

Nhắc đến “ngược đãi”, nhiều người nghĩ đó phải là vụ việc có tính chất nghiêm trọng như một vụ án, giống như truyền thông hay đưa tin, chứ không phải câu chuyện liên quan đến mình. Thế nhưng, hành vi ngược đãi ảnh hưởng xấu đến não bộ của trẻ thực chất lại là “sự can thiệp không phù hợp” diễn ra trong cuộc sống hằng ngày.

“Ngược đãi trẻ em” là sự can thiệp không đúng cách của kẻ mạnh - người lớn - đối với kẻ yếu - trẻ em. Ngoài hành vi đe dọa bằng lời nói, uy hiếp, nhục mạ, phớt lờ hay bỏ rơi thì việc một cặp vợ chồng liên tục cãi vã gay gắt trước mặt con cái cũng được coi là một biểu hiện của sự ngược đãi.

Trong quá trình tiếp xúc với con cái hằng ngày, bất kỳ gia đình nào cũng có những hành vi như vậy. Khi cường độ và tần suất ngược đãi tăng lên, trái tim nhỏ bé của trẻ bị tổn thương, não bộ đang trong quá trình phát triển cũng có thể bị biến dạng. Người lớn chúng ta không thể phớt lờ trước thực tế này.

Trước giờ, nhiều người mặc định các triệu chứng tâm lý như chán học, phá phách, trầm cảm, rối loạn ăn uống hay chứng tâm thần phân liệt ở trẻ chủ yếu là do bẩm sinh. Nhưng các nghiên cứu khoa học tiến bộ cho thấy, quá khứ bị ngược đãi thời thơ ấu chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến não bộ, khiến các triệu chứng trên xuất hiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn.

Khi nhìn xung quanh, bạn sẽ thấy có những thanh thiếu niên hoặc người trưởng thành gặp khó khăn khi thích nghi với xã hội. Họ chịu ảnh hưởng của quá khứ bị ngược đãi từ khi còn là một đứa trẻ.

Không có người lớn hoàn hảo. Và bất cứ đứa trẻ nào cũng phải vấp ngã, thất bại để trưởng thành. Tuy nhiên, tổn thương đến mức biến dạng não bộ không bao giờ là cần thiết đối với quá trình lớn lên của trẻ.

Cuốn sách phân tích ảnh hưởng của hành vi ngược đãi đến sự phát triển của trẻ từ góc nhìn mang tính khoa học cũng như chứng minh tầm quan trọng của việc đưa ra các phương án phòng ngừa từ sớm. Đã đến lúc phải làm gì đó để giảm thiểu số trẻ em phải chịu chấn thương tinh thần do chính cha mẹ mình gây ra.

Mục tiêu tuyệt vời nào bạn nghĩ đến nếu biết mình không thể thất bại? Suy cho cùng thì mọi thất bại trong cuộc sống đều xuất phát từ nỗi sợ và sự nghi ngờ vào chính năng lực của bản thân.

Vậy nên, muốn thành công không còn cách nào khác ngoài việc đập tan nỗi sợ. Bằng việc tạo ra niềm tin vô hạn vào khả năng của chính mình, đồng thời xây dựng kỷ luật thép cho bản thân, bạn có thể dễ dàng chinh phục những mục tiêu trước nay bạn chưa từng nghĩ tới. Bạn sẽ sẵn sàng làm bất cứ thứ gì để cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp hơn. Chính bạn sẽ định nghĩa cuộc đời của mình chứ không phải một ai khác. Mức độ tự tin và kỷ luật càng lớn, năng lượng và sự quyết tâm thực hiện mục tiêu càng cao.

Trong cuốn “Kỷ Luật Tự Giác - Thói Quen Của Người Thành Công”, tác giả Brian Tracy – “ông vua bán hàng”, nhà huấn luyện bậc thầy và là tác giả của một loạt những cuốn sách kinh doanh kinh điển trên toàn thế giới - đã trải ra một lộ trình với những bước đi hết sức cụ thể để giúp bạn vươn tới thành công.

Bạn sẽ học được:

- Cách để suy nghĩ và hành động như những người đứng đầu trong mỗi lĩnh vực cuộc sống.

- Bài học thành công từ những người nổi tiếng trên khắp thế giới.

- Cách phát triển sự tự tin không thể lay chuyển trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

- Biến bất lợi thành cơ hội, khó khăn thành ưu thế.

- Những quy luật để mở khóa thành công.

- Làm chủ và có trách nhiệm với cuộc đời mình.

- Giải phóng sức mạnh cá nhân.

- Nhất quán suy nghĩ, hành động với mục tiêu.

- Lập trình tiềm thức để luôn có cái nhìn tích cực về mọi thứ xung quanh.

Với kỷ luật thép và sự tự tin không gì có thể lay chuyển, bạn sẽ dễ dàng vượt qua mọi trở ngại và trở nên bất bại, luôn là người dẫn đầu trong lĩnh vực của mình và trong cuộc sống cá nhân.

“Ngày nay, sản phẩm không phải để bán, mà là để mua.” Hoạt động bán hàng biến đổi hằng ngày và cách thức người mua thực hiện giao dịch cũng đang thay đổi cách thức người bán thực hiện chào hàng. Thay vì thúc ép dẫn đến kháng cự, cách hiệu quả hơn để chinh phục người mua là khiến họ bị thuyết phục và tự nguyện chi tiền. “Tâm lý học thuyết phục” cung cấp cho bạn phương pháp bán hàng hoàn toàn mới, không chèo kéo, không gây áp lực, giúp bạn có thể bán bất kỳ thứ gì cho bất kỳ ai.

Tác giả Oren Klaff là một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về bán hàng và đàm phán. Cuốn sách đầu tiên của ông đạt được sự thành công đáng kinh ngạc khi nổi danh khắp Thung lũng Silicon và Phố Wall. Oren được biết đến như bậc thầy về bán hàng và đàm phán. Nhận thấy sự thay đổi của thị trường khi người mua trở nên lạnh lùng hơn và yêu thích số hóa, Oren cũng thay đổi bằng cách nghĩ ra những phương pháp chốt đơn hàng mới. “Tâm lý học thuyết phục” chỉ cho bạn cách gieo ý tưởng của mình vào tâm trí người khác một cách chuyên nghiệp để họ tự khám phá, hiểu được giá trị và hứng thú với ý tưởng đó. Tuy nhiên, bạn sẽ không làm được điều này với những phương pháp bán hàng thông thường. Thay vào đó, bạn cần phải lật ngược kịch bản, hoán đổi vị thế trong chào hàng và đàm phán.

Trọng tâm của cuốn sách nằm ở phương pháp bán hàng hoàn toàn mới, Tiềm thức. Tức là gieo một ý tưởng vào tâm trí người khác, biến ý tưởng của bạn thành của người mua. Để thực hiện điều này, Klaff dẫn dắt bạn đọc qua từng bước cụ thể, từ cân bằng vị thế đến tạo sự chắc chắn, vận dụng sự bi quan để thu hút khách hàng và “chốt đơn” bằng Công thức người mua. Những câu chuyện “chào hàng” thực tế, trực quan, sinh động và dễ ứng dụng của Oren được kể lại trong cuốn sách là minh chứng cho sự hiệu quả của phương thức mới này. Áp dụng khôn khéo đáng kinh ngạc khoa học tâm lý, Oren đã thành công gieo rắc ý tưởng cho người nghe, dẫn dắt tư duy khách hàng đến quyết định “mua hàng” một cách hoàn toàn tự nguyện.

Những câu chuyện trong “Tâm lý học thuyết phục” chỉ cho bạn định nghĩa về sự ảnh hưởng và cách nó thực sự vận hành. Ở từng trang sách, Oren chia sẻ với bạn đọc “bí quyết kinh doanh” để chốt mọi đơn hàng. Cuốn sách là chìa khóa giúp bạn “lật ngược thế cờ”.

Nếu bạn tuân thủ các bước trong cuốn sách và thực hành, bạn sẽ lật ngược tình huống, cấy ý tưởng vào tiềm thức người mua và thu về hàng loạt những thắng lợi về mặt tài chính cũng như những phần thưởng về mặt xã hội. Trong tương lai gần, những người bạn muốn làm việc cùng sẽ tìm đến bạn, bắt đầu đưa ra ý tưởng về việc hợp tác với nhau, và thực hiện một thỏa thuận.

VỀ TÁC GIẢ

Oren Klaff là một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về bán hàng, huy động vốn và đàm phán. Cuốn sách đầu tiên của anh, Pitch Anything, được in hơn 1.000.000 bản trên toàn thế giới. Anh viết cho Harvard Business Review, Inc., Advertising Age, Entrepreneur và xuất hiện trên hàng trăm tạp chí, podcast và blog. Là đối tác đầu tư trong quỹ đầu tư cổ phần tư nhân trị giá 200 triệu đô la.

Raja Rajamannar, Giám đốc Tiếp thị của Mastercard, chia sẻ các chiến lược biên giới, đột phá để vượt qua những thách thức là kết quả của sự gián đoạn chưa từng có ngày nay.

Hầu hết mọi thứ về tiếp thị được thực hiện ngày nay, bao gồm cả khái niệm về bản thân thương hiệu, sẽ đòi hỏi một sự tái tư duy hoàn toàn.

Trong cuốn sách, độc giả sẽ:

- Hiểu được sự phát triển của tiếp thị và cách đi đầu sự thay đổi trong tương lai.

- Tìm hiểu rõ ràng về các chiến lược và chiến thuật tiếp thị phù hợp để theo đuổi trong một ngành công nghiệp không ngừng phát triển.

- Đạt được những đột phá trong tư duy đổi mới để cạnh tranh trong lĩnh vực kinh doanh hiện đại.

- Có được quan điểm từ các nhà tiếp thị hàng đầu trong các ngành.

Cuốn sách dành cho tất cả những người kinh doanh muốn hiểu tiếp thị đang phát triển nhanh chóng như thế nào, các nhà tiếp thị đang làm gì để sẵn sàng cho sự thay đổi này và thế giới mới sẽ như thế nào đối với các công ty, người tiêu dùng và xã hội khi cuộc đua phát triển tiếp thị mang tính cách mạng chiến lược đạt đến một cấp độ hoàn toàn mới.

Đánh giá chung về cuốn sách

'Raja đưa ra một cái nhìn sáng tạo về tư duy của Nhà tiếp thị lượng tử mới, tư duy vừa khó khăn vừa vui mừng. Cuốn sách cần phải đọc cho bất kỳ ai sẵn sàng cạnh tranh và thành công trong một công việc tiếp thị hàng đầu hiện nay. ' - Greg Welch, Đối tác cấp cao, Spencer Stuart

'Raja không chỉ cung cấp một cái nhìn hấp dẫn về mô hình thứ năm của tiếp thị, mà còn là cách chơi khéo léo trong đó và giành chiến thắng. Đây là một cuốn sách xuất sắc và nó sẽ chứng tỏ là một bước ngoặt trong thế giới tiếp thị!' - Ashok Vaswani, Giám đốc điều hành, Ngân hàng tiêu dùng & Thanh toán, Barclays

'Raja mang đến một cái nhìn rất khác, mới mẻ và táo bạo về tương lai của ngành tiếp thị. Cuốn sách phải đọc này khiến bạn nhận ra rằng đã đến lúc đặt lại nút và thực hiện bước nhảy vọt lượng tử.' - Stephan Loerke, Giám đốc điều hành, WFA

'Raja đã suy nghĩ một cách cẩn thận và khách quan về ngành và công việc của chúng tôi, và anh ấy đã làm như vậy với sự trung thực và tự giác vĩ mô. Anh ấy đưa hoạt động tiếp thị của quá khứ vào tương lai một cách hiệu quả.' - Leslie Berland, CMO, Twitter

'Raja không chỉ trình bày các khía cạnh quan trọng của tiếp thị bằng ngôn ngữ thanh lịch, hùng hồn và rõ ràng nhất, mà anh ấy còn giúp người đọc thực sự hiểu cách khai thác sức mạnh mạnh mẽ của tiếp thị và tác động của nó đối với thương hiệu và xã hội.' - Bob Liodice, Giám đốc điều hành, ANA

'Đối với bất kỳ nhà tiếp thị hoặc lãnh đạo doanh nghiệp nào, Raja đã làm rất tốt công việc chuẩn bị cho chúng tôi cho tương lai tiếp thị. Một cuốn sách cần phải đọc cho bất kỳ ai muốn trở thành một nhà lãnh đạo đương đại.' - Pedro Earp, CMO, Anheuser-Busch InBev

'Raja kết nối các dấu chấm cho các nhà tiếp thị lượng tử ngày nay đang tìm cách mở khóa tác động và kết quả thương hiệu trong mô hình thứ năm bởi vì, nói một cách đơn giản, những gì bạn có ở đây sẽ không đưa bạn đến đó.' - Wendy Clark, Giám đốc điều hành toàn cầu, Dentsu International

'Tiếp thị lượng tử là một cuốn sách đầy lạc quan và hy vọng, với các ví dụ thực tế về cách tích hợp các yếu tố quan trọng của việc xây dựng thương hiệu với dữ liệu và phân tích chặt chẽ cần thiết để thúc đẩy tăng trưởng kinh doanh.' - Leanne Cutts, Group CMO, HSBC

'Tiếp thị lượng tử mô tả một cách xuất sắc những thách thức to lớn mà các CMO trong tương lai phải đối mặt và cách suy nghĩ lại về cơ bản các nguyên tắc và khuôn khổ tiếp thị. Cuốn sách cần phải đọc cho các nhà tiếp thị và lãnh đạo doanh nghiệp, những người muốn thúc đẩy tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ trong tương lai.' - Ravi Dhar, Giáo sư Marketing, Trường Quản lý Yale

'Raja cung cấp một lộ trình rõ ràng để các nhà tiếp thị có thể đi tắt đón đầu trong tương lai. Anh ấy bóc mẽ sự cường điệu và đưa ra hướng dẫn thực dụng. Một bài đọc tuyệt vời! ' - Zena Arnold Srivatsa, Giám đốc Tiếp thị và Kỹ thuật số, Kimberley Clark

Sách đạt được:

144 in Multilevel Marketing (Books)

347 in Advertising (Books)

362 in Marketing & Consumer Behavior

Về tác giả

Raja Rajamannar là một nhà tiếp thị được công nhận trên toàn cầu, một nhà tư tưởng đổi mới, một nhà lãnh đạo kinh doanh chuyển đổi và một nhà xây dựng thương hiệu rất thành công. Bắt đầu là một thực tập sinh marketing, ông đã làm việc theo cách của mình thông qua các công ty, ngành công nghiệp và khu vực địa lý khác nhau trên khắp thế giới để trở thành Giám đốc Tiếp thị và Truyền thông toàn cầu của Mastercard, công ty mà ông đã xây dựng thành một thương hiệu mang tính biểu tượng hiện được đánh giá là một trong mười hai thương hiệu hàng đầu. thương hiệu trên toàn cầu.

Ông được Liên đoàn nhà quảng cáo thế giới vinh danh là Nhà tiếp thị toàn cầu của năm, Top 5 CMO ảnh hưởng nhất thế giới của Forbes, 25 CMO sáng tạo nhất thế giới của Business Insider, Top 10 CMO am hiểu công nghệ nhất thế giới của Tuần quảng cáo, Thương hiệu hàng đầu năm 2018 của Billboard Power Player, và Campaign Power 100, và anh ấy là người được giới thiệu trong Hội trường Danh vọng Câu lạc bộ CMO. Ông được bầu làm Chủ tịch của Liên đoàn các nhà quảng cáo thế giới và cũng nằm trong ban giám đốc của PPL Corporation (một công ty nằm trong danh sách Fortune 500).

Combo Sách Mặt Dày Tâm Đen -  Nhân Viên Khéo Léo Tỏa Sáng Chốn Văn Phòng + Trở Thành Nhà Quản Lí Linh Hoạt Và Quyết Đoán (Bộ 2 Cuốn)

THÔNG TIN TÁC GIẢ

Trung Thực (1942-2016) tên đầy đủ là Trần Trung Thực

Ông bắt đầu viết văn xuôi vào năm 1965.

Năm 1979, sau khi trở thành thành viên của Hội nhà văn Trung Quốc, ông đã xuất bản 9 cuốn tiểu thuyết, hơn 80 truyện ngắn và hơn 50 tác phẩm phóng sự, văn xuôi và tiểu luận.

Các tác phẩm của ông đã đạt nhiều giải thưởng danh giá như Tác phẩm xuất sắc quốc gia năm 1979, Giải thưởng Văn học đương đại, Giải thưởng Phóng sự Quốc gia…

1. Mặt Dày Tâm Đen -  Nhân Viên Khéo Léo Tỏa Sáng Chốn Văn Phòng

Công sở là một xã hội thu nhỏ, nhân viên văn phòng là những công dân đang miệt mài tìm kiếm cơ hội tỏa sáng.

Muốn trở thành nhân viên không thể thay thế, ngoài trình độ chuyên môn, dân công sở còn cần khéo léo xử lí mối quan hệ với cấp trên và đồng nghiệp.

Để quá trình ấy bớt phần khó khăn, Mặt dày tâm đen sẽ cung cấp cho dân công sở các phương pháp:

• Xây dựng mối nhân duyên tốt tại văn phòng

• Xóa bỏ hiềm khích, hợp tác cùng đồng nghiệp

• Thận trọng khi giao lưu với lãnh đạo và đồng đội

• Tôn trọng uy quyền, lấy lòng cấp trên

• Thể hiện thế mạnh, đợi thời thăng tiến

Thành thạo bí kíp Mặt dày tâm đen, những nhân viên tràn đầy nhiệt huyết sẽ đủ cứng cỏi để sống sót và bứt phá nơi văn phòng.

Mục đích chính của cuốn sách này là giúp các nhân viên văn phòng có cuộc sống công sở hòa ái và gặt hái cơ hội thăng tiến. Để đạt được mục tiêu này, bên cạnh các yêu cầu về năng lực công tác, bạn còn phải khéo léo xử lí những mối quan hệ phức tạp tại chốn văn phòng đầy cạm bẫy.

Cuốn sách này sẽ cung cấp cho bạn những bí kíp để xây dựng mối quan hệ hòa ái với sếp và đồng nghiệp, đồng thời tránh khỏi những hòn đá tảng trên con đường tiến tới sự nghiệp thành công. Bạn sẽ học được những phương pháp ứng đối phù hợp với từng đối tượng tại công sở:

Với đồng nghiệp: Xây dựng mối quan hệ tốt; bỏ qua bất hòa để hợp tác cùng tiến lên; đề phòng cạm bẫy.

Với cấp trên: Tôn trọng uy quyền; lấy lòng đúng cách; cẩn trọng khi tiếp xúc; thể hiện năng lực để có cơ hội thăng tiến.

Đây chính là những tinh túy của tinh thần Mặt dày tâm đen chốn công sở. Sử dụng nhuần nhuyễn những tuyệt chiêu này, các nhân viên khéo léo sẽ tỏa sáng rực rỡ tại mọi văn phòng.

2. Trở Thành Nhà Quản Lí Linh Hoạt Và Quyết Đoán

Đa số quản lí cấp trung thường được miêu tả như “lớp người bị kẹp ở giữa”. Họ phải vâng lời cấp trên, lại cần quản lí cấp dưới. Vậy làm thế nào để thu xếp ổn thỏa những loại quan hệ phức tạp nói trên?

Đối với quản lí cấp trung, sử dụng nhuần nhuyễn các tuyệt chiêu Mặt dày tâm đen là yêu cầu bắt buộc. Để giúp đỡ các nhà quản lí, cuốn sách này cung cấp các cách thức:

• Thiết lập quyền uy nơi công sở

• Cắt đặt nhân sự, trọng dụng nhân tài

• Thu phục nhân tâm, bồi dưỡng tâm phúc

• Thưởng, phạt hợp lí

Chốn công sở tuy phức tạp nhưng không phải là nơi hang hùm miệng rắn. Nắm được tinh túy của tinh thần Mặt dày tâm đen và ứng dụng chúng thành thạo, các quản lí cấp trung sẽ có đủ bản lĩnh để lèo lái văn phòng nề nếp và ngày một thăng tiến.

