Nhà cung cấp Thái Hà

Các bạn thân mến, dù là người lớn hay trẻ em, thì chúng ta đều là những cá thể khác nhau từ hình thể, kích thước đến những quan điểm, tính cách, thẩm mỹ, cảm nhận và mong muốn không giống nhau.

Ngay cả những em bé sinh đôi, dù hình dạng có giống nhau đến thế nào đi chăng nữa, bên trong mỗi em là những nhịp sinh học, nguyện vọng và mong muốn hoàn toàn khác nhau. Mỗi em bé đều là duy nhất, với cân nặng khi sinh khác nhau, có các mốc phát triển đột phá không giống nhau.

Các em bé cũng sẽ chấp nhận và ăn những lượng thức ăn không giống nhau, với các chế độ dinh dưỡng riêng biệt và do đó mà các chu kỳ tiêu hoá sẽ dài ngắn khác nhau, tập lẫy, trƣờn, bò, đi đứng và nói năng cũng sẽ phát triển ở những mốc thời gian khác nhau mà chỉ có bé mới quyết định được – khi bé sẵn sàng. Vì thế, khi nuôi dạy một em bé sơ sinh, xin cha mẹ hãy luôn nhớ rằng: MỌI SỰ SO SÁNH ĐỀU LÀ KHẬP KHIỄNG.

Hãy nhìn bé. Và lấy bé làm cột mốc. Hãy đánh giá sự phát triển của bé, so với chính con vào tuần trước, tháng trước, năm trước. Cách này, cha mẹ không tạo sức ép cho bé và cũng không tạo sức ép cho chính bản thân mình.Làm cha mẹ rất khó mà cũng rất dễ. Bởi làm cha mẹ là bản năng tự nhiên. Xuyên suốt toàn bộ cuốn sách này, chúng tôi luôn đề cao bản năng làm cha mẹ của mỗi ngƣời đồng thời cũng tôn trọng tính khí, đặc điểm riêng và cá tính của từng em bé.

Làm cha mẹ thông thái không đòi hỏi các bạn phải có bằng đại học, thạc sỹ hay kỹ sư. Làm cha mẹ thông thái cần ở các bạn thật nhiều tình yêu nhưng quan trọng hơn là sự KIÊN NHẪN, kỹ năng quan sát, khả năng xử lí thông tin một cách có lô-gic; khi đó mọi quyết định liên quan đến bé và gia đình đều có cơ sở chứ không chạy theo trào lưu; khi đó, bạn đang làm chủ cuộc sống gia đình của chính mình.

Đồng hành từ đầu đến cuối của cuốn sách này, bạn sẽ đọc được rất nhiều về NÚT CHỜ và về trình tự sinh hoạt (routine.

Nút chờ chính là bài học về sự quan sát và kiên nhẫn từ cả phía cha mẹ và bé. Nút chờ là lúc cha mẹ quan sát và học “ngôn ngữ” của con, là lúc cha mẹ tìm ra câu hỏi đúng nhất cho từng tiếng khóc và từng cử chỉ của bé. Nút chờ là bài học quí giá về sự kiên nhẫn với cha mẹ và cả cho bé nữa.

Trình tự sinh hoạt (routine) chính là việc tạo phản xạ có điều kiện cho bé, giúp bé nhận biết trƣớc được điều gì sẽ xảy ra với chính mình. Từ đó, nếp sống của gia đình có thể theo một chu kỳ nhất định, nhịp nhàng và tƣơng đối ít biến động và ít chao đảo hơn rất nhiều so với sinh hoạt ngẫu hứng.

Chúng tôi sẽ bàn nhiều hơn về nút chờ và trình tự sinh hoạt, cũng nhƣ cách áp dụng những chìa khoá vàng này vào hoạt động hàng ngày của bé ở các chƣơng sau của cuốn sách. Sự chuyển biến từ sinh hoạt tuỳ tiện lộn tùng phèo sang nề nếp sẽ đƣợc trình bày qua rất nhiều ví dụ thực tế của các mẹ Việt đã và đang áp dụng hàng ngày.

Và một điều cuối cùng nhưng vô cùng quan trọng đó là: không có một cặp cha mẹ nào giống nhau. Mỗi chúng ta, bậc làm cha làm mẹ cũng có những hoàn cảnh, quan niệm và tính cách khác nhau, nuôi dưỡng và chăm sóc những đứa trẻ không giống nhau. Thậm chí còn có thể ở những nền văn hoá và môi trƣờng sống rất khác nhau, vì thế, những điều đề cập trong sách này có thể rất có hiệu quả với gia đình này nhƣng lại hoàn toàn không thể áp dụng trong gia đình khác.

Nhiều cha mẹ có thể kiên nhẫn ru con ngủ hàng tiếng đồng hồ và có những cha mẹ khác lại chấp nhận hướng dẫn bé tự ngủ từ sớm. Nhiều em bé có thể hợp tác với phương pháp để trẻ khóc (CIO) nhưng lại có những em bé khác hoàn toàn khổ sở khi áp dụng phƣơng pháp này. Bởi thế, thông điệp lớn nhất và luôn luôn là nền tảng cho quá trình nuôi dạy con của bạn hãy nên là:

HÃY TIN VÀO BẢN NĂNG LÀM CHA MẸ CỦA CHÍNH MÌNH.

NẾU MỌI CHUYỆN ĐỀU ỔN, KHÔNG SAI KHÔNG HỎNG, ĐỪNG THAY ĐỔI, ĐỪNG SỬA CHỮA.

Một đặc tính chung của tất thảy các bậc cha mẹ là hay lo lắng. Chúng ta hay lo về bệnh tật và những khiếm khuyết có thể đến với con. Khi nghi ngờ, đừng ngần ngại hỏi ý kiến từ các bác sỹ chuyên môn. Còn nếu con vui vẻ, hạnh phúc, thì những vấn đề nho nhỏ cũng không cần quá lo lắng. Không ai hiểu con bằng chính cha mẹ và những ngƣời chăm sóc bé. Bản năng làm cha mẹ sẽ được nuôi dưỡng và phát triển khi bạn có sự kết nối và hiểu con.

Đừng sửa chữa khi mọi chuyện đang êm đẹp. Khi con ăn ngoan, ngủ kỹ và phát triển bình thường, dù lịch sinh hoạt của con không giống y nhƣ những gì bạn đƣợc đọc hay đƣợc biết thì cũng đừng quá lo lắng và đừng vội sửa chữa. Hãy chọn những gì phù hợp nhất với hoàn cảnh gia đình bạn và khả năng của con.

Chúng tôi sẽ giúp các bạn cập nhật các thông tin khoa học gần nhất liên quan đến nếp sống, dinh dưỡng và sức khoẻ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, sự lựa chọn cuối cùng vẫn nằm trong tay của các bạn: những bậc làm cha làm mẹ.

Có thể bạn chưa từng nghe nói đến yang sheng nhưng đây là khái niệm quan trọng nhất trong y học cổ truyền Trung Quốc. Nghĩa hiển ngôn của nó là “nuôi dưỡng cuộc sống”. Cụ thể hơn, yang sheng giúp bạn cân bằng bản thân cho một cuộc sống lâu dài, mẫn tuệ và hạnh phúc.

Sống theo các nguyên lý của yang sheng sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống trên nhiều phương diện, từ giấc ngủ cho đến việc tiêu hóa, từ da dẻ cho đến mức năng lượng. Lẽ dĩ nhiên là yang sheng cũng có lợi cho tâm trạng của bạn. Đạt đến sự cân bằng sẽ đưa bạn đến gần hơn với trạng thái an nhiên tự tại trong mọi phút giây. Tất cả những ích lợi này, bạn có thể có được chỉ với một ít phút mỗi ngày.

Khi biến yang sheng thành một thói quen hằng ngày, bạn sẽ trở nên chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của mình, thông qua những kỹ thuật hiệu quả nhất và đã được thời gian kiểm chứng. Một khi bạn bắt đầu cảm thấy sự thay đổi căn bản trong mức năng lượng của mình, cũng như sự bình an nội tâm và sự gia tăng những phúc lợi khi thực hành yang sheng, bạn sẽ ngày càng muốn thực hành nhiều hơn. Sức khỏe nằm trong tay bạn, hãy yêu thương và chăm sóc cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn mỗi ngày.

MỤC LỤC:

Lời dẫn

Phần 1: Các nguyên lý mấu chốt

Các quan niệm của Đông y

Phần 2: Thực hành dưỡng sinh

1. Hơi thở

2. Tiêu hóa

3. Giấc ngủ

4. Luyện tập

5. Cảm xúc

6. Tinh thần

7. Làn da

Phần 3: Tự chữa lành theo mùa

Lời bạt

Đọc thêm

Danh mục tham khảo

Lời cảm ơn

Về tác giả

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

Âm và dương

Âm và dương đại diện cho sự hài hòa và cân bằng. Vạn vật trong vũ trụ – bao gồm cả cơ thể và sức khỏe của bạn – đều được tạo thành từ hai lực đối nghịch vốn luôn ở trạng thái thay đổi.

Âm mang tính nữ, dương mang tính nam. Âm thì thụ động và chậm, còn dương thì chủ động và nhanh.

Mặc dù đối nghịch nhau, nhưng âm và dương không thể tồn tại tách rời. Để có được sức khỏe tối ưu, bạn cần cân bằng năng lượng âm và dương trong cơ thể cũng như trong cuộc sống.

Để đạt đến trạng thái cân bằng này, bạn cần phải tìm hiểu đâu là âm và đâu là dương trong con người mình. Rất nhiều sự mất cân bằng trong đời sống hiện đại đến từ việc thế giới ngày nay mang quá nhiều năng lượng dương: nhanh, hiếu thắng, chủ động. Vì vậy, một trong những nội dung chính xuyên suốt cuốn sách này là cách chăm sóc phần âm bên trong cũng như đón nhận nhiều hơn những năng lượng mang tính thụ động, nuôi dưỡng vào cuộc sống.

Bởi chính bản chất tự nhiên của con người, cuộc sống của chúng ta sẽ luôn tạo ra sự mất cân bằng. Các triệu chứng dù gây ra khó chịu nhưng lại không phải là vấn đề. Chúng là những tín hiệu cảnh báo rằng bạn đang mất cân bằng âm dương. Các triệu chứng càng tệ tức là bạn càng mất cân bằng.

Bạn không cần phải có những điều chỉnh lớn. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ thông qua các kỹ thuật dưỡng sinh, ngay cả khi bạn chỉ thực hiện một phút mỗi lần. Hơn bao giờ hết, chúng ta cần những kỹ thuật này để tạo ra những khoảnh khắc bình tâm. Có thể xem mỗi kỹ thuật này là một công cụ giúp bạn nhanh chóng cân bằng lại năng lượng âm dương.

Âm dương là một trong những quy luật phổ quát áp dụng cho toàn bộ tự nhiên – bao gồm cả chúng ta. Vì chúng ta về cơ bản được kết nối với thiên nhiên, nên đồng bộ với thiên nhiên là cách tốt nhất để cân bằng âm dương của bạn. Đây là lý do dưỡng sinh quan niệm rằng sống hòa hợp với thiên nhiên là rất quan trọng.

Điều này nghe có vẻ khá lạ lẫm, nhưng một khi bắt đầu áp dụng lý thuyết vào thực tế, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy sự khác biệt.

Liệu pháp chải đầu

Tất cả các đường kinh lạc trên cơ thể đều có kết nối trực tiếp hoặc gián tiếp với một vị trí nào đó trên đầu hoặc hộp sọ, do đó, việc chải đầu – thường là bằng lược ngọc hoặc đá – sẽ giúp kích thích chúng. Việc này cũng làm tăng tuần hoàn, cung cấp nhiều dưỡng chất cho nang tóc, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hơn hết, nếu bạn thích cảm giác được chạm vào đầu hoặc tóc, mát-xa đầu còn được chứng minh là một phương pháp giúp giảm căng thẳng nhanh chóng.

Tắm khoáng

Từ nhiều thế kỷ nay, người Trung Quốc đã biết rằng tắm với các nguyên liệu thơm và khoáng chất, kết hợp với các kỹ thuật thở sẽ giúp giảm căng thẳng rất hiệu quả. Chỉ mới gần đây khoa học mới bắt đầu hiểu được cách sưởi ấm thụ động – tức là làm nóng trong bồn tắm, dưới vòi hoa sen hoặc trong phòng tắm hơi – có thể làm giảm sưng viêm mạn tính, cải thiện tình trạng tim mạch và điều chỉnh mức đường huyết, từ đó cải thiện sức khỏe.

Theo một trong những cách tắm truyền thống của Trung Quốc, bạn tắm xen kẽ giữa nước nóng và nước lạnh hai đến ba lần, tẩy tế bào chết khi lỗ chân lông mở ra do hơi nóng, sau đó dùng nước lạnh để đóng chúng lại (xem Nghi thức tắm khoáng, trang 82). Lưu ý: Tránh nhiệt độ quá cao nếu bạn đang không khỏe, nhất là nếu bạn bị huyết áp cao hoặc thấp, có các vấn đề về da hoặc đang mang thai.

Ngâm chân

Khi tôi đề xuất việc tắm bồn, một số bệnh nhân nói rằng họ không có bồn tắm! Trên thực tế, bạn không cần đến bồn tắm mới thực hiện được kỹ thuật này. Người Trung Quốc đã có truyền thống và phương pháp thực hành ngâm chân của riêng họ, và tất cả những gì bạn cần là một cái chậu. Tôi thích ngâm chân – mặc dù đây là một kỹ thuật đơn giản và mộc mạc, nhưng cảm giác mà nó đem đến lại vô cùng xa xỉ.

Mỗi bàn chân có tới hơn 60 huyệt châm cứu, tương ứng với nhiều bộ phận và cơ quan của cơ thể. Đông y cho rằng khi bạn ngâm chân trong nước ấm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên một chút và từ đó làm khai thông những điểm tắc nghẽn trong các kinh mạch.

Nếu ví như năng lực của một đứa trẻ là chiếc cốc, còn kiến thức là lượng nước đổ vào, thì nếu chiếc cốc càng to, trẻ sẽ càng nhận được nhiều nước sau này. Giai đoạn 0-10 tuổi là thời kì quan trọng nhất để bố mẹ nặn chiếc cốc năng lực cho con, chứ không phải đổ đầy một cốc nước. Ba trụ cột quan trọng để xây dựng nền móng vững chắc cho sự trưởng thành của con sau này: Nuôi dưỡng những năng lực sống và chú trọng bồi đắp những phẩm chất đạo đức, hình thành những thói quen tốt.

Nuôi dưỡng năng lực sống:

- Năng lực đầu tiên mà trẻ cần nhất ở giai đoạn đầu đời chính là nuôi dưỡng tính tự lập trong sinh hoạt hàng ngày, sự tự chủ trong suy nghĩ và hành động, có khả năng suy nghĩ độc lập và bày tỏ chính kiến. Có khả năng kiểm soát hành vi của bản thân và tuân theo quy tắc nơi tập thể.

- Năng lực thứ hai chính là những kỹ năng mềm giúp trẻ kết nối với mọi người xung quanh, khả năng lắng nghe, quan sát và tự tin để sẵn sàng cho việc học tập trong môi trường tiểu học.

- Năng lực thứ ba chính là nuôi dưỡng sự tò mò và trí tưởng tượng và sáng tạo cho trẻ thông qua những trải nghiệm thực tế và cách trò chuyện của bố mẹ trong cuộc sống hàng ngày, cùng thói quen và kỹ năng đặt câu hỏi “Vì sao”, “Con nghĩ như thế nào?, “Nếu thì”.

Vun đắp phẩm chất

Tài năng có thể giúp con thành công, nhưng đạo đức và thói quen tốt mới là thứ giúp con có được hạnh phúc đích thực. “Kỷ luật mềm trong gia đình” sẽ nuôi dưỡng cho con những phẩm chất đạo đức như: khả năng đồng cảm-thấu cảm, khả năng biết lắng nghe người khác, trái tim bao dung và chia sẻ, vun đắp lòng biết ơn với cuộc sống, trân trọng sinh mệnh, và có trách nhiệm với bản thân và gia đình.

Hình thành thói quen tốt

Những thói quen tốt cần được hình thành và duy trì chính là sự ngăn nắp gọn gàng, sinh hoạt có quy tắc ngủ sớm-dậy sớm-đủ giấc, yêu thích vận động, yêu thích việc đọc sách, thói quen tự giác học, biết quản lí thời gian và tiền bạc từ giai đoạn tiểu học.

Kỷ luật mềm trong gia đình với cách ứng xử dựa trên 5 từ khóa “Yêu Thương - Kiên Nhẫn - Thừa Nhận - Khen Ngợi - Tin Tưởng”, bằng những câu chuyện thực tế, gần gũi và sinh động có tính ứng dụng cao, bố mẹ sẽ cảm thấy cuốn sách như đang viết cho chính mình và chính con mình. Và từ đó việc nuôi dạy con sẽ nhẹ nhàng và bình an hơn.

Mục lục:

Lời nói đầu

1. Thay đổi tư duy làm cha mẹ

2. Xây dựng quy tắc trong gia đình

3. Nuôi dưỡng cảm xúc cho con bằng tình yêu thương, kiên nhẫn và bao dung

4. Nuôi dưỡng tâm hồn và nhân cách

5. Nuôi dưỡng những kỹ năng mềm, xây dựng năng lực học tập từ gốc

6. Nuôi dưỡng những kỹ năng sống cần thiết và thói quen tốt

Lời kết

Thông tin tác giả:

TS Nguyễn Thị Thu – tốt nghiệp tiến sĩ tại Đại học Tsukuba, Nhật Bản. Chị là đồng sáng lập, kiêm giám đốc đào tạo của hệ thống giáo dục Tsubaki – theo triết lý giáo dục của Nhật Bản. Là người đầu tiên đã đưa phương pháp đọc ehon của cha mẹ Nhật về Việt Nam. Là tác giả những đầu sách hot dành cho cha mẹ Kỷ luật mềm của trái tim, Đọc ehon cho bé.

“Đừng đi trước tôi, có khi tôi sẽ chẳng theo sau,

Đừng đi sau lưng tôi, có lẽ tôi sẽ không dẫn dắt,

Hãy đi bên cạnh tôi, và làm bạn cùng tôi.”

Tuy chỉ qua 3 câu nói súc tích, ngắn gọn nhưng Jim Rohn đã truyền toàn bộ những thông điệp mà ông muốn gửi gắm tới độc giả, những người luôn ủng hộ và góp phần làm nên sự thành công của ông. Bộ 5 cuốn sách: Bốn mùa cuộc sống, Chìa khóa thành công, Những mảnh ghép cuộc đời, Triết lý cuộc đời và Châm ngôn ngày mới được Jim Rohn ghi chép lại về những thành công, thất bại, những kinh nghiệp, triết lý sống được ông rút ra trong quãng đời 79 năm của ông. Đây như một món quà mà Jim Rohn muốn gửi tặng đến độc giả, người thân, bạn bè, những người luôn theo dõi, động viên, ủng hộ ông trong mỗi bước của sự nghiệp.

Cuốn nhật ký Triết lý cuộc đời viết về cuộc đời, kinh doanh trong suốt một quá trình lâu dài được Jim Rohn tổng hợp lại để truyền đến độc giả những nguồn cảm hứng giúp họ thể hiện hết khả năng của bản thân, thay đổi “chất lượng cuộc sống”. Theo Dottie Walters, Chủ tịch Tổ chức Diễn giả Quốc tế Walters, tác giả cuốn sách “Những diễn giả vĩ đại nhất mà tôi từng được nghe” cho biết: “Thông qua cuốn sách, bạn sẽ thấy nó mở ra cho bạn những cánh cửa để đi tới thành tựu mà bạn tưởng rằng mình sẽ không bao giờ đạt tới”. Điều Jim Rohn hy vọng là sau khi đọc xong những trang sách của ông, những người đang nản lòng trước những khó khăn hay chưa có bất cứ 1 định hướng nào cho cuộc sống sẽ tìm thấy động lực để đứng dậy và đi tiếp. “Hãy thay đổi con người mình, nếu không bạn sẽ chỉ nhận được những gì bạn đã nhận được mà thôi”.

ĐỨC PHẬT

Tên của Đức Phật là Siddhartha Gautama. Phật không phải là tên ông, từ đó chỉ trạng thái tỉnh thức của ông. Phật đơn giản nghĩa là “người tỉnh thức”. Đức Phật là người tỉnh thức nổi tiếng nhất nhưng không phải là người tỉnh thức duy nhất. Có nhiều vị Phật trước ông và nhiều vị Phật sau ông – và bởi mỗi con người đều có thể trở thành một vị Phật nên những vị Phật mới sẽ tiếp tục xuất hiện trong tương lai. Tất cả mọi người đều có tiềm năng này… vấn đề chỉ là thời gian. Một ngày nào đó, bị thực tại bên ngoài quấy nhiễu, tuyệt vọng vì đã thấy mọi thứ và lại chẳng tìm ra điều gì, bạn chắc chắn sẽ quay vào trong.

Từ buddha (Phật) có nghĩa là “trí tuệ được đánh thức”. Từ buddhi (trí tuệ) cũng có chung một gốc với từ này. Gốc từ budh có nhiều tầng nghĩa. Không có từ đơn tiếng Việt nào mang nghĩa tương đương. Nó có nhiều ngụ ý, nó linh động và có tính thi ca. Không ngôn ngữ nào ngoài tiếng Phạn có một từ giống như budh. Nó có ít nhất năm nghĩa khác nhau. Nghĩa đầu tiên là thức dậy và đánh thức. Nói cách khác, nó đối nghịch với việc ngủ, với tình trạng lơ mơ trong ảo mộng mà từ đó ta thức tỉnh như thể bước ra khỏi một giấc mơ. Đó là nghĩa thứ nhất của trí tuệ, budh: tạo ra một sự thức tỉnh bên trong bạn.

Trí tuệ chính là khả năng sống trong hiện tại. Càng sống trong quá khứ hoặc tương lai thì bạn càng ít trí tuệ. Trí tuệ là khả năng ở đây, bây giờ, tại chính Đức Phật 9 khoảnh khắc này và không đâu khác. Như vậy là bạn tỉnh thức

Nghĩa thứ hai của budh là nhận ra và chú ý. Một vị Phật là người nhận ra cái giả là cái giả, và đã mở mắt ra để thấy cái thật là cái thật. Nhận chân cái giả là khởi đầu Đức Phật 11 để hiểu chân lý. Chỉ khi bạn thấy cái giả là giả, bạn mới có thể nhận rõ chân lý là gì. Bạn không thể tiếp tục sống trong ảo giác, bạn không thể tiếp tục sống trong những đức tin của mình, bạn không thể tiếp tục sống trong những định kiến nếu bạn muốn biết chân lý. Cái giả phải được nhận ra là giả. Đó là nghĩa thứ hai của budh, nhận ra cái giả là giả, cái không thật là không thật.

Nghĩa thứ ba của gốc từ budh, trí tuệ, là “biết”, là “hiểu”. Đức Phật biết cái đang diễn ra, ông ấy hiểu cái đang diễn ra, và trong chính sự thấu hiểu đó ông ấy tự do khỏi mọi sự bó buộc. Budh nghĩa là biết theo nghĩa thấu hiểu chứ không theo nghĩa tích lũy kiến thức. Phật không tích lũy kiến thức. Người trí tuệ không quan tâm nhiều đến thông tin hay kiến thức. Người trí tuệ quan tâm nhiều đến khả năng biết. Điều người ấy quan tâm là việc biết chứ không phải kiến thức.

Nghĩa thứ tư là khai sáng và được khai sáng. Đức Phật là ánh sáng, ông ấy đã trở thành ánh sáng. Do ông ấy là ánh sáng, một cách tự nhiên và hiển nhiên, ông ấy chiếu ánh sáng cho những người khác. Ông là sự soi sáng. Bóng tối của ông đã biến mất, ngọn lửa bên trong ông cháy lên rạng ngời. Ngọn lửa không khói. Nó đối lập với bóng tối và sự dốt nát, mù quáng. Đây là nghĩa thứ tư: trở thành ánh sáng, được khai sáng.

Nghĩa thứ năm của budh là thăm dò. Có một độ sâu bên trong bạn, một độ sâu không đáy, và nó phải 24 Osho được thăm dò. Nghĩa thứ năm cũng có thể là thâm nhập, bỏ lại mọi ngăn trở và thâm nhập vào cốt lõi bản thể của bạn.

Con đường của Đức Phật là con đường của budh. Nhớ rằng “Phật” không phải tên của Đức Phật, Phật là trạng thái ông ấy đạt được. Tên của ông ấy là Siddhartha Gautama. Thế rồi một ngày ông ấy trở thành Đức Phật, một ngày bodhi của ông ấy, trí tuệ của ông ấy, trổ hoa. “Phật” có ý nghĩa không khác gì “Chúa”. Tên của Jesus không phải là Chúa, đó là sự nở hoa tối thượng đã xảy ra với ông ấy. Đó cũng là điều đã xảy ra với Đức Phật. Có rất nhiều vị Phật khác ngoài Đức Phật. Mọi người đều có khả năng đạt được budh. Nhưng budh, 26 Osho khả năng nhìn thấy, chỉ giống như hạt giống bên trong bạn. Nếu nó nảy mầm, trở thành một cây lớn, nở hoa, bắt đầu nhảy múa trên bầu trời, bắt đầu thì thầm với các vì sao, thì bạn là một vị Phật. Con đường của Đức Phật là con đường của trí tuệ. Nó không phải con đường của cảm xúc, không, hoàn toàn không. Không phải những người giàu cảm xúc không thể đạt tới mà là có những con đường khác dành cho họ, con đường của hiến dâng, Bhakti Yoga. Con đường của Đức Phật là Gyan Yoga thuần khiết, con đường của biết. Con đường của Đức Phật là con đường của thiền, không phải của tình yêu.

