Nhà cung cấp Thái Hà

Ứng Dụng Phân Tích Báo Cáo Tài Chính Và Định Giá Doanh Nghiệp Trong Thực Tiễn

Cuốn sách được tạo ra từ đam mê và tâm huyết của tác giả sau nhiều năm làm việc, học hỏi tại các định chế tài chính, các doanh nghiệp và tham gia giảng dạy các lớp CFA cũng như các lớp phân tích tài chính và định giá doanh nghiệp cho sinh viên và người đi làm. Cuốn sách được ra đời còn là vì ước muốn của tác giả về một cuốn sách đậm tính chuyên môn bằng Tiếng Việt cho những người làm tài chính chuyên nghiệp của hiện tại và tương lai, một mặt súc tích, đơn giản nhưng mặt khác chứa đựng chiều sâu chuyên môn, có tính thực tiễn cao về phân tích, dự báo báo cáo tài chính và định giá cổ phiếu doanh nghiệp.

Mặc dù các CEO, CFO, các nhà quản lý kinh doanh hay các nhà quản lý tài chính cần có sự hiểu biết sâu sắc về giá trị mà công ty của họ đang tạo ra nhưng không phải nhà quản lý nào cũng thực sự hiểu hết được giá trị đó. Vì vậy cuốn sách này cung cấp một số hiểu biết cần thiết cho người làm nghề tài chính, cho các nhà quản lý hiện tại và tương lai về cách mà một doanh nghiệp đang tạo ra giá trị cho các cổ đông cũng như cách mà doanh nghiệp đó được định giá.

Các kỹ thuật và nội dung trong cuốn sách là chưa đủ nhưng phần nào mang đến một số hiểu biết nhất định cho người đọc thông qua quá trình tiếp cận, phân tích, đánh giá, dự báo, và nhận định về triển vọng cũng như giá trị doanh nghiệp ở nhiều ngành nghề khác nhau.

Cuốn sách gồm 03 phần sau:

PHẦN 1: PHÂN TÍCH BÁO CÁO TÀI CHÍNH

1. Tầm nhìn, chiến lược, mô hình kinh doanh và quản trị

2. Phân tích báo cáo thu nhập

3. Phân tích bảng cân đối kế toán

4. Phân tích báo cáo dòng tiền

5. Phân tích các chỉ tiêu tài chính

PHẦN 2: DỰ BÁO BÁO CÁO TÀI CHÍNH

6. Dự báo báo cáo thu nhập

7. Dự báo bảng cân đối kế toán

8. Dự báo báo cáo dòng tiền

PHẦN 3: ĐỊNH GIÁ DOANH NGHIỆP

9. Phương pháp dòng tiền chiết khấu

10. Phương pháp bội số so sánh

11. Danh mục Due Diligence và xây dựng báo cáo phân tích công ty

Về tác giả

Lý Lâm Duy hiện đang giữ chức vụ Giám đốc Điều hành (CEO) tại Công ty Cổ phần Dịch vụ Sân bay Quốc tế Cam Ranh và Giám đốc Tài chính (CFO) tại Công ty Trách nhiệm Hữu hạn Dịch vụ Mặt đất Hàng không. Anh cũng đang là thành viên Hội đồng Quản trị tại Công ty Cổ phần VINAFCO và Công ty Cổ phần Logistics ASG thuộc Tập đoàn ASG. Anh là người sáng lập Trung tâm Đào tạo Intrinsic Garden thuộc Công ty Cổ phần Tư vấn và Đào tạo Cây Sồi Việt, chuyên đào tạo các khóa học trong mảng tài chính doanh nghiệp, phân tích tài chính và định giá bất động sản.

Năm 2011, anh tốt nghiệp Thạc sỹ Quản trị Kinh doanh (MBA) tại Đại học Vanderbilt theo chương trình học bổng Fulbright của Chính phủ Hoa Kỳ. Ngoài ra, anh còn là một CFA Charterholder của CFA Institute và là thành viên trong ban điều hành của Cộng đồng CFA Việt Nam.

Lời Nói Thần Kỳ Nuôi Dưỡng Những Đứa Trẻ Hạnh Phúc (0-6 Tuổi)

Lời nói thần kỳ nuôi dưỡng những đứa trẻ hạnh phúc của Erika Takeuchi – người có trên 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giáo dục, có cơ hội tiếp xúc với gần 9.000 cặp bố mẹ và con gái. Trong suốt quá trình đó, tác giả nhận thấy được lời nói của bố mẹ có ảnh hưởng to lớn như thế nào đến tính cách của con cái.