Mục đích chính của cuốn sách này là cung cấp cho độc giả là những quản lí cấp trung các cách thức ứng đối tại nơi làm việc để có thể thuận lợi lèo lái chốn văn phòng và ngày càng tỏa sáng.

Đối với quản lí cấp trung, một ngày của bạn không chỉ xoay quanh công việc mà còn có những mối quan hệ khác cần xử lí. Là “lớp người bị kẹp ở giữa”, bạn vừa phải tuân thủ phân công của cấp trên, vừa phải động viên và điều phối với cấp dưới, đồng thời lại phải ứng đối với đồng nghiệp. Để thu xếp ổn thỏa những loại quan hệ nói trên, cuốn sách này sẽ là cẩm nang không thể thiếu của bạn.

Với sáu chiêu thức Mặt dày tâm đen, cuốn sách sẽ hướng dẫn các quản lí cấp trung cách thức: Tạo dựng uy thế của nhà lãnh đạo nơi công sở; Giỏi trọng dụng nhân tài; Thu phục nhân tâm để bồi dưỡng tâm phúc; Dùng người đúng việc để “vắt kiệt” tài năng; Bồi dưỡng cấp dưới tiềm năng; Cứng rắn đối phó với cấp dưới đối địch. Từ những ví dụ là các câu chuyện thực tế xảy ra ở chốn văn phòng, các nhà quản lí cấp trung sẽ rất dễ dàng áp dụng những bài học kinh nghiệm mà tác giả cung cấp.

Thành thạo kĩ năng Mặt dày tâm đen, các nhà quản lí cấp trung nhất định sẽ có một sự nghiệp thành công.

1. Mặt Dày Tâm Đen - Nhân Viên Khéo Léo Tỏa Sáng Chốn Văn Phòng

2. Mặt Dày Tâm Đen - Trở Thành Nhà Quản Lí Linh Hoạt Và Quyết Đoán

Tại sao các bạn lại muốn sở hữu cuốn sách này? Là vì mỗi ngày các bạn phải bực bội, hay phải la hét với con trẻ? Hay từng có lúc nào đó, bạn chỉ thiếu chút nữa là đánh con?

Không sao đâu, cha mẹ nào phải thánh nhân. Bất kỳ ai nuôi dạy trẻ chắc chắn sẽ có những trải nghiệm khá “khủng khiếp”, nhưng cũng tràn đầy hạnh phúc.

Nuôi dạy con thực sự là trải nghiệm quý giá và thiêng liêng đối với bất cứ ai. Trong quá trình đó, việc bạn nảy sinh tâm trạng buồn phiền, bối rối, không biết phải làm sao để cư xử đúng cũng là lẽ đương nhiên.

Cuốn sách này giúp bạn:

- Tìm cách khắc phục việc bị cảm tính chi phối mỗi khi “sắp” quát mắng (hoặc đánh đòn) con;

- Giải đáp những câu hỏi thường xuyên như “Chuyện này là như thế nào?”, “Mình làm thế có đúng không?”,...;

- Truyền đạt cực kỳ cụ thể những cách thức và quy tắc đưa trẻ vào khuôn khổ kỷ luật tích cực.

Nội dung bao gồm:

- Chương 1: Nuôi dạy trẻ là vòng tuần hoàn của niềm vui và sự tự chán ghét bản thân

- Chương 2: Phương pháp để không trở nên cảm tính (phần cơ bản)

- Chương 3: “Giáo dục” là gì?

- Chương 4: Phương pháp để không trở nên cảm tính (phần áp dụng cho từng tình huống)

- Chương 5: Hạnh phúc của cha mẹ gắn liền với hạnh phúc của con trẻ

Dù cho từ trước đến nay nhiều lúc các bạn bị cảm tính chi phối mà đánh mắng trẻ, thì với cuốn sách này, đó đã là chuyện quá khứ. Bắt đầu từ hôm nay, hãy thay đổi nào!!!

Đọc Vị Bất Kỳ Ai - Áp Dụng Trong Doanh Nghiệp

(Tái bản từ tựa Làm Sếp Không Chỉ Là Nghệ Thuật)

Phần lớn các cuốn sách kinh doanh – dù nói về quản lý, lãnh đạo, phát triển cá nhân hay dịch vụ khách hàng – đều đưa ra những ý tưởng và lời khuyên tốt đẹp để bạn có thể hành động sáng suốt, khôn ngoan như: Mỉm cười và tỏ ra gần gũi, Lắng nghe trước khi phản ứng và Nếu bạn thất bại trong việc lập kế hoạch, hãy lập kế hoạch cho việc thất bại. Đây là những lời khuyên tốt và hữu dụng. Tuy nhiên, trong thị trường cạnh tranh khốc liệt ngày nay, người kinh doanh cần thứ gì đó thiết thực và có sức thuyết phục mạnh mẽ hơn so với những lời trích dẫn hay triết lý đơn thuần.

Chẳng hạn như, bạn đã biết được lòng trung thành của khách hàng và nhân viên quan trọng đến mức nào. Vậy làm thế nào để có được một chiến lược tâm lý tốt, có thể giúp bạn tránh được việc mọi người đi khỏi công ty bạn? Rất nhiều cuốn sách đã đề cập đến một quan niệm vốn dĩ đã thành quy ước, rằng khách hàng là thượng đế, nhưng liệu bạn có muốn biết được một kỹ thuật hiệu quả và rõ ràng có thể giúp bạn tìm lại được những khách hàng đã mất? Tất nhiên, khuyến khích nhân viên và gây ấn tượng tốt với khách hàng là việc làm cần thiết, luôn cần thực hiện nhưng chắc chắn là khả năng của bạn sẽ được nâng lên một tầm cao mới khi bạn khám phá được cách khai thác sức mạnh của nguồn cảm hứng bất tận trong con người mình, theo ý muốn.

Đọc Vị Bất Kỳ Ai - Áp Dụng Trong Doanh Nghiệp cung cấp cho bạn những công cụ nhanh chóng và hiệu quả, chỉ cho bạn từng bước một, chi tiết và cẩn trọng cách xây dựng những chiến thuật có thể áp dụng trong bất cứ tình huống nào. Đây không chỉ là ý tưởng, lý thuyết hay thủ thuật chỉ có tác dụng trong một vài hoàn cảnh hoặc với một vài người, mà nó thực sự mở ra cho bạn một cơ hội sử dụng những công cụ tâm lý quan trọng giúp chi phối hành vi của con người để có được ưu thế tất yếu.

Với lối viết giản dị, đi thẳng vào vấn đề, không rườm rà, không có quá nhiều thuật ngữ tâm lý học, David Lieberman sẽ cung cấp cho người đọc rất nhiều công cụ hữu dụng: Đó là công cụ mà FBI đã sử dụng, là bài giảng mà sinh viên ngành tâm lý buộc phải xem bởi ông là một trong số những người tham gia đào tạo trong quân đội Mỹ. Là người dạy chiến thuật cho nhiều nhà đàm phán cấp cao trong chính phủ, ông làm việc với những chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu và ông là một trong số không nhiều người đào tạo các nhà quản lý kinh doanh của hơn 25 nước trên toàn thế giới.

Có rất nhiều sách kinh doanh cung cấp cho bạn đọc quy luật, nguyên tắc, chiến lược và các câu chuyện. Nhưng đây là một cuốn sách cung cấp giải pháp chi tiết cho những vấn đề có thật. Bạn sẽ có được những lợi ích rõ ràng khi đọc cuốn sách này dù bạn đang điều hành một doanh nghiệp nhỏ, vừa hay lớn. Bạn sẽ được đảm bảo an toàn khi biết điều gì đang thực sự xảy ra ở mọi thời điểm, có được sức mạnh để giữ cho những tình huống nguy hiểm tiềm tàng không bao giờ xảy ra, và khi cần thiết là khả năng vượt qua các tình huống khó khăn nhất một cách nhanh chóng và thuận lợi.

Khi tiền cược lớn, hãy làm nhiều hơn việc đơn thuần đặt cược vào cửa bạn thích – hãy dồn sức vào trò chơi để đảm bảo rằng bạn sẽ không thua cuộc.

Trò Chơi Tâm Lý Trong Marketing

Chúng ta có bị ảnh hưởng bởi quảng cáo kể cả khi nhanh chóng lướt qua chúng? Các thương hiệu có mở rộng những cá tính của ta không? Vì sao chúng ta chi tiêu nhiều hơn khi trả bằng thẻ tín dụng?

Trong thời kỳ hiện đại, việc mua và sở hữu của cải vật chất, cùng với sự phát triển của ngành dịch vụ khác nhau, đã trở thành trung tâm trong nhận thức của con người về sự tồn tại, bên cạnh gia đình và sự nghiệp.

Cuốn sách TRÒ CHƠI TÂM LÝ TRONG MARKETING xem xét tác động của tâm lý học đến thực tiễn marketing và nghiên cứu marketing, làm nổi bật những khía cạnh đã được ứng dụng của nghiên cứu tâm lý học vào thị trường.

Mỗi chương bàn đến một lĩnh vực chủ đề quan trọng trong tâm lý học, liệt kê những lý thuyết chính, và giới thiệu nhiều ứng dụng thực tiễn của nghiên cứu. Những khái niệm chính được nhấn mạnh và những « case study » liên quan đến tài liệu được nêu ở cuối mỗi chương.

- Những lĩnh vực được xét đến gồm có:

● Động lực: Những nhu cầu của con người là nguồn gốc nhiều hành vi của người tiêu dùng và những quyết định trong marketing.

● Nhận thức: Bản chất của sự lựa chọn, sự chú ý và sự sắp xếp mang tính nhận thức và mối quan hệ của chúng đối với lĩnh vực marketing đang ngày càng phát triển.

● Ra quyết định: Bằng cách nào và trong những tình huống nào mà ta có thể thể dự đoán lựa chọn, thái độ của người tiêu dùng và cách thuyết phục họ.

● Cá tính và phong cách sống: Cách vận dụng những kiến thức sâu sắc về cá tính của người tiêu dùng để tạo ra các kế hoạch marketing.

● Hành vi xã hội: Vai trò to lớn của sự ảnh hưởng của xã hội với hoạt động tiêu dùng.

Cuốn sách này sẽ có được sự quan tâm lớn từ nhiều đối tượng độc giả như các nhà nghiên cứu, các sinh viên và những chuyên gia, và sẽ là tài liệu bắt buộc cho những khóa học về marketing, tâm lý học, hành vi tiêu dùng và quảng cáo.

- Tác giả:

Allan J. Kimmel là cựu Giáo sư Marketing tại ECSP châu Âu có trụ sở tại Paris, Pháp và được mời làm Giáo sư thỉnh giảng tại Đại học Paris IX-Dauphine (Paris) và Trường Kinh doanh ESSEC (Paris), và giảng viên thỉnh giảng tại Trường Công nghệ Monterrey - TEC de Monterrey (Mexico), Đại học San Andrés (Bueno Aires, Argentina), Trường Kinh tế học Turku (Phần Lan) và Đại học Vaasa (Phần Lan). Mối quan tâm trong những bài viết và nghiên cứu của ông tập trung vào hành vi của người tiêu dùng, các nguyên tắc đạo đức trong marketing và nghiên cứu, sự dối trá, những tin đồi thương mại, marketing kết nối và hoạt động truyền miệng.

Dậy Sớm Để Thành Công - 33 Bí Kíp Nhỏ Mang Lại Thay Đổi Lớn Cho Cuộc Đời Bạn

“Tôi bận quá, không có thời gian dành cho bản thân nữa."

“Tôi đang phải hoãn việc học thi lấy chứng chỉ đây này.”

“Tôi muốn đi tập gym nhưng chẳng sắp xếp được thời gian.”

Những nỗi khổ mang tên “không có thời gian" nói trên, không ít thì nhiều, ai trong chúng ta cũng từng nếm trải. Vậy làm sao chúng ta có thể nhanh chóng kiểm soát và xua tan nỗi khổ đó

Dậy sớm chính là thuốc đặc trị cho căn bệnh “tôi bận quá”, “tôi không có thời gian”.

Không những thế, dậy sớm còn giúp chúng ta có được trí óc minh mẫn, dễ dàng tiếp thu kiến thức và tập trung làm việc một cách vô cùng hiệu quả, giúp chúng ta quản lý thời gian và tối ưu hóa hiệu suất làm việc trong ngày tốt hơn; giúp chúng ta tự tin và yêu đời hơn, có nhiều thời gian dành cho bản thân và gia đình hơn; đặc biệt giúp chúng ta có thể hoàn thành được các mục tiêu trong ngắn và dài hạn, nâng cao chất lượng cuộc sống của mỗi người.

Chẳng có điều gì sung sướng hơn cảm giác, vào buổi sáng trong lành, được làm những gì mình thích, chẳng bị ai quấy rầy, tận hưởng khoảng thời gian dành cho riêng mình phải không nào?

Triết Lý Kinh Doanh Của Kyocera - Bìa Cứng

Điều gì tạo nên thành công cho một doanh nghiệp: nguồn vốn, nhân tài hay công nghệ? Theo doanh nhân huyền thoại Inamori Kazuo, câu trả lời không phải ba yếu tố kể trên mà là triết lý của người chủ doanh nghiệp. Thực tế đã minh chứng cho tư tưởng của ông. Bằng việc tạo nên một triết lý kinh doanh cho chính bản thân và công ty, Inamori Kazuo đã đưa Kyocera từ một doanh nghiệp nhỏ trở thành một tập đoàn công nghệ cao đa quốc gia hùng mạnh. Ông đã tóm tắt lại những tư tưởng của mình trong cuốn Triết lý kinh doanh của Kyocera.

Trong cuốn sách, Inamori Kazuo đã chỉ ra tầm quan trọng của tâm thế hay cách tư duy qua công thức sau: Thành quả trong cuộc đời và công việc = Cách tư duy x Nhiệt huyết x Năng lực. Dù một người có năng lực cao hay nhiệt huyết bỏng cháy đến đâu, nhưng nếu có tâm thế tiêu cực thì vẫn phải gánh chịu thất bại. Mọi sự đều xuất phát từ cái tâm. Doanh nhân nào có cái tâm hướng thiện sẽ đạt được nhiều thành công trong sự nghiệp. Inamori Kazuo đã nhiều lần nhấn mạnh điều này trong cuốn sách. Ông còn khuyên các doanh nhân phải có lòng vị tha, biết ơn, luôn tin vào khả năng không giới hạn của bản thân và hướng tới sự hoàn hảo. Bạn đọc cũng có thể tìm thấy trong Chương 1 của cuốn sách rất nhiều lời khuyên vô giá của một trong những doanh nhân ưu tú nhất trên thế giới.

Nửa sau của cuốn sách hé lộ cho các doanh nhân những bí kíp quản trị kinh doanh hiệu quả, trong đó nổi bật nhất là việc chia toàn bộ doanh nghiệp thành những nhóm tự hành và cho tất cả nhân viên cùng tham gia quản trị kinh doanh. Inamori Kazuo cũng đề cao tính minh bạch, tinh thần tiết kiệm và sự sát sao trong việc điều hành doanh nghiệp. Thông qua phần này của cuốn sách, các doanh nhân sẽ học được những chiến lược hữu hiệu để tối đa hóa doanh thu và tối thiểu hóa chi phí nhằm đạt mức lợi nhuận cao nhất.

Ở tuổi 88, Inamori Kazuo hiện đã xuất gia và không còn trực tiếp tham gia điều hành tập đoàn, nhưng triết lý kinh doanh của ông vẫn lan truyền năng lượng tích cực cho vô số doanh nhân ở Nhật Bản cũng như trên thế giới. Triết lý kinh doanh của Kyocera thật sự là kim chỉ nam cho những ai muốn thành công trong kinh doanh cũng như cuộc sống.

Mục lục:

Lời nói đầu

Triết lý kinh doanh của Kyocera đã được hình thành như thế nào?

Triết lý kinh doanh của Kyocera

Chương 1: Để sống một cuộc đời tuyệt diệu

Chương 2: Tâm trong quản trị kinh doanh

Chương 3: Ở Kyocera, mỗi người đều là chủ doanh nghiệp

Chương 4: Đối với việc tiến hành công việc hàng ngày

Thông tin tác giả:

Inamori Kazuo – Ông là một doanh nhân huyền thoại của Nhật Bản. Ông đã gây dựng nên Kyocera, một tập đoàn công nghệ cao đa quốc gia với hơn 66.000 nhân viên. Trong hai năm 2010-2012, Inamori Kazuo đã góp công lớn trong việc tái sinh hãng hàng không Japan Airlines, vốn đang trên bờ vực phá sản. Ông đã được một số trường đại học ở Nhật Bản, Mỹ và Anh trao bằng tiến sĩ danh dự cho các cống hiến trong kinh doanh và hoạt động xã hội.

Những tác phẩm của Inamori Kazuo được ThaiHaBooks xuất bản: Cách sống, Tâm trong kinh doanh tạo thành tựu lớn, Thách thức từ con số 0, Tuổi 20 hiên ngang bước vào đời.

Trích đoạn sách:

Lặp đi lặp lại những nỗ lực nhỏ bé

Việc có những ước mơ và khát vọng lớn lao là quan trọng. Tuy nhiên, cho dù chúng ta có đặt ra những mục tiêu to lớn như thế nào thì trong công việc hàng ngày, chúng ta vẫn phải làm những công việc giản đơn đến nhàm chán. Do đó, cũng có khi chúng ta cảm thấy lo lắng: “Giữa ước mơ và hiện thực vẫn còn một khoảng cách quá lớn.”

Nhưng dù trong lĩnh vực nào, để tạo ra được thành quả rực rỡ, chúng ta vẫn phải không ngừng thực hiện những nỗ lực tưởng như rất bé nhỏ và nhàm chán như không ngừng cải tiến, cải tạo, thực hiện những thí nghiệm cơ bản, thu thập thông tin, hay tìm kiếm đơn đặt hàng.

Làm việc hết mình

Làm việc hết mình nghĩa là chăm chỉ, cần cù và luôn có thái độ thành thật trong công việc. 

Niềm vui mà trái tim chúng ta thực sự cảm nhận được nằm ngay trong công việc. Dù bỏ bê công việc, đi tìm niềm vui từ sở thích cá nhân hay việc chơi bời đi chăng nữa, đó cũng chỉ là niềm vui tức thời, chứ không phải niềm vui thực sự. Công việc là thứ chiếm phần lớn nhất trong cuộc đời mỗi người. Nếu chúng ta không thể tìm thấy sự thỏa mãn trong công việc, cuối cùng chúng ta sẽ cảm thấy thiếu thốn điều gì đó.

Lấy trái tim vì người khác làm tiêu chuẩn phán đoán, quyết định

Trong mỗi người, có cái tâm vị kỷ nghĩ rằng “chỉ cần mình tốt là được,” và có cả cái tâm vị tha “dù phải hy sinh bản thân mình cũng sẽ cứu giúp người khác.” Khi phán đoán, quyết định bằng trái tim vị kỷ, chúng ta chỉ nghĩ tới bản thân mình. Do đó, chúng ta sẽ không nhận được sự hợp tác của mọi người. Chúng ta chỉ tập trung vào bản thân mình nên tầm nhìn của chúng ta cũng sẽ hẹp hơn, dẫn tới việc đưa ra những phán đoán, quyết định sai lầm.

Ngược lại khi đánh giá, quyết định bằng tấm lòng vị tha, “vì người khác”, chúng ta sẽ nhận được sự giúp đỡ từ những người xung quanh. Hơn nữa, tầm nhìn của chúng ta cũng sẽ rộng hơn, nên có thể đưa ra được những phán đoán, quyết định đúng đắn.

Để có thể làm tốt công việc hơn, chúng ta không nên chỉ nghĩ về bản thân mình mà cần phải nghĩ về những người xung quanh, cần phải đưa ra phán đoán, quyết định dựa vào “trái tim vị tha” tràn đầy cảm thông.

The Wonder Weeks - Tuần Khủng Hoảng - 10 Bước Nhảy Vọt Diệu Kỳ Trong Những Tháng Đầu Đời Của Trẻ

Cuốn sách Tuần khủng hoảng được viết với mục đích cung cấp thông tin cho các bậc phụ huynh, nhằm giảm và tránh stress cho cả cha mẹ và con, khi các con thay đổi tính nết theo quá trình phát triển tự nhiên của mình. Cuốn sách là cẩm nang giúp cha mẹ tìm hiểu thêm về sự phát triển của con trong 20 tháng đầu đời, mà cụ thể là các giai đoạn phát triển kỹ năng và tinh thần (Wonder weeks).

