Nhà cung cấp Thái Hà

Đẹp Như Hơi Thở - Chuyển Hóa Trầm Cảm Thành Nguồn Phúc Bằng Sự Thấu Hiểu

Hơi thở là hiện tượng nhiệm mầu, nó khiến cái bất động chuyển động, khiến cái vô sinh sinh động. Hơi thở khởi đầu hành trình năm tháng đời người, cho ta biết vui, biết buồn, tương tư, thương nhớ. Hơi thở là bạn quý, du hành theo nó, ta được chạm, rờ và biết những tình cảm gần xa. Khi hơi thở lìa xa, sự tiếc thương, những giọt nước mắt của ta, của người, tạo thành điểm sáng trên mọi sự tỏa sáng, vì ta nhận biết một sự thật rằng, ta đã biết yêu, biết quý những tình cảm dù đơn sơ giản dị mà ta đã có được trong kiếp sống ngắn ngủi của đời người.

Tác giả:

Mục sư Ngô Duy Cường là tác giả Tôi Đi Tìm Ai, Không Gì Dễ Bằng Yêu, Lãng Mạn: Giải Mã Thơ Tình Solomon – tốt nghiệp trường Đại học Mỹ thuật tại Hoa Kỳ, từng triển lãm họa phẩm nghệ thuật tại các thành phố lớn. Ông hoàn thành chương trình thạc sĩ tại Viện Thần học Andrews University năm 2001 và viết luận án tiến sĩ năm 2015.

Ông cũng thường tổ chức các chương trình từ thiện tại các cô nhi viện, làng Phung và được mời thuyết giảng tại các đoàn thể tôn giáo, tu viện, trường đại học. Với sự trải nghiệm của bản thân, ông đã mang đến sự chữa lành cho nhiều người qua các lớp trị liệu trầm cảm bằng liệu pháp thiên nhiên. Niềm hạnh phúc thường ngày của ông là tản bộ, vui với nét cọ trên khung vải, ngồi viết lách, tĩnh lặng và thưởng thức tách trà ấm theo khung cảnh bốn mùa.

Mục lục:

Hiểu từ trong trứng

Hiểu cái được, cái mất trong đời

Tin rằng sau cơn mưa, trời lại sáng

Tạo hóa biết ta là ai

Được tạo dựng cho yêu thương

Với trái tim trong sáng

Với trí năng nhiệm mầu

Với đôi tai trắc ẩn

Với đôi môi thiện lành

Với đôi tay của lương y đại tài

Với bàn chân sẵn sàng cứu giúp

Vận dụng sức mạnh linh hồn

Trở thành nguồn phước

Ta tắm cho ta bảy lần

Phục hồi ý vị đời sống

Chuẩn bị tốt cho giấc ngủ

Biết ơn dù trong hoàn cảnh nào

Đẹp như hơi thở

Ngẫm thấy…

Trích dẫn hay:

Tình yêu không thuộc riêng ai, tình yêu là tất cả, và cho tất cả. Tình yêu có mặt mọi nơi, mọi lúc. Bất cứ khi nào ta muốn, tình yêu liền có mặt. Như nước, tình yêu thanh tẩy và tưới tẩm. Như nước, tình yêu chuyển hóa đắng cay thành hoa trái thơm ngọt. Như nước, tình yêu phục sinh sự sống, biến đất khô thành thảo nguyên tươi thắm. Tinh tế và dịu dàng như nước, tình yêu thoa dịu mọi buồn đau trong đời.

Vì tình yêu dệt thành ta, nên ta là hiện thân của tình yêu. Tuy tình yêu biết tất cả về chúng ta, nhưng cũng có những điều tình yêu không biết, không quen, không hợp. Tình yêu không biết thiên vị, ghen ghét, khoe khoang, kiêu ngạo, khiếm nhã, tìm tư lợi, dễ nóng giận, ghi nhớ việc ác. Tình yêu không vui về điều bất chính, nhưng chung vui trong sự thật. Tình yêu rất giỏi dung thứ mọi sự, tin tưởng mọi sự, hy vọng mọi sự và chịu đựng mọi sự.

Vì tình yêu dung thứ mọi sự, nên dù tội lỗi đỏ như máu, tình yêu cũng biến hóa trở nên trắng như tuyết. Dù phung phí hết tuổi xuân cho đời truỵ lạc, thân tàn ma dại trở về, ta vẫn được tình yêu mừng đón. Dù cả đời phạm những trọng tội, tình yêu vẫn có thể dung thứ tất cả, đón mừng ta về bến bờ hạnh phúc.

Vì tình yêu tin tưởng mọi sự, nên việc một người tin có Tạo Hóa hay không không quan trọng, quan trọng là Tạo Hóa luôn tin có ta và tin tưởng tuyệt đối nơi ta. Ta có thể phủ nhận tình yêu, nhưng tình yêu luôn công nhận ta. Tình yêu biết sự có mặt của ta là do chính tình yêu tạo dựng. Tình yêu tin tưởng và ban cho ta cái thân, cái trí, cái hồn và cả trái tim yêu thương. Khi ta yêu tình yêu với tất cả tấm lòng, linh hồn, trí và sức là ta yêu tất cả phẩm tính tốt đẹp của tình yêu và trở thành hiện thân của tình yêu.

Kỷ Luật Mềm Trong Gia Đình - Giáo Dục Trẻ 3-10 Tuổi Dành Cho Gia Đình Việt

Nếu ví như năng lực của một đứa trẻ là chiếc cốc, còn kiến thức là lượng nước đổ vào, thì nếu chiếc cốc càng to, trẻ sẽ càng nhận được nhiều nước sau này. Giai đoạn 0-10 tuổi là thời kì quan trọng nhất để bố mẹ nặn chiếc cốc năng lực cho con, chứ không phải đổ đầy một cốc nước. Ba trụ cột quan trọng để xây dựng nền móng vững chắc cho sự trưởng thành của con sau này: Nuôi dưỡng những năng lực sống và chú trọng bồi đắp những phẩm chất đạo đức, hình thành những thói quen tốt.

Nuôi dưỡng năng lực sống:

- Năng lực đầu tiên mà trẻ cần nhất ở giai đoạn đầu đời chính là nuôi dưỡng tính tự lập trong sinh hoạt hàng ngày, sự tự chủ trong suy nghĩ và hành động, có khả năng suy nghĩ độc lập và bày tỏ chính kiến. Có khả năng kiểm soát hành vi của bản thân và tuân theo quy tắc nơi tập thể.

- Năng lực thứ hai chính là những kỹ năng mềm giúp trẻ kết nối với mọi người xung quanh, khả năng lắng nghe, quan sát và tự tin để sẵn sàng cho việc học tập trong môi trường tiểu học.

- Năng lực thứ ba chính là nuôi dưỡng sự tò mò và trí tưởng tượng và sáng tạo cho trẻ thông qua những trải nghiệm thực tế và cách trò chuyện của bố mẹ trong cuộc sống hàng ngày, cùng thói quen và kỹ năng đặt câu hỏi “Vì sao”, “Con nghĩ như thế nào?, “Nếu thì”.

Vun đắp phẩm chất

Tài năng có thể giúp con thành công, nhưng đạo đức và thói quen tốt mới là thứ giúp con có được hạnh phúc đích thực. “Kỷ luật mềm trong gia đình” sẽ nuôi dưỡng cho con những phẩm chất đạo đức như: khả năng đồng cảm-thấu cảm, khả năng biết lắng nghe người khác, trái tim bao dung và chia sẻ, vun đắp lòng biết ơn với cuộc sống, trân trọng sinh mệnh, và có trách nhiệm với bản thân và gia đình.

Hình thành thói quen tốt

Những thói quen tốt cần được hình thành và duy trì chính là sự ngăn nắp gọn gàng, sinh hoạt có quy tắc ngủ sớm-dậy sớm-đủ giấc, yêu thích vận động, yêu thích việc đọc sách, thói quen tự giác học, biết quản lí thời gian và tiền bạc từ giai đoạn tiểu học.

“Kỷ luật mềm trong gia đình” với cách ứng xử dựa trên 5 từ khóa “Yêu Thương - Kiên Nhẫn - Thừa Nhận - Khen Ngợi - Tin Tưởng”, bằng những câu chuyện thực tế, gần gũi và sinh động có tính ứng dụng cao, bố mẹ sẽ cảm thấy cuốn sách như đang viết cho chính mình và chính con mình. Và từ đó việc nuôi dạy con sẽ nhẹ nhàng và bình an hơn.

Mục lục:

Lời nói đầu

1. Thay đổi tư duy làm cha mẹ

2. Xây dựng quy tắc trong gia đình

3. Nuôi dưỡng cảm xúc cho con bằng tình yêu thương, kiên nhẫn và bao dung

4. Nuôi dưỡng tâm hồn và nhân cách

5. Nuôi dưỡng những kỹ năng mềm, xây dựng năng lực học tập từ gốc

6. Nuôi dưỡng những kỹ năng sống cần thiết và thói quen tốt

Lời kết

Thông tin tác giả:

TS Nguyễn Thị Thu – tốt nghiệp tiến sĩ tại Đại học Tsukuba, Nhật Bản. Chị là đồng sáng lập, kiêm giám đốc đào tạo của hệ thống giáo dục Tsubaki – theo triết lý giáo dục của Nhật Bản. Là người đầu tiên đã đưa phương pháp đọc ehon của cha mẹ Nhật về Việt Nam. Là tác giả những đầu sách hot dành cho cha mẹ Kỷ luật mềm của trái tim, Đọc ehon cho bé.

Bức Xúc Không Làm Ta Vô Can

Đây là cuốn sách đầu tiên của tác giả Đặng Hoàng Giang, và cũng là cuốn tới nay được đọc rộng rãi nhất. Thuộc thể loại chính luận, 27 bài bình luận của cuốn sách lấy chủ đề là những hiện tượng xã hội và trào lưu văn hóa phổ thông quanh ta: đi du lịch, làm từ thiện, phẫu thuật thẩm mỹ hay truyền hình thực tế. Bằng ngòi bút sắc sảo, hài hước và tư duy phản biện, đa chiều, tác giả giúp chúng ta đi xuyên qua bề mặt của các hiện tượng, đặt câu hỏi về những điều tưởng như hiển nhiên, hiểu hơn về cơ chế vận hành của chúng, và về những hệ lụy mà chúng tạo ra cho cộng đồng. 

Có thể nói, Bức xúc không làm ta vô can vẽ nên một chân dung của xã hội Việt Nam đương đại đang đứt gãy, hoang mang và trong xung đột của giao tranh giữa cũ và mới. Đọc sách sẽ giúp ta hiểu hơn về bản thân mình và về xã hội quanh ta.

Tác giả:

Tiến sĩ Đặng Hoàng Giang là nhà hoạt động xã hội và tác giả phi hư cấu, viết về các chủ đề xã hội đương đại. Ông tiên phong trong các hoạt động nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về sức khỏe tinh thần, phá bỏ định kiến và kỳ thị. Ông nỗ lực mở rộng không gian xã hội dân sự, góp phần xây dựng một xã hội giàu lòng khoan dung và trắc ẩn.

Đặng Hoàng Giang có bằng kỹ sư tin học của Đại học Công nghệ Ilmenau, Đức và bằng tiến sĩ kinh tế phát triển của Đại học Công nghệ Vienna, Áo. Những cuốn sách và bài viết của ông có sức ảnh hưởng rộng rãi trong xã hội.

Nhận định:

“Đây thực sự là tác phẩm của một nhà phê bình xã hội (như chúng ta hiểu về cụm từ “nhà phê bình nghệ thuật”, “nhà phê bình văn học”) mà hiện nay Việt Nam còn thiếu. Khi xã hội hội đang trong vòng xoáy của một sự chuyển dịch dồn dập, lộn xộn như tại Việt Nam thì rất cần những cá nhân có công cụ sắc bén để giúp giải mã những trào lưu xã hội và hiện tượng văn hóa đang xuất hiện hằng ngày quanh chúng ta.”

- Nhà hoạt động xã hội Tôn Nữ Thị Ninh

“Sách của anh Giang buồn. Chính luận mà buồn. Vì nước ta bây giờ cái gì cũng có vẻ buồn. […] Nhưng cuối cùng, trong thâm tâm, tôi mong tác giả sẽ giữ tinh thần của cuốn sách này được nhiều năm nữa để tôi còn có cái mà đọc, không bị ảnh hưởng bởi những thứ quan điểm thị trường và sự lãng mạn kiểu đô thị. Một góc nhìn thẳng thắn và tỉnh táo, xoáy vào nhiều vấn đề bằng một con dao mổ sắc cạnh của tri thức.”

- Nhà báo Đinh Đức Hoàng (Hoàng Hối Hận)

Mục lục:

Lời nói đầu

Vẻ đẹp của người đứng một mình

Rồi tất cả sẽ trở thành đồ sơn

Tôn thờ sách là mê tín dị đoan

Thay cho lời giới thiệu tác giả

Bi thương ngược dòng chảy thành sông

Trích dẫn hay:

“Và như vậy, yêu cầu những người sinh ra và lớn lên trong một môi trường cùng cực, thậm chí cùng cực qua nhiều thế hệ, là họ phải có nghị lực, quyết tâm, chăm chỉ, cần cù, suy nghĩ sáng tạo, quyết định hợp lý, tiết kiệm, sử dụng đồng tiền đúng chỗ, thì không khác gì yêu cầu dân văn phòng, những người vốn không quen sử dụng cơ thể của mình, phải có sự khéo léo, uyển chuyển, dẻo dai, động tác chính xác, cử chỉ nhịp nhàng, duyên dáng như một vận động viên nhảy cầu.”

“Mục đích cuối cùng của giáo dục và văn hóa là tạo ra sự bao dung. Chúng ta có thể âu yếm lướt tay vuốt các trang sách, nhắm mắt hít vào mùi thơm và lắng nghe tiếng sột soạt quen thuộc của chúng, nhưng việc đó không chứng tỏ chúng ta ưu tú, hay đẳng cấp, hay có văn hóa hơn những người không làm vậy. Chúng ta có thể học tập vị thiền sư nọ vào thời nhà Đường, người đã quẳng tượng Phật vào lửa để lấy hơi ấm, vì nó chỉ là gỗ, “tinh thần của Phật không nằm ở đó”. Sách cũng thế, để gối đầu giường hay kê ở dưới chân bàn không quan trọng, chúng chỉ là bột gỗ.”

Sống Lành Để Trẻ

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu trẻ hóa

Bạn ăn thế nào thì bạn sẽ trở thành thế ấy. Quả đúng như vậy. Và bạn cảm thấy mình trẻ (già) tới mức nào, bạn sẽ trẻ (già) đúng ở mức đó.

Năm tháng chỉ là một phương tiện đánh dấu các mốc thời gian và chẳng hề có chút liên hệ nào với tuổi tác. Một người 30 tuổi có thể đã già, và một người 70 tuổi có khi vẫn trẻ.

Thể trạng hiện tại là hệ quả trực tiếp của toàn bộ sự chăm sóc cả về mặt tinh thần và thể chất mà cơ thể nhận được trong quá khứ.

Tôi muốn nhấn mạnh sự chăm sóc về TINH THẦN trước tiên, bởi vì trạng thái tâm trí đóng vai trò sống còn đối với thể trạng của mọi con người. Một người không thể có sức khỏe nếu anh ta cứ liên tục nghĩ về bệnh tật; không thể hạnh phúc nếu tâm trí luôn bị đám mây u sầu che phủ; và không thể trẻ trung nếu luôn để bản thân bị ám ảnh bởi sự tàn phá của tuổi già.

Trẻ trung tức là tất cả hoặc phần lớn những thuộc tính của tuổi trẻ, sức khỏe, năng lượng, sinh khí, và nụ cười thường trực đều được thể hiện qua đôi mắt, vành môi. Trẻ trung nghĩa là luôn chan hòa, thân ái, lịch thiệp và hòa nhã với tất cả mọi người, không phân biệt tín ngưỡng, màu da hay địa vị xã hội. Và trẻ trung còn đồng nghĩa với việc luôn giữ cho bản thân ở trạng thái năng động, luôn có việc gì đó để làm, sao cho không một giây một phút nào bạn cảm thấy thời gian trôi qua thật lê thê, chậm chạp.

Ở khía cạnh tinh thần, chúng ta phải nỗ lực lao động để thu được hoa trái là SỰ TRẺ HÓA.

Khía cạnh thể chất tuy có đơn giản hơn song lại đòi hỏi một ý chí sắt đá và một lòng kiên định vững như bàn thạch. Trẻ hóa về mặt thể chất tức là tái xây dựng và tái tạo lại cơ thể. Công việc này thoạt tiên tưởng chừng quá đỗi đơn giản nhưng trên thực tế lại đòi hỏi rất nhiều thời gian cùng một lòng kiên nhẫn và ý chí sắt đá.

Đa số mọi người khi bước qua tuổi 30, rồi 40, và 50, đều rất dễ thốt ra những câu đại loại như: “Ước gì tôi níu giữ được tuổi xuân… Ước gì tôi có thể trẻ ra ít nhất vài tuổi… Ước gì chỗ nếp nhăn kia biến mất… Ước gì da tôi không chảy xệ… Ước gì…”

Vâng, cứ như thế, chúng ta ước, rồi lại ước và ước, cho đến một lúc, chúng ta hoảng sợ và nháo nhào tìm đến những phương tiện nhân tạo hòng giấu đi “sự tàn phá của tuổi tác”. Những phương tiện ấy có thể giúp chúng ta tự đánh lừa bản thân trong phút chốc nhưng sẽ không bao giờ che nổi con mắt của thiên hạ.

TRẺ HÓA có phải là mơ ước của bạn? BẠN, và chỉ bạn, mới có thể biến điều đó thành sự thực. TRẺ HÓA không phải là một điều bí ẩn, mà là một lẽ thường tình và một quá trình tự huấn luyện, tự kỷ luật cực kì nghiêm ngặt.

TRẺ HÓA phải đi đôi với KHỎE MẠNH. Khỏe mạnh không chỉ đơn thuần là “cảm thấy ổn”, mà khỏe mạnh có nghĩa là bạn nhận biết và hiểu rõ từng bộ phận trong cơ thể mình hệt như một chuyên gia ô tô thuộc nằm lòng cấu tạo của chiếc ô tô đến từng con ốc vít.

Bạn có biết VÌ SAO bạn phải ăn và uống? Sự khác nhau giữa thực phẩm và DINH DƯỠNG là gì? Điều gì diễn ra trong cơ thể bạn khi bạn đang ăn và trong hàng tiếng đồng hồ sau khi ăn xong?

Bạn có biết VÌ SAO bạn thở? Điều gì xảy ra khi bạn hít không khí vào phổi? Và cái gì đang diễn ra mỗi khi bạn đẩy một luồng khí ra khỏi phổi của mình?

Bạn có biết VÌ SAO bạn cần ngủ và nghỉ ngơi? Bạn có biết VÌ SAO cơ thể phải đào thải các chất cặn bã? Nó làm công việc đó BẰNG CÁCH NÀO? Và điều gì sẽ xảy ra khi chất thải KHÔNG ĐƯỢC loại bỏ khỏi cơ thể bạn? Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức? Đâu là nguyên nhân dẫn đến cảm giác đó? Bạn đã bao giờ bị đau đầu chưa? Cái gì đã tạo ra vấn đề đó? Bạn có biết aspirin và những sản phẩm tương tự thúc đẩy sự lão hóa nhanh tới mức nào không? Bạn có đang khổ sở với các búi trĩ? Đâu là nguồn cơn của những khốn khổ ấy? Bạn có biết rằng chúng không chỉ ảnh hưởng tới toàn cơ thể mà còn tác động tới cả tinh thần của bạn? Bạn có biết rằng việc dùng phẫu thuật hoặc kim điện tử để cắt bỏ búi trĩ chỉ càng khiến những điều kiện tạo ra chúng trở nên trầm trọng thêm, và rất có thể chỉ trong vòng 1–2 năm sau đó, chúng sẽ xuất hiện trở lại? Bạn có đang gặp vấn đề với các chứng tim mạch? Bạn có biết hầu hết các bệnh được cho là liên quan đến tim CHƯA CHẮC đã xuất phát từ các vấn đề ở tim mà là từ một bộ phận rất dễ điều chỉnh khác? Và bạn có biết, những vấn đề như vậy thường là hậu quả của việc tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định?

Bạn có tin rằng tất cả những quảng cáo về thực phẩm và biện pháp điều trị mà bạn đọc hoặc nghe qua đài phát thanh đều đúng sự thật và hữu ích? Nếu quả vậy thì bạn đã lầm to! Chúng phần lớn chỉ dựa trên những sự thật nửa vời và những điều giả dối. Đa số các thực phẩm được quảng cáo rầm rộ, đặc biệt là thực phẩm chứa tinh bột và bột mì, đều là trợ thủ đắc lực đẩy nhanh tốc độ lão hóa; còn phần lớn những biện pháp điều trị được tung hô hết lời kia đều góp phần rút ngắn thời gian sống của chúng ta. Hãy học cách phân biệt đúng sai. Để TRẺ HÓA, chúng ta phải có NĂNG LƯỢNG. Muốn vậy, chúng ta phải nghiên cứu và thực hành những nguyên tắc cơ bản nhằm sản sinh và bảo tồn năng lượng.

Bạn có lo âu và phiền não về những vấn đề mà mình không có khả năng kiểm soát? Bạn có biết, những phiền não và lo âu ấy sẽ khiến nguồn năng lượng mà bạn dày công tích lũy tiêu tan nhanh chóng? Và bạn có biết, đây là một trong những kẻ thù lớn nhất của tuổi thanh xuân?

Bạn có thường lao vào công việc mà không cần lượng trước sức mình, cứ làm miệt mài mà không đếm xỉa gì đến việc nghỉ ngơi? Bạn có hiểu rằng làm như vậy tức là bạn đang tiêu xài phung phí năng lượng của mình theo đúng nghĩa đen, và cái giá phải trả sẽ là cả tuổi thanh xuân lẫn hiệu suất lao động?

Bạn có biết CHẤT LƯỢNG không khí trong phổi của bạn có thể khiến bạn bị hao tổn năng lượng và mệt mỏi tới mức nào không? Một số mô trong cơ thể có tác dụng giúp bạn kéo dài tuổi xuân, nhưng bạn có biết nước ngọt có ga cũng phá vỡ chúng nhanh không kém gì các loại rượu mạnh hay không?

Muốn TRẺ HÓA chúng ta phải có SINH LỰC. Sinh lực không đơn thuần là những biểu hiện tức thời của sự hoạt động, vận động nhanh hoặc những đợt sóng tinh thần dâng trào bất chợt. Sinh lực xuất phát từ một cảm giác sâu sắc về sự thư thái, cân bằng, tỉnh thức và sức mạnh khiến bạn luôn sống với cảm giác như đang được “đứng trên đỉnh của thế giới” và luôn cảm nhận được rằng, từng giây từng phút trong cuộc đời mình đều là những phút giây quý báu đáng sống.

Bạn có biết điều gì tạo nên sinh lực? Bạn có nhận thấy khi được cân bằng đúng cách, sinh lực của bạn sẽ làm khơi mở những điều tốt đẹp nhất ở những người chung quanh, nhờ đó họ sẽ biết trân trọng và nuôi dưỡng những điều tốt đẹp nhất trong con người tất cả chúng ta?

Bạn có biết sinh lực sẽ đưa bạn thành người dẫn đầu, trong khi thiếu sinh lực có thể sớm biến bạn thành kẻ bỏ đi? Mà trở thành kẻ bỏ đi há chẳng phải là cách nhanh nhất để đi đến sự già nua hay sao?

Bạn có bao giờ thử ngẫm xem bằng cách nào mà sinh lực có thể biến những con người giản dị nhất trở thành đẹp đẽ đến hoàn hảo? Và bạn có bao giờ dừng lại phút chốc để tưởng tượng xem vẻ đẹp đó sẽ biến mất nhanh chóng ra sao khi người ấy mất dần sinh lực chỉ vì sự cẩu thả trong thói quen ăn uống và sinh hoạt?

Bạn có bao giờ để ý thấy những cặp vợ chồng bỗng nhanh chóng già đi trước tuổi thậm chí chỉ trong một thời gian ngắn sau khi kết hôn; cả hai bên đều không giữ được dáng vẻ chải chuốt vốn từng là điểm hấp dẫn của họ trong mắt đối phương thời còn tán tỉnh hẹn hò? Bạn có biết thứ gì đã hút cạn sinh lực trong họ và đẩy họ rơi vào tình trạng ấy?

Tất cả những câu hỏi trên, cùng rất nhiều câu hỏi khác, đều có mối liên hệ trực tiếp với vấn đề làm thế nào để TRẺ HÓA. Chúng ta cần phải tìm cho chúng lời giải đáp CHÍNH XÁC và cơ bản. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể phác thảo nên một chương trình hợp lý và tuân thủ nó một cách đúng đắn nhằm từng bước loại trừ mọi yếu tố đang rình rập tước mất tuổi thanh xuân của ta.

Dù đang ở độ tuổi nào, chúng ta đều phải học cách xóa khỏi tâm trí mọi công thức và mọi chỉ dấu của sự già trước tuổi vốn vẫn được xã hội công nhận xưa nay.

Để thực hiện được điều ấy và để đạt được mục tiêu TRẺ HÓA, chúng ta phải học tập, nghiên cứu; hơn hết thảy, kinh nghiệm chính là chất liệu nghiên cứu quý giá nhất. Kinh nghiệm cá nhân tôi cho thấy, việc được sống ở một độ tuổi vốn được coi là “xưa nay hiếm” – được làm một ông lão bảy mươi tuổi sung mãn, sáng suốt, minh mẫn, tràn đầy nhiệt huyết và có cơ thể tráng kiện ngang ngửa một chàng trai ba mươi tuổi – quả là một mục tiêu đáng hướng tới. Về bản chất, các tế bào và mô trong cơ thể của mọi đàn ông và phụ nữ đều giống nhau. Bởi vậy, những thành tựu của một người hoàn toàn nằm trong tầm tay của tất cả mọi người khác. Một khi đã giác ngộ điều này, chúng ta hãy cùng giữ cho tâm trí mình rộng mở để tiếp tục tiến hành những nghiên cứu cần thiết nhằm trang bị cho mình đủ hành trang hướng tới chân trời tươi sáng của một cuộc sống mới trẻ khỏe hơn.

Cuốn sách “Sống lành để trẻ” của tác giả Norman W. Walker sẽ đồng hành cùng bạn!

Cách Sống - Từ Bình Thường Trở Nên Phi Thường

Cách sống giống như một cây gậy đập vào dòng chảy xiết của thời đại u mê. Tại sao tình trạng u ám bế tắc đó bao trùm toàn xã hội? Đó phải chăng là do con người đánh mất phương hướng cuộc đời, không nhìn thấy ý nghĩa cũng như giá trị sống? điều cần thiết nhất trong thời đại như vậy là chúng ta phải đặt lại câu hỏi rất căn bản: “ con người sống phải làm gì?”

Về cuốn sách là tác phẩm được dịch sang 8 thứ tiếng như tiếng Anh, tiếng Trung, tiếng Hàn Quốc… có sức ảnh hưởng rất lớn hiện nay và đang được thế giới chú ý.

Là một cuốn nhân sinh luận mà nhà kinh doanh hàng đâu trên thế giới dành tặng cho tất cả mọi người: để có thể đạt được những giấc mơ lớn lao, để trải nghiệm một cuộc đời thực sự.

Mục lục:

Phần mở đầu

Nhìn lại cách sống của chúng ta trong hiện đại

Sống là quá trình mài dũa tâm hồn

Những nguyên tắc đạo đức chân phương là kin chỉ nam bất di bất dịch

Chân lý có thể được bằng lao động quên mình

Cuộc sống sẽ thay đổi 180 độ nếu thay đổi cách tư duy

Quy luật của vu trụ – những gì đã được hình thành trong tâm hồn trân thực

Có một kho tàng chí tuệ mang tới cái nhìn thấu suốt cho con người

Thường xuyên xem xét đánh giá bản thân

Chương 1: Biến suy nghĩ thành hiện thực

Quy luật cuộc đời – chỉ có trong mình những thứ mình muốn

Không ngừng suy nghĩ ngay cả trong giấc ngủ

Có thể thấy sản phẩm hiện ra trước mắt với đủ màu sắc không?