Những đứa trẻ được khích lệ “Mẹ tin rằng con sẽ làm được” sẽ đón nhận thử thách không chút sợ hãi. Những đứa trẻ được động viên “Cố lên con nhé” sẽ luôn luôn nỗ lực. Những đứa trẻ được nghe lời “Cảm ơn con” sẽ trở thành những đứa trẻ biết giá trị của lòng biết ơn. Ngược lại, những đứa trẻ bị nói “Con chẳng được tích sự gì” sẽ trở nên tự ti, luôn mang ý nghĩ “Mình là đứa bỏ đi, chẳng được cái tích sự gì”.

Trẻ em sẽ ghi nhớ 30.000 từ cho đến hết năm 6 tuổi. Hãy biến 30.000 từ này trở thành những lời động viên tích cực để cổ vũ, động viên trẻ trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Tính tình của con trở nên tốt hay xấu đều tùy thuộc vào lời ăn tiếng nói của bố mẹ. Trong Lời nói thần kỳ nuôi dưỡng những đứa trẻ hạnh phúc tác giả sẽ chia sẻ cho bố mẹ từng giai đoạn phát triển của trẻ và những câu nói nên sử dụng để có thể đưa ra những câu nói hiệu quả.

0 tuổi: Tạo cảm giác yên tâm, nuôi dưỡng khả năng nhạy cảm

1 tuổi: Kích thích tính hiếu kỳ

2 tuổi: Tiếp nhận cảm xúc, xoa dịu sự bực dọc

3 tuổi: Vừa hỗ trợ vừa tập cho con tính tự lập

4 tuổi: Khả năng tự tư duy, biết vượt qua khó khăn

5 tuổi: Năng lực cảm thông, biết quan tâm đến người khác

6 tuổi: Nuôi dưỡng cảm giác khẳng định bản thân

Mục lục:

Lời nói đầu

Chương 0: Lúc 0 tuổi, câu nói “có mẹ ở đây rồi” sẽ làm cho trẻ yên tâm

Chương 1: Khi trẻ 1 tuổi, câu nói “con làm được rồi này” sẽ khuyến khích trẻ thử sức

Chương 2: Xoa dịu khó chịu của trẻ lên 2

Chương 3: Hỏi “con chọn cách nào?” để hỗ trợ trẻ 3 tuổi

Chương 4: Hỏi “thế bây giờ làm gì nhỉ?” giúp trẻ 4 tuổi phải suy nghĩ

Chương 5: Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn, biết quan tâm đến người khác

Chương 6: Nuôi dưỡng lòng tự tôn ở tuổi lên 6 với “thông điệp tình yêu”

Lời kết

Thông tin tác giả:

Erika Takeuchi là nhà giáo dục trẻ em, giảng viên tại trường Đại học Shukutoku, chủ tịch Hiệp hội huấn luyện trẻ em Nhật Bản, bà mẹ của hai con. Bà tốt nghiệp thạc sĩ Khoa Nghiên cứu Khoa học nhân văn của trường Đại học Ochanomizu. Trong 20 năm nghiên cứu về tâm lý, giáo dục và sự phát triển của trẻ em, bà đã hướng dẫn cho hơn 9009 trẻ ở nhiều độ tuổi từ sơ sinh đến sinh viên đại học. Bà hỗ trợ khắc phục việc bỏ học giữa chừng do tác động tâm lý, chứng tăng động, chỉ đạo rèn luyện vận động cho trẻ… Ngoài việc đã đạt thành tích số 1 trong đại hội quy mô toàn quốc, bà còn nhận được 14 giải thưởng khác. Sau khi kết hôn, sinh con, bà đã thành lập Hiệp hội Đào tạo Trẻ em Nhật Bản với mục đích là hỗ trợ nuôi dạy trẻ em.

Bà cũng là tác giả của hai cuốn sách bán chạy: Nuôi dạy bé gái: Từ 0 – 6 tuổi; Nuôi dạy bé trai: Từ 0 – 6 tuổi.

Trích đoạn sách:

Thay câu mệnh lệnh thành câu hỏi “Con muốn như thế nào?” khiến trẻ phải suy nghĩ

Khi xảy ra vấn đề nào đó, lúc trẻ đang tự suy nghĩ, có phải người lớn thường đưa ngay cách giải quyết “Nên làm như này...”? Khi trẻ định thử làm gì, có phải người lớn thường cấm cản “Không được đâu”? Khi trẻ đặt niềm tin vào bản thân, có phải người lớn lại mang chuyện thất bại trong quá khứ ra để nói “Lúc nào con cũng vậy thôi”?