Con không phải chỉ qua đêm đã biết lẫy, không phải trong nháy mắt đã biết bò, không phải chỉ quay đi ngoảnh lại mà đã lò dò biết đi. Tất cả mọi bước đó đều là cả một quá trình tập luyện, cả khi thức lẫn khi ngủ của con.

Các bậc phụ huynh hãy đọc sách để hiểu những cơ sở khoa học của tuần khủng hoảng, cũng như sự kỳ diệu của nó; để hiểu và thông cảm cho con khi con trải qua thời kỳ tập trung phát triển kỹ năng và tinh thần từ bên trong nên quên hết cả ăn và ngủ; để nhận biết khi các con học cách hóng chuyện, học lẫy, học bò, học ngồi hoặc học đi.

Đây chính là lý giải cho những thời khắc mẹ vò đầu bứt tai bởi các con cực cáu bẳn, không ăn không ngủ, thời khắc mà mẹ những tưởng con bị ốm, bị “phải vía” hay “bị làm sao”. Từ những hiểu biết đó mà các mẹ có thể tránh được những “trục trặc” không đáng có, để hiểu và không ép con ăn.

Hãy cùng đọc và tìm hiểu Tuần khủng hoảng để trở thành những ông bố bà mẹ thông thái!

Với mỗi bước nhảy vọt về trí tuệ, trẻ sẽ có được khả năng nhận thức mới. Khả năng ấy cho phép trẻ nhận thức, nhìn, nghe, nếm, ngửi và cảm nhận nhiều điều mới mẻ, những điều mà trước đây trẻ không thể nhận thức được. Với nhận thức và những kỹ năng mới, toàn bộ cuộc sống của trẻ sẽ thay đổi, như thể trẻ đang khám phá lại thế giới vậy, và em bé có thể sẽ cần bạn giúp đỡ trong việc này đấy!

Cuốn sách của chúng tôi sẽ phác thảo 10 bước nhảy vọt trong sự phát triển trí tuệ mà mọi em bé sơ sinh đều trải qua trong 20 tháng đầu đời. Nó sẽ cho bạn biết mỗi bước nhảy vọt này có ý nghĩa gì đối với sự hiểu biết của bé về thế giới xung quanh, và cách mà bé sử dụng sự hiểu biết này để phát triển những kỹ năng mới, những kỹ năng cần cho sự phát triển hơn nữa về sau.

Với cuốn sách này, các bậc cha mẹ có thể:

- Sử dụng kiến thức về những bước phát triển nhảy vọt của con mình để giúp bản thân vượt qua những khoảng thời gian khủng hoảng trong buổi đầu làm cha mẹ.

- Hiểu rõ hơn cách trẻ đang suy nghĩ và tại sao trẻ lại hành động như vậy vào những thời điểm nhất định.

- Lựa chọn được hình thức hỗ trợ phù hợp với trẻ khi cần thiết và loại môi trường phù hợp để giúp trẻ tận dụng tối đa mọi cơ hội phát triển nhảy vọt.

Đây không phải là cuốn sách “dạy con thành thiên tài” mà là một cuốn sách về cách hiểu và đối phó với những giai đoạn trẻ gặp khó khăn và cách tận hưởng nhiều nhất khoảng thời gian mà trẻ dần lớn lên. Đó là tất cả những niềm vui nỗi buồn khi trưởng thành cùng bé.

VỀ TÁC GIẢ

Tiến sĩ Hetty van de Rijt-Plooij đã nhận bằng Tiến sĩ tại Đại học Cambridge với tư cách là nhà nhân chủng học. Chồng bà là Tiến sĩ Frans X. Plooij đã làm việc trong lĩnh vực tâm lý học gần 50 năm, ông lãnh đạo khoa Nghiên cứu và Phát triển tại Viện Nghiên cứu Trẻ em của Thành phố Amsterdam và hiện đang chủ trì Viện Nghiên cứu Quốc tế về Nghiên cứu Trẻ sơ sinh (IRIS) tại Arnhem, Hà Lan. Nối tiếp sự nghiệp của cha mẹ mình, Xaviera Plas-Plooij, mẹ của ba đứa trẻ và là giám đốc điều hành của Wonder Weeks, đã sửa đổi và hiện đại hóa đáng kể phiên bản thứ sáu của cuốn sách này. Với hơn 2 triệu cuốn sách được bán ra và hơn 4 triệu lượt tải xuống ứng dụng tương ứng, The Wonder Weeks đã tạo nên tiếng vang trên toàn thế giới.

MỤC LỤC:

Lưu ý quan trọng

Lời nói đầu của ấn bản thứ sáu

Giới thiệu

10 Bước phát triển trí tuệ nhảy vọt của bé

Phước lành và căng thẳng

Em bé sơ sinh, chào mừng con đến với thế giới!

Giấc ngủ và những bước nhảy vọt

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 1

Thế giới của những cảm giác thay đổi

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 2

Thế giới của các hình mẫu

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 3

Thế giới của những sự chuyển tiếp mượt mà

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 4

Thế giới của các sự kiện

10 điều quan trọng bạn cần biết!

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 5

Thế giới của các mối tương quan

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 6

Thế giới của các thể loại

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 7

Thế giới của những chuỗi trình tự

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 8

Thế giới của các chương trình

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 9

Thế giới của các nguyên tắc

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 10

Thế giới của các hệ thống

Tài liệu tham khảo

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

Dạy bé bò: Đôi khi bạn sẽ thành công đấy

Trẻ thường cố gắng tập bò ở độ tuổi này. Vấn đề lớn nhất là phần di chuyển về phía trước. Hầu hết các bé đều thích tiến về phía trước và sẽ hết sức cố gắng. Một số trẻ vào đúng tư thế ban đầu – co đầu gối đặt dưới cơ thể, đưa mông lên và đẩy ra – nhưng vẫn không thành công. Những bé khác thì chống tay, chống gối và dịch chuyển trọng tâm theo hướng trước – sau. Cũng có những bé uốn éo rồi tự đẩy mình trượt về phía sau. Còn có những bé chỉ đẩy bằng một chân, nên cứ xoay vòng tròn. Một số bé may mắn dò dẫm xung quanh một lúc và vô tình di chuyển được về phía trước. Đây chỉ là trường hợp ngoại lệ, chứ không phải là quy chuẩn ở độ tuổi này.

Nhiều bậc cha mẹ cố gắng giúp con mình bò. Họ nhẹ nhàng đẩy chiếc mông xinh đang ngọ nguậy của bé về phía trước, hoặc để tất cả các loại đồ vật hấp dẫn ra xa tầm tay bé, nhằm dỗ dành con tiến về phía trước. Đôi khi, những cách thức này sẽ hiệu quả, và bằng cách nào đó em bé có thể chuyển động được một chút. Một số bé sẽ làm điều này bằng cách ném mình về phía trước một cái uỵch. Những bé khác thì nằm sấp và đẩy mình về phía trước bằng chân, đồng thời sử dụng cánh tay để điều khiển cơ thể đi đúng hướng.

Nếu bạn bắt chước những hành động của con, bé có thể thấy điều đó thật buồn cười. Bé cũng có thể thực sự thích nhìn bạn chỉ mình cách bò sao cho đúng. Gần như tất cả những em bé đang gặp vấn đề với việc tập bò, sẽ bị mê hoặc bởi những nỗ lực của bạn. Hãy cứ thử và quan sát con nhé!

Đừng so sánh kỹ năng thể chất của con bạn với những đứa bé khác

Con bạn vẫn chưa biết đi ư? Thôi chết! Và bé cũng không bò à? Những câu hỏi như vậy khiến bạn phát điên và cảm thấy bất an. Hơn thế nữa, ngay cả những bậc cha mẹ tự tin nhất cũng ghét phải nghe những nhận xét này (hay chúng ta nên gọi chúng là “những câu hỏi ác ý” nhỉ?). Để giảm bớt phần nào những nghi ngờ và sự bất an của bạn, hãy nhớ rằng con người có bảy loại trí thông minh, và trí thông minh thể chất chỉ là một trong số đó. Xã hội có xu hướng chú trọng đến khả năng thể chất, không phải vì nó quan trọng hơn các hình thức khác, mà vì nó dễ quan sát và so sánh nhất.

Sẽ khó hơn rất nhiều để nhìn thấy một em bé sử dụng các kỹ năng cơ bản nhằm khám phá thế giới thông qua xúc giác. Hoặc nói một cách dễ hiểu: hãy nhìn cách bé lướt ngón tay trên mép của vật gì đó, để trải nghiệm cảm giác của vật ấy. Nhưng bởi vì, với tư cách là một xã hội, chúng ta không chú ý đến những điều “nhỏ nhặt” (nhưng thật ra rất quan trọng) này, nên chúng ta có xu hướng tập trung vào những thứ dễ quan sát và so sánh hơn: đó là những kỹ năng thể chất.

Xin hãy hiểu rằng: tất cả những em bé khỏe mạnh bình thường đều sẽ tập đi. Và sau này khi lớn lên, việc con bạn biết đi sớm hay muộn hơn một chút cũng không có gì khác biệt. Hãy tập trung vào các kỹ năng phi thể chất có lẽ còn quan trọng hơn trong sự phát triển của con…

Kinh Doanh Giỏi Phải Kiếm Được Tiền

Nguyên tắc cốt lõi để kinh doanh thành công đó là: Hiểu rõ ràng về cách thức vận hành hay cấu trúc của một mô hình kinh doanh. Bởi, kinh doanh doanh không chỉ đơn thuần là một ý tưởng tốt được phát triển và sinh lời, mà nó là cả một hệ thống phức tạp.

Nhưng hầu hết mọi người khi bước vào sự nghiệp kinh doanh đều không hiểu rõ hoặc nhầm tưởng bản thân đã hiểu rõ cách vận hành doanh nghiệp, và kết quả là thất bại.

Nếu bạn đang cố gắng khởi nghiệp hay phát triển một công ty mang lại lợi nhuận hoặc đang nỗ lực xây dựng sự nghiệp cá nhân, thì trước tiên hãy bắt đầu bằng việc trau dồi những kiến thức kinh doanh, quản lý và lãnh đạo.

“Kinh doanh giỏi phải kiếm được tiền” – cuốn sách chứa đựng những bài học giá trị để phát triển sự nghiệp cá nhân và xây dựng một doanh nghiệp phát triển bền vững. Cuốn sách này tập trung vào 9 lĩnh vực mà những nhà lãnh đạo hay những người làm kinh doanh cần mài giũa và thông thạo, bao gồm:

- Tính cách: Những kiểu tính cách có thể thành công trong kinh doanh.

- Lãnh đạo: Cách để gắn kết đội nhóm cùng thực hiện một mục tiêu chung.

- Năng suất cá nhân: Phương pháp cải thiện hiệu suất cá nhân, làm được nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn.

- Truyền tải thông điệp: Sáng tạo nội dung độc đáo, khiến khách hàng chú ý.

- Tiếp thị: Xây dựng kênh bán hàng, tối ưu hiệu quả tiếp thị.

- Chiến lược kinh doanh: Xác định mục tiêu cụ thể để xây dựng chiến lược hiệu quả.

- Thực thi: Hoàn thành các công việc theo đúng kế hoạch đề ra.

- Bán hàng: Kỹ năng đàm phán, thuyết phục khách hàng chốt đơn nhanh và nhiều hơn.

- Quản lý: Làm thế nào để trở thành một người quản lý giỏi?

Về tác giả:

Donald Miller là tác giả và diễn giả người Mỹ. Ông là Giám đốc điều hành của Business Made Simple - một nền tảng trực tuyến giảng dạy về điều hành doanh nghiệp và phát triển bản thân. Ông cũng là người dẫn chương trình Business Made Simple podcast và là tác giả của một số cuốn sách, bao gồm cả những cuốn sách bán chạy nhất như Building a StoryBrand (Xây dựng câu chuyện thương hiệu).

Bí Mật Của Nước

Cuốn sách "Bí mật của nước" nằm trong danh mục sách bán chạy do tạp chí New York Times bình chọn, được dịch ra 24 thứ tiếng và bán được hơn 1 triệu bản trên toàn thế giới.

Sự tồn tại của nước là một lý do quan trọng làm trái đất trở nên khác biệt, biến nó thành 1 hành tinh xanh nơi mà sự sống hiện hữu và sinh sôi. Con người tiếp xúc với nước mỗi ngày để duy trì các hoạt động sống nhưng lại biết quá ít về nó, thậm chí mơ hồ và lãng quên về những đều kỳ diệu mà nước đã đang và sẽ mang lại cho họ. Những mối bận tâm với công việc, những sở thích cá nhân, các mối quan hệ xã hội xâm chiếm hầu hết quỹ thời gian của mỗi người. Và do vô tình hay cố ý, ta quên đi cách trân trọng và cảm nhận sâu sắc về những món quà bình dị mà mẹ thiên nhiên trao tặng.

“Bí mật của nước” là cuộc phiêu lưu để tìm hiểu và khám phá về nước – khởi nguồn của vạn vật – và cũng là một chuyến du hành nhỏ để đánh thức những xúc cảm đẹp bị vùi lấp bởi những lo toan thường ngày. Cuốn sách mở đầu với những tần số hạnh phúc và sự cộng hưởng để cấu thành các tinh thể nước trong mối tương quan với sự hình thành nên các cảm xúc tích cực hay tiêu cực trong mỗi người: “Cuộc tìm kiếm hạnh phúc cuối cùng và cơ bản chính là cuộc tìm kiếm bản ngã. Bạn có thể đi tìm nó ở những vùng đất xa xôi, nhưng bạn sẽ chỉ tìm thấy nó trong lòng bàn tay mình mà thôi. Nếu bạn nghĩ lại về cuộc đời mình đủ xa, rất có thể bạn sẽ nhớ tới lúc mà bạn bảm thấy một niềm hạnh phúc thật vô tư. Cuộc đời của bạn có ý nghĩa và bạn bận rộn sống tới nỗi giây phút đó đã bị lãng quên. Tuổi trưởng thành ào tới, bạn cất những thứ đó đi và khóa cửa lại. Có lẽ thậm chí bạn đã quên cả nơi mình cất chìa khóa. Nhưng những cảm giác hạnh phúc đó không biến mất vĩnh viễn. Với một chút nỗ lực, bạn có thể mở cánh cửa và lấy ra những thứ mà bạn đã tưởng mãi mãi chỉ là một phần của quá khứ. Khi bạn thành thật với bản thân và tìm kiếm điều bạn thực sự muốn trở thành và thực hiện, cuộc đời bạn sẽ lại một lần nữa tuôn chảy.” (Masura Emoto)

Và cứ như vậy, bằng sự tinh tế của mình, tác giả đặt nước vào những góc độ khác nhau để làm bật lên những phép thử, những sự so sánh, những liên tưởng gần với cuộc sống muôn màu của con người. Cứ thế, lần theo mỗi trang sách mà những cảm xúc ngủ quên bấy lâu trong ta như bừng tỉnh… Có lẽ, đó cũng chính là lí do tại sao cuốn sách này đã tạo nên một làn sóng mạnh mẽ lan tỏa trên khắp thế giới – một sự cộng hưởng tuyệt đẹp của những niềm hân hoan và sự gắn kết.

“Nước có một đời sống bí ẩn. Nó chỉ cho ta biết làm thế nào để tìm ra hạnh phúc. Nó tiết lộ ý nghĩa của tình yêu dành cho thiên nhiên. Nó chỉ cho chúng ta con đường mà nhân loại đã đi qua để trả lời những câu hỏi mà ta hằng trăn trở.” (Masura Emoto)

Mục lục:

Giới thiệu

Chương 1: Hòa nhịp cùng hado hạnh phúc

Chương 2: Giai điệu chữa lành của nước

Chương 3: Chu kì của nước, chu kì của sự sống

Chương 4: Điều kì diệu của Hado: giải thích điều không thể lý giải

Chương 5: Cầu nguyện có thể thay đổi thế giới và nước

Kết luận

Giới thiệu về tác giả:

Giáo sư Masura Emoto sinh ra tại Nhật bản; tốt nghiệp đại học thành phố Yokohama; nhận chứng chỉ tiến sĩ chuyên ngành Y học thay thế của đại học mở Quốc tế. Những bức ảnh của ông được giới thiệu lần đầu tiên trong những cuốn sách mà ông tự xuất bản tại Nhật có tên gọi Những thông điệp từ nước 1 và 2, Những thông điệp bí ẩn bên trong Nước, những cuốn sách này đã bán được hơn 1,000,000 bản trên toàn thế giới.

Trích đoạn sách:

Nước là tấm gương

Nước phản chiếu tâm hồn con người. Nếu bạn nói “Cám ơn” với nước, đáp lại, nó sẽ phản chiếu lại trong sự hình thành của những tinh thể tuyệt đẹp tuôn trào sự biết ơn. Nếu trái tim của những người sống trên hành tinh này bị ô nhiễm Trái đất cũng sẽ trở thành như vậy.

Rất ít nước tinh khiết – chỉ khoảng 3% tổng lượng nước – còn trên Trái đất và lượng nước phù hợp để con người sử dụng đang giảm với tốc độ đáng báo động. Trong toàn bộ nước trên Trái đất, lượng nước rơi từ trên trời xuống và chảy vào các đại dương vô cùng nhỏ. Hầu hết nước trên Trái đất là nước muối trong các đại dương, trong khi hầu hết nước uống được thì đang đóng băng ở các sông băng trên đỉnh những ngọn núi cao nhất. So với tất cả nước chảy vào các đại dương, lượng nước dành cho chúng ta sử dụng là một phần rất nhỏ, khoảng 1/10.000 tổng lượng nước trên địa cầu.

Viễn cảnh của nhân loại có thể được xem như đang ngày càng u ám. Dân số tăng rất nhanh và thậm chí nước ngầm – nguồn cứu rỗi cuối cùng – cũng đang dần bị nhiễm bẩn. Sự ô nhiễm của nước cũng là sự ô nhiễm tâm hồn của chính chúng ta, và trừ khi thay đổi ý thức của mình, chúng ta sẽ không bao giờ có thể phục hồi nước về dạng tinh khôi của nó.

Nước là lời cầu nguyện

Nước tới trái nhất như một sự đáp trả cho những lời cầu nguyện của chúng ta và quá trình đó đến bây giờ vẫn còn tiếp tục. Bạn có thể thắc mắc, lời cầu nguyện nào? Lời cầu nguyện rằng sự sống sẽ được sinh ra, hít thở và bám rễ. Lời cầu nguyện rằng thiên nhiên sẽ trù phù, mở rộng và nuôi nấng cái mà con người gọi là “chu kỳ sống”. Lời cầu nguyện rằng trí tuệ sẽ xuất hiện và các nền văn minh sẽ hình thành để bảo vệ Trái đất, đồng thời lan tỏa tình yêu và lòng biết ơn.

Bạn nghĩ vì sao khi nước được tiếp xúc với các từ “Tình yêu” và “Lòng biết ơn”, những tinh thể long lanh như thế lại hình thành? Câu trả lời là những từ đó là một dạng cầu nguyện. Khi có điều gì đó đồng thuận với những quy tắc của tự nhiên và tương tác với nước, kết quả là những tinh thể xinh đẹp sẽ được hình thành. Sở dĩ có điều này là bởi bản thân tự nhiên là kết quả của sự cầu nguyện. Cầu nguyện cũng là bản chất thực sự của nhân loại. Cầu nguyện đã trở thành một yếu tố cấu thành nên con người qua thời gian. Thậm chí trong thời buổi hiện đại ngày nay, khi khoa học thống trị, chúng ta vẫn cầu nguyện. Có trái tim nào lại không cầu khẩn khi một đứa trẻ ốm giành giật sự sống hay khi một người thân yêu đang ở rất xa?

Nước được ban tặng để trả lời cho lời cầu nguyện của chúng ta cho cuộc sống, cho sự phát triển và vì vậy, con người có thể nhìn về phía nước và cầu nguyện. Loài người về bản chất chính là các tinh thể nước hình thành trên Trái đất này. Và đó là lý do vì sao chúng ta có trách nhiệm bảo vệ Trái đất bằng cách bảo vệ nước. Và bước đầu tiên chúng ta có thể thực hiện là mang lời cầu nguyện trở lại với cuộc sống của mình.