Sẽ thực hiện được nếu hình dung ra chi tiết của công việc

Không thể thành công nếu không lập ra kế hoạch chi tiết và chuẩn bị chu đáo

Ngã bệnh – học được nguyên tắc tắc lớn của đời sống tâm hồn

Nhận ra chân lý: tâm thức quyết định vận mệnh

Không bỏ cuộc làm tới cùng sẽ thành công

Nếu nỗ lực tiếp nối nỗ lực thì điều bình thường sẽ trở thành phi thường

Tìm tòi suy nghĩ mõi người sẽ đua tới kết quả to lớn

Bạn có nghe thấy tiếng vị thàn ở hiện trường không

Thường xuyên để ý có chủ đích

Ôm ấp hoài bãi lớn – cuộc đời sẽ trở lên phi thường

Chương 2: Suy nghĩ từ nguyên lý và nguyên tắc

Nguyên lý và nguyên tắc sẽ tốt

Cho cả kinh doanh lẫn cuộc sống

“ triết lý sống” – cột mốc chỉ đường khi lạc nối

Kiên trì giữ nguyên lý, nguyên tắc

Không phân vân dao động trước trào lưu thời đại

Lầm đến cùng mới có ý nghĩa

Chỉ hiểu biết không thôi là chưa đủ

Véc –tơ tư duy sẽ quyết định mọi phương hướng cuộc đời

Sáng tạo cuộc đời mình với kịch bản ra sao

Không học được gì nếu không đổ mồ hôi ở nói làm việc

Sống hết mình cho khoảnh khắc hiện tại

Niềm say mê chính là điều làm cho ta có nhiệ huyết

Vượt nên chính mình, tiến lên phía trước cuộc đời chúng ta sẽ thay đổi

Thấy rõ vấn đề phức tạp khi tháo gỡ khó khăn

Tính hợp lý và chính đáng quan trọng hơn tập quán, lẽ thường trong việc giao thương với nước ngoài

Chương 3: Mài dũa nhân cách và nâng cao tâm hồn

Vì sao người nhật đánh mất vè đep nhân cách nội tâm

Đòi hỏi phẩm chất đạo đức hơn tài năng ở người lãnh đạo

Luôn nhìn lại mình và không ngừng mài giũa nhân cách

“Sáu phép tinh tiến” cần thiết để mài dũa nhân cách

Lời tụng niệm gieo vào tâm hồn trẻ thơ lòng biết ơn với cuộc đời

Bất cứ lúc nào cũng nói “ xin cảm ơn”

Khi có thể vui thì hãy cứ vui. Sự thành tâm quan trọng hơn hết thảy

Long tham của con người khiến Tolstoi cũng ngao ngán thở dài

Có thể từ bỏ : “ tam độc” cám dỗ và làm hư hỏng con người được không?

Chính nghĩa luôn thắng tà đạo

Niêm vui lớn nhất trong cuộc đời là được làm việc

Khắc sâu trong tâm 6 phép sửa mình mà đức phật thuyết giảng

Nhờ lao động hàng ngày mà nhân cách được tôi luyện

Tìm lại ý nghĩa của lao động là niềm tự hào về sự chuyên cần

Chương 4: Sống với lòng vị tha

Tấm lòng vàng

Xuống địa ngục hay lên Niết bàn tùy thuộc ở tâm

Gốc rễ của kinh doanh là lòng vị tha

Lòng vị tha khiến cho tầm nhìn mở rộng

Mỗi đên hãy tự hỏi: “ động cơ của mình trong việc này là gì?

Sẵn sàng chịu thiết nếu việc đó là vì con người vì xã hội

Hãy cống hiến cho xa hội

Hãy xây dựng đường lói chính sách theo tinh thần “ phú quốc hữa đức”

Bây giờ phải chuyển sang giáo dục nhân cách trên nền tảng đạo đức

Học cách sống trong tri thức từ thế giới thiên nhiên

Nền văn minh vị tha sẽ nở hoa khi loài người tỉnh ngộ

Chương 5: Hòa với dòng chảy của vũ trụ

Hai sức mạnh chi phối cuộc đời

Nghĩ điều thiện, làm việc thiện

Không nên sốt ruột chờ đợi kết quả của luật nhân quả

Dòng chảy của vũ trụ khiến vạn vật khôn ngừng trưởng thành

Một sức mạnh vĩ đại đang thổi sự sống vào muôn vật

Vì sao tôi quyết trí quy y cửa phật?

Không ngừng tinh tiến mới là điều đáng quý

Từ hoạn nạn khó khăn có thể chuyển đổi nghiệp

Gọt giũa tâm hồn bằng trí tuệ và lương tâm hơn là muốn đạt tới cảnh giới ngộ

Sự vật dù nhỏ tới đâu cũng có một vai trò

Hãy hướng tới “ cách sống” đúng với đạo làm người

Tương lai tươi sáng nằm trong tay bạn.

Giới thiệu về tác giả

Inamori Kazuo tác giả sinh năm 1932 tại tỉnh Kagoshima, Nhật bản. ông tốt nghiệp khoa kĩ thuật công nghiệp tại đại học Kagoshima. Năm 1959, ông thành lập công ty cả phần Kyoto Ceramic

Năm 1984, ông thành lập công ty DDI với cuong vị chủ tịch. Từ năm 2001 ông chở thành cố vấn tối cao. Năm 1984 ông trích 200 tỷ yên từ tài sản riêng để thành lập Quỹ Inamori và giải thưởng quốc tế Kyoto. Giải thưởng quốc tế Kyoto không kém gì giải thưởng Nobel, hằng năm tổ chức khen thưởng những người có đóng góp cống hiến cho sự phát triển và tiến bộ xã hội. năm 1989 ông lập trường tư thục seiwa để đào tạo các nhà quản trị doanh nghiệp vừa và nhỏ và giữ chức hiệu trưởng. Năm 2003 ông là người Nhật Bản đầu tiên được trao giải thưởng Lòng Bác ái của Quỹ Canergie.

Trong Đầm Gì Đẹp Bằng Sen - Sách Tô Màu

Bạn đang cầm trên tay một hành trình mùa hè đầy màu sắc với cuốn sách tô màu Trong đầm gì đẹp bằng sen. 90 trang sách, 90 ngày hè, bạn sẽ cùng tác giả khám phá vẻ đẹp tinh tế của đầm sen qua từng nét vẽ đầy thiền vị.

Những hình ảnh chú chim bói cá, hoa sen, bèo, cá... được thể hiện sinh động, chi tiết. Tuy nhiên, tác giả cũng để lại những khoảng trống cho bạn tự do sáng tạo, tô điểm thêm cho bức tranh của mình. Bạn có thể thêm một cánh bướm, một cành lau sậy, hay bất kỳ điều gì bạn thích.

Cuốn sách không chỉ là một hoạt động giải trí mà còn là một hành trình khám phá thiên nhiên, rèn luyện tính kiên nhẫn và sáng tạo. Qua từng trang sách, bạn sẽ hiểu hơn về sự đa dạng của hệ sinh thái, về vẻ đẹp của hoa sen và sự kiên trì của chim bói cá.

Hãy cùng đắm mình vào thế giới màu sắc của đầm sen, tìm thấy sự bình yên và thư giãn. Chúc bạn có những giờ phút tô màu thật vui vẻ!

Lãnh Đạo Trường Học Hạnh Phúc

Lãnh đạo đóng vai trò cốt lõi trong việc tạo dựng và duy trì một trường học hạnh phúc. Người lãnh đạo trường học, đặc biệt là hiệu trưởng, không chỉ là người quản lý về mặt hành chính mà còn là người định hướng văn hóa và giá trị của nhà trường. Một lãnh đạo trường học hạnh phúc không chỉ quan tâm đến kết quả học tập mà còn tập trung vào việc xây dựng môi trường học tập thân thiện, tích cực, đồng thời hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cả học sinh và giáo viên.

Trong bối cảnh giáo dục hiện đại, các nhà lãnh đạo trường học đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc dẫn dắt và định hướng sự phát triển của nhà trường. Với những thay đổi nhanh chóng trong xã hội cùng sự phát triển của công nghệ, giáo dục đang phải đối mặt với nhiều thách thức mới. Áp lực từ các tiêu chuẩn học thuật, sự đa dạng hóa nhu cầu của học sinh, yêu cầu phát triển kỹ năng toàn diện đang đòi hỏi các nhà lãnh đạo phải không ngừng điều chỉnh và thích nghi để đáp ứng nhu cầu đó. Trong bối cảnh này, việc có những nhà lãnh đạo trường học hạnh phúc là điều cần thiết hơn bao giờ hết, vì họ không chỉ dẫn dắt nhà trường đạt được thành tích cao mà còn tạo ra một môi trường học tập tích cực, nơi giáo viên và học sinh đều cảm thấy an toàn và phát triển toàn diện.

Cuốn sách Lãnh đạo trường học hạnh phúc được viết bởi mục tiêu cung cấp kiến thức, chiến lược và các phương pháp cụ thể để giúp các nhà lãnh đạo giáo dục xây dựng môi trường trường học hạnh phúc. Do đó, cuốn sách sẽ đặc biệt phù hợp với các đối tượng sau:

- Hiệu trưởng và ban giám hiệu trường học

- Giáo viên và các nhà giáo dục

- Những người làm công tác quản lý giáo dục

- Chủ đầu tư các trường tư thục

- Phụ huynh

- Những nhà nghiên cứu và sinh viên ngành giáo dục

- Những người quan tâm đến phát triển giáo dục

Tác giả:

Tác giả Nguyên Thanh đã có hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giáo dục, nhiều năm ở vị trí quản lý điều hành các trường quốc tế và các tổ chức giáo dục, giảng viên đại học. Với chuyên môn:

- Tiến sĩ Giáo dục học tại James Cook University (Úc)

- Thạc sĩ Quản trị kinh doanh, Quản lý giáo dục

- Cử nhân Sư phạm Toán, CNTT

Sách cùng tác giả, cùng chủ đề:

- Từ thương hiệu và chất lượng đến tuyển sinh hiệu quả

- Giáo dục vì giáo dục

Mục lục:

Chương 1: Hiểu về trường học hạnh phúc

Chương 2: Vai trò của lãnh đạo trong trường học hạnh phúc

Chương 3: Xây dựng văn hóa học đường hạnh phúc

Chương 4: Quản lý và phát triển đội ngũ giáo viên hạnh phúc

Chương 5: Phát triển học sinh toàn diện trong trường học hạnh phúc

Chương 6: Tăng cường sự tham gia của phụ huynh và cộng đồng

Chương 7: Đối mặt với thách thức và tạo sự thay đổi tích cực

Chương 8: Công cụ và phương pháp đo lường hạnh phúc trong trường học

Chương 9: Hạnh phúc cá nhân của người lãnh đạo - Nền tảng của trường học hạnh phúc

Trích dẫn hay:

Thang đo hạnh phúc là một phương pháp đo lường hạnh phúc đã được phát triển và sử dụng rộng rãi trong nghiên cứu tâm lý học. Những thang đo này thường bao gồm nhiều câu hỏi được thiết kế để đánh giá các khía cạnh của hạnh phúc như cảm xúc tích cực, cảm giác hài lòng với cuộc sống và trạng thái tinh thần tổng thể.

• Thang đo hạnh phúc của Diener (Satisfaction with Life Scale – SWLS): Thang đo này bao gồm các câu hỏi tập trung vào mức độ hài lòng của cá nhân với cuộc sống hiện tại. Trong trường học, thang đo này có thể được điều chỉnh để đánh giá sự hài lòng của học sinh, giáo viên và nhân viên với môi trường học tập và làm việc.

• Thang đo hạnh phúc Oxford (Oxford Happiness Questionnaire): Thang đo này bao gồm nhiều yếu tố của hạnh phúc, từ cảm giác lạc quan, vui vẻ đến sự hài lòng với bản thân và cuộc sống. Đây là công cụ hữu ích để đánh giá hạnh phúc tổng thể của học sinh và giáo viên trong trường học.

• Thang đo hạnh phúc cho học sinh (Student Wellbeing Survey): Đây là một thang đo được thiết kế đặc biệt cho học sinh, bao gồm các yếu tố như cảm giác hạnh phúc trong lớp học, mức độ gắn kết với các hoạt động học tập và sự hài lòng với mối quan hệ bạn bè và giáo viên.

Tha Thứ Cho Nhau

Cuộc đời là một làn gió. Tình người là một làn mây. Gió thì muốn bay khắp muôn phương, mà mây thì lúc tụ, lúc tan làm sao ta có thể nắm được. Gió và mây không thuộc riêng ai, thế thì “đừng buồn vì một người không nhớ đến ta”. Cái kỷ niệm thường làm nên những hồi ức. Hồi ức tạo nên những nỗi nhớ, và chúng ta khổ đau là do cất giữ quá nhiều kỷ niệm. Tôi sống thảnh thơi là vì biết buông những kỷ niệm không đáng nhớ. Sóng biển sẽ dạt vào bờ những gì không thuộc về nó. Chúng ta cũng tập buông đi những gì không thuộc về mình. Cho dù lòng còn tiếc nuối, vương vấn cũng phải đủ mạnh để vượt qua. Qua đến bờ bên kia nhìn lại, những gì mình quý hôm trước, hôm sau đã trở thành quá khứ. Mà quá khứ cũng chỉ là duyên đến duyên đi. Duyên đến thì sống chân tình, duyên đi thì buông nhẹ. Còn lại cứ thuận theo tự nhiên. Cuộc đời cái gì cũng chỉ là đến và đi, không có gì là mãi mãi.

Có những chuyện vốn dĩ mình không nên biết, khi biết rồi lại càng thêm đau. Sự thật luôn đi đôi với hận thù. Ở góc độ nào đó của cuộc đời, mình vẫn mong chúng ta đến với nhau bằng sự chân thành và ra đi cũng trong chân thành. Bởi vì những người chúng ta gặp giữa cuộc đời không phải là tình cờ thoáng qua. Mình vẫn nghĩ mỗi người đi qua cuộc đời đều có một lý do nhất định. Cuộc sống, mình đã không trao người khác niềm vui thì thôi, vẫn không muốn một ai đó vì mình mà buồn. Chỉ mong là vậy.

Nếu cuộc đời có ngõ một ngõ cụt định mệnh ở cuối con đường, thì xin đành hai chữ “tha thứ” đặt ở đó! Cuộc đời này dù đúng, dù sai, “tha thứ cho nhau” là điều đẹp nhất mà mình học được giữa cuộc đời.

Bằng những dòng viết bay bổng, đầy thi vị nhưng cũng đậm chất thiền, tựa sách “Tha thứ cho nhau” của tác giả Hồng Bối sẽ phần nào đó chữa lành những nỗi muộn phiền trong bạn. Cảm nhận từng con chữ để tưới tẩm hạt giống "an" cho mình, cho người.

Trích dẫn sách:

Cuộc đời có những nỗi niềm riêng luôn phải giấu kín trong lòng. Nỗi niềm đó có khi đi với mình đến trọn đời mà không bao giờ được nói ra. Nếu có nói ra đi chăng nữa đôi lúc vẫn còn là dang dở. Ai có thể hiểu thấu lòng người những nỗi niềm không tên?

Trong những ngày nằm bệnh, cuộc đời đã dạy tôi về lòng kham nhẫn và biết ơn. Sống giữa cuộc đời này lòng còn đắng cay, còn hận thì mình còn đau. Chỉ có biết ơn mình mới thấy lòng mình vị tha thật sự.Mình không muốn mình khổ đau thì cũng đừng mang khổ đau đến cho người khác.

Buồn đau không làm nên điều gì tốt đẹp cho cuộc đời. Ai cũng có những tháng ngày buồn đau. Khi mọi nỗ lực cá nhân đã không giúp ích được gì, tốt nhất hãy cố quên và buông những tháng ngày đã qua. Đời người sống là phải biết thả trôi những muộn phiền. Còn nắm thì còn đau. Khi có điều gì bất ổn, làm bạn dằn vặt âu lo, hãy đặt bàn tay lên trái tim rồi nhủ thầm, “Không sao, tất cả sẽ qua mà!”

Cũng vậy, khi một người không đáng để bạn trân quý, bạn nên tìm cách chấp nhận để buông bỏ. Càng giữ chặt thì mất mát càng nhiều, càng níu kéo thì khổ đau càng lớn. Đừng níu kéo một ai, nếu họ muốn đi, cứ mặc họ đi. Đôi bàn tay là để học buông thả chứ không phải để nắm chặt mãi mãi một thứ gì. Bạn cố nắm thật lâu một thứ gì thì bạn càng mỏi mệt, càng nặng nề thêm. Nghịch lý cuộc đời đã dạy “điều duy nhất chắc chắn chính là chẳng có gì chắc chắn”. Biết vậy, nên bạn phải chấp nhận đổi thay. Đổi thay cũng là buông bỏ và cho qua để sự sống mình mới lại.

Cuộc đời là một làn gió. Tình người là một làn mây. Gió thì muốn bay khắp muôn phương, mà mây thì lúc tụ, lúc tan làm sao ta có thể nắm được. Gió và mây không thuộc riêng ai, thế thì “đừng buồn vì một người không nhớ đến ta”. Cái kỷ niệm thường làm nên những hồi ức. Hồi ức tạo nên những nỗi nhớ, và chúng ta khổ đau là do cất giữ quá nhiều kỷ niệm. Tôi sống thảnh thơi là vì biết buông những kỷ niệm không đáng nhớ. Sóng biển sẽ dạt vào bờ những gì không thuộc về nó. Chúng ta cũng tập buông đi những gì không thuộc về mình. Cho dù lòng còn tiếc nuối, vương vấn cũng phải đủ mạnh để vượt qua. Qua đến bờ bên kia nhìn lại, những gì mình quý hôm trước, hôm sau đã trở thành quá khứ. Mà quá khứ cũng chỉ là duyên đến duyên đi. Duyên đến thì sống chân tình, duyên đi thì buông nhẹ. Còn lại cứ thuận theo tự nhiên. Cuộc đời cái gì cũng chỉ là đến và đi, không có gì là mãi mãi.

Có những chuyện vốn dĩ mình không nên biết, khi biết rồi lại càng thêm đau. Sự thật luôn đi đôi với hận thù. Ở góc độ nào đó của cuộc đời, mình vẫn mong chúng ta đến với nhau bằng sự chân thành và ra đi cũng trong chân thành. Bởi vì những người chúng ta gặp giữa cuộc đời không phải là tình cờ thoáng qua. Mình vẫn nghĩ mỗi người đi qua cuộc đời đều có một lý do nhất định. Cuộc sống, mình đã không trao người khác niềm vui thì thôi, vẫn không muốn một ai đó vì mình mà buồn. Chỉ mong là vậy.

(Trích dẫn “Ngày tháng đã qua”)

Mục lục

Tháng ngày đã qua

Bình an cho mình cho người

Tha thứ cho nhau

Mùa xuân em có mặt

Tình yêu ra đi và tình thương ở lại

Mưa vẫn mưa bay...

Buồn ơi, xin chào

Hạnh phúc là sự có mặt

Nụ cười hiền

Thật mà thanh thản

Thêm một ngày để yêu thương

Thương yêu cuộc đời này

Tách trà và hoài niệm

Dòng sông tao ngộ

Khoảng lặng trong tiếng đàn

Tình thương không đến từ hận thù

Bạn tôi vẫn còn đây

Hoa bươm bướm

Thật và đẹp, đúng và sai

Trà và tình bạn trong thơ

Tình người tháng năm

Từ khi trăng là nguyệt

Bên chén trà mười năm đến đi

Niềm chung niềm riêng

Vui buồn

Thời gian cho anh niềm cô độc

Suy nghĩ thân phận

Đi xa là để trở về

Đã không thương xin đừng ghét

Ánh Sáng Từ Trái Tim

“Bạn có thể sống một cuộc đời thú vị và tất nhiên cũng có những vấn đề thật sự khó khăn của riêng mình. Sẽ có những bất ngờ trên mọi ngã rẽ của cuộc đời. Những nếu thực sự tin tưởng vào bản thân, có được sự đồng hành, thấu hiểu, yêu thương và lòng tin của những người xung quanh, bạn sẽ tự tin bước thêm một bước nữa và không ngừng tiến về phía trước.”

Ánh sáng từ trái tim là một nguồn năng lượng kỳ diệu, dẫn dắt chúng ta trên hành trình cuộc đời. Hành trình ấy không bao giờ kết thúc, bởi mỗi ngày mới là một cơ hội để chúng ta lan tỏa sự tử tế, tình yêu thương và hoàn thiện bản thân. Hãy để ánh sáng từ trái tim bạn chiếu sáng, dẫn lối và làm cho cuộc sống này trở nên tươi đẹp hơn.

Cuộc sống là một hành trình với rất nhiều thăng trầm, nhưng chính những khoảnh khắc nhỏ bé mới khiến nó thực sự đặc biệt. Hãy nhớ hít một hơi thật sâu, tận hưởng những niềm vui giản đơn và trân trọng những người xung quanh. Hãy tiếp tục tiến về phía trước với một nụ cười, biết rằng ánh sáng độc đáo của bạn sẽ làm bừng sáng thế giới. Hãy để ánh sáng từ trái tim bạn chiếu rọi mãi mãi, để hành trình của bạn luôn tràn đầy niềm vui và ý nghĩa.

Chúng ta đều có khả năng trở thành ánh sáng của tình yêu và hy vọng rằng cuốn sách sẽ truyền cảm hứng để bạn tiếp tục hành trình đó, mang lại niềm vui và hạnh phúc không chỉ cho bản thân mà con cho tất cả những người bạn gặp gỡ trong cuộc đời.

Về tác giả:

Nguyễn Mỹ Trang là Cố vấn Kinh doanh Kỹ thuật Số trong cộng đồng Global Digital Business, là chuyên gia khai vấn (Life Coach) được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế ICF đồng thời là tình nguyện viên của tổ chức The Art of Living. Cô vốn là Kiến trúc sư, có 17 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực quy hoạch và phát triển đô thị với những vai trò lãnh đạo quản lý khác nhau, từng giữ vị trí Trưởng phòng Quản lý đô thị thành phố Nha Trang, Chủ tịch UBND phường Lộc Thọ, thành phố Nha Trang.

Trích dẫn hay:

Ánh sáng từ trái tim, tựa như ngọn đèn nhỏ giữa đêm tối, mang trong mình sức mạnh lan tỏa sự ấm áp và hy vọng đến mọi nơi. Với ánh sáng từ trái tim, bạn không chỉ soi rọi con đường của mình mà còn dẫn lối cho người khác, giúp họ nhìn thấy ánh sáng của trí tuệ và tình yêu thương trong cuộc sống.

Hãy tin rằng mỗi hành động nhỏ của bạn đều có thể tạo ra sự khác biệt to lớn trong cuộc sống của người khác. Mỗi lời khích lệ, mỗi nụ cười hay mỗi cử chỉ tử tế đều có thể trở thành nguồn động viên vô giá cho những người đang gặp khó khăn. Bằng cách lan tỏa ánh sáng của trí tuệ và tình yêu thương, bạn không chỉ làm sáng bừng cuộc sống của chính mình mà còn truyền đi ngọn lửa hy vọng, khích lệ và niềm tin vào những điều tốt đẹp cho mọi người.

Hãy bắt đầu ngày mới với lòng biết ơn và tận hưởng từng khoảnh khắc như một món quà của cuộc sống. Khi bạn thức dậy, hãy cảm ơn vì một ngày mới đã đến, mang theo nhiều cơ hội và niềm vui. Hãy hít thở sâu, cảm nhận sự sống đang tràn đầy trong cơ thể bạn và chuẩn bị tinh thần cho một ngày đầy ý nghĩa.

Hãy tìm niềm vui trong những điều nhỏ nhặt nhất. Một tách cà phê thơm ngon buổi sáng, một cuốn sách hay hay đơn giản là tiếng chim hót ngoài cửa sổ. Tất cả đều là những khoảnh khắc đáng trân trọng và tất cả đều sẽ góp phần làm cho cuộc sống của bạn thêm phong phú.

Hãy dành thời gian cho những người bạn yêu thương. Một cuộc gọi điện thoại, một tin nhắn hỏi thăm hay một cái ôm ấm áp đều có thể mang lại niềm vui cho bạn và người nhận. Sự kết nối và chia sẻ làm cho cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn rất nhiều.

Đắc Nhân Tâm - Cuốn Sách Đầu Tiên Và Duy Nhất Bạn Cần Để Bước Tới Thành Công

Giáo sư nổi tiếng William James của Đại học Harvard từng nói: “So với tất cả những gì chúng ta phải làm, chúng ta chỉ mới đạt được một nửa mà thôi. Chúng ta mới chỉ đang sử dụng một phần nhỏ những khả năng thể chất và tinh thần vốn có. Nói rộng ra thì cá nhân chúng ta còn xa mới đạt đến giới hạn khả năng của mình. Chúng ta sở hữu nhiều loại sức mạnh khác nhau nhưng thường không dùng đến!”

Và mục đích duy nhất của cuốn sách này là giúp bạn khám phá, phát triển và thu lợi từ những tiềm năng đang còn ngủ yên, chưa được khai thác trong con người bạn.

- Bạn có thể theo đuổi công việc mà bạn muốn – và đạt được nó!

- Bạn có thể nắm giữ công việc hiện tại của mình – và cải thiện nó!

- Bạn có thể đối mặt với bất kỳ tình huống nào – và làm cho nó có lợi cho bạn!

Những lời khuyên vững chắc, đã được kiểm chứng qua thời gian của Dale Carnegie đã giúp vô số người vươn lên nấc thang thành công trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Là một trong những cuốn sách đột phá và trường tồn qua mọi thời đại, Đắc Nhân Tâm sẽ mang đến cho bạn:

- 6 cách để khiến người khác yêu quý bạn

- 12 cách để thuyết phục người khác theo cách suy nghĩ của bạn

- 9 cách để thay đổi người khác mà không gây ra sự phẫn nộ

- 7 quy tắc để gia đình hạnh phúc hơn

Và còn nhiều điều hơn thế nữa! Hãy đạt đến tiềm năng tối đa của bạn – một cuốn sách phải đọc trong thế kỷ 21!

09 quy tắc để sử dụng cuốn sách hiệu quả

1. Có mong muốn sâu sắc và mang tính thúc đẩy để nắm vững các quy tắc trong đối nhân xử thế.

2. Đọc mỗi chương hai lần trước khi chuyển sang chương tiếp theo.

3. Khi đọc, hãy thường xuyên dừng lại để tự hỏi bản thân xem bạn có thể áp dụng mỗi gợi ý như thế nào.

4. Hãy lưu ý kỹ từng ý tưởng quan trọng.

5. Hãy xem lại cuốn sách này mỗi tháng.

6. Hãy áp dụng những quy tắc này vào mọi cơ hội. Hãy sử dụng tập sách này như một cuốn sổ tay giúp bạn giải quyết các vấn đề hằng ngày.

7. Hãy tạo ra một trò chơi sinh động trong quá trình học tập của bạn bằng cách tặng cho một người bạn nào đó một xu hoặc một đô-la mỗi khi anh ta phát hiện bạn vi phạm một trong những quy tắc này.

8. Mỗi tuần, hãy kiểm tra tiến độ bạn đang đạt được. Hãy tự hỏi mình đã mắc phải sai lầm gì, đã tiến bộ ra sao, rút ra được bài học gì cho tương lai.

9. Sau khi đọc xong, hãy ghi nhật ký để chỉ ra cách thức và thời điểm bạn áp dụng những quy tắc này.

Đường Hòa Nhập Của Một Người Việt

Cuốn sách là những dòng hồi ký, chiêm nghiệm của tác giả Nguyễn Đình Lộc về con đường mình đã đi trong mười năm xa xứ. Đó là hành trình của sự hòa nhập. Nhưng dù hòa nhập ở bất cứ đâu, tại bất cứ chặng dừng chân nào, tác giả vẫn mang trong mình tâm thế của một người Việt.

Đường hòa nhập của một người Việt là niềm mong mỏi của tác giả: “Hy vọng rằng trang viết của tôi có thể gợi ý cho các bạn một con đường hòa nhập vào những xã hội bên kia đường biên giới. Đó là con đường chất chứa những giá trị Việt Nam”.

Lời khen tặng:

“Tôi hy vọng cuốn sách sẽ đến tay nhiều bạn trẻ có dự định du học, cho dù là Phần Lan, Thụy Điển, hay bất kỳ một quốc gia nào khác. Những trang viết này có nhiều gợi mở về việc liên tục trau dồi kiến thức, kỹ năng khi mới đi làm, từ các vấn đề ngoại ngữ, công nghệ cho đến cách giao tiếp và xây dựng mạng lưới quan hệ cá nhân. Cuốn sách chính là một chuỗi câu chuyện học tập của tác giả, qua đó các bạn trẻ hiểu hơn tầm quan trọng của việc tự học khi rời xa giảng đường. Trang sách của Lộc cũng giải thích thỏa đáng những khác biệt trong lối sống và suy nghĩ giữa người Việt Nam và các quốc gia Bắc Âu, đem tới một cách nhìn giúp các thế hệ học sinh, sinh viên tiếp theo tham khảo để biết cách hòa nhập vào xã hội sở tại.”

Đặng Thị Hải Tâm, Nguyên Đại sứ Việt Nam tại Phần Lan (2020 – 2023)

Mục lục:

PHẦN I. TÌM HIỂU

Chương 1. Con đường nhanh nhất: Học

Chương 2. Những khía cạnh ngoài chuyên môn

Chương 3. Muôn màu cuộc sống

PHẦN II. HÒA NHẬP

Chương 4: Nhiễu điều phủ lấy giá gương

Chương 5: Nhập gia tùy tục

Chương 6: Những giá trị của Bắc Âu

PHẦN III. PHÁT TRIỂN

Chương 7: Kết nối

Chương 8: Quảng bá

Trích dẫn hay:

Trong cuộc đua marathon, kiến thức chuyên môn giống như thể lực và sức bền của vận động viên, không có nền tảng thì khó mà vượt qua 10km đầu tiên được. Ai có thể lực tốt, sức bền tốt vẫn có thể hoàn thành chặng đường, nhưng để vươn lên vào nhóm dẫn đầu thì cần nhiều hơn thế. Những người giỏi nhất sẽ thành thạo các kỹ thuật chạy, lên kế hoạch tập luyện tỉ mỉ và có một chiến lược thi đấu rõ ràng cho từng loại địa hình riêng biệt.

Người lao động khởi phát sự nghiệp bằng chuyên môn, nhưng để vươn lên, xuất sắc trong lĩnh vực của mình có lẽ chưa đủ. Những kiến thức sẽ trở nên ít giá trị nếu một chuyên gia kém giao tiếp, khó hợp tác và chẳng thể (hoặc không muốn) truyền thụ kinh nghiệm cho đồng nghiệp, cho thế hệ mai sau. Tôi đã gặp không ít hình ảnh như vậy tại nhiều môi trường quốc tế, trong đó có người Việt Nam.