Kinh Bốn Lĩnh Vực Quán Niệm và kinh Quán Niệm Hơi Thở là hai kinh gối đầu giường của các vị khuất sĩ thời Bụt còn tại thế và là nền tảng của nếp sống thiền tập đạo Bụt.

Sách Con Đường Chuyển Hóa của thiền sư Thích Nhất Hạnh là những hướng dẫn cụ thể để chúng ta tiếp xúc được suối nguồn thiền tập của đạo Bụt. Hơn thế nữa, tác giả còn hiến tặng những phương pháp thực hành thực tế giúp hành giả trải nghiệm được nếp sống tỉnh thức trong đời sống hàng ngày.

Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã từng nói rằng ngày phát hiện ra hai bản kinh này, Ngài thấy mình là người hạnh phúc nhất trên đời.

Mục lục:

Lời giới thiệu

Kinh Bốn lĩnh vực quán niệm

Chút ít lịch sử

Đại ý, tên kinh và nội dung

Phương pháp hành trì

Những nguyên tắc căn bản để hành trì kinh bốn lĩnh vực quán niệm

Đối chiếu sơ lược các tụng bản

Kinh niệm xứ

Kinh con đường vào duy nhất

Mô hình chất lượng dịch vụ trong bán lẻ sẽ đi sâu vào phân tích thế nào là chất lượng, thế nào là chất lượng dịch vụ, thế nào là chất lượng dịch vụ với khách hàng. Nó sẽ giúp quý độc giả hiểu rõ “chất lượng dịch vụ không phụ thuộc vào chúng ta hay nhà cung cấp dịch vụ mà phụ thuộc vào khách hàng”. Như Peter Drucker – cha đẻ của ngành quản trị học – đã nói: “Chất lượng trong dịch vụ hay hàng hóa không phải là những gì bạn công bố mà là những gì khách hàng cảm nhận được.” Như vậy, cuốn sách sẽ không đi theo hướng truyền thống là cung cấp dịch vụ từ quan điểm của nhà cung cấp mà là chất lượng dịch vụ theo quan điểm của khách hàng.

Về mặt lý luận, chất lượng dịch vụ là lĩnh vực đã được nghiên cứu rất nhiều trên thế giới và Việt Nam. Nghiên cứu được kế thừa và phát triển nhiều nhất là mô hình chất lượng dịch vụ của Parasuraman và cộng sự (1985, 1988, 1991). Parasuraman và cộng sự (1988, trang 17) định nghĩa chất lượng dịch vụ là “mức độ khác nhau giữa sự kỳ vọng của người tiêu dùng về dịch vụ và cảm nhận của họ về kết quả của dịch vụ”.

Các tác giả này đã khởi xướng và sử dụng nghiên cứu định tính và định lượng để xây dựng và kiểm định thang đo các thành phần của chất lượng dịch vụ (gọi là thang đo SERVQUAL). Tuy nhiên, các công trình nghiên cứu về chất lượng dịch vụ và một số công trình nghiên cứu về dịch vụ khách hàng trong từng ngành riêng biệt cho thấy: Thành phần của chất lượng dịch vụ không thống nhất với nhau ở từng ngành dịch vụ và từng thị trường khác nhau (Bojanic, 1991; Gronin và Taylor, 1992; Dabholkar và cộng sự, 1996; Lassar và cộng sự, 2000; Mehta và cộng sự, 2000; Nguyễn và cộng sự, 2003).

Trong ngành bán lẻ, nghiên cứu tiêu biểu cho chất lượng dịch vụ là của Dabholka và cộng sự (1996). Mô hình chất lượng dịch vụ bán lẻ (RSQS) phù hợp với các hình thức bán lẻ như: trung tâm thương mại, đại siêu thị, siêu thị tổng hợp. Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có thể áp dụng mô hình chất lượng dịch vụ bán lẻ (RSQS) cho các cửa hàng bán lẻ tại các nước có nền kinh tế chuyển đổi từ kinh tế kế hoạch hóa sang kinh tế thị trường.

Cuốn sách này được viết dựa trên các nghiên cứu về bán lẻ và chất lượng dịch vụ. Đặc biệt, nó còn gắn liền với nghiên cứu từ thị trường Việt Nam.

Cuốn sách được chia thành bốn phần:

Phần 1 của cuốn sách sẽ cung cấp cho quý độc giả các thông tin tổng quan về quá trình phát triển và các loại hình bán lẻ đang tồn tại ở Việt Nam và trên thế giới. Đồng thời, tôi cũng xin đưa ra một số xu hướng bán lẻ đang thịnh hành. Sau khi đọc xong phần này, quý độc giả sẽ hiểu rõ hơn bán lẻ là gì, mô hình này đã phát triển như thế nào và đặc biệt, các quý độc giả đang kinh doanh bán lẻ sẽ biết được loại hình kinh doanh của mình có phù hợp với xu hướng phát triển hiện nay hay không để có các điều chỉnh thích hợp.

Sang Phần 2, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thêm về chất lượng dịch vụ, định nghĩa, cách tiếp cận hệ thống thống nhất về chất lượng dịch vụ. Quý độc giả sẽ tìm thấy câu trả lời cho các thắc mắc của mình như: Chất lượng dịch vụ là gì? Nó có giống như chất lượng hàng hóa không? Các nhân tố nào cấu thành nên chất lượng dịch vụ? Những yếu tố bên ngoài nào tác động tới chất lượng dịch vụ? Quan trọng hơn, quý độc giả sẽ được cung cấp các mô hình về chất lượng dịch vụ để từ đó có thể liên hệ áp dụng cho doanh nghiệp của mình. Các bạn sẽ tiếp cận mô hình lý thuyết đã được tôi xây dựng riêng cho các siêu thị và cửa hàng bán lẻ chuyên doanh tại Việt Nam.

Phần 3 là phần để tác giả kiểm định mô hình lý thuyết của mình tại các siêu thị và cửa hàng chuyên doanh tại Hà Nội. Quý độc giả sẽ thấy được bức tranh sống động toàn cảnh về loại hình bán lẻ đang phát triển nhất tại Việt Nam hiện nay. Tác giả đã sử dụng mô hình lý thuyết này để đánh giá “thực tế chất lượng dịch vụ tại các siêu thị và cửa hàng chuyên doanh tại Hà Nội” và so sánh nó với mong đợi của người tiêu dùng để từ đó tìm ra khoảng trống về chất lượng dịch vụ. Quý độc giả hãy đọc kỹ phần này, tuy hơi khó đọc nhưng các bạn hoàn toàn có thể áp dụng được ngay các phương pháp đánh giá chất lượng dịch vụ cho doanh nghiệp của mình.

Trong phần cuối của cuốn sách, tác giả có đưa ra một vài gợi ý nhằm giúp các doanh nghiệp có thể tìm ra các giải pháp nâng cao chất lượng dịch vụ khiến khách hàng hài lòng hơn, có thêm nhiều khách hàng trung thành hơn trong tương lai. Trong phần tái bản lần này, tôi có bổ sung một số giải pháp mới gắn liền với nghiên cứu này và gắn với thực tế của doanh nghiệp trong thời gian gần đây. Các giải pháp bám sát hơn với việc “ Làm thế nào để khách hàng cảm nhận được chất lượng dịch vụ“ liền gắn với hành trình trải nghiệm mua sắm của khách hàng.

Mục lục:

Lời khen tặng dành cho cuốn sách

Giới thiệu

Phần I: Bán lẻ trên thế giới và Việt Nam

Phần II: Mô hình chất lượng dịch vụ bán lẻ

Phần IV: Nguyên nhân và giải pháp

Kết luận

Phụ lục tham khảo áp dụng cho thực tiễn của hàng và siêu thị

Thông tin tác giả:

Tiến sĩ Đào Xuân Khương là Chủ tịch Học viện bán lẻ và phân phối KCP. Ông được đánh giá là một trong những chuyên gia hàng đầu Việt Nam về phân phối và bán lẻ.

Ông từng là giảng viên cộng tác tham gia giảng dạy các chương trình cử nhân, thạc sĩ của các trường đại học và viện quản trị kinh doanh lớn ở Việt Nam như Đại học Kinh tế Quốc dân, Đại học kinh tế – Đại học Quốc gia, Viện quản trị kinh doanh FSA, Đại học FPT…

Trầm cảm là một vòng xoáy tiêu cực. Hẳn ai cũng biết cảm giác mắc kẹt trong một vòng xoáy tiêu cực hay vòng xoáy đi xuống là như thế nào. Vòng xoáy tiêu cực xuất hiện là do những sự kiện xảy đến với bạn và những quyết định của bạn đã làm thay đổi hoạt động trong não bộ. Nếu hoạt động trong não bộ thay đổi theo hướng tồi tệ hơn, điều này sẽ lại tiếp tục khiến mọi thứ dần vượt kiểm soát, những thứ vượt kiểm soát đến lượt chúng lại tiếp tục tác động tới não bộ theo hướng tiêu cực...

Nhưng sẽ thế nào nếu cuộc đời bạn đi theo chiều hướng xoáy lên thay vì xoáy xuống? Sẽ thế nào nếu bỗng nhiên bạn trở nên sung sức hơn, ngủ ngon hơn, giao lưu với bạn bè nhiều hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn? Thường thì chỉ cần một vài cảm xúc tích cực để khởi động quá trình này, và rồi nó sẽ thúc đẩy những thay đổi tích cực trong các lĩnh vực khác của cuộc sống – đây chính là vòng xoáy tích cực hay vòng xoáy đi lên, và hiệu quả ưu việt của nó đã được chứng minh nhiều lần, trong hàng trăm nghiên cứu khoa học.

Bất kỳ thay đổi nhỏ nào cũng có thể là cú huých cần thiết cho não bộ để bắt đầu vòng xoáy đi lên. Cuốn sách này đưa ra những thay đổi cụ thể trong cuộc sống, từ đó dẫn đến những thay đổi trong hoạt động của mạch não để đảo ngược chiều hướng trầm cảm. Bước đầu tiên là rất quan trọng. Hãy vận dụng và bạn sẽ dần thấy được ích lợi của những thay đổi này nhé.

Trích đoạn sách

BỆNH TRẦM CẢM LÀ GÌ? Có cả tin vui và tin buồn. Tin buồn là chúng ta không biết chính xác bệnh trầm cảm là gì. Đúng là chúng ta biết các triệu chứng và những vùng não cũng như hóa chất thần kinh nào có liên quan, và chúng ta biết rất nhiều nguyên nhân gây bệnh. Nhưng chúng ta không hiểu rõ về trầm cảm như hiểu các rối loạn não bộ khác, như Parkinson hoặc Alzheimer. Ví dụ, đối với bệnh Parkinson, chúng ta có thể chỉ ra chính xác nguyên nhân là do mất một lượng nơ-ron dopamine nhất định. Đối với bệnh Alzheimer, chúng ta có thể chỉ ra nguyên nhân là do một số protein cụ thể. Nhưng những nguyên nhân về thần kinh của bệnh trầm cảm thì phức tạp hơn nhiều.

Trong khi hầu hết các bệnh khác được định nghĩa theo nguyên nhân gây bệnh (như ung thư, xơ gan), rối loạn trầm cảm đang được định nghĩa theo một loạt các triệu chứng. Hầu hết thời gian, bạn cảm thấy tồi tệ. Chẳng có gì thú vị và mọi thứ đều có vẻ khiến bạn quá tải. Bạn gặp vấn đề về giấc ngủ. Bạn thấy tội lỗi, lo lắng, thậm chí thấy cuộc đời này chẳng đáng sống. Đây là những dấu hiệu cho thấy não bạn đang mắc kẹt trong vòng xoáy tiêu cực của trầm cảm. Và nếu có đủ triệu chứng thì bạn được chẩn đoán trầm cảm. Không có xét nghiệm hay quét não bộ nào hết; chỉ dựa vào các triệu chứng, vậy thôi.

Tin vui là chúng ta có đủ kiến thức về bệnh trầm cảm để giúp bạn hiểu rõ hơn những gì đang xảy ra trong não bộ cũng như cách cải thiện. Ở các phần sau, bạn sẽ thấy việc tập thể dục, ngủ điều độ, vận động cơ hay kể cả là tỏ thái độ biết ơn cũng đều tác động đến hoạt động thần kinh, nhờ đó đảo ngược quá trình trầm cảm. Thực tế là bạn có được chẩn đoán trầm cảm hay không không quan trọng. Dù bạn chỉ đang lo lắng một chút hay hoàn toàn bấn loạn, những nguyên lý khoa học thần kinh này đều giúp ích cho bạn.

Về tác giả

Alex Korb là nhà thần kinh học chuyên nghiên cứu về não bộ. Ông có bằng tiến sĩ về thần kinh học tại Đại học California, Los Angeles, nơi ông viết nhiều bài báo khoa học về trầm cảm. Ngoài nghiên cứu ông còn là cố vấn khoa học trong ngành công nghệ sinh học và dược phẩm. Ông có nhiều kinh nghiệm tập Yoga và thực hành chánh niệm, rèn luyện thể lực. Ngoài ra, ông còn là một nghệ sĩ hài độc thoại. 

Mô hình phân phối bán lẻ – Giải pháp nào cho doanh nghiệp Việt Nam bắt đầu được viết vào năm 2012 và liên tục được bổ sung cho đến năm 2016 thì xuất bản lần đầu tiên. Một số nội dung trong cuốn sách là tập hợp các bài viết được in trong các tạp chí chuyên ngành giai đoạn 2013-2014.

Đến năm 2020, cuốn sách đã được bán ra trên 10.000 bản. Trong lần tái bản này, ngoài việc điều chỉnh, cập nhật các số liệu và nội dung cho phù hợp với bối cảnh kinh doanh “bình thường mới” do đại dịch Covid 19 gây ra., cuốn sách cũng được bổ sung rất nhiều nội dung quan trọng có thể kể đến như sau.

Trong Phần I: Doanh nghiệp bán lẻ – phân phối và khách hàng, tác giả bổ sung hai nội dung lớn sau trong hầu hết các bài viết và giải pháp cho doanh nghiệp.

- Thứ nhất: Người tiêu dùng đã thay đổi nhiều hơn trước đây, họ sử dụng công nghệ trong mua hàng nhiều hơn, đặc biệt trong bối cảnh đại dịch Covid 19 khiến việc đi lại gặp khó khăn và các cửa hàng truyền thống bị  hạn chế mở cửa thì việc mua hàng online đã trở nên phổ biến. Công việc tưởng chừng rất xa lạ cách đây 10 năm là “ship hàng” thì đến này đã trở thành thuật ngữ phổ biến ở các thành phố.

- Thứ hai: Trải nghiệm mua sắm là khái niệm dần phổ biến hiện nay. Vì thế doanh nghiệp bán lẻ và phân phối bắt buộc phải vẽ được “bản đồ trải nghiệm khách hàng”, để từ đó tính toán các “điểm chạm” giữa doanh nghiệp và khách hàng. Điểm chạm này không chỉ là các điểm chạm vật lý như trước đây mà còn các điểm chạm trên không gian online “digital touch point”.

Phần II: Mô hình quản trị bán lẻ hiện đại được bổ sung hai nội dung quan trọng trong 5 năm gần đây mà chúng ta hay gọi là chuyển đổi số ngành bán lẻ

- Thứ nhất: Cập nhật các xu hướng 5 năm gần đây tại Việt Nam cho thấy có sự thay đổi về các nhà bán lẻ nước ngoài, người Thái Lan đã thay người Pháp và người Đức tiếp quản hệ thống siêu thị BigC và Metro trước đây. Người mới trong bán lẻ nhưng lại chiếm ưu thế về trung tâm thương mại, siêu thị và cửa hàng tiện lợi là Vincom, Vinamart và Vinmart+. Tuy nhiên, sau gần 5 năm thì Vingroup cũng bán lại hệ thống này cho Masan. Bức tranh bán lẻ Việt Nam 5 năm gần đây có rất nhiều thay đổi.

- Thứ hai: Áp dụng công nghệ trong quản trị cửa hàng bán lẻ và hình thành các chuỗi bán lẻ mới. Các cửa hàng đã hình thành chuỗi tại các tỉnh, hay còn gọi là “chuỗi local”. Tức là ngoài các chuỗi toàn quốc như Thế giới di động, Điện máy xanh, PNJ, Kids Plaza… mô hình bán lẻ đã hình thành các chuỗi tại các tỉnh được đầu tư bài bản về hình ảnh và công nghệ. Các công ty công nghệ đã đầu tư nhiều hơn vào ngành bán lẻ. Dữ liệu lớn được triển khai và phân tích dữ liệu sẽ là lĩnh vực quan trọng trong mô hình quản trị bán lẻ hiện đại.

Phần III: Mô hình phân phối hiệu quả, tác gỉả tập trung phân tích sâu hơn về làm thế nào để xây dựng kênh phân phối mới để tăng điểm bán, tăng doanh số và giảm được chi phí. Trong khuôn khổ tái bản cuốn sách này, tác giả tập trung vào xây dựng kênh phân phối vật lý. Trong một cuốn sách khác sắp xuất bản, tác giả sẽ đi vào chủ đề rộng hơn là làm thế nào để xây dựng được mô hình kinh doanh tối ưu trong bối cảnh 4.0 hiện nay.

Mục lục:

Về tác giả

Lời tựa cho tái bản lần 2

Lời khen tặng dành cho cuốn sách

Lời giới thiệu

Phần I: Doanh nghiệp bán lẻ - phân phối và khách hàng

Phần II: Mô hình quản trị bán lẻ hiệu quả

Phần III: Mô hình kênh phân phối hiệu quả

Lời cảm ơn

Thông tin tác giả:

Tiến sĩ Đào Xuân Khương là Chủ tịch Học viện bán lẻ và phân phối KCP. Ông được đánh giá là một trong những chuyên gia hàng đầu Việt Nam về phân phối và bán lẻ.

Ông từng là giảng viên cộng tác tham gia giảng dạy các chương trình cử nhân, thạc sĩ của các trường đại học và viện quản trị kinh doanh lớn ở Việt Nam như Đại học Kinh tế Quốc dân, Đại học kinh tế – Đại học Quốc gia, Viện quản trị kinh doanh FSA, Đại học FPT…

Trúc Lâm tông chỉ nguyên thanh là tác phẩm thuộc thể loại luận thuyết triết học Phật giáo Thiền tông, phần chính văn do Hải Lượng Ngô Thì Nhậm trước tác vào năm 1796 lúc gần cuối đời. Đây là một tác phẩm khó đọc, khó nắm bắt, nếu người đọc không có cái nền, cái vốn về Phật học, về Thiền học vững vàng thì dù có đọc vài lần cũng khó lòng mà nhận thức được và thấu hiểu hết những tư tưởng uyên áo, vi diệu của Thiền học, Phật học Đại thừa mà các tác giả đã tiếp thu rồi chuyển tải trong tác phẩm này. Ngay cả nhan đề của tác phẩm cũng là một vấn đề cần tìm hiểu kỹ để lý giải cho tường minh.

Ngô Thì Nhậm là một danh sĩ tài hoa, một nhà nho lỗi lạc với kiến văn uyên bác; đồng thời, ông còn là một thiền gia am hiểu tư tưởng Thiền Phật. Gần cuối đời, sau khi vua Quang Trung tạ thế đột ngột, ông từ giã chốn quan trường, về Thăng Long, thành lập Bích Câu thiền viện cùng các đạo hữu tu thiền, viết sách xiển dương tinh thần nhập thế hộ quốc an dân của Thiền phái Trúc Lâm Yên Tử mà Phật Hoàng sáng lập từ cuối thế kỷ thứ XIII.

Nếu so sánh cuốn luận thuyết của Ngô Thì Nhậm với nhiều bộ luận thuyết của Ấn Độ, của Trung Quốc và của Việt Nam trước đó, thì mới thấy kết cấu của luận thuyết Trúc Lâm tông chỉ nguyên thanh có thể nói là rất lạ. Lạ là vì một tác phẩm gồm nhiều người tham gia trước tác, mỗi người thực hiện một nội dung, mà những nội dung này được xoay quanh cái trục tư tưởng cốt tuỷ của phần Chính văn; một cái lạ nữa là trọng tâm tác phẩm có nhiều phần, gồm: Chính văn, Thanh dẫn, Thanh chú và Thanh tiểu khấu. Chính văn có tên là Đại chân Viên giác thanh nội dung trình bày cốt tuỷ tư tưởng của 24 thanh do Hải Lượng viết, mà tư tưởng trong các thanh của chính văn đã chịu ảnh hưởng và in đậm dấu ấn của tư tưởng Kinh viên giác, một bộ kinh Đại thừa Phật giáo. Trong từng thanh, cuốn luận thuyết này được sắp xếp theo trình tự như sau: Thanh dẫn, Chính văn, Thanh chú, Thanh tiểu khấu.

Thanh dẫn là phần dẫn nhập, có nhiệm vụ giới thiệu chung nội dung từng thanh, do em ruột của Hải Lượng là Hải Huyền Ngô Thì Hoàng viết; Thanh chú là phần chú thích, giảng giải nội dung từng thanh, do hai người bạn của Hải Lượng là Hải Âu Vũ Trinh và Hải Hòa Nguyễn Đăng Sở viết; Thanh tiểu khấu là phần tóm tắt nội dung từng thanh, do Hải Điền Nguyễn Đàm (cháu ruột của đại thi hào Nguyễn Du) viết.

Tôi quen biết và cùng làm việc với tác giả chuyên khảo này từ mười mấy năm trước, rồi từ năm 2008 tôi được lãnh đạo nhà trường và khoa giao nhiệm vụ hướng dẫn khoa học cho tác giả khi thực hiện luận án Tiến sĩ Văn học Việt Nam tại Trường Đại học Khoa học xã hội và Nhân văn – Đại học Quốc gia TP. Hồ Chí Minh. Chính nhờ thế mà tôi đã chứng kiến được quá trình trưởng thành trong khoa học của tác giả.

Chuyên khảo này được tác giả biên tập lại từ luận án Tiến sĩ đã được Hội đồng chấm luận án cấp Nhà nước đánh giá cao lúc bảo vệ (tháng 8/2013) với nhiều đóng góp có giá trị về mặt học thuật.

Chuyên khảo được tác giả dàn dựng thành năm chương: Chương Một giới thiệu tổng quan những thành tựu nghiên cứu về văn học Phật giáo Việt Nam và về tác phẩm Trúc Lâm tông chỉ nguyên thanh; Chương Hai trình bày bối cảnh xã hội, văn hóa, tư tưởng ở nước ta thế kỷ XVIII; trên cơ sở đó, giới thiệu các tác giả của tác phẩm Trúc Lâm tông chỉ nguyên thanh, cũng như tìm hiểu quá trình hình thành văn bản. Chương Ba và Chương Bốn là hai chương trọng tâm của công trình. Chương Ba tìm hiểu giá trị nội dung tư tưởng của tác phẩm; Chương Bốn tìm hiểu giá trị hình thức nghệ thuật của tác phẩm; Chương Năm chỉ ra vị trí và đóng góp của tác phẩm trong lịch sử tư tưởng Phật giáo Việt Nam, cụ thể là dấu ấn của Kinh viên giác trong tác phẩm; sự kế thừa và phát triển tư tưởng Thiền phái Trúc Lâm đời Trần và vị trí của tác phẩm trong bộ phận văn học Phật giáo Việt Nam thời trung đại. Một kết cấu như thế là rất chặt chẽ và khoa học, khó có thể dàn dựng một kết cấu nào khác tốt hơn.

Cuối năm ngoái (năm 2017), tác giả đã cho xuất bản tập tiểu luận Nghiên cứu về Trúc Lâm tông chỉ nguyên thanh do Nhà xuất bản Khoa học xã hội ấn hành, gồm 15 bài nghiên cứu về tác phẩm luận thuyết này đã công bố trên các tạp chí. Năm nay tác giả biên tập lại luận án đã bảo vệ thành công từ 5 năm trước để cho xuất bản. Có thể thấy đây là một chuyên khảo đầu tiên trong học giới nước nhà nghiên cứu đầy đủ, chuyên sâu và toàn diện về luận thuyết triết học Phật giáo Thiền tông Trúc Lâm tông chỉ nguyên thanh của Ngô Thì Nhậm và các đạo hữu.

Xin chúc mừng thành quả nghiên cứu khoa học và xin có đôi lời giới thiệu công trình khoa học chuyên sâu này của Đại đức Tiến sĩ Thích Hạnh Tuệ.

Xin được trân trọng giới thiệu chuyên khảo này đến với quý vị độc giả gần xa.