Khi trẻ gặp chuyện gì, hãy luôn đặt ra câu hỏi “Con nghĩ bây giờ phải làm thế nào?”, “Cách làm nào tốt hơn?”, để khiến trẻ phải suy nghĩ. Trẻ sẽ tư duy theo cách riêng và tự mình lựa chọn. Nếu việc này được tạo thành thói quen thường xuyên thì khi đối diện trước một vấn đề, trẻ sẽ có thể tự vấn bản thân “Sẽ phải làm thế nào nhỉ?”, và tự mình tìm ra cách giải quyết. Người lớn hãy thử thay đổi từng chút một, từ chỗ dạy cho trẻ một điều gì đó thành huấn luyện cho trẻ, đặt câu hỏi cho trẻ tự suy nghĩ. Hãy tìm cách gợi mở những tiềm năng của trẻ. Chỉ cần người lớn thay đổi cách nói của mình, chắc chắn sẽ thấy được những thay đổi to lớn ở trẻ.

Biết trước sự phát triển theo từng độ tuổi để có thể đưa ra những câu hỏi hiệu quả

0 TUỔI TẠO CẢM GIÁC YÊN TÂM, NUÔI DƯỠNG khả năng nhạy cảm

0 tuổi là giai đoạn quan trọng để nuôi dưỡng khả năng nhạy cảm, làm cơ sở cho cảm giác khẳng định bản thân. Dù trẻ chưa biết gì nhưng việc nói với con những lời đẹp đẽ “Thế giới mà con sinh ra thực sự là một nơi rất vui vẻ và tuyệt vời con ạ”, hay việc da tiếp da đầy đủ cộng với quá trình giao tiếp sử dụng nhiều từ ngữ phong phú nhằm truyền đạt thông điệp “Lúc nào cũng có mẹ ở đây, con yên tâm nhé” là những hành động cần thiết.

1 TUỔI KÍCH THÍCH TÍNH HIẾU KỲ

1 tuổi là thời kỳ sự phát triển về thể chất một cách rõ ràng, cũng là thời kỳ nuôi dưỡng tính hiếu kỳ ở trẻ. Giai đoạn này, chỉ cần cảm thấy thích thú với điều gì, trẻ sẽ lao đến thử ngay nên bố mẹ sẽ rất mệt mỏi để trông chừng. Nhưng bố mẹ hãy cố gắng luôn tạo môi trường kích thích sự tò mò để lúc nào trẻ cũng “muốn làm thử”, hạn chế nói “Không được” mà thay vào đó là sự khích lệ “Con đã làm được rồi”, để trẻ biết đến niềm vui của việc chinh phục thử thách.

2 TUỔI TIẾP NHẬN CẢM XÚC, XOA DỊU SỰ BỰC DỌC

2 tuổi là thời kỳ mà cùng với phát triển về trí não, tư duy, trẻ dễ trở nên cáu gắt do sự khác nhau giữa “điều muốn làm” và “điều có thể làm”. Việc bố mẹ tiếp nhận cảm xúc của con bằng cách lặp lại những từ ngữ của trẻ là rất quan trọng. Nhưng nếu những lúc không thể xoa dịu được sự khó chịu của trẻ, bố mẹ hãy ôm ấp, vỗ về để cùng trẻ vượt qua thời điểm đó.

3 TUỔI VỪA HỖ TRỢ, VỪA TẬP CHO CON TÍNH TỰ LẬP

3 tuổi là thời kỳ tự lập, cái gì cũng “Để con tự làm”. Ừ thì tự làm, nhưng đâu được suôn sẻ, đôi khi con sẽ thất bại vì không biết cách làm như thế nào. Người lớn nên hỗ trợ khéo léo bằng cách gợi ý cho trẻ “Mẹ con/Bố con mình cùng làm nhé?”, “Con muốn thử làm thế này không?”. Điều này sẽ cho trẻ cảm nhận được cảm giác thành công là như thế nào, đồng thời nuôi dưỡng tính tự lập của trẻ.

4 TUỔI KHẢ NĂNG TỰ TƯ DUY, biết VƯỢT QUA KHÓ KHĂN

4 tuổi là thời kỳ trẻ có thể lập kế hoạch “Phải làm thế nào cho suôn sẻ”, “Thực hiện lúc nào thì được”. Những câu hỏi cụ thể “Khi nào”, “Ở đâu”, “Với ai”, “Làm như thế nào”, “Tại sao” sẽ dẫn đến những hành động cụ thể, nhờ đó mà trẻ sẽ tự suy nghĩ để lên kế hoạch, dần hình thành khả năng tự giải quyết vấn đề, vượt qua khó khăn.