Life Long Learning - Học Tập Suốt Đời - Sẵn Sàng Cho Những Công Việc Còn Chưa Ra Đời

Với sự phát triển chóng mặt của công nghệ, tương lai của thị trường lao động trở nên bất định, khó lườm hơn bao giờ hết. Người lao động có nhu cầu liên tục được đào tạo thêm để nâng cao kỹ năng, cập nhật kiến thức, tăng thêm thu nhập hay chuyển việc. Cuốn sách Life long learning - Học tập suốt đời cung cấp cho độc giả cái nhìn hấp dẫn về tương lai, những giải pháp cho nhu cầu vừa học vừa làm đang ngày một tăng, cùng với đó là đưa ra những cách kết nối để quá trình chuyển đổi “học-làm” diễn ra thuận lợi hơn.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu dự đoán trong tương lai gần, tuổi thọ con người tăng lên, dẫn đến quãng thời gian làm việc kéo dài hơn, mỗi người trong chúng ta sẽ có 20 - 30 lần thay đổi công việc. Làm thế nào để đối mặt với quãng thời gian làm việc có thể lên đến 100 năm, làm sao để có thể tích lũy đủ kiến thức và kỹ năng để có thể thích ứng nhanh với nhu cầu công việc? Việc học tập của chúng ta trong tương lai chắc chắn sẽ diễn ra song hành với quá trình lao động.

Để giúp độc giả chuẩn bị tốt để đối mặt với quãng thời gian làm việc nhiều hơn, số lần đổi việc cũng nhiều hơn, cuốn sách tập trung vào những đổi mới mang tính đột phá, nhằm đặt nền tảng cho một mô hình học tập mới phù hợp với những người vừa học vừa làm, có định hướng rõ ràng, hỗ trợ toàn diện, hữu ích và rõ ràng với cả người lao động, các nhà giáo dục và bên sử dụng lao động trước một tương lai đầy biến động.

Học tập suốt đời là tài liệu không thể thiếu trên giá sách của bất kỳ ai quan tâm đến thị trường lao động trong tương lai, giáo dục và các công việc sắp tới.

Mục lục

Giới thiệu: Một hy vọng tươi sáng cho tương lai

Phần I. Từ một hệ thống bị lũng đoạn

1. 100 năm làm việc

2. Các lý thuyết đằng sau việc kết thúc đại học

3. Tương lai của người lao động, tương lai của chúng ta

Phần II. Hướng tới hệ sinh thái học tập mới

4. Để chuyển nghề không còn là điều đáng sợ

5. Điều hướng cho bước chuyển đổi công việc tiếp theo

6. Hệ thống hỗ trợ toàn diện

7. Hệ thống giáo dục có trọng tâm

8. Vừa học vừa làm

9. Tuyển dụng minh bạch và công bằng hơn

10. Bắt đầu: Bén rễ

Hồi kết

Chú thích

Về tác giả

Michelle R.Weise là một nhà lãnh đạo tư tưởng và tác giả trong lĩnh vực tương lai của thị trường lao động và giáo dục. Các bài viết của bà đã xuất hiện trên The Economist, The Wall Street Journal và The Harvard Business Review. Bà là Giám đốc Đổi mới của Mạng lưới giáo dục Strada, một tổ chức hoạt động xã hội chuyên kiến tạo lộ trình rõ ràng và có mục đích hơn, kết nối việc học và làm cho hàng triệu người Mỹ.

Tầng Giếng Sâu - Nhận Diện Và Chữa Lành Nghịch Cảnh Thời Thơ Ấu

- Năm bốn tuổi, sau một vụ xâm hại tình dục, cậu bé Diego rơi vào tình trạng chậm phát triển.

- Sau khi giảm hơn 100kg, Patty đột nhiên bị mộng thực và bắt đầu tăng cân trở lại khi bị ve vãn ở chỗ làm.

- Buổi sáng nọ, Evan thức giấc và thấy mình bị liệt nửa người, anh được chẩn đoán đột quỵ và có nguy cơ khuyết tật vĩnh viễn.

Điểm chung của các trường hợp trên là gì? Tại sao những người này đột nhiên lại gặp các vấn đề sức khỏe cực đoan đến vậy?

Trong Tầng giếng sâu, tác giả, bác sĩ Nadine Burke Harris giải thích nguyên nhân là do họ đều “uống phải nguồn nước gây bệnh”: nghịch cảnh thời thơ ấu (ACE). Những trải nghiệm như bị ngược đãi, bỏ bê, có bố mẹ nghiện ngập, mắc bệnh tâm thần hoặc ly hôn... làm thay đổi hệ thống sinh học của chúng ta, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, hen suyễn, xơ phổi, tiểu đường, ung thư, trầm cảm; và hậu quả của chúng có thể kéo dài đến suốt đời.

Bằng việc chia sẻ những câu chuyện có thật trong quá trình hành nghề cùng những khám phá khoa học mới mẻ, Burke Harris sẽ giúp bạn hiểu rõ ACE và quan trọng hơn cả, cung cấp cho bạn các công cụ lúc đầu chỉ để chữa lành cho một người hay một cộng đồng, nhưng về sau có thể sẽ làm biến chuyển sức khỏe của cả một quốc gia.

Tác giả:

Nadine Burke Harris tốt nghiệp thạc sĩ tại Đại học Harvard, là người sáng lập và giám đốc điều hành của Trung tâm Sức khỏe thiếu niên tại Bayview Hunters Point, San Francisco.

Cô nổi tiếng với cách tiếp cận sáng tạo trong việc chỉ ra rằng căng thẳng thời thơ ấu là một yếu tố nguy cơ gây bệnh ở người trưởng thành. Cô từng là chuyên gia cố vấn cho Clinton Foundation. Cô nhận được Giải thưởng Nhân văn trong Y học của Quỹ Arnold P. Gold do Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ trao tặng.

Bài TED Talk của cô có ảnh hưởng của tổn thương thời thơ ấu tới sức khỏe đến nay đã thu hút hơn 6 triệu lượt xem trên YouTube.

Trích dẫn hay:

Tôi hy vọng quyển sách này sẽ mang đến cho bạn, một góc nhìn hoàn toàn khác biệt về câu chuyện nghịch cảnh tuổi thơ – toàn bộ câu chuyện, chứ không phải chỉ một phần mà chúng ta nghĩ là mình biết. Qua những trang sách này, bạn sẽ hiểu rõ hơn việc nghịch cảnh tuổi thơ có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và người bạn yêu thương như thế nào, và quan trọng hơn cả, bạn sẽ học được các công cụ chữa lành có thể lúc đầu chỉ để cứu chữa cho một người hay một cộng đồng, nhưng về sau sẽ làm biến chuyển sức khỏe của nhiều quốc gia.(Trang 15)

Ở trẻ nhỏ, tiếp xúc với ACE liên quan đến chậm phát triển, chậm nhận thức và rối loạn giấc ngủ. Những đứa trẻ ở tuổi đi học có tỉ lệ mắc hen suyễn cao hơn và phản ứng với thuốc chữa hen suyễn chậm hơn (như albuterol), tỉ lệ nhiễm trùng cao hơn (như nhiễm trùng do virus, nhiễm trùng tai và viêm phổi), học hành khó khăn hơn và có nhiều vấn đề hành vi hơn, những đứa trẻ tuổi thiếu niên có tỉ lệ béo phì, bắt nạt, bạo lực, hút thuốc, có thai tuổi vị thành niên, trở thành cha mẹ tuổi vị thành niên cao hơn và có những hành vi rủi ro khác như quan hệ tình dục sớm. (Trang 195)

Tôi biết hệ quả lâu dài của nghịch cảnh tuổi thơ không phải lúc nào cũng đau đớn. Ở một số người, nghịch cảnh có thể thúc đẩy sự bền bỉ, gia tăng sự đồng cảm, củng cố quyết tâm bảo vệ và thắp lên những siêu năng lực bé nhỏ, nhưng ở tất cả mọi người, nó sẽ lẩn sâu dưới da và ăn vào ADN, trở thành một phần quan trọng định hình con người chúng ta.

Tôi không nghĩ mọi người lớn lên với ACE phải “vượt qua” tuổi thơ của mình. Tôi không nghĩ việc quên đi nghịch cảnh hay đổ lỗi cho nó thì có ích gì. Bước đầu tiên là đánh giá nó và nhìn nhận rõ ràng rằng các hệ quả và rủi ro không phải là bi kịch hay cổ tích mà là một thực tế đầy ý nghĩa nằm giữa hai thái cực đó. Một khi hiểu cơ thể và não bộ của mình đã được cài cắm để phản ứng thế nào trong một số tình huống, bạn có thể bắt đầu chủ động trong cách tiếp cận mọi thứ. Bạn có thể nhận diện các tác nhân kích hoạt và biết cách nâng đỡ bản thân và những người mình yêu quý. (Trang 292)

Tôi viết quyển sách này cho mọi đứa trẻ và mọi người trẻ trong thế giới này, những người phải đối mặt với các thách thức to lớn quá khổ, và cho những người lớn với di sản tuổi thơ định hình nên sức khỏe của chính mình. Hy vọng của tôi là khơi nguồn cảm hứng cho các cuộc trò chuyện – quanh bàn ăn, trong văn phòng bác sĩ, tại các cuộc họp phụ huynh, trong tòa án và trong các hội đồng thành phố. Nhưng hy vọng lớn nhất của tôi là truyền cảm hứng cho các hành động – cả nhỏ bé lẫn lớn lao. (Trang 297)

Không Gì Là Quá Muộn

Cuộc đời của mỗi người cứ ngỡ là dài lắm. Ai cũng muốn sống thật lâu, nhưng không người nào có thể tránh khỏi được quy luật vô thường luôn biến chuyển, đổi thay, kể cả vũ trụ bao la này. Chính vì thế, chúng ta nên trân quý từng khoảnh khắc sống sao cho thật trọn vẹn và ý nghĩa, để khi nhìn lại, không cảm thấy tiếc nuối về những điều chưa làm, những ước mơ chưa thực hiện, hoặc về bất cứ điều gì.

Cuộc đời không dài, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể khiến nó trở nên đáng giá bằng cách sống với lòng nhiệt huyết, yêu thương và tận hưởng từng trải nghiệm.

Nếu như không tò mò thắc mắc mình là ai, mình sinh ra trên cuộc đời này để làm gì và khi chết rồi thì mình đi về đâu, thì ít ra cũng nên tự hỏi mình thực sự muốn gì ở cuộc đời này. Chỉ khi nào trả lời được câu hỏi này thì mình mới có động lực để thực hiện những điều mình đam mê, mong mỏi. Khi đã có động lực thì mình mới dễ dàng ra quyết định và tìm cách hành động để thực hiện cho bằng được. Nên nhớ “không gì là quá muộn” một khi mình có khao khát làm một việc gì đó, dù để kiếm sống, giải trí hay tu tập tâm linh.

Cuốn sách kể về chặng đường đời của tác giả, từ một cô bé ở vùng quê Cổ Loa (ngoại thành Hà Nội) trong những năm tháng chiến tranh, sang học ở Cuba rồi trở thành một nhà báo của TTXVN, và hành trình thức tỉnh tâm linh đầy mầu nhiệm.

Tác giả:

Nguyên Diệu Phúc (Nguyễn Thị Chinh) là một nhà báo về hưu, sang học ở Cuba rồi trở thành một nhà báo của TTXVN.

Một số tựa sách của tác giả đã xuất bản: Tu tập và thơ ca

Trích dẫn sách:

“Thật đáng thương cho lũ học trò ngây thơ mỗi lần xuống sân ga khi tàu tạm dừng lăn bánh để tiếp thêm nhiên liệu, chúng tôi không khỏi “mắt tròn mắt dẹt” xuýt xoa: “Sao hàng Tây nó đẹp thế!” Những gian hàng chợ nhỏ bên ga với đủ loại hàng hóa lạ mắt đã hút hồn chúng tôi. Chúng tôi rất lấy làm mãn nguyện dùng vài đồng tiền được phát tiêu vặt để chọn mua một vài thứ cho mình hay cho người thân làm kỷ niệm, dù chỉ là chiếc khăn mùi xoa, chiếc bấm móng tay, lược, gương, hay những cái cặp tóc, lọ nước hoa nhỏ xíu như ngón tay. Những món đồ ấy, dù nhỏ bé nhưng mang theo cả một trời kỷ niệm và sự háo hức của những trái tim trẻ trung lần đầu xa quê.

Hồi đó, Trung Quốc và Liên Xô là anh cả, anh hai trong hệ thống các nước Xã hội Chủ nghĩa ủng hộ Việt Nam mạnh mẽ nhất trong cuộc đấu tranh chống Mỹ cứu nước. Nhờ quan hệ gắn bó này mà ở đâu, đoàn du học chúng tôi cũng được đối xử và đón tiếp chu đáo. Những bữa ăn thịnh soạn, những lời chào đón nồng nhiệt, và cả sự quan tâm, săn sóc tận tình của những người bạn quốc tế đã làm ấm lòng chúng tôi, giúp xua tan đi nỗi nhớ nhà và sự bỡ ngỡ nơi xứ người.

Chúng tôi khó lòng mà quên được những nghĩa cử đầy tình người, tình đồng chí anh em mà phía Bạn dành cho chúng tôi. Những cái bắt tay thật chặt, nụ cười và cử chỉ thân thiện đã tạo cầu nối vững chắc giữa các dân tộc. Những lúc giao lưu văn hóa, những buổi tham quan danh lam thắng cảnh và cả những giây phút giao tiếp bên nhau đã giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về văn hóa, con người và đất nước bạn. Những trải nghiệm đó không chỉ là những bài học quý báu về tình người, tình đồng chí mà còn là ký ức đẹp đẽ khắc sâu trong tâm trí mỗi người chúng tôi.

Và cho đến tận bây giờ, khi chúng tôi đã ở độ tuổi “thất thập cổ lai hy”, những hình ảnh đẹp đẽ về đất nước, con người Trung Hoa và Liên Xô mà chúng tôi được chứng kiến trong chuyến đi lịch sử ấy vẫn còn in đậm trong trái tim mỗi chúng tôi. Những kỷ niệm đó không chỉ là hành trang quý báu giúp chúng tôi trưởng thành mà còn là mảnh ghép quý giá của cuộc đời, nhắc nhở chúng tôi về một thời thanh xuân đầy nhiệt huyết và những tình cảm sâu sắc mà chúng tôi đã nhận được.

Chuyến đi ấy không chỉ là một hành trình học vấn mà còn là một hành trình của trái tim, của sự giao lưu và hiểu biết lẫn nhau. Những kỷ niệm về những con người tốt bụng, những nghĩa cử đầy tình người và những trải nghiệm mới mẻ đã tạo nên một phần không thể quên trong cuộc đời chúng tôi. Và dù thời gian có trôi qua, những hình ảnh ấy vẫn sẽ mãi là những ký ức đẹp đẽ và quý giá trong tâm hồn mỗi chúng tôi.”

Mục lục

Phần 1: Cuộc đời tôi đã thay đổi như thế nào?

Không gì là quá muộn

Quan trọng là bạn dám bắt đầu, dám ước mơ và dám hành động

Để tự do theo đuổi những giấc mơ

Bắt đầu viết ở tuổi 74 là một trải nghiệm đầy thú vị và cảm hứng

Giá trị của từng khoảnh khắc

Những ngày tháng vui tươi và hạnh phúc

Bài học về sự hy sinh, về tình yêu thương vô bờ bến

Bố mẹ tôi

Giá trị của lao động

Sân khấu tuổi thơ

Những trận đòn đáng nhớ

Đến trường thời chiến

Những chiếc mũ rơm

Ba năm học cuối cấp phổ thông đã đi vào tâm khảm tôi như thế

Ngày lên đường

Cuộc hành trình mới bắt đầu

Một chương mới của cuộc đời

Lần đầu đi tàu hỏa

Hành trình của trái tim

Chuyến hành trình trên chiếc tàu Estonia

Buổi đầu trên bến cảng La Habana

Khu biệt thự Siboney

Chất lượng cuộc sống mới

Cuba, “Tổ quốc thứ hai” của chúng tôi

Cuộc sống sinh viên tại Cuba

“Lập nghiệp” trên “Hòn đảo Tự do”

Duyên lành ở Cuba

Nặng lòng với Cuba

Những cơ hội quý báu, những người đồng hành

Sự nghiệp và gia đình

Nghỉ hưu không phải là kết thúc

Hành trình trên đất Ý

Những kiệt tác kiến trúc tại Italia

Những diễm phúc và hạnh phúc trong ba năm ở Italia

Bốn năm ở Panama

Phần 2: Hành trình tâm linh

Hành trình tâm linh – bước ngoặt đáng nhớ trong cuộc đời

Vỡ òa hạnh phúc trong hành trình tìm hiểuPhật pháp

Sự giác ngộ về nhân – duyên – quả dưới ánh sáng Phật pháp

Cách sống tôi lựa chọn

Những bước đi đầu tiên trên con đường tu tập Phật pháp

Con đường tìm kiếm sự giác ngộ không hề đơn giản

Những giằng xé nội tâm và quyết định khó khăn

Lời giảng của Thầy

Lối sống thiền − trọn vẹn nhận biết

Tôi cảm thấy mình thật phước báu

Kiến thức và sự thức tỉnh

Ba bài kệ ở cấp đầu tiên này cũng đủ để cuộc đời mình thay đổi

Thầy đã giúp chúng tôi mở rộng tâm yêu thương

Để nâng cao tần số rung động, chúng ta phải biết chọn lựa thức ăn

Bốn con đường tiếp nhận năng lượng an lành

Sự nhiệm mầu của lòng biết ơn

Bài dẫn thiền buông thư biết ơn cơ thể

Hướng dẫn thư giãn và mát-xa biết ơn cơ thể

Bài dẫn xả thiền mát-xa biết ơn cơ thể

Bài dẫn xả thiền mát-xa biết ơn cơ thể(Tiếp theo và hết)

Phần 3: Sống đời tỉnh thức

Câu chuyện về thực hành lòng biết ơn (Tiếp theo và hết)

Nhờ lòng biết ơn, tôi đã thực sự trải nghiệm sự nhiệm mầu trong cuộc sống

Thấu hiểu chính mình – nền tảng để nâng cấp bản thân

Dòng chảy của tổ tiên và huyết thống

Hiểu rõ chính mình, quay về hoàn thiện bản thân

Mối liên kết thiêng liêng

Sống Thiền, một sự chuyển hóa lớn trong tôi

Yêu quá Gia đình Tâm linh Pháp Quang

Chiêm nghiệm về cuộc sống

Hành động cụ thể và kết quả

Cảm nhận về hành trình tu tập và những người bạn đồng hành

Bức thư gửi bạn Tiền

Mọi điều trong cuộc sống đều khởi nguồn từ chính bản thân mình

Lời nói cũng là một dạng năng lượng

Yêu thương chính mình

Tôi đã có một bước tiến vượt bậc

Các Sư cô có khả năng sáng tạo và ứng pháp

tuyệt vời

Chỉ cần có niềm đam mê và sự kiên trì, không có gì là không thể

Muộn còn hơn không bao giờ

Đôi lời nhắn gửi

Tuần Làm Việc 4 Giờ

Nếu bạn biết cách quản lí thời gian, các mục tiêu cũng như thứ tự ưu tiên các công việc một cách hợp lí thì bạn hoàn toàn có khả năng tạo ra nguồn thu nhập đầy đủ dù chỉ làm việc 4 giờ mỗi tuần. Và thế là, tạm biệt nhé - những ngày làm việc 8 tiếng đồng hồ nặng nhọc!

Cuốn sách THE 4-HOUR WORK WEEK đã làm dấy lên một làn sóng tư tưởng mới mẻ tại thung lũng Silicon. Marc Andreesen - chuyên gia về tối ưu hoá năng suất làm việc cá nhân đồng thời là một trong những doanh nhân nổi tiếng nhất ở trung tâm công nghệ cao của thế giới trong một bài phỏng vấn cho biết: "Về cơ bản, việc Tim đã làm là tập hợp và chắt lọc những học thuyết về quản lý thời gian cùng năng suất lao động trong vòng 2, 3 thập kỷ vừa qua, sau đó tối ưu hoá nó và đưa ra những khái niệm mới, rất hữu dụng".