    – Chia sẻ của PGS.TS.GVCC. Nguyễn Công Lý –

Triết Lý Kinh Doanh Của Kyocera - Bìa Cứng

Điều gì tạo nên thành công cho một doanh nghiệp: nguồn vốn, nhân tài hay công nghệ? Theo doanh nhân huyền thoại Inamori Kazuo, câu trả lời không phải ba yếu tố kể trên mà là triết lý của người chủ doanh nghiệp. Thực tế đã minh chứng cho tư tưởng của ông. Bằng việc tạo nên một triết lý kinh doanh cho chính bản thân và công ty, Inamori Kazuo đã đưa Kyocera từ một doanh nghiệp nhỏ trở thành một tập đoàn công nghệ cao đa quốc gia hùng mạnh. Ông đã tóm tắt lại những tư tưởng của mình trong cuốn Triết lý kinh doanh của Kyocera.

Trong cuốn sách, Inamori Kazuo đã chỉ ra tầm quan trọng của tâm thế hay cách tư duy qua công thức sau: Thành quả trong cuộc đời và công việc = Cách tư duy x Nhiệt huyết x Năng lực. Dù một người có năng lực cao hay nhiệt huyết bỏng cháy đến đâu, nhưng nếu có tâm thế tiêu cực thì vẫn phải gánh chịu thất bại. Mọi sự đều xuất phát từ cái tâm. Doanh nhân nào có cái tâm hướng thiện sẽ đạt được nhiều thành công trong sự nghiệp. Inamori Kazuo đã nhiều lần nhấn mạnh điều này trong cuốn sách. Ông còn khuyên các doanh nhân phải có lòng vị tha, biết ơn, luôn tin vào khả năng không giới hạn của bản thân và hướng tới sự hoàn hảo. Bạn đọc cũng có thể tìm thấy trong Chương 1 của cuốn sách rất nhiều lời khuyên vô giá của một trong những doanh nhân ưu tú nhất trên thế giới.

Nửa sau của cuốn sách hé lộ cho các doanh nhân những bí kíp quản trị kinh doanh hiệu quả, trong đó nổi bật nhất là việc chia toàn bộ doanh nghiệp thành những nhóm tự hành và cho tất cả nhân viên cùng tham gia quản trị kinh doanh. Inamori Kazuo cũng đề cao tính minh bạch, tinh thần tiết kiệm và sự sát sao trong việc điều hành doanh nghiệp. Thông qua phần này của cuốn sách, các doanh nhân sẽ học được những chiến lược hữu hiệu để tối đa hóa doanh thu và tối thiểu hóa chi phí nhằm đạt mức lợi nhuận cao nhất.

Ở tuổi 88, Inamori Kazuo hiện đã xuất gia và không còn trực tiếp tham gia điều hành tập đoàn, nhưng triết lý kinh doanh của ông vẫn lan truyền năng lượng tích cực cho vô số doanh nhân ở Nhật Bản cũng như trên thế giới. Triết lý kinh doanh của Kyocera thật sự là kim chỉ nam cho những ai muốn thành công trong kinh doanh cũng như cuộc sống.

Mục lục:

Lời nói đầu

Triết lý kinh doanh của Kyocera đã được hình thành như thế nào?

Triết lý kinh doanh của Kyocera

Chương 1: Để sống một cuộc đời tuyệt diệu

Chương 2: Tâm trong quản trị kinh doanh

Chương 3: Ở Kyocera, mỗi người đều là chủ doanh nghiệp

Chương 4: Đối với việc tiến hành công việc hàng ngày

Thông tin tác giả:

Inamori Kazuo – Ông là một doanh nhân huyền thoại của Nhật Bản. Ông đã gây dựng nên Kyocera, một tập đoàn công nghệ cao đa quốc gia với hơn 66.000 nhân viên. Trong hai năm 2010-2012, Inamori Kazuo đã góp công lớn trong việc tái sinh hãng hàng không Japan Airlines, vốn đang trên bờ vực phá sản. Ông đã được một số trường đại học ở Nhật Bản, Mỹ và Anh trao bằng tiến sĩ danh dự cho các cống hiến trong kinh doanh và hoạt động xã hội.

Những tác phẩm của Inamori Kazuo được ThaiHaBooks xuất bản: Cách sống, Tâm trong kinh doanh tạo thành tựu lớn, Thách thức từ con số 0, Tuổi 20 hiên ngang bước vào đời.

Trích đoạn sách:

Lặp đi lặp lại những nỗ lực nhỏ bé

Việc có những ước mơ và khát vọng lớn lao là quan trọng. Tuy nhiên, cho dù chúng ta có đặt ra những mục tiêu to lớn như thế nào thì trong công việc hàng ngày, chúng ta vẫn phải làm những công việc giản đơn đến nhàm chán. Do đó, cũng có khi chúng ta cảm thấy lo lắng: “Giữa ước mơ và hiện thực vẫn còn một khoảng cách quá lớn.”

Nhưng dù trong lĩnh vực nào, để tạo ra được thành quả rực rỡ, chúng ta vẫn phải không ngừng thực hiện những nỗ lực tưởng như rất bé nhỏ và nhàm chán như không ngừng cải tiến, cải tạo, thực hiện những thí nghiệm cơ bản, thu thập thông tin, hay tìm kiếm đơn đặt hàng.

Làm việc hết mình

Làm việc hết mình nghĩa là chăm chỉ, cần cù và luôn có thái độ thành thật trong công việc. 

Niềm vui mà trái tim chúng ta thực sự cảm nhận được nằm ngay trong công việc. Dù bỏ bê công việc, đi tìm niềm vui từ sở thích cá nhân hay việc chơi bời đi chăng nữa, đó cũng chỉ là niềm vui tức thời, chứ không phải niềm vui thực sự. Công việc là thứ chiếm phần lớn nhất trong cuộc đời mỗi người. Nếu chúng ta không thể tìm thấy sự thỏa mãn trong công việc, cuối cùng chúng ta sẽ cảm thấy thiếu thốn điều gì đó.

Lấy trái tim vì người khác làm tiêu chuẩn phán đoán, quyết định

Trong mỗi người, có cái tâm vị kỷ nghĩ rằng “chỉ cần mình tốt là được,” và có cả cái tâm vị tha “dù phải hy sinh bản thân mình cũng sẽ cứu giúp người khác.” Khi phán đoán, quyết định bằng trái tim vị kỷ, chúng ta chỉ nghĩ tới bản thân mình. Do đó, chúng ta sẽ không nhận được sự hợp tác của mọi người. Chúng ta chỉ tập trung vào bản thân mình nên tầm nhìn của chúng ta cũng sẽ hẹp hơn, dẫn tới việc đưa ra những phán đoán, quyết định sai lầm.

Ngược lại khi đánh giá, quyết định bằng tấm lòng vị tha, “vì người khác”, chúng ta sẽ nhận được sự giúp đỡ từ những người xung quanh. Hơn nữa, tầm nhìn của chúng ta cũng sẽ rộng hơn, nên có thể đưa ra được những phán đoán, quyết định đúng đắn.

Để có thể làm tốt công việc hơn, chúng ta không nên chỉ nghĩ về bản thân mình mà cần phải nghĩ về những người xung quanh, cần phải đưa ra phán đoán, quyết định dựa vào “trái tim vị tha” tràn đầy cảm thông.

The Wonder Weeks - Tuần Khủng Hoảng - 10 Bước Nhảy Vọt Diệu Kỳ Trong Những Tháng Đầu Đời Của Trẻ

Cuốn sách Tuần khủng hoảng được viết với mục đích cung cấp thông tin cho các bậc phụ huynh, nhằm giảm và tránh stress cho cả cha mẹ và con, khi các con thay đổi tính nết theo quá trình phát triển tự nhiên của mình. Cuốn sách là cẩm nang giúp cha mẹ tìm hiểu thêm về sự phát triển của con trong 20 tháng đầu đời, mà cụ thể là các giai đoạn phát triển kỹ năng và tinh thần (Wonder weeks).

Con không phải chỉ qua đêm đã biết lẫy, không phải trong nháy mắt đã biết bò, không phải chỉ quay đi ngoảnh lại mà đã lò dò biết đi. Tất cả mọi bước đó đều là cả một quá trình tập luyện, cả khi thức lẫn khi ngủ của con.

Các bậc phụ huynh hãy đọc sách để hiểu những cơ sở khoa học của tuần khủng hoảng, cũng như sự kỳ diệu của nó; để hiểu và thông cảm cho con khi con trải qua thời kỳ tập trung phát triển kỹ năng và tinh thần từ bên trong nên quên hết cả ăn và ngủ; để nhận biết khi các con học cách hóng chuyện, học lẫy, học bò, học ngồi hoặc học đi.

Đây chính là lý giải cho những thời khắc mẹ vò đầu bứt tai bởi các con cực cáu bẳn, không ăn không ngủ, thời khắc mà mẹ những tưởng con bị ốm, bị “phải vía” hay “bị làm sao”. Từ những hiểu biết đó mà các mẹ có thể tránh được những “trục trặc” không đáng có, để hiểu và không ép con ăn.

Hãy cùng đọc và tìm hiểu Tuần khủng hoảng để trở thành những ông bố bà mẹ thông thái!

Với mỗi bước nhảy vọt về trí tuệ, trẻ sẽ có được khả năng nhận thức mới. Khả năng ấy cho phép trẻ nhận thức, nhìn, nghe, nếm, ngửi và cảm nhận nhiều điều mới mẻ, những điều mà trước đây trẻ không thể nhận thức được. Với nhận thức và những kỹ năng mới, toàn bộ cuộc sống của trẻ sẽ thay đổi, như thể trẻ đang khám phá lại thế giới vậy, và em bé có thể sẽ cần bạn giúp đỡ trong việc này đấy!

Cuốn sách của chúng tôi sẽ phác thảo 10 bước nhảy vọt trong sự phát triển trí tuệ mà mọi em bé sơ sinh đều trải qua trong 20 tháng đầu đời. Nó sẽ cho bạn biết mỗi bước nhảy vọt này có ý nghĩa gì đối với sự hiểu biết của bé về thế giới xung quanh, và cách mà bé sử dụng sự hiểu biết này để phát triển những kỹ năng mới, những kỹ năng cần cho sự phát triển hơn nữa về sau.

Với cuốn sách này, các bậc cha mẹ có thể:

- Sử dụng kiến thức về những bước phát triển nhảy vọt của con mình để giúp bản thân vượt qua những khoảng thời gian khủng hoảng trong buổi đầu làm cha mẹ.

- Hiểu rõ hơn cách trẻ đang suy nghĩ và tại sao trẻ lại hành động như vậy vào những thời điểm nhất định.

- Lựa chọn được hình thức hỗ trợ phù hợp với trẻ khi cần thiết và loại môi trường phù hợp để giúp trẻ tận dụng tối đa mọi cơ hội phát triển nhảy vọt.

Đây không phải là cuốn sách “dạy con thành thiên tài” mà là một cuốn sách về cách hiểu và đối phó với những giai đoạn trẻ gặp khó khăn và cách tận hưởng nhiều nhất khoảng thời gian mà trẻ dần lớn lên. Đó là tất cả những niềm vui nỗi buồn khi trưởng thành cùng bé.

VỀ TÁC GIẢ

Tiến sĩ Hetty van de Rijt-Plooij đã nhận bằng Tiến sĩ tại Đại học Cambridge với tư cách là nhà nhân chủng học. Chồng bà là Tiến sĩ Frans X. Plooij đã làm việc trong lĩnh vực tâm lý học gần 50 năm, ông lãnh đạo khoa Nghiên cứu và Phát triển tại Viện Nghiên cứu Trẻ em của Thành phố Amsterdam và hiện đang chủ trì Viện Nghiên cứu Quốc tế về Nghiên cứu Trẻ sơ sinh (IRIS) tại Arnhem, Hà Lan. Nối tiếp sự nghiệp của cha mẹ mình, Xaviera Plas-Plooij, mẹ của ba đứa trẻ và là giám đốc điều hành của Wonder Weeks, đã sửa đổi và hiện đại hóa đáng kể phiên bản thứ sáu của cuốn sách này. Với hơn 2 triệu cuốn sách được bán ra và hơn 4 triệu lượt tải xuống ứng dụng tương ứng, The Wonder Weeks đã tạo nên tiếng vang trên toàn thế giới.

MỤC LỤC:

Lưu ý quan trọng

Lời nói đầu của ấn bản thứ sáu

Giới thiệu

10 Bước phát triển trí tuệ nhảy vọt của bé

Phước lành và căng thẳng

Em bé sơ sinh, chào mừng con đến với thế giới!

Giấc ngủ và những bước nhảy vọt

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 1

Thế giới của những cảm giác thay đổi

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 2

Thế giới của các hình mẫu

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 3

Thế giới của những sự chuyển tiếp mượt mà

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 4

Thế giới của các sự kiện

10 điều quan trọng bạn cần biết!

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 5

Thế giới của các mối tương quan

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 6

Thế giới của các thể loại

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 7

Thế giới của những chuỗi trình tự

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 8

Thế giới của các chương trình

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 9

Thế giới của các nguyên tắc

BƯỚC NHẢY VỌT THỨ 10

Thế giới của các hệ thống

Tài liệu tham khảo

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

Dạy bé bò: Đôi khi bạn sẽ thành công đấy

Trẻ thường cố gắng tập bò ở độ tuổi này. Vấn đề lớn nhất là phần di chuyển về phía trước. Hầu hết các bé đều thích tiến về phía trước và sẽ hết sức cố gắng. Một số trẻ vào đúng tư thế ban đầu – co đầu gối đặt dưới cơ thể, đưa mông lên và đẩy ra – nhưng vẫn không thành công. Những bé khác thì chống tay, chống gối và dịch chuyển trọng tâm theo hướng trước – sau. Cũng có những bé uốn éo rồi tự đẩy mình trượt về phía sau. Còn có những bé chỉ đẩy bằng một chân, nên cứ xoay vòng tròn. Một số bé may mắn dò dẫm xung quanh một lúc và vô tình di chuyển được về phía trước. Đây chỉ là trường hợp ngoại lệ, chứ không phải là quy chuẩn ở độ tuổi này.

Nhiều bậc cha mẹ cố gắng giúp con mình bò. Họ nhẹ nhàng đẩy chiếc mông xinh đang ngọ nguậy của bé về phía trước, hoặc để tất cả các loại đồ vật hấp dẫn ra xa tầm tay bé, nhằm dỗ dành con tiến về phía trước. Đôi khi, những cách thức này sẽ hiệu quả, và bằng cách nào đó em bé có thể chuyển động được một chút. Một số bé sẽ làm điều này bằng cách ném mình về phía trước một cái uỵch. Những bé khác thì nằm sấp và đẩy mình về phía trước bằng chân, đồng thời sử dụng cánh tay để điều khiển cơ thể đi đúng hướng.

Nếu bạn bắt chước những hành động của con, bé có thể thấy điều đó thật buồn cười. Bé cũng có thể thực sự thích nhìn bạn chỉ mình cách bò sao cho đúng. Gần như tất cả những em bé đang gặp vấn đề với việc tập bò, sẽ bị mê hoặc bởi những nỗ lực của bạn. Hãy cứ thử và quan sát con nhé!

Đừng so sánh kỹ năng thể chất của con bạn với những đứa bé khác

Con bạn vẫn chưa biết đi ư? Thôi chết! Và bé cũng không bò à? Những câu hỏi như vậy khiến bạn phát điên và cảm thấy bất an. Hơn thế nữa, ngay cả những bậc cha mẹ tự tin nhất cũng ghét phải nghe những nhận xét này (hay chúng ta nên gọi chúng là “những câu hỏi ác ý” nhỉ?). Để giảm bớt phần nào những nghi ngờ và sự bất an của bạn, hãy nhớ rằng con người có bảy loại trí thông minh, và trí thông minh thể chất chỉ là một trong số đó. Xã hội có xu hướng chú trọng đến khả năng thể chất, không phải vì nó quan trọng hơn các hình thức khác, mà vì nó dễ quan sát và so sánh nhất.

Sẽ khó hơn rất nhiều để nhìn thấy một em bé sử dụng các kỹ năng cơ bản nhằm khám phá thế giới thông qua xúc giác. Hoặc nói một cách dễ hiểu: hãy nhìn cách bé lướt ngón tay trên mép của vật gì đó, để trải nghiệm cảm giác của vật ấy. Nhưng bởi vì, với tư cách là một xã hội, chúng ta không chú ý đến những điều “nhỏ nhặt” (nhưng thật ra rất quan trọng) này, nên chúng ta có xu hướng tập trung vào những thứ dễ quan sát và so sánh hơn: đó là những kỹ năng thể chất.

Xin hãy hiểu rằng: tất cả những em bé khỏe mạnh bình thường đều sẽ tập đi. Và sau này khi lớn lên, việc con bạn biết đi sớm hay muộn hơn một chút cũng không có gì khác biệt. Hãy tập trung vào các kỹ năng phi thể chất có lẽ còn quan trọng hơn trong sự phát triển của con…

Người Trở Về Từ Thiên Hà Ánh Sáng

Cả câu chuyện này là một giấc mơ, nơi trí tưởng tượng thỏa sức vẫy vùng.

Năm 2022, Nam và Thúy, hai sinh viên đại học, trong kỳ nghỉ hè đã quyết định bỏ nhà đi phượt do mâu thuẫn với bố mẹ, mong muốn “dạy cho phụ huynh một bài học”. Ở bãi đá cổ Sa Pa, họ tình cờ gặp người hành tinh Trí Lương của thiên hà Ánh Sáng.

Cả hai được đưa lên phi thuyền và du ngoạn đến Mặt Trăng, Sao Hỏa, vệ tinh của Sao Mộc, thậm chí còn phiêu lưu đến thế giới người chim trên dải Ngân Hà, rồi trở thành công dân của hành tinh Trí Lương. Người Trí Lương vốn có nguồn gốc Trái Đất từ 800 triệu năm trước. Nam và Thúy sống ở Trí Lương suốt 5 năm, nhưng thời gian trên Trái Đất đã trôi qua 50 năm, và khi trở về, họ đã 68 tuổi. Năm 2072, Nam và Thúy cùng biệt đội phi hành Trí Lương quay trở về với sứ mệnh “tri ân báo đáp Trái Đất”. Lúc này, Trái Đất đứng trước nguy cơ tự hủy diệt do khủng hoảng về vũ khí hạt nhân, khủng hoảng năng lượng và đại dịch về đường tiêu hóa…

Người trở về từ Thiên hà Ánh sáng là món quà độc đáo gửi tới những người đã từng nhìn lên trời đêm, đã một lần xao xuyến trước bầu trời sao lung linh, mờ ảo đầy huyền bí và cả những người chưa một lần thực sự ngắm sao trời. Vì rằng câu chuyện ngắm sao bây giờ là điều xa xỉ, hiếm hoi bởi ở thành phố và ngay cả vùng nông thôn, do nhiễu xạ ánh sáng điện mà không còn những đêm trời đầy sao nữa.

Trích đoạn sách hay

Ở Trí Lương, tôi không thấy những tháp truyền hình cao vút, những cột ăng ten, những dây tải điện và hệ thống điện. Quan sát, tôi biết năng lượng sử dụng chỉ là nút bấm ở trong các công sở, ở mỗi căn nhà hay trong phi thuyền. Trong mỗi căn nhà cũng có màn hình ti vi nhỏ, ở nơi công cộng thì có màn hình ti vi lớn để con người xem và kết nối tương tác với người khác. Ở đây, mọi người không có điện thoại. Khi muốn gì, nói gì thì kết nối với Trung ương và tương tác với não mới. Khi cần, mỗi người chỉ nói thầm các ý định, nguyện vọng của mình.

Ở hành tinh Trí Lương, tôi không thấy họ sản xuất và tích lũy lương thực thực phẩm. Nơi đây cũng không có chè, thuốc lá, cà phê, bánh kẹo như ở Trái Đất. Hằng ngày, mọi người chỉ uống những viên dinh dưỡng tròn màu xanh hai lần với nước trong suốt như nước cất.

Tôi đem chuyện này ra hỏi thì chị Cô-ca trả lời:

“Viên dinh dưỡng được làm từ 9 loại hạt có ở Trí Lương theo một quy trình khoa học công phu. Người ta thu hoạch quả, làm sạch lấy hạt rồi đem phơi ngoài trời trong 9 ngày đêm liền để hạt trải qua âm dương, hấp thụ năng lượng từ ánh sáng trắng của sao chủ. Khi hạt đã đủ năng lượng, chúng được đem hoàn tán theo một công thức bí truyền rồi được tổng hợp bởi công nghệ đặc biệt trong những cỗ máy siêu trọng đặt ở các địa điểm khác nhau của từng bang. Trong viên dinh dưỡng có đủ các chất đạm, béo, đường và vi lượng cần cho cơ thể. Nó còn có khả năng đào thải những độc tố ra ngoài nữa”.

“Chỉ cần các viên dinh dưỡng mà có đủ năng lượng cho con người hoạt động sao?”

“Tất nhiên, mỗi ngày chỉ cần ăn hai lần, mỗi lần ba viên uống với nước là đủ năng lượng hoạt động. Tôi muốn nói thêm rằng chất dinh dưỡng và nước sinh tố tổng hợp mới tạo ra 50 phần trăm năng lượng, còn 50 phần trăm được thu nhận từ bên ngoài, từ ánh sáng và không khí qua ngồi thiền. Tuy nhiên, với các phi hành gia vũ trụ thì sẽ có những viên dinh dưỡng và nước uống đặc biệt như bạn đã từng dùng”.

Tham Vấn Tâm Lý Trên Nền Tảng Phật Giáo

Các khái niệm và thực hành của Phật giáo ngày càng trở nên phổ biến và được áp dụng vào trong tâm lý học chuyên môn. Đây là cuốn sách đầu tiên đề xuất một định hướng mang tính lý thuyết cho việc tham vấn dựa trên giáo lý của Phật giáo thời kỳ đầu và giới thiệu nó với các chuyên gia tham vấn để sử dụng trong việc điều trị và rèn luyện sức khỏe tâm thần.

Tác giả Lee bắt đầu cuốn sách của mình bằng cách đưa ra những khái niệm căn bản cần có để hiểu quan điểm của Phật giáo về bản chất của con người và thế giới. Ông trình bày mô hình tham vấn Phật giáo và đề xuất các phương pháp thực tập nhằm nâng cao về mặt tinh thần cho các nhà tham vấn, bao gồm các kế hoạch tu dưỡng bản thân, các bài tập quán chiếu và các phương pháp thiền khác nhau. Cuối cùng, ông bàn về cách áp dụng mô hình này trong việc đánh giá, khái niệm hóa và can thiệp, đồng thời sử dụng một số ví dụ điển hình để minh họa cho quy trình thực tế.

Là một cuốn sách tham khảo về tham vấn Phật giáo, cuốn sách này là nguồn tài liệu quý giá cho các tu sĩ Phật giáo, các nhà tham vấn và các chuyên gia về sức khỏe tâm thần quan tâm tới việc áp dụng Phật giáo trong thực hành lâm sàng của họ, cũng như các nghiên cứu sinh trong việc nghiên cứu và tham vấn tôn giáo.

Tác giả:

Kin Cheung Lee (George) là giảng viên tại Trung tâm Nghiên cứu Phật giáo tại Đại học Hồng Kông và là nhà tâm lý học được cấp phép ở tiểu bang California (PSY28022). Ông trước đây là Giám đốc Đào tạo Lâm sàng tại Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp California (California School of Professional Psychology), cơ sở ở Hồng Kông và Trợ lý Trưởng khoa Tâm lý học tại Trường Đại học Phương Tây

(University of the West).

Trích dẫn sách:

“Đứng từ quan điểm Phật giáo, tâm của con người rất linh hoạt và dễ uốn nắn, do đó việc luyện tâm có thể giúp làm thay đổi khuynh hướng của nó. Quá trình luyện tâm này nên được thực hiện song song với việc rèn luyện cơ thể như tập võ, bóng rổ, bơi lội hoặc các hoạt động thể chất khác. Về mặt khái niệm, bạn có thể biết cách ném một quả bóng vào rổ, nhưng sự hiểu biết về mặt lý thuyết là không đủ để giúp cho một cơ thể vụng về và yếu đuối trong việc thực hiện cú ném. Chỉ có nhờ thông qua việc lặp đi lặp lại các bài rèn luyện và luyện tập cơ bắp, thì cơ thể mới có thể tự phối hợp để thực hiện cú ném một cách khéo léo. Tương tự như vậy, việc lặp đi lặp lại quá trình luyện tâm sẽ giúp nâng cao khả năng của tâm trong việc quan sát và thay đổi các quá trình tinh thần và đưa ra những quyết định lành mạnh. Tôi gọi cái quy trình ứng dụng vào việc tư vấn này là mô hình Ghi nhận, Nhận biết, Lựa chọn (NKC), và sẽ có một số lý do để giải thích cho tiêu đề này.

Đầu tiên, Mô hình tư vấn Phật giáo về phương pháp luyện tâm—Ghi nhận, Nhận biết, Lựa chọn—thể hiện bản chất của các quá trình tinh thần và cung cấp các thành phần chính cho những thay đổi trong việc trị liệu hành vi (Lee & Tang, 2020). Tôi hy vọng có thể phát triển một phương pháp tiếp cận dễ học, dễ nhớ và đủ rõ ràng để minh họa cho các ý chính của mô hình điều trị. Ghi nhận (Note) là nâng cao nhận thức về thân và tâm, biết (Know) là phân tích và hiểu rõ nguyên nhân gây ra đau khổ trong thân và tâm, và chọn lựa (Choose) là đưa ra những quyết định có lợi cho thân và tâm trong mỗi giây phút hiện tại. Không giống như nhiều mô hình tư vấn hoặc trị liệu tâm lý khác, NKC là một khuôn khổ linh hoạt cho các hoạt động tinh thần, từ khoảnh khắc nhận thức đến quá trình điều trị toàn diện. Khi quan sát kỹ vào những hành động nhất thời của tâm, NKC có thể xảy ra trong một khoảnh khắc.”