5 TUỔI NĂNG LỰC CẢM THÔNG, BIẾT NGHĨ CHO NGƯỜI KHÁC

5 tuổi là thời kỳ mà về mặt tình cảm, khả năng cảm thông và biết nghĩ cho người khác được nuôi dưỡng, phát triển cùng với khả năng tư duy. Hãy nói với trẻ “Nếu con làm như vậy, thì bạn con sẽ nghĩ như thế nào nhỉ?”, hay những thông điệp kiểu như “Có con giúp một tay, mẹ vui lắm”, “Bị nói như thế sẽ buồn lắm con nhỉ”. Bằng cách nói chuyện truyền đạt hay khơi gợi những suy nghĩ về cảm xúc như vậy, trẻ sẽ học được cách lý giải cảm xúc của người khác.

6 TUỔI NUÔI DƯỠNG CẢM GIÁC KHẲNG ĐỊNH BẢN THÂN

Cảm giác khẳng định bản thân cần được nuôi dưỡng trong giai đoạn 6 tuổi. Đó là loại cảm giác “Chỉ cần là chính mình cũng được rồi”, “Sự tồn tại của bản thân trong cuộc đời này luôn có giá trị”, là lòng tự tôn, mong muốn được khẳng định sự tồn tại của bản thân. Hay nói cách khác, đó là sự tự tin vào chính bản thân mình. Để nuôi dưỡng được sự tự tin này, bố mẹ không chỉ có ngợi khen hành động, mà hãy thường xuyên có những lời nói tôn trọng chính sự tồn tại của trẻ: “Cảm ơn con đã sinh ra trong cuộc đời này”, “Bố mẹ lúc nào cũng sẽ luôn bên con”.

Fly Me To The Moon - Tóm Lại Là Em Dễ Thương, Được Chưa? - Tập 9

Fly me to the moon (tên gốc: Tonikaku kawaii) – Tóm lại là em dễ thương, được chưa là bộ manga được sáng tác bởi tác giả Hata Kenjirou, được đăng dài kỳ trên tạp chí Weekly shounen Sunday của NXB Shogakukan từ tháng 2 năm 2018. Tính đến nay, Fly me to the moon đã xuất bản tới tập 23 và đạt tích luỹ 4 triệu bản in tại thị trường Nhật. Bộ truyện cũng đã được chuyển thể TV series anime và mùa thứ 2 đã được phát sóng từ 7/4.

Mặc trên mình bộ Yukata, nắm lấy tay nhau, hai vợ chồng ta cùng đi chơi lễ hội mùa hè!

Mùa hè đầu tiên của Nasa và Tsukasa dưới danh nghĩa vợ chồng đã tới rồi!

Trước hết, họ sẽ mặc yukata rồi cùng tham gia lễ hội mùa hè!

Ngoài ra, họ còn trao nhau những lời yêu thương, lại cùng vào tắm chung với nhau, có lúc thì bị cảm lạnh rồi lại tán tỉnh nhau…

Dù chỉ là những câu chuyện đời thường nhưng một mùa hè đặc biệt, đầy sự cuồng nhiệt đã bắt đầu!

Tác giả:

Hata Kenjirou

Sinh ra tại Fukuoka, Nhật Bản. Là một mangaka người Nhật. Ông thích sưu tầm những đồ vật liên quan tới anime Nhật Bản như figure. Tác phẩm đầu tay là Chàng quản gia được phát hành dài tập trên Weekly Shounen Sunday từ tháng 10 năm 2004 tới tháng 4 năm 2017. Bộ truyện Fly me to the moon được tác giả sáng tác và đăng tải trên tạp chí Weekly Shounen Sunday từ tháng 2 năm 2018.

Tay Thầy Trong Tay Con

Trong kinh Lăng Nghiêm, ở chương Đại Thế Chí Niệm Phật, ta được học rằng trong khi mẹ nhớ con và đi tìm con, nếu con cũng nhớ mẹ và đi tìm mẹ thì thế nào mẹ và con cũng tìm được nhau và hai mẹ con sẽ không bao giờ xa nhau. Điều này cũng đúng với liên hệ thầy và đệ tử: nếu thầy có chủ tâm đi tìm đệ tử trong khi đệ tử cũng có chủ tâm đi tìm thầy thì chắc chắn là thầy và đệ tử sẽ gặp nhau. Thầy tìm được con thì thầy nắm tay con để đi trên con đường thực tập, con trở thành thầy và thầy có trong con. Và như thế trong tay con đã có tay thầy.