Bí quyết mà tác giả phát hiện ra được gói gọn trong chữ DEAL tương ứng với bốn bước:

D: Definition (Xác định) Trong bước này Tim Ferriss giúp bạn thay đổi hoàn toàn những suy nghĩ sai lầm và đưa ra những qui tắc và mục đích của một phương pháp mới. Bạn sẽ có câu trả lời cho câu hỏi những nhà giàu mới (new rich) là ai và họ hành động như thế nào.

E: Elimination (Loại bỏ) Giết chết những quan điểm lỗi thời về cách quản lí thời gian. Bằng cách sử dụng những kĩ thuật khác thường của những nhà giàu mới: áp dụng “sự thờ ơ có chọn lựa” – loại bỏ những thứ rườm rà không cần thiết, chỉ chuyên tâm vào những việc thực sự quan trọng, bạn có thể tăng năng suất lao động lên ít nhất mười lần. Phần này cũng giải thích nhân tố đầu tiên tạo nên một phong cách sống sung túc, đó là thời gian.

A: Automation (Tự động hóa) Có những phương pháp nào khiến tiền của cứ thế tự động chảy vào túi bạn? Trong bước này bạn sẽ tiếp tục tìm hiểu về thu nhập (income): nhân tố thứ hai tạo nên một phong cách sống sung túc, thoải mái và đâu là điểm khác nhau chính giữa thu nhập tương đối và thu nhập tuyệt đối?

L: Liberation (Tự do) đây là bản tuyên ngôn về tính lưu động. Bạn sẽ học được cách điều khiển công việc từ xa trong khi đang ở trong kì nghỉ. “Tự do” ở đây không có nghĩa là các kì nghỉ rẻ tiền, nó ám chỉ cách bạn thoát khỏi các mối quan hệ ràng buộc bạn với một địa điểm cố định. Phần này cũng đề cập đến nhân tố cuối cùng tạo nên một cuộc sống thoải mái: tính lưu động (mobility).

Ngoài rất nhiều ý kiến khen ngợi, đồng tình với những bí quyết này, cũng có một số ý kiến phản đối khá gay gắt. Có người cho rằng cuốn sách đang cố rao giảng một thứ phương châm sống không còn mới mẻ: “Tận hưởng cuộc sống ngay khi bạn còn có thể.” (Đã được Thoreau đưa ra cách đấy 2 thế kỷ!) Và đưa ra giải pháp để có thể thực hiện lối sống “nhàn hạ” đó là bằng cách thuê làm bên ngoài (outsource) tất cả những công việc có thể, do vậy bạn giảm thiểu những việc bạn phải làm và nhờ đó có thời gian để hưởng thụ cuộc sống.

Những độc giả này lập luận rằng: như vậy, thực ra chẳng có công việc nào mất đi cả, nó chỉ được thực hiện bởi những người khác mà thôi. Và nếu ai cũng làm theo lời khuyên của Tim Ferriss thì cuối cùng ai sẽ là người làm những việc đó?

Thêm nữa, bí quyết làm giàu mà Tim Ferriss cung cấp trong quyển sách này tập trung vào việc thành lập một doanh nghiệp điện tử, làm giàu nhờ kinh doanh qua mạng (công thức phổ biến giúp làm nên các nhà giàu mới). Công thức này khó có thể áp dụng cho mọi người, vì không phải ai cũng được thông minh và có điều kiện tốt như Ferriss.

Những luồng dư luận có vẻ “đối nhau chan chát” với cuốn sách cũng là điều dễ hiểu, bởi không có gì là hoàn toàn tuyệt đối, cũng như Tim Ferriss không tham vọng khiến cả thế giới được “xả hơi thoải mái” chỉ nhờ cuốn sách của anh.

Điều đáng ghi nhận nhất ở đây có lẽ là đa số các độc giả đều đánh giá cao cuốn sách của Tim Ferriss với nhận xét: cuốn sách có lối viết kiểu tự sự dễ đọc, bố cục mạch lạc dễ hiểu và đã cung cấp rất nhiều thủ thuật hay giúp những người làm công việc công sở tiết kiệm thời gian và giảm stress (ví dụ thủ thuật kiểm tra và trả lời email 2 lần một ngày vào những giờ xác định). Họ cũng cho rằng cuốn sách giúp họ thiết lập một cuộc sống “ngăn nắp hơn” và vui vẻ hơn nhiều.

Và điều đó thêm một lần nữa khẳng định thêm: mọi bí quyết chỉ là bí quyết, còn áp dụng như thế nào, tùy thuộc hoàn toàn vào bạn, mà khởi đầu cho tất cả, bạn cứ tự nhủ với mình rằng: có thể làm nó tốt đẹp và ổn thỏa hơn hiện tại rất nhiều lần!

Miền Trung Du Hí - Heartland Journey

Miền Trung du hí là cuốn sách song ngữ, viết về một hành trình khám phá đầy thú vị của một nhóm bạn học sinh cấp ba khi đến với miền Trung nắng gió. Qua những câu chuyện chân thực, sinh động, độc giả sẽ cùng các bạn trẻ trải nghiệm những khoảnh khắc đáng nhớ, từ việc khám phá hang động kỳ vĩ, tắm biển, thưởng thức ẩm thực đặc sản đến những câu chuyện về văn hóa, con người nơi đây. Những câu chuyện không chỉ mang tính giải trí mà còn chứa đựng những thông điệp ý nghĩa về tình bạn, tình yêu quê hương, khám phá bản thân.

Cuốn sách dành cho:

-Dành cho những bạn trẻ yêu thích viết và đọc tiếng Anh

-Dành cho những bạn trẻ thích du ngoạn, trải nghiệm

-Dành cho những bạn học sinh đang trong giai đoạn hoang mang về bản thân

Trích đoạn sách hay

Sau khi chơi chán chê với trò “battleship”, chúng tôi đang định lên bờ để đi tắm thì Phil và Ninh lại nảy ra một ý tưởng là dùng một con thuyền chở tất cả mọi người ra phao cảnh giới và nằm đó. Một ý tưởng khá điên nhưng lại nhận được sự hưởng ứng của phần lớn bọn con trai, chỉ có Trung Nghĩa và Chí Bách không xuống biển như thường lệ và Phước hôm đó lên sớm. Đoạn đầu đi thì dễ lắm, nên chúng tôi cũng có sự tự tin nhất định, nhưng đến khi nước ngập đầu và gió bắt đầu thổi mạnh hơn thì ôi thôi, chúng tôi cứ đi, đi mãi nhưng nhìn lại về bờ thì như thể chúng tôi đang đứng yên một chỗ. Thế là chúng tôi phải chia ca đẩy thuyền ra: hai người đẩy một lúc và ba người nằm trên thuyền nghỉ. Chia như thế nhưng tình hình cũng chẳng khá khẩm hơn là bao, thậm chí còn bị sóng kéo ra xa bờ hơn nữa. Vì thấy tình thế quá nguy hiểm để tiếp tục, chúng tôi phải từ bỏ chiến dịch này và rút về bờ. Nhưng rút về bờ cũng là một cực hình khi phải kéo theo cả cái thuyền. Về đến bờ, đứa nào đứa nấy thở hổn hển và nằm vật ra trên cát, mặc cho cát dính đầy vào tóc, vào người. Chuyến đi biển hôm đó kết thúc với sự rã rời của năm thuyền viên: Quân, Phil, Ninh, Gia Bách và tôi.

Sau hai ngày đi biển đó, chúng tôi đã thân với nhau, vô tư thoải mái chia sẻ nhiều chuyện với nhau hơn. Mặc dù cả hai lần ra khơi đều là hai lần rã rời, nhưng chắc chắn, đó là trải nghiệm rất đáng quý với mỗi đứa tụi tôi. Riêng đối với tôi, đó không chỉ là một trải nghiệm tuyệt vời mang tất cả mọi người lại với nhau, mà còn là một trải nghiệm dạy cho tôi rất nhiều bài học nữa. Nó dạy tôi biết khi nào cần dừng và cách dừng cuộc vui khi chiếc thuyền trôi quá xa bờ, hay cách nhìn tổng thể, cả cách lôi kéo mọi người lại gần nhau, cách hòa đồng, cách thuyết phục người khác, và hơn thế nữa. Thực sự thì tôi không có đủ vốn từ để kể lại được hết những trải nghiệm tuyệt vời mà chúng tôi đã có với nhau, nhưng tôi mong những dòng chữ này có thể khích lệ bạn – những người đọc – tìm thấy được những khoảnh khắc quý giá khi ở bên những người bạn của mình.

Mặt Trăng Đi Theo Em

Một cuốn sách dành cho các bạn nhỏ độ tuổi mầm non và tiểu học.

Các con có thắc mắc tại sao; Đi đến đâu chúng ta cũng nhìn thấy “Ông Mặt trăng” và có cảm giác là “Ông Trăng” luôn đi theo mình không nhỉ?

Cuốn sách “Mặt Trăng đi theo em” mang đến những câu chuyện vui vẻ, ấm áp cùng những hình ảnh thân quen, đáng yêu sẽ giúp các bạn nhỏ thêm yêu “Ông Mặt Trăng” vào mỗi buổi đêm”.

----------

Khi em ra đồng lúa chín với ba, mặt trăng đi theo em.

Khi em đi cắm trại với ba mẹ, mặt trăng đi theo em.

Khi em cùng các bạn đi rước đèn Trung thu, mặt trăng cũng theo em đi rước đèn.

…

Mặt trăng lúc nào cũng đi theo em!

Mẹ giải thích là “Vì bạn mặt trăng muốn trở thành bạn tốt của con nên con đi đến đâu, bạn ấy sẽ đi theo con đến đó.”

Và rồi bé nhận ra “Ba mẹ là những người bạn tốt, sẽ mãi mãi ở bên cạnh con.”

Cuốn sách với nội dung đơn giản nhưng hấp dẫn, với hình minh họa dễ thương, sẽ giáo dục trẻ nhỏ về tình bạn và tình cảm gia đình.

Bàn Về Sự Chậm Rãi - Cho Những Ai Không Muốn Thúc Ép Thời Gian Hoặc Bị Thời Gian Thúc Ép

Một trong những cách hành xử khôn ngoan ấy là không thúc ép thời gian, không để thời gian thúc bách ta, để bản thân ta có khả năng đón nhận biến cố khi nó xảy tới. Chúng ta gọi khả năng sẵn sàng ấy ở mỗi cá nhân là sự chậm rãi. Nó đòi hỏi chúng ta để cho thời gian mọi cơ may của nó và để tâm hồn mình được hít thở bằng cách rong chơi, lắng nghe, viết và tĩnh tại.

Bàn về sự chậm rãi giống như một cuốn sách dạy kỹ năng, nó dạy cho ta một cách lĩnh hội cuộc sống và thế giới tuyệt đối bình thản. Bằng những trải nghiệm của mình, Pierre Sansot đưa độc giả rong ruổi trong những suy ngẫm, liên tưởng đầy thú vị của ông để ta thêm trân trọng những phút giây chậm rãi, để nhận ra khi một ngày mới chào đời, ta nên “đong đếm cơ may của mình khi vẫn còn được sống trên đời”. Một cuốn sách dành cho những ai đang cảm thấy mệt mỏi với sự hối hả của lối sống hiện đại và muốn tìm lại sự bình yên trong đời.

Văn Hoá Số - Gỡ Bỏ Rào Cản Trong Chuyển Đổi Số

Cuốn sách gồm 100 câu hỏi và phần trả lời được viết theo cách ngắn gọn, dễ hiểu và giản dị nhất có thể. Các câu hỏi xuất phát từ thực tế của các doanh nghiệp, từ suy nghĩ thường thấy của những người mà Blue C gặp trong suốt quá trình tư vấn, đào tạo và truyền thông về văn hóa số cho các doanh nghiệp ở Việt Nam. Các câu trả lời được đúc kết từ quá trình nghiên cứu, học hỏi, tư vấn, quan sát của tác giả.

Cuốn sách này không chỉ cung cấp kiến thức về văn hóa số, mà còn mở ra những góc nhìn mới mẻ và thực tiễn, giúp mỗi cá nhân và tổ chức có thể áp dụng ngay vào công việc hàng ngày.

Bản Đồ Làm Cha Mẹ

Mong rằng cuốn sách này sẽ là hồi chuông cảnh tỉnh đối với tất cả các bậc cha mẹ, để chúng ta nhận ra rằng con cái không bao giờ là tài sản sở hữu, cũng không phải để kiểm soát, quản lý, nhào nặn hoặc chế tác.

Các con hiện diện trong cuộc đời ta vì một lý do duy nhất: Để khơi nguồn cho những

“Tôi đã giúp đỡ các bậc phụ huynh suốt 25 năm qua, đã kề vai sát cánh cùng họ vượt qua bao sóng gió thăng trầm. Và qua tất cả những chuyện đó, tôi đã trở nên khiêm nhường trước mối quan hệ có một không hai, mối quan hệ bao trùm mọi phương diện cuôc sống mà ai cũng đã từng biết đến này. Là một chuyên gia và cũng là một người mẹ, tôi đã phát triển một phương pháp rất cụ thể để giúp chữa lành cho các bậc cha mẹ và con cái: đó là làm cha mẹ tỉnh thức. Cuốn sách đầu tiên của tôi về chủ đề này, Làm cha mẹ tỉnh thức, được xuất bản vào năm 2010. Cuốn sách ấy đã trở thành tác phẩm bán chạy trên New York Times, được Đức Đạt Lai Lạt Ma viết lời tựa, được tác giả Eckhart Tolle giới thiệu, và được Oprah Winfrey khen ngợi là mang tính cách mạng. Kể từ đó, tôi đã viết ba cuốn sách bán chạy khác về hành trình làm cha mẹ. Có thể bạn băn khoăn thế cuốn sách này thì có gì khác biệt. Câu trả lời là: Nếu những cuốn sách của tôi trước đây giới thiệu làm cha mẹ tỉnh thức là gì? và tại sao? thì cuốn sách này chính là câu trả lời cho câu hỏi làm như thế nào?. Tôi rất hay được yêu cầu cung cấp cho các bậc phụ huynh một tấm bản đồ để họ có thể đi theo từng bước tiến tới mục tiêu chuyển hóa mối quan hệ giữa họ với con cái. Vậy nên, chính là nó đây – tấm bản đồ mà những người làm cha làm mẹ vẫn hằng trông ngóng”.

- Tiến sĩ Shefali Tsabary –

Trích đoạn sách

Là một người mẹ, thời khắc thức tỉnh sâu sắc nhất của tôi là khi tôi ngộ ra rằng mô hình làm cha mẹ thời hiện đại dựa trên cái tôi. Khoảnh khắc giác ngộ đó vô cùng bất ngờ. Trước đó, tôi tin rằng chúng ta nuôi dạy con cái xuất phát từ lòng vị tha. Trong khi bản thân việc làm cha mẹ có thể là một hành động vị tha, nhưng cách làm của ta lại thường xuyên bắt nguồn từ sự ích kỉ. Khi ý thức được điều này, hết thảy mọi thứ đều thay đổi đối với tôi. Sau thời khắc đó, toàn bộ lớp vỏ bọc của việc làm cha mẹ bị phá vỡ. Tôi không chỉ nhìn thấy cái tôi của mình khi làm cha mẹ, mà còn thấy cái tôi ở các bậc phụ huynh khác. Tôi muốn hét lên hết cỡ rằng: “Bạn có nhìn thấy cái tôi của bạn không? Tôi nhìn thấy! Đây là cái tôi của bạn! Đây cũng là cái tôi của bạn!”. Nhưng không ai thực sự chú ý. Tôi cảm thấy như thể mình đang độc thoại với gió.

Sau đó, tôi trải qua một giai đoạn căng thẳng với cảm giác hoàn toàn lạc lõng – như thể đang lênh đênh trôi dạt với nhận thức mới mẻ này và nhìn những người tôi biết, kể cả bản thân mình, bằng đôi mắt hoàn toàn khác. Tôi là ai? Những người mà tôi từng nghĩ mình biết kia thực sự là ai? Không một ai và không một cái gì giống như trước được nữa. Nhìn đâu tôi cũng thấy cái tôi, cái tôi, cái tôi. Quả thực là một trải nghiệm hết sức lạ lùng!

Tôi gọi đây là “Vùng đất không người”. Đây là nơi bạn cảm thấy như thể mình đã chết. Bạn thấy đấy, xét trên một phương diện thì đúng là chúng ta đã chết tại thời điểm này; cái tôi của ta đã chết. Khi chúng ta đến được nơi đây, hết thảy mọi thứ đều không còn giống với trước đây. Như thể chúng ta là người ngoài hành tinh đang sống trên hành tinh lạ lùng nhất.

Thế nhưng, hành trình ấy không dừng lại tại đây. Nhận thức này áp dụng với tất cả mọi thứ xung quanh ta. Tôi nhìn thấy cái tôi không chỉ trong bản thân mình và những người thân yêu, mà cả trong các thể chế và quy trình xung quanh mình: trường học, chính trị, công ty – hết thảy mọi thứ. Và tất nhiên, nhìn thấy càng nhiều cái tôi tức là nhìn thấy càng nhiều đau khổ. Trải nghiệm này thật khó hiểu vì một mặt, những cái tôi trắng trợn ấy đã khiến tôi khó chịu, và mặt khác nỗi đau đằng sau chúng khiến trái tim tôi rộng mở. Khi tôi buông bỏ cơn giận và sự ghê tởm đối với cái tôi vô độ của mình, tôi có thể tập trung vào những vết thương đằng sau những chiếc mặt nạ. Lòng trắc ẩn của tôi đối với nhân loại tăng lên gấp bội, mong muốn hành động của tôi cũng vậy. Đó chính là lý do tôi làm công việc của mình và viết những cuốn sách giống như cuốn này. Niềm đam mê mãnh liệt của tôi lúc này là giúp người khác thức tỉnh và xé bỏ tấm màn che phủ sự vô minh và vô thức của họ.

Những Bài Học Về Nghĩ Lớn, Theo Đuổi Ước Mơ Và Xây Dựng Cộng Đồng - Dám Nghĩ Dám Làm

I. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY:

- Người đang khởi nghiệp: Cuốn sách cung cấp những bài học thực tế và kinh nghiệm quý báu về việc xây dựng một doanh nghiệp từ con số 0, giúp bạn vượt qua những khó khăn ban đầu và đạt được thành công.

- Người muốn xây dựng cộng đồng: Nếu bạn đang muốn tạo ra một cộng đồng mạnh mẽ và có ảnh hưởng, cuốn sách sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc kết nối, hợp tác và xây dựng các mối quan hệ.

- Người muốn tư duy lớn: Cuốn sách khuyến khích bạn đặt ra những mục tiêu lớn và không sợ thất bại. Nó sẽ giúp bạn thay đổi tư duy và mở rộng tầm nhìn.

- Người muốn học hỏi từ những người thành công: Thông qua câu chuyện của các tác giả và những bài học từ những doanh nhân thành công, bạn sẽ có cơ hội học hỏi những kinh nghiệm quý báu và áp dụng vào cuộc sống của mình.

- Bất kỳ ai muốn đạt được mục tiêu lớn: Dù bạn đang làm việc trong lĩnh vực nào, cuốn sách này đều có thể cung cấp cho bạn những động lực và cảm hứng để đạt được những thành công vượt trội.

II. TÓM TẮT SÁCH

Năm 2008, bốn chàng trai trẻ tuổi, chưa có nhiều kinh nghiệm Elliott Bisnow, Brett Leve, Jeff Rosenthal và Jeremy Schwartz làm quen với nhau và bắt đầu tổ chức một sự kiện quy tụ những nhà khởi nghiệp trẻ triển vọng nhất nước Mỹ lúc bấy giờ.

Trải qua nhiều thách thức và nhiều lời từ chối cũng như khó khăn về tài chính - như bất cứ công ty mới khởi nghiệp nào, họ đã phát triển Summit thành một cộng đồng toàn cầu với các sự kiện trên khắp thế giới, với sự tham gia của nhiều nhân vật nổi tiếng bao gồm Jeff Bezos, Richard Branson, Sam Altman (CEO OpenAI), Tony Hsieh (CEO quá cố của Zappos), Evan Williams (đồng sáng lập Twitter), Garrett Camp (đồng sáng lập Uber), Jessica Alba (diễn viên)...