- Trích Chương 4: Tổng quan về mô hình can thiệp: “Ghi nhận, nhận biết, lựa chọn”

Mục lục

Chương 1: Sơ lược lịch sử Phật giáo liên quan đến tâm lý học Ấn Độ

Chương 2: Phật giáo và khoa học: Những mối liên hệ với tham vấn Phật giáo

Chương 3: Những lý thuyết trọng tâm được đề xuất trong tham vấn Phật giáo

Chương 4: Tổng quan về mô hình can thiệp: “Ghi nhận, Nhận biết, Lựa chọn”

Chương 5: Tu tập tâm linh Phật giáo đối với một nhà tham vấn

Chương 6: Quá trình Đánh giá trong tham vấn Phật giáo

Chương 7: Khái niệm hóa ca bệnh trong tham vấn Phật giáo

Chương 8: Sự can thiệp và các phương pháp kỹ thuật - Ghi nhận

Chương 9: Sự can thiệp và các phương pháp kỹ thuật - Nhận biết

Chương 10: Sự can thiệp và các phương pháp kỹ thuật - Lựa chọn

Chương 11: Kết thúc tham vấn

Chương 12: Những cân nhắc về đạo đức trong việc tham vấn Phật giáo

Hoa Nở Giữa Vô Thường

Ai cũng nghĩ ngày dài tháng rộng năm thênh thang cho đến khi chứng kiến những trận bể dâu thì ta mới thấy tự do của mình đang bị mai một. Đường chân trời thẳng tắp thu mình vào một hành trình đầy im lặng. Đã bao lâu chúng ta không còn cảm nhận (đúng nghĩa) được sự ấm áp của ánh nắng mặt trời?

Những hơi thở gấp, mấy ai còn có thể lưu giữ lại được sự tuần hoàn hiếm hoi. Người thân còn được mấy ai, đừng vội buông tay khi trong khoảnh khắc ra đi vẫn còn mang nặng ân tình.

Hoa nở giữa vô thường được tác giả lấy cảm hứng từ những kỷ niệm tuổi thơ và những thăng trầm cuộc sống của chính mình để nói đến sự đổi thay của cuộc đời. Phong cách viết kiểu tức cảnh sinh tình. Mỗi trạng huống, mỗi cảm xúc lại dẫn đến những suy tư về thế sự, về chính bản thân và cõi lòng mình. Tác giả nhắc nhở chính bản thân và người đọc về việc giữ một cái tâm cân bằng, một trái tim nguyên vẹn, không xao động trước vô thường.

Điểm nhấn trong cuốn sách này là có những bài học, những đúc rút, những lời khuyên khá thực tế. Mọi lời khuyên được hiện lên qua những dòng chữ này là tâm thế của người đang tu tập, thay đổi từng ngày nên vẫn còn những giằng xé, mắc mứu, vướng bận với nhân tình thế thái, với những phiền muộn trong lòng, chính vì vậy mà người đọc có cảm giác thân quen, cảm nhận rõ hơn.

Trích dẫn sách:

Tháng Chạp,

những ngày cuối năm thật yên, thật nhẹ...

Lúc còn nhỏ, Tết là một cái gì đó thật mới lạ, ta những muốn sắm đủ thứ mới mẻ như quần áo, đồng hồ...

Đến khi ta lớn lên rồi, Tết nhẹ nhàng hơn, Tết không đòi hỏi. Suy nghĩ sâu xa một chút, ta sẽ hiểu giá trị của đồ vật cũ, đồ dùng cũ và người cũ... Mặc dù cũ nhưng nó đã đi cùng ta qua bao năm tháng.

Ngày xưa, ta thường thích bắc ghế ngồi cửa chờ hoa mai nở, lớn rồi mới biết mỗi mùa mai nở là màu ngói đỏ thêm một lần ngả màu trắng bạc.

Tết đến, ta ngắm nhìn những người thân dần dà già đi; già đi trong sự nô đùa của trẻ thơ vô lo vô nghĩ. Khi trưởng thành, ta thường ngồi chống tay để ngẫm lại những thịnh suy vô thường, lặng nhìn những người thân lần lượt rời xa. Thế sự một đời trắng tan như bọt nước, sóng vỗ vào bờ cuốn theo những hạt cát nhỏ trôi đi.

Và rồi...

Cuộc sống sẽ được bắt đầu

từ những mầm xanh mới.

Hạnh phúc được hình thành

từ những năng lượng bình yên.

Đời cho nhau một trái tim thật hiền

Một ánh mắt thật trong

Một bờ vai vững chãi

Để chở che những điều thân yêu.

Tặng người một mùa xuân mới

Cho những mùa xuân sắp tới

Tặng người một nhành mai trắng

Và một nụ cười tươi.

Mong bạn vừa đủ mong cầu niềm thương, chúc cho sự khởi đầu trọn đầy hỷ lạc!

(Trích “Ngày cuối năm”)

Mục lục

Phần 1. Giữa vô thường giữ gìn một trái tim nguyên vẹn

Ngày cuối năm

Người thương đã cũ

Dịu dàng vỗ về những tổn thương

Thương

Ngắm trăng ở một thành phố mới

Lắng nghe đông về trên thành phố cổ

Mùa sen đầu tiên

Phần 2. Hoa nở giữa vô thường

Những nốt trầm nhỏ bỏ lại bên đời

Phận nào cũng có phần lận đận, phải không?

Cần một cuộc đời khác lắng nghe

Thông suốt để không ai phải đau lòng

Có những tình cảm xứng đáng tồn tại

Giữ từng hạt long lanh

Chúng ta

Tận cùng khổ đau, trời cũng đã nắng

Hãy nắm tay tôi

Điều gì đã qua thì hãy để nó qua đi

Hãy cứ cho đi mà không cần nghĩ suy

Nghĩ đi nghĩ lại mất hết vài ngày

Này bạn của tôi, bạn không cần nổi bật

Trồng hoa, làm vườn, dọn sạch cỏ

Hoa nở giữa trời đông

Phần 3. Cùng người gieo trồng hạt giống bình an

Nguyện ý cùng trái tim nghỉ ngơi

Tặng nhau những lời nói hay

Đừng đánh giá nhau qua vẻ bề ngoài

Nâng cấp nội tâm

Thay vì đơn phương thì hãy cùng nhau đi tiếp

Còn bao nhiêu lần nói “Xin chào”

Trân trọng bản thân

Làm gì đó cho mình, cho tất cả

Lặng thầm nói lời cảm ơn

Trời hôm nay mang một màu xanh đặc biệt

Khoảng lặng như được rút ngắn,

khi một người mạnh dạn mở lời

Bạn vẫn đang đồng hành với tôi đó chứ

Một cánh sen hồng

Nuôi dưỡng từ bi

Yên để yêu

Trạm dừng chân

Trái tim sa mạc nở hoa

Bí Mật Của Nước

Cuốn sách "Bí mật của nước" nằm trong danh mục sách bán chạy do tạp chí New York Times bình chọn, được dịch ra 24 thứ tiếng và bán được hơn 1 triệu bản trên toàn thế giới.

Sự tồn tại của nước là một lý do quan trọng làm trái đất trở nên khác biệt, biến nó thành 1 hành tinh xanh nơi mà sự sống hiện hữu và sinh sôi. Con người tiếp xúc với nước mỗi ngày để duy trì các hoạt động sống nhưng lại biết quá ít về nó, thậm chí mơ hồ và lãng quên về những đều kỳ diệu mà nước đã đang và sẽ mang lại cho họ. Những mối bận tâm với công việc, những sở thích cá nhân, các mối quan hệ xã hội xâm chiếm hầu hết quỹ thời gian của mỗi người. Và do vô tình hay cố ý, ta quên đi cách trân trọng và cảm nhận sâu sắc về những món quà bình dị mà mẹ thiên nhiên trao tặng.

“Bí mật của nước” là cuộc phiêu lưu để tìm hiểu và khám phá về nước – khởi nguồn của vạn vật – và cũng là một chuyến du hành nhỏ để đánh thức những xúc cảm đẹp bị vùi lấp bởi những lo toan thường ngày. Cuốn sách mở đầu với những tần số hạnh phúc và sự cộng hưởng để cấu thành các tinh thể nước trong mối tương quan với sự hình thành nên các cảm xúc tích cực hay tiêu cực trong mỗi người: “Cuộc tìm kiếm hạnh phúc cuối cùng và cơ bản chính là cuộc tìm kiếm bản ngã. Bạn có thể đi tìm nó ở những vùng đất xa xôi, nhưng bạn sẽ chỉ tìm thấy nó trong lòng bàn tay mình mà thôi. Nếu bạn nghĩ lại về cuộc đời mình đủ xa, rất có thể bạn sẽ nhớ tới lúc mà bạn bảm thấy một niềm hạnh phúc thật vô tư. Cuộc đời của bạn có ý nghĩa và bạn bận rộn sống tới nỗi giây phút đó đã bị lãng quên. Tuổi trưởng thành ào tới, bạn cất những thứ đó đi và khóa cửa lại. Có lẽ thậm chí bạn đã quên cả nơi mình cất chìa khóa. Nhưng những cảm giác hạnh phúc đó không biến mất vĩnh viễn. Với một chút nỗ lực, bạn có thể mở cánh cửa và lấy ra những thứ mà bạn đã tưởng mãi mãi chỉ là một phần của quá khứ. Khi bạn thành thật với bản thân và tìm kiếm điều bạn thực sự muốn trở thành và thực hiện, cuộc đời bạn sẽ lại một lần nữa tuôn chảy.” (Masura Emoto)

Và cứ như vậy, bằng sự tinh tế của mình, tác giả đặt nước vào những góc độ khác nhau để làm bật lên những phép thử, những sự so sánh, những liên tưởng gần với cuộc sống muôn màu của con người. Cứ thế, lần theo mỗi trang sách mà những cảm xúc ngủ quên bấy lâu trong ta như bừng tỉnh… Có lẽ, đó cũng chính là lí do tại sao cuốn sách này đã tạo nên một làn sóng mạnh mẽ lan tỏa trên khắp thế giới – một sự cộng hưởng tuyệt đẹp của những niềm hân hoan và sự gắn kết.

“Nước có một đời sống bí ẩn. Nó chỉ cho ta biết làm thế nào để tìm ra hạnh phúc. Nó tiết lộ ý nghĩa của tình yêu dành cho thiên nhiên. Nó chỉ cho chúng ta con đường mà nhân loại đã đi qua để trả lời những câu hỏi mà ta hằng trăn trở.” (Masura Emoto)

Mục lục:

Giới thiệu

Chương 1: Hòa nhịp cùng hado hạnh phúc

Chương 2: Giai điệu chữa lành của nước

Chương 3: Chu kì của nước, chu kì của sự sống

Chương 4: Điều kì diệu của Hado: giải thích điều không thể lý giải

Chương 5: Cầu nguyện có thể thay đổi thế giới và nước

Kết luận

Giới thiệu về tác giả:

Giáo sư Masura Emoto sinh ra tại Nhật bản; tốt nghiệp đại học thành phố Yokohama; nhận chứng chỉ tiến sĩ chuyên ngành Y học thay thế của đại học mở Quốc tế. Những bức ảnh của ông được giới thiệu lần đầu tiên trong những cuốn sách mà ông tự xuất bản tại Nhật có tên gọi Những thông điệp từ nước 1 và 2, Những thông điệp bí ẩn bên trong Nước, những cuốn sách này đã bán được hơn 1,000,000 bản trên toàn thế giới.

Trích đoạn sách:

Nước là tấm gương

Nước phản chiếu tâm hồn con người. Nếu bạn nói “Cám ơn” với nước, đáp lại, nó sẽ phản chiếu lại trong sự hình thành của những tinh thể tuyệt đẹp tuôn trào sự biết ơn. Nếu trái tim của những người sống trên hành tinh này bị ô nhiễm Trái đất cũng sẽ trở thành như vậy.

Rất ít nước tinh khiết – chỉ khoảng 3% tổng lượng nước – còn trên Trái đất và lượng nước phù hợp để con người sử dụng đang giảm với tốc độ đáng báo động. Trong toàn bộ nước trên Trái đất, lượng nước rơi từ trên trời xuống và chảy vào các đại dương vô cùng nhỏ. Hầu hết nước trên Trái đất là nước muối trong các đại dương, trong khi hầu hết nước uống được thì đang đóng băng ở các sông băng trên đỉnh những ngọn núi cao nhất. So với tất cả nước chảy vào các đại dương, lượng nước dành cho chúng ta sử dụng là một phần rất nhỏ, khoảng 1/10.000 tổng lượng nước trên địa cầu.

Viễn cảnh của nhân loại có thể được xem như đang ngày càng u ám. Dân số tăng rất nhanh và thậm chí nước ngầm – nguồn cứu rỗi cuối cùng – cũng đang dần bị nhiễm bẩn. Sự ô nhiễm của nước cũng là sự ô nhiễm tâm hồn của chính chúng ta, và trừ khi thay đổi ý thức của mình, chúng ta sẽ không bao giờ có thể phục hồi nước về dạng tinh khôi của nó.

Nước là lời cầu nguyện

Nước tới trái nhất như một sự đáp trả cho những lời cầu nguyện của chúng ta và quá trình đó đến bây giờ vẫn còn tiếp tục. Bạn có thể thắc mắc, lời cầu nguyện nào? Lời cầu nguyện rằng sự sống sẽ được sinh ra, hít thở và bám rễ. Lời cầu nguyện rằng thiên nhiên sẽ trù phù, mở rộng và nuôi nấng cái mà con người gọi là “chu kỳ sống”. Lời cầu nguyện rằng trí tuệ sẽ xuất hiện và các nền văn minh sẽ hình thành để bảo vệ Trái đất, đồng thời lan tỏa tình yêu và lòng biết ơn.

Bạn nghĩ vì sao khi nước được tiếp xúc với các từ “Tình yêu” và “Lòng biết ơn”, những tinh thể long lanh như thế lại hình thành? Câu trả lời là những từ đó là một dạng cầu nguyện. Khi có điều gì đó đồng thuận với những quy tắc của tự nhiên và tương tác với nước, kết quả là những tinh thể xinh đẹp sẽ được hình thành. Sở dĩ có điều này là bởi bản thân tự nhiên là kết quả của sự cầu nguyện. Cầu nguyện cũng là bản chất thực sự của nhân loại. Cầu nguyện đã trở thành một yếu tố cấu thành nên con người qua thời gian. Thậm chí trong thời buổi hiện đại ngày nay, khi khoa học thống trị, chúng ta vẫn cầu nguyện. Có trái tim nào lại không cầu khẩn khi một đứa trẻ ốm giành giật sự sống hay khi một người thân yêu đang ở rất xa?

Nước được ban tặng để trả lời cho lời cầu nguyện của chúng ta cho cuộc sống, cho sự phát triển và vì vậy, con người có thể nhìn về phía nước và cầu nguyện. Loài người về bản chất chính là các tinh thể nước hình thành trên Trái đất này. Và đó là lý do vì sao chúng ta có trách nhiệm bảo vệ Trái đất bằng cách bảo vệ nước. Và bước đầu tiên chúng ta có thể thực hiện là mang lời cầu nguyện trở lại với cuộc sống của mình.

Cách Khen Cách Mắng Cách Phạt Con

Muốn con ngủ sớm thì nó lại chẳng chịu đi ngủ, muốn nó dừng bú mà nó cũng không chịu, lớn lên một chút thì nói cũng không nghe, vì nhút nhát mà bị thiệt thòi…Có rất nhiều vấn như vậy khiến chúng ta nhức đầu trong quá trình nuôi dạy con. Bất cứ người phụ nữ nào đã từng nuôi con đều hiểu rằng trên thế gian này rất nhiều việc không như mình muốn. Trong quyển sách này, tôi muốn giới thiệu một số quan điểm cơ bản và phương pháp nuôi dạy con dựa trên “cách khen”, “cách mắng”, “cách dạy dỗ” trẻ.

Ngay từ đầu, chúng ta phải làm sao để hiểu được con mình là đứa trẻ như thế nào? Phải nuôi dạy bằng cách nào? Việc hiểu được bản chất của sự phát triển của trẻ rất cần thiết đối với những bà mẹ đang gặp khó khăn trong quá trình nuôi dạy con.Chúng tôi đã nhận được nhiều bài viết chia sẻ về quan điểm nuôi dạy con cái dựa trên sự trưởng thành của trẻ từ Masami Sasaki, bác sĩ chuyên khoa tâm lý trẻ em, người đã tiếp xúc với rất nhiều với các bậc cha mẹ và con cái. Đối với con cái, điều quan trọng nhất là việc truyền đạt một cách dễ hiểu. Do đó, việc hiểu được “bản chất” của con cái là quan trọng. Với tư cách là một người mẹ, tôi nghĩ là có thể sử dụng “bí quyết” đó trong việc nuôi dạy con hằng ngày.

Lúc đó, tôi đã tới Salon Hidamari ở thành phố Akita của cô Wakamatsu Aki – nguyên là cựu giáo viên mẫu giáo. Salon Hidamari là nơi tổ chức các khóa huấn luyện dành cho các bà mẹ đang nuôi dạy con.Tại đây, thông qua truyện tranh và khoá học dành cho những người chăm sóc trẻ, tôi đã học được những bí quyết thành công của cô ấy để áp dụng vào việc nuôi dạy con.

Trong cuốn sách này, ngoài những cuộc trò chuyện trao đổi kinh nghiệm về cách nuôi dạy từ bác sĩ Masami Sasaki và cô Wakamatsu Aki, chúng tôi cũng thêm vào một vài đoạn giới thiệu khi còn nhỏ họ đã được cha mẹ giáo dục con như thế nào.

Chúng tôi cảm thấy rất vui nếu quý vị độc giả tìm thấy được trong quyển sách này những lời khuyên hữu ích và có thể áp dụng thành công trong quá trình nuôi dạy trẻ.

Mục lục:

Mở đầu

Mọi người nuôi dạy con như thế nào?

Khi trăn trở về việc nuôi dạy con:

Nuôi dạy con có khó không?

Cha mẹ lẫn con đều cảm thấy thoải mái

CHƯƠNG I: KHEN – Nuôi dưỡng năng lực biết chia sẻ niềm vui

Có phải càng khen con càng tốt?

“Khen quá nhiều” hay“mắng quá nhiều” cũng như nhau

Những kì vọng quá lớn của cha mẹ đặt lên con cái

“Khen ngợi” là cách cha mẹ tự thỏa mãn sự yêu bản thân

*Những đứa trẻ nếu không được khen sẽ không làm

Khen ở mức độ vừa phải là được

*Khen làm sao để nuôi dưỡng tính tự lập trong con

Hãy vui mừng cùng trẻ hơn là khen ngợi trẻ

Trở thành bậc cha mẹ như đứa trẻ hằng mong ước

Người mẹ đã dùng bằng khen làm mồi lửa đun nước nhà tắm

*Đừng nghĩ đó là chuyện đương nhiên

Khóa học dành cho những người chăm sóc trẻ 1:

Khi bạn nhìn thấy sự “thay đổi”, hãy truyền đạt điều đó

Hãy nói về điểm tốt của trẻ trước mặt người khác

CHƯƠNG II: LA MẮNG – NUÔI DƯỠNG NĂNG LỰC TỰ ĐỨNG LÊN SAU MỖI LẦN VẤP NGÃ

La mắng những chuyện đã làm. Đừng trách tính cách

Đừng lamắng con một cùng lúc. Lần lượt thôi là ổn

Ăn cơm ở ngoài sau khi bị mẹ mắng

“Con không làm gì sai đâu”

*Tạo ra môi trường giúp bạn không la mắng trẻ

Không chỉ mắng mà còn cùng con nói lời xin lỗi

Không nên đào sâu khi la mắng

“Vấp ngã” và cùng nhau đứng dậy

Khen xong cần phải cổ vũ toàn lực

Cha mẹ không được kích động

Làm sao để điều chỉnh cảm xúc

Nói “Cảm ơn”, “xin lỗi” thay cho những lời khen, mắng

Nói với con tại sao bố mẹ muốn con như thế

Không được so sánh trẻ với người khác khi khen và mắng

Đầu tiên hãy giúp trẻ có được lòng tự tin trước đã

Giúp trẻ trở nên vững vàng hơn khi hài lòng với việc chúng làm

Khóa học dành cho những người chăm sóc trẻ 2:

Từ “la mắng”, “giận dữ” tới “truyền đạt”, “chia sẻ”

Hãy dạy trẻ lúc tinh thần thư thái

CHƯƠNG III: KỶ LUẬT- GIÁO DỤC NHÂN CÁCH NỀN TẢNG

Có nên tin tưởng trẻ không?

Hãy yên tâm với những đứa trẻ ngang bướng với cha mẹ

*Cách giáo dục ở gia đình và cách giáo dục ở nhà trẻ

Nguyên nhân nào dẫn đến sự bất mãn ở trẻ

Khi trẻ lớn tiếng, hãy đáp lại “Ối ối, sợ quá, sợ quá”

Từ “sự dịu dàng của mẹ” tới “sự nghiêm khắc của cha”

Phương pháp dạy dỗ giành cho những đứa trẻ khó bảo

Không quá vội vàng trong việc hoàn thiện trẻ

Phải kiên nhẫn đối với những đứa trẻ cai sữa và bỏ tã muộn

Người cha vẫn bú sữa mặc dù đã là học sinh tiểu học

*Kĩ năng bỏ tã cho trẻ

Nuôi dưỡng khả năng chia sẻ cảm xúc

Cùng con trải nghiệm niềm vui

Trẻ lúc nào cũng quan sát những gì bạn làm

Trở nên độc lập không dựa dẫm vào ai

Hãy sống và nhờ vả lẫn nhau

Cùng bạn bè làm bài tập xong, mọi người sẽ vui chơi sau giờ học

Khóa học dành cho người chăm sóc trẻ 3:

6 phương pháp tạo ra DNA

Chú cảnh sát đang đến kìa

CHƯƠNG IV: HÃY ĐỂ BÉ PHÁT TRIỂN TỰ NHIÊN

Nuôi dưỡng mối quan hệ giữa người và người thêm phong phú

Đáp ứng mong muốn của trẻ

*Không nói những điều không thể thay đổi

Làm hết sức mình và chờ đợi kết quả

Lùi một bước tiến ba bước

Hãy để cho bé được truyền đạt cảm xúc của mình

Mẹ tôi đã xin lỗi những đứa bé hàng xóm

Nuôi dưỡng trẻ chậm phát triển

Môi trường để bé yên tâm phát triển tự nhiên

Phát huy năng lực của trẻ chậm phát triển

*Từ việc “tìm những điểm xấu” đến việc “tìm những điểm tốt”

Nuôi dạy trẻ giỏi, quan hệ cũng giỏi

Hội những bà mẹ có con nhỏ

Cả trẻ và mẹ hãy cùng là chính mình

Khóa học dành cho người chăm sóc trẻ 4:

“Sự cảm thông”

Khóa học dành cho người chăm sóc trẻ 5:

“Trở thành bậc cha mẹ biết lắng nghe con nói chuyện”

Con cái không hiểu lòng cha mẹ thì thật đáng tiếc

Đứa con không còn ỷ lại vào sự giúp đỡ

Lời kết

Life Long Learning - Học Tập Suốt Đời - Sẵn Sàng Cho Những Công Việc Còn Chưa Ra Đời

Với sự phát triển chóng mặt của công nghệ, tương lai của thị trường lao động trở nên bất định, khó lườm hơn bao giờ hết. Người lao động có nhu cầu liên tục được đào tạo thêm để nâng cao kỹ năng, cập nhật kiến thức, tăng thêm thu nhập hay chuyển việc. Cuốn sách Life long learning - Học tập suốt đời cung cấp cho độc giả cái nhìn hấp dẫn về tương lai, những giải pháp cho nhu cầu vừa học vừa làm đang ngày một tăng, cùng với đó là đưa ra những cách kết nối để quá trình chuyển đổi “học-làm” diễn ra thuận lợi hơn.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu dự đoán trong tương lai gần, tuổi thọ con người tăng lên, dẫn đến quãng thời gian làm việc kéo dài hơn, mỗi người trong chúng ta sẽ có 20 - 30 lần thay đổi công việc. Làm thế nào để đối mặt với quãng thời gian làm việc có thể lên đến 100 năm, làm sao để có thể tích lũy đủ kiến thức và kỹ năng để có thể thích ứng nhanh với nhu cầu công việc? Việc học tập của chúng ta trong tương lai chắc chắn sẽ diễn ra song hành với quá trình lao động.

Để giúp độc giả chuẩn bị tốt để đối mặt với quãng thời gian làm việc nhiều hơn, số lần đổi việc cũng nhiều hơn, cuốn sách tập trung vào những đổi mới mang tính đột phá, nhằm đặt nền tảng cho một mô hình học tập mới phù hợp với những người vừa học vừa làm, có định hướng rõ ràng, hỗ trợ toàn diện, hữu ích và rõ ràng với cả người lao động, các nhà giáo dục và bên sử dụng lao động trước một tương lai đầy biến động.

Học tập suốt đời là tài liệu không thể thiếu trên giá sách của bất kỳ ai quan tâm đến thị trường lao động trong tương lai, giáo dục và các công việc sắp tới.