Bước ra ngoài thế giới, cần làm gì và phải làm gì là những câu hỏi quan trọng. Từ khi bắt đầu sự nghiệp, tôi biết mình phải không ngừng trau dồi kiến thức chuyên môn. Sau nhiều năm, tôi nhận ra bản thân cần giỏi cả ngoại ngữ, có kiến thức về công nghệ và thành thạo các kỹ năng mềm. Đó chính là những điều kiện cần và đủ để một người không bị bỏ lại trong cuộc chạy marathon trên dưới bốn mươi năm trời.

Tôi viết những dòng này cho các bạn trẻ, cũng là để động viên và nhắc nhở chính bản thân mình.

Tâm Ta Là Ngôi Nhà - Ngôi Nhà Nhỏ Có Hoa

“Này người giàu sang bậc nhất

Tha phương cầu thực xưa nay

Hãy thôi làm thân cùng từ

Về đi, tiếp nhận gia tài

Hãy dâng cho nhau hạnh phúc

Và an trí phút giây này

Hãy buông thả giòng sầu khổ

Về nâng sự sống trên tay.”

(Châu Ngọc Pháp Hoa - Thích Nhất Hạnh)

Cuộc chạy đua hằng ngày có khiến bạn hụt hơi không?

Làm thế nào để thoát khỏi cơn lốc hằng ngày và học cách thư giãn với sự tử tế trọn vẹn?

Chào mừng bạn đến với thế giới của những người sống chậm.

Ai trong chúng ta cũng có một “ngôi nhà nhỏ” bên trong mình. Một nơi mà chúng ta cảm thấy yên bình và hoàn toàn là chính mình. Nhưng làm thế nào để bước vào căn nhà đó? Cuốn sách này cung cấp “tám chiếc chìa khóa” giúp bạn mở ra con đường tìm về ngôi nhà nhỏ bên trong để xây dựng một cuộc sống cân bằng, và hạnh phúc.

Tám chiếc chìa khóa này sẽ mở ra những không gian bên trong cần được dọn dẹp để loại bỏ những thứ thừa thãi và vô dụng. Giống như một chiếc áo len cũ đã quá nhỏ mà chúng ta vẫn cứ muốn giữ lại, nhưng nó chỉ làm chật ngăn kéo mà thôi. Việc từ bỏ những gì không còn phục vụ chúng ta cho phép chúng ta tạo ra không gian cho một lối sống mới, phù hợp với con người thật của mình.

Cuốn sách hướng dẫn thực tế này sẽ cho chúng ta cơ hội dừng lại và suy nghĩ: năng lượng của chúng ta đang ở trạng thái nào? Làm thế nào để có thể làm mới và bảo tồn nó? Chúng ta là ai trong cái thực tại mà mình đã xây dựng nên? Chúng ta có đang sống cuộc đời mà mình mong muốn hay không? Làm thế nào để tạo được không gian chứa những gì thực sự quan trọng? Làm thế nào để có thể học cách hiểu bản thân hơn và kết nối với bản chất thực sự của mình?

Về tác giả:

Maxime Morin giảng dạy thiền và yoga, ngoài ra cô cũng là một doanh nhân và diễn viên. Là người đồng sáng lập Rose Buddha, một công ty thời trang thân thiện với môi trường, cô đã chọn cách sống hài hòa với những giá trị sâu sắc của chính mình.

Cathia Morin là một nhà trị liệu tâm lý với kinh nghiệm hơn 10 năm, cô cũng dạy yoga và chánh niệm. Cô quan tâm đến những chủ đề rộng lớn, đặc biệt là tác động của thiên nhiên đến sức khỏe của con người.

Mục lục:

Lời mở đầu

Hít thở nào

Chìa khóa thứ nhất - Tôi tìm sự cân bằng: Để giải phóng tôi khỏi cảm giác tội lỗi

Chìa khóa số 2 - Tôi có thể thay đổi mọi thứ: Để giải phóng mình khỏi những niềm tin sai trái

Chìa khóa số 3 - Chế ngự nỗi sợ: Để giải phóng tôi khỏi lối tư duy cũ kỹ

Chìa khóa số 4 - Tôi bảo vệ khu vườn của mình: Đặt ra giới hạn bản thân để giải phóng khỏi nỗi sợ

Chìa khóa số 5 - Chấp nhận con người mình: Để giải phóng bản thân khỏi cái tôi

Chìa khóa số 6 - Tôi tạo ra không gian: Để giải phóng tôi khỏi sự so sánh

Chìa khóa số 7 - Tôi nuôi dưỡng hạnh phúc của mình: Để giải phóng tôi khỏi mọi kỳ vọng

Chìa khóa số 8 - Tôi nuôi dưỡng lòng biết ơn: Để giải phóng tôi khỏi suy nghĩ rằng những người khác sẽ chăm sóc mình

Trích dẫn hay:

1. “Khi mọi thứ đang diễn ra quá nhanh, khi chúng ta cảm thấy như sắp hết thời gian và bị mắc kẹt bởi tiếng nói nội tâm đang hủy hoại mình, thì chỉ còn một việc phải làm, đó là dừng lại. Dù điều đó có vẻ trái với tự nhiên, nhưng chúng ta cần sống chậm lại để có thể quan sát những phần còn thiếu tình yêu thương trong hệ sinh thái của mình và… tha thứ cho bản thân.”

2. “Càng dành nhiều thời gian với bản thân thì chúng ta càng học được cách hiểu về bản thân nhiều hơn. Càng hiểu rõ bản thân, chúng ta càng yêu mình nhiều hơn. Càng yêu mình, chúng ta càng muốn bảo vệ con người tuyệt vời này của mình và càng muốn lắng nghe để đáp lại những nhu cầu của con người đó.”

3. “Chỉ có bạn mới có thể thay đổi ý nghĩ của bạn. Hãy thay đổi ý nghĩ và bạn sẽ thay đổi thế giới của mình.” - Doanh nhân, nhà từ thiện Miranda Kerr

4. “Tôi là ai, điều gì khiến tôi hạnh phúc, tôi thực sự muốn gì, điều gì là quan trọng trong cuộc sống của tôi, giá trị của tôi là gì? Đây là những câu hỏi thiết yếu mà chúng ta cần phải tự hỏi bản thân.”

5. “Đối với một số người, quay trở về với chính mình có thể là một khái niệm kỳ lạ và khó tin như việc nghĩ rằng người ngoài hành tinh đang tồn tại đâu đó trong vũ trụ. Chúng ta là những sinh vật phức tạp và độc nhất, vì thế trong quá trình thu dọn để quay lại với những điều thiết yếu, trở về với ngôi nhà nhỏ bé bên trong, chúng ta cần có sự kiên nhẫn, sự yêu thương và tử tế đối với chính bản thân mình.”

Khởi Nghiệp - Lãng Mạn Và Thực Tế

Từ những câu chuyện thực tế đến những nguyên lý cơ bản của khởi nghiệp, của lãnh đạo và quản trị doanh nghiệp

Khởi nghiệp, nếu không có những giấc mơ lãng mạn và khát vọng lớn, đôi khi đến viển vông thì cùng lắm chỉ có thể tạo ra được những doanh nghiệp bình thường. Tuy nhiên, nếu không có tính thực tiễn và những hành động thực tế phù hợp cho từng giai đoạn thì giấc mơ và khát vọng mãi mãi là viển vông. Đó là lý do cuốn sách này có tên Khởi nghiệp, lãng mạn và thực tế.

Cuốn sách Khởi nghiệp, lãng mạn và thực tế là một tác phẩm xuất sắc về chủ đề khởi nghiệp, mang đến những câu chuyện thực tế và các nguyên lý cơ bản về lãnh đạo và quản trị doanh nghiệp. Cuốn sách mở ra một góc nhìn đầy cảm hứng về khởi nghiệp, từ những doanh nhân trẻ dám đối đầu với thử thách, chấp nhận rủi ro, và không sợ thất bại.

Một điểm nổi bật của cuốn sách là cách tác giả kết hợp khéo léo giữa những yếu tố thực tế và lãng mạn trong hành trình khởi nghiệp. Tác giả nhấn mạnh rằng khởi nghiệp không chỉ là vấn đề của doanh nhân, mà còn là mối quan tâm của toàn xã hội. Tác phẩm không chỉ đưa ra các nguyên lý kinh doanh mà còn lồng ghép những câu chuyện tình yêu đầy cảm hứng của các doanh nhân nổi tiếng trên thế giới.

Cuốn sách còn tập trung vào những mô hình khởi nghiệp thành công toàn cầu như Airbnb và Tesla, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tạo ra những giá trị mới cho xã hội. Đây là một điểm mạnh của tác phẩm, bởi nó không chỉ cung cấp những kiến thức lý thuyết mà còn mang đến những bài học thực tiễn từ các câu chuyện của các doanh nghiệp thành công hàng đầu như FPT, Apple, Amazon, và Infosys...

Tác phẩm là sự kết hợp tuyệt vời giữa những trải nghiệm cá nhân của tác giả và các nghiên cứu chuyên sâu về khởi nghiệp, giúp người đọc không chỉ nắm bắt được các nguyên lý cơ bản mà còn hiểu rõ hơn về tinh thần khởi nghiệp và những câu chuyện đằng sau sự thành công của các tập đoàn lớn. Đây chắc chắn là cuốn sách đáng đọc cho mọi đối tượng, từ người khởi nghiệp đến những ai quan tâm đến các vấn đề kinh doanh và quản trị.

Nội dung gồm các phần:

1. Phần mở đầu

2. Khát vọng và tầm nhìn

3. Ý tưởng, công nghệ, sản phẩm, vốn và huy động vốn

4. Những suy ngẫm về thành công & thất bại của khởi nghiệp

5. Người đồng hành, đồng sáng lập

6. Kinh doanh, bán hàng

7. Lãnh đạo và quản lý với khởi nghiệp

8. Văn hóa doanh nghiệp và giá trị cốt lõi của doanh nghiệp

9. Khởi nghiệp và chu kỳ công nghệ đột phá

Phần kết: Những giá trị vĩnh cửu, bất biến với thời gian trong thời đại thay đổi đến chóng mặt

Về tác giả:

Đỗ Cao Bảo là nhà đồng sáng lập, Chủ tịch Uỷ ban Nhân sự và Lương thưởng, nguyên Phó Tổng giám đốc phụ trách kinh doanh Tập đoàn FPT, doanh nghiệp tư nhân có vốn hóa lớn nhất Việt Nam với trên 80.000 nhân viên.

Hơn 36 năm gắn bó với tập đoàn FPT - công ty dịch vụ IT lớn nhất Đông Nam Á, từ chuyên gia phần mềm chuyển sang kinh doanh và quản lý, là Tổng giám đốc, Chủ tịch Công ty FPT IS, ông đã dẫn dắt FPT IS trở thành quả đấm thép của Tập đoàn FPT, là tổ chức xây dựng và triển khai hầu hết các hệ thống công nghệ thông tin lớn cấp ngành, cấp quốc gia, không chỉ của Việt Nam mà của Lào, Campuchia, Philippines, Myanmar, Bangladesh.

Unnamed Memory - Hồi Ức Không Tên - Tập 4

Unnamed Memory – Hồi ức không tên là một trong những series light novel tiêu biểu của Dengeki Shin Bungei – thương hiệu dành riêng cho những dòng light novel Fantasy/Sci-fi nặng đô của Dengeki Bunko, thương hiệu light novel bán chạy nhất thế giới. Khởi điểm là tiểu thuyết mạng được đăng tải bởi tác giả Kuji Furumiya, sau khi được xuất bản dưới dạng light novel với nét vẽ minh hoạ của hoạ sĩ Chibi, bộ truyện nhanh chóng thu hút được sự chú ý của độc giả Nhật, đứng top 1 Bảng xếp hạng light novel này thật tuyệt vời! vào năm 2020, hạng mục sách khổ tankobon.

“Anh sẽ kết hôn với tôi chứ?”

“Không. Sao tự nhiên lại thế?”

Oscar, người đến thăm Đế quốc Pháp thuật Tuldarr với hy vọng phá bỏ lời nguyền, mang về một người phụ nữ ngủ trong lâu đài. Tinasha, người đề nghị phá bỏ lời nguyền, có quyền năng áp đảo với tư cách nữ hoàng tiếp theo của Tuldarr.

Nhưng vì lý do nào đó, cô dường như có tình cảm mãnh liệt với Oscar, dù đây hẳn là lần gặp đầu tiên của họ…

Và câu chuyện một năm của hai người họ sẽ một lần nữa bắt đầu trong ký ức không tên, trên trang sử mới của lục địa.

Mục lục:

1. Bài ca im lặng

2. Lời nói vô tâm

3. Mọc cánh thuỷ tinh

4. Lời thì thầm không nghe thấu

5. Mặt trái của tấm gương

6. Tiếng thở dài đen tối

7. Bài ca bánh xe quay sợi

8. Lời nguyện cầu không có hồi đáp

9. Khuôn mặt vô hình

Lời bạt

Thông tin tác giả:

Kuji Furumiya: Hiện sinh sống tại Thành phố Gotemba, tỉnh Shizuoka. Ra mắt công chúng lần đầu tại cuộc thi Cây viết mới lần thứ 20 của Dengeki với tác phẩm lọt voà vòng chung khảo là Kangoku gakkou nite monban o (tạm dịch: Người gác cổng trường học tù nhân). Bên cạnh viết tiểu thuyết, anh còn yêu say đắm các loại mỳ và mỗi ngày quay gacha đến chết.

Minh hoạ: Chibi

Thiết kế bìa: Yuko Motariya + Tanime Kabuto

Unnamed Memory - Hồi Ức Không Tên - Tập 4

Unnamed Memory – Hồi ức không tên là một trong những series light novel tiêu biểu của Dengeki Shin Bungei – thương hiệu dành riêng cho những dòng light novel Fantasy/Sci-fi nặng đô của Dengeki Bunko, thương hiệu light novel bán chạy nhất thế giới. Khởi điểm là tiểu thuyết mạng được đăng tải bởi tác giả Kuji Furumiya, sau khi được xuất bản dưới dạng light novel với nét vẽ minh hoạ của hoạ sĩ Chibi, bộ truyện nhanh chóng thu hút được sự chú ý của độc giả Nhật, đứng top 1 Bảng xếp hạng light novel này thật tuyệt vời! vào năm 2020, hạng mục sách khổ tankobon.

“Anh sẽ kết hôn với tôi chứ?”

“Không. Sao tự nhiên lại thế?”

Oscar, người đến thăm Đế quốc Pháp thuật Tuldarr với hy vọng phá bỏ lời nguyền, mang về một người phụ nữ ngủ trong lâu đài. Tinasha, người đề nghị phá bỏ lời nguyền, có quyền năng áp đảo với tư cách nữ hoàng tiếp theo của Tuldarr.

Nhưng vì lý do nào đó, cô dường như có tình cảm mãnh liệt với Oscar, dù đây hẳn là lần gặp đầu tiên của họ…

Và câu chuyện một năm của hai người họ sẽ một lần nữa bắt đầu trong ký ức không tên, trên trang sử mới của lục địa.

Mục lục:

1. Bài ca im lặng

2. Lời nói vô tâm

3. Mọc cánh thuỷ tinh

4. Lời thì thầm không nghe thấu

5. Mặt trái của tấm gương

6. Tiếng thở dài đen tối

7. Bài ca bánh xe quay sợi

8. Lời nguyện cầu không có hồi đáp

9. Khuôn mặt vô hình

Lời bạt

Thông tin tác giả:

Kuji Furumiya: Hiện sinh sống tại Thành phố Gotemba, tỉnh Shizuoka. Ra mắt công chúng lần đầu tại cuộc thi Cây viết mới lần thứ 20 của Dengeki với tác phẩm lọt voà vòng chung khảo là Kangoku gakkou nite monban o (tạm dịch: Người gác cổng trường học tù nhân). Bên cạnh viết tiểu thuyết, anh còn yêu say đắm các loại mỳ và mỗi ngày quay gacha đến chết.

Minh hoạ: Chibi

Thiết kế bìa: Yuko Motariya + Tanime Kabuto

Dưới Bóng Trăng Ngà - Câu Chuyện Về Chuyến Phiêu Lưu Của Bé Thỏ Cải Xoong

Mang âm hưởng và tinh thần vượt thời gian của tác phẩm kinh điển Gió qua rặng liễu, cuốn sách huyền ảo dành cho những người yêu động vật ở mọi lứa tuổi này có một dàn nhân vật khó quên, nhảy ra khỏi trang sách trong những hình minh họa rực rỡ của David Litchfield.

Khi thế giới của Cải Xoong bị đảo lộn bởi sự mất tích bí ẩn của Thỏ Bố, cô bé thỏ nhỏ đã phải đối mặt với một thực tế phũ phàng: cuộc sống không phải lúc nào cũng màu hồng. Cùng với Thỏ mẹ, Cải Xoong buộc phải chuyển đến một căn hộ gỗ sồi đổ nát ở chung cư Những Cánh Tay Gãy, nơi có những người hàng xóm đầy màu sắc và tính cách quái dị. Một ông Cú chủ nhà đáng ngờ đến một gia đình Sóc ồn ào, một ông chuột già tọc mạch và đôi vợ chồng Sẻ hót sẽ phát thanh về công việc của mọi người. Một cái cây chết đầy những người hàng xóm khó chịu và không có Thỏ Bố - trụ cột của gia đình có lẽ sẽ không bao giờ trở về nữa.

Trong một thế giới đầy rẫy những nguy hiểm khi kẻ thù ăn thịt vẫn lảng vảng ngoài kia, Cải Xoong vẫn luôn ôm ấp trong lòng mình hy vọng. Với phong cách hài hước và ấm áp, câu chuyện của Cải Xoong sẽ đưa bạn vào một hành trình khám phá đầy cảm xúc về tình bạn, tình cảm gia đình và sự trưởng thành.

Nhận xét về sách:

Một cuốn sách được minh họa màu tuyệt đẹp, với câu chuyện đẹp đẽ về lòng trắc ẩn, sự mạnh mẽ và vị tha. Đây xứng đáng là cuốn sách có trong tủ sách của mọi gia đình. Những hình minh họa sáng tạo của David Litchfield đã khắc họa các nhân vật một cách tuyệt vời. Những miêu tả về tâm trạng u tối, cơn giận dữ và nỗi sợ hãi sẽ biến mất giống như cha mình của Cải Xoong được viết một cách sâu sắc và nhạy cảm. Câu chuyện tạo nên một sự đồng cảm: Giống như Cải Xoong, tất cả chúng ta phải tiếp tục tìm kiếm niềm vui và kết nối trong một thế giới đầy nguy hiểm và bất ổn.

- Nhận xét về cuốn sách của tờ New York Times

Minh họa của David Litchfield có màu sắc tươi sáng, rực rỡ đến nỗi ngay cả những cảnh đêm cũng có vẻ như được tắm trong ánh sáng.

Tác giả:

Gregory Maguire là tác giả của những cuốn sách cực kỳ nổi tiếng trong loạt Wicked Years, bao gồm Wicked: The Life and Time of the Wicked Witch of the West (tạm dịch: Wicked: Cuộc đời và thời đại của phù thủy độc ác miền Tây), tác phẩm đã được chuyển thể thành phim. Ông cũng là tác giả của nhiều cuốn sách dành cho trẻ em, bao gồm What-the-Dickens (tạm dịch: What-the-Dickens: Câu chuyện về một cô Tiên Răng tinh quái), cuốn sách bán chạy nhất của New York Time, và Egg & Spoon (tạm dịch: Trứng và thìa), cuốn sách thiếu nhi đáng chú ý của năm do New York Times Books Review bình chọn.

David Litchfield bắt đầu vẽ từ khi còn rất nhỏ, ngoài ra ông còn sáng tác truyện tranh cho anh trai và chị gái của mình. Kể từ đó, các tác phẩm của ông đã xuất hiện trên các tạp chí, báo, sách và trên áo phông. Cuốn sách tranh đầu tiên của ông, The Bear and the Piano (tạm dịch: Chú Gấu và cây đàn Piano), đã giành được Giải thưởng Sách thiếu nhi Waterstones. Ông cũng là họa sĩ minh họa cho Rain Before Rainbows (tạm dịch: Mưa trước cầu vồng) của Smriti Prasadam-Halls và War Is Over (tạm dịch: Chiến tranh đã kết thúc) của David Almond.

Trích dẫn hay:

Cải Xoong gục đầu xuống bàn và nhìn mẹ. Thỏ Mẹ dường như đang bơi trong vũng nước mắt của con gái. Rồi cô dang tay ra, Cải Xoong rời khỏi ghế và trèo vào lòng mẹ.

Khi có thể cất nên lời, Cải Xoong nói, “Mặt trăng đã biến mất rồi mẹ ơi.”

“Suỵt. Con sẽ đánh thức Kip. Ý con là gì?”

Cải Xoong nói với mẹ rằng Mặt trăng, vốn thay đổi hình dạng hằng đêm, cuối cùng đã tan chảy. Nó đã biến mất, cũng như bố vậy.

Thỏ Mẹ trả lời: “À, mẹ hiểu rồi. Nhưng Cải Xoong yêu dấu của mẹ, Mặt trăng sẽ mọc lại thôi. Nó đến và đi. Cũng giống như nỗi buồn. Ý mẹ là nỗi buồn cũng đến và đi như vậy. Lúc mạnh lúc yếu – là những từ để chỉ cách Mặt trăng lớn lên, dần biến thành hình tròn rồi lại nhỏ đi, tan biến. Cứ thế lặp đi lặp lại. Nó luôn quay trở lại. Đó là một phần bình thường của cuộc sống. Con sẽ quen với việc này. Con sẽ học được rằng con có thể sống qua những đêm không trăng.”

Cải Xoong khóc to hơn.

“Mẹ biết,” Thỏ mẹ nói, lắc lư và vuốt ve. Các bà mẹ biết tất cả mọi thứ. “Mẹ biết. Mặt trăng sẽ biến mất và quay trở lại, nhưng bố con thì không. Mẹ biết. Và những ký ức của con về bố con dường như sẽ phai nhạt dần. Nhưng rồi chúng sẽ quay lại. Mẹ hứa. Tình yêu của con dành cho bố đôi khi sẽ bị lu mờ bởi những thứ khác. Giống như sự sợ hãi. Và, ừ, bởi những niềm vui khác. Thật vậy. Nhưng rồi tình yêu của con dành cho bố con vẫn sẽ quay trở lại. Bố con sẽ không quay lại đâu, Thỏ Bố thân yêu của chúng ta. Nhưng bố con không rời bỏ chúng ta mãi mãi chừng nào chúng ta còn yêu mến và nhớ đến anh ấy.”

Nhân Tố Enzyme - Tập 3 - Trẻ Hóa

Trên thế giới này, không có ai trẻ hơn tuổi thực của mình cả. Có chăng chỉ là người đúng với tuổi thực và người già hơn tuổi thực mà thôi.

Nói cách khác, những người trẻ nhất mà bạn thấy cũng chỉ là những người đang ở trạng thái đúng với tuổi thật của mình. Sự trẻ trung khiến người khác phải ghen tị thực ra cũng chính là dáng vẻ vốn có đúng với độ tuổi của bạn.

Giữa thân thể và tinh thần của con người có một mối quan hệ khăng khít bền chặt không thể tách rời. Nếu bạn chỉ làm những việc tốt cho cơ thể hay chỉ làm những việc tốt cho tinh thần thì bạn không thể có được sự trẻ trung thực sự. Con người chỉ có được sự trẻ trung thực sự khi đồng thời thực hiện cả hai việc là trẻ hóa cơ thể và trẻ hóa tâm hồn.

Nằm trong bộ sách Nhân tố Enzyme, cuốn sách Nhân tố Enzyme – Trẻ hóa sẽ tập trung vào những kiến thức và bí quyết giúp bạn đạt được điều đó.

Combo Sách Nhân Tố Enzyme - Tập 1-4 (Bộ 4 Cuốn)

1. Nhân Tố Enzyme - Tập 1 - Phương Thức Sống Lành Mạnh

Từ kết quả lâm sàng khi tiến hành kiểm tra dạ dày của hơn 300.000 người, bác sĩ Hiromi Shinya đã rút ra kết luận: “Người có sức khỏe tốt là người có dạ dày đẹp, ngược lại, người có sức khỏe kém là người có dạ dày không đẹp.”

Trong cuốn sách này, Hiromi Shinya sẽ giới thiệu với các bạn về phương pháp sống lâu và khỏe mạnh mà ông đã dày công nghiên cứu cùng với sự trợ giúp của đông đảo các bệnh nhân của ông.

Vậy, làm thế nào để có thể sống lâu và khỏe mạnh? Nếu nói ngắn gọn trong một câu thôi thì đó là sống mà không tiêu tốn hết “enzyme diệu kỳ”.

Có lẽ sẽ có nhiều người thắc mắc về cụm từ “enzyme diệu kỳ”. Nói một cách đơn giản, “enzyme diệu kỳ” là enzyme nguyên mẫu của hơn 5.000 loại enzyme trong cơ thể, đảm nhiệm các hoạt động duy trì sự sống của con người. Các ezyme cần thiết này hình thành ngay trong tế bào của cơ thể sống và chúng ta còn có thể tự tổng hợp enzyme qua các bữa ăn hàng ngày.

Vậy điều khiến chúng ta tiêu tốn enzyme diệu kỳ, làm thế nào để để bổ sung enzyme diệu kỳ hãy cùng tìm hiểu trong cuốn sách Nhân tố Ezyme này nhé.

2. Nhân Tố Enzyme - Tập 2 - Thực Hành

Ngày nay, nền y học hiện đại đang không ngừng phát triển, thế nhưng tại sao số người phải chống chọi với bệnh tật vẫn không hề giảm bớt?

Sau hàng chục năm nghiên cứu, bác sĩ Hiromi Shinya nhận ra rằng việc một người hấp thu loại thực phẩm gì, với số lượng bao nhiêu, cũng như có thói quen sinh hoạt như thế nào đều quan hệ mật thiết tới vị tướng, tràng tướng. Hơn nữa, việc này còn liên quan tới cả tình trạng sức khỏe của chính người đó.

Tại các cơ sở y tế, các bác sĩ cũng hướng dẫn ăn uống đối với một số căn bệnh cần phải hạn chế ăn uống như bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, những hướng dẫn đó chỉ giúp bệnh tình không trở nặng hơn. Không quá lời khi nói rằng cho đến nay, những hướng dẫn trong cách ăn uống, sinh hoạt để bệnh nhân không bị bệnh, hay có thể sống thọ một cách khỏe mạnh vẫn còn là điểm mù của nền y học hiện đại.

Vốn dĩ cơ thể con người có rất nhiều hệ thống phòng vệ và cơ chế miễn dịch bảo vệ khỏi bệnh tật. Do đó, nếu không phải là các vấn đề bẩm sinh, chỉ cần không làm những việc quá bất thường thì dù đôi khi vi phạm một hai điều, bạn vẫn sẽ không bị mắc bệnh.

Nguyên nhân lớn nhất khiến cơ thể vốn có cơ chế tự bảo vệ bị mắc bệnh chính là do “thói quen ăn uống và sinh hoạt sai lầm” được tích lũy trong thời gian dài.

Do phần lớn mọi người không biết thực phẩm nào là tốt, thực phẩm nào là không tốt đối với cơ thể con người nên mới bị mắc bệnh. Với tâm nguyện giới thiệu về thói quen ăn uống và sinh hoạt đúng đắn để giúp mọi người có thể duy trì sức khỏe của bản thân, tác giả đã cho ra đời cuốn sách Nhân tố enzyme – Phương thức sống lành mạnh giới thiệu với mọi người về “bữa ăn lý tưởng” và thói quen sinh hoạt lý tưởng”. Đã nhận được rất nhiều phản hồi từ bạn đọc trên thế giới.

Nhưng nếu như Nhân tố enzyme – Phương thức sống lành mạnh chỉ là những đề xuất “lý tưởng”, thì cuốn sách này của tác giả chính là “cuốn thực hành” để bạn có thể vừa tận hưởng cuộc sống, vừa biết cách ăn uống, sinh hoạt tốt cho cơ thể của mình. Trong cuốn sách này, tác giả đã trình bày nhiều phương pháp để bạn có thể biết được giới hạn cho phép của bản thân và có thể thực hiện những thói quen sinh hoạt tốt cho cơ thể mà không quá hà khắc.

Hy vọng rằng bạn có thể tìm thấy phương pháp phù hợp với lối sống riêng của mình để có thể vừa tận hưởng cuộc sống, vừa có thể sống khỏe mạnh mỗi ngày.

Mục lục:

Lời nói đầu: Cơ thể con người có thể sống mà không mắc bệnh

CHƯƠNG 1 PHƯƠNG PHÁP SỐNG ĐẠT ĐẾN TUỔI THỌ TỰ NHIÊN

Câu nói cửa miệng của mẹ tôi là: “Hãy trở thành một bác sĩ như Hideyo Noguchi!”

Đừng sống “bùng nổ để rồi vụt tắt”, hãy sống “bùng nổ nhưng vẫn dài lâu”

Đừng để giá trị tuổi thọ trung bình đánh lừa

Lý do người dân Okinawa sống lâu dù rất hay ăn thịt lợn

Tại sao vẫn có những người có thói quen hút thuốc mà lại sống được đến 90 tuổi?