Năm 2013, các nhà sáng lập Summit đã mua lại Powder Mountain, khu nghỉ dưỡng trượt tuyết lớn nhất nước Mỹ với ước mơ xây dựng một thị trấn trên đỉnh núi của tương lai.

Trong Dám nghĩ dám làm, các tác giả tiết lộ những chiến thắng, sai lầm và bài học từ hành trình của mình, bắt đầu trong thời kỳ Đại suy thoái và tiếp tục cho đến ngày nay. Cùng với những bài học từ một số doanh nhân truyền cảm hứng nhất lúc bấy giờ, các tác giả cung cấp những ý chính quan trọng:

• Bất cứ ý tưởng nào đều nên được nói ra.

• Mua danh ba vạn, bán danh ba đồng.

• Không có đường tắt dẫn đến thành công.

• Xây dựng mối quan hệ là điều quan trọng nhất.

Dám nghĩ dám làm cho thấy bất kỳ ai cũng có thể nghĩ lớn và - với khát khao kiến thức, một đội ngũ tài năng và một chút khiêm tốn - đạt được điều không thể.

III. CUỐN SÁCH CÓ GÌ ĐẶC BIỆT

- Câu chuyện chân thực: Thay vì chỉ đưa ra những lý thuyết khô khan, các tác giả chia sẻ câu chuyện khởi nghiệp đầy thử thách và thành công của mình. Điều này giúp độc giả dễ dàng hình dung và đồng cảm hơn.

- Tập trung vào hành động: Cuốn sách không chỉ nói về việc đặt ra mục tiêu lớn mà còn cung cấp những công cụ và chiến lược cụ thể để bạn thực hiện chúng.

- Nhấn mạnh tầm quan trọng của cộng đồng: Cuốn sách cho thấy việc xây dựng một cộng đồng mạnh mẽ là yếu tố quan trọng để đạt được thành công.

- Cung cấp những bài học từ những người thành công: Bên cạnh câu chuyện của các tác giả, cuốn sách còn chia sẻ những bài học từ những doanh nhân nổi tiếng trên thế giới.

- Khuyến khích tư duy lớn: Cuốn sách khuyến khích bạn vượt qua giới hạn của bản thân và dám nghĩ dám làm.

- Phong cách viết cuốn hút: Ngôn ngữ trong sách dễ hiểu, gần gũi, dí dỏm giúp độc giả thấy thoải mái và hứng thú.

IV. GIỚI THIỆU TÁC GIẢ:

Elliott Bisnow, Brett Leve, Jeff Rosenthal, Jeremy Schwartz

Bốn tác giả cũng là đồng sáng lập Summit - cộng đồng những nhà sáng tạo và lãnh đạo tài năng trên khắp thế giới. Summit hiện đang là một trong những sự kiện có quy mô lớn nhất và ảnh hưởng nhất trên thế giới.

Những người từng tham gia các sự kiện của Summit có thể kể đến như: Jeff Bezos, Richard Branson, Quincy Jones, Ted Turner, Sam Altman, Tony Hsieh, Evan Williams, Garrett Camp, Jessica Alba...

V. CÁC TRÍCH ĐOẠN HAY

1. Thế giới quá rộng lớn để suy nghĩ đến những kế hoạch nhỏ nhặt.

2. Nếu có một niềm tin tạo nền tảng đằng sau mọi việc chúng ta làm, thì đó là thế giới cần tư duy lớn hơn và cần điều đó ngay bây giờ.

3. Một thế giới cần nhiều người tìm kiếm, ước mơ, chấp nhận rủi ro và hành động.

4. Đừng chờ đợi thời điểm “thích hợp” để thực hiện bước nhảy vọt đó; nếu bạn làm thế, nó có thể không bao giờ đến, thế giới này không có thời gian chờ đợi điều đó.

5. Chúng ta cần những kẻ có ý tưởng điên rồ và vượt qua sự dè dặt của bản thân.

6. Đôi khi bạn có thể có ý tưởng đúng nhưng lại trình bày nó với người không phù hợp.

7. Có được lực kéo ban đầu là phần khó khăn nhất nhưng một khi mọi thứ đã chuyển động thì mọi việc càng trở nên dễ dàng hơn.

8. Từ từ là căn bệnh mang những giấc mơ xuống mồ cùng ta.

9. Đầu vào càng đa dạng thì đầu ra càng phức tạp và càng có tác động lớn hơn.

10. Theo thời gian, niềm tin được tạo dựng qua hành động và trở nên vững chãi.

11. Cần phải rời khỏi mặt đất, từ chối lựa chọn hợp lý và thay vào đó chọn lựa điều kỳ lạ nhất.

12. Bạn càng nghe được nhiều ý tưởng bất ngờ thì khả năng chúng dẫn đến điều bất ngờ càng cao.

13. Ý tưởng sẽ không thể hình thành trọn vẹn cho đến khi nó được diễn đạt bằng những từ ngữ thích hợp.

14. Khi giải thích được rõ ràng sứ mệnh của mình, bạn sẽ cho người khác – và chính bản thân bạn – một điều gì đó để tin tưởng.

15. Nếu cứ sống thoải mái, bạn sẽ không khám phá ra những điều mới mẻ của bản thân.

16. Suy nghĩ không làm nên con người bạn, mà là những nhận thức đằng sau suy nghĩ đó.

17. Cần đo lường những gì mình đang làm và đặt ra tiêu chuẩn để có thể xây dựng dựa trên đó và tiến về phía trước.

18. Đôi khi bạn chỉ cần lắng nghe trực giác của mình…

19. Hãy mơ mộng lên! Hãy vượt xa sự mong đợi và tưởng tượng của mọi người.

20. Bạn không bao giờ biết được một ý tưởng điên rồ có thể thành công khi nào.

21. Nếu liên tục thúc đẩy bản thân đến những nơi mới, kỳ lạ và hoang dã, thì một ý tưởng tuyệt vời sẽ sớm xuất hiện.

22. Văn hóa luôn quan trọng. Nhưng khi đang trong tình huống khó khăn, bạn cần suy nghĩ ít hơn về chiến lược và hơn nữa là về văn hóa mà bạn đang xây dựng.

23. Đối với những vận động viên đạt đến đỉnh cao, trong thời điểm khó khăn hoặc áp lực, thời gian trôi chậm lại và họ vượt lên.

24. Bạn chuẩn bị như thế nào không quan trọng, bởi vì ngày đó sẽ không bao giờ diễn ra theo kế hoạch. Điều quan trọng nhất là cách bạn phản ứng với những khoảnh khắc bất ngờ.

25. Trân trọng những bài học rút ra từ sai lầm.

26. Con người chúng ta không được phản ánh bởi hình dáng bên ngoài.

27. Khoảnh khắc kết thúc có nghĩa là sự khởi đầu của một điều gì đó lớn hơn nhiều.

28. Mọi thứ đều có thể được biến đổi thành bất cứ thứ gì mình muốn.

29. Nếu bạn có cơ hội gặp gỡ và tìm ra một điều gì đó khiến bạn cảm thấy hấp dẫn, bạn phải theo đuổi điều đó và bám vào nó.

30. Không ai thực sự nghĩ về điều tương tự như bạn đang nghĩ đến cả, chứ đừng nói đến âm mưu đánh cắp ý tưởng của bạn để kiếm tiền từ nó. Ngay cả khi họ đã thử, liệu họ có thể thành công hơn bạn không?

31. Ý tưởng lẻ loi không phải là thứ có giá trị. Giá trị thực sự sẽ đến sau, thông qua sự chăm chỉ làm việc và việc thực hiện ý tưởng đó.

32. Điều quan trọng là đưa những người ủng hộ nhiệt thành nhất của bạn vào ngay từ đầu. Tập hợp giá trị cốt lõi để thực hiện những điều lớn lao.

33. Cuộc sống là một cuộc cạnh tranh cho đi, không phải là một trò đổi chác hay một vòng lặp có đi có lại. Và nếu bạn thực sự cho đi mà không mong nhận lại, bạn sẽ có khả năng yêu cầu người khác làm điều tương tự.

34. Khi mọi người có thể cảm nhận được năng lượng tích cực, họ muốn trở thành một phần của nó.

35. Sự kết hợp của nhiều yếu tố nhỏ sẽ tạo nên động lực tăng trưởng mạnh mẽ.

36. Có được một người đồng hành phù hợp chắc chắn sẽ hỗ trợ cho doanh nghiệp của bạn hoạt động hiệu quả hơn.

37. Mọi doanh nghiệp đều sẽ phải đối mặt với những trở ngại to lớn. Và bạn sẽ phải chiến đấu, bằng mọi thứ mình có, để vượt qua chúng. Để trở nên mạnh mẽ hơn khi vượt qua.

Build - Những Điều Đáng Làm Tạo Ra Sản Phẩm Đáng Giá

AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY:

- Nhà thiết kế sản phẩm: Những người khao khát muốn tạo ra một điều gì đó bùng nổ, xoay chuyển tương lai của nhân loại.

- Doanh nhân/Nhà khởi nghiệp: Những người đang tìm kiếm các chiến lược/phương pháp để sống sót trong một môi trường kinh doanh đầy thách thức.

- Những người trẻ đang tham gia thị trường việc làm hoặc bắt đầu những dự án kinh doanh riêng đang muốn tìm cho mình những lời khuyên đúng đắn.

TÓM TẮT SÁCH

Build chứa đựng nhiều lời khuyên mà Tony Fadell, cha đẻ của iPod, Nest Labs thường chia sẻ với các sinh viên mới tốt nghiệp và các CEO, các quản lý cấp cao và thực tập sinh, cũng như bất cứ ai đang nỗ lực gây dựng sự nghiệp trong thế giới kinh doanh và sự nghiệp của riêng mình về cách khởi nghiệp, trở thành CEO, thiết kế các sản phẩm thay đổi thế giới hay kiến tạo bất cứ thứ gì vĩ đại nhất.

Mỗi chương đều có những lời khuyên và câu chuyện về công việc, những người cố vấn, huấn luyện viên, quản lý và đồng nghiệp Tony Fadell từng có, cùng với đó là vô số sai lầm ông mắc phải. Bởi đây là những lời khuyên dựa trên kinh nghiệm cá nhân, nên cuốn sách này sẽ theo sát các giai đoạn trong sự nghiệp Tony. Chúng ta sẽ bắt đầu từ công việc đầu tiên sau khi tốt nghiệp đại học và kết thúc ở vị trí hiện tại của ông.

CUỐN SÁCH CÓ GÌ ĐẶC BIỆT

Cuốn sách được chia ra làm 5 phần: Xây dựng bản thân; Xây dựng sự nghiệp, Xây dựng doanh nghiệp, Xây dựng đội ngũ, trở thành CEO. Tất cả đều xoay những trải nghiệm thực tế và những bài học quý báu mà chính Tony Fadell có được trong quá trình xây dựng sự nghiệp và phát triển bản thân, điều này vô cùng thực tiễn, giúp độc giả phần nào có thể ứng dụng vào được công việc của mình.

Build không phải là một cuốn tiểu sử – đó là một cuốn bách khoa toàn thư về lời khuyên. Nó lột tả mọi thứ một cách chân thực, trần trụi, khó khăn nhất, nhưng sau đó là thành công và những bài học quý báu có được.

Cuốn sách được chia sẻ bởi Tony Fadell, người đã có hơn 30 năm kinh nghiệm hoạt động trong việc kiến tạo sản phẩm và xây dựng doanh nghiệp. Người đã từng thành công với rất nhiều những sản phẩm vĩ đại như iPod, iPhone và bộ điều nhiệt Nest Learning.

KOLs NÓI GÌ VỀ CUỐN SÁCH

NHỮNG LỜI KHEN NGỢI DÀNH CHO BUILD

“Vốn hiểu biết sâu sắc, trực giác và sự thông thái của Tony là những món quà quý giá và là nguồn thông tin cần thiết cho bất kỳ nhà phát minh nào khao khát thay đổi thế giới.”

– Thomas Heatherwick, nhà thiết kế từng đoạt giải thưởng và nhà sáng lập Heatherwick Studio

“Khả năng biến trí tuệ vô hạn và di sản từ năng lực lãnh đạo, cố vấn, đổi mới cũng như thành công để trở thành một hướng dẫn thực tiễn và rõ ràng về cách tạo dựng những điều ý nghĩa của Tony quả thật là một điều kỳ diệu.”

– Daniel Ek, nhà sáng lập và CEO của Spotify

“Bạn sẽ không muốn bỏ lỡ cơ hội học hỏi từ cuộc hành trình tuyệt vời của Tony và những lời khuyên mà ông đã nhận được từ các cố vấn huyền thoại như Steve Jobs và Bill Campbell. Những lời khuyên thẳng thắn và táo bạo sẽ rất có ích cho hành trình của bạn.”

– Bill Gurley, thành viên hợp danh của Benchmark

“Fadell đã khám phá mọi khía cạnh trong nghệ thuật và khoa học của việc biến ý tưởng thành hiện thực. Cuốn sách này là nguồn sức mạnh cốt lõi cho thế hệ quản lý sản phẩm trong tương lai, đồng thời trang bị cho tất cả chúng ta những chiến thuật khả thi. Hãy thấm nhuần những giá trị đó và bắt tay ngay vào hành động.”

– Scott Belsky, nhà sáng lập Behance và CPO của Adobe

“Build là cuốn kinh thánh mới dành cho bất cứ ai quan tâm đến việc tạo ra các sản phẩm và xây dựng doanh nghiệp thành công. Lời chia sẻ thẳng thắn của Fadell về một thời kỳ huy hoàng ở Thung lũng Silicon thật hấp dẫn. Chỉ khi đọc xong cuốn sách, bạn mới nhận ra mình đã học được nhiều như thế nào.”

– Randy Komisar, thành viên hợp danh của Kleiner Perkins và tác giả cuốn The Monk and the Riddle

“Tony Fadell dẫn người đọc vào một chuyến phiêu lưu đầy cảm xúc, mở ra cái nhìn chân thực về công việc tại Thung lũng Silicon, đồng thời cung cấp một cẩm nang hướng dẫn đầy lôi cuốn cho bất cứ ai muốn tiếp bước cậu ấy.”

– John Markoff, tác giả cuốn Machines of Loving Grace

“Kinh nghiệm của Tony có thể áp dụng cho bất kỳ nhà phát triển hoặc sáng tạo nào ở bất cứ đâu trên thế giới. Các thách thức luôn giống nhau, và trong cuốn sách này, Tony chia sẻ một số góc nhìn sâu sắc về cách vượt qua chúng.”

– Micky Malka, đối tác quản lý của Ribbit Capital

“Những giai thoại lịch sử, những câu chuyện quá khứ và những lời khuyên thẳng thắn từ một doanh nhân huyền thoại đã trải qua mọi thử thách. Tôi tưởng rằng mình sẽ không có thời gian để đọc hết cuốn sách này, nhưng tôi đã đọc trọn vẹn HAI LẦN.""

– Jim Lanzone, Giám đốc điều hành của Yahoo

“Đây không phải là một cuốn sách kinh doanh thông thường. Đây là một bản hùng ca sôi nổi, đầy đam mê và tham vọng về cách kiến tạo, từ một trong những nhà thiết kế sản phẩm vĩ đại nhất mọi thời đại. Nếu bạn muốn học cách khởi nghiệp, trở thành CEO, thiết kế các sản phẩm thay đổi thế giới hay kiến tạo bất cứ điều gì vĩ đại thì đây chính là cuốn sách dành cho bạn.”

– Steve Vassallo, thành viên hợp danh của Foundation Capital

“Cuốn sách này tựa như chiếc kính lúp soi tỏ cuộc đời phi thường của Tony trong giai đoạn then chốt của cuộc cách mạng công nghệ vĩ đại nhất của nhân loại. Đó là một bản kế hoạch tuyệt vời về cách các nhà sáng tạo trên thế giới có thể tìm ra con đường để biến ý tưởng thành hiện thực.""

– Sir David Adjaye, OBE, kiến ​​trúc sư

“Tony Fadell là sự kết hợp hiếm hoi của một kỹ sư và doanh nhân, với tâm hồn của một người kể chuyện. Build sẽ đưa bạn ra xa khỏi những điều giản đơn và bước vào thế giới lấp lánh của người đàn ông đã mang đến cho chúng ta những iPod, iPhone và Nest, đồng thời đưa ra lời khuyên hữu ích cho việc hình thành, khởi động, mở rộng và thậm chí là bán một doanh nghiệp.”

– Benjamin Clymer, nhà sáng lập HODINKEE

Ra Quyết Định Dựa Trên Phân Tích Dữ Liệu

I. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY:

– Nhà lãnh đạo doanh nghiệp: Những người đứng đầu các tổ chức, công ty, doanh nghiệp sẽ hiểu rõ hơn về cách sử dụng phân tích chiến lược để đưa ra các quyết định kinh doanh quan trọng và thúc đẩy sự phát triển bền vững.

– Chuyên gia phân tích dữ liệu: Những người làm việc trong lĩnh vực phân tích dữ liệu sẽ nắm bắt các phương pháp hữu ích và kỹ thuật tiên tiến trong phân tích chiến lược, giúp họ cải thiện kỹ năng và hiệu suất công việc.

– Nhà quản lý và điều hành cấp trung: Những người có trách nhiệm quản lý các dự án và đội nhóm sẽ tìm thấy chiến lược hiệu quả để tối ưu hóa hoạt động và đạt được mục tiêu kinh doanh thông qua việc áp dụng phân tích dữ liệu.

– Doanh nhân và nhà khởi nghiệp: Những người đang khởi nghiệp hoặc điều hành các doanh nghiệp nhỏ sẽ tìm thấy các hướng dẫn cụ thể về cách sử dụng phân tích chiến lược để tối ưu hóa tài nguyên, phát triển sản phẩm, và mở rộng thị trường một cách hiệu quả.

II. TÓM TẮT SÁCH

Ra quyết định dựa trên phân tích dữ liệu cung cấp kiến thức về việc sử dụng phân tích chiến lược trong kinh doanh nhằm hỗ trợ ra quyết định, cải thiện hiệu suất và thúc đẩy sự phát triển bền vững. Cuốn sách giới thiệu các khái niệm cơ bản về phân tích dữ liệu và tầm quan trọng của phân tích trong kinh doanh hiện đại.

Ngoài ra, các tác giả cũng thảo luận về các phương pháp và kỹ thuật phân tích tiên tiến, cùng với các ví dụ và trường hợp nghiên cứu thực tế. Cuốn sách nhấn mạnh vai trò của lãnh đạo trong việc triển khai và duy trì chiến lược phân tích, cũng như cách sử dụng công cụ và phần mềm hỗ trợ.

Đặc biệt, cuốn sách còn đề cập đến việc xây dựng văn hóa dữ liệu trong tổ chức và khuyến khích đổi mới thông qua phân tích dữ liệu. Qua ấn phẩm này, các tác giả khẳng định rằng áp dụng phân tích chiến lược là yếu tố thiết yếu để đảm bảo sự thành công và bền vững của tổ chức.

III. CUỐN SÁCH CÓ GÌ ĐẶC BIỆT

- Chủ đề mang tính thời sự và cần thiết: Cuốn sách tập trung nhấn mạnh vai trò của phân tích chiến lược, một lĩnh vực quan trọng và ngày càng được chú trọng trong bối cảnh kinh doanh hiện đại, nơi dữ liệu đóng vai trò then chốt trong việc ra quyết định.

– Sự góp mặt của các chuyên gia hàng đầu: Cuốn sách được biên soạn bởi các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực phân tích dữ liệu và quản trị kinh doanh, mang lại sự tin cậy và giá trị cao cho nội dung. Độc giả sẽ được tiếp cận với những kiến thức và kinh nghiệm thực tiễn từ những người có uy tín và ảnh hưởng trong ngành.

– Phân tích tình huống thực tế từ các công ty thành công: Cuốn sách bao gồm nhiều case-study từ các công ty hàng đầu thế giới đã thành công trong việc áp dụng phân tích chiến lược. Những tình huống thực tế này giúp minh họa rõ ràng các nguyên tắc và chiến lược được trình bày, cung cấp cho người đọc những bài học quý báu và cụ thể.