Mục lục

Giới thiệu: Một hy vọng tươi sáng cho tương lai

Phần I. Từ một hệ thống bị lũng đoạn

1. 100 năm làm việc

2. Các lý thuyết đằng sau việc kết thúc đại học

3. Tương lai của người lao động, tương lai của chúng ta

Phần II. Hướng tới hệ sinh thái học tập mới

4. Để chuyển nghề không còn là điều đáng sợ

5. Điều hướng cho bước chuyển đổi công việc tiếp theo

6. Hệ thống hỗ trợ toàn diện

7. Hệ thống giáo dục có trọng tâm

8. Vừa học vừa làm

9. Tuyển dụng minh bạch và công bằng hơn

10. Bắt đầu: Bén rễ

Hồi kết

Chú thích

Về tác giả

Michelle R.Weise là một nhà lãnh đạo tư tưởng và tác giả trong lĩnh vực tương lai của thị trường lao động và giáo dục. Các bài viết của bà đã xuất hiện trên The Economist, The Wall Street Journal và The Harvard Business Review. Bà là Giám đốc Đổi mới của Mạng lưới giáo dục Strada, một tổ chức hoạt động xã hội chuyên kiến tạo lộ trình rõ ràng và có mục đích hơn, kết nối việc học và làm cho hàng triệu người Mỹ.

Giới Thiệu Các Tổ Chức Và Diễn Đàn Trên Thế Giới

Nhận thức vai trò, tầm quan trọng của các tổ chức quốc tế trong sự nghiệp đổi mới, hội nhập quốc tế toàn diện và sâu rộng của đất nước, Việt Nam đã tham gia và trở thành viên tích cực, chủ động và trách nhiệm của hơn 70 tổ chức quốc tế và khu vực. Chính sách ngoại gia đa phương của Việt Nam hướng tới đẩy mạnh và nâng tầm đối ngoại tại các cơ chế đa phương, góp phần nâng cao vai trò, vị thế và uy tín của đất nước tại các tổ chức quốc tế. Do vậy, việc hiểu rõ các tổ chức quốc tế là điều vô cùng cần thiết.

Nhằm mục đích đó, để cung cấp các thông tin bổ ích, góp phần nâng cao kiến thức về các tổ chức quốc tế, cho những người làm công tác đối ngoại và hội nhập quốc tế và đông đảo bạn đọc nói chung, chúng tôi trân trọng giới thiệu cuốn sách “Giới thiệu các Tổ chức và Diễn đàn trên Thế giới” của hai tác giả Nguyễn Hoàng An và Đỗ Ngọc Sơn.

Cuốn sách chứa đựng thông tin cơ bản, cần thiết và tương đối đầy đủ về gần 1.000 tổ chức, diễn đàn, học viện, trung tâm, mạng lưới nghiên cứu… đang hoạt động trên thế giới, ở cả bình diện đa phương, khu vực, song phương và quốc gia, được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái tiếng Anh, để dễ tra cứu., gồm: bối cảnh ra đời, người sáng lập, ngày và nơi thành lập, tôn chỉ mục đích, thành viên, cơ cấu tố chức, chương trình, địa bàn hoạt động, nguồn tài trợ, quan hệ với Việt Nam (nếu có), trụ sở và địa chỉ website.

Cấu trúc cuốn sách gồm 3 phần:

- Danh mục tên viết tắt tiếng Anh của các tổ chức, diễn đàn, trung tâm…;

- Các tổ chức và diễn đàn cụ thể trên thế giới với tất cả các thông in chi tiết; và

- Ba phụ lục song ngữ Anh - Việt: Hiến chương Liên Hợp quốc, Hiến chương ASEAN và Công ước Viên về Luật Điều ước Quốc tế.

Mục lục

Lời tựa

Nguồn tài liệu tham khảo chính

Cách sử dụng

Tên viết tắt tiếng Anh của các tổ chức và diễn đàn trên thế giới

Các Tổ chức và Diễn đàn trên Thế giới

Phụ lục I: Hiến chương Liên Hợp Quốc

Phụ lục II: Hiến chương ASEAN

Phụ lục III: Công ước Viên về Luật Điều ước Quốc tế

Tầng Giếng Sâu - Nhận Diện Và Chữa Lành Nghịch Cảnh Thời Thơ Ấu

- Năm bốn tuổi, sau một vụ xâm hại tình dục, cậu bé Diego rơi vào tình trạng chậm phát triển.

- Sau khi giảm hơn 100kg, Patty đột nhiên bị mộng thực và bắt đầu tăng cân trở lại khi bị ve vãn ở chỗ làm.

- Buổi sáng nọ, Evan thức giấc và thấy mình bị liệt nửa người, anh được chẩn đoán đột quỵ và có nguy cơ khuyết tật vĩnh viễn.

Điểm chung của các trường hợp trên là gì? Tại sao những người này đột nhiên lại gặp các vấn đề sức khỏe cực đoan đến vậy?

Trong Tầng giếng sâu, tác giả, bác sĩ Nadine Burke Harris giải thích nguyên nhân là do họ đều “uống phải nguồn nước gây bệnh”: nghịch cảnh thời thơ ấu (ACE). Những trải nghiệm như bị ngược đãi, bỏ bê, có bố mẹ nghiện ngập, mắc bệnh tâm thần hoặc ly hôn... làm thay đổi hệ thống sinh học của chúng ta, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, hen suyễn, xơ phổi, tiểu đường, ung thư, trầm cảm; và hậu quả của chúng có thể kéo dài đến suốt đời.

Bằng việc chia sẻ những câu chuyện có thật trong quá trình hành nghề cùng những khám phá khoa học mới mẻ, Burke Harris sẽ giúp bạn hiểu rõ ACE và quan trọng hơn cả, cung cấp cho bạn các công cụ lúc đầu chỉ để chữa lành cho một người hay một cộng đồng, nhưng về sau có thể sẽ làm biến chuyển sức khỏe của cả một quốc gia.

Tác giả:

Nadine Burke Harris tốt nghiệp thạc sĩ tại Đại học Harvard, là người sáng lập và giám đốc điều hành của Trung tâm Sức khỏe thiếu niên tại Bayview Hunters Point, San Francisco.

Cô nổi tiếng với cách tiếp cận sáng tạo trong việc chỉ ra rằng căng thẳng thời thơ ấu là một yếu tố nguy cơ gây bệnh ở người trưởng thành. Cô từng là chuyên gia cố vấn cho Clinton Foundation. Cô nhận được Giải thưởng Nhân văn trong Y học của Quỹ Arnold P. Gold do Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ trao tặng.

Bài TED Talk của cô có ảnh hưởng của tổn thương thời thơ ấu tới sức khỏe đến nay đã thu hút hơn 6 triệu lượt xem trên YouTube.

Trích dẫn hay:

Tôi hy vọng quyển sách này sẽ mang đến cho bạn, một góc nhìn hoàn toàn khác biệt về câu chuyện nghịch cảnh tuổi thơ – toàn bộ câu chuyện, chứ không phải chỉ một phần mà chúng ta nghĩ là mình biết. Qua những trang sách này, bạn sẽ hiểu rõ hơn việc nghịch cảnh tuổi thơ có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và người bạn yêu thương như thế nào, và quan trọng hơn cả, bạn sẽ học được các công cụ chữa lành có thể lúc đầu chỉ để cứu chữa cho một người hay một cộng đồng, nhưng về sau sẽ làm biến chuyển sức khỏe của nhiều quốc gia.(Trang 15)

Ở trẻ nhỏ, tiếp xúc với ACE liên quan đến chậm phát triển, chậm nhận thức và rối loạn giấc ngủ. Những đứa trẻ ở tuổi đi học có tỉ lệ mắc hen suyễn cao hơn và phản ứng với thuốc chữa hen suyễn chậm hơn (như albuterol), tỉ lệ nhiễm trùng cao hơn (như nhiễm trùng do virus, nhiễm trùng tai và viêm phổi), học hành khó khăn hơn và có nhiều vấn đề hành vi hơn, những đứa trẻ tuổi thiếu niên có tỉ lệ béo phì, bắt nạt, bạo lực, hút thuốc, có thai tuổi vị thành niên, trở thành cha mẹ tuổi vị thành niên cao hơn và có những hành vi rủi ro khác như quan hệ tình dục sớm. (Trang 195)

Tôi biết hệ quả lâu dài của nghịch cảnh tuổi thơ không phải lúc nào cũng đau đớn. Ở một số người, nghịch cảnh có thể thúc đẩy sự bền bỉ, gia tăng sự đồng cảm, củng cố quyết tâm bảo vệ và thắp lên những siêu năng lực bé nhỏ, nhưng ở tất cả mọi người, nó sẽ lẩn sâu dưới da và ăn vào ADN, trở thành một phần quan trọng định hình con người chúng ta.

Tôi không nghĩ mọi người lớn lên với ACE phải “vượt qua” tuổi thơ của mình. Tôi không nghĩ việc quên đi nghịch cảnh hay đổ lỗi cho nó thì có ích gì. Bước đầu tiên là đánh giá nó và nhìn nhận rõ ràng rằng các hệ quả và rủi ro không phải là bi kịch hay cổ tích mà là một thực tế đầy ý nghĩa nằm giữa hai thái cực đó. Một khi hiểu cơ thể và não bộ của mình đã được cài cắm để phản ứng thế nào trong một số tình huống, bạn có thể bắt đầu chủ động trong cách tiếp cận mọi thứ. Bạn có thể nhận diện các tác nhân kích hoạt và biết cách nâng đỡ bản thân và những người mình yêu quý. (Trang 292)

Tôi viết quyển sách này cho mọi đứa trẻ và mọi người trẻ trong thế giới này, những người phải đối mặt với các thách thức to lớn quá khổ, và cho những người lớn với di sản tuổi thơ định hình nên sức khỏe của chính mình. Hy vọng của tôi là khơi nguồn cảm hứng cho các cuộc trò chuyện – quanh bàn ăn, trong văn phòng bác sĩ, tại các cuộc họp phụ huynh, trong tòa án và trong các hội đồng thành phố. Nhưng hy vọng lớn nhất của tôi là truyền cảm hứng cho các hành động – cả nhỏ bé lẫn lớn lao. (Trang 297)

Ba Bước Tỉnh Thức

Chuyện gì sẽ xảy ra sau khi tỉnh thức? Bạn sẽ nếm được hương vị của tính thiêng, thứ hương vị mà bạn đã cố công tìm kiếm trong toàn bộ những kiếp sống trước mà không thành ‒ bạn đã luôn lỡ mất nó. Chỉ là ta không thể mô tả được nó. Nếu bạn đã chán ngán cách sống của mình bấy lâu nay, vậy thì thức dậy đi. Nhưng giả như bạn chưa có dù chỉ một chút xíu hứng thú với điều đó, vậy thì hãy cứ quay lại ngủ tiếp.

Nhưng rồi một ngày nào đó, bạn cũng sẽ phải thức dậy. Giấc ngủ không thể kéo dài miên viễn, và giấc ngủ không thể là sự yên nghỉ cuối cùng, cũng như bóng tối không thể là trải nghiệm của sự thật tối hậu. Dù sớm hay muộn, bạn sẽ phải tỉnh dậy ‒ điều đó hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Nhưng bất luận là khi nào bạn tỉnh thức, bạn cũng sẽ hối hận vì không thức dậy sớm hơn ‒ bởi bạn chỉ cần vươn tay ra thôi ‒ nó vốn đã ở rất gần rồi.

Về tác giả:

Osho là một trong những nhà huyền môn nổi tiếng nhất và khiếu khích nhất của thế kỷ XX. Những giáo huấn của ông đã truyền cảm hứng cho hang triệu người trên tất cả những khía cạnh của cuộc sống, từ sự tìm kiếm hạnh phúc cá nhân cho đến những vấn đề chính trị, xã hội cấp thiết và những mối quan tâm về tinh thần của thời đại chúng ta. Trí huệ của ông cũng như kỹ năng dẫn dắt thính giả đến chỗ thấu hiểu những khái niệm triết học phức tạp bằng sự hài hước và nghệ thuật kể chuyện đã trở thành một huyền thoại.

Mục lục:

Dẫn nhập

Sự tự do của tâm thức

Sự đơn giản của tâm trí

Câu trả lời thực sự là nhận thức bên trong của bạn

Sự rỗng lặng của tâm trí

Trích đoạn sách:

Những người muốn biết phúc lạc là gì, hạnh phúc là gì và tính thần thánh là gì, cần phải ghi nhớ rằng điều kiện tiên quyết, bước đầu tiên, là chuyển dịch tâm thức của họ hướng đến tự do, là giải phóng tâm thức của họ. Nếu muốn có tự do tối thượng, họ sẽ phải đặt nền móng cho tự do ngay từ chính bước đầu tiên. (Trang 14)

Một ý nghĩ chỉ đơn thuần là một ý nghĩ; một ý nghĩ thì không tốt mà cũng chẳng xấu. Một ý nghĩ vốn không tốt mà cũng chẳng xấu; một ý nghĩ chỉ đơn thuần là một ý nghĩ. Giây phút ai đó bắt đầu phân định tốt hoặc xấu, anh ta bám víu vào ý nghĩ này và đẩy lùi ý nghĩ khác. Hơn nữa, người nào bám víu vào ý nghĩ này và tìm cách trừ bỏ ý nghĩ khác cần phải hiểu ra rằng cái mà anh ta gọi là tốt và cái mà anh ta gọi là xấu vốn dĩ là hai mặt của cùng một đồng xu. Nếu anh ta bám víu vào cái tốt, cái xấu cũng sẽ tiếp tục tồn tại – và nếu ai đó đẩy lùi cái xấu, họ cũng đẩy lùi luôn cả cái tốt. Chúng được đan kết vào nhau. (Trang 33)

Không Gì Là Quá Muộn

Cuộc đời của mỗi người cứ ngỡ là dài lắm. Ai cũng muốn sống thật lâu, nhưng không người nào có thể tránh khỏi được quy luật vô thường luôn biến chuyển, đổi thay, kể cả vũ trụ bao la này. Chính vì thế, chúng ta nên trân quý từng khoảnh khắc sống sao cho thật trọn vẹn và ý nghĩa, để khi nhìn lại, không cảm thấy tiếc nuối về những điều chưa làm, những ước mơ chưa thực hiện, hoặc về bất cứ điều gì.

Cuộc đời không dài, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể khiến nó trở nên đáng giá bằng cách sống với lòng nhiệt huyết, yêu thương và tận hưởng từng trải nghiệm.

Nếu như không tò mò thắc mắc mình là ai, mình sinh ra trên cuộc đời này để làm gì và khi chết rồi thì mình đi về đâu, thì ít ra cũng nên tự hỏi mình thực sự muốn gì ở cuộc đời này. Chỉ khi nào trả lời được câu hỏi này thì mình mới có động lực để thực hiện những điều mình đam mê, mong mỏi. Khi đã có động lực thì mình mới dễ dàng ra quyết định và tìm cách hành động để thực hiện cho bằng được. Nên nhớ “không gì là quá muộn” một khi mình có khao khát làm một việc gì đó, dù để kiếm sống, giải trí hay tu tập tâm linh.

Cuốn sách kể về chặng đường đời của tác giả, từ một cô bé ở vùng quê Cổ Loa (ngoại thành Hà Nội) trong những năm tháng chiến tranh, sang học ở Cuba rồi trở thành một nhà báo của TTXVN, và hành trình thức tỉnh tâm linh đầy mầu nhiệm.

Tác giả:

Nguyên Diệu Phúc (Nguyễn Thị Chinh) là một nhà báo về hưu, sang học ở Cuba rồi trở thành một nhà báo của TTXVN.

Một số tựa sách của tác giả đã xuất bản: Tu tập và thơ ca

Trích dẫn sách:

“Thật đáng thương cho lũ học trò ngây thơ mỗi lần xuống sân ga khi tàu tạm dừng lăn bánh để tiếp thêm nhiên liệu, chúng tôi không khỏi “mắt tròn mắt dẹt” xuýt xoa: “Sao hàng Tây nó đẹp thế!” Những gian hàng chợ nhỏ bên ga với đủ loại hàng hóa lạ mắt đã hút hồn chúng tôi. Chúng tôi rất lấy làm mãn nguyện dùng vài đồng tiền được phát tiêu vặt để chọn mua một vài thứ cho mình hay cho người thân làm kỷ niệm, dù chỉ là chiếc khăn mùi xoa, chiếc bấm móng tay, lược, gương, hay những cái cặp tóc, lọ nước hoa nhỏ xíu như ngón tay. Những món đồ ấy, dù nhỏ bé nhưng mang theo cả một trời kỷ niệm và sự háo hức của những trái tim trẻ trung lần đầu xa quê.

Hồi đó, Trung Quốc và Liên Xô là anh cả, anh hai trong hệ thống các nước Xã hội Chủ nghĩa ủng hộ Việt Nam mạnh mẽ nhất trong cuộc đấu tranh chống Mỹ cứu nước. Nhờ quan hệ gắn bó này mà ở đâu, đoàn du học chúng tôi cũng được đối xử và đón tiếp chu đáo. Những bữa ăn thịnh soạn, những lời chào đón nồng nhiệt, và cả sự quan tâm, săn sóc tận tình của những người bạn quốc tế đã làm ấm lòng chúng tôi, giúp xua tan đi nỗi nhớ nhà và sự bỡ ngỡ nơi xứ người.

Chúng tôi khó lòng mà quên được những nghĩa cử đầy tình người, tình đồng chí anh em mà phía Bạn dành cho chúng tôi. Những cái bắt tay thật chặt, nụ cười và cử chỉ thân thiện đã tạo cầu nối vững chắc giữa các dân tộc. Những lúc giao lưu văn hóa, những buổi tham quan danh lam thắng cảnh và cả những giây phút giao tiếp bên nhau đã giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về văn hóa, con người và đất nước bạn. Những trải nghiệm đó không chỉ là những bài học quý báu về tình người, tình đồng chí mà còn là ký ức đẹp đẽ khắc sâu trong tâm trí mỗi người chúng tôi.

Và cho đến tận bây giờ, khi chúng tôi đã ở độ tuổi “thất thập cổ lai hy”, những hình ảnh đẹp đẽ về đất nước, con người Trung Hoa và Liên Xô mà chúng tôi được chứng kiến trong chuyến đi lịch sử ấy vẫn còn in đậm trong trái tim mỗi chúng tôi. Những kỷ niệm đó không chỉ là hành trang quý báu giúp chúng tôi trưởng thành mà còn là mảnh ghép quý giá của cuộc đời, nhắc nhở chúng tôi về một thời thanh xuân đầy nhiệt huyết và những tình cảm sâu sắc mà chúng tôi đã nhận được.

Chuyến đi ấy không chỉ là một hành trình học vấn mà còn là một hành trình của trái tim, của sự giao lưu và hiểu biết lẫn nhau. Những kỷ niệm về những con người tốt bụng, những nghĩa cử đầy tình người và những trải nghiệm mới mẻ đã tạo nên một phần không thể quên trong cuộc đời chúng tôi. Và dù thời gian có trôi qua, những hình ảnh ấy vẫn sẽ mãi là những ký ức đẹp đẽ và quý giá trong tâm hồn mỗi chúng tôi.”

Mục lục

Phần 1: Cuộc đời tôi đã thay đổi như thế nào?

Không gì là quá muộn

Quan trọng là bạn dám bắt đầu, dám ước mơ và dám hành động

Để tự do theo đuổi những giấc mơ

Bắt đầu viết ở tuổi 74 là một trải nghiệm đầy thú vị và cảm hứng

Giá trị của từng khoảnh khắc

Những ngày tháng vui tươi và hạnh phúc

Bài học về sự hy sinh, về tình yêu thương vô bờ bến

Bố mẹ tôi

Giá trị của lao động

Sân khấu tuổi thơ

Những trận đòn đáng nhớ

Đến trường thời chiến

Những chiếc mũ rơm

Ba năm học cuối cấp phổ thông đã đi vào tâm khảm tôi như thế

Ngày lên đường

Cuộc hành trình mới bắt đầu

Một chương mới của cuộc đời

Lần đầu đi tàu hỏa

Hành trình của trái tim

Chuyến hành trình trên chiếc tàu Estonia

Buổi đầu trên bến cảng La Habana

Khu biệt thự Siboney

Chất lượng cuộc sống mới

Cuba, “Tổ quốc thứ hai” của chúng tôi

Cuộc sống sinh viên tại Cuba

“Lập nghiệp” trên “Hòn đảo Tự do”

Duyên lành ở Cuba

Nặng lòng với Cuba

Những cơ hội quý báu, những người đồng hành

Sự nghiệp và gia đình

Nghỉ hưu không phải là kết thúc

Hành trình trên đất Ý

Những kiệt tác kiến trúc tại Italia

Những diễm phúc và hạnh phúc trong ba năm ở Italia

Bốn năm ở Panama

Phần 2: Hành trình tâm linh

Hành trình tâm linh – bước ngoặt đáng nhớ trong cuộc đời

Vỡ òa hạnh phúc trong hành trình tìm hiểuPhật pháp

Sự giác ngộ về nhân – duyên – quả dưới ánh sáng Phật pháp

Cách sống tôi lựa chọn

Những bước đi đầu tiên trên con đường tu tập Phật pháp

Con đường tìm kiếm sự giác ngộ không hề đơn giản

Những giằng xé nội tâm và quyết định khó khăn

Lời giảng của Thầy

Lối sống thiền − trọn vẹn nhận biết

Tôi cảm thấy mình thật phước báu

Kiến thức và sự thức tỉnh

Ba bài kệ ở cấp đầu tiên này cũng đủ để cuộc đời mình thay đổi

Thầy đã giúp chúng tôi mở rộng tâm yêu thương

Để nâng cao tần số rung động, chúng ta phải biết chọn lựa thức ăn

Bốn con đường tiếp nhận năng lượng an lành

Sự nhiệm mầu của lòng biết ơn

Bài dẫn thiền buông thư biết ơn cơ thể

Hướng dẫn thư giãn và mát-xa biết ơn cơ thể

Bài dẫn xả thiền mát-xa biết ơn cơ thể

Bài dẫn xả thiền mát-xa biết ơn cơ thể(Tiếp theo và hết)

Phần 3: Sống đời tỉnh thức

Câu chuyện về thực hành lòng biết ơn (Tiếp theo và hết)

Nhờ lòng biết ơn, tôi đã thực sự trải nghiệm sự nhiệm mầu trong cuộc sống

Thấu hiểu chính mình – nền tảng để nâng cấp bản thân

Dòng chảy của tổ tiên và huyết thống

Hiểu rõ chính mình, quay về hoàn thiện bản thân

Mối liên kết thiêng liêng

Sống Thiền, một sự chuyển hóa lớn trong tôi

Yêu quá Gia đình Tâm linh Pháp Quang

Chiêm nghiệm về cuộc sống

Hành động cụ thể và kết quả

Cảm nhận về hành trình tu tập và những người bạn đồng hành

Bức thư gửi bạn Tiền

Mọi điều trong cuộc sống đều khởi nguồn từ chính bản thân mình

Lời nói cũng là một dạng năng lượng

Yêu thương chính mình

Tôi đã có một bước tiến vượt bậc

Các Sư cô có khả năng sáng tạo và ứng pháp

tuyệt vời

Chỉ cần có niềm đam mê và sự kiên trì, không có gì là không thể

Muộn còn hơn không bao giờ

Đôi lời nhắn gửi

Để Ngôn Từ Trở Thành Sức Mạnh (Tái Bản)

Trong thời đại công nghệ số hiện nay, khi mà lượng thông tin được truyền tải tăng lên một cách nhanh chóng thì vai trò của ngôn từ trong kinh doanh ngày càng trở nên quan trọng. Có thể nói ngôn ngữ chính là hạt nhân cốt lõi trong mọi hoạt động của doanh nghiệp.

Về cơ bản, mọi hoạt động trong doanh nghiệp đều trải qua hai giai đoạn "ý tưởng" và "ngôn từ hóa" ý tưởng đó. Do đó, những người làm trong doanh nghiệp, đặc biệt là những copywriter cần phải nắm vững nghệ thuật sử dụng ngôn từ để có thể truyền tải một cách trọn vẹn toàn bộ ý tưởng của doanh nghiệp tới người tiêu dùng, qua đó biến ngôn từ thành sức mạnh thúc đẩy sự phát triển của toàn bộ doanh nghiệp.

Bằng kinh nghiệm lâu năm làm trong ngành quảng cáo, Nobuyuki Takahashi sẽ chỉ ra cho chúng ta các quy tắc cụ thể để diễn giải các ý tưởng thành các thông điệp cốt lõi, nêu bật lên được sứ mệnh, tầm nhìn cũng như những giá trị căn bản của doanh nghiệp. Cùng với những gợi ý thực tế bao gồm khoảng 150 thông điệp, slogan, phương châm từ các doanh nghiệp thành công tại Nhật Bản và trên thế giới, chúng ta sẽ thấy được quan điểm, cách nhìn và quá trình diễn giải những ý tưởng lớn thành ngôn từ cụ thể.

Qua cuốn sách, chúng ta sẽ tự rút ra được cho mình phương pháp nhìn nhận vấn đề cũng như cách tiếp cận từng đối tượng khách hàng, từ đó nâng cao kỹ năng sử dụng ngôn từ như một chìa khóa quyền năng và đầy sáng tạo để mở ra cánh cửa kết nối đến người tiêu dùng.

Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái Bản)

Từ khi sinh ra, con người đã mang trong mình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước mơ và luôn mong muốn biến giấc mơ thành sự thật. Suy nghĩ gắn liền với cảm xúc chính là khả năng đặc biệt tạo nên sự khác biệt rõ rệt giữa loài người và các loài giống khác. Chính khả năng này sẽ giúp con người biến những giấc mơ của mình thành sự thật chứ không phải bất cứ một thế lực siêu nhiên nào khác.

Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao khuyến khích con người quan tâm hơn đến suy nghĩ của bản thân mình đồng thời khẳng định sức mạnh của cảm xúc trong trí óc con người. Cuốn sách giúp nhìn nhận vai trò của cảm xúc trong việc định hình thực tế. Chỉ suy nghĩ thôi thì không làm được gì cả. Đây là một Quá Trình Sáng Tạo hoàn chỉnh gồm các bước yêu cầu, tin tưởng và đón nhận. Ba bước này tạo ra một nguồn năng lượng thúc đẩy chúng ta hướng tới thành công đồng thời giúp chúng ta có được những thái độ tích cực cùng các kỹ năng suy nghĩ sáng tạo để đạt được thành công. Những giải thích chi tiết về cách thức hoạt động của nó sẽ được đưa ra cặn kẽ trong các phần của cuốn Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao.

Hầu hết mọi người theo đuổi không mệt mỏi sự đầy đủ mang tính vật chất trong suốt cả cuộc đời, nhưng niềm hạnh phúc trọn vẹn vẫn lảng tránh họ và cuối cùng họ ra đi mà vẫn không thấu hiểu được hạnh phúc thực sự là gì. Đầu óc họ quá bận bịu với sợ hãi và tham vọng nên bất kỳ cảm giác hạnh phúc nào đều không thể kéo dài. Mặt khác, có vô số ví dụ về những người đạt thành công - hạnh phúc tinh thần trọn vẹn từ bên trong con người và cuối cùng cũng vẫn tận hưởng một cuộc sống vật chất sung túc. Hạnh phúc thực sự không phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài, mặc dù nó vẫn phải được nuôi dưỡng về mặt vật chất.

Mục đích của cuốn Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao là mang lại cho các bạn một sự giải thích rõ ràng về tác động của Luật Hấp Dẫn dựa trên cả tư tưởng của tâm lý học hiện đại và sự thấu đạt những giáo lý của đạo Phật.

Đạo Phật không phải là lĩnh vực về niềm tin hay tôn giáo mà tập trung sâu hơn vào sự phát triển của tư duy. Bạn mở mang trí tuệ của mình bằng cách thực tập nhận thức hiện tại. Mục đích của việc luyện tập này là học hỏi nhiều hơn về những hoạt động bên trong của trí óc và quan sát xem suy nghĩ cùng cảm xúc được nảy sinh như thế nào. Một khi bạn đã hiểu được bản chất thực sự của đầu óc mình, bạn có thể kiểm soát tốt hơn những hoạt động bên trong và nắm bắt được những cảm xúc đang xuất hiện trong bạn. Khi bạn đã điều khiển được suy nghĩ và cảm xúc của mình, chính là nguồn gốc của nỗi đau, bạn sẽ trở nên bình thản và an nhiên.

Cho đến khi bạn được tới trạng thái thức tỉnh hoàn toàn và liên tục, bạn sẽ nhìn thấy toàn bộ chân lý trong vũ trụ về bản thân mình và bạn sẽ được giải thoát khỏi mọi nỗi đau. Bạn sẽ hiểu Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao, điều đã thức tỉnh bạn tới mục đích tối thượng của loài người - Sự giác ngộ.Luật hấp dẫn - Bí mật tối caoTừ khi sinh ra, con người đã mang trong mình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước mơ và luôn mong muốn biến giấc mơ thành sự thật. Suy nghĩ gắn liền với cảm xúc chính là khả năng đặc biệt tạo nên sự khác biệt rõ rệt giữa loài người và các loài giống khác. Chính khả năng này sẽ giúp con người biến những giấc mơ của mình thành sự thật chứ không phải bất cứ một thế lực siêu nhiên nào khác.

Ăn Ít Để Khỏe - 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3

Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.

Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.

Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự.

Bác sĩ Yoshinori Nagumo tốt nghiệp trường Đại học Y Tokyo Jikei, hiện là Tổng Giám đốc phòng khám Nagumo, nổi tiếng trong lĩnh vực phẫu thuật ung thư, giải phẫu ngực tại nhiều bệnh viện lớn ở Tokyo, Nagoya, Fukuoka.

Kể từ khi công bố phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”, bác sĩ Yoshinori Nagumo đã tham gia chia sẻ ở nhiều nơi trên thế giới, trở thành Chủ tịch danh dự của Hiệp hội Y học Chống lão hóa quốc tế. Cuốn sách “Ăn ít để khỏe” là tài liệu đầu tiên của ông về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”. Trong cuốn sách này, ông sẽ đưa ra những căn cứ chứng minh phương pháp này là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa.

Mục lục:

Chương 1: Vì sao không ăn lại tốt cho sức khỏe?

Chương 2: Chúng ta đều có thể thực hiện phương pháp “Mỗi ngày một bữa”

Chương 3: Cơ thể được cải thiện không ngờ nhờ phương pháp “Mỗi ngày một bữa”

Chương 4: Cùng biến phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa” thành thói quen

Chương 5: Sống theo “tiếng gọi con tim”

Cẩm Nang Hướng Dẫn Thải Độc Và Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Chăm sóc sức khỏe cho chính bản thân và những thành viên thân yêu trong gia đình ngày càng trở thành một nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dễ dàng tiếp cận và có thời gian tìm hiểu thông tin về các phương pháp chăm sóc sức khỏe tiên tiến trên thế giới; nhất là các phương pháp có nguồn gốc tự nhiên, phòng và trị một số bệnh không sử dụng thuốc. Với một tâm huyết lớn: lan tỏa những kiến thức và hiểu biết về chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, các tác giả của cuốn sách này: chị Trần Bích Hà, anh Nguyễn Hải, cùng các cộng sự… mong muốn cho ra đời một cuốn cẩm nang thật dễ đọc, dễ hiểu, dễ áp dụng về các phương pháp thải độc chăm sóc cơ thể.

Cuốn sách bạn đang cầm trên tay chỉ khoảng 200 trang giấy, nhưng đó là kết quả chắt lọc của hơn 10 năm đọc, tìm hiểu chuyên sâu từ các nguồn tài liệu vô cùng phong phú, và quan trọng là những thử nghiệm và kinh nghiệm tổng hợp của chị Trần Bích Hà trong quá trình tìm kiếm và chữa trị bệnh cho chính bản thân và gia đình. Điều đặc biệt nhất là các phương pháp chăm sóc sức khỏe này đã được chị Trần Bích Hà tóm lược và đơn giản hóa để phù hợp và dễ áp dụng với điều kiện thực tiễn cuộc sống của người dân Việt Nam. Dù bạn ở miền núi hay đồng bằng, miền khỏe tự nhiên có trong cuốn sách này, bạn sẽ dễ dàng thực hiện và áp dụng được ngay, chứ không chỉ là đọc cho biết.

Với một kết cấu khoa học và hợp lý, cuốn sách tiết kiệm tối đa thời gian cho người đọc trong việc tìm kiếm những thông tin.

Phần 1: CÁC PHƯƠNG PHÁP THẢI ĐỘC – Bạn sẽ dễ dàng tìm được những hướng dẫn cần thiết để thực hiện lần lượt các phương pháp thải độc cơ thể, từ khoang mũi, cho tới hệ tiêu hóa, tẩy nấm, tẩy sỏi gan mật và kết thúc ở thải độc thận. Các bài được viết dưới dạng công thức, chỉ rõ từng bước cần chuẩn bị và cách thức thực hiện; vì vậy các phương pháp đều trở nên hết sức đơn.

Phần 2: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG LÀNH MẠNH – Tiết lộ những chia sẻ vô cùng giá trị về việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, phù hợp với mục tiêu của mỗi cá nhân và gia đình. Lựa chọn chế độ ăn phù hợp là điều then chốt quyết định.

Phần 3: TƯ LIỆU THAM KHẢO – Nếu bạn là người thích tìm hiểu chuyên sâu hơn về các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên và thải độc, thì đây chính là phần dành riêng cho bạn.

Cùng với tập 1 và tập 2 bộ sách Sức khỏe trong tay bạn, phần này của cuốn sách cung cấp những kiến thức cơ bản, giải thích những nguyên lý của cơ chế thải độc cơ thể, cũng như tổng quan về các chế độ dinh dưỡng. Đây là sự bổ sung lý thuyết quan trọng đối với các hướng dẫn thực hiện ở Phần 1 và Phần 2 của cuốn sách.

Nói tóm lại, với cấu tứ rõ ràng, lối hành văn đơn giản, cuốn sách này là một cẩm nang vô cùng hữu ích với những ai quan tâm đến các phương pháp thải độc – chăm sóc sức khỏe và các chế độ.

Tuần Làm Việc 4 Giờ

Nếu bạn biết cách quản lí thời gian, các mục tiêu cũng như thứ tự ưu tiên các công việc một cách hợp lí thì bạn hoàn toàn có khả năng tạo ra nguồn thu nhập đầy đủ dù chỉ làm việc 4 giờ mỗi tuần. Và thế là, tạm biệt nhé - những ngày làm việc 8 tiếng đồng hồ nặng nhọc!

Cuốn sách THE 4-HOUR WORK WEEK đã làm dấy lên một làn sóng tư tưởng mới mẻ tại thung lũng Silicon. Marc Andreesen - chuyên gia về tối ưu hoá năng suất làm việc cá nhân đồng thời là một trong những doanh nhân nổi tiếng nhất ở trung tâm công nghệ cao của thế giới trong một bài phỏng vấn cho biết: "Về cơ bản, việc Tim đã làm là tập hợp và chắt lọc những học thuyết về quản lý thời gian cùng năng suất lao động trong vòng 2, 3 thập kỷ vừa qua, sau đó tối ưu hoá nó và đưa ra những khái niệm mới, rất hữu dụng".

Bí quyết mà tác giả phát hiện ra được gói gọn trong chữ DEAL tương ứng với bốn bước:

D: Definition (Xác định) Trong bước này Tim Ferriss giúp bạn thay đổi hoàn toàn những suy nghĩ sai lầm và đưa ra những qui tắc và mục đích của một phương pháp mới. Bạn sẽ có câu trả lời cho câu hỏi những nhà giàu mới (new rich) là ai và họ hành động như thế nào.

E: Elimination (Loại bỏ) Giết chết những quan điểm lỗi thời về cách quản lí thời gian. Bằng cách sử dụng những kĩ thuật khác thường của những nhà giàu mới: áp dụng “sự thờ ơ có chọn lựa” – loại bỏ những thứ rườm rà không cần thiết, chỉ chuyên tâm vào những việc thực sự quan trọng, bạn có thể tăng năng suất lao động lên ít nhất mười lần. Phần này cũng giải thích nhân tố đầu tiên tạo nên một phong cách sống sung túc, đó là thời gian.

A: Automation (Tự động hóa) Có những phương pháp nào khiến tiền của cứ thế tự động chảy vào túi bạn? Trong bước này bạn sẽ tiếp tục tìm hiểu về thu nhập (income): nhân tố thứ hai tạo nên một phong cách sống sung túc, thoải mái và đâu là điểm khác nhau chính giữa thu nhập tương đối và thu nhập tuyệt đối?

L: Liberation (Tự do) đây là bản tuyên ngôn về tính lưu động. Bạn sẽ học được cách điều khiển công việc từ xa trong khi đang ở trong kì nghỉ. “Tự do” ở đây không có nghĩa là các kì nghỉ rẻ tiền, nó ám chỉ cách bạn thoát khỏi các mối quan hệ ràng buộc bạn với một địa điểm cố định. Phần này cũng đề cập đến nhân tố cuối cùng tạo nên một cuộc sống thoải mái: tính lưu động (mobility).

Ngoài rất nhiều ý kiến khen ngợi, đồng tình với những bí quyết này, cũng có một số ý kiến phản đối khá gay gắt. Có người cho rằng cuốn sách đang cố rao giảng một thứ phương châm sống không còn mới mẻ: “Tận hưởng cuộc sống ngay khi bạn còn có thể.” (Đã được Thoreau đưa ra cách đấy 2 thế kỷ!) Và đưa ra giải pháp để có thể thực hiện lối sống “nhàn hạ” đó là bằng cách thuê làm bên ngoài (outsource) tất cả những công việc có thể, do vậy bạn giảm thiểu những việc bạn phải làm và nhờ đó có thời gian để hưởng thụ cuộc sống.

Những độc giả này lập luận rằng: như vậy, thực ra chẳng có công việc nào mất đi cả, nó chỉ được thực hiện bởi những người khác mà thôi. Và nếu ai cũng làm theo lời khuyên của Tim Ferriss thì cuối cùng ai sẽ là người làm những việc đó?

Thêm nữa, bí quyết làm giàu mà Tim Ferriss cung cấp trong quyển sách này tập trung vào việc thành lập một doanh nghiệp điện tử, làm giàu nhờ kinh doanh qua mạng (công thức phổ biến giúp làm nên các nhà giàu mới). Công thức này khó có thể áp dụng cho mọi người, vì không phải ai cũng được thông minh và có điều kiện tốt như Ferriss.

Những luồng dư luận có vẻ “đối nhau chan chát” với cuốn sách cũng là điều dễ hiểu, bởi không có gì là hoàn toàn tuyệt đối, cũng như Tim Ferriss không tham vọng khiến cả thế giới được “xả hơi thoải mái” chỉ nhờ cuốn sách của anh.

Điều đáng ghi nhận nhất ở đây có lẽ là đa số các độc giả đều đánh giá cao cuốn sách của Tim Ferriss với nhận xét: cuốn sách có lối viết kiểu tự sự dễ đọc, bố cục mạch lạc dễ hiểu và đã cung cấp rất nhiều thủ thuật hay giúp những người làm công việc công sở tiết kiệm thời gian và giảm stress (ví dụ thủ thuật kiểm tra và trả lời email 2 lần một ngày vào những giờ xác định). Họ cũng cho rằng cuốn sách giúp họ thiết lập một cuộc sống “ngăn nắp hơn” và vui vẻ hơn nhiều.

Và điều đó thêm một lần nữa khẳng định thêm: mọi bí quyết chỉ là bí quyết, còn áp dụng như thế nào, tùy thuộc hoàn toàn vào bạn, mà khởi đầu cho tất cả, bạn cứ tự nhủ với mình rằng: có thể làm nó tốt đẹp và ổn thỏa hơn hiện tại rất nhiều lần!

Thưa Cô, Em Quên Làm Bài Tập Về Nhà!

Cuốn sách nổi tiếng “Thưa cô, em quên làm bài tập về nhà” mang lại niềm vui với những câu chuyện đầy hài hước và trí tưởng tượng giữa cô giáo và học sinh.

Cậu bé Yusuke quên làm bài tập về nhà nên đã bịa ra một lý do để được cô chủ nhiệm Eriko thông cảm. Tuy nhiên, lý do của cậu không thuyết phục được cô. “Nếu định nói dối thì không nên làm theo cách sẽ bị phát hiện ngay. Em cần phải làm sao cho không bị phát hiện và người nghe cũng sẽ không phát hiện.” Nhưng cô Eriko đồng ý rằng nếu lý do hợp lý thì các em sẽ được miễn làm bài tập về nhà.

Thế là mỗi ngày, một học sinh trong lớp lại bịa một câu chuyện để khỏi phải làm bài. Chẳng hạn như “Đó là vì người ngoài hành tinh không thông minh lắm” hay “Đó là vì đi thăm bầy chuột đồng.” Lý do tại sao các em không thể làm bài tập về nhà rất độc đáo.

Thật thú vị khi thấy lời nói dối không chỉ là lời nói dối mà còn là một cách để trí tưởng tượng của bạn được tự do hoạt động!

Cho đến một ngày, các em nhận ra bịa một lý do hợp lý khó hơn nhiều so với làm bài tập cô cho. Cũng từ đó, các em ý thức việc làm bài tập tốt hơn. Đây là câu chuyện về cách giáo dục bậc tiểu học khuyến khích khả năng sáng tạo của các em học sinh ở Nhật Bản.

Tác phẩm đã giành được “Giải thưởng Tác phẩm xuất sắc” được chọn từ năm tác phẩm dành cho học sinh lớp 3 đến lớp 6 tiểu học của Giải thưởng Sách Thiếu nhi Quốc tế Minoh lần thứ 11!

Trích đoạn sách hay

Sáng nay, trên đường tới trường, tôi vẫn nhớ như in. Lúc đó, Jun cầm trên tay quả bóng ném chạy đến bảo:

“Yusuke ơi, tớ đi trước đây!” rồi cậu ấy phi như bay vào lớp. Ngay sau khoảnh khắc đó, đống bài tập đã hoàn toàn bay sạch khỏi bộ nhớ của tôi.

“Thôi cậu nộp nhanh đi.”

Rina lấy đuôi bút chì gõ vào danh sách, giục tới tấp. Thường thì vào buổi sáng, sau khi đến lớp, mọi người phải nộp bài tập và để trên bàn phía trước bảng. Bạn phụ trách có nhiệm vụ kiểm tra, tích tròn vào danh sách những ai đã nộp.

“Hừ, E hèm...”

Trong lúc tôi bối rối không biết phải trả lời thế nào, thì bỗng cô Eriko, chủ nhiệm lớp 4A2, bước vào lớp. Nhìn tôi đứng thẫn thờ trước bảng, cô ngẩn ngơ không hiểu chuyện gì đang xảy ra.

Ngày nào cô giáo cũng giao bài tập về nhà. Cô giao bài tập chủ yếu là để học sinh tạo thói quen ngồi vào bàn học hằng ngày ở nhà.

Thật ra thói quen ngồi vào bàn học thì có gì cần phải luyện đâu nhỉ?

Bài tập hầu hết là một trang luyện viết chữ Hán, một trang nhỏ bài tập Toán, chỉ cần tập trung thì làm 10 phút là xong. Nhưng vấn đề ở đây là làm sao để tập trung.

Đôi khi sẽ có những học sinh quên làm bài. Và tôi cũng thường xuyên là một trong số đó. Mỗi lần như vậy y như rằng lại bị cô quát, phạt làm cả bài tập cũ lẫn bài tập thêm trong giờ nghỉ. Lượng bài tập thêm cũng chẳng khác gì bài tập chính nên hôm nào bị phạt thì cứ xác định là chẳng còn giờ nghỉ giải lao ngày hôm đó.

Miền Trung Du Hí - Heartland Journey

Miền Trung du hí là cuốn sách song ngữ, viết về một hành trình khám phá đầy thú vị của một nhóm bạn học sinh cấp ba khi đến với miền Trung nắng gió. Qua những câu chuyện chân thực, sinh động, độc giả sẽ cùng các bạn trẻ trải nghiệm những khoảnh khắc đáng nhớ, từ việc khám phá hang động kỳ vĩ, tắm biển, thưởng thức ẩm thực đặc sản đến những câu chuyện về văn hóa, con người nơi đây. Những câu chuyện không chỉ mang tính giải trí mà còn chứa đựng những thông điệp ý nghĩa về tình bạn, tình yêu quê hương, khám phá bản thân.

Cuốn sách dành cho:

-Dành cho những bạn trẻ yêu thích viết và đọc tiếng Anh

-Dành cho những bạn trẻ thích du ngoạn, trải nghiệm

-Dành cho những bạn học sinh đang trong giai đoạn hoang mang về bản thân

Trích đoạn sách hay

Sau khi chơi chán chê với trò “battleship”, chúng tôi đang định lên bờ để đi tắm thì Phil và Ninh lại nảy ra một ý tưởng là dùng một con thuyền chở tất cả mọi người ra phao cảnh giới và nằm đó. Một ý tưởng khá điên nhưng lại nhận được sự hưởng ứng của phần lớn bọn con trai, chỉ có Trung Nghĩa và Chí Bách không xuống biển như thường lệ và Phước hôm đó lên sớm. Đoạn đầu đi thì dễ lắm, nên chúng tôi cũng có sự tự tin nhất định, nhưng đến khi nước ngập đầu và gió bắt đầu thổi mạnh hơn thì ôi thôi, chúng tôi cứ đi, đi mãi nhưng nhìn lại về bờ thì như thể chúng tôi đang đứng yên một chỗ. Thế là chúng tôi phải chia ca đẩy thuyền ra: hai người đẩy một lúc và ba người nằm trên thuyền nghỉ. Chia như thế nhưng tình hình cũng chẳng khá khẩm hơn là bao, thậm chí còn bị sóng kéo ra xa bờ hơn nữa. Vì thấy tình thế quá nguy hiểm để tiếp tục, chúng tôi phải từ bỏ chiến dịch này và rút về bờ. Nhưng rút về bờ cũng là một cực hình khi phải kéo theo cả cái thuyền. Về đến bờ, đứa nào đứa nấy thở hổn hển và nằm vật ra trên cát, mặc cho cát dính đầy vào tóc, vào người. Chuyến đi biển hôm đó kết thúc với sự rã rời của năm thuyền viên: Quân, Phil, Ninh, Gia Bách và tôi.

Sau hai ngày đi biển đó, chúng tôi đã thân với nhau, vô tư thoải mái chia sẻ nhiều chuyện với nhau hơn. Mặc dù cả hai lần ra khơi đều là hai lần rã rời, nhưng chắc chắn, đó là trải nghiệm rất đáng quý với mỗi đứa tụi tôi. Riêng đối với tôi, đó không chỉ là một trải nghiệm tuyệt vời mang tất cả mọi người lại với nhau, mà còn là một trải nghiệm dạy cho tôi rất nhiều bài học nữa. Nó dạy tôi biết khi nào cần dừng và cách dừng cuộc vui khi chiếc thuyền trôi quá xa bờ, hay cách nhìn tổng thể, cả cách lôi kéo mọi người lại gần nhau, cách hòa đồng, cách thuyết phục người khác, và hơn thế nữa. Thực sự thì tôi không có đủ vốn từ để kể lại được hết những trải nghiệm tuyệt vời mà chúng tôi đã có với nhau, nhưng tôi mong những dòng chữ này có thể khích lệ bạn – những người đọc – tìm thấy được những khoảnh khắc quý giá khi ở bên những người bạn của mình.

Thưa Cô, Viết Bài Cảm Nghĩ Thì... Em Chịu Thôi!

Ngày đầu tiên đi học trong kỳ nghỉ hè. Mizuka nói với giáo viên của mình, ``Em không thể viết bài phát biểu cảm nghĩ về sách được bởi vì… khi em đọc một cuốn sách thú vị, trái tim em tràn ngập rộn ràng với cảm xúc của sự hứng thú. Khi em cố gắng tìm từ ngữ phù hợp để diễn đạt về cái gì đó hấp dẫn hoặc hay về nó, cuối cùng em cảm nhận được niềm vui lan tỏa. Do đó, em không thể viết bài cảm nghĩ về một cuốn sách nào...” Vậy chiến lược viết bài phát biểu cảm nghĩ về sách của Mizuka là gì?

Thế là Mizuka tự mình viết một câu chuyện, chỉ có như vậy bạn ấy mới có đủ cảm hứng để viết bài phát biểu cảm nghĩ.

Câu chuyện của Mizuka là về Akane, cô bạn thân của cậu ấy. Hành trình phiêu lưu trong trí tưởng tượng của hai bạn ấy cũng bắt đầu.

Nhận xét của độc giả về cuốn sách

-“Cuốn sách này thật thú vị, mang lại cho người đọc cảm giác ấm áp về tình cảm chị em.”

-“Khi còn nhỏ, tôi viết luận rất giỏi nhưng lại gặp khó khăn trong việc viết bài phê bình sách. Có lẽ vì tôi chưa được thầy dạy về 'mục đích học tập'. Ước gì tôi biết đến cuốn sách này sớm hơn, vì tôi rất muốn đọc nó cho cháu gái tôi đang học lớp 3.”

-“Tôi bị cuốn hút bởi tiêu đề hài hước khiến tôi bật cười. Nghĩ lại thì tôi cũng từng không thích đọc và viết những văn bản dài cho đến khi lên cấp hai. Đối với tôi, nhờ gặp gỡ một người đặc biệt mà tôi nhận ra việc đọc sách thật thú vị. Tôi đã mua cuốn sách này cho con gái tôi trong kỳ nghỉ hè. Con bé rất thích đọc sách nhưng gặp khó khăn trong việc diễn đạt suy nghĩ của mình. Giống như nhân vật chính Mizuka, tôi hy vọng rằng mọi người sẽ nhận ra niềm vui của việc viết một câu chuyện và chia sẻ nó với người khác.”

Trích đoạn sách hay

Akane vừa ăn xong đã thấy Mizuka lao như bay tới. Trong tay cậu ta lúc này là một tập vở vẽ mới toanh kèm theo bút sáp màu.

“Mình chỉ viết thôi thì khó hiểu lắm nên tớ định vẽ cả tranh nữa.”

“Cậu định viết truyện tranh á?”

“Chuẩn, chuẩn. Như thế mới gọi là chuyên nghiệp chứ.” Mizuka tràn đầy hứng khởi.

“Thế là mình cùng nhau làm bài tập đúng không?”