“Cả nhà tôi đều bị ung thư”, chuyện này không phải là số mệnh

Bạn nên cẩn thận với các phương pháp chống lão hóa

Phương pháp chống lão hóa tốt nhất chính là sống lành mạnh

Bí quyết trường thọ và khỏe mạnh mà enzyme chỉ cho chúng ta

CHƯƠNG 2 GIẢI MÃ ENZYME

Táo bón cũng là nguyên nhân dẫn đến ung thư

Coi nhẹ những thay đổi nhỏ sẽ dẫn đến những biến đổi lớn

Hai mươi điềm báo − tín hiệu nguy hiểm thông báo sự thiếu hụt enzyme

Hấp thu “gen di truyền tốt”

Đường ruột chính là “bộ não thứ hai” biết tự suy nghĩ

“Lịch sử của sự sống” được lưu lại trong gen di truyền

Gen − enzyme − vi sinh vật, mối quan hệ ba bên

Năm quá trình lưu thông và bảy phương pháp sống khỏe

CHƯƠNG 3 THÓI QUEN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH

Tại sao người Ấn Độ lại có thể uống nước sông Hằng?

Tinh hoa trí tuệ được cất giấu trong các món ăn truyền thống giúp con người sống khỏe mạnh

Quyết định ăn gì dựa trên quan điểm enzyme

Dù là rau hay thịt, tất cả các loại thức ăn đều là sinh mệnh

Các thực phẩm có nguồn gốc từ nhà máy không có sinh mệnh

Cách ăn đúng đắn nằm trong ngũ cốc

Lựa chọn hạt ngũ cốc chưa tinh chế hay ngũ cốc nguyên hạt

Nấu cơm gạo lứt dễ hơn bạn tưởng

Gạo lứt nảy mầm cũng có thể tự làm ở nhà

Lý do ăn sống thực phẩm tươi mới là tốt

Hoa quả là món quà sinh mệnh do thiên nhiên ban tặng

Bạn có biết quá trình chế tạo nước ép hoa quả cô đặc không?

Lý do tôi khuyến khích ăn toàn bộ

Hãy nhớ những loại rau bạn thấy đẹp mắt cũng là “thực phẩm có nguồn gốc từ nhà máy”

Thành phần quan trọng bị thiếu trong các loại “rau trồng trong nhà kính”

Tại sao muối ăn lại không tốt cho cơ thể?

Hấp thu nước qua các loại nước ngọt là cực kỳ ngu ngốc

“Phụ gia thực phẩm là an toàn”, có thực sự như vậy không?

Nỗi đáng sợ của chất béo chuyển hóa mà người Nhật chưa biết đến

Tôi đang ôm một mối lo về lò vi sóng

Đường cát trắng là thực phẩm đáng sợ

Hãy nhớ “thực phẩm trắng” là “thực phẩm không tốt cho cơ thể”

Sản phẩm thay thế bơ thực vật, sữa bò, sữa chua

Những bí quyết trong cách hấp thu thực phẩm động vậ

Cảm giác đói bụng chính là thước đo cho sức khỏe

Những người không chịu lắng nghe “tiếng gọi của dạ dày” sẽ bị bệnh

CHƯƠNG 4 PHƯƠNG PHÁP THỰC HÀNH GIÚP KÉO DÀI TUỔI THỌ

Nếu chỉ cải thiện bữa ăn thì không thể khỏe mạnh

Cách phòng tránh lãng phí enzyme

Người có thân nhiệt thấp dễ mắc bệnh ung thư

Phân, nước tiểu, mồ hôi là phương tiện quan trọng để bài tiết “độc tố”

Năm mươi câu kiểm tra cấp độ độc tố

Bốn phương pháp giải độc thân thiện với cơ thể

Ba mươi năm sử dụng coffee enema

Sự khác biệt giữa “thụt, rửa ruột thông thường” và “coffee enema”

Hít thở sâu bằng bụng là phương pháp sống khỏe ưu việt không cần dụng cụ, thiết bị

Hít thở bằng miệng là mở chốt bệnh tật

Vận động không phải vào ban đêm, vận động vào buổi sáng mới tốt

Các bài giãn cơ đơn giản có thể thực hiện ở văn phòng

Tại sao “ngủ trưa sau khi ăn” lại có lợi cho cơ thể?

Sống sao cho mỗi một tế bào trong cơ thể đều thấy hạnh phúc

Bộ não và cơ thể bao giờ cũng lắng nghe lời nói của bạn

Lời kết

3. Nhân Tố Enzyme - Tập 3 - Trẻ Hóa

Trên thế giới này, không có ai trẻ hơn tuổi thực của mình cả. Có chăng chỉ là người đúng với tuổi thực và người già hơn tuổi thực mà thôi.

Nói cách khác, những người trẻ nhất mà bạn thấy cũng chỉ là những người đang ở trạng thái đúng với tuổi thật của mình. Sự trẻ trung khiến người khác phải ghen tị thực ra cũng chính là dáng vẻ vốn có đúng với độ tuổi của bạn.

Giữa thân thể và tinh thần của con người có một mối quan hệ khăng khít bền chặt không thể tách rời. Nếu bạn chỉ làm những việc tốt cho cơ thể hay chỉ làm những việc tốt cho tinh thần thì bạn không thể có được sự trẻ trung thực sự. Con người chỉ có được sự trẻ trung thực sự khi đồng thời thực hiện cả hai việc là trẻ hóa cơ thể và trẻ hóa tâm hồn.

Nằm trong bộ sách Nhân tố Enzyme, cuốn sách Nhân tố Enzyme – Trẻ hóa sẽ tập trung vào những kiến thức và bí quyết giúp bạn đạt được điều đó.

4. Nhân Tố Enzyme 4 - Minh Họa

Sách nói về phương pháp sống đúng, sống khỏe đã được tác giả đã truyền tải hết trong ba cuốn trước của bộ sách Nhân tố Enzyme, và trong cuốn này, ông tóm tắt lại các điểm chính. Mỗi phần đều có kèm theo sơ đồ hay hình ảnh minh họa để độc giả dễ theo dõi. Mỗi phần đều được trình bày trên hai trang mở liền nhau nên dễ đọc, dễ theo dõi.

Việc đọc lại toàn bộ ba cuốn trong bộ sách có thể sẽ khá vất vả với các bạn, nhưng với cuốn sách này, bạn chỉ cần 30 phút là có thể đọc xong. Do đó, cuốn sách này có lẽ sẽ rất cần thiết cho những ai muốn củng cố lại kiến thức hay kể cả những người mới bắt đầu đọc.

Sách có 4 phần, mỗi phần đều nói về các phương pháp khác nhau để có sức khỏe sống trong cuộc sống chúng ta:

Phần 1: Hãy làm sạch vị tướng, tràng tướng.

Phần 2: Thói quen ăn uống lành mạnh.

Phần 3: Phương pháp thải độc cho cơ thể.

Phần 4: Thói quen tạo cho một cơ thể không bị bệnh.

Hoa Nở Trong Đêm

Cuốn sách Hoa nở trong đêm lần đầu tiên ra mắt vào năm 2021 ở phiên bản tiếng Anh với tựa đề Flowers in the Dark: Reclaiming Your Power to Heal from Trauma with Mindfulness. Cuốn sách đã nhận được nhiều lời tán dương từ độc giả.

Hoa nở trong đêm lần đầu tiên được xuất bản ở Việt Nam, được chính tác giả - sư cô Chân Đẳng Nghiêm chuyển ngữ sang tiếng Việt. Cuốn sách mở ra một con đường giúp những nạn nhân sống sót sau sang chấn (đặc biệt nạn nhân của nạn lạm dụng tình dục) được chữa trị những thương tổn và có khả năng phục hồi, thông qua Năm Giới Quý Báu của truyền thống Làng Mai, một hệ thống chứa đựng năm nguyên tắc hỗ trợ quá trình trị liệu sang chấn tâm lý – Bảo Vệ Sự Sống, Hạnh Phúc Chân Thật, Tình Thương Đích Thực, Ái Ngữ và Lắng Nghe, Nuôi Dưỡng và Trị Liệu.

Xuyên suốt cuốn sách, độc giả sẽ được tìm hiểu những câu chuyện hồi phục của những nạn nhân sống sống sau sang chấn tâm lý và đặc biệt, câu chuyện “hồi sinh” sau chấn thương tâm lý thời thơ ấu của chính tác giả - Sư cô Chân Đẳng Nghiêm – người được sinh ra trong một hoàn cảnh đặc biệt và cũng đã vươn lên nghịch cảnh để “sống đẹp”, với tâm nguyện “những người trải qua chấn thương tâm lý, nhất là những người từng bị lạm dụng tình dục như tôi, có cơ hội học được nhiều phương cách chế tác nguồn sức mạnh nội tâm”.

Những con người xa lạ với chủng tộc, nền văn hóa, gia đình, tính cách khác nhau, nhưng đều đã tìm thấy sự chữa lành, hồi phục từ Giáo lý và Pháp môn quý báu của Làng Mai.

Những con người đã “hồi phục năng lực trị liệu sang chấn tâm lý bằng chánh niệm”.

“Thênh thang nẻo về

Có vòng tay nào rộng hơn vòng tay của

Vũ trụ?

Có tình thương nào bao la bằng tình thương của

Mẹ Quan Thế Âm?

Có trí tuệ nào bừng sáng như trí tuệ của

Bậc tỉnh thức?

Có giải thoát nào triệt để bằng

Giải thoát của tâm?”

Lời khen tặng dành cho Hoa nở trong đêm (Flowers in the Dark)

“Thật là một cuốn sách sâu sắc và đầy hy vọng! Cuốn sách đém đến tri thức thực tế tốt nhất cho những trải nghiệm tồi tệ nhất của cuộc sống. Sư cô Đẳng Nghiêm đã kết hợp khoa học thần kinh về chấn thương, các phương pháp điều trị hiệu quả và những hiểu biết sâu sắc của quá trình rèn luyện chánh niệm. Lối viết của sư cô rõ ràng và chân thành đến nỗi bạn cảm thấy được an ủi và được hỗ trợ bởi sự hiện diện của sư cô trên từng trang sách. Một cuốn sách tuyệt đẹp và rất đáng để đọc.”

— Rick Hanson, Tiến sĩ, tác giả của Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom

“Thông qua câu chuyện của chính mình và của nhiều người khác, sư cô Đặng Nghiêm đã đưa đến một con đường để chữa lành những sang chấn từ nạn lạm dụng tình dục trẻ em thông qua chánh niệm… một con đường cho phép những người sống sót lấy lại tuổi thơ của mình, tiến về phía trước trong cuộc sống của họ và chữa lành những vết thương rất sâu. Một cuốn sách mà mọi nạn nhân của nạn lạm dụng tình dục trẻ em nên đọc. Thật sự lay động và sâu sắc.”

— James R. Doty, Tiến sĩ Y khoa, người sáng lập và Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu & Giáo dục về Lòng nhân ái và vị tha (CCARE) tại Trường Y khoa Đại học Stanford và là tác giả bán chạy nhất của tờ New York Times với cuốn sách Into the Magic Shop: A Neurosurgeon’s Quest to Discover the Mysteries of the Brain and the Secrets of the Heart

MỤC LỤC:

PHẦN 1: CHẤN THƯƠNG VÀ TRỊ LIỆU

Chương 1: Bắc cây cầu chánh niệm

Chương 2: Nẻo ra tùy thuộc lối vào nội tâm

PHẦN 2 : NĂM SỨC MẠNH

Chương 3: Niềm tin là sức mạnh

Chương 4: Tinh tấn là sức mạnh

Chương 5: Chánh niệm là sức mạnh

Chương 6: Định tâm là sức mạnh

Chương 7: Hiểu biết là sức mạnh

PHẦN 3: NĂM GIỚI QUÝ BÁU LÀ NGUỒN SỨC MẠNH

Chương 8: Bảo Vệ Sự Sống

Chương 9: Hạnh Phúc Chân Thực

Chương 10: Tình Thương Đích Thực

Chương 11: Ái Ngữ và Lắng Nghe

Chương 12: Nuôi Dưỡng và Trị Liệu

Chương 13: Phục hồi quyền lực

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

“Nếu ta mất người thân và chìm đắm trong nỗi buồn, trong quên lãng, có lẽ ta không ý thức rằng ta đang vô tình làm họ thực sự chết đi. Mỗi khi nhớ đến người thương, ta chỉ liên kết họ với sự mất mát và cái chết tang thương. Họ tồn tại trong quá khứ, hoàn toàn vắng bóng trong hiện tại. Trên hành trình tâm linh, ta học giúp người thương tiếp tục sống đẹp, có ý nghĩa. Tôi nói với mẹ tôi: “Mẹ ơi, con đang sống đẹp và bình an cho mẹ đây. Trong ba mươi sáu năm, mẹ không có thời gian nghỉ ngơi và tận hưởng cuộc sống. Mẹ làm việc quần quật, lo lắng cho gia đình. Con thiền hành cho mẹ, con sống nhẹ nhàng cho mẹ, vì mẹ có trong con”.

Đôi khi, nỗi đau của ta rất phức tạp. Cha mẹ có thể đã không đáp ứng được mong đợi của ta. Ta nuối tiếc, nhớ thương và đồng thời căm hận họ. Trong thiền định, ta nhìn nhận sự thật mà không trốn tránh hoặc bị cuốn vào quá khứ, tư duy, cảm xúc. Ta đưa tâm về hiện tại, nơi sự sống có thật và ta có quyền lựa chọn suy nghĩ, lời nói và hành động của mình.Đúng với giáo lý Tương tức, quá khứ và tương lai đều tồn tại trong hiện tại. Ta không cần chạy về quá khứ hoặc tìm đến tương lai. Neo tâm vào hiện tại, ta thấy rõ những gì cần làm và tránh những điều không cần thiết. Khó khăn của ta phát xuất từ khó khăn của cha mẹ và tổ tiên. Họ không thể mang lại sự bảo bọc, ổn định và đồng cảm cho ta, vì họ không xử lý được buồn đau của họ. Đó là tại sao ta tiếp tục chạy trốn hoặc chìm đắm trong tuyệt vọng và bất lực của họ. Ôm lấy đứa bé bị tổn thương bên trong, ta nhận ra cha mẹ mình cũng là những đứa bé yếu đuối, mong manh và bị tổn thương. May mắn thay, Năm Loại Sức Mạnh – tín, tấn, niệm, định và tuệ – giúp ta chữa trị đồng thời bản thân và cha mẹ cũng như tổ tiên trong chính ta. “Đã có đường đi rồi, con không còn lo sợ”.

- Trích Chương 7: Hiểu biết là sức mạnh

“Hằng ngày, tôi thực tập thiền hành mỗi khi di chuyển. Dấu hiệu cho thấy tôi đang thiền hành là ý thức về hơi thở và bước chân mình. Một biểu hiện khác là khả năng nhìn nhận ra những điều thú vị, xinh đẹp trên đường. Để đạt được hạnh phúc, ta cần huấn luyện bản thân nhận ra những điều tốt đẹp và đơn giản xung quanh. Nếu không, hạnh phúc trở thành mục tiêu không thể đạt, luôn là củ cà rốt treo trước mũi con lừa, không bao giờ có thể với tới. Luôn có điều trước mắt ta, cuốn hút nhưng lẩn tránh ta. Khi trải qua những vết thương tâm lý, ta thường chỉ tập trung vào những bi kịch quá khứ. “Tâm như họa sư”, tâm là họa sĩ. Nếu họa sĩ chỉ sử dụng màu sắc tối tăm, bức tranh sẽ ảm đạm và u ám. Hạnh phúc chân thực tươi sáng, hiền hòa xinh đẹp, ngay bây giờ và ở đây, bên trong và xung quanh chúng ta. Ta cần tập khả năng nhìn nhận và biết ơn những điều ta vẫn có, không phải những điều ta đã mất hoặc không thể có được.

Hạnh phúc chân thực cũng đồng nghĩa với biết đủ, sống giản dị và không tích lũy vật chất. Ta không đầu tư quá nhiều năng lượng vào tương lai, không bị mắc kẹt trong niềm tin sai lầm rằng chỉ thành công mới mang lại hạnh phúc. Thay vào đó, ta nhận ra và chăm sóc những điều kiện hạnh phúc ở hiện tại, từ đó có thêm năng lượng và tự tin để trải nghiệm hạnh phúc trong sự sống.

Sư Ông Làng Mai thường nhấn mạnh: “Người tu phải có khả năng chế tác niềm vui và hạnh phúc bất cứ lúc nào họ muốn”. Tôi tạo ra hạnh phúc chân thực bằng chánh niệm, chánh định và chánh kiến rằng tôi còn sống, không còn là đứa trẻ bất lực, không còn là nạn nhân. Tôi có khả năng chăm sóc mình, đối mặt với quá khứ, hiện tại và tương lai mà không sợ hãi hoặc lo âu. Tôi được nhiều người quan tâm, yêu thương và yểm trợ. Tôi có cơ hội chia sẻ sự tu học của mình và giúp người khác trị liệu. Biết ơn mình và biết ơn đời mang lại rất nhiều hạnh phúc!”

- Trích Chương 9: Hạnh Phúc Chân Thực

“Chúng ta mang theo những hạt giống khổ đau và chúng ta cũng mang theo những hạt giống trị liệu. Với niềm tin, sự tinh tấn, niệm, định và tuệ, chúng ta tạo ra điều kiện để những đóa hoa hòa bình nở rộ, ngay cả trong đêm tối. Thế giới đầy những khoảnh khắc nguy hiểm nhưng tình thương cũng luôn luôn tồn tại khắp nơi khi chúng ta kiên trì tu học, không để mình mất hút trong bi kịch cuộc đời. Phẩm chất của vị Bồ Tát hiện diện trong từng chúng ta, đang chờ để nở hoa”.

- Trích Chương 13: Phục hồi quyền lực

Lợi Ích Sức Khỏe Từ Dừa

Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dầu, cùi, sữa và nước dừa. Trong cuốn sách này, bạn sẽ tìm hiểu lý do tại sao dầu dừa được coi là loại dầu lành mạnh nhất trên trái đất và cách nó có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh tim, tiểu đường và các bệnh truyền nhiễm như cúm, herpes, nấm Candida…

Sức mạnh chữa bệnh của dừa không chỉ nằm ở dầu dừa. Bạn cũng sẽ tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cùi, sữa và nước dừa. Bạn sẽ tìm hiểu lý do tại sao nước dừa được sử dụng làm dung dịch truyền tĩnh mạch và cách cùi dừa có thể bảo vệ bạn khỏi ung thư ruột kết, điều hòa lượng đường trong máu và loại bỏ ký sinh trùng đường ruột. Cuốn sách gồm hàng chục nghiên cứu trường hợp hấp dẫn và những câu chuyện thành công đáng chú ý.

Cuốn sách này sẽ giúp bạn biết cách sử dụng dừa để:

- Ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ

- Cân bằng lượng đường trong máu và kiểm soát bệnh tiểu đường

- Tăng cường hệ miễn dịch

- Tăng cường năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất

- Giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể

- Tiêu diệt vi khuẩn, vi-rút và nấm gây bệnh

- Giảm các triệu chứng liên quan đến hội chứng ruột kích thích và bệnh Crohn

- Bảo vệ làn da khỏi tác hại của các gốc tự do gây ra lão hóa sớm…

Bác sĩ Conrado S. Dayrit, thành viên Hội Tim mạch Hoa Kỳ (FACC) đã chia sẻ trong lời nói đầu của cuốn sách về lợi ích của dầu dừa như sau: “Nếu triglyceride chuỗi trung của dầu dừa tốt cho trẻ sinh non, trẻ sơ sinh và trẻ em, tốt cho người đang dưỡng bệnh, người già và vận động viên thì sao dầu dừa có thể không tốt được”. Quan sát thú vị của bác sĩ Bruce Fife đưa ông vào con đường tìm kiếm và cuối cùng nhận ra sự thật về dầu dừa, được ẩn giấu trong các tập san y học mà không mấy bác sĩ đọc. Trong cuốn sách này, cuốn thứ tư của Fife về những ưu điểm của dừa, ông đi sâu vào các tác dụng của dừa đối với sức khỏe, đặc biệt là của dầu dừa và khả năng chữa bệnh của nó.

Đặc tính quan trọng nhất của dầu dừa: vừa là thực phẩm vừa là kháng sinh, bổ trợ hệ miễn dịch, điều tiết hoạt động và các cơ chế phòng vệ của cơ thể. Dầu dừa phục hồi sự cân bằng trong các mô “bất thường”.

Dầu dừa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, an toàn và có thể được sử dụng gần như thoải mái. Nó không chỉ là nguồn năng lượng, dinh dưỡng mà còn tăng khả năng hấp thu các thực phẩm khác, đặc biệt là các vitamin hòa tan trong chất béo (A, D, E và K) và các vi khoáng chất (canxi, magie, sắt).

Dầu dừa cũng là một loại thuốc không độc hại, bảo vệ cơ thể khỏi các mầm lây bệnh (vi-rút, vi khuẩn, men, nấm, động vật đơn bào, giun) bằng cách tiêu diệt chúng. Điều này thể hiện dầu dừa là một kháng sinh có độ phủ rộng nhất, tác động lên tất cả các loại mầm bệnh. Nó không gây ra tác dụng phụ có hại, chưa hề có dấu hiệu kháng kháng sinh. Thật là món quà đặc biệt từ Thiên Nhiên!

Chưa dừng lại ở đó, dầu dừa là một chất điều hòa miễn dịch, điều tiết phòng vệ, điều tiết chức năng. Nó giúp cơ thể hoạt động, trao đổi chất, có sức đề kháng và chữa lành tốt hơn. Các bệnh mạn tính như tiểu đường, hen suyễn, xơ vữa động mạch, cao huyết áp, thấp khớp, Alzheimer, các bệnh tự miễn như Crohn, vảy nến, Sjogren, thậm chí cả ung thư, đều thuyên giảm và dễ điều trị hơn rất nhiều, trong khi các biện pháp điều trị phổ biến chỉ được dùng ở liều thấp hoặc thậm chí ngưng sử dụng. Tất cả các tình trạng bệnh lý này đều mang tính chất viêm nhiễm.

Viêm nhiễm, đặc trưng bởi các tế bào bạch cầu tập trung hoặc bị xáo trộn ở vùng viêm, là cơ chế phòng vệ hoặc tái cơ cấu và chữa lành của cơ thể. Khi quá trình này diễn ra suôn sẻ, viêm nhiễm sẽ tự hết, nhưng nếu không thành công (thường là vậy), viêm nhiễm sẽ kéo dài, trở thành mạn tính và cuối cùng trở thành bệnh lý, gây nên các triệu chứng và biến chứng.

Vậy, phải điều trị như thế nào? Đầu tiên, ta nghiên cứu nguyên nhân bệnh và khắc phục nếu có thể. Đa số trường hợp, chúng ta không thành công và chỉ điều trị triệu chứng; chúng ta cũng cố gắng giảm thiểu quá trình viêm nhiễm (Vioxx đã thử phương pháp này, gây viêm nhiễm ở vùng khác và đã bị thu hồi khỏi thị trường). Quá trình viêm nhiễm của cơ thể là sự mất cân bằng rất phức tạp (hoạt động bất thường) của các cơ chế thuận và chống, các chất thuận và chống cytokine) mà hiện nay chúng ta vẫn đang cố gắng giải mã các hoạt động của chúng. Các loại Interleukin (có hơn 10 loại), các yếu tố hoại tử khối u (nhiều loại), interferon (nhiều loại), v.v. được tiết bởi các đại thực bào, bạch cầu hạt đa nhân, tế bào T, tế bào B, tế bào sát thủ, tế bào hỗ trợ, tương bào.

Kho vũ khí của cơ thể có thể khiến quân đội Mỹ cũng phải ghen tị. Tiếc thay, chúng ta tuy là chủ sở hữu cơ thể nhưng vẫn chưa biết nhiều về những gì Đấng Tạo Hóa ban cho mình. Do đó, chúng ta quay về nhờ thiên nhiên giúp đỡ. Thiên nhiên dường như đã ẩn giấu một kho vũ khí khác cho chúng ta trong cây dừa: quả, nước, protein và dầu từ quả dừa. Ở đây có các yếu tố tăng trưởng, kháng viêm nhiễm, điều tiết đã sẵn sàng để chúng ta sử dụng. Hiện tại, đã có bằng chứng cho thấy dầu dừa ức chế các cytokine gây viêm (như IL-1, IL-6, IL-8) và kích thích các cytokine chống viêm (như IL-10). Phát hiện nhỏ này chỉ lý giải một phần tác dụng tốt của dầu dừa với rất nhiều loại bệnh lý.

“Nhà thuốc trong chai” là cách mà mọi người thường gọi dầu dừa ở Philippines, nơi đang “bùng nổ” phong trào người bệnh và người không quá ốm sử dụng dầu dừa để điều trị tất cả các loại bệnh lý, rồi đạt kết quả điều trị nhanh chóng đến bất ngờ. Hàng trăm, hàng ngàn trường hợp chứng thực đã thành công xuất hiện, kèm theo câu hỏi: “Làm sao để mua thêm dầu nguyên chất?” Cung khó có thể đuổi kịp cầu. Chương 9 của cuốn sách này là danh sách từ A đến Z các bệnh lý mà dầu dừa và các sản phẩm từ dừa khác có thể điều trị.

Bác sĩ Fife vẫn đang mời gọi các bằng chứng thực tế. Sau đây là một bằng chứng thực tế chưa có trong danh sách của ông: Anh họ và cũng là bạn học của tôi ở lớp Y khoa, Đại học Philippines khóa 1943 không thể dự họp lớp thường niên do mắc Hội chứng Sjogren – sự khô da và niêm mạc ở miệng, họng, mũi, mắt và trực tràng. Anh ấy phải uống nước mỗi khi nuốt vì thiếu nước bọt; phải nhỏ mắt mỗi giờ để bôi trơn mắt, phải tiếp ẩm cho da và môi để không bị nẻ. Ở một buổi họp lớp mà anh ấy tham gia, tôi đưa cho anh ấy vài lọ dầu dừa nguyên chất để uống 3 thìa đầy mỗi ngày. Tối hôm trước, anh ấy gọi cho tôi và nói rằng tình trạng đã cải thiện 80-90%. Anh ấy ăn ngon, tăng cân, da đã căng trở lại, mắt giờ chỉ cần nhỏ 2-3 giọt mỗi ngày. Dầu dừa tạo ra “phép mầu” này chỉ sau hai tháng.

Loại dầu thần kỳ này đã bị phỉ báng rất lâu, được coi là tác nhân gây bệnh tim do có thành phần chất béo bão hòa. Sự thật là những người sử dụng loại dầu này hằng ngày trong bữa ăn không mắc hoặc rất ít mắc bệnh tim – và không hề mắc ung thư, tiểu đường hay bất cứ bệnh mạn tính nào. Câu chuyện “Cuộc chiến với ung thư” (Chương 3) kể về một người phụ nữ mắc ung thư vú ác tính và kháng thuốc. Bà ấy không có tiền sử ung thư trong gia đình, kiêng dầu dừa, chất béo bão hòa và chỉ sử dụng những gì các bác sĩ của bà khuyên dùng – dầu đậu nành hydro hóa và dầu ngô. Liệu các dầu thực vật “tốt” có mặt trong Chương trình kim tự tháp thực phẩm có phải là thủ phạm thực sự của cuộc khủng hoảng sức khỏe, tiểu đường, bệnh tim, Alzheimer và ung thư tại Mỹ?

Kiến thức đến từ những thành công và thất bại. Cách dầu dừa tiêu diệt vi khuẩn và điều tiết các chức năng của cơ thể hay cách nó thất bại cần được nghiên cứu chuyên sâu và kỹ càng, còn cả một chặng đường nghiên cứu dài phía trước. Suy cho cùng, cái chúng ta cần hiểu hơn không phải là các bí ẩn của sự sống mà là cách sống khỏe hơn, để đến cuối đời (120-140 tuổi), chúng ta có thể chết trong khỏe mạnh.

MỤC LỤC

Lời nói đầu

Chương 1: Người đàn ông kỳ diệu

Chương 2: Trái cây của sự sống

Chương 3: Tủ thuốc từ dừa I: Dầu dừa

Chương 4: Xét xử dầu dừa

Chương 5: Dầu dừa tốt cho tim mạch

Chương 6: Tủ thuốc từ dừa II: Cùi dừa, nước dừa và sữa dừa

Chương 7: Để sống hạnh phúc, khỏe mạnh và xinh đẹp

Chương 8: Quy trình, công thức pha chế và công thức nấu ăn

Chương 9: Các phương thuốc: Từ A đến Z

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

TRÁI CÂY CỦA SỰ SỐNG

Cây dừa thực sự là một kỳ quan tự nhiên của thiên nhiên, có hơn 1.000 cách sử dụng cây dừa. Tất cả các bộ phận của cây dừa đều có thể được dùng vào một mục đích nào đó. Từ loại cây này, bạn có thể sản xuất tất cả những gì cần thiết cho sự sống. Đây là nguồn thực phẩm và nước uống để nuôi cơ thể, là thuốc để duy trì và phục hồi sức khỏe, là nguyên vật liệu để xây nhà, làm quần áo, làm dụng cụ để phục vụ những nhu cầu tối cần thiết của cuộc sống. Tại Ấn Độ, cây dừa được gọi tên là “kalpa vriksha”, nghĩa là “cây đem lại tất cả những gì cần thiết cho sự sống”. Ở Philippines và Quần đảo Thái Bình Dương, nó được gọi là “cây sự sống”. Một số coi quả dừa là một loại hạt, số khác gọi nó là hạt giống. (Trong thực vật học, dừa được phân loại là hạt giống, không phải hạt. Nó là hạt giống lớn nhất được loài người biết đến còn tồn tại.)