Bài kệ xưng tán Pháp Hoa như sau:

Đêm tụng kinh Pháp Hoa

Tiếng xao động tinh hà

Địa cầu vừa tỉnh giấc

Lòng đất bỗng đơm hoa

Đêm tụng kinh Pháp Hoa

Bảo tháp hiện chói lòa

Khắp trời Bồ tát hiện

Tay Bụt trong tay ta

Tay Bụt trong tay ta có nghĩa là ta được nắm tay Bụt mà đi. Cũng có nghĩa là trong tay ta đã có tay Bụt. Bụt và ta không còn là hai thực tại riêng biệt. Ta và Bụt bất nhị. Lúc ấy thì hạnh phúc ta rất lớn.

Tay Thầy trong tay con - tuyển tập những lá thư thầy viết cho đệ tử. Mỗi lá thư là một chứng tích của tình Thầy, chứa đựng trọn vẹn những gì Thầy muốn trao truyền. Những lá thư ấy không bị giới hạn bởi thời gian, chúng có giá trị miên viễn. Do vậy không thể xếp theo trình tự thời gian để ta có thể đón nhận mỗi lá thư trong một hình thức rất mới, nội dung trao truyền được sống dậy trong thời khắc mà ta đang đọc.

Trong sách chúng ta còn tiếp xúc được những thông bạch mà Thầy đã gởi đi trong những năm qua, mỗi thông bạch như những khuôn thước nền tảng thực tập. Và phần cuối là “Câu chuyện người con trai khờ dại” được Thầy viết tại Phương Bối - Bảo Lộc, Lâm Đồng năm 1961. Đọc câu chuyện để ta cảm thêm sự rộng lớn của tình Thầy qua những lá thư. Chúng ta thấy người con trai trong câu chuyện là một người rất thật, và cho đến nay chưa một lần từ chối làm người “khờ dại” cho tình thương.

Chúng ta cùng đón nhận “mối tình” rất đẹp này và giữ riêng cho mình những gì rất gần, để cùng hiểu, cùng thương và cùng hiến tặng.

Chữa Lành Bằng Ánh Sáng Mặt Trời

Trong Chữa lành bằng ánh sáng mặt trời, Andreas Moritz cung cấp bằng chứng khoa học cho thấy ánh sáng mặt trời rất cần thiết cho sức khỏe và việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh ngày nay.

Có một quan niệm sai lầm rằng ánh nắng mặt trời là thủ phạm chính gây ung thư da, đục thủy tinh thể dẫn đến mù lòa và lão hóa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết bệnh ung thư da xảy ra ở những người hiếm khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc những người sử dụng kem chống nắng chứa hóa chất gây ung thư. Trong nhiều thập kỷ, người ta đã biết rằng những người sống chủ yếu ở ngoài trời, ở vùng cao hoặc gần xích đạo có tỷ lệ mắc bệnh ung thư da thấp nhất và nằm trong số những người khỏe mạnh nhất hành tinh.

Ánh nắng mặt trời vừa là chất dinh dưỡng vừa là liều thuốc chữa bệnh và luôn có sẵn cho chúng ta. Những bệnh nhân bị bệnh gút, viêm khớp dạng thấp, viêm đại tràng, xơ cứng động mạch, tiểu đường, ung thư, tăng huyết áp, bệnh lao, thiếu máu, viêm bàng quang, chàm, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, đau thần kinh tọa, các vấn đề về thận, hen suyễn, cũng như bỏng đều nhận được lợi ích to lớn từ những tia nắng chữa lành.

Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và khai thác tối đa sức mạnh chữa lành của ánh sáng mặt trời để có cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh hơn.

Trích đoạn sách hay:

Không giống như thuốc, phẫu thuật hay xạ trị, ánh sáng mặt trời không tốn kém gì, không có tác dụng phụ có hại và trên hết, nó khiến bạn cảm thấy dễ chịu. (Trang 182)

Các bác sĩ giờ đây đã thẳng thắn thừa nhận rằng đã đến lúc chúng ta cho phép mình được tận hưởng và nhận nhiều lợi ích thay vì trốn tránh ánh nắng mặt trời. (Trang 64)

Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời dường như vẫn là một trong những biện pháp tốt nhất mà người ta có thể thực hiện để ngăn ngừa ung thư, bao gồm cả ung thư da. (Trang 62)

Động vật nuôi nhốt trong chuồng kín sẽ tăng trọng nhanh hơn, và con người thiếu nắng cũng như vậy. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân hoặc tăng cơ săn chắc, hãy tắm nắng thường xuyên.