Để hai bạn học tập cho thoải mái, mẹ của Akane đã kê một chiếc bàn trong phòng của cô bé.

“Uầy, thế này thì bọn cháu có thể trải rộng sách ra rồi, cảm ơn bác ạ.”

Mizuka hớn hớn hở hở đặt tập vẽ lên mặt bàn. “Nào mình bắt đầu thôi.” Cậu ta tràn đầy nhiệt huyết.

“Akane này, thứ gì trên đời khiến cho cậu cảm thấy muốn cố gắng?”

“Cố gắng á?”

“Thì mình đang viết câu chuyện về sự nỗ lực của Akane còn gì!”

Mizuka tiếp tục: “Chạy Maraton này, chơi nhảy dây này, cậu thấy sao?”

“Mấy cái đó tớ chịu.” Akane trả lời không chút do dự. Bản thân cô bé vốn ghét vận động.

“Thế còn cố gắng giành giải nhất trong cuộc thi Piano thì sao?”

“Tớ có học Piano bao giờ đâu!”

“Hay là trở thành tuyển thủ cờ vây chuyên nghiệp?”

“Sao mà được. Cờ vây tớ còn chưa xem bao giờ nữa là.”

“Giời ạ.” Mizuka phồng má lên. “Vậy cái gì khiến cậu nỗ lực bây giờ?”

Akane đăm chiêu suy nghĩ một lúc.

“À, Taku nhé!” Akane đáp lại. “Nếu là vì Taku, tớ có thể cố gắng được.”

Taku là em trai của Akane. Mới gần đây, cậu bé đã chập chững biết đi.

“A, tớ hiểu rồi. Thế thì mình viết về câu chuyện cô bé Akane nỗ lực vì em trai Taku nhé.”

Mizuka lật bìa sách, tô những nét vẽ đỏ đầu tiên lên trang giấy.

Vô Ngã Vô Ưu

Đây là một quyển sách căn bản dành cho người muốn tìm hạnh phúc và sự bình an trong cuộc sống qua con đường tâm linh. Con đường Đạo của Đức Phật rất đơn giản, thích hợp với mọi người. Bất cứ ai với lòng quyết tâm và thiện ý đều có thể đi trên con đường này để đạt được tự do, giải thoát cho thân tâm. Cuộc hành trình này đòi hỏi người tham dự phải trang bị cả thân và tâm để được giải thoát khỏi “cái Ngã". Tâm để nhận biết, tổng kết, phân loại, và thân để cảm nhận.

Khi chúng ta có thể giải thoát khỏi các phản ứng tình cảm và chỉ trú ngụ trong lòng từ bi, tâm ta sẽ rộng mở để đón nhận những sự thật vĩ đại về ý nghĩa của vũ trụ. Chúng ta càng hướng về những sự thật này, chúng ta càng dễ đạt đến sự giải thoát tâm linh. Hy vọng là quyển sách này sẽ giúp bạn tiến bước trên con đường Đạo, theo giáo lý của Đức Phật và giúp cuộc hành trình tìm Đạo của bạn nhẹ nhàng hơn.

Dưới đây là tổng hợp các bài giảng của Ni sư trong khóa tu Thiền mười ngày ở kundasale, Sri Lanka. Cuốn sách đã được thành hình với sự góp sức của nhiều người.

Tác giả:

Ni sư Ayya Khema Ni sư thọ giới xuất gia ở Sri Lanka và là một trong những người tiên phong trong việc tranh đấu cho nữ giới trong tăng đoàn. Ni sư là tác giả của khoảng 25 đầu sách về Thiền và giáo lý của Đức Phật. Quyển “Being Nobody, Going Nowhere” là một trong những quyển sách về Phật giáo bán rất chạy (best-seller) ở Mỹ, và đã được giải thưởng Christmas Humphrey dành cho sách tôn giáo hay nhất trong năm 1988.

Trích dẫn sách:

Tại sao phải hành Thiền? Thiền có gì quan trọng? Hẳn là bạn cũng muốn tìm hiểu, nếu không bạn đã không đọc những dòng này. Tôi muốn nhấn mạnh rằng Thiền, không phải là việc chúng ta chỉ làm khi rảnh rỗi, trái lại Thiền tối cần cho cuộc sống hạnh phúc, an lành của chúng ta. Con người rất lạ là luôn nghĩ về tương lai hay quá khứ. Người trẻ thì nghĩ đến tương lai ở phía trước. Người già thì nhớ về quá khứ đã sống qua. Nhưng để kinh nghiệm cuộc đời, chúng ta cần phải sống trong giờ phút hiện tại. Cuộc sống không có ở quá khứ. Đó chỉ là kỷ niệm, hoài ức. Cuộc sống không xảy ra trong tương lai. Đó chỉ là dự tính. Thời điểm duy nhất chúng ta thực sự sống là hiện tại trước mắt. Và chúng ta phải tập sống như thế. Cuộc đời con người có thể kéo dài trong 60 hay 70 năm, nhưng ta phải học sống ngay trong giờ phút hiện tại. Đời sống sẽ bớt bao phiền toái, nếu như ta chỉ sống trong giờ phút hiện tại. Nói thì dễ nhưng thực hành, khó lắm thay! Ai đã từng làm thử hẳn đã kinh nghiệm được điều này. Ai chưa từng thử, sẽ tự khám phá ra điều ấy. Một lời khuyên đơn giản, nhưng không phải dễ thực hiện. Và không có phương pháp nào giúp chúng ta sống cho từng giây phút hiện tại hữu hiệu bằng tham thiền. Tất cả chúng ta đều biết giữ cho thân thể sạch sẽ. Ta tắm rửa mỗi ngày ít nhất một lần hay nhiều hơn. Khi ra đường, ta mặc quần áo sạch sẽ. Tối đến ta lo cho thân ngủ nghĩ. Nếu không, ta không đủ sức đương đầu với những khó khăn trong cuộc đời. Ta cần có một mái nhà để che cho thân khỏi mưa, gió, nóng, lạnh. Thiếu những thứ đó, thân sẽ không chịu đựng nỗi. Ta còn bồi dưỡng cơ thể bằng những thức ăn chọn lọc, bổ dưỡng, lo tập thể dục cho thân được cường tráng, khỏe mạnh. Dầu không tập, chúng ta cũng đi đứng, hoạt động, vì nếu không chân tay ta sẽ teo tóp. Tâm cũng cần được chăm sóc giống như thế.

Đúng ra, ta còn phải chăm sóc cho tâm hơn cả thân nữa, vì tâm là chủ, còn thân chỉ là người đầy tớ. Một người đầy tớ khỏe mạnh, cường tráng, năng 8 nổ nhưng có một ông chủ yếu đuối, thiếu kiên quyết không biết mình phải làm gì, cũng khó có thể làm nên việc. Người chủ phải biết điều khiển, chỉ huy người đầy tớ của mình. Ngay nếu như người đầy tớ không được khỏe mạnh, tháo vát nhưng ông chủ khôn ngoan, giỏi giắn thì ‘ngôi nhà’ của ta cũng được tự tại. Tâm và thân này làm nên ‘ngôi nhà’ của chúng ta. Nếu ngôi nhà nội tâm không được yên, thì ngôi nhà bên ngoài của ta cũng khó ổn. Ngôi nhà chúng ta sống, và làm việc tùy thuộc vào sự an khang của ngôi nhà nội tâm. Người chủ, người điều khiển phải sống trong những điều kiện hoàn hảo nhất. Không có gì trong vũ trụ này có thể so sánh hay thay thế được tâm. Tâm tạo ra mọi thứ. Nhưng tất cả chúng ta đều coi thường tâm mình. Đó cũng là một nghịch lý của cuộc đời. Không ai coi thường thân thể mình, nếu nó bệnh, ta vội vã chạy đi bác sĩ. Nếu nó mệt mỏi, ta vội vã cho nó nghĩ ngơi. Nhưng ta đã làm gì cho tâm? Hình như chỉ có các vị Thiền sư là chú trọng đến tâm của họ. Muốn tâm được phát triển sâu rộng, ta cần phải chăm sóc tâm. Nếu không tâm ta luôn nhìn cuộc đời bằng con mắt nhị nguyên (hai chiều): Tốt, xấu; ngày mai hay hôm qua; yêu (tôi thích thứ này), ghét (tôi không ưa thứ kia); có (tôi sở hũu cái này), không (không sỡ hữu thứ kia); cái này của tôi, cái kia của anh. Chỉ khi tâm đã được rèn luyện, ta mới có thể thay đổi cái nhìn của mình để có thế nhìn thấy được những ‘chiều’ khác của sự vật.

(Trích dẫn “THIỀN: Lý Do Và Phương Pháp”)

Mục lục

1. Thiền: Lý do và phương pháp

2. Ảnh hưởng của thiền đến đời sống của chúng ta

3. Thanh tịnh và tỉnh giấc

4. Tứ vô lượng tâm

5. Từ bi quán

6. Năm chướng ngại

7. Nghiệp và luân hồi

8. Kinh từ bi

9. Bốn hỉ lạc

10. Ngũ uẩn

11. Mười điều thiện

12. Tứ diệu đế và bát chính đạo

13. Một cuộc bắt đầu mới

Mặt Trăng Đi Theo Em

Một cuốn sách dành cho các bạn nhỏ độ tuổi mầm non và tiểu học.

Các con có thắc mắc tại sao; Đi đến đâu chúng ta cũng nhìn thấy “Ông Mặt trăng” và có cảm giác là “Ông Trăng” luôn đi theo mình không nhỉ?

Cuốn sách “Mặt Trăng đi theo em” mang đến những câu chuyện vui vẻ, ấm áp cùng những hình ảnh thân quen, đáng yêu sẽ giúp các bạn nhỏ thêm yêu “Ông Mặt Trăng” vào mỗi buổi đêm”.

----------

Khi em ra đồng lúa chín với ba, mặt trăng đi theo em.

Khi em đi cắm trại với ba mẹ, mặt trăng đi theo em.

Khi em cùng các bạn đi rước đèn Trung thu, mặt trăng cũng theo em đi rước đèn.

…

Mặt trăng lúc nào cũng đi theo em!

Mẹ giải thích là “Vì bạn mặt trăng muốn trở thành bạn tốt của con nên con đi đến đâu, bạn ấy sẽ đi theo con đến đó.”

Và rồi bé nhận ra “Ba mẹ là những người bạn tốt, sẽ mãi mãi ở bên cạnh con.”

Cuốn sách với nội dung đơn giản nhưng hấp dẫn, với hình minh họa dễ thương, sẽ giáo dục trẻ nhỏ về tình bạn và tình cảm gia đình.

Bản Đồ Làm Cha Mẹ

Mong rằng cuốn sách này sẽ là hồi chuông cảnh tỉnh đối với tất cả các bậc cha mẹ, để chúng ta nhận ra rằng con cái không bao giờ là tài sản sở hữu, cũng không phải để kiểm soát, quản lý, nhào nặn hoặc chế tác.

Các con hiện diện trong cuộc đời ta vì một lý do duy nhất: Để khơi nguồn cho những

“Tôi đã giúp đỡ các bậc phụ huynh suốt 25 năm qua, đã kề vai sát cánh cùng họ vượt qua bao sóng gió thăng trầm. Và qua tất cả những chuyện đó, tôi đã trở nên khiêm nhường trước mối quan hệ có một không hai, mối quan hệ bao trùm mọi phương diện cuôc sống mà ai cũng đã từng biết đến này. Là một chuyên gia và cũng là một người mẹ, tôi đã phát triển một phương pháp rất cụ thể để giúp chữa lành cho các bậc cha mẹ và con cái: đó là làm cha mẹ tỉnh thức. Cuốn sách đầu tiên của tôi về chủ đề này, Làm cha mẹ tỉnh thức, được xuất bản vào năm 2010. Cuốn sách ấy đã trở thành tác phẩm bán chạy trên New York Times, được Đức Đạt Lai Lạt Ma viết lời tựa, được tác giả Eckhart Tolle giới thiệu, và được Oprah Winfrey khen ngợi là mang tính cách mạng. Kể từ đó, tôi đã viết ba cuốn sách bán chạy khác về hành trình làm cha mẹ. Có thể bạn băn khoăn thế cuốn sách này thì có gì khác biệt. Câu trả lời là: Nếu những cuốn sách của tôi trước đây giới thiệu làm cha mẹ tỉnh thức là gì? và tại sao? thì cuốn sách này chính là câu trả lời cho câu hỏi làm như thế nào?. Tôi rất hay được yêu cầu cung cấp cho các bậc phụ huynh một tấm bản đồ để họ có thể đi theo từng bước tiến tới mục tiêu chuyển hóa mối quan hệ giữa họ với con cái. Vậy nên, chính là nó đây – tấm bản đồ mà những người làm cha làm mẹ vẫn hằng trông ngóng”.

- Tiến sĩ Shefali Tsabary –

Trích đoạn sách

Là một người mẹ, thời khắc thức tỉnh sâu sắc nhất của tôi là khi tôi ngộ ra rằng mô hình làm cha mẹ thời hiện đại dựa trên cái tôi. Khoảnh khắc giác ngộ đó vô cùng bất ngờ. Trước đó, tôi tin rằng chúng ta nuôi dạy con cái xuất phát từ lòng vị tha. Trong khi bản thân việc làm cha mẹ có thể là một hành động vị tha, nhưng cách làm của ta lại thường xuyên bắt nguồn từ sự ích kỉ. Khi ý thức được điều này, hết thảy mọi thứ đều thay đổi đối với tôi. Sau thời khắc đó, toàn bộ lớp vỏ bọc của việc làm cha mẹ bị phá vỡ. Tôi không chỉ nhìn thấy cái tôi của mình khi làm cha mẹ, mà còn thấy cái tôi ở các bậc phụ huynh khác. Tôi muốn hét lên hết cỡ rằng: “Bạn có nhìn thấy cái tôi của bạn không? Tôi nhìn thấy! Đây là cái tôi của bạn! Đây cũng là cái tôi của bạn!”. Nhưng không ai thực sự chú ý. Tôi cảm thấy như thể mình đang độc thoại với gió.

Sau đó, tôi trải qua một giai đoạn căng thẳng với cảm giác hoàn toàn lạc lõng – như thể đang lênh đênh trôi dạt với nhận thức mới mẻ này và nhìn những người tôi biết, kể cả bản thân mình, bằng đôi mắt hoàn toàn khác. Tôi là ai? Những người mà tôi từng nghĩ mình biết kia thực sự là ai? Không một ai và không một cái gì giống như trước được nữa. Nhìn đâu tôi cũng thấy cái tôi, cái tôi, cái tôi. Quả thực là một trải nghiệm hết sức lạ lùng!

Tôi gọi đây là “Vùng đất không người”. Đây là nơi bạn cảm thấy như thể mình đã chết. Bạn thấy đấy, xét trên một phương diện thì đúng là chúng ta đã chết tại thời điểm này; cái tôi của ta đã chết. Khi chúng ta đến được nơi đây, hết thảy mọi thứ đều không còn giống với trước đây. Như thể chúng ta là người ngoài hành tinh đang sống trên hành tinh lạ lùng nhất.

Thế nhưng, hành trình ấy không dừng lại tại đây. Nhận thức này áp dụng với tất cả mọi thứ xung quanh ta. Tôi nhìn thấy cái tôi không chỉ trong bản thân mình và những người thân yêu, mà cả trong các thể chế và quy trình xung quanh mình: trường học, chính trị, công ty – hết thảy mọi thứ. Và tất nhiên, nhìn thấy càng nhiều cái tôi tức là nhìn thấy càng nhiều đau khổ. Trải nghiệm này thật khó hiểu vì một mặt, những cái tôi trắng trợn ấy đã khiến tôi khó chịu, và mặt khác nỗi đau đằng sau chúng khiến trái tim tôi rộng mở. Khi tôi buông bỏ cơn giận và sự ghê tởm đối với cái tôi vô độ của mình, tôi có thể tập trung vào những vết thương đằng sau những chiếc mặt nạ. Lòng trắc ẩn của tôi đối với nhân loại tăng lên gấp bội, mong muốn hành động của tôi cũng vậy. Đó chính là lý do tôi làm công việc của mình và viết những cuốn sách giống như cuốn này. Niềm đam mê mãnh liệt của tôi lúc này là giúp người khác thức tỉnh và xé bỏ tấm màn che phủ sự vô minh và vô thức của họ.

Lối Sống Tối Giản Của Người Nhật

Lối sống tối giản là cách sống cắt giảm vật dụng xuống còn mức tối thiểu. Và cùng với cuộc sống ít đồ đạc, ta có thể để tâm nhiều hơn tới hạnh phúc, đó chính là chủ đề của cuốn sách này.

Chẳng có ai từ khi sinh ra đã có tài sản, đồ đạc gì trong tay. Vậy nên bất cứ ai khi mới chào đời đều là những người sống tối giản. Cứ mỗi lần bạn sở hữu trong tay những đồ dùng hơn mức cần thiết là một lần bạn lấy mất tự do của chính mình. Giá trị bản thân chúng ta không đo bằng những đồ dùng mà chúng ta sở hữu. Những đồ dùng này chỉ cho chúng ta một chút cảm giác hạnh phúc nhất thời mà thôi. Mang theo những đồ dùng hơn mức cần thiết sẽ lấy hết thời gian, năng lượng của bạn. Khi nhận ra được điều đó, tức là bạn đã bắt đầu trở thành một người sống tối giản.

Những người sống tối giản luôn cảm thấy vui vẻ, mới lạ mỗi ngày. Cái cảm giác này, tôi nghĩ bất cứ ai cũng có thể cảm nhận được, dù bạn có phải là một người sống tối giản hay không, bởi bất cứ ai.

Lối sống tối giản của người Nhật gồm có năm chương, trong đó, chương một, tác giả sẽ giới thiệu cho bạn lối sống tối giản là gì, đưa ra định nghĩa của anh về nó. Sau đó anh sẽ đưa ra lý do vì sao mình lại theo lối sống này sau nhiều năm sống trong căn phòng của bản thân.

Chương hai tác giả sẽ đề cập đến tại sao sau ngần ấy năm, đồ đạc trong nhà lại chất nhiều đến thế. Những đồ đạc được tích tụ lại do thói quen hay nhu cầu của con người này mang ý nghĩa gì?

Chương ba là những bí quyết để cắt giảm đồ đạc trong nhà. Tác giả sẽ đưa ra cho bạn những quy tắc cụ thể, những phương pháp để có thể giảm bớt đồ đạc trong nhà. Thêm vào đó cũng sẽ giới thiệu cho bạn danh sách bổ sung 15 điều cho những người muốn tối giản hơn nữa cùng với toa thuốc cho “căn bệnh muốn vứt bỏ”.

Chương bốn, những thay đổi của chính tác giả sau khi dọn hết đồ đạc trong nhà. Kèm theo đó, anh còn phân tích và khảo sát thêm về các kết quả nghiên cứu tâm lý học.

Cuối cùng chương năm, tiếp nối ý từ chương bốn, tác giả sẽ giải thích tại sao những thay đổi của bản thân lại dẫn đến “hạnh phúc”.

Để hiểu sâu hơn về lối sống tối giản, bạn nên đọc hết từ chương một đến chương bốn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể đọc riêng từng chương. Thậm chí chỉ cần đọc chương ba cũng có thể giúp bạn cắt giảm được đồ đạc của mình.

Trong cuốn sách này, “lối sống tối giản” được hiểu là: 1) giới hạn tối thiểu cần thiết cho bản thân và 2) vứt bỏ tất cả mọi thứ trừ những thứ quan trọng.

Và những người sống theo lối sống đó gọi là người sống tối giản.

Mục lục:

Cấu trúc cuốn sách

Lời mở đầu

Chương 1: Tại sao lại có những người sống tối giản?

Chương 2: Tại sao đồ đạc lại chất nhiều đến vậy?

Chương 3: 55 quy tắc vứt bỏ

Chương 4: Vứt bớt đồ đạc, 12 điều thay đổi trong tôi

Chương 5: Không phải trở nên hạnh phúc mà là cảm nhận hạnh phúc

Lời kết – Lời cảm ơn chân thành

Danh sách 55 quy tắc vứt bỏ

Thông tin tác giả:

Sasaki Fumio sinh năm 1979 tại tỉnh Kagawa, tốt nghiệp Đại học Waseda chuyên ngành giáo dục. Trước đây, anh từng sống trong căn phòng chất đầy đồ đạc, lộn xộn, bẩn thỉu. Từ năm 2010, anh bắt đầu theo lối sống tối giản. Năm 2014, anh cộng tác với Numahata Naoki – Giám đốc sáng tạo, lập nên trang web dành cho người sống tối giản có tên: Minimal & ism less is future.

Tinh Hoa Kỹ Năng Đào Tạo Và Truyền Cảm Hứng

“Đây không chỉ là một cuốn sách về đào tạo và thuyết trình, mà còn là hành trình khám phá bản thân và nâng cao khả năng truyền cảm hứng của bạn.” - Tác giả Như Fenty

Trong cuộc sống hiện đại, giao tiếp và truyền cảm hứng là những kỹ năng quan trọng giúp bạn nổi bật trong bất kỳ lĩnh vực nào. Dù bạn là một nhà đào tạo, giảng viên, hay một người lãnh đạo, việc hiểu rõ về nghệ thuật truyền cảm hứng và các kỹ thuật đào tạo có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.

Cuốn sách này sẽ cung cấp cho độc giả các kỹ năng đào tạo và nghệ thuật truyền cảm hứng. Giúp những người đang muốn phát triển bản thân có năng lực thuyết trình và đào tạo, tăng cơ hội trong công việc.

Thông qua cuốn sách này, bạn sẽ:

1. Hiểu được lợi ích và khó khăn khi bạn đến với nghề đào tạo.

2. Có được sự tự tin để tỏa sáng trên sân khấu.

3. Có phương pháp đào tạo và huấn luyện đội ngũ tốt hơn, cải thiện phương pháp giảng dạy hiện tại.

4. Tự tin phát huy năng lực bản thân và những người xung quanh.

5. Đam mê, mạnh dạn dấn thân vào nghề đào tạo và truyền cảm hứng trên sân khấu.

Ưu điểm của cuốn sách

1. Toàn diện và đầy đủ: Cuốn sách cung cấp một cái nhìn toàn diện về nghề đào tạo và truyền cảm hứng, từ những khái niệm cơ bản về phát triển con người đến các bí quyết giúp bạn tự tin chia sẻ trước công chúng và các kỹ thuật cụ thể trong đào tạo.

2. Kiến thức thực tế, áp dụng được: Bạn sẽ tìm thấy các chiến lược và kỹ thuật thực tiễn như mô hình 7-38-55, thiết kế slide hiệu quả và cách ứng dụng tháp học tập trong đào tạo. Những kiến thức này không chỉ là lý thuyết mà còn có thể áp dụng ngay vào công việc và cuộc sống.

3. Giải quyết được tâm lý, cảm xúc: Cuốn sách đặc biệt chú trọng đến việc giúp bạn kiểm soát cảm xúc, vượt qua sự lo lắng để trở nên tự tin khi đứng trước công chúng. Đây là yếu tố quan trọng giúp bạn tạo ấn tượng mạnh mẽ và duy trì sự chú ý của người nghe.

4. Truyền cảm hứng mạnh mẽ cho độc giả: Bạn sẽ học được cách truyền cảm hứng và tạo động lực cho người khác, điều này không chỉ giúp bạn trở thành một nhà đào tạo hiệu quả mà còn giúp bạn phát triển bản thân và tạo ảnh hưởng tích cực trong môi trường làm việc và xã hội.

5. Kinh nghiệm thực tế từ tác giả: Cuốn sách được viết từ kinh nghiệm và kiến thức sâu rộng của tác giả, cùng với những câu chuyện thực tế và bài học từ quá trình đào tạo. Điều này mang lại cho bạn một cái nhìn chân thực và có giá trị.

6. Tiếp cận phương pháp và kiến thức mới: Cuốn sách chứa đựng những góc nhìn mới và những phương pháp đổi mới trong nghề đào tạo, giúp bạn nổi bật và khác biệt trong lĩnh vực của mình.

Cuốn sách này dành cho:

- Nhà đào tạo và giảng viên: Cuốn sách này là công cụ hữu ích cho những người làm công tác đào tạo và giảng dạy, giúp cải thiện kỹ năng và nâng cao hiệu quả trong công việc hằng ngày.

- Lãnh đạo doanh nghiệp và quản lý nhân sự: Những người đang phụ trách đào tạo và phát triển nhân sự trong doanh nghiệp sẽ tìm thấy những chiến lược hiệu quả để nâng cao khả năng đào tạo và truyền cảm hứng cho đội ngũ của mình.

- Diễn giả hoặc những ai thường xuyên thuyết trình: Cuốn sách cung cấp các phương pháp và kỹ thuật giúp những ai thường xuyên thuyết trình trước công chúng hoặc diễn thuyết tại các sự kiện nâng cao sự tự tin và hiệu quả trong các buổi nói chuyện của mình.

- Doanh nhân và chủ doanh nghiệp: Nếu bạn muốn cải thiện kỹ năng giao tiếp và tạo động lực cho đội ngũ, cuốn sách này sẽ là cẩm nang giúp bạn truyền cảm hứng trong môi trường làm việc và kinh doanh.

- Những ai có đam mê về nghề đào tạo: Cuốn sách sẽ là bản hướng dẫn chi tiết cho những người muốn bước vào lĩnh vực đào tạo và giảng dạy nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu.