Những người sống ở vùng nhiệt đới, dùng dừa hằng ngày coi nó là một loại quả, quả của cây sự sống. Vì lý do đó, cộng thêm giá trị dinh dưỡng và dược lý của quả dừa, đây xứng đáng được gọi là “trái cây của sự sống”.

Quả dừa quá đỗi quen thuộc ở vùng nhiệt đới. Dừa mọc khắp nơi. Cây dừa đã trở thành biểu tượng cho một hòn đảo thiên đường bình yên. Hầu hết những người không sống ở vùng nhiệt đới chưa bao giờ thấy cây dừa. Khi thấy dừa, họ sẽ tưởng tượng một cái hạt to, nâu, đầy lông thường thấy ở các siêu thị. Dừa trong thiên nhiên to hơn gấp đôi so với loại trong siêu thị và có lớp vỏ dày, mịn, màu xanh hoặc vàng. Lớp vỏ này được lột bỏ trước khi vận chuyển đi nước ngoài, chỉ còn có “hạt” nâu cứng thường thấy ở các cửa hàng ở ngoài vùng nhiệt đới.

Khác với đa số các cây có quả, cây dừa ra quả quanh năm, nghĩa là lúc nào cũng là mùa dừa. Quả dừa mọc từng buồng từ 5 đến 12 quả, thi thoảng nhiều hơn. Cây dừa trưởng thành sẽ sinh một buồng dừa mỗi tháng hay 12 buồng một năm. Một cây dừa có sản lượng tốt có thể cho 100 đến 140 quả dừa mỗi năm.

Quả dừa cần khoảng 14 tháng để chín hoàn toàn, hình thành lớp vỏ nâu cứng, có nước và lớp cùi trắng dày. Hương vị, kích cỡ và cấu trúc của cùi và nước dừa thay đổi theo mức độ chín của quả dừa. Một quả dừa non, ít hơn 6 tháng tuổi, sẽ chủ yếu là nước dừa, cùi thì rất ít. Ở giai đoạn này, cùi dừa (nội nhũ) mềm, giống rau câu và có thể ăn bằng thìa. Cả nước lẫn cùi dừa đều rất ngọt và ngon. Quả dừa sẽ đạt kích cỡ tối đa sau 6-7 tháng, nhưng cần thêm 6-7 tháng nữa thì mới chín hoàn toàn. Dừa càng già thì nước sẽ càng ít đi và cùi càng dày và cứng hơn. Ở khoảng tháng thứ 10-12 thì tỉ lệ nước và cùi đảo ngược. Dừa chín hoàn toàn có rất ít nước và lớp cùi dày cứng. Cả nước lẫn cùi giảm độ ngọt theo thời gian.

Dừa già là loại thường thấy ở các siêu thị. Tuy nhiên, dừa non (xanh) là thực phẩm được ưa chuộng hơn ở vùng nhiệt đới. Dừa chín thường được phơi khô ngoài nắng, cùi dừa phơi nắng được dùng để làm dầu. Cùi dừa tươi được chế biến thành sợi dừa, sữa dừa hay dầu dừa nguyên chất.

Dừa non thường có vỏ nâu nhạt, thay vì màu nâu sẫm của dừa chín, cũng dễ bổ và ăn hơn rất nhiều. Khi dừa chín, vỏ sẽ cứng lên, khó bổ hơn, thậm chí phải sử dụng búa. Nếu có kinh nghiệm, bạn có thể bổ đôi quả dừa bằng phần cùn của rựa.

Dừa có thể chế biến thành nhiều sản phẩm ăn được, phổ biến nhất là cùi, nước, sữa, kem và dầu. Các sản phẩm khác bao gồm đường, rượu và giấm. Cùi dừa là phần trắng ăn được của hạt. Nó thường được cắt nhỏ và sấy khô để bán. Cùi dừa tươi nhanh hỏng, khi sấy khô thì có thể giữ được nhiều tuần, lâu hơn nếu đóng hộp kín và để ở nơi mát, như cách dừa được bán ở các cửa hàng.

Hầu hết dừa khi được cắt nhỏ đều được thêm đường, cũng có loại không. Dầu dừa được lấy từ cùi dừa khô hoặc tươi. Nước trong quả dừa tươi thường hay bị nhầm là sữa dừa nhưng đấy là nước dừa, sữa dừa khác hoàn toàn. Nước và sữa dừa khác nhau về vị, hình dạng và giá trị dinh dưỡng. Sữa dừa được chế biến bằng cách ép nước từ cùi dừa. Nước dừa thường trong suốt hoặc hơi đục, giống như nước lọc, còn sữa dừa thì sẽ đặc và trắng như sữa bò.

Ngoài cùi, sữa, nước và dầu, cây dừa còn mang lại nhiều sản phẩm ăn được khác. Hoa dừa được sản xuất thành đường và rượu dừa. Phần ngọn hoa được cắt bỏ và nhựa được thu vào ống tre hoặc gáo dừa. Ở Philippines, nhựa dừa này được gọi là “tuba”. Mỗi ngày, vết cắt này có thể cung cấp đến 950ml nhựa. Để leo lên ngọn cây và thu hoạch nhựa dừa cần rất nhiều kỹ năng và sức khỏe.

Những người có khả năng đều cảm thấy kết quả xứng đáng với công sức mà họ bỏ ra. Để làm đường, nhựa được thu hoạch mỗi sáng và đun trong nồi to cho đến khi trở thành xi-rô đặc dính, rồi để nguội, cứng lại. Do không xử lý nhiều nên mỗi mẻ sẽ khác nhau về màu sắc, hương vị và độ ngọt. Đường có màu từ nâu nhạt đến nâu đậm.

Tùy theo thời gian đun, nhựa có thể sẽ mềm và dính như kẹo kéo hay cứng như kẹo cứng. Đường từ dừa thường được bán theo khối nhỏ. Khi ta ăn đường hay các loại carbohydrate khác, chúng được chuyển hóa thành glucose, thẩm thấu vào máu, làm tăng mức đường huyết hay mức glucose trong máu. Mức đường huyết cao có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một thang đánh giá là chỉ số glycemic (Glycemic Index – GI) được dùng để đánh giá tốc độ tăng mức đường huyết sau khi các loại thức ăn được nạp vào cơ thể.

Thực phẩm được đánh giá từ 0 đến 100 theo thang chỉ số glycemic. Điểm của mỗi loại thực phẩm được lấy từ tốc độ tăng đường huyết của carbohydrate có trong thực phẩm. Số càng nhỏ thì ảnh hưởng của thực phẩm đến mức đường huyết càng ít.

Glucose khi uống được hấp thu rất nhanh vào máu và có điểm 100 trên thang chỉ số glycemic. Tất cả các thực phẩm khác được so với glucose, với điểm từ 0 đến 100. Thực phẩm không làm tăng đường huyết có điểm GI là 0. Dầu dừa chính là thực phẩm như vậy, có điểm GI là 0.

Chất béo, chất đạm, chất xơ và axit (như axit citric, nước chanh và giấm) trong thực phẩm làm giảm GI. Đa số các loại thực phẩm là sự kết hợp giữa chất carbohydrate, chất béo, chất đạm, chất xơ và axit, vì vậy, ta không thể đoán được mức GI trừ khi được kiểm tra. Ví dụ, khi đường (sucrose) được kết hợp với các nguyên liệu thực phẩm khác như kem, hạt và guar gum (một loại chất xơ dùng để cô đặc) để làm kem lạnh, chỉ số GI sẽ thấp hơn đường tinh.

Thử nghiệm chỉ số GI tại Đại học Sydney cho thấy chỉ số GI của đường từ dừa là 54, khá thấp so với các loại đường khác.

Có rất nhiều loại chất làm ngọt và chúng có chỉ số GI khác nhau. Đường dừa là một trong số ít chất làm ngọt ở trong nhóm “tốt”, nhóm có chỉ số GI từ 55 trở xuống. Dưới đây là chỉ số GI của một số chất làm ngọt phổ biến.

Nhựa dừa tươi giàu vitamin, khoáng chất và là nguồn thực phẩm quý giá ở những nơi khan hiếm hoa quả và rau củ, như vùng đảo san hô núi lửa. Nhựa lên men rất nhanh, ở vùng nhiệt đới ấm chỉ vài ngày là sẽ có khoảng 10% cồn. Loại rượu dừa này là đồ uống truyền thống ở nhiều vùng trên thế giới. Thi thoảng, nó được chưng cất để tăng nồng độ cồn. Ở Philippines, loại đồ uống được ưa chuộng này được gọi là lambanog và khá giống với vodka hay gin.

Do nước dừa có vị ngọt, người ta nghĩ nó cũng có thể lên men thành rượu. Nước dừa có rất ít đường, vì vậy tạo ra rất ít cồn. Nước dừa lên men thường được dùng làm giấm thay vì rượu.

Hướng Dẫn Thiền Quán Trong Đời Sống Hằng Ngày

Tháng 5 năm 1965, Thái Lan ngày 10, một trong những nhóm Peace Corps đầu tiên, uống rượu sâm-banh ở ba mươi ngàn dặm trên mặt biển Thái Bình, chúc mừng Tây phương sang gặp gở Đông phương. Vì tôi chưa đầy hai-mươi-mốt tuổi, Pan Am không bán rượu cho tôi. Những gì tôi biết về Phật giáo không đủ làm đầy những chiếc ly nhỏ bé làm bằng plastic ấy: một người đàn ông mỉm cười với cái bụng phệ, một ý niệm về tĩnh lặng, thở vào trong mọi vật.

Tháng Bảy, 1974. Một khoá mùa Hè tại viện Naropa, Boulder, Colorado, một thứ ""đại hội nhạc trẻ Woodstock"" đón mừng Đông phương sang gặp gỡ Tây phương. Lễ trao truyền chức giáo thọ cho tôi ở Hoa kỳ. Giữa những phấn khởi, thèm khát muốn học hỏi của tất cả mọi người. Tôi cảm thấy gió tụ về, nâng cao tất cả lên, và tôi nghĩ, ""Đây là sự khởi đầu của một việc gì đó.""

Tháng Giêng, 1993. Một thế hệ sau, giáo pháp của đức Phật thổi đều đặn, nhẹ nhàng vào trong văn hoá Tây phương. Khoá tu ba-tháng vừa chấm dứt, khoá tu thiền quán thứ mười-tám kể từ 1975. Một trăm người bước về với thế giới bên ngoài, một vài người mỉm cười lặng lẽ, một số khác bừng cháy với ngọn lửa kinh nghiệm được chân lý. Giữa đêm đông vắng lặng, màn ảnh máy điện toán của tôi sáng lên với những thắc mắc, câu hỏi của họ.

Tiếng gầm của con sư tử lớn kêu gọi chúng ta hãy thức dậy. Nếu biết nhìn cho sâu sắc, ta sẽ khám phá ra được tuệ giác và tình thương, chân tánh của chính mình. Khích lệ bởi tiềm năng này, nhiều người trong chúng ta đã học cách nhìn, biết thắc mắc, và biết tự khám phá chính mình.

Khám phá là bước đầu tiên.

Rồi tiếp theo đó? Ngài Karmapa thứ 16 của Tây tạng đã trả lời một cách hết sức đơn giản: ""Chúng ta phải thực hành những gì mình biết."" Muốn giải thoát, chúng ta phải biết mang những gì mình khám phá vào trong sự thực tập.

Có nhiều người Tây phương đã tu tập thiền quán Phật giáo gần hai-mươi năm. Có người ngồi thiền đều đặn mỗi ngày. Có người tham dự những khoá tu ba-tháng, hoặc nhiều tháng. Có người tu tập lâu hơn nữa. Trong thời gian ấy, mỗi giây phút là một cơ hội.

Những gì sau đây bàn đến một phạm vi rộng lớn của mọi đề tài, được liên tục nêu lên bởi các thiền sinh. Quyển sách này được ra đời từ những câu hỏi thực tế, sâu sắc, và đôi khi thẳng thắn ấy.

Mục Lục

1. Con Đường Tu Tập

Phật pháp – Daharma

Nỗi Sợ Giác Ngộ

Trí Thông Minh và Sự Tiến Bộ

Một Mùi Vị Duy Nhất

Tứ Diệu Đế

Bảng Chỉ Đường

Tha Lực hay Sự Giúp Đở Dọc Đường

Vai Trò của Một Vị Thầy

Tứ Như Ý Túc

2. Phương Pháp Tu Tập

Mục Tiêu, Cố Gắng và Buông Xả

Tu tâm

Phương Pháp Thiền Tập

Pháp lý Nintendo

Chấp Nhận

Không Nhìn Thấy Được Khổ Mới là Khổ

Tiếp Xúc Với cái Đau

Lạc Thọ, Khổ Thọ: Sự Tiến Triển

Tính Tự Nhiên và Sự Tu Tập

Trở Về Quê Xưa

Năng Lượng

Tuệ Giác

3. Giải Thoát Tâm Thức

Những Trở Ngại: Một Tấm Vải Dơ

Tư Tưởng

Quan Điểm và Ý Kiến

Lời Phán Xét Thứ 500

Tính Tự Phụ và Tâm So Sánh

Giải Thoát Những Cảm Xúc

Dùng Cây Dù Của Bạn

Sợ

Cám Ơn Sự Nhàm Chán

Tự ti

Tội Lỗi

Ganh Tỵ

Ham Muốn

4. Giải Thoát Tâm Thức

Cái Tôi và Bản Ngã

Cá Tính và Sự Chuyển Hóa

Khoa Tâm Lý Trị Liệu và Thiền Tập

Tâm Thiền Giả

5. Vô Ngã

Chòm Sao Vua

Sự Chào Đời của Ngã

Không Dù, Không Mặt Đất

Trở Về Con Số Không

Niềm Vui Sướng và Sự Vắng Lặng

6. Nghiệp Quả

Anh Sáng của Thế Giới

Nghiệp Qủa Tất Nhiên

Nghiệp Quả Tinh Tế

Si Mê, Gốc Rễ của Khổ Đau

Chánh Niệm, Gốc Rễ của Hạnh Phúc

Nghiệp Báo và Vô Ngã

Loài Thú

7. Thực Tập trong đời sống hàng ngày

An trung trong hiện tại

Tình thương và hiểu biết

Tâm từ

Tâm bi

Nghệ thuật truyền thông

Chia sẻ Phật pháp

Mối tương quan với Cha Mẹ

Chánh nghiệp

Học Văn Tự

Tính Khoi Hài

Đối diện với cái chết

Thiền quán Vipassana và Sự chết

Tâm từ và Cái chết

Vì lợi ích của tất cả

Con Đường Đến Hạnh Phúc - Cách Áp Dụng Khoa Học Về Hạnh Phúc Để Đưa Đến Thành Công

Hạnh phúc sẽ đem lại thành công. Tác giả mong muốn chỉ cho bạn chính xác cách mà hạnh phúc có thể giúp bạn phát huy tối đa khả năng hồi phục, năng lực sáng tạo, hiệu suất làm việc, sức hút cá nhân và nhiều kỹ năng quan trọng khác để đạt đến thành công. Bạn sẽ học được những kỹ năng như: làm thế nào để làm việc hiệu quả mà không bị chứng căng thẳng kinh niên, làm thế nào để đạt nhiều thành tích hơn mà không phải vắt kiệt sức; nói cách khác, làm thế nào để phát huy tiềm năng nghề nghiệp và thấy mãn nguyện về bản thân đến mức cao nhất.

CON ĐƯỜNG ĐẾN HẠNH PHÚC: Cách áp dụng khoa học về hạnh phúc để đưa đến thành công nằm trong Dự án Phật Học Tinh Hoa Thế Giới, dự án tuyển chọn dịch các tác phẩm hàn lâm và cập nhật từ các chuyên gia Phật học hàng đầu nhân loại tại các đại học tốt nhất thế giới: Oxford, Cambridge, Harvard, Columbia, Yale, Princeton, Chicago, Berkeley, Stanford... với mong muốn truyền tải tri thức Phật giáo tiếng Anh sang tiếng Việt đến đông đảo bạn đọc để làm tài liệu nghiên cứu Phật giáo, tôn giáo chuyên sâu.

Tác giả:

Tác giả: Tiến sĩ Emma Seppälä

Cử nhân về Văn học so sánh tại Đại học Yale, Thạc sĩ về Ngôn ngữ và Văn hóa Đông Á tại Đại học Columbia và Tiến sĩ Tâm lý học tại Đại học Stanford.

Giám đốc Khoa học của Trung tâm Nghiên cứu & Giáo dục Lòng nhân ái và vị tha tại Đại học Stanford.

Nghiên cứu và giảng dạy tại Đại học Yale.

Lĩnh vực nghiên cứu: Khoa học về Hạnh phúc, Trí tuệ Cảm xúc, Kết nối Xã hội.

Những lời khen tặng

“Con đường đến hạnh phúc cung cấp cho chúng ta cái nhìn tổng quan tuyệt vời về điều mà các nghiên cứu khoa học mới nhất đã khẳng định, đó là những cách quan trọng nhất để chúng ta tạo ra sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống. Emma Seppälä là người tiên phong trong những hiểu biết và phương pháp thực hành cậpnhật và quan trọng có thể giúp chúng ta định nghĩa lại thành công. Cô đã giúp làm sáng tỏ cách mà lòng trắc ẩn trở thành nền tảng của một cuộc sống ý nghĩa và kết nối đối với bản thân và người khác. Thật là một món quà khi có thể tiếp thu những lời nói khôn ngoan của cô ấy và trau dồi những cách sâu sắc hơn để tất cả chúng ta có thể phát triển!”

— Daniel J. Siegel, M.D., tác giả cuốn Mindsight, Brainstorm, and The Mindful Therapist (tạm dịch: Nhận thức tư duy, động não và nhà trị liệu chánh niệm), Giám đốc điều hành của Mindsight Institute (Trung tâm Nghiên cứu Tâm trí Sáng tạo), và Giáo sư lâm sàng tại Trường Y Khoa UCLA

“Tiến sĩ Seppälä đã biến khoa học tiên tiến thành một cuốn sách thực tế, cấp tiến với những ảnh hưởng sâu sắc. Điều đáng chú ý là cảm giác hạnh phúc tốt cho sức khỏe, cho các mối quan hệ và cho công việc của chúng ta. Dựa trên nghiên cứu về khoa học thần kinh và tâm lý học, cũng như công trình mang tính đột phá của chính cô tại Stanford, Seppälä đã cho chúng ta sáu cách hiệu quả để biến hạnh phúc thành thành tựu lớn hơn.”

— Tiến sĩ Rick Hanson, tác giả cuốn Hardwiring Happiness (Lập trình hạnh phúc)

Mục lục:

Chương 1: HÃY DỪNG ĐUỔI BẮT TƯƠNG LAI: Tại sao lại tìm thấy hạnh phúc và thành công ngay trong hiện tại?

Chương 2: THOÁT KHỎI NỖ LỰC QUÁ MỨC: Khai thác khả năng hồi phục tự nhiên

Chương 3: QUẢN LÝ NĂNG LƯỢNG CỦA BẠN: Lợi ích tiềm ẩn của sự bình tĩnh

Chương 4: KHÔNG LÀM ĐỂ LÀM ĐƯỢC NHIỀU HƠN: Bí quyết tiếp cận sự sáng tạo

Chương 5: TẬN HƯỞNG MỐI LIÊN KẾT THÀNH CÔNG. . . VỚI CHÍNH MÌNH: Mối liên kết với bản thân tác động đến tiềm năng của bạn

Chương 6: HIỂU VỀ RANH GIỚI CỦA SỰ TỬ TẾ: Tại sao lòng nhân ái giúp ích hơn thói tư lợi?

Trích đoạn sách:

GÌN GIỮ GIÁO PHÁP

“Sự vui vẻ, hân hoan khiến bạn sáng tạo hơn thế nào, thì ngược lại, sự sáng tạo cũng nâng cao hạnh phúc của bạn thế ấy. Càng trở nên sáng tạo, bạn càng đem đến cho cuộc sống mình nhiều niềm vui. Nikola Tesla đã viết: “Tôi nghĩ không có bất kỳ hạnh phúc nào trong lòng bì được với sự sung sướng của nhà phát minh khi nhìn thấy những sáng tạo trong đầu mình dần trở thành hiện thực… Những cảm xúc đó khiến một người quên ăn, quên ngủ, quên bạn bè, quên người yêu và quên mọi thứ”. Bằng cách khơi gợi một cách tự nhiên năng lực sáng tạo bên trong mình, bạn kết nối lại với niềm vui như khi còn nhỏ bạn hay chơi đùa. Bạn tạo ra một vòng lặp phản hồi tích cực, tiếp tục mang lại cho mình niềm vui và sự sáng tạo. Nó làm cho cuộc sống của một người lớn đầy ắp niềm vui và sự sáng tạo.

Đây chính là chỗ mà nghiên cứu đã chỉ ra: Hạnh phúc là bí quyết để có sự sáng tạo đột phá. Hãy đảm bảo rằng bạn có thời gian nhàn rỗi, nhưng nhớ phải tận hưởng nó. Hãy coi đó là thời gian nghỉ ngơi, thời gian dành cho bản thân, thời gian để thư giãn và vui chơi. Hãy cưỡng lại sự

- Trích Tìm lại niềm vui trong cuộc sống, Chương 4: KHÔNG LÀM ĐỂ LÀM ĐƯỢC NHIỀU HƠN

Làm Lãnh Đạo - Ba Động Lực Tạo Ra Hiệu Quả Vượt Trội

Ngày nay, điều gì xác định hiệu suất vượt trội và bản sắc trong các tổ chức?

Bên cạnh những yếu tố cơ bản như lợi nhuận và tầm ảnh hưởng, các nhà lãnh đạo có tới mười hai động lực để theo đuổi. Họ có thể lựa chọn để cân nhắc tất cả chúng một cách đồng đều. Tuy nhiên, tổ chức của họ có khả năng sẽ bị lạc lối và thiếu đi một bản sắc rõ ràng.

Thay vào đó, những người đạt thành tựu cao nhất trong điều kiện phức tạp và biến động ngày nay chỉ cam kết theo đuổi tối đa ba động lực. Khi đó, mọi người đều biết tổ chức tập trung vào điều gì, cho dù đó là đổi mới, hiệu quả hay tính toàn diện.

Trong cuốn sách này, Patrick Faniel thảo luận về cách các nhà lãnh đạo có thể điều chỉnh tổ chức của mình xoay quanh từng trong số mười hai động lực này. Trong loạt mô hình rõ ràng và dễ áp dụng này, ông nhấn mạnh tiềm năng cho những ai tập trung vào việc tạo ra một mục đích rõ ràng và khơi dậy hiệu suất vượt trội.

Ở mỗi chương, chúng ta sẽ nghe chia sẻ từ một công ty nổi tiếng về lý do tại sao các nhà lãnh đạo của họ lại chọn tập trung vào yếu tố đó. Họ sẽ giải thích cách họ lựa chọn và thực hiện, cách họ nhìn nhận vai trò lãnh đạo và ý nghĩa của lãnh đạo đối với tổ chức của họ.

Ở Phần 1, Kinh doanh, chúng ta sẽ đề cập đến hoạt động lãnh đạo vì mục đích tăng trưởng, đổi mới và quan hệ đối tác.

Ở Phần 2, Quy trình, chúng ta sẽ xem xét hoạt động lãnh đạo phục vụ thực thi chiến lược, tính hiệu quả và quá trình số hóa.

Ở Phần 3, Con người, chúng ta phân tích trải nghiệm của nhân viên, sự đa dạng và hòa nhập cũng như khả năng gây cảm hứng.

Cuối cùng, ở Phần 4, Thị trường, chúng ta sẽ thảo luận về hoạt động lãnh đạo vì mục tiêu tập trung vào khách hàng, xây dựng thương hiệu và cá nhân hóa.

Trước khi kết thúc, bạn cũng sẽ có một chương bổ sung về lãnh đạo không dùng quyền lực, vì hiện nay có rất nhiều người nhận thấy mình được yêu cầu lãnh đạo vượt ra ngoài phạm vi hệ thống phân cấp và kiểm soát truyền thống.

Mục lục

Lời giới thiệu

Lời mở đầu

1. Ý tưởng

Phần 1. Kinh doanh

2. Lãnh đạo vì mục tiêu tăng trưởng

3. Lãnh đạo vì mục tiêu đổi mới

4. Lãnh đạo vì mục tiêu hợp tác

Phần 2. Quy trình

5. Lãnh đạo vì mục tiêu thực thi chiến lược

6. Lãnh đạo vì mục tiêu hiệu quả

7. Lãnh đạo vì mục tiêu số hóa

Phần 3. Con người

8. Lãnh đạo vì mục tiêu trải nghiệm của nhân viên

9. Lãnh đạo vì mục tiêu đa dạng và hòa nhập

10. Lãnh đạo vì mục tiêu truyền cảm hứng

Phần 4. Thị trường

11. Lãnh đạo vì mục tiêu lấy khách hàng làm trọng tâm

12. Lãnh đạo vì mục tiêu xây dựng thương hiệu

13. Lãnh đạo vì mục tiêu cá nhân hóa

14. Lãnh đạo không chức danh

Lời kết

Lời cảm ơn

Đôi nét về tác giả

Patrick Faniel là giám đốc điều hành của Management Centre Europe - MCE, một lực lượng hàng đầu trong việc phát triển và truyền cảm hứng cho các nhà lãnh đạo và quản lý tại châu Âu, Trung Đông và châu Phi.

Là một phần của Hiệp hội Quản lý Hoa Kỳ, MCE tổ chức các chương trình mở và giải pháp đào tạo tùy chỉnh cho các giám đốc điều hành, đội nhóm và tổ chức, giúp họ nắm bắt cách trở nên hiệu quả, linh hoạt và hấp dẫn hơn đối với thế hệ tài năng tiếp theo.

Là một giám đốc điều hành, nhà sáng lập, giáo sư và chuyên gia phát triển kinh doanh, Patrick Faniel đã cải thiện hiệu suất cho các doanh nghiệp ở mọi quy mô trong suốt 25 năm qua.

Prenatal Parenting - Thực Hành Thai Giáo - Cẩm Nang Thai Giáo Cho Mẹ Việt

Các tài liệu về thai giáo có lẽ đã không còn quá xa lạ với các bậc cha mẹ hiện đại. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng tiếp cận được với thai giáo nguyên bản và thực hành thai giáo đúng cách giữa vô số thông tin đa chiều trên mạng xã hội. Chính vì vậy mà chúng tôi – những người mẹ với chuyên môn về dinh dưỡng thai kỳ, về tâm lý học và xã hội học luôn tự đặt ra câu hỏi:

- Làm thế nào để các mẹ có thể tự thực hành thai giáo một cách đơn giản, khoa học mà vẫn hiệu quả?

- Làm thế nào để mẹ bầu có thể hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các thiết bị điện tử khi thực hành thai giáo?

Chúng tôi đã đau đáu về một cuốn sách có thể chứa đựng những điều quan trọng nhất mẹ bầu cần biết mà hạn chế dùng đến các thiết bị điện tử. Trong cuốn sách “Thực hành thai giáo”, chúng tôi sẽ cùng bạn khám phá từng giai đoạn của thai kỳ, sự phát triển của em bé, những biến đổi trong cơ thể mẹ, cũng như vai trò quan trọng của dinh dưỡng trong quá trình mang thai. Cuốn sách này không chỉ là một nguồn tài liệu về sức khoẻ thai kỳ mà còn là những hướng dẫn chi tiết, giúp ba mẹ tự thực hành thai giáo theo từng tuần. Cha mẹ hãy chú tâm đọc theo, làm theo hướng dẫn đã được viết trong từng trang sách là đã có thể thực hành được thai giáo đúng cách và hiệu quả. Hãy thực hiện từng hoạt động bằng cả trái tim mình. Em bé sẽ cảm nhận được tình yêu thương của cha mẹ trong từng lời nói, từng hành động.

Cấu trúc sách gồm 3 phần:

Phần 1: Chuẩn bị trước khi mang thai

Phần 2: Hiểu đúng về thai giáo

Phần 3: Thực hành thai giáo

Chúng tôi hy vọng rằng mỗi trang sách sẽ mang lại cho bạn thêm kiến thức và niềm tin vào khả năng của bản thân và sức mạnh của tình mẫu tử, tình phụ tử.

Lời đề tặng:

Khi mở cuốn sách này ra, bạn sẽ cảm nhận được những nét đẹp của văn hoá Việt Nam được gửi gắm trong từng trang sách. Bạn sẽ bắt gặp những bài đồng dao, ca dao, bài thơ, câu chuyện,...quen thuộc trong lời ru của bà, của mẹ năm xưa. Bạn và em bé trong bụng cũng sẽ thấy bình yên hơn khi ngắm nhìn những bức ảnh gần gũi, thân thương, thấm đẫm tình cảm gia đình; tình yêu quê hương, đất nước. Đó là hình ảnh một người mẹ ôm con và mỉm cười hạnh phúc; đó là hình ảnh một người cha đang hào hứng trò chuyện với em bé trong bụng; đó còn là hình ảnh những danh lam thắng cảnh của Việt Nam hay đôi khi chỉ là một bông hoa nhỏ xinh trong vườn của bà... Tất cả đều thuần Việt và mang đúng tinh thần thai giáo dành cho mẹ Việt.