Bất kỳ ai bị thiếu nắng đều gặp các vấn đề về sức khỏe, cả tinh thần lẫn thể chất. Năng lượng thiết yếu của cơ thể sẽ giảm dần theo thời gian và biểu hiện rõ thông qua chất lượng cuộc sống. Dân số ở các nước Bắc Âu như Na Uy và Phần Lan, những nơi trải qua nhiều tháng mùa đông âm u mỗi năm, có tỷ lệ cáu kỉnh, mệt mỏi, bệnh tật, mất ngủ, trầm cảm, nghiện rượu và tự tử cao hơn so với những người sống ở những nơi đầy nắng trên thế giới. Tỷ lệ ung thư da ở những nước này cũng cao hơn. Ví dụ, tỷ lệ mắc khối u ác tính (ung thư da) ở quần đảo Orkney và Shetland, phía bắc Scotland, cao gấp 10 lần so với các đảo ở Địa Trung Hải. (Trang 29)

Những Lá Thư Từ Hốc Cây Kỳ Diệu

Cuộc sống của con người khi gần đến ngày tàn của thế giới sẽ như thế nào?

Bạn có tưởng tượng được không?

Người ta phải uống một thứ nước khử muối có màu nâu và mặn kinh dị đến nỗi không ai muốn dùng trừ khi thật khát. Và phải dùng một thứ gọi là rehydro để thay cho thức ăn.

Thế giới không còn màu xanh… Tan hoang, đổ nát, con người lay lắt sống tạm bợ như thể không có ngày mai.

Khi mà tất cả các hồ nước đã bốc hơi, không còn chim chóc, không còn gió mát… Bạn có tưởng tượng được không?

Nyx đã sống ở nơi như thế.

Cô bé không có bạn, và bố cô sắp sửa chuyển nhà đến một nơi ở mới, nơi cô sẽ không còn nhìn thấy cây thông cao vút duy nhất còn tồn tại đó nữa.

Nyx yêu cái cây đó. Cô bé coi nó là bạn tâm tình, viết một tờ giấy gửi gắm suy nghĩ của mình và đặt vào hốc trên cây.

Rồi cô nhận lại được một lá thư.

Hai người bạn cô đơn, hai người bạn tuyệt vọng tâm tình với nhau thông qua hốc cây ấy, về thế giới, về mọi thứ xung quanh, họ phát hiện ra một bí mật vừa kinh khiếp vừa diệu kỳ…

Cái cây nối liền hai thế giới, hai thời đại…

Liệu Nyx có cứu được thế giới đang dần biến mất của mình không?

Xúc động, đau khổ, tuyệt vọng và… diệu kỳ! Đó là cảm xúc khi bạn đọc cuốn sách này. Hãy đọc và cảm nhận, trân quý thời khắc hiện tại của thế giới chúng ta!

Cuốn sách “Những lá thư từ hốc cây kỳ diệu” dành cho mọi đối tượng độc giả yêu thích các tác phẩm văn học thể loại hư cấu phiêu lưu. Hai nhà văn nổi tiếng của Australia đã cùng nhau sáng tạo nên câu chuyện xúc động tuyệt vời này. “Những lá thư từ hốc cây kỳ diệu”, một câu chuyện thuần khiết, căng thẳng nhưng lại nhịp nhàng về tình bạn và sự sống còn kéo dài 70 năm… Thông điệp mạnh mẽ rút ra từ đó là hành động của chúng ta trong hiện tại có thể ảnh hưởng đến tương lai một cách sâu sắc và mỗi điều nhỏ nhặt đều có giá trị lớn lao.

Trích đoạn sách hay:

1.

Tôi không bao giờ muốn nói về những chuyện bị bắt nạt này trước mặt bố. Hồi nhỏ bố cũng bị bắt nạt, ông luôn dặn tôi rằng chỉ cần phớt lờ những đứa ấy và tiếp tục làm việc của mình. Ông nói điều này hiệu quả với ông, rằng bọn chúng dần dần sẽ chán ngán chuyện bắt nạt.

Nhưng mấy đứa ấy vẫn chưa chán đâu. Đã năm năm trôi qua mà bọn chúng vẫn chưa thấy chán. Như thể chúng đã “ghim” tôi từ ngày đầu tiên đến trường – vì tôi “dị”. Tôi sống trên ngọn đồi ở West Hobart.

Bố mẹ tôi sống thuận theo tự nhiên. Họ cũng là “mọt sách”. Trước khi bắt đầu đi học, tôi chưa bao giờ nhận ra có gì sai trái khi xem phim Chúa tể của những chiếc nhẫn ít nhất vài tháng một lần. Tôi chưa bao giờ biết rằng việc nuôi ong và tự làm đồ ăn trưa bằng mật ong và sáp ong là chuyện lạ.

Những đứa con gái đó cho tôi biết, theo cách rất chắc chắn, rằng cuộc đời mà tôi đã sống lẫn con người tôi đều rất lập dị.

Bộ đồng phục mặc lại của người khác và mái tóc tự cắt của tôi trông thật thảm. Cặp kính cũng làm cho mặt tôi trông như mặt con ếch. Chuyện tôi hơi lãng tai và đôi khi phải yêu cầu thầy cô nhắc lại… thật quái đản.