- Phụ nữ muốn phát triển bản thân: Cuốn sách này đặc biệt dành cho những phụ nữ muốn vượt qua các rào cản, phát huy hết tiềm năng của mình trong nghề đào tạo và truyền cảm hứng.

- Các bậc phụ huynh: Cuốn sách cũng cung cấp những kiến thức giá trị giúp các bậc cha mẹ hiểu rõ hơn về cách giáo dục và định hướng cho con cái mình một cách hiệu quả nhất.

Về tác giả:

Như Fenty tên thật là Phan Thị Quỳnh Như, hiện là doanh nhân, tác giả sách và nhà đào tạo.

Cô là tác giả cuốn sách 30 Nguyên tắc vàng của phụ nữ hạnh phúc. Cô hiện là CEO và Founder của Smart Academy với các chương trình huấn luyện về Train the Trainer, Nghệ thuật truyền cảm hứng, bán hàng, kinh doanh...

Cô đã truyền cảm hứng mạnh mẽ giúp cho nhiều học viên có được sự tự tin để chia sẻ trên sân khấu và tự tin theo đuổi ước mơ của mình.

Đầu Tư Cổ Phiếu - Đầu Tư Cho Tương Lai - Đầu Tư Vào Cổ Phiếu Là Đầu Tư Vào Thời Gian

“Đây là cuốn sách dành cho những quý độc giả mong muốn đầu tư cổ phiếu lành mạnh và chuẩn bị cho tuổi già trong dài hạn, đặc biệt, tôi thành tâm mong mỏi cuốn sách này sẽ giúp ích cho những nhà đầu tư cá nhân muốn đầu tư bền bỉ lâu dài dù chỉ với số tiền nhỏ.” – John Lee

Rất nhiều người cho rằng đầu tư cổ phiếu là nguy hiểm.

Nếu được hỏi lý do vì sao thì họ trả lời rằng vì nhìn xung quanh chưa thấy ai có thể tạo ra lợi nhuận thông qua đầu tư cổ phiếu.

Nhưng tác giả John Lee nghĩ lý do thực sự là vì họ đầu tư cổ phiếu sai cách, chứ không phải đầu tư cổ phiếu là việc không đúng đắn.

Đầu tư cổ phiếu không nguy hiểm, mà chính việc không đầu tư mới nguy hiểm.

Sức lao động của chúng ta có giới hạn nên phải để tiền làm việc kể cả khi chúng ta nghỉ ngơi.

Thông qua cuốn sách “Đầu tư cổ phiếu - Đầu tư cho tương lai” tác giả thành tâm mong rằng các quý độc giả của cuốn sách này nhất định sẽ đầu tư cổ phiếu.

Thời điểm tốt nhất để đầu tư cổ phiếu chính là “bây giờ”.

Nội dung cuốn sách bao gồm 04 chương sau:

Chương 1: Tại sao phải đầu tư cổ phiếu?

Chương 2: Khác biệt trong suy nghĩ tạo nên khác biệt về quy mô tài sản

Chương 3: Những doanh nghiệp mà tôi đầu tư

Chương 4: Tương lai của Hàn Quốc sẽ ra sao?

Về tác giả:

Tác giả John Lee là một tỷ phú tự thân, đồng thời là chuyên gia về quản lý quỹ đầu tư. Từ năm 1991 – 2005, ông làm việc tại Scudder Stevens & Clark – công ty quản lý tài chính đầu tiên trên thế giới – phụ trách quản lý Quỹ đầu tư Hàn Quốc (Korea Fund) và trở thành một tên tuổi lớn trong vai trò của một nhà quản lý quỹ đầu tư. Từ năm 2014 – 2022, ông là Tổng giám đốc điều hành của Công ty Quản lý tài sản Meritz.

Khi đang làm Tổng giám đốc của Công ty Quản lý tài sản Meritz, vì muốn giúp thay đổi những nhận thức sai lầm về tài chính cho người dân Hàn Quốc, ông đã triển khai chương trình vận động độc lập tài chính qua một hành trình xe buýt xuyên Hàn Quốc trong 5 năm để giảng khoảng 1.000 buổi giảng và gặp khoảng 40.000 người. Ông cũng mở kênh YouTube để giải thích cho mọi tầng lớp xã hội về tầm quan trọng của việc xóa mù tài chính và có sự hiểu biết đúng đắn về đầu tư.

Ông cũng là tác giả của cuốn sách Thói quen để trở thành tỷ phú do Thái Hà Books phát hành trước đó.

Trích đoạn sách:

1. Khi đầu tư cổ phiếu, ngoài việc có thể kiếm được lợi nhuận nhờ cổ phiếu lên giá, còn có hai điểm lợi khác, đó là tham gia vào công tác điều hành doanh nghiệp và được nhận cổ tức. Xét đến phương diện cổ tức, nếu quan tâm tìm hiểu cổ phiếu ưu đãi thì bạn sẽ có lợi. Nếu đầu tư cổ phiếu ưu đãi, bạn sẽ không được tham gia vào công việc điều hành doanh nghiệp nhưng thay vào đó, bạn sẽ được quyền ưu tiên về cổ tức hoặc được nhận cổ tức nhiều hơn hoặc được nhận quyền ưu tiên phân chia tài sản còn lại trong trường hợp công ty giải thể.

Ở thị trường cổ phiếu Hàn Quốc, thông thường cổ phiếu ưu đãi được giao dịch với mức giá thấp hơn cổ phiếu phổ thông. Khi đầu tư cổ phiếu ưu đãi, bạn không được tham gia quản trị doanh nghiệp nhưng sẽ có lợi hơn đầu tư cổ phiếu phổ thông về mặt giá trị cổ tức. Do đó, những nhà đầu tư không quan tâm đến quản trị doanh nghiệp không nhất thiết phải đầu tư vào cổ phiếu phổ thông. Tóm lại là cổ phiếu ưu đãi của Hàn Quốc nhiều khả năng sẽ được định giá lại.

2. HỎI: Các chuyên gia thường khuyên rằng khi giá cổ phiếu đạt đến giá mục tiêu thì nên chốt lời và bán cắt lỗ khi thị giá giảm 15-20% so với lúc mua, đây có phải là phương pháp đúng không?

ĐÁP: Bán chốt lời khi giá cổ phiếu đạt đến giá mục tiêu không phải là phương pháp đầu tư tốt. Nếu công ty vẫn còn khả năng kiếm được tiền thì giá cổ phiếu mục tiêu sẽ không ngừng tăng lên. Hãy giả định cổ phiếu bạn mua vào ở mức giá 100.000 won đã tăng lên mức 150.000 won. Vậy bạn sẽ bán đi cổ phiếu đó sao? Đầu tư cổ phiếu không phải là hình thức đầu tư mà bạn chốt lời ở mức đạt 15-20% lợi nhuận, mà là đầu tư dài hạn với kỳ vọng giá trị doanh nghiệp sẽ tăng lên 10 lần, 50 lần, 100 lần sau 10 năm hay 20 năm. Khi đầu tư cổ phiếu, bạn nhất định phải có triết lý đầu tư vững vàng của riêng mình. Quan trọng là bạn phải có được suy nghĩ “đầu tư cổ phiếu là sở hữu một phần của doanh nghiệp”. Bạn phải hiểu được rằng đầu tư cổ phiếu là chờ đợi trong thời gian dài cho đến khi công ty bạn đầu tư phát triển. Vì thế, người có lợi nhất trong đầu tư cổ phiếu chính là con cái của chúng ta.

Bởi chúng có thể chờ đợi trong 20 năm hay 30 năm. Ngược lại, cũng có người bảo rằng nếu cổ phiếu mua với giá 100.000 won giảm xuống mức 80.000 won thì bạn phải bán cắt lỗ. Tại sao tôi lại mua cổ phiếu đó với giá 100.000 won? Chẳng phải tôi mua vì nó có giá trị 100.000 won sao? Nếu thế thì tôi thật sự không hiểu lý do vì sao phải bán đi ở giá 80.000 won. Nếu cổ phiếu đó vẫn còn giá trị là 100.000 won thì dù cho thị giá có giảm xuống mức 80.000 won cũng không sao cả. Trái lại, không phải chúng ta càng phải mua thêm vào sao?

Vẫn còn rất nhiều người nhầm lẫn đầu tư cổ phiếu là dự đoán tính biến động của giá cổ phiếu. Nếu nhầm lẫn thế thì không thể nào tránh khỏi thất bại. Đầu tư không phải là dự đoán tính biến động mà là đầu tư vào thời gian. Nhà đầu tư sẽ trở nên giàu có nhờ vào sức

Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống - Những Phương Pháp Đã Được Thời Gian Chứng Thực Giúp Bạn Đánh Tan Sự Lo Âu

Quẳng gánh lo đi và vui sống của Dale Carnegie là một cuốn sách kinh điển về nghệ thuật sống bình an và vượt qua lo âu, đem lại cho người đọc các phương pháp thực tiễn để giảm bớt áp lực cuộc sống. Carnegie chia sẻ nhiều công cụ thiết thực giúp người đọc đối diện với nỗi lo một cách thông minh và hiệu quả. Qua những câu chuyện thực tế của những nhân vật nổi tiếng như bác sĩ William Osier hay Willis H. Carrier, tác giả minh họa các cách thức chinh phục lo âu, từ việc kiểm soát tâm trí cho đến việc chấp nhận và sống trong “khoang chắn ngày" – tập trung hoàn toàn vào hiện tại.

Một điểm nổi bật của cuốn sách là sự đơn giản mà sâu sắc trong các bài học về cách buông bỏ lo âu và tập trung vào niềm vui của từng khoảnh khắc. Carnegie cũng cung cấp những phương pháp giảm thiểu lo lắng trong công việc, mối quan hệ, và tài chính, giúp người đọc xây dựng một thái độ tích cực để có cuộc sống an nhiên hơn.

Đây là một cuốn sách hữu ích cho bất kỳ ai mong muốn sống một cuộc đời trọn vẹn và tự do khỏi gánh nặng tinh thần. Thông điệp của Carnegie – rằng chúng ta có thể học cách buông bỏ lo âu và tận hưởng từng ngày – đã giúp cuốn sách trở thành một tác phẩm không thể bỏ qua cho những ai muốn tìm kiếm hạnh phúc.

Thông qua cuốn sách Quẳng gánh lo đi và vui sống của Dale Carnegie, hàng triệu người đã được giúp đỡ để vượt qua sự lo âu. Tác giả cung cấp một bộ công thức thực tiễn mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.

Bạn sẽ khám phá 16 cách mà cuốn sách này sẽ giúp bạn:

1. Mang đến nhiều công thức thực tiễn đã được kiểm chứng để giải quyết các tình huống gây lo âu.

2. Hướng dẫn cách loại bỏ ngay lập tức 50% những nỗi lo âu trong công việc.

3. Cung cấp bảy cách trau dồi thái độ tâm lý giúp bạn có được sự bình an và hạnh phúc.

4. Hướng dẫn bạn cách giảm bớt những nỗi lo âu về tài chính.

5. Giải thích một định luật giúp loại bỏ nhiều nỗi lo âu của bạn.

6. Hướng dẫn cách biến những lời phê bình thành lợi thế.

7. Hướng dẫn người nội trợ tránh mệt mỏi và duy trì vẻ ngoài trẻ trung.

8. Tiết lộ bốn thói quen làm việc giúp ngăn ngừa mệt mỏi và giảm bớt sự lo âu.

9. Hướng dẫn cách thêm một giờ mỗi ngày trong công việc.

10. Hướng dẫn cách tránh những sự bất ổn về cảm xúc.

11.Minh họa bằng câu chuyện của rất nhiều người bình thường, trong đó họ sẽ dùng chính lời của mình để chia sẻ với bạn những cách giúp họ quẳng gánh lo đi và vui sống.

12. Chia sẻ với bạn phương thuốc của Alfred Adler để chữa bệnh trầm cảm u sầu trong 14 ngày.

13. Cung cấp 21 từ đã giúp cho bác sĩ nổi tiếng thế giới Sir William Osier xua tan lo âu.

14 Giải thích ba bước kỳ diệu mà Willis H. Carrier, nhà sáng lập của ngành kinh doanh điều hòa không khí, sử dụng để chinh phục những nỗi lo âu.

15. Hướng dẫn bạn cách sử dụng cái mà William James gọi là “phương thuốc trị bách bệnh lo âu”.

16. Cung cấp thông tin chi tiết về chuyện nhiều người nổi tiếng đã chinh phục nỗi lo âu như thế nào.

Trên tay bạn là một cuốn sách hấp dẫn và dễ dàng áp dụng. Hãy để nó thay đổi và cải thiện cuộc sống của bạn. Đừng để những nỗi lo lắng và căng thẳng ngăn cản bạn tận hưởng một cuộc sống đầy đủ, năng động và hạnh phúc!

Về tác giả:

Dale Carnegie (1888 - 1955) tự mô tả mình là một “chàng trai quê đơn giản” đến từ Missouri, nhưng cũng là một nhà tiên phong trong thể loại tự cải thiện bản thân. Kể từ khi xuất bản cuốn sách đầu tiên của ông, Đắc nhân tâm,vào năm 1936, ông đã chạm đến hàng triệu độc giả và những tác phẩm kinh điển của ông tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống cho đến ngày nay.

Anh Muốn Thấy Đại Dương Trong Mắt Em

Cuốn sách là tuyển tập các bài thơ tình – người con trai viết cho người con gái mình yêu.

“Đại dương sẽ nhớ mãi bóng hình của chúng ta. Đã từng có một đôi tình nhân vẫn thường cùng nhau nhìn ngắm bầu trời hoàng hôn tuyệt đẹp, cùng nhau ca hát, cùng nhau đắm say, cùng nhau viết nên những lời hẹn ước. Và bây giờ chỉ còn lại anh, nhưng anh vẫn sẽ chờ em dẫu cho đại dương kia hết nhớ!

Mùa hạ năm ấy…”

Trích dẫn hay:

1. Khi Yêu

Anh vừa biết gió khi yêu sẽ hát

Lá thu yêu, cành khô cũng nảy chồi

Ta cũng vậy, tuy chẳng nói thành lời

Nhưng ánh mắt sao giấu nổi nhân thế.

Em ơi em, khi yêu đừng chậm trễ

Hãy hôn đi và nắm chặt bàn tay

Dẫu một phút hay chỉ còn vài giây

Ta vẫn yêu dù cho đời kết thúc.

Anh hỏi trăng thế nào là hạnh phúc?

Rằng: có vì sao tâm sự hằng đêm

Anh đã quen với cuộc sống có em

Em có thể ở bên anh mãi mãi…

2. Nhớ

Cơn say với nỗi nhớ khác gì nhau

Cũng miên man mãi trong trường hư thực

Có lẽ nhờ tình nhân đến đánh thức

Trước khi ta mãi mãi không thấy nhau.

Nếu như nỗi nhớ là ánh sao

Thì trời đông đêm nay sẽ sáng mãi

Nếu như nỗi nhớ đem chia làm hai

Nửa thành đại dương còn nửa kia là vũ trụ.

Thiện, Ác Và Smartphone

Trong thời đại của Internet, chưa bao giờ con người lại bị lăng nhục nhanh, nhiều và dễ dàng đến thế! Qua những câu chuyện thời sự nóng bỏng, Thiện, Ác và Smartphone của Đặng Hoàng Giang phác họa sắc nét chân dung của văn hóa làm nhục thời mạng xã hội, khiến chúng ta rùng mình vì sự xấu xí và sức phá hủy của nó. Những phân tích thấu đáo buộc chúng ta phải đối diện với bản thân, và giật mình nhận ra đôi khi chính mình cũng đang góp phần tạo ra bức chân dung đó, để hủy hoại người khác và hủy hoại bản thân.

Giàu chất thời sự nhưng mang ý nghĩa vững bền, chạm tới từng góc khuất trong tâm can mỗi người nhưng đồng thời bao quát cả xã hội, cuốn sách mang tính xây dựng và tinh thần nhân văn sâu sắc.

Không dừng lại ở đó, tác giả chỉ ra con đường thoát bằng sức mạnh của sự điềm tĩnh và sự vững vàng của lòng trắc ẩn. Để luôn ý thức rằng đằng sau những avatar ảo là con người thật. Để phê bình mà không mạt sát, lên án nhưng không lăng nhục. Để trong khi thượng tôn pháp luật vẫn trân trọng nhân phẩm con người. Để thấu cảm, khoan dung, tha thứ và hướng tới một xã hội của công lý phục hồi và hàn gắn, thay vì của trừng phạt tàn khốc.

Tác giả:

Tiến sĩ Đặng Hoàng Giang là nhà hoạt động xã hội và tác giả phi hư cấu, viết về các chủ đề xã hội đương đại. Ông tiên phong trong các hoạt động nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về sức khỏe tinh thần, phá bỏ định kiến và kỳ thị. Ông nỗ lực mở rộng không gian xã hội dân sự, góp phần xây dựng một xã hội giàu lòng khoan dung và trắc ẩn.

Đặng Hoàng Giang có bằng kỹ sư tin học của Đại học Công nghệ Ilmenau, Đức và bằng tiến sĩ kinh tế phát triển của Đại học Công nghệ Vienna, Áo. Những cuốn sách và bài viết của ông có sức ảnh hưởng rộng rãi trong xã hội.

Nhận định:

“Tôi luôn thích cách đặt vấn đề của Đặng Hoàng Giang. Những góc nhìn rất đa dạng và khách quan của anh vào vấn đề của cuộc sống và xã hội ở Việt Nam chắc chắn khiến những người có lương tri và trái tim không khỏi suy nghĩ. […] Nếu chúng ta buông xuôi và chấp nhận, để những gì tiêu cực cuốn đi trong vòng xoáy của đời, hoặc cho rằng, đó không phải là việc của chúng ta, hoặc lên tiếng là vô ích, thực tại sẽ chỉ càng tồi tệ đi. Vậy nên, cần lắm tiếng nói của những người tử tế giúp chúng ta nhận chân sự thật và gợi ý cho chúng ta những giải pháp.”

- Nhà báo, tác giả Trương Anh Ngọc

“Tôi đặc biệt thích thú với những chương cuối trong cuốn sách. Nó mở ra những giải pháp và đặt vào tay người đọc những cơ hội thay đổi. Nó giúp mỗi chúng ta nhìn nhận rõ hơn sự khác nhau giữa phê bình và mạt sát, giữa lên án và sỉ nhục, giữa bản án của trái tim khoan dung và bản án của sự căm giận, giữa công bằng của pháp quyền và cái gọi là công lý của sự cuồng nộ.”

- TS. Nguyễn Phương Mai (tác giả Con đường Hồi giáo)

Mục lục:

Lời nói đầu

Phần một: “Nhân danh công lý!”

Phần hai: Làm nhục mua vui và tàn nhẫn giải khuây

Phần ba: Bảy bước đi của căm ghét

Phần bốn: Giã từ văn hóa làm nhục

Phần năm: Ta nói gì khi nói về tha thứ

Phần kết: Dự án trắc ẩn

Lời bạt

Ghi chú

Trích dẫn hay:

“Trải qua các thế kỷ, dường như phản xạ chà đạp lên nhân phẩm của người phạm chuẩn và niềm tin vào tính chính danh của các hình thức trừng phạt mang tính lăng nhục vẫn dai dẳng tồn tại. Chỉ có hình thức làm nhục công cộng đã thay đổi, những trận đòn giữa chợ không mất đi, chúng được bổ sung bằng những trận ném đá trên mạng. Vết xăm trên mặt được thay thế bởi vết nhơ online. Nhưng có một điểm không thay đổi, chúng tồn tại như một lời mời cho kỳ thị và định kiến.”

“Cái chúng ta cần là nuôi dưỡng không phải là sự tức giận hay thù ghét, mà là khao khát muốn thay đổi, là đòi hỏi công lý không ngừng nghỉ. Căm giận khiến chúng ta muốn loại bỏ người làm ta giận. Khao khát thay đổi khiến chúng ta muốn chuyển hóa họ. Một trong những thành tựu và bí quyết thành công lớn nhất của Nelson Mandela là ông luôn luôn giữ được đối thoại với những kẻ đàn áp ông. Với ông, “kẻ đàn áp cũng cần được giải phóng, giống như kẻ bị đàn áp vậy.”

Sử Bịa - 101 Điều Chưa Từng Xảy Ra Trong Lịch Sử

Lịch sử là một bộ phận không thể tách rời khỏi đời sống của chúng ta. Hiện nay, với sự bùng nổ của mạng xã hội, không khó để chúng ta bắt gặp trên Facebook, X hay bất kỳ nền tảng nào khác những câu chuyện thú vị về lịch sử. Nhưng liệu những câu chuyện này có đúng hay không, chúng ta phải làm sao để không bị lừa, có cách nào giúp chúng ta tự kiểm định thông tin để tự bảo vệ bản thân khỏi những mẩu chuyện bịa đặt về lịch sử không?

Thông qua cuốn sách, tác giả không những chỉ ra cho chúng ta 101 câu chuyện về lịch sử tưởng thật nhưng hóa ra không, mà còn chỉ ra cho chúng ta phương pháp và các công cụ hữu ích để kiểm định bất kỳ câu chuyện lịch sử nào mà ta bắt gặp. Không chỉ dừng lại ở lịch sử thôi đâu, cuốn sách còn là một cẩm nang tốt để chúng ta xác định tính đúng sai của các nguồn thông tin, giúp chúng ta an toàn trong thời buổi bùng nổ của tin tức như ngày nay.

Tác giả:

Jo Hedwig Teeuwisse được biết đến nhiều hơn với cái tên The Fake History Hunter – Thợ Săn Sử Bịa, là một chuyên gia lịch sử được công nhận rộng rãi vì công trình của cô trên các phương tiện truyền thông xã hội nhầm vạch trần những “sự thật” lịch sử.

Trong hơn 20 năm, tác giả đã nghiên cứu, giảng dạy, tìm hiểu về lịch sử và là chuyên gia về cuộc sống thường nhật của châu Âu thời Trung cổ, cuộc sống trong những năm 1930 – 1940, và lịch sử tội phạm.

Cô đã làm việc như một cố vấn lịch sử, giảng dạy tại các bảo tang, tư vấn về phim tài liệu và thực hiện nghiên cứu cho các bộ phim.

Trích dẫn hay:

1. Einstein không hề nói: “Sự điên rồ là làm đi làm lại cùng một việc và mong đợi những kết quả khác nhau”. Ông cũng không nói: “Mọi người đều là thiên tài. Nhưng nếu bạn đánh giá một con cá qua khả năng trèo cây, thì nó sẽ sống cả đời và tin rằng mình thật ngu ngốc”.

2. Tất cả chúng ta đều lớn lên với nhữngcâu chuyện về mụ phù thủy cùng hình ảnh một người đàn bà đội chiếc mũ nhọn, có một cái mụn cóc đầy lông trên mũi, bay ngang bầu trời trên một cây chổi. Chúng là một phần của văn hóa phương Tây, thế nên, hầu như chúng ta đều đã nghe kể về những vụ xét xử phù thủy gây ra bao đau khổ khủng khiếp cho nhiều người như thế nào. Nhưng điều này thực sự không xảy ra vào thời Trung cổ.

3. Cà rốt đã xuất hiện và có nhiều màu sắc khác nhau, phổ biến nhất là màu trắng, vàng, tím. Sau đó, cà rốt màu cam đã trở nên cực kỳ phổ biến và gần như đẩy những màu khác sang một bên, đến mức nhiều người thậm chí còn không biết cà rốt cũng có loại không phải màu cam.

4. Chỉ cần tưởng tượng ra cảnh: Nhà vua đang phát biểu về trận chiến sắp tới với quần thần, thì đột nhiên căn phòng tối thui, rồi một người hầu nào đó với những cây đuốc mới bước vào, bắt đầu thay thế những cây đuốc cũ, đồng thời lầm bầm xin lỗi vì đã làm phiền. Cuối cùng anh ta rời đi, ánh sáng quay lại, bài phát biểu tiếp tục, những người đàn ông cổ vũ, đến lúc nhìn vào bản đồ và chuẩn bị cho trận chiến thì… ồ không, đuốc lại tắt, căn phòng lại tối và anh chàng người hầu lại cáu kỉnh… Mỗi ngọn đuốc sẽ phải được thay thế sau 30 phút hoặc một giờ, suốt buổi tối, cả đêm. Sẽ không có vấn đề gì nếu bạn đang làm phim và có đội ngũ trợ lý hiệu ứng đặc biệt – tôi biết vì tôi đã từng như vậy. Tôi là người lao đi giật lấy những ngọn đuốc đang cháy của các diễn viên, dập tắt chúng rồi thắp những ngọn đuốc mới cho cảnh tiếp theo. Thành thật mà nói, thì việc này khá đáng sợ bởi tất cả những nhân vật đều đội những chiếc mũ lạ mắt và tóc thì được xịt rất nhiều keo. Chỉ cần một hành động ngu ngốc, thì các diễn viên ngay lập tức sẽ biến thành những ngọn đuốc. Ngoài ra, còn một vấn đề khác: bạn phải đốt lửa ở độ cao ngang đầu người khiến đôi khi nó ở gần trần và dầm gỗ một cách đáng sợ. Việc này chỉ chuốc thêm rắc rối, nhất là khi mọi người đi lại với giáo, mũ sắt, áo choàng và mũ nhọn.