Cuốn sách có những chỉ dẫn cụ thể, chi tiết, dễ áp dụng cho cả cha và mẹ cùng thai giáo cho con. Những hình ảnh minh hoạ sinh động, nhiều màu sắc, thông điệp tích cực rất tốt cho tâm lý mẹ bầu khi đọc và thực hành. Những bài thơ, bài hát, những gợi ý video, bản nhạc để ứng dụng trong thai giáo là phù hợp với việc tác động đến sự phát triển trí não, cảm xúc của thai nhi. Điểm ưu của cuốn sách còn có sự tương tác online với cha mẹ trên các ứng dụng công nghệ, các kênh truyền thông của chính các tác giả như podcast và group “Thực hành thai giáo” - TS. Phạm Thị Thuý (Tác giả sách Thai giáo - phương pháp khoa học dạy con từ trong bụng mẹ (đã tái bản 14 lần) và nhiều sách hướng dẫn kỹ năng làm cha mẹ)

Trích đoạn sách:

1. CHUẨN BỊ TÂM LÝ CHO CHÍNH MÌNH

Chắc hẳn ba mẹ sẽ có nhiều băn khoăn, lo lắng khi lần đầu tiên trải nghiệm một điều chưa bao giờ xuất hiện trong cuộc đời. Việc chuẩn bị tâm lý cần được thực hiện bởi cả ba và mẹ bởi phôi thai được tạo nên từ cả hai người. Chắc hẳn ba mẹ sẽ có rất nhiều câu hỏi tự đặt ra cho mình. Nhưng có lẽ, trước khi quyết định mang thai, ba mẹ nên tự trả lời các câu hỏi sau:

Câu hỏi 1: Tinh thần của mình hiện tại thế nào?

Ba mẹ có gặp vấn đề gì về tâm lý như: stress, rối loạn lo âu, trầm cảm,... không? Bên cạnh đó, nếu ba mẹ gặp bất cứ một vấn đề nào đó về mặt tinh thần như: vừa trải qua một biến cố, gia đình có chuyện buồn,... thì ba mẹ hãy lùi lại kế hoạch mang thai. Bởi mang thai khi tinh thần chưa ổn định thì em bé cũng sẽ cảm nhận được tất cả những điều đó. Chắc hẳn là mẹ sẽ mong muốn em bé của mình luôn tươi cười, hạnh phúc phải không?

Câu hỏi 2: Mình đã sẵn sàng, đã tự tin để làm cha mẹ chưa?

Rất nhiều ba mẹ bối rối, lo lắng khi các tình huống xảy ra với mình trên hành trình làm cha mẹ. Vì thế, việc tự trang bị kiến thức cho bản thân là vô cùng cần thiết. Ba cũng nên tìm hiểu để có thể hỗ trợ mẹ. Mẹ có thể đọc sách, nghiên cứu và chọn lọc trước các thông tin trên Internet, hỏi ý kiến chuyên gia,... Khi mẹ hiểu về từng giai đoạn của con phát triển thế nào, triệu chứng gì có thể xuất hiện,... thì mẹ sẽ có một tâm thế sẵn sàng, bình tĩnh đón nhận một cách nhẹ nhàng. Ví dụ như trong ba tháng đầu thì mẹ thường hay nghén. Vậy làm sao để phòng ngừa nghén? Làm sao để khắc phục tình trạng này? Khi mẹ tìm hiểu trước rồi, ngay cả khi cơn nghén đến với mẹ thì mẹ cũng bình tĩnh để đón nhận như một việc bình thường và biết cách để xử lý triệu chứng này.

Cả ba và mẹ có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây để chuẩn bị tâm lý một cách tốt nhất:

1. Tìm hiểu về thai kỳ và sinh đẻ: Đọc sách, tìm kiếm thông tin trực tuyến và thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia về thai kỳ và sinh đẻ. Việc hiểu biết sâu hơn về quá trình này có thể giúp ba mẹ giảm lo lắng và bình tâm hơn khi đối mặt với các tình huống có thể xảy ra trong thai kì.

2. Thiết lập một mạng lưới hỗ trợ: Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, hoặc các nhóm cộng đồng các bà mẹ thông thái. Nên kết nối để có một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ, giúp mẹ cảm thấy được ủng hộ và an tâm hơn trên hành trình của mình.

3. Học và thực hành các kĩ thuật giảm căng thẳng như: thiền, yoga, hít thở sâu, hoặc viết nhật ký, đi bộ,... Những phương pháp này có thể giúp mẹ giảm bớt căng thẳng và lo lắng, tăng cường tâm trạng tích cực.

4. Hãy chia sẻ cảm xúc của chính mình: Hãy mở cửa trái tim và chia sẻ những cảm xúc của mình với người thân yêu, bạn bè hoặc các nhóm hỗ trợ. Việc chia sẻ sẽ giúp ba mẹ cảm thấy nhẹ lòng hơn và nhận được sự hỗ trợ từ những người xung quanh.

2. MẸ NÊN CHUẨN BỊ NHỮNG GÌ VỚI EM BÉ LỚN

Trò chuyện với con: Bắt đầu trò chuyện với con về việc sẽ có một em bé xuất hiện trong gia đình. Sử dụng ngôn từ phù hợp với tuổi của con để giải thích sự thay đổi này và trả lời các câu hỏi mà con có thể có. Thường xuyên nhắc đến sự xuất hiện của em bé trong bụng để gieo vào tâm trí con là con sắp có em. Mẹ hãy nhấn mạnh đó là một chuyện vui vì con sẽ có người chơi cùng, ăn cùng,… Và em sẽ rất vui khi có anh/chị.

Chia sẻ cảm xúc: Khích lệ con chia sẻ cảm xúc của mình về việc sắp có một em bé mới. Đảm bảo con biết rằng tất cả các cảm xúc, bao gồm cả lo lắng và hạnh phúc, đều là bình thường và được chấp nhận.

Dành thời gian cùng con: Tạo ra những khoảnh khắc đặc biệt dành riêng cho con. Điều này có thể là việc chơi trò chơi yêu thích, đọc sách, hoặc thực hiện các hoạt động mà con yêu thích. Dành thời gian này giúp con cảm thấy được quan tâm và an toàn, cho con biết rằng ba mẹ vẫn ở đây và luôn yêu thương con.

Thiết lập sự chuẩn bị: Dạy con về những thay đổi sắp xảy ra trong cuộc sống hằng ngày, như việc chia sẻ không gian và tài nguyên. Hãy giới thiệu cho con các ý tưởng về việc trở thành một người anh/chị trách nhiệm và yêu thương. Ví dụ: Khi chuẩn bị đồ đạc cho em bé thì mẹ hãy rủ con cùng đi mua đồ, gấp quần áo cho em. Trong lúc làm điều đó thì mẹ cùng trò chuyện với con, để con có cơ hội là người chọn đồ cho em: “Con chọn quần áo cho em nhé. Con thích em đi đôi tất màu gì nào?... Con gấp quần áo cho em cùng mẹ nhé…”. Mỗi khi con chơi đồ chơi, mẹ hãy nhắc đến việc anh/chị sẽ cho em những đồ chơi nào, hai anh em/chị em sẽ cùng chơi ra sao: “Con sẽ cho em con gấu bông nào nhỉ? Con sẽ đọc cho em nghe cuốn sách nào đầu tiên? Vì sao con chọn cuốn sách đó?...”.

Tạo sự kết nối với em bé: Cho con cơ hội kết nối với em bé trước khi em bé chào đời. Để bàn tay của con cảm nhận bằng cách chạm vào bụng của mẹ, nghe trái tim của em bé bằng ống nghe hoặc cái lõi của cuộn giấy vệ sinh. Mỗi khi đi siêu âm thì mẹ cũng cho cả bé lớn đi cùng để tạo sự gắn kết. Hãy chỉ vào màn hình siêu âm và hỏi: “Con thấy không? Em bé nhà mình đấy.

Em bé đang vẫy tay chào con đấy”... Hãy để con chạm vào bụng mẹ, giao tiếp bằng ngôn ngữ của con với em một cách tự nhiên. Điều này có thể giúp con xây dựng một mối quan hệ đặc biệt với em bé từ trước khi gặp gỡ.

Chuẩn bị cho sự thay đổi: Hãy giả định với con về việc có thể thay đổi sau khi em bé sinh ra, như việc chia sẻ thời gian và sự chú ý từ ba mẹ. Hãy giải thích rằng: “Vì em rất nhỏ nên em cần sự chăm sóc nhiều hơn, giống như ngày xưa con còn nhỏ, ba mẹ cũng chăm sóc con như vậy. Sẽ có lúc ba mẹ sẽ dành nhiều thời gian hơn cho em nên con đừng buồn nhé vì ba mẹ luôn yêu con và yêu em như nhau”. Ba mẹ có thể dùng hình tượng cây nến để con hiểu: Thắp hai ngọn nến lên và nói tình yêu của ba mẹ dành cho hai anh em/chị em con giống như hai ngọn nến này (sáng như nhau). Đồng thời, khuyến khích con tham gia vào việc chăm sóc em bé và trở thành một phần quan trọng của gia đình.

Đạo Phật Ngày Nay

Dẹp bỏ tất cả những huyền đàm siêu hình, con người trở về thực tại để giải quyết những vấn đề của thực tại. Cuộc đời đầy những khổ đau. Mũi tên độc khổ đau đang làm cho chúng ta rên xiết, hãy tìm cách nhổ mũi tên đó ra khỏi thân thể của nhân loại. Chúng ta phải ý thức rằng chúng ta đang khổ đau. Ðó là nhận thức căn bản. Làm sao giải quyết vấn đề khổ đau thực tại nếu chúng ta không có ý thức về khổ đau thực tại? Làm sao có thể chữa lành được bệnh khi ta không biết là ta đang có bệnh, hoặc giả biết là bệnh nhưng không rõ là bệnh gì?

Hình bóng của những con người yếu đuối, mắt không dám nhìn thẳng, chân bước ngập ngừng, sợ sệt khổ đau, khúm núm trước quyền lực, cố nhiên không phải là hình bóng của người Tăng sĩ. Hình bóng của người tăng sĩ phải là hình bóng của một Long Thọ, một Huyền Trang, một Vạn Hạnh... đời sống thì đạm bạc, gian khổ, ý chí thì vững chắc như kim cương, đức độ thì khiêm cung, nhẫn nhục, hành nguyện thì rộng lớn như sóng biển. Người xuất gia phải có đôi mắt sáng chiếu niềm tin, chói lòa nghị lực, người xuất gia phải có nụ cười bất diệt khinh thường khổ đau. Có như thế mới biểu lộ chân tướng sáng rỡ của đạo Phật. Mà muốn được như thế, điều thiết yếu trước tiên là nhận thức thực trạng khổ đau, sống trong khổ đau, luyện mình thành sắt thép. Ta có thể chết đuối trong khổ đau, nhưng ta thành Phật cũng nhờ khổ đau. Chính khổ đau, chữa lành khổ đau, và khi đặt vấn đề nhận thức khổ đau làm đệ nhất đế của Tứ Diệu Ðế, Đức Phật quả đã nhận thấy tầm quan trọng của sự thực ấy một cách thâm thiết.

Làm Sạch Tâm Hồn - Các Bài Tập Thiền

“Làm sạch tâm hồn - các bài thiền tập” của tác giả Nishi Katsuzo do Tiến sĩ Trương Thị Thảo dịch, đây là những nội dung và các phương pháp giảng dạy đã được thử thách qua thời gian. Đây là những nghiên cứu kiệt xuất trong nền y học tự nhiên của tất cả các dân tộc từ xưa cho tới nay. Đây là những bí quyết đã được khôi phục lại với những giải thích của các chuyên gia thời nay cùng những lời khuyên hết sức cấp thiết của những nhà chuyên môn vĩ đại.

Thiền tĩnh tâm là phương pháp có thể cứu giúp chúng ta khi thân thể đang suy sụp và tinh thần mỏi mệt. Thiền cho tâm hồn là điều đem lại hy vọng và chỉ ra con đường dẫn đến phục hồi sức khỏe khi chúng ta cảm thấy dường như mọi con đường đều đã bị cắt đứt.

Ở trong trạng thái Thiền tĩnh tâm tức là ta biết lắng nghe và thấu hiểu được chính mình, tức là ta tìm ra được lời giải cho mọi vấn đề của bản thân – qua các câu trả lời vốn nằm trong chính mình. Chỉ là bình thường ta không lắng nghe chúng do những bận rộn trong đời sống, do những suy nghĩ vô nghĩa đang chen chúc xô đẩy nhau trong đầu. Cơ thể chúng ta rất thông minh. Nó biết tất cả về sự sống và về bản thân mình. Nó biết cả những con đường dẫn đến chữa lành bệnh tật. Chỉ là chúng ta không tạo cho nó cơ hội thể hiện sự thông tuệ này vào đời sống mà thôi. Chúng ta không muốn lắng nghe cơ thể mình, chúng ta ưa nói nhiều về bản thân và cứ hay bận rộn tất tả về rất nhiều điều. Nào, bạn hãy dành sự chú ý này cho chính cơ thể mình. Nó sẽ nói cho bạn biết điều gì đó.

Giá như thế giới phương Tây hiểu được bản chất của y học! Chừng nào ít người bị bệnh hơn, chừng ấy sẽ nhiều người hạnh phúc và khỏe mạnh hơn! Đây mới đúng là dược phẩm huyền diệu – là cơ sở của sức khỏe.

Hồi nhỏ, Nishi Katsuzo đã có rất nhiều cơ hội học tập nghệ thuật Thiền – định tâm, vì tác giả là một bệnh nhân vô phương cứu chữa. Các bác sĩ đã nhận định như thế, cha mẹ ông cũng nhận định như vậy. Nhưng Thiền đã giúp ông vượt qua cái chết. Tác giả đã chiêm ngưỡng cây hoa anh đào trước khi nở hoa, khi hoa đang nở, và khi hoa tàn, ông nhìn thấy rõ gió đã cuốn những cánh hoa màu hồng rụng xuống như thế nào. Rồi vào mùa xuân năm sau, cây lại hồi sinh, và tất cả lại bắt đầu. Tác giả đã hiểu ra rằng, trong tự nhiên không có cái chết – mà chỉ là sự tồn tại đời sống vĩnh hằng liên tục theo vòng tròn “luân hồi sinh tử”. Chính bởi thế nên không việc gì phải sợ chết. Bản thân con người là một phần của tự nhiên và nó cũng sẽ sống thuận theo quy luật như thế. Tác giả không còn sợ nữa, và từ đấy, quá trình hồi phục sức khỏe của ông bắt đầu.

Có thể nói rằng, sự phục hồi sức khỏe của tôi bắt đầu từ khả năng thấu hiểu sự thật về các quy luật đích thực của thế giới, của vũ trụ và của tự nhiên. Tác giả đã thấu hiểu điều ấy thông qua Thiền, chỉ trong Thiền. Qua Thiền, Nishi Katsuzo nắm được các bí mật của cơ thể mình, lắng nghe những lời giải đáp của nó đối với các vấn đề của chính mình – và ông đã tìm được những phương pháp đúng đắn đích thực để chữa bệnh, điều mà bản thân ông rất cần. Tác giả đã tìm ra con đường này và những phương thuốc chữa lành bệnh không phải từ trong sách, cũng không phải từ các cuộc hội thảo của các nhà bác học vĩ đại mà đã tìm ra chúng từ bên trong bản thân mình nhờ nghệ thuật Thiền tập trung tư tưởng.

Sự phục hồi sức khỏe được bắt đầu từ việc khám phá trạng thái chữa lành bệnh bên trong bản thân mình. Chúng ta không thể đi vào trong mình với trạng thái bận rộn, lúng túng của cuộc sống thường nhật, khi đầu óc ta cứ loay hoay, bận rộn với những quyết định tức thời, với nhiều vấn đề nảy sinh cùng một lúc, và do vậy, nó không kịp hiểu thấu tất cả những ý nghĩ đang đồng thời chuyển động hỗn loạn theo những làn sóng cuồn cuộn bên trong. Trạng thái chữa lành bệnh là một trạng thái tĩnh lặng bên trong. Chỉ có Thiền mới đem lại cho chúng ta trạng thái tĩnh lặng bên trong ấy.

Thiền là điều không hề đơn giản đối với con người hiện đại, nhất là khi họ phải đối diện với biết bao mối quan tâm và các vấn đề thường nhật. Tác giả không nói rằng cần phải tìm ra một lối đi khác, một cách tiếp cận khác với sức khỏe của mình để giải quyết hàng núi vấn đề. Trong trạng thái hỗn loạn, lúng túng của tâm trí, chúng ta không thể đưa ra được quyết định sáng suốt cho các vấn đề, cũng như không thể tìm thấy con đường dẫn đến sự khỏe mạnh. Sự tĩnh lặng bên trong, trạng thái Thiền tập trung tư tưởng, chính là trạng thái để sức khỏe tồn tại. Không có trạng thái này thì không có sức khỏe. Bạn hãy làm cho tâm trí đang hỗn loạn lắng dịu xuống, bình yên lại, hãy tìm bằng được cho mình trạng thái tĩnh lặng bên trong, trạng thái mà ở đó lời giải đáp cho mọi vấn đề xuất hiện, trạng thái mà trong đó, cơ thể bắt đầu tự chữa lành bệnh. Hãy tìm bằng được cho mình kho báu này – và bạn sẽ khỏe mạnh.

An Nhiên Như Những Áng Mây

“An nhiên như những áng mây” không chỉ là một cuốn sách, mà còn là hành trình khám phá bản thân, nơi bạn sẽ tìm thấy sự an nhiên, cảm hứng và tình yêu thương sâu sắc.

1. An nhiên và bình yên: Cuốn sách mang đến những khoảnh khắc tĩnh lặng và bình yên trong tâm hồn bạn, nhẹ nhàng tựa như những áng mây.

2. Truyền cảm hứng và động lực: Mỗi dòng chữ nhỏ sẽ khơi dậy trong bạn niềm tin và động lực sống.

3. Góc nhìn mới về cuộc sống, giúp bạn chạm đến phiên bản tự do, sáng tạo của chính mình.

4. Những câu chuyện ý nghĩa chứa đựng bài học sâu sắc: Giúp bạn nhận ra cuộc sống là phép màu và nguyện sống trọn vẹn trong từng phút giây.

5. Khơi nguồn yêu thương và trắc ẩn vốn sẵn có bên trong bạn: Giúp bạn kết nối với chính mình, với những người xung quanh và cuộc sống bằng sự thấu hiểu và sẻ chia.

Hãy để “An nhiên như những áng mây” trở thành người bạn đồng hành thân thiết trong hành trình khám phá cuộc sống của mình, bạn nhé!

Mục lục:

Lời nói đầu

Phần 1 – Tìm về với bình yên: Là những bài thơ nhỏ, khơi dậy yêu thương, mang bình yên đến bên bạn. Hy vọng mỗi vần thơ sẽ là một dòng suối mát lành, xoa dịu tâm hồn, giúp bạn tìm thấy sự an nhiên và những góc nhìn mới từ cuộc sống.

Phần 2 – Những vần thơ kể chuyện: Là những câu chuyện ý nghĩa được chuyển thể thành thơ. Mỗi câu chuyện nhỏ nhưng lại chứa đựng những bài học lớn về cuộc đời. Hy vọng rằng, qua từng câu chữ, bạn sẽ tìm thấy nguồn động lực và cảm hứng, để tiếp tục hành trình sống một cách mạnh mẽ và đầy nghị lực.

Trích dẫn hay:

NẾU CHỈ CÒN MỘT NGÀY ĐỂ SỐNG

Nếu như còn một ngày để sống

Một ngày thôi có mặt ở trên đời

Cơ hội cuối để chạm vào mơ ước

Sẽ làm gì, nói gì vậy tôi ơi?

Đâu là việc khiến cho tôi hạnh phúc?

Đâu là việc tôi có thể giúp người?

Đâu là việc tôi không nên bỏ lỡ?

Đâu là việc dành cho chỉ riêng tôi?

Đâu là việc khiến tim tôi thổn thức?

Đâu là việc tôi thực sự an vui?

Đâu là việc giúp mọi người thay đổi,

Biết yêu thương và trân quý cuộc đời.

Tôi lựa chọn bình an và vững chãi,

Để mọi người không lo lắng, buồn rầu

Tôi đón nhận trọn vẹn từng giây phút,

Cảm ơn vì cuộc sống thật nhiệm màu.

Và tôi biết sứ mệnh tôi lúc đó

Là giúp người hiểu được lẽ vô thường,

Thêm trân trọng và biết ơn cuộc sống,

Nhìn cuộc đời bằng mắt hiểu và thương.

Dấu Ấn Của Trưởng Thành

“Dấu ấn của trưởng thành” là tập hợp những bài viết ngắn gọn, đầy cảm xúc, mang đến lời khuyên hữu ích cho những cô gái trẻ đang tìm kiếm chính mình và khẳng định bản than trong tình yêu. Những dòng văn thủ thỉ tâm tình, đôi khi là những câu chuyện nối dài mang lại một cảm giác đồng điệu trong tâm hồn người đang yêu.

Cuốn sách này ra đời từ những trải nghiệm thực tế, những cơ hội, bài học, những cảm xúc chân thành cũng như những câu chuyện được tác giả hạ bút trong đây đều là những trải nghiệm mà chị được nghe kể lại và đã từng đi qua, qua đó, tác giả cũng muốn chia sẻ với bạn những suy nghĩ, lời khuyên chân thành nhất góp phần giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và xây dựng những mối quan hệ tình cảm bền vững, hạnh phúc.

Hy vọng qua từng câu chuyện, mỗi độc giả đang cầm trên tay quyển sách này đều có thể nhìn thấy được chính mình trong từng câu chữ cũng như có cơ hội chiêm nghiệm lại con đường khó khăn mà các bạn đã từng phải đối mặt trong quá khứ. Đây cũng là những lời khuyên chân thành cho những ai đã và đang đối mặt với những thử thách sau này. Hy vọng từng chương sẽ mở ra như một lời an ủi, động viên những người phụ nữ đang cố gắng trên con đường đi tìm kiếm bình yên cho chính mình sẽ tìm thấy sự đồng cảm, cảm hứng và sức mạnh vượt qua mọi khó khăn trong cuộc đời.

Mục lục:

Lời tựa

Chỉ cách nhau bởi một ý niệm

Sự trân trọng trong tình yêu

Học cách tử tế sau chia tay

“Sau thành công, anh sẽ quay về tìm em”

Đôi khi độc thân cũng là một điều tốt

Sau này

Xinh đẹp không chỉ là vẻ ngoài

Một mối quan hệ độc hại

Sự hi sinh là con dao hai lưỡi

Nhìn lại

Dáng vẻ của sự nỗ lực

Đàn ông, phụ nữ

Tôi muốn yêu một người…

Đằng sau hai tiếng “chờ đợi”

Càng đào càng thối, càng bới càng hôi

Trưởng thành

Ngưu tầm ngưu, mã tầm mã

Là bình thản hay đớn đau?

Ý nghĩa của việc kết hôn

Chúng ta đã từng có những ngày như thế!

Hoặc là tất cả, hoặc không là gì cả

Không có đúng sai, chỉ có khác biệt

Níu giữ

Như thế nào mới là người có EQ cao thật sự?

Người mà anh từng sâu nặng

Giá trị của một người phụ nữ

Lời kết

Trích dẫn hay:

1. Khi mới yêu, xu hướng tâm lý chung của phụ nữ rất khác so với đàn ông. Thời gian đầu họ càng hờ hững, lạnh nhạt bao nhiêu thì khi càng yêu lâu lại càng mặn nồng và gắn bó. Phụ nữ càng yêu càng không lý trí, đôi khi cảm xúc mạnh mẽ có thể khiến lý trí lùi lại phía sau, làm cho những quyết định và hành động của họ bị chi phối bởi những suy nghĩ đáng ra không nên có. Việc ở bên cạnh một người đàn ông càng lâu khiến họ thay đổi tư duy cũng như dành thời gian để suy nghĩ nhiều hơn về tương lai và hạnh phúc sau này. Họ tình nguyện thay đổi sao cho phù hợp để tốt cho cả hai, họ dại khờ tự nguyện bẻ gãy đôi cánh của mình, tự giới hạn các mối quan hệ mà đối phương không vừa lòng cũng như từ bỏ những thói quen khiến đối phương không vừa ý.

Họ cũng học cách nhẫn nhịn, thỏa hiệp và chịu đựng những thói hư tật xấu của một người đàn ông. Họ cũng chờ đợi sự thay đổi từ người mình yêu nhưng đại đa số thứ họ nhận về chỉ là sự thất vọng.

Tôi đã đọc được câu này trên mạng xã hội, nghe cũng có lý, đại loại là: “Thay đổi được bản thân mình chính là thần, còn muốn thay đổi người khác là thần… kinh.”

Thật ra, sự khổ tâm của phụ nữ không hoàn toàn đến từ đàn ông, mà là do sự để tâm của họ mang lại, thứ gì họ càng để tâm sẽ càng khiến họ day dứt. Phụ nữ nên hiểu một điều rằng, tình yêu chính là chúng ta vì nhau mà tình nguyện thay đổi. Nếu họ yêu bạn, họ cũng sẽ tự nguyện thay đổi sao cho phù hợp để đi cùng nhau lâu dài. Nếu họ không yêu, bạn có dành ra bao nhiêu tâm huyết, thời gian và sức lực đi chăng nữa, người chịu thiệt thòi nhất vẫn là bạn, vì chính bản thân họ không muốn thay đổi theo chiều hướng tốt hơn để phù hợp với bạn và không muốn nhìn nhận mọi thứ. Bởi không ai có thể đánh thức một người đang giả vờ ngủ, cũng như không ai có thể dạy một học trò không muốn học.

2. Nếu bạn đã từng dành hết thời gian và tâm huyết để chạy theo một người, đã từng vất vả yêu đương và kiệt quệ trong một mối quan hệ, thì bạn sẽ càng trân trọng những ngày tháng độc thân hơn bao giờ hết.

Tại sao tôi hay nói độc thân chính là một dạng hạnh phúc? Bởi vì đấy là khoảng thời gian chúng ta nghỉ “xả hơi”. Chúng ta sẽ không cần phải đặt cảm xúc của mình lên bất kỳ ai, có thể tự do làm những điều mình muốn mà không cần phải nhìn sắc mặt của người khác, cũng như không phải vì ai mà lo lắng, đau lòng, bất an, hay đau khổ mà bật khóc đến nghẹn lòng.

Khi độc thân, chúng ta có thể tự do làm những điều mình thích mà không cần phải cân nhắc đến ý kiến hay lịch trình của người khác, vì thế có thể đưa ra quyết định một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Khi độc thân, chúng ta sẽcó thêm nhiều thời gian để hiểu hơn về bản thân của mình. Có thời gian để khám phá sở thích cũng như đam mê cá nhân. Hơn hết là, phần lớn thời gian của bạn có thể dành cho sự nghiệp, học tập các kỹ năng mới mà không cần phải nghĩ cách cân đối thời gian với người yêu hoặc bị phân tâm.

Khi độc thân, chúng ta có thể tạo dựng nhiều mối quan hệ xã hội. Chúng ta sẽcàng coi trọng bạn bè, càng quý trọng tình thân, càng yêu bố mẹ cũng như càng có thời gian để duy trì và phát triển những mối quan hệ mới. Đặc biệt là, chúng ta không cần phải vì ai mà tự đặt ra giới hạn về các mối quan hệ của mình.

Khi độc thân, chúng ta sẽcàng yêu quý bản thân hơn bao giờ hết. Chúng ta sẽtập trung vào sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của mình, có thời gian tập thể dục, ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ, hay đôi lúc, có thể tự thưởng cho mình những khoảnh khắc thư giãn và thoải mái. Chúng ta có thể tự do du lịch, khám phá những địa điểm mới mà không cần phải lo lắng về sự ràng buộc…

Sự Trung Thực Của Xác Chết - Ghi Chép Của Một Nhà Pháp Y

Khi nghe đến hai chữ “pháp y”, mọi người sẽ liên tưởng đến điều gì?

Có lẽ nhiều người sẽ mường tượng tới những hình ảnh giống như trong các bộ phim nổi tiếng trên truyền hình, kể về những người chuyên giải phẫu thi thể của nạn nhân bị giết hại trong các vụ án và cùng với cảnh sát hình sự truy tìm chân tướng sự thật. Thế nhưng, trên thực tế, bác sĩ pháp y không truy tìm chân tướng các vụ án hình sự mà truy tìm “chân tướng cái chết”, hay nói các khác là đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “vì sao người này lại chết?”.

Mọi người thường nghĩ pháp y là “một ngành chẳng có gì thú vị cả” và đôi khi còn hơi đáng sợ, bởi họ phải đối diện với những thi hài trong tình trạng “không được bình thường” ví dụ như người bị hại, tự sát hay chết trong cô độc… Họ không chữa trị bệnh tật như các bác sĩ lâm sàng, cũng không được bệnh nhân hay người nhà bệnh nhân cảm ơn. Ngay cả trong giới y học, họ cũng tự xác định bản thân là những người đứng trong bóng tối. Dù vậy, việc tồn tại trong bóng tối cũng giúp họ nhìn ra được điều mà người khác không thấy được.

Với kinh nghiệm 20 năm trong ngành, Hajime Nishio đã thực hiện không ít các cuộc giải phẫu thi thể. Tác giả thường phải đối diện với rất nhiều sự đau đớn, khổ sở không nói nên lời của người đã và đang sống trong xã hội Nhật Bản. Thông qua Sự trung thực của xác chết, ông còn muốn truyền tải đến độc giả những “khác biệt” mà mình đã được chứng kiến từ những thi thể ấy.