Tôi là đứa lập dị.

2.

Tôi vẫn còn sốc đến đến nỗi tay run bắn lên, những dòng chữ cũng theo đó mà nghiêng ngả, cẩu thả theo. Việc chuyển nhà đã được hoãn lại, tôi viết, những chữ cái nguệch ngoạc như chữ trẻ con.

Bên Movecorp không thể tới lấy các thùng đồ vì có con tàu đến Northland đã làm hỏng cầu Tasman1! Họ cho rằng bác tài đã uống say, hoặc dùng chất gây nghiện nên đã lái con tàu chở hàng thẳng qua một nhịp cầu. Người chết nhiều vô kể, thương lắm. Bao nhiêu là xe ô tô tự lái cứ lao thẳng từ hai bên đầu cầu rồi rơi tõm xuống nước, vì loạt xe trước thì biết dừng lại nhưng loạt xe phía sau lại cứ thế đẩy những xe phía trước tiến lên. Những người đi thuyền dưới sông kể lại rằng họ đã trông thấy hàng xe dồn nối tiếp nhau và rơi xuống nước. Hàng chục xe cả thảy.

Không người nào trong những chiếc ô tô này có thể phản ứng đủ nhanh hoặc kịp nhảy ra ngoài vì cửa xe không mở. Đây là một “thảm kịch quốc gia”, mọi người gọi vậy đấy.

Người ta vẫn tiếp tục tìm kiếm thi thể các nạn nhân. Con tàu đã bị cách ly tại cảng cho đến khi họ có thể tìm ra nguyên nhân vụ việc và xác định ai là người chịu trách nhiệm về tất cả những thương vong và thiệt hại này. Bố con tớ không thể chuyển nhà cho đến khi toàn bộ thảm họa này lắng xuống! Cậu có…

Tôi ngập ngừng đắn đo rồi viết vội. Cậu có muốn mình gặp nhau? Chỉ để nói chuyện thôi?

Hãy Là Nước: Triết Lý Sống Từ Huyền Thoại Võ Thuật Lý Tiểu Long

Trong cuốn Hãy là nước, Shannon Lee, con gái của Lý Tiểu Long, chia sẻ những khái niệm cốt lõi trong triết lý cha mình, cho thấy chúng có thể đóng vai trò như công cụ giúp chúng ta phát triển và hiện thực hóa bản thân như thế nào. Mỗi chương mang đến một bài học từ những lời dạy của Lý Tiểu Long, mở rộng trên nền tảng triết lý “Hãy là nước” mang tính biểu tượng của ông.

Bản chất của nước là sự chảy. Nước luôn tìm ra cách đi vòng quanh (hoặc thậm chí xuyên qua) các chướng ngại. Đặc điểm ấy, cha tôi gọi là “vô hạn”. Nước hiện diện trọn vẹn trước mọi cảnh huống và môi trường xung quanh nên sẵn sàng chuyển dịch theo bất kỳ hướng nào mà nó có thể chảy qua. Sự cởi mở và dễ uống nắn ấy cho thấy nước luôn ở trạng thái sẵn sàng, nhưng đây là một sự sẵn sàng tự nhiên vì nước chỉ đơn giản đang trọn vẹn là chính nó. Vậy, sống giống như nước tức là nhận biết con người hoàn chỉnh nhất, tự nhiên nhất và được hiện thực hoá cao nhất trong bạn – tức là con người đang sống hết mình để tiến bước trên con đường riêng trong dòng chảy của cuộc sống.

Mục lục:

Giới thiệu

Dòng nước

Chiếc chén rỗng

Người học trò vĩnh cửu

Đối phương

Các công cụ

Chướng ngại

Giông tố

Khoảng rỗng sống động

Đường quyền chặn

Bạn tôi nhé

Lời kết

Lời cảm ơn

Trích dẫn sách:

Bản chất của nước là sự chảy. Nước luôn tìm ra cách đi vòng quanh (hoặc thậm chí xuyên qua) các chướng ngại vật. Đặc điểm ấy, cha tôi gọi là “vô hạn”. Nước hiện diện trọn vẹn trước mọi cảnh huống và môi trường xung quanh nên sẵn sàng chuyển dịch theo bất kỳ hướng nào mà nó có thể chảy qua. Sự cởi mở và dễ nắn uốn ấy cho thấy nước luôn ở trạng thái sẵn sàng, nhưng đây là một sự sẵn sàng tự nhiên vì nước chỉ đơn giản đang trọn vẹn là chính nó. Vậy, sống giống như nước tức là nhận biết con người hoàn chỉnh nhất, tự nhiên nhất và được hiện thực hóa cao nhất trong bạn – tức là con người đang sống hết mình nhất để tiến bước trên con đường riêng trong dòng chảy của cuộc sống.