IV. CÁC TRÍCH ĐOẠN HAY

1. Năm nhân tố cốt lõi để thành công với dữ liệu

2. Một nhà phân tích giỏi làm những gì?

3. Một công ty sản xuất ở Đức đã xây dựng phòng thí nghiệm phân tích như thế nào?

4. Khoa học dữ liệu và nghệ thuật thuyết phục

5. Vineyard Vines sử dụng phân tích để thuyết phục khách hàng như thế nào?

6. Trách nhiệm khi sử dụng dữ liệu nhân viên

Thuật Đàm Phán - Negotiation

Trong sự nghiệp thành công của mìn, Brian Tracy đã đàm phán các hợp đồng trị giá hàng triệu đô-la. Nhờ trải nghiệm đó, ông đã đúc rút và đưa những bí quyết vào cuốn sách Thuật đàm phán này như một cuốn cẩm nang ngắn gọn giúp bạn trở thành một nhà thương thuyết bậc thầy nhờ:

- Sử dụng 6 phong cách đàm phán chính

- Khai thác sức mạnh của cảm xúc trong quá trình đi đến thỏa thuận

- Sử dụng thời gian như một lời thế

- Chuẩn bị như một nhà đàm phán chuyên nghiệp và tiến vào bất cứ cuộc đàm phán nào với tư thế chủ động

- Rõ ràng về những lĩnh vực bất đồng và nhất trí

- Phát triển những kết quả "đôi bên cùng có lợi"

- Sử dụng sức mạnh "có đi có lại"

- Biết khi nào và bằng cách nào rút lui

Lối Sống Tối Giản Của Người Nhật

Lối sống tối giản là cách sống cắt giảm vật dụng xuống còn mức tối thiểu. Và cùng với cuộc sống ít đồ đạc, ta có thể để tâm nhiều hơn tới hạnh phúc, đó chính là chủ đề của cuốn sách này.

Chẳng có ai từ khi sinh ra đã có tài sản, đồ đạc gì trong tay. Vậy nên bất cứ ai khi mới chào đời đều là những người sống tối giản. Cứ mỗi lần bạn sở hữu trong tay những đồ dùng hơn mức cần thiết là một lần bạn lấy mất tự do của chính mình. Giá trị bản thân chúng ta không đo bằng những đồ dùng mà chúng ta sở hữu. Những đồ dùng này chỉ cho chúng ta một chút cảm giác hạnh phúc nhất thời mà thôi. Mang theo những đồ dùng hơn mức cần thiết sẽ lấy hết thời gian, năng lượng của bạn. Khi nhận ra được điều đó, tức là bạn đã bắt đầu trở thành một người sống tối giản.

Những người sống tối giản luôn cảm thấy vui vẻ, mới lạ mỗi ngày. Cái cảm giác này, tôi nghĩ bất cứ ai cũng có thể cảm nhận được, dù bạn có phải là một người sống tối giản hay không, bởi bất cứ ai.

Lối sống tối giản của người Nhật gồm có năm chương, trong đó, chương một, tác giả sẽ giới thiệu cho bạn lối sống tối giản là gì, đưa ra định nghĩa của anh về nó. Sau đó anh sẽ đưa ra lý do vì sao mình lại theo lối sống này sau nhiều năm sống trong căn phòng của bản thân.

Chương hai tác giả sẽ đề cập đến tại sao sau ngần ấy năm, đồ đạc trong nhà lại chất nhiều đến thế. Những đồ đạc được tích tụ lại do thói quen hay nhu cầu của con người này mang ý nghĩa gì?

Chương ba là những bí quyết để cắt giảm đồ đạc trong nhà. Tác giả sẽ đưa ra cho bạn những quy tắc cụ thể, những phương pháp để có thể giảm bớt đồ đạc trong nhà. Thêm vào đó cũng sẽ giới thiệu cho bạn danh sách bổ sung 15 điều cho những người muốn tối giản hơn nữa cùng với toa thuốc cho “căn bệnh muốn vứt bỏ”.

Chương bốn, những thay đổi của chính tác giả sau khi dọn hết đồ đạc trong nhà. Kèm theo đó, anh còn phân tích và khảo sát thêm về các kết quả nghiên cứu tâm lý học.

Cuối cùng chương năm, tiếp nối ý từ chương bốn, tác giả sẽ giải thích tại sao những thay đổi của bản thân lại dẫn đến “hạnh phúc”.

Để hiểu sâu hơn về lối sống tối giản, bạn nên đọc hết từ chương một đến chương bốn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể đọc riêng từng chương. Thậm chí chỉ cần đọc chương ba cũng có thể giúp bạn cắt giảm được đồ đạc của mình.

Trong cuốn sách này, “lối sống tối giản” được hiểu là: 1) giới hạn tối thiểu cần thiết cho bản thân và 2) vứt bỏ tất cả mọi thứ trừ những thứ quan trọng.

Và những người sống theo lối sống đó gọi là người sống tối giản.

Mục lục:

Cấu trúc cuốn sách

Lời mở đầu

Chương 1: Tại sao lại có những người sống tối giản?

Chương 2: Tại sao đồ đạc lại chất nhiều đến vậy?

Chương 3: 55 quy tắc vứt bỏ

Chương 4: Vứt bớt đồ đạc, 12 điều thay đổi trong tôi

Chương 5: Không phải trở nên hạnh phúc mà là cảm nhận hạnh phúc

Lời kết – Lời cảm ơn chân thành

Danh sách 55 quy tắc vứt bỏ

Thông tin tác giả:

Sasaki Fumio sinh năm 1979 tại tỉnh Kagawa, tốt nghiệp Đại học Waseda chuyên ngành giáo dục. Trước đây, anh từng sống trong căn phòng chất đầy đồ đạc, lộn xộn, bẩn thỉu. Từ năm 2010, anh bắt đầu theo lối sống tối giản. Năm 2014, anh cộng tác với Numahata Naoki – Giám đốc sáng tạo, lập nên trang web dành cho người sống tối giản có tên: Minimal & ism less is future.

Tinh Hoa Kỹ Năng Đào Tạo Và Truyền Cảm Hứng

“Đây không chỉ là một cuốn sách về đào tạo và thuyết trình, mà còn là hành trình khám phá bản thân và nâng cao khả năng truyền cảm hứng của bạn.” - Tác giả Như Fenty

Trong cuộc sống hiện đại, giao tiếp và truyền cảm hứng là những kỹ năng quan trọng giúp bạn nổi bật trong bất kỳ lĩnh vực nào. Dù bạn là một nhà đào tạo, giảng viên, hay một người lãnh đạo, việc hiểu rõ về nghệ thuật truyền cảm hứng và các kỹ thuật đào tạo có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.

Cuốn sách này sẽ cung cấp cho độc giả các kỹ năng đào tạo và nghệ thuật truyền cảm hứng. Giúp những người đang muốn phát triển bản thân có năng lực thuyết trình và đào tạo, tăng cơ hội trong công việc.

Thông qua cuốn sách này, bạn sẽ:

1. Hiểu được lợi ích và khó khăn khi bạn đến với nghề đào tạo.

2. Có được sự tự tin để tỏa sáng trên sân khấu.

3. Có phương pháp đào tạo và huấn luyện đội ngũ tốt hơn, cải thiện phương pháp giảng dạy hiện tại.

4. Tự tin phát huy năng lực bản thân và những người xung quanh.

5. Đam mê, mạnh dạn dấn thân vào nghề đào tạo và truyền cảm hứng trên sân khấu.

Ưu điểm của cuốn sách

1. Toàn diện và đầy đủ: Cuốn sách cung cấp một cái nhìn toàn diện về nghề đào tạo và truyền cảm hứng, từ những khái niệm cơ bản về phát triển con người đến các bí quyết giúp bạn tự tin chia sẻ trước công chúng và các kỹ thuật cụ thể trong đào tạo.

2. Kiến thức thực tế, áp dụng được: Bạn sẽ tìm thấy các chiến lược và kỹ thuật thực tiễn như mô hình 7-38-55, thiết kế slide hiệu quả và cách ứng dụng tháp học tập trong đào tạo. Những kiến thức này không chỉ là lý thuyết mà còn có thể áp dụng ngay vào công việc và cuộc sống.

3. Giải quyết được tâm lý, cảm xúc: Cuốn sách đặc biệt chú trọng đến việc giúp bạn kiểm soát cảm xúc, vượt qua sự lo lắng để trở nên tự tin khi đứng trước công chúng. Đây là yếu tố quan trọng giúp bạn tạo ấn tượng mạnh mẽ và duy trì sự chú ý của người nghe.

4. Truyền cảm hứng mạnh mẽ cho độc giả: Bạn sẽ học được cách truyền cảm hứng và tạo động lực cho người khác, điều này không chỉ giúp bạn trở thành một nhà đào tạo hiệu quả mà còn giúp bạn phát triển bản thân và tạo ảnh hưởng tích cực trong môi trường làm việc và xã hội.

5. Kinh nghiệm thực tế từ tác giả: Cuốn sách được viết từ kinh nghiệm và kiến thức sâu rộng của tác giả, cùng với những câu chuyện thực tế và bài học từ quá trình đào tạo. Điều này mang lại cho bạn một cái nhìn chân thực và có giá trị.

6. Tiếp cận phương pháp và kiến thức mới: Cuốn sách chứa đựng những góc nhìn mới và những phương pháp đổi mới trong nghề đào tạo, giúp bạn nổi bật và khác biệt trong lĩnh vực của mình.

Cuốn sách này dành cho:

- Nhà đào tạo và giảng viên: Cuốn sách này là công cụ hữu ích cho những người làm công tác đào tạo và giảng dạy, giúp cải thiện kỹ năng và nâng cao hiệu quả trong công việc hằng ngày.

- Lãnh đạo doanh nghiệp và quản lý nhân sự: Những người đang phụ trách đào tạo và phát triển nhân sự trong doanh nghiệp sẽ tìm thấy những chiến lược hiệu quả để nâng cao khả năng đào tạo và truyền cảm hứng cho đội ngũ của mình.

- Diễn giả hoặc những ai thường xuyên thuyết trình: Cuốn sách cung cấp các phương pháp và kỹ thuật giúp những ai thường xuyên thuyết trình trước công chúng hoặc diễn thuyết tại các sự kiện nâng cao sự tự tin và hiệu quả trong các buổi nói chuyện của mình.

- Doanh nhân và chủ doanh nghiệp: Nếu bạn muốn cải thiện kỹ năng giao tiếp và tạo động lực cho đội ngũ, cuốn sách này sẽ là cẩm nang giúp bạn truyền cảm hứng trong môi trường làm việc và kinh doanh.

- Những ai có đam mê về nghề đào tạo: Cuốn sách sẽ là bản hướng dẫn chi tiết cho những người muốn bước vào lĩnh vực đào tạo và giảng dạy nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu.

- Phụ nữ muốn phát triển bản thân: Cuốn sách này đặc biệt dành cho những phụ nữ muốn vượt qua các rào cản, phát huy hết tiềm năng của mình trong nghề đào tạo và truyền cảm hứng.

- Các bậc phụ huynh: Cuốn sách cũng cung cấp những kiến thức giá trị giúp các bậc cha mẹ hiểu rõ hơn về cách giáo dục và định hướng cho con cái mình một cách hiệu quả nhất.

Về tác giả:

Như Fenty tên thật là Phan Thị Quỳnh Như, hiện là doanh nhân, tác giả sách và nhà đào tạo.

Cô là tác giả cuốn sách 30 Nguyên tắc vàng của phụ nữ hạnh phúc. Cô hiện là CEO và Founder của Smart Academy với các chương trình huấn luyện về Train the Trainer, Nghệ thuật truyền cảm hứng, bán hàng, kinh doanh...

Cô đã truyền cảm hứng mạnh mẽ giúp cho nhiều học viên có được sự tự tin để chia sẻ trên sân khấu và tự tin theo đuổi ước mơ của mình.

Đầu Tư Cổ Phiếu - Đầu Tư Cho Tương Lai - Đầu Tư Vào Cổ Phiếu Là Đầu Tư Vào Thời Gian

“Đây là cuốn sách dành cho những quý độc giả mong muốn đầu tư cổ phiếu lành mạnh và chuẩn bị cho tuổi già trong dài hạn, đặc biệt, tôi thành tâm mong mỏi cuốn sách này sẽ giúp ích cho những nhà đầu tư cá nhân muốn đầu tư bền bỉ lâu dài dù chỉ với số tiền nhỏ.” – John Lee

Rất nhiều người cho rằng đầu tư cổ phiếu là nguy hiểm.

Nếu được hỏi lý do vì sao thì họ trả lời rằng vì nhìn xung quanh chưa thấy ai có thể tạo ra lợi nhuận thông qua đầu tư cổ phiếu.

Nhưng tác giả John Lee nghĩ lý do thực sự là vì họ đầu tư cổ phiếu sai cách, chứ không phải đầu tư cổ phiếu là việc không đúng đắn.

Đầu tư cổ phiếu không nguy hiểm, mà chính việc không đầu tư mới nguy hiểm.

Sức lao động của chúng ta có giới hạn nên phải để tiền làm việc kể cả khi chúng ta nghỉ ngơi.

Thông qua cuốn sách “Đầu tư cổ phiếu - Đầu tư cho tương lai” tác giả thành tâm mong rằng các quý độc giả của cuốn sách này nhất định sẽ đầu tư cổ phiếu.

Thời điểm tốt nhất để đầu tư cổ phiếu chính là “bây giờ”.

Nội dung cuốn sách bao gồm 04 chương sau:

Chương 1: Tại sao phải đầu tư cổ phiếu?

Chương 2: Khác biệt trong suy nghĩ tạo nên khác biệt về quy mô tài sản

Chương 3: Những doanh nghiệp mà tôi đầu tư

Chương 4: Tương lai của Hàn Quốc sẽ ra sao?

Về tác giả:

Tác giả John Lee là một tỷ phú tự thân, đồng thời là chuyên gia về quản lý quỹ đầu tư. Từ năm 1991 – 2005, ông làm việc tại Scudder Stevens & Clark – công ty quản lý tài chính đầu tiên trên thế giới – phụ trách quản lý Quỹ đầu tư Hàn Quốc (Korea Fund) và trở thành một tên tuổi lớn trong vai trò của một nhà quản lý quỹ đầu tư. Từ năm 2014 – 2022, ông là Tổng giám đốc điều hành của Công ty Quản lý tài sản Meritz.

Khi đang làm Tổng giám đốc của Công ty Quản lý tài sản Meritz, vì muốn giúp thay đổi những nhận thức sai lầm về tài chính cho người dân Hàn Quốc, ông đã triển khai chương trình vận động độc lập tài chính qua một hành trình xe buýt xuyên Hàn Quốc trong 5 năm để giảng khoảng 1.000 buổi giảng và gặp khoảng 40.000 người. Ông cũng mở kênh YouTube để giải thích cho mọi tầng lớp xã hội về tầm quan trọng của việc xóa mù tài chính và có sự hiểu biết đúng đắn về đầu tư.

Ông cũng là tác giả của cuốn sách Thói quen để trở thành tỷ phú do Thái Hà Books phát hành trước đó.

Trích đoạn sách:

1. Khi đầu tư cổ phiếu, ngoài việc có thể kiếm được lợi nhuận nhờ cổ phiếu lên giá, còn có hai điểm lợi khác, đó là tham gia vào công tác điều hành doanh nghiệp và được nhận cổ tức. Xét đến phương diện cổ tức, nếu quan tâm tìm hiểu cổ phiếu ưu đãi thì bạn sẽ có lợi. Nếu đầu tư cổ phiếu ưu đãi, bạn sẽ không được tham gia vào công việc điều hành doanh nghiệp nhưng thay vào đó, bạn sẽ được quyền ưu tiên về cổ tức hoặc được nhận cổ tức nhiều hơn hoặc được nhận quyền ưu tiên phân chia tài sản còn lại trong trường hợp công ty giải thể.

Ở thị trường cổ phiếu Hàn Quốc, thông thường cổ phiếu ưu đãi được giao dịch với mức giá thấp hơn cổ phiếu phổ thông. Khi đầu tư cổ phiếu ưu đãi, bạn không được tham gia quản trị doanh nghiệp nhưng sẽ có lợi hơn đầu tư cổ phiếu phổ thông về mặt giá trị cổ tức. Do đó, những nhà đầu tư không quan tâm đến quản trị doanh nghiệp không nhất thiết phải đầu tư vào cổ phiếu phổ thông. Tóm lại là cổ phiếu ưu đãi của Hàn Quốc nhiều khả năng sẽ được định giá lại.

2. HỎI: Các chuyên gia thường khuyên rằng khi giá cổ phiếu đạt đến giá mục tiêu thì nên chốt lời và bán cắt lỗ khi thị giá giảm 15-20% so với lúc mua, đây có phải là phương pháp đúng không?

ĐÁP: Bán chốt lời khi giá cổ phiếu đạt đến giá mục tiêu không phải là phương pháp đầu tư tốt. Nếu công ty vẫn còn khả năng kiếm được tiền thì giá cổ phiếu mục tiêu sẽ không ngừng tăng lên. Hãy giả định cổ phiếu bạn mua vào ở mức giá 100.000 won đã tăng lên mức 150.000 won. Vậy bạn sẽ bán đi cổ phiếu đó sao? Đầu tư cổ phiếu không phải là hình thức đầu tư mà bạn chốt lời ở mức đạt 15-20% lợi nhuận, mà là đầu tư dài hạn với kỳ vọng giá trị doanh nghiệp sẽ tăng lên 10 lần, 50 lần, 100 lần sau 10 năm hay 20 năm. Khi đầu tư cổ phiếu, bạn nhất định phải có triết lý đầu tư vững vàng của riêng mình. Quan trọng là bạn phải có được suy nghĩ “đầu tư cổ phiếu là sở hữu một phần của doanh nghiệp”. Bạn phải hiểu được rằng đầu tư cổ phiếu là chờ đợi trong thời gian dài cho đến khi công ty bạn đầu tư phát triển. Vì thế, người có lợi nhất trong đầu tư cổ phiếu chính là con cái của chúng ta.

Bởi chúng có thể chờ đợi trong 20 năm hay 30 năm. Ngược lại, cũng có người bảo rằng nếu cổ phiếu mua với giá 100.000 won giảm xuống mức 80.000 won thì bạn phải bán cắt lỗ. Tại sao tôi lại mua cổ phiếu đó với giá 100.000 won? Chẳng phải tôi mua vì nó có giá trị 100.000 won sao? Nếu thế thì tôi thật sự không hiểu lý do vì sao phải bán đi ở giá 80.000 won. Nếu cổ phiếu đó vẫn còn giá trị là 100.000 won thì dù cho thị giá có giảm xuống mức 80.000 won cũng không sao cả. Trái lại, không phải chúng ta càng phải mua thêm vào sao?

Vẫn còn rất nhiều người nhầm lẫn đầu tư cổ phiếu là dự đoán tính biến động của giá cổ phiếu. Nếu nhầm lẫn thế thì không thể nào tránh khỏi thất bại. Đầu tư không phải là dự đoán tính biến động mà là đầu tư vào thời gian. Nhà đầu tư sẽ trở nên giàu có nhờ vào sức

Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống - Những Phương Pháp Đã Được Thời Gian Chứng Thực Giúp Bạn Đánh Tan Sự Lo Âu

Quẳng gánh lo đi và vui sống của Dale Carnegie là một cuốn sách kinh điển về nghệ thuật sống bình an và vượt qua lo âu, đem lại cho người đọc các phương pháp thực tiễn để giảm bớt áp lực cuộc sống. Carnegie chia sẻ nhiều công cụ thiết thực giúp người đọc đối diện với nỗi lo một cách thông minh và hiệu quả. Qua những câu chuyện thực tế của những nhân vật nổi tiếng như bác sĩ William Osier hay Willis H. Carrier, tác giả minh họa các cách thức chinh phục lo âu, từ việc kiểm soát tâm trí cho đến việc chấp nhận và sống trong “khoang chắn ngày" – tập trung hoàn toàn vào hiện tại.