Mục lục:

Mở đầu

Chương 1: Chết vì nghèo đói

Chương 2: Chết trong cô độc

Chương 3: Chết vì tuổi già

Chương 4: Sự khác biệt sau khi chết

Chương 5: Trước bàn phẫu thuật

Chương 6: Thi thể trong vụ án mạng

Chương 7: Thi thể hạnh phúc

Lời kết

Chế Tác Bình An Và Hạnh Phúc Trong Giáo Dục

Hiện nay, vai trò của chánh niệm trong giáo dục ngày càng được công nhận một cách rộng rãi. Sự thực tập chánh niệm giúp học sinh tăng cường khả năng chú tâm, ý thức và làm chủ được các hoạt động của thân, điều phục các cảm xúc mạnh cũng như phát triển các kỹ năng giao tiếp, ứng xử trong mối liên hệ giữa mình với mọi người. Nhưng quan trọng hơn hết, chánh niệm giúp các em phát triển một cách toàn diện và lành mạnh, nuôi lớn niềm vui, sự bình an và tự tin nơi chính mình, thông qua những phương pháp thực tập làm lắng dịu căng thẳng, lo lắng và bạo động trong tự thân.

Thực tế là hệ thống giáo dục của chúng ta thường đặt trọng tâm vào thành tích thi cử mà chưa chú trọng đầy đủ đến việc dạy cho các em cách chăm sóc những cảm xúc của mình, cũng như các phép ứng xử cần thiết khi giao tiếp với xã hội. Lẽ tất nhiên là trường học cần trang bị cho các em những kỹ năng và kiến thức cần thiết, nhưng việc giúp các em có thêm sức mạnh và sự vững chãi khi đối diện với những cơn bão cảm xúc, cũng như khả năng chấp nhận và bao dung trước những khác biệt trong nhận thức, lối sống của con người trong xã hội cũng quan trọng không kém. Sự thực tập chánh niệm có công năng rất lớn trong việc giúp các em phát triển những kỹ năng chế tác và nuôi lớn bình an trong tự thân, góp phần vào sự bình an của môi trường xung quanh mình.

Cách đây một vài năm, hiệu trưởng của trường nữ sinh Welham (Welham Girls’ School) ở Dehra Dun, Ấn Độ có mời tôi chia sẻ một vài phương pháp thực tập chánh niệm với học sinh của trường nhằm giúp các em bớt căng thẳng trong các kỳ thi. Trong buổi chia sẻ đó, tôi nhận ra rằng những bài thực tập đơn giản về hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm đã có thể giúp các em lấy lại được sự bình an, lắng dịu và bớt lo lắng.

Theo lời mời của hiệu trưởng trường American Embassy School tại Delhi, tôi cũng đã hướng dẫn một khóa học về chánh niệm cho các giáo viên trong mười tuần. Đến bây giờ, những thầy cô giáo đã từng tham gia khóa học vẫn tiếp tục gặp nhau mỗi tuần một lần để chia sẻ sự thực tập. Dù khá bận rộn, các thầy cô giáo vẫn ưu tiên dành thời gian để đến và thực tập với nhau, bởi vì họ nhận ra sự thực tập chánh niệm có ý nghĩa quan trọng như thế nào đối với hạnh phúc của bản thân cũng như của các em học sinh. Cheryl Perkins, một giáo viên của trường American Embassy School với hơn ba mươi năm kinh nghiệm giảng dạy đã chia sẻ: “Trong đời tôi, chưa bao giờ tôi sử dụng một công cụ giảng dạy nào có khả năng làm cho học sinh trong lớp học trở nên lắng dịu như tiếng chuông chánh niệm.”

Tôi đến Làng Mai lần đầu tiên vào năm 1989 và từ đó đến nay tôi vẫn thường xuyên đến Làng tu học. Mùa hè nào, Thiền sư Nhất Hạnh cũng tổ chức khóa tu cho các gia đình. Trong những khóa tu này, thiền sinh – đủ các độ tuổi – cùng nhau thực tập trở về với chính mình để ý thức rõ mình là ai, mình đang làm gì, nói gì, đang có những cảm xúc hay suy nghĩ gì, ý thức về những gì đang diễn ra bên trong và xung quanh mình. Cuốn sách này chính là hoa trái tu học của tứ chúng Làng Mai, được hình thành dựa trên kinh nghiệm thực tập cùng với trẻ em trong mấy chục năm qua.

Trong cuốn sách này, Thiền sư Thích Nhất Hạnh cùng quý thầy, quý sư cô Làng Mai và nhiều cư sĩ đã hiến tặng tuệ giác của mình và đóng góp những câu chuyện, nhữngphương pháp thực tập cụ thể mà các bậc phụ huynh, thầy cô giáo và bất kỳ ai làm việc trong lĩnh vực có liên quan đến trẻ em đều có thể áp dụng. Những phương pháp thực tập vô cùng hữu ích này có thể được áp dụng trong gia đình, trường học, các đoàn thể địa phương một cách linh hoạt, sao cho nó thực sự có ý nghĩa và tạo hứng thú cho trẻ em.

Cuốn sách này là một cuốn cẩm nang dành cho tất cả những ai muốn thực tập và chia sẻ chánh niệm với trẻ em. Để có thể chia sẻ từ kinh nghiệm của chính mình, chúng ta cần thực tập trước tiên. Nếu chúng ta áp dụng những phương pháp thực tập trong cuốn sách này với gia đình và trẻ em trong cộng đồng nơi chúng ta ở thì cả trẻ em và người lớn đều được hưởng năng lượng bình an, tươi vui và hòa điệu mà sự thực tập mang lại.

Mỗi cá nhân đều có ảnh hưởng đến những thành viên khác trong cộng đồng. Vì vậy, khi có một vài nhóm nhỏ thực tập chánh niệm trong trường học hay trong cộng đồng, năng lượng bình an từ những nhóm người này sẽ có tác động lan tỏa rất lớn. Sự gắn kết, hòa điệu giữa con người với nhau cũng như với môi trường thiên nhiên xung quanh nhờ đó mà lớn dần lên. Chính trong bầu không khí an lành này, trẻ em mới có thể vui vẻ, thoải mái phát huy mọi tài năng vốn có của mình.

– Shantum Seth, một giáo thọ cư sĩ thực tập theo truyền thống Làng Mai, viết tại Delhi, Ấn Độ, năm 2010

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

Lắng trong

Trước khi thành lập Làng Mai, tôi đã sống ở Phương Vân Am cách Paris một tiếng rưỡi lái xe. Phương Vân Am nằm trên một ngọn đồi, xung quanh là rừng cây. Một hôm, có hai cha con người Việt đến Phương Vân Am. Người cha muốn nhờ tôi chăm sóc đứa con gái của ông, bé Thanh Thủy, để ông có thể lên Paris lo giấy tờ và kiếm việc làm. Bé Thanh Thủy khi ấy gần năm tuổi.

Tối nào Thanh Thủy cũng thấy tôi ngồi. Tôi bảo bé là tôi "ngồi thiền" và tôi không hề nói cho bé biết ngồi thiền là gì và ngồi như thế để làm gì. Mỗi tối, khi thấy tôi rửa mặt, mặc áo tràng và đi thắp một cây nhang cho thơm thiền phòng là nó biết tôi sắp đi "ngồi thiền". Nó cũng biết là đã đến giờ nó phải đi đánh răng, thay áo và leo lên chỗ nằm mà không nói chuyện.

Một ngày nọ, Thanh Thủy và mấy em bé khác chơi với nhau trên khu đồi phía sau nhà. Chơi được một lúc, chúng đến xin tôi nước uống. Tôi đi tìm chai nước táo cuối cùng còn lại và đem rót vào cho mỗi đứa một ly đầy. Ly chót là của Thanh Thủy. Ly này lợn cợn xác táo, không trong như ba ly trước. Thanh Thủy phụng phịu chê, không uống, rồi lại chạy lên đồi chơi.

Chừng một giờ sau, bé quay lại tìm nước uống. Tôi chỉ lên bàn, bảo: “Cháu uống ly nước táo này đi”. Thủy ngoảnh lại nhìn. Ly nước táo bấy giờ trong vắt không còn một tí lợn cợn nào nữa, trông thật ngon lành. Nó tới gần và đưa hai tay nâng ly nước táo lên uống. Uống được chừng một phần ba ly, Thủy đặt ly xuống và ngước mắt nhìn tôi: "Có phải đây là một ly nước táo mới không thưa ông?" Tôi trả lời: "Không, ly nước táo hồi nãy đó. Nó ngồi yên một lúc lâu cho nên trở thành trong vắt và ngon lành như vậy đó cháu." Thủy nhìn lại ly nước táo: "Ngon quá ông ơi. Có phải ly nước táo bắt chước ông ngồi thiền không hả ông?” Tôi bật cười vỗ nhẹ lên đầu nó. Có lẽ nói rằng tôi đã bắt chước ly nước táo mà ngồi thiền thì đúng hơn.

Chắc rằng trong cái đầu tí hon của nó, bé Thủy nghĩ rằng ly nước táo ngồi yên một hồi lâu là để cho nó lắng trở lại, và ông của nó ngồi yên một hồi lâu chắc cũng là để cho lắng trong, cho khỏe khoắn như ly nước táo. "Có phải ly nước táo bắt chước ông ngồi thiền không hả ông?". Tôi nghĩ bé Thủy chưa đầy bốn tuổi rưỡi mà đã hiểu thế nào là ngồi thiền mà không cần ai giải thích gì cho nó.

Ly nước táo ngồi lâu thì lắng trong. Theo cùng một định luật, ngồi lâu thì ta cũng lắng trong. Nếu ta biết cách ngồi, biết cách điều chỉnh tư thế ngồi của mình cho thật vững chãi, có mặt với hơi thở vào và hơi thở ra, thì sau một lúc, tâm ta sẽ trở nên an tĩnh và lắng trong.

Chúng ta phải học cách chăm sóc chính mình trong đời sống hàng ngày, trong lúc đi, đứng, nằm, ngồi, trong lúc ăn hoặc đánh răng. Con người chúng ta được tạo thành bởi năm yếu tố: hình hài, cảm xúc, tri giác, tâm hành và nhận thức. Năm yếu tố này là lãnh thổ vô cùng rộng lớn của chúng ta. Ta chính là vị quốc vương trên lãnh thổ ấy. Ta phải biết trở về và chăm sóc cho lãnh thổ của mình. Chánh niệm giúp chúng ta làm được việc ấy. Ví dụ như khi có một vùng nào đó trên cơ thể bị căng thẳng hay đau nhức, việc trước tiên ta nên làm là trở về và chăm sóc cho vùng đang bị thương tổn ấy. Ta hãy dành cho mình những giây phút lắng yên, trở về với hơi thở và thầm đọc:

Thở vào, tôi ý thức về toàn thân tôi

Thở ra, tôi buông thư toàn thân (buông bỏ hết những căng thẳng trong thân)

Khi đã biết cách chăm sóc cho thân, ta sẽ biết cách chăm sóc những cảm xúc trong ta. Với năng lượng chánh niệm, ta có thể làm phát khởi niềm vui và hạnh phúc trong ta; và khi một cảm xúc mạnh biểu hiện, ta có thể chăm sóc cho cảm xúc ấy. Ta có thể theo dõi hơi thở trong khi đọc thầm:

Thở vào, tôi ý thức về cảm xúc buồn đau trong tôi

Thở ra, tôi ôm lấy cảm xúc đó với tất cả sự dịu dàng.

Chúng ta không khỏa lấp khổ đau bằng cách tiêu thụ. Nhiều người trong chúng ta tìm cách trốn chạy khổ đau bằng cách đắm chìm trong phim ảnh, mạng lưới toàn cầu, rượu bia, sách báo, ăn uống, mua sắm, chuyện trò… Nhưng càng trốn chạy thì ta càng làm cho tình trạng khó khăn hơn mà thôi.

Bụt dạy rằng không có cái gì có thể sống sót nếu không có thức ăn. Sở dĩ niềm đau, nỗi sợ trong ta còn đó là vì ta cứ cho nó thức ăn. Một khi ta biết nhận diện và ôm ấp niềm đau, nỗi sợ thì nó lắng xuống. Nếu tiếp tục nhìn sâu, chúng ta sẽ nhận ra gốc rễ đồng thời thấy được những thức ăn nào ta đã cung cấp cho những niềm đau, nỗi sợ ấy mỗi ngày.

Nếu chúng ta khổ sở vì bị trầm cảm, chứng tỏ là ta đã sống, đã tiêu thụ như thế nào để đưa tới tình trạng trầm cảm. Bụt dạy rằng nếu chúng ta có thể nhìn sâu vào khổ đau của mình và nhận diện được nguồn thực phẩm nuôi dưỡng khổ đau, thì chúng ta đang đi trên con đường giải thoát.

CÂU HỎI VỀ MUỖI

Câu hỏi: Kính bạch Sư Ông, con hay bị muỗi cắn và con không muốn muỗi cắn con nữa. Mỗi ngày con có thể giết vài con muỗi được không ạ?

Sư Ông Làng Mai: Con muốn giết bao nhiêu con muỗi?

Bé: Chắc là mỗi ngày một con ạ.

Sư Ông Làng Mai: Con có nghĩ như vậy là đã đủ rồi không?

Bé: Dạ, đủ ạ.

Sư Ông Làng Mai: Hồi nhỏ Sư Ông cũng từng đặt ra câu hỏi như vậy. Sau này, Sư Ông phát hiện ra rằng loài muỗi cũng cần thức ăn để sống. Muỗi luôn cố gắng tìm kiếm thức ăn, cũng như loài người chúng ta vậy. Ta tìm kiếm thức ăn khi đói và đó là một điều rất tự nhiên.

Sư Ông nghĩ ta có nhiều cách để bảo vệ mình khỏi bị muỗi chích. Ở Việt Nam, ai cũng thường giăng mùng ngủ mỗi đêm để tránh muỗi. Nếu không có mùng thì chắc họ phải thức cả đêm để đập muỗi. Không chỉ một vài con, vì sau khi con giết một con thì con khác sẽ đến. Con có thể thức trắng đêm chỉ để đập muỗi. Vì vậy, giết muỗi không phải là giải pháp. Sư Ông nghĩ ở Làng Mai có một số mùng. Con chỉ cần hỏi các thầy, các sư cô để mượn một cái, như vậy con có thể cứu được mạng sống nhỏ nhoi của mấy con muỗi.

Lâu lâu Sư Ông thấy một con muỗi đáp xuống và Sư Ông tạo ra một trận bão nhỏ bằng cách phẩy nhẹ cánh tay cho nó bay đi. Sư Ông làm vậy mà không có chút bực bội nào. Sư Ông chỉ không cho nó đốt mình thôi.

Thiền Tập - Con Đường Dẫn Tới Tuệ Giác Và Tâm Từ

Từ những ngày đầu bước chân vào con đường tu học Phật, tôi đã cảm thấy chắc chắn rằng thế nào tôi cũng sẽ tìm được cho mình một lối sống chân thật và an lạc. Vào thời ấy, cuộc sống của tôi bị chi phối bởi nhiều rối ren và sợ hãi. Tôi cảm thấy xa lạ với tất cả mọi người, với thế giới chung quanh, và ngay cả với những kinh nghiệm của hcính mình. Trong thế giới của tôi vó một sự phân biệt rõ rệt: tôi và người, đúng và sai. Và tất nhiên, lối nhìn ấy chỉ làm tăng thêm nỗi sợ hãi và đau khổ của tôi mà thôi.

Khi bước chân vào con đường tu tập, tôi ý thức rằng ta có khả năng giải thoát ra khỏi cảm giác cách biệt ấy, rằng chúng ta có thể sống trong một sự nối liền không giới hạn, bằng một con tim bao la vô tận. Cuộc đời của Đức Phật đã thể hienẹ được điều ấy. Hành động của Đức Phật lúc nào cũng là một biểu hiện của tình thương và tuệ giác; dù ngài sống một mình hay ngồi yên thiền định, dù trong lúc tiếp xúc với người sùng mộ hay kẻ hủy báng ngài. Không một hoàn cảnh nào có thể giới hạn được lòng từ bi của Đức Phật. Trái tim của ngài rộng lớn và bao dung như thế giới này.

Tinh túy của đạo Phật là tất cả chúng ta, ai cũng đều có một khả năng từ bi và an lạc đó. Tiềm năng ấy không có gì là trừu tượng hoặc viển vông. Nó không phải để dành riêng cho những người sống trước ta mấy ngàn năm ở một nơi chốn xa xôi nào khác. Một cuộc sống nối liền và chân thật có thể là một hiện thực của chính ta, ngay bây giờ và ở đây. Nó thuộc về ta. Khám phá được rằng con tim ta có thể thật sự rộng lớn đủ để ôm trọn hết mọi kinh nghiệm trong cuộc đời này - khổ đau và hạnh phúc – chính là nền tảng của con đường tu tập. Từ đó ta sẽ tìm được một niềm an lạc và thảnh thơi trọn vẹn.

Lối sống ấy đã được nhà thơ Rilke diễn tả thật đẹp:

Tôi sống đời tôi giữa những vòng tròn nới rộng

Chúng vươn ra ôm trọn thế giới này

Có lẽ tôi sẽ không hoàn tất được vòng chót

Nhưng tôi sẽ hết lòng.

Tôi hy vọng quyển sách này sẽ khuyến khích được bạn đem chánh niệm, tình thương và tuệ giác vào cuộc sống bằng sự tu tập của mình. Và bạn sẽ khám phá ra rằng trái tim của mình có thể rộng lớn, bao la như thế giới. Hoặc như Rilke nói: chỉ cần ta hết lòng mình mà thôi.

Mục lục:

PHẦN MỘT: TINH THẦN THIỀN TẬP

Tôi có cái mà bạn muốn

Sống dậy

Vì tình thương Đức Phật

Chuyển hóa khổ đau

Tình thương tự nhiên

Chánh tinh tấn và cơ hội

Sơ tâm

Buông bỏ

Thiền duyệt

Hơi thở ý thức

Bốn thiên trú

Sự thật chỉ là như vậy thôi

Trở về nhà

Trái tim của thiền tập

Từng giọt một

Đối tượng của sự ham muốn

Sân hận

Chờ đợi sự sống

Bất an

Biết tự tha thứ

Nhìn xuyên qua sự nghi ngờ

Nghỉ ngơi tâm mỏi mệt

Nỗi hành hạ của sự liên tục

Thực tập hàng ngày

PHẦN HAI: CON ĐƯỜNG CHUYỂN HÓA

Như là bầu trời

Không bao giờ cô độc

Tiếp xúc với cơn đau

Phán xét

Cá tính

Sóng thần

Thần thông lớn nhất

Trái quýt cuối cùng

Giây phút cuối cùng

Giây phút giải thoát

Lới trời Đế thích

Bốn mùa thay đổi

Chỉ có một điều mà thôi

Đối diện khổ đau

Đức tin – nơi đặt con tim mình

Vô Ngã

Cây cầu cảm thông

Không có bánh pizza trên Niết bàn

Thực tập cái chết

Một thế giới trong suốt

Ớt cay

Biết được sự bất tử

Từ bi là một động từ

PHẦN BA: SỐNG VỚI TUỆ GIÁC VÀ TÂM TỪ

Cuộc cách mạng của Đức Phật

Bắt theo kịp

Lỗi lầm

Năm điều chướng ngại

Con đường trung đạo

Lời cầu nguyện ở Bức Tường Tây

Là một cái gì và không là gì

Giới luật của những người khôn khéo

Niềm vui của tâm từ

Cơ hội của lao tù

Con tim tha thứ

Năng lượng của sự có mặt

Nói sự thật

Cuối con đường

Trách nghiệm

Vô úy

Từng bước một

Nhìn sâu sắc

Rất hạnh phúc

Kiên nhẫn

Niềm vui của sự ban tặng

Thái độc cởi mở

Vững chãi đi tới

Giới thiệu tác giả

Tác giả:

Sharon Salzberg

Bà Sharon Salzberg là một thiền sư cư sĩ nổi tiếng và cũng là tác giả của những quyển sách chuyên viết về thiền quán (vipassana). Những quyển sách viết về thiền của bà đã có tên trên danh sách của New Your Time Best Seller. Bà Sharon Salzberg, sáng lập viên của trung tâm thiền tập Insight Meditation Society tại Barre, Massachusetts cùng với Jack Kornfield và Joseph Goldstein, là một trong những người giữ một vai trò quan trọng trong việc mang thiền tập từ Á châu vào Tây phương. Bà chuyên dạy về thiền quán (vipassana) và thiền tâm từ (metta), và bà đã đi hướng dẫn các khóa tu nhiều nơi trên thế giới trong suốt hơn ba thập niên qua và rất được kính mến.

Dịch giả:Nguyễn Duy Nhiên

Ông là một tác giả, dịch giả chuyên dịch các tác phẩm Phật giáo nổi tiếng. Rất nhiều tác phẩm dịch của ông đã trở thành sách gối đầu giường cho các Phật tử, thiền sinh như: Chánh niệm thực tập thiền quán (Henepola Gunaratana – tái bản rất nhiều lần); 30 ngày thiền quán (Jack Kornfield ), Kinh nghiệm thiền quán; Trái tim thiền tập, Đức Phật bên trong, Gửi người bạn tu học, Nơi ấy là bây giờ và ở đây, Thiền quán thực hành….

Kinh Dịch 4.0 - Nhận Thức Lại Dịch - Luận Giải-Ứng Dụng - Cải Thiện Thời Vận

“Dù bạn là ai, nếu bỏ qua cuốn sách này thì tức là bạn tự đánh mất một nguồn tri thức và tư duy thời vận rất mới, đặc biệt hay và chưa từng có!”

Một ngày, được truyền cảm hứng từ việc Faraday thống nhất điện và từ, Einstein thống nhất vật chất và năng lượng, tác giả nảy ra ý định kết hợp Dịch, Tử Vi và Bài Tây. Thật bất ngờ, nhờ đối chiếu để tìm cách kết hợp mà tác giả đã phát hiện ra những sai lầm liên quan đến cốt lõi của Kinh Dịch hơn 2.000 năm qua chưa có ai minh định lại. Cảm giác lúc đó sau phút phấn khích là hoang mang bởi vấn đề đặt ra lớn quá. Nếu đúng, nó sẽ thay đổi toàn bộ nền tảng của Kinh Dịch vốn đã được thừa nhận mấy ngàn năm nay. Chả lẽ bao nhiêu học giả đức cao vọng trọng về Dịch không chỉ ở Việt Nam như Phan Bội Châu, Ngô Tất Tố, Nguyễn Hiến Lê v.v. mà cả ở Trung Quốc – cái nôi sinh ra Dịch, cũng bị nhầm (?). Tiếp tục đào sâu thì thấy rằng, Dịch khởi đầu (1.0) bởi vua Phục Hy rất đúng, Dịch bổ sung (2.0) bởi vua Văn Vương rất hay, nhưng Dịch mở rộng (3.0) bởi các học giả sau Văn Vương đã mắc các sai lầm và các thế hệ sau cứ theo trớn đó tới tận ngày nay. Đắn đo suy nghĩ rồi Lưu Nguyễn Đào Nguyên quyết định viết cuốn sách này, gọi là Kinh Dịch 4.0, để chia sẻ những điều đã nghiền ngẫm hơn 20 năm qua tới những ai quan tâm đến Kinh Dịch.

Nội dung sách bàn về các vấn đề cốt lõi của Dịch, hiệu chỉnh các sai lầm trong Dịch 3.0, luận giải lại 64 hiệp (trùng quái), bổ sung mới về ngũ hành và một số vấn đề liên quan. Đọc sách có bản quyền với tâm thế mở (open–minded), độc giả sẽ tìm thấy câu trả lời cho rất nhiều vấn đề, từ những việc riêng như dự đoán cát hay hung, lợi hay hại, nên hay không đến các mối quan tâm chung về bản chất thời vận, gặp thời, lỡ thời và cả chuyện thờ cúng tổ tiên theo Nho hay Dịch v.v.. Đặc biệt, dù làm việc trong lĩnh vực nào, độc giả cũng sẽ thu được những điều hữu ích cho công việc của mình toát ra từ tư tưởng và triết lý của Dịch.

Mục lục:

Chương 1: Tóm tắt về kinh dịch hiện nay

Chương 2: Kinh dịch 4.0 – Bắt đầu từ nhận thức lại kinh dịch

Chương 3: Quẻ, hiệp, hào theo nhận thức mới

Chương 4: Dịch học dự đoán và ứng dụng trong đời sống

Chương 5: Ngũ hành căn bản và bổ sung mới

Happy Families - Gia Đình Hạnh Phúc

Trên tấm thảm dệt nên cuộc sống, có hai mảng màu chính tạo nên hạnh phúc và định hình sự an lạc của gia đình - xã hội: mối quan hệ đôi lứa và hành trình nuôi dạy con. Chúng ta hết mực trân quý vai trò của mình nhưng lại thiếu sự chuẩn bị khi dấn thân vào, việc xây dựng tổ ấm thì bị mặc định là phải tự thực hành rồi rút kinh nghiệm. Dù con cái đến với thế giới này thông qua ta, nhưng chúng là những cá thể biệt lập, có con đường, suy nghĩ và định mệnh riêng. Cha mẹ cho con tình thương, sự dẫn dắt và hỗ trợ, nhưng đừng áp đặt giấc mơ hay khao khát của mình lên con.

Những năm đầu đời của trẻ rất quan trọng, là nền tảng cho bản thể tương lai. Khi thông tỏ về sự phát triển của trẻ, cha mẹ sẽ dấn thân vào hành trình thiêng liêng này một cách thấu cảm và tự tin hơn.

Happy Families xâu chuỗi lại quá trình học hỏi về mặt chuyên môn lẫn cá nhân. Cuốn sách là bộ chỉ dẫn hoàn thiện: kết hợp giữa kết quả nghiên cứu khoa học mới nhất với các minh triết thực tiễn đúc rút thông qua quan sát và tham gia vào hành trình trưởng thành của thế hệ con cháu – những đứa trẻ giờ đây đều đã trở thành những người lớn thành công và chín chắn.

Không chỉ vậy, cuốn sách còn đề cập đến các thách thức ngày một cam go của việc nuôi dạy con trong thời hiện đại, đồng thời chỉ ra tác động của công nghệ, áp lực xã hội và nhịp sống gấp gáp lên mô thức giao tiếp trong gia đình cùng các hướng dẫn giúp cha mẹ vượt qua bằng kết quả nghiên cứu khoa học và cả lời khuyên thực tế từ những tình huống có thật.

Happy Families không chỉ là một cuốn sách mà nên trở thành người bạn đường trên hành trình nuôi dạy con của bạn. Cuốn sách được ra đời để cung cấp cho bạn thêm nguồn lực và sự trợ giúp nhằm tìm ra giải pháp, dù bạn đang đối diện với các chuyển biến vi tế trong hành vi của trẻ, tác động của công nghệ hay vấn đề cân bằng giữa công việc và gia đình.

TS. Hà Vĩnh Thọ chia sẻ: “Happy Families – Gia đình hạnh phúc” dành riêng cho những ai là cha mẹ trẻ. Cuốn sách này tiếp nối Happy Children trong việc mang đến các nguyên tắc nền tảng cùng một số đề xuất thực tiễn, chứ không nặng thông tin khoa học, đồng thời nhắm đến đối tượng cha mẹ đang cần các hướng dẫn tức thới, ứng dụng ngay trong cuộc sống bận rộn”.

Trích đoạn sách

Ngay từ khi chào đời, trẻ em đã nhanh chóng bắt đầu hành trình phát triển cảm xúc. Các em học cách xác định, biểu đạt và quản lý những cảm xúc đa dạng đồng thời trau dồi kỹ năng vận động, kỹ năng nhận thức và năng lực ngôn ngữ. Tất cả các hoạt động này đồng loạt diễn ra tại cùng một thời điểm. Tuy nhiên, điều trớ trêu ở đây là sự phát triển cảm xúc thường diễn ra một cách âm thầm lặng lẽ trong những năm quan trọng đầu đời. Năng lực xã hội hình thành trong 5 năm đầu tiên có liên quan một cách mật thiết tới sức khỏe tinh thần và đặt nền tảng cho thành công trong học tập cũng như khả năng tạo dựng những mối quan hệ lành mạnh trong suốt cuộc đời của trẻ.

Bây giờ, hãy cùng lướt nhanh đến tuổi trưởng thành. Những kỹ năng xã hội đã được mài giũa trong thời thơ ấu là yếu tố cần thiết để hình thành nên những tình bạn lâu dài, những mối quan hệ thân thiết; giúp phát triển các kỹ năng trong công việc hay đóng góp một cách tích cực cho cộng đồng.

Tuy nhiên, điểm mấu chốt của vấn đề đó là sự phát triển cảm xúc thường bị lơ là. Bố mẹ và các nhà giáo dục có thể không hiểu hết ý nghĩa của sự phát triển cảm xúc và đánh giá thấp tác động của nó đối với quá trình sinh trưởng và phát triển của trẻ. Trải nghiệm cảm xúc của trẻ cần nhận được nhiều sự chú ý như sự phát triển nhận thức của các em vậy. Việc học cách điều chỉnh cảm xúc cũng chứa đầy thách thức, nếu như không muốn nói là còn thách thức hơn, so với việc học các môn văn hóa. Ngoài ra, nó còn đóng vai trò như một dấu hiệu nhận biết sớm các vấn đề về tâm lý có thể xảy ra trong tương lai của trẻ.

Về tác giả

- TS. Hà Vĩnh Thọ - người Pháp gốc Việt sinh sống tại Thụy Sĩ.