Một điểm nổi bật của cuốn sách là sự đơn giản mà sâu sắc trong các bài học về cách buông bỏ lo âu và tập trung vào niềm vui của từng khoảnh khắc. Carnegie cũng cung cấp những phương pháp giảm thiểu lo lắng trong công việc, mối quan hệ, và tài chính, giúp người đọc xây dựng một thái độ tích cực để có cuộc sống an nhiên hơn.

Đây là một cuốn sách hữu ích cho bất kỳ ai mong muốn sống một cuộc đời trọn vẹn và tự do khỏi gánh nặng tinh thần. Thông điệp của Carnegie – rằng chúng ta có thể học cách buông bỏ lo âu và tận hưởng từng ngày – đã giúp cuốn sách trở thành một tác phẩm không thể bỏ qua cho những ai muốn tìm kiếm hạnh phúc.

Thông qua cuốn sách Quẳng gánh lo đi và vui sống của Dale Carnegie, hàng triệu người đã được giúp đỡ để vượt qua sự lo âu. Tác giả cung cấp một bộ công thức thực tiễn mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.

Bạn sẽ khám phá 16 cách mà cuốn sách này sẽ giúp bạn:

1. Mang đến nhiều công thức thực tiễn đã được kiểm chứng để giải quyết các tình huống gây lo âu.

2. Hướng dẫn cách loại bỏ ngay lập tức 50% những nỗi lo âu trong công việc.

3. Cung cấp bảy cách trau dồi thái độ tâm lý giúp bạn có được sự bình an và hạnh phúc.

4. Hướng dẫn bạn cách giảm bớt những nỗi lo âu về tài chính.

5. Giải thích một định luật giúp loại bỏ nhiều nỗi lo âu của bạn.

6. Hướng dẫn cách biến những lời phê bình thành lợi thế.

7. Hướng dẫn người nội trợ tránh mệt mỏi và duy trì vẻ ngoài trẻ trung.

8. Tiết lộ bốn thói quen làm việc giúp ngăn ngừa mệt mỏi và giảm bớt sự lo âu.

9. Hướng dẫn cách thêm một giờ mỗi ngày trong công việc.

10. Hướng dẫn cách tránh những sự bất ổn về cảm xúc.

11.Minh họa bằng câu chuyện của rất nhiều người bình thường, trong đó họ sẽ dùng chính lời của mình để chia sẻ với bạn những cách giúp họ quẳng gánh lo đi và vui sống.

12. Chia sẻ với bạn phương thuốc của Alfred Adler để chữa bệnh trầm cảm u sầu trong 14 ngày.

13. Cung cấp 21 từ đã giúp cho bác sĩ nổi tiếng thế giới Sir William Osier xua tan lo âu.

14 Giải thích ba bước kỳ diệu mà Willis H. Carrier, nhà sáng lập của ngành kinh doanh điều hòa không khí, sử dụng để chinh phục những nỗi lo âu.

15. Hướng dẫn bạn cách sử dụng cái mà William James gọi là “phương thuốc trị bách bệnh lo âu”.

16. Cung cấp thông tin chi tiết về chuyện nhiều người nổi tiếng đã chinh phục nỗi lo âu như thế nào.

Trên tay bạn là một cuốn sách hấp dẫn và dễ dàng áp dụng. Hãy để nó thay đổi và cải thiện cuộc sống của bạn. Đừng để những nỗi lo lắng và căng thẳng ngăn cản bạn tận hưởng một cuộc sống đầy đủ, năng động và hạnh phúc!

Về tác giả:

Dale Carnegie (1888 - 1955) tự mô tả mình là một “chàng trai quê đơn giản” đến từ Missouri, nhưng cũng là một nhà tiên phong trong thể loại tự cải thiện bản thân. Kể từ khi xuất bản cuốn sách đầu tiên của ông, Đắc nhân tâm,vào năm 1936, ông đã chạm đến hàng triệu độc giả và những tác phẩm kinh điển của ông tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống cho đến ngày nay.

Kỷ Luật Mềm Trong Gia Đình - Giáo Dục Trẻ 3-10 Tuổi Dành Cho Gia Đình Việt

Nếu ví như năng lực của một đứa trẻ là chiếc cốc, còn kiến thức là lượng nước đổ vào, thì nếu chiếc cốc càng to, trẻ sẽ càng nhận được nhiều nước sau này. Giai đoạn 0-10 tuổi là thời kì quan trọng nhất để bố mẹ nặn chiếc cốc năng lực cho con, chứ không phải đổ đầy một cốc nước. Ba trụ cột quan trọng để xây dựng nền móng vững chắc cho sự trưởng thành của con sau này: Nuôi dưỡng những năng lực sống và chú trọng bồi đắp những phẩm chất đạo đức, hình thành những thói quen tốt.

Nuôi dưỡng năng lực sống:

- Năng lực đầu tiên mà trẻ cần nhất ở giai đoạn đầu đời chính là nuôi dưỡng tính tự lập trong sinh hoạt hàng ngày, sự tự chủ trong suy nghĩ và hành động, có khả năng suy nghĩ độc lập và bày tỏ chính kiến. Có khả năng kiểm soát hành vi của bản thân và tuân theo quy tắc nơi tập thể.

- Năng lực thứ hai chính là những kỹ năng mềm giúp trẻ kết nối với mọi người xung quanh, khả năng lắng nghe, quan sát và tự tin để sẵn sàng cho việc học tập trong môi trường tiểu học.

- Năng lực thứ ba chính là nuôi dưỡng sự tò mò và trí tưởng tượng và sáng tạo cho trẻ thông qua những trải nghiệm thực tế và cách trò chuyện của bố mẹ trong cuộc sống hàng ngày, cùng thói quen và kỹ năng đặt câu hỏi “Vì sao”, “Con nghĩ như thế nào?, “Nếu thì”.

Vun đắp phẩm chất

Tài năng có thể giúp con thành công, nhưng đạo đức và thói quen tốt mới là thứ giúp con có được hạnh phúc đích thực. “Kỷ luật mềm trong gia đình” sẽ nuôi dưỡng cho con những phẩm chất đạo đức như: khả năng đồng cảm-thấu cảm, khả năng biết lắng nghe người khác, trái tim bao dung và chia sẻ, vun đắp lòng biết ơn với cuộc sống, trân trọng sinh mệnh, và có trách nhiệm với bản thân và gia đình.

Hình thành thói quen tốt

Những thói quen tốt cần được hình thành và duy trì chính là sự ngăn nắp gọn gàng, sinh hoạt có quy tắc ngủ sớm-dậy sớm-đủ giấc, yêu thích vận động, yêu thích việc đọc sách, thói quen tự giác học, biết quản lí thời gian và tiền bạc từ giai đoạn tiểu học.

“Kỷ luật mềm trong gia đình” với cách ứng xử dựa trên 5 từ khóa “Yêu Thương - Kiên Nhẫn - Thừa Nhận - Khen Ngợi - Tin Tưởng”, bằng những câu chuyện thực tế, gần gũi và sinh động có tính ứng dụng cao, bố mẹ sẽ cảm thấy cuốn sách như đang viết cho chính mình và chính con mình. Và từ đó việc nuôi dạy con sẽ nhẹ nhàng và bình an hơn.

Mục lục:

Lời nói đầu

1. Thay đổi tư duy làm cha mẹ

2. Xây dựng quy tắc trong gia đình

3. Nuôi dưỡng cảm xúc cho con bằng tình yêu thương, kiên nhẫn và bao dung

4. Nuôi dưỡng tâm hồn và nhân cách

5. Nuôi dưỡng những kỹ năng mềm, xây dựng năng lực học tập từ gốc

6. Nuôi dưỡng những kỹ năng sống cần thiết và thói quen tốt

Lời kết

Thông tin tác giả:

TS Nguyễn Thị Thu – tốt nghiệp tiến sĩ tại Đại học Tsukuba, Nhật Bản. Chị là đồng sáng lập, kiêm giám đốc đào tạo của hệ thống giáo dục Tsubaki – theo triết lý giáo dục của Nhật Bản. Là người đầu tiên đã đưa phương pháp đọc ehon của cha mẹ Nhật về Việt Nam. Là tác giả những đầu sách hot dành cho cha mẹ Kỷ luật mềm của trái tim, Đọc ehon cho bé.

Sống Lành Để Trẻ

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu trẻ hóa

Bạn ăn thế nào thì bạn sẽ trở thành thế ấy. Quả đúng như vậy. Và bạn cảm thấy mình trẻ (già) tới mức nào, bạn sẽ trẻ (già) đúng ở mức đó.

Năm tháng chỉ là một phương tiện đánh dấu các mốc thời gian và chẳng hề có chút liên hệ nào với tuổi tác. Một người 30 tuổi có thể đã già, và một người 70 tuổi có khi vẫn trẻ.

Thể trạng hiện tại là hệ quả trực tiếp của toàn bộ sự chăm sóc cả về mặt tinh thần và thể chất mà cơ thể nhận được trong quá khứ.

Tôi muốn nhấn mạnh sự chăm sóc về TINH THẦN trước tiên, bởi vì trạng thái tâm trí đóng vai trò sống còn đối với thể trạng của mọi con người. Một người không thể có sức khỏe nếu anh ta cứ liên tục nghĩ về bệnh tật; không thể hạnh phúc nếu tâm trí luôn bị đám mây u sầu che phủ; và không thể trẻ trung nếu luôn để bản thân bị ám ảnh bởi sự tàn phá của tuổi già.

Trẻ trung tức là tất cả hoặc phần lớn những thuộc tính của tuổi trẻ, sức khỏe, năng lượng, sinh khí, và nụ cười thường trực đều được thể hiện qua đôi mắt, vành môi. Trẻ trung nghĩa là luôn chan hòa, thân ái, lịch thiệp và hòa nhã với tất cả mọi người, không phân biệt tín ngưỡng, màu da hay địa vị xã hội. Và trẻ trung còn đồng nghĩa với việc luôn giữ cho bản thân ở trạng thái năng động, luôn có việc gì đó để làm, sao cho không một giây một phút nào bạn cảm thấy thời gian trôi qua thật lê thê, chậm chạp.

Ở khía cạnh tinh thần, chúng ta phải nỗ lực lao động để thu được hoa trái là SỰ TRẺ HÓA.

Khía cạnh thể chất tuy có đơn giản hơn song lại đòi hỏi một ý chí sắt đá và một lòng kiên định vững như bàn thạch. Trẻ hóa về mặt thể chất tức là tái xây dựng và tái tạo lại cơ thể. Công việc này thoạt tiên tưởng chừng quá đỗi đơn giản nhưng trên thực tế lại đòi hỏi rất nhiều thời gian cùng một lòng kiên nhẫn và ý chí sắt đá.

Đa số mọi người khi bước qua tuổi 30, rồi 40, và 50, đều rất dễ thốt ra những câu đại loại như: “Ước gì tôi níu giữ được tuổi xuân… Ước gì tôi có thể trẻ ra ít nhất vài tuổi… Ước gì chỗ nếp nhăn kia biến mất… Ước gì da tôi không chảy xệ… Ước gì…”

Vâng, cứ như thế, chúng ta ước, rồi lại ước và ước, cho đến một lúc, chúng ta hoảng sợ và nháo nhào tìm đến những phương tiện nhân tạo hòng giấu đi “sự tàn phá của tuổi tác”. Những phương tiện ấy có thể giúp chúng ta tự đánh lừa bản thân trong phút chốc nhưng sẽ không bao giờ che nổi con mắt của thiên hạ.

TRẺ HÓA có phải là mơ ước của bạn? BẠN, và chỉ bạn, mới có thể biến điều đó thành sự thực. TRẺ HÓA không phải là một điều bí ẩn, mà là một lẽ thường tình và một quá trình tự huấn luyện, tự kỷ luật cực kì nghiêm ngặt.

TRẺ HÓA phải đi đôi với KHỎE MẠNH. Khỏe mạnh không chỉ đơn thuần là “cảm thấy ổn”, mà khỏe mạnh có nghĩa là bạn nhận biết và hiểu rõ từng bộ phận trong cơ thể mình hệt như một chuyên gia ô tô thuộc nằm lòng cấu tạo của chiếc ô tô đến từng con ốc vít.

Bạn có biết VÌ SAO bạn phải ăn và uống? Sự khác nhau giữa thực phẩm và DINH DƯỠNG là gì? Điều gì diễn ra trong cơ thể bạn khi bạn đang ăn và trong hàng tiếng đồng hồ sau khi ăn xong?

Bạn có biết VÌ SAO bạn thở? Điều gì xảy ra khi bạn hít không khí vào phổi? Và cái gì đang diễn ra mỗi khi bạn đẩy một luồng khí ra khỏi phổi của mình?

Bạn có biết VÌ SAO bạn cần ngủ và nghỉ ngơi? Bạn có biết VÌ SAO cơ thể phải đào thải các chất cặn bã? Nó làm công việc đó BẰNG CÁCH NÀO? Và điều gì sẽ xảy ra khi chất thải KHÔNG ĐƯỢC loại bỏ khỏi cơ thể bạn? Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức? Đâu là nguyên nhân dẫn đến cảm giác đó? Bạn đã bao giờ bị đau đầu chưa? Cái gì đã tạo ra vấn đề đó? Bạn có biết aspirin và những sản phẩm tương tự thúc đẩy sự lão hóa nhanh tới mức nào không? Bạn có đang khổ sở với các búi trĩ? Đâu là nguồn cơn của những khốn khổ ấy? Bạn có biết rằng chúng không chỉ ảnh hưởng tới toàn cơ thể mà còn tác động tới cả tinh thần của bạn? Bạn có biết rằng việc dùng phẫu thuật hoặc kim điện tử để cắt bỏ búi trĩ chỉ càng khiến những điều kiện tạo ra chúng trở nên trầm trọng thêm, và rất có thể chỉ trong vòng 1–2 năm sau đó, chúng sẽ xuất hiện trở lại? Bạn có đang gặp vấn đề với các chứng tim mạch? Bạn có biết hầu hết các bệnh được cho là liên quan đến tim CHƯA CHẮC đã xuất phát từ các vấn đề ở tim mà là từ một bộ phận rất dễ điều chỉnh khác? Và bạn có biết, những vấn đề như vậy thường là hậu quả của việc tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định?

Bạn có tin rằng tất cả những quảng cáo về thực phẩm và biện pháp điều trị mà bạn đọc hoặc nghe qua đài phát thanh đều đúng sự thật và hữu ích? Nếu quả vậy thì bạn đã lầm to! Chúng phần lớn chỉ dựa trên những sự thật nửa vời và những điều giả dối. Đa số các thực phẩm được quảng cáo rầm rộ, đặc biệt là thực phẩm chứa tinh bột và bột mì, đều là trợ thủ đắc lực đẩy nhanh tốc độ lão hóa; còn phần lớn những biện pháp điều trị được tung hô hết lời kia đều góp phần rút ngắn thời gian sống của chúng ta. Hãy học cách phân biệt đúng sai. Để TRẺ HÓA, chúng ta phải có NĂNG LƯỢNG. Muốn vậy, chúng ta phải nghiên cứu và thực hành những nguyên tắc cơ bản nhằm sản sinh và bảo tồn năng lượng.

Bạn có lo âu và phiền não về những vấn đề mà mình không có khả năng kiểm soát? Bạn có biết, những phiền não và lo âu ấy sẽ khiến nguồn năng lượng mà bạn dày công tích lũy tiêu tan nhanh chóng? Và bạn có biết, đây là một trong những kẻ thù lớn nhất của tuổi thanh xuân?

Bạn có thường lao vào công việc mà không cần lượng trước sức mình, cứ làm miệt mài mà không đếm xỉa gì đến việc nghỉ ngơi? Bạn có hiểu rằng làm như vậy tức là bạn đang tiêu xài phung phí năng lượng của mình theo đúng nghĩa đen, và cái giá phải trả sẽ là cả tuổi thanh xuân lẫn hiệu suất lao động?

Bạn có biết CHẤT LƯỢNG không khí trong phổi của bạn có thể khiến bạn bị hao tổn năng lượng và mệt mỏi tới mức nào không? Một số mô trong cơ thể có tác dụng giúp bạn kéo dài tuổi xuân, nhưng bạn có biết nước ngọt có ga cũng phá vỡ chúng nhanh không kém gì các loại rượu mạnh hay không?

Muốn TRẺ HÓA chúng ta phải có SINH LỰC. Sinh lực không đơn thuần là những biểu hiện tức thời của sự hoạt động, vận động nhanh hoặc những đợt sóng tinh thần dâng trào bất chợt. Sinh lực xuất phát từ một cảm giác sâu sắc về sự thư thái, cân bằng, tỉnh thức và sức mạnh khiến bạn luôn sống với cảm giác như đang được “đứng trên đỉnh của thế giới” và luôn cảm nhận được rằng, từng giây từng phút trong cuộc đời mình đều là những phút giây quý báu đáng sống.

Bạn có biết điều gì tạo nên sinh lực? Bạn có nhận thấy khi được cân bằng đúng cách, sinh lực của bạn sẽ làm khơi mở những điều tốt đẹp nhất ở những người chung quanh, nhờ đó họ sẽ biết trân trọng và nuôi dưỡng những điều tốt đẹp nhất trong con người tất cả chúng ta?

Bạn có biết sinh lực sẽ đưa bạn thành người dẫn đầu, trong khi thiếu sinh lực có thể sớm biến bạn thành kẻ bỏ đi? Mà trở thành kẻ bỏ đi há chẳng phải là cách nhanh nhất để đi đến sự già nua hay sao?

Bạn có bao giờ thử ngẫm xem bằng cách nào mà sinh lực có thể biến những con người giản dị nhất trở thành đẹp đẽ đến hoàn hảo? Và bạn có bao giờ dừng lại phút chốc để tưởng tượng xem vẻ đẹp đó sẽ biến mất nhanh chóng ra sao khi người ấy mất dần sinh lực chỉ vì sự cẩu thả trong thói quen ăn uống và sinh hoạt?

Bạn có bao giờ để ý thấy những cặp vợ chồng bỗng nhanh chóng già đi trước tuổi thậm chí chỉ trong một thời gian ngắn sau khi kết hôn; cả hai bên đều không giữ được dáng vẻ chải chuốt vốn từng là điểm hấp dẫn của họ trong mắt đối phương thời còn tán tỉnh hẹn hò? Bạn có biết thứ gì đã hút cạn sinh lực trong họ và đẩy họ rơi vào tình trạng ấy?

Tất cả những câu hỏi trên, cùng rất nhiều câu hỏi khác, đều có mối liên hệ trực tiếp với vấn đề làm thế nào để TRẺ HÓA. Chúng ta cần phải tìm cho chúng lời giải đáp CHÍNH XÁC và cơ bản. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể phác thảo nên một chương trình hợp lý và tuân thủ nó một cách đúng đắn nhằm từng bước loại trừ mọi yếu tố đang rình rập tước mất tuổi thanh xuân của ta.

Dù đang ở độ tuổi nào, chúng ta đều phải học cách xóa khỏi tâm trí mọi công thức và mọi chỉ dấu của sự già trước tuổi vốn vẫn được xã hội công nhận xưa nay.

Để thực hiện được điều ấy và để đạt được mục tiêu TRẺ HÓA, chúng ta phải học tập, nghiên cứu; hơn hết thảy, kinh nghiệm chính là chất liệu nghiên cứu quý giá nhất. Kinh nghiệm cá nhân tôi cho thấy, việc được sống ở một độ tuổi vốn được coi là “xưa nay hiếm” – được làm một ông lão bảy mươi tuổi sung mãn, sáng suốt, minh mẫn, tràn đầy nhiệt huyết và có cơ thể tráng kiện ngang ngửa một chàng trai ba mươi tuổi – quả là một mục tiêu đáng hướng tới. Về bản chất, các tế bào và mô trong cơ thể của mọi đàn ông và phụ nữ đều giống nhau. Bởi vậy, những thành tựu của một người hoàn toàn nằm trong tầm tay của tất cả mọi người khác. Một khi đã giác ngộ điều này, chúng ta hãy cùng giữ cho tâm trí mình rộng mở để tiếp tục tiến hành những nghiên cứu cần thiết nhằm trang bị cho mình đủ hành trang hướng tới chân trời tươi sáng của một cuộc sống mới trẻ khỏe hơn.

Cuốn sách “Sống lành để trẻ” của tác giả Norman W. Walker sẽ đồng hành cùng bạn!