- Là nhà sáng lập ELI – Học Viện Eurasia vì Hạnh phúc & An lạc, kiêm Chủ tịch Quỹ Eurasia. Nguyên giám đốc trung tâm Tổng Hạnh phúc Quốc gia tại Bhutan từ năm 2012 đến 2018.

- Là Giáo sư thỉnh giảng về Giáo dục Người trưởng thành và Nhân học tại nhiều trường đại học (UCL/Bỉ, Geneva – Thụy Sĩ, Schumacher College – Anh, Đại học Huế – Việt Nam.)

- Là một diễn giả được biết rộng khắp về các chủ đề: Tổng Hạnh phúc Quốc gia, Hạnh phúc & An lạc, đằng sau GDP.

- Là người đồng sáng lập nên Quỹ Eurasia – một tổ chức phi chính phủ vì nhân học – phát triển các chương trình giáo dục cho trẻ em và thanh niên khuyết tật, đồng thời thực hiện các dự án sinh thái tại Việt Nam trong 20 năm qua.

- Là người biên soạn giáo trình Trường học Hạnh phúc (Happy Schools) cho hệ thống giáo dục công lập tại Việt Nam.

- Là tác giả của các cuốn sách bán chạy như: Happy children, Happy schools, Happy Organization,…

Đức Phật Thời Tiền Phật Giáo - Trí Tuệ Từ Những Giáo Lý Sơ Khai

“Đức Phật thời tiền Phật giáo: Trí tuệ từ những giáo lý sơ khai” là bản dịch từ một tập các bài kinh kệ Phật giáo cổ thường được coi là một trong những giáo lý đầu tiên của Đức Phật. Aṭṭhakavagga, hay Phẩm tám, được các học giả tin rằng là một trong những kinh điển Phật giáo được ghi ghép sớm nhất, và trong tập kinh này, chúng ta thấy giáo lý của Đức Phật được cô đọng thành cốt yếu.

Bản dịch ra tiếng Anh và phần chú giải của Gil Fronsdal cho thấy mối quan tâm chính của tập kinh là niềm hỷ lạc đến từ việc nhận ra và buông bỏ sự bám chấp vào những quan điểm huyễn hoặc vốn tạo nên khổ đau. Đó là phương thuốc đơn giản hữu ích với chúng ta ngày nay cũng như với những thính chúng đầu tiên của Đức Phật.

“Kích thích, lay động và đầy cảm hứng. Bản dịch (ra tiếng Anh) xuất sắc của Gil Fronsdal giúp chúng ta mường tượng Giáo Pháp có thể được cất lên như những áng thơ trong sự cô tịch của rừng già. Bằng việc thách thức một số kiến thức đã được thừa nhận của Phật giáo chính thống, những giáo lý này mời gọi độc giả đặt câu hỏi về niềm tin sâu sắc vào bản chất của chân lý.”- Stephen Batchelor, tác giả cuốn After Buddhism (tạm dịch: Sau khi Phật thành đạo)

“Được thừa nhận rộng rãi là một trong những kinh văn cổ nhất của Phật giáo, Phẩm Tám rất khác biệt so với các kinh điển Phật giáo khác, thiếu vắng nhiều luận điểm giáo lý vốn gắn liền với Phật giáo. Bản dịch ra tiếng Anh mới mẻ của Gil Fronsdal, cùng với phần chú giải rõ ràng cho từng phần của kinh văn được chắt lọc từ nghiên cứu học thuật và nhiều năm hành thiền của ông, sẽ làm cho tập kinh cổ này trở nên sống động đối với một thế hệ độc giả mới.”

- Jan Nattier, tác giả cuốn A Few Good Men: The Bodhisattva Path according to The Inquiry of Ugra (tạm dịch: Những người thiện lành: Con đường Bồ Tát theo Kinh Trưởng Giả Úc Già)

Tác giả:

Tiến sĩ Gil Fronsdal hiện đang giảng dạy Thiền tại Insight Meditation Center ở Redwood City, California, Hoa Kỳ. Ông thực hành Phật giáo theo tông phái Thiền tông Tào Động và Thiền Vipassanā từ năm 1975, và hiện đang giảng dạy về thực hành Phật giáo tại Khu vực Vịnh San Francisco.

Mục lục:

Chương 1: Kinh Về Dục

Chương 2: Kinh Hang Động Ái Dục Tám Kệ

Chương 3: Kinh Sân Hận Tám Kệ

Chương 4: Kinh Thanh Tịnh Tám Kệ

Chương 5: Kinh Tối Thắng Tám Kệ

Chương 6: Kinh Về Già

Chương 7: Kinh Dạy Tissa Metteyya

Chương 8: Kinh Dạy Pasūra

Chương 9: Kinh Dạy Māgaṇḍika

Chương 10: Kinh Trước Khi Thân Tan Rã

Chương 11: Kinh Về Tranh Luận

Chương 12: Tiểu Kinh Về Ngõ Cụt

Chương 13: Đại Kinh Về Tranh Luận

Chương 14: Kinh Con Đường Mau Chóng

Chương 15: Kinh Về Bạo Lực

Chương 16: Kinh Dạy Xá Lợi Phất

Trích đoạn sách:

GÌN GIỮ GIÁO PHÁP

Kinh Soṇa cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp bằng chứng về phương thức cổ xưa của Phật giáo là sử dụng thi kệ để bảo tồn, lĩnh hội và phổ biến những giáo lý quan trọng. Một mối liên hệ mật thiết giữa giáo lý nhà Phật và thi kệ đã có từ những ngày đầu của đạo Phật. Kinh sách Phật giáo cổ ghi rằng, những lời pháp đầu tiên mà Đức Phật thuyết sau khi giác ngộ được diễn đạt bằng câu kệ. Những kinh sách này chứa hàng trăm bài kinh kệ và hàng ngàn bài kệ dùng để truyền đạt giáo lý. Một số bài kinh kệ đứng một mình, giống như trong Phẩm tám. Một số bài khác xuất hiện xen kẽ trong các đoạn văn xuôi, hoặc để nhấn mạnh, được đặt ở cuối phần giáo lý bằng văn xuôi như một cách để nhắc lại lời dạy quan trọng.

Theo những ghi chép sớm nhất còn sót lại, Đức Phật và các đệ tử của ngài chủ động bảo tồn và truyền bá giáo lý của ngài bằng cách sử dụng thi kệ.

Câu chuyện về việc ngài Soṇa tụng đọc Phẩm tám là một ví dụ cho thấy thi kệ là một phương tiện truyền đạt giáo lý được chấp nhận, thậm chí có thể còn được mong đợi.

Cha Mẹ Khờ - Ôn Luyện Con Khôn

Xin lỗi con vì những điều cha mẹ MUỐN TỐT cho con mà đã vô tình khiến con bị tổn thương trong suốt những năm tháng ấu thơ của mình.

Xin lỗi con vì cha mẹ đã quên mình từng là trẻ con, vì đã không nhận ra con chưa từng làm cha mẹ.

Xin lỗi con vì những bận rộn mưu sinh khiến cha mẹ chưa lắng nghe hết lời con muốn nói.

Xin lỗi con vì cả những vụng về của lần đầu làm cha, làm mẹ.

Cảm ơn con vì đã làm con, trở thành cội nguồn hạnh phúc của cha mẹ.

Cảm ơn con vì đã bao dung, tha thứ cho cha mẹ.

Cảm ơn con vì tất cả, vì chúng ta đã có mặt cùng nhau, cùng đi trên hành trình này.

Cuốn sách này không được viết từ người cha hoàn hảo, trái lại nó được viết từ một người cha yêu con một cách vụng về, đầy lỗi và cũng chưa từng muốn trở thành người cha hoàn hảo. Cuốn sách dành cho những người cha, người mẹ như tôi, trong hành trình Cha mẹ khờ - Ôn luyện con khôn.

-Tác giả Hoàng Anh Tú

Làm cha mẹ là một hành trình đầy cảm xúc, không chỉ có niềm vui mà còn cả những nỗi buồn. Có những khi chúng ta cảm thấy tổn thương không phải vì con mắc lỗi, mà chính vì lo lắng mình chưa làm tròn trách nhiệm.

Con đang không ổn bố mẹ ạ! Giá như mọi đứa trẻ đều có thể nói ra những suy nghĩ và cảm xúc với cha mẹ của mình. Một đứa trẻ nói ra được tâm trạng của mình với cha mẹ là một đứa trẻ can đảm. Và quan trọng hơn, cha mẹ của đứa trẻ đó cũng là những người làm cha mẹ đáng học hỏi. Chỉ tiếc rằng, phần lớn những đứa trẻ này không thể nói ra được là bởi cha mẹ chúng chưa bao giờ để chúng được nói ra, mà chỉ thường xuyên quát mắng: “Trẻ con thì biết cái gì?” Bằng việc quy kết, phán xét, mắng mỏ, phủ nhận hoặc phớt lờ chúng từ rất lâu trước đó, cha mẹ khiến chúng nghĩ rằng: “Nói ra với cha mẹ cũng chẳng có nghĩa gì, đằng nào cha mẹ cũng có nghe đâu”.

Chúng ta chỉ có năm giác quan: Thính Giác - Thị giác - Khứu giác - Vị giác - Xúc giác. Những khi làm cha mẹ, chúng ta có thêm hai giác quan nữa là Trực giác và Tự giác. Cha mẹ khờ - ôn luyện con khôn” sẽ là người bạn đồng hành cùng bạn học cách sử dụng trọn vẹn 7 giác quan đó trong hành trình nuôi dạy con và xây dựng gia đình hạnh phúc.

Cuốn sách này không phải cẩm nang hay bí quyết gì cao siêu, khó thực hiện mà là chia sẻ những bí quyết, kinh nghiệm để cha mẹ thấu hiểu con hơn, từ đó có cách giáo dục phù hợp. Cuốn sách với mong mỏi chữa lành những tổn thương và lo lắng của phần đông cha mẹ.

Làm cha mẹ là suốt đời lo lắng. Chúng ta không cần làm cha mẹ hoàn hảo mới dạy được con mình. Mong rằng cuốn sách này sẽ giúp các cha mẹ có thể thở phào nhẹ nhõm, tiếp tục hành trình làm cha mẹ một cách hạnh phúc hơn.

Cuốn sách được biết bởi – Tác giả Hoàng Anh Tú

- Một người cha có 18 năm “thực chiến” và cùng lúc làm ba ông bố trong một ông bố với ba đứa con của mình.

- Một anh Chánh Văn trong hành trình trưởng thành của hàng triệu đứa trẻ Việt những năm 2000 - 2012, lắng nghe hàng triệu tâm sự tuổi mới lớn trên báo Hoa Học Trò.

- Một chuyên gia viết sách về nuôi dạy con cái với hơn 40 đầu sách đã xuất bản.

- Một diễn giả - khách mời quen mặt trên VTV, VOV và hàng trăm cuộc hội thảo lớn nhỏ về giáo dục và nuôi dạy con cái.

- Một nhà báo gắn bó 23 năm với học trò và các cha mẹ Việt.

Tiếng Việt Ân Tình - Tập 2

Nối tiếp thành công củatập 1,Tiếng Việt Ân Tình - Tập 2là một tập hợp những bài viết ngắn, rất ngắn về tiếng Việt. Tập sách sẽ cung cấp cho độc giả những kiến thức tưởng chừng quen mà lạ, chỉ ra những chữ bấy lâu viết sai mà ta ngỡ rằng viết đúng, kèm với đó là lý giải tên các địa danh vốn rất thân thuộc với chúng ta.

Tiếng Việt Ân Tình - Tập 2là một tập hợp các câu chuyện hấp dẫn, gần gũi về nguồn gốc, ý nghĩa sâu xa của những từ, những địa danh tưởng chừng quen mà lạ. Không chỉ dừng trong địa hạt ngôn ngữ,Tiếng Việt ân tìnhcòn mang đến cho độc giả những kiến thức thường thức về văn hóa, lịch sử, văn chương của người Việt. Đây quả thật là một nguồn tài liệu tham khảo hữu ích cho những người mới chập chững bước vào địa hạt ngôn ngữ học, hoặc đơn giản là tò mò, hứng thú về những tiếng, từ, tên thân thuộc quanh ta.

Sách chia ra thành các mục như: từ Hán Việt, từ mượn gốc Pháp, thành ngữ tục ngữ. chính tả, địa danh, âm nhạc và các nội dung khác. Mỗi mục như một hành trình đầy thú vị, cho chúng ta thấy được sự liên kết giữa ngôn ngữ và diễn trình lịch sử, văn hóa, lối sống, cách tư duy của người Việt.

Về tác giả:

Lê Trọng Nghĩa là Kỹ sư Trí tuệ nhân tạo, Nhà sáng lập kiêm chủ nghiệm tổ chức Tiếng Việt giàu đẹp, Trưởng ban tổ chức dự án Ngày Tôn vinh tiếng Việt.

Với niềm đam mê tìm hiểu ngôn ngữ mẹ đẻ, Trọng Nghĩa đã có nhiều đóng góp trong việc giữ gìn và phát huy vẻ đẹp của tiếng Việt. Trong đó, Ngày Tôn vinh tiếng Việt lần đầu tiên do anh đề xuất đã được Chính phủ chính thức công nhận vào năm 2022, đây là cột mốc thường niên nhắc nhở cộng đồng về giá trị và sự giàu đẹp của ngôn ngữ quê nhà.

Mục lục:

Lời tựa

Lời mở đầu

Từ Hán Việt (30 bài)

Từ mượn gốc Pháp (10 bài)

Chính tả (10 bài)

Địa danh (20 bài)

Thành ngữ, tục ngữ, quán ngữ (20 bài)

Âm nhạc (9 bài)

Nội dung khác (40 bài)

Trích đoạn sách:

1. Khi nói về sự tỉ mỉ, trau chuốt có phần hơi thái quá, ta thường dùng từ “cầu kỳ”. Do có liên hệ về mặt phát âm nên nhiều người cho rằng đây là một từ láy, và “cầu”, “kỳ” là những thành tố vô nghĩa. Thực tế không phải như vậy. “Cầu kỳ” là một từ Hán Việt, vốn được viết bằng hai chữ 求奇. Trong đó, “cầu” (求) có nghĩa là “tìm kiếm”, “xin xỏ”, như trong “yêu cầu”, “cầu nguyện”. Còn “kỳ” (奇) có nghĩa đen là “số lẻ”, “dư ra”, nghĩa bóng là “đặc biệt, không tầm thường” như trong “kỳ diệu”, “kỳ bí”. “Cầu kỳ” vì thế mang nghĩa “tìm cái lạ lùng, không thích bình thường giản dị” như được ghi nhận trong từ điển của Nguyễn Quốc Hùng. Theo thời gian, khi đi vào tiếng Việt, tuy vẫn còn giữ được chút sắc thái ban đầu nhưng nhìn chung nghĩa của “cầu kỳ” đã thay đổi, trở thành “không tự nhiên, không giản dị mà cố ý làm cho khác thường” (Từ điển tiếng Việt, Hoàng Phê chủ biên).

Bên cạnh “cầu kỳ”, ta thấy có nhiều từ Hán Việt cũng có cấu trúc “động từ + tính từ”, điển hình như “truy hoan” (追歡), với “truy” (追) là “đuổi theo”, “hoan” (歡) là “vui vẻ”. “Truy hoan” như thế có nghĩa gốc là “đuổi theo cuộc vui chơi”, như từ điển của Nguyễn Quốc Hùng đã giảng.

2. Khi một người có tác động tới điều gì, ta nói họ có “ảnh hưởng” tới điều đó. Từ này tuy đã rất thân quen, nhưng liệu ta đã thật sự hiểu rõ? Theo Tầm nguyên từ điển của Lê Văn Hòe, “ảnh hưởng” có Hán tự là 影響 trong đó “ảnh” (影) có nghĩa là cái bóng từ vật dọi ra, còn hưởng (響) là tiếng vang từ một âm thanh vọng lại. Việt Nam tự điển của Hội Khai trí Tiến đức cũng giảng: “ảnh hưởng” xuất phát từ câu “Ảnh tùy hình, hưởng ứng thanh” nghĩa là “Bóng theo hình, vang thuận tiếng”. Như vậy, “có ảnh hưởng” chính là “gây nên kết quả ở nơi khác”, như cái bóng và tiếng vang đi xa. Thông qua tìm hiểu từ này, ta cũng có được những phát hiện thú vị khác. Ví dụ như về nghĩa gốc ban đầu, nếu như “hình” là dáng vẻ của thực thể thì “ảnh” chỉ là sự phản chiếu, là bóng. Hay “hưởng” là tiếng vang, nên “giao hưởng” (交響) chính là sự giao thoa giữa những âm thanh vang vọng, và “hưởng ứng” (響應) vốn có gốc là “thuận theo những tiếng vang đi xa”.

3. Chúng ta hẳn không xa lạ gì với “Việt kiều” – một từ dùng để chỉ những người Việt Nam đang sinh sống và làm việc tại nước ngoài. “Việt” thì ai cũng hiểu, nhưng còn “kiều” thì sao? Về điều này, Việt Nam tự điển của Hội Khai trí Tiến đức giảng: “Kiều. 侨 Ở ngụ, ở nhờ. Hoa kiều, kiều cư”. Hán Việt từ điển của Thiều Chửu thì giải thích: “Kiều: Ở nhờ, đi ở nhờ làng khác hay nước khác gọi là kiều cư, kiều dân”. Như vậy, “kiều” trong “Việt kiều” vốn có nghĩa là “ở nhờ”. Về sau, nghĩa này được triển khai để chỉ việc sinh sống tại quốc gia khác. Chữ “kiều” này còn xuất hiện trong nhiều từ khác như:

- Kiều bào: người dân nước mình cư trú ở nước ngoài.

- Kiều cư: cư trú ở nước ngoài.

- Kiều hối: chứng từ tín dụng và thanh toán bằng ngoại tệ, dùng với người Việt ở nước ngoài.

Công ty CP Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!

9H Ta Hỏi

Đâylà một cuốn sách nhỏ, dễ mang theo, tiện tra cứu. Trong sách là 100 mục từ dễ bị viết sai, nói sai trong tiếng Việt. Mong rằng với tập sách nhỏ này, các độc giả có thể hiểu sâu hơn về tiếng Việt, nói đúng hơn, viết chuẩn hơn, hiểu sâu sắc hơn về tiếng Việt.

Nội dung sách gồm những câu ngắn gọn, đi trực tiếp vào vấn đề: Từ nào viết đúng, từ nào viết sai, kèm theo hình minh họa do chính kiến và cò làm người mẫu. Tin rằng, quyển sách sẽ tiếp thêm cho bạn đọc “mười ngàn thành công lực” để chinh phục thành công kho tàng chính tả cực kì thú vị này.

Về tác giả:

Lê Trọng Nghĩa là Kỹ sư Trí tuệ nhân tạo, Nhà sáng lập kiêm chủ nghiệm tổ chức Tiếng Việt giàu đẹp, Trưởng ban tổ chức dự án Ngày Tôn vinh tiếng Việt.

Với niềm đam mê tìm hiểu ngôn ngữ mẹ đẻ, Trọng Nghĩa đã có nhiều đóng góp trong việc giữ gìn và phát huy vẻ đẹp của tiếng Việt. Trong đó, Ngày Tôn vinh tiếng Việt lần đầu tiên do anh đề xuất đã được Chính phủ chính thức công nhận vào năm 2022, đây là cột mốc thường niên nhắc nhở cộng đồng về giá trị và sự giàu đẹp của ngôn ngữ quê nhà.

Trích đoạn sách:

“Tiếng ta còn, nước ta còn”. Không ai có thể ngăn cấm, cũng không thể ngăn cản sự sáng tạo và phát triển của ngôn ngữ theo biến thiên của dòng thời gian và sự biến đổi của nền văn minh. Song, tựa như cây muốn lớn lên thật cao, vươn ra thật xa, tỏa bóng thật xanh, thì ta cần gìn giữ, vun vén và chăm bón cho cái gốc thật chắc và cắm rễ thật sâu. Mọi sự biến hóa không thể tách rời khỏi nguồn cội và tiếng Việt cũng không nằm ngoài chân lý ấy.

Trong vô số những nhánh rễ chằng chịt, chính tả là một bộ rễ quan trọng, nhưng lại bị nhiều người cho là yếu tố phụ họa. Vừa hay, cuốn sách này là một chiếc giàn bẻ thẳng quan điểm sai lầm ấy một cách nhẹ nhàng, thi thú.

Lời tựa của Nguyễn Hiền

Biên tập viên chuyên trang Tầm Chương Trích Cú

Công ty CP Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!

Toàn Cảnh Phật Giáo - Đức Phật Và Phật Pháp

Toàn cảnh Phật giáo: Đức Phật và Phật pháp nằm trong Dự án Phật Học Tinh Hoa Thế Giới, dự án tuyển chọn dịch các tác phẩm hàn lâm và cập nhật từ các chuyên gia Phật học hàng đầu nhân loại tại các đại học tốt nhất thế giới: Oxford, Cambridge, Harvard, Columbia, Yale, Princeton, Chicago, Berkeley, Stanford... với mong muốn truyền tải tri thức Phật giáo tiếng Anh sang tiếng Việt đến đông đảo bạn đọc để làm tài liệu nghiên cứu Phật giáo, tôn giáo chuyên sâu.

TrongToàn cảnh Phật giáo: Đức Phật và Phật pháp, Tiến sĩ John S. Strong cung cấp một cái nhìn tổng quan về truyền thống Phật giáo dưới các hình thức khác nhau trên khắp thế giới. Bắt đầu từ những ngôi chùa hiện đại ở Lumbini – nơi Đức Phật đản sinh, Tiến sĩ Strong đưa chúng ta qua cuộc đời của Đức Phật và nghiên cứu về Giáo lý Phật giáo, tiết lộ Phật giáo đã thay đổi như thế nào trong khi tôn giáo này có vẻ như vẫn giữ nguyên. Cuối cùng, tác giả xem xét bản chất của đời sống cộng đồng Phật giáo và sự phát triển của cộng đồng ngày nay trong những môi trường rất khác nhau ở Thái Lan, Nhật Bản và Tây Tạng. Với kiến thức phong phú đúc rút từ những hiểu biết sâu sắc của chính tác giả được tích lũy trong hơn bốn mươi năm, cuốn sáchToàn cảnh Phật giáo: Đức Phật và Phật phápkhông bao giờ mất đi dấu ấn cá nhân giữa hàng ngàn những cuốn sách khác trong cùng một chủ đề có phạm vi rộng lớn. Các giải thích được trình bày rõ ràng, các bảng biểu và danh sách tài liệu tham khảo được cung cấp đầy đủ để độc giả nghiên cứu thêm – đây là một tác phẩm nổi bật đã có những đóng góp quan trọng ban đầu.

Tác giả:

John S. Strong,Tiến sĩ Phật học Đại học Chicago, Giáo sư Đại học Bates (Hoa Kỳ), là Giáo sư thỉnh giảng ở nhiều Đại học nổi tiếng thế giới như Chicago, Harvard, Princeton, Stanford. Ông là tác giả của nhiều công trình nghiên cứu Phật học và đã viết các cuốn sách Phật học sau:

- The Legend of King Asoka(Princeton, 1983)

- The Legend and Cult of Upagupta(Princeton, 1992)

- The Experience of Buddhism(Wadsworth, 1995)

- The Buddha: A Beginner’s Guide(OneWorld Publications, 2001)

- Relics of the Buddha(Princeton, 2004)

- The Buddha's Tooth: Western Tales of a Sri Lankan Relic(Chicago, 2021)

- Buddhisms: An Introduction(OneWorld, 2015) -Toàn Cảnh Phật Giáo: Đức Phật và Phật Pháp

Mục lục:

CHƯƠNG 1:GIỚI THIỆU: LUMBINĪ, TRIỂN LÃM PHẬT GIÁO THẾ GIỚI

Trích đoạn sách:

GIỚI THIỆU: LUMBINĪ,

TRIỂN LÃM PHẬT GIÁO THẾ GIỚI

Ngày nay, Lumbinī, nơi đản sinh của Đức Phật nằm ở phía Nam của Nepal, cách biên giới Ấn Độ không xa, giao thông đi lại khá thuận tiện. Cuối cùng thì Lumbinī cũng vinh dự được UNESCO công nhận là Di sản Thế giới từ năm 1997. Những người hành hương cũng như khách du lịch từ khắp nơi trên thế giới đều đến đây vì nhiều lý do, nhưng một trong số đó chắc chắn là để thăm chùa Māyādevī, ngôi chùa được đặt theo tên của mẫu thân Đức Phật, hoàng hậu Māyā. Đây được cho là “thánh tích” nơi Đức Thích Ca (Śākyamuni) đản sinh khoảng 2.500 năm trước. Tại trung tâm của ngôi chùa, những người hành hương có thể chiêm ngưỡng một phiến đá, mà một số người cho là “đá làm dấu” nơi sinh của ngài, mặc dù vẫn còn những tranh luận xung quanh điều này. Cụ thể hơn, các nhà khảo cổ học gần đây đã phát hiện ra dấu tích cấu trúc bằng gỗ, được xác định niên đại là vào giữa thế kỉ VIII và VI trước công nguyên (TCN) bằng phương pháp carbon. Trên bức tường phía trên phiến đá, có bức phù điêu bằng đá sa thạch, kích thước như người thật mô tả hoàng hậu Māyā đang cầm nhánh cây lúc hạ sinh Đức Phật. Hai bên hoàng hậu là hình ảnh hai người phụ nữ đang đỡ bà, cũng như các vị Đế Thích và Phạm Thiên đang nhận đứa trẻ mới được sinh ra từ cạnh hông của bà. Tác phẩm điêu khắc được tìm thấy tại địa điểm này được xác định là có niên đại từ thời Gupta (thế kỉ IV đến thế kỉ VI). Một số ý kiến cho rằng, đây có thể là hình ảnh củahoàng hậu Māyā mà nhà hành hương Huyền Trang (Xuánzàng) ở Trung Quốc cho biết đã từng chiêm ngưỡng khi ghé thăm nơi này vào thế kỉ VII.

Công ty Cổ phần Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!

Liệu Pháp Hệ Thống Gia Đình Nội Tâm

Con người chúng ta rất giỏi trong việc hành hạ bản than bằng vô số tiếng nói đấu tranh nội tâm và cũng giỏi che giấu những phần bên trong mình mà nếu bị lộ ra thì sẽ thể hiện chân thực con người chúng ta. Tiến sĩ Schwartz mang đến một món quà, một cách tìm kiếm nhiều không gian hơn để tận hưởng cuộc sống bằng sự tò mò và lòng trắc ẩn về những phần khác nhau trong con người chúng ta. Những câu chuyện thú vị và lối viết thẳng thắn của ông sẽ khiến bạn muốn đi đọc lại cuốn sách này nhiều lần.

Tiến sĩ Schwartz chia sẻ các bằng chứng, nghiên cứu trường hợp và các công cụ tự chăm sóc để giúp bạn:

- Chuyển từ mô hình “tâm trí đơn nguyên” hạn chế sang đánh giá cao bản chất đa chiều, tuyệt vời của bạn

- Giải tỏa những phần tổn thương khỏi niềm tin, cảm xúc và cơn nghiện tột độ

- Làm sáng tỏ những phần thường bị hiểu lầm nhất - Người bị lưu đày, Nhà quản lý và Lính cứu hỏa

- Chuyển đổi những phần thách thức nhất của bạn từ những trở ngại bên trong thành những đồng minh vô giá

- Trân trọng sự tồn tại của lòng tốt bẩm sinh của con người - trong chính bạn và người khác

- Kết nối với Bản thể thực sự của bạn

Happy Organizations - Hiểu Và Ứng Dụng Tổng Hạnh Phúc Quốc Gia (GNH), Hướng Tới Lãnh Đạo Dựa Trên Sự Chuyển Hoá

Bạn đã chán ngấy với việc chỉ biết hối hả kiếm tiền?

Bạn muốn tìm kiếm một công thức thành công mới, nơi hạnh phúc được đặt lên hàng đầu?

Đây chính là cuốn sách dành cho bạn!

Lấy cảm hứng từ triết lý tổng thể của Tổng Hạnh phúc Quốc gia (GNH) do Vương quốc Bhutan tiên phong, cuốn sách thách thức các thước đo kinh doanh thông thường vốn ưu tiên lợi ích kinh tế hơn hạnh phúc.

Câu chuyện được mở ra qua con mắt của các nhà lãnh đạo và tổ chức có tầm nhìn xa, những người đã mạnh dạn tích hợp các nguyên tắc GNH vào văn hóa doanh nghiệp của họ, minh họa cho hành trình hướng tới một văn hóa hạnh phúc, nơi coi trọng hạnh phúc của nhân viên, xã hội và môi trường ngang bằng với thành công về mặt tài chính.

Thông qua các nghiên cứu trường hợp thực tế và những hiểu biết hữu ích, cuốn sách này cung cấp một lộ trình cho các nhà lãnh đạo và doanh nghiệp sẵn sàng bước vào con đường chuyển đổi, thúc đẩy sự cân bằng giữa thành tích vật chất và những khía cạnh sâu sắc hơn của hạnh phúc.

Đây là lời kêu gọi hành động hấp dẫn để tạo ra các tổ chức hạnh phúc hơn, không chỉ thành công theo cách truyền thống mà còn là môi trường nuôi dưỡng cho các thành viên, và là tác nhân tích cực của sự thay đổi xã hội.

Cuốn sách này không chỉ dành cho các nhà lãnh đạo, mà còn cho tất cả những ai mong muốn một môi trường làm việc tốt đẹp hơn.