Không định lối nào làm lối riêng, không xem giới hạn nào là giới hạn.

Đối với cha tôi, “hòa mình vào dòng chảy” một phần có nghĩa là luôn thực sự hiện diện – sống có ý thức, sống chủ động, có mục đích. Thực sự hiện diện không chỉ là chiếm lấy một khoảng không vật lý. Vấn đề không phải ở chỗ bạn có mặt trong lớp, mà là bạn có chủ động tham gia vào lớp học hay không. Bạn có đang lắng nghe, đặt câu hỏi, ghi chép, và tham gia vào cuộc trao đổi không? Hay thân thể bạn ở đó còn đầu óc bạn thì để vào điện thoại, bạn lơ mơ nửa thức nửa ngủ, trùm mũ kín đầu còn tai thì đeo thiết bị nghe nhạc? Thực sự hiện diện là một phần then chốt của việc sống giống như nước.

Nhận thức về bản thân là một trò chơi thăng bằng – trò chơi để tìm hiểu xem ta thực sự cần gì trong mỗi khoảnh khắc chảy qua cuộc sống này. Ta cần cả nghỉ ngơi và hoạt động, cần những lúc một mình và cả những lúc ở cạnh người khác, cần tự thân vận động, nhưng cũng cần được giúp đỡ. Và chỉ bằng cách đi sâu tìm hiểu bản tính đích thực của mình, ta mới dần dà hiểu được mình cần những yếu tố này như thế nào.

Ngày nào bạn cũng đi làm muộn? Thử đặt chuông báo thức sớm hơn mười phút xem. Như vậy vẫn không được? Hãy đi ngủ sớm hơn để sáng hôm sau không quá mệt. Vấn đề còn nghiêm trọng hơn thế sao? Thử tìm hiểu xem có chuyện gì đang làm bạn phiền muộn hay không. Ồ, gần đúng rồi ư? Vì đâu mà bạn phiền muộn? Bạn có cần tìm kiếm sự giúp đỡ? Hãy lần theo vấn đề. Cứ thử vài giải pháp, nhưng phải lần theo vấn đề xem bạn nhận ra được gì. Hãy để vấn đề dẫn dắt bạn.

Như tôi đã nói trước đó, con người ta lớn lên nhờ những nỗi thất vọng thường xuyên. Nếu chưa từng thất vọng vì điều gì, bạn sẽ chẳng bao giờ đi tìm giải pháp để hóa giải nó. Và trong việc thực hành sống như nước của chúng ta, hãy cố gắng tạo ra những nỗi thất vọng chủ tâm và thật thường xuyên. Chủ động đối mặt với nỗi thất vọng thì hay hơn hẳn là để chúng làm mờ mắt. Mà chẳng có ai chưa vất vả rèn luyện từng ki-lô-mét đã lập tức chạy ma-ra-tông giỏi được, vì thế, chúng ta phải có một kế hoạch thật bài bản. Người chưa chạy bao giờ thì đừng lao ra chạy ngay một mạch 40km. Hãy lập một lộ trình luyện tập giúp ta tăng tiến từ từ từng bước, để ta có khoảng bật trở lại mỗi khi mắc lỗi.

Tiếng Việt Ân Tình

Khi nhắc tới “ngôn ngữ học”, chúng ta dễ hình dung đến những khái niệm hàn lâm như “hình thái học”, “tu từ”, “âm vị”, “phân tích diễn ngôn”... Có lẽ vì thế mà ngoại trừ giới chuyên môn hoặc những ai có đam mê mãnh liệt, thường người ta sẽ khá ngần ngại khi đọc các bài luận về ngôn ngữ dù nội dung có hay cách mấy. Điều này vô tình trở thành rào cản đối với việc truyền bá những cái hay cái đẹp của tiếng Việt.

Nhắc đến sự giàu đẹp của tiếng Việt, đa số chúng ta thường chỉ nghĩ đến sáu thanh: sắc, huyền, ngang, hỏi, ngã, nặng - chất liệu khiến “nói nghe như hát”. Thế nhưng khi tìm hiểu sâu hơn, ta mới thấy tiếng Việt còn đẹp vô cùng bởi cách dùng từ, bởi sự vận dụng linh hoạt những từ mượn; bởi các câu tục ngữ, ca dao; bởi tên địa danh, tên món ăn, đồ uống...  Đó là những tinh hoa đã được ông cha đúc kết lại trong suốt mấy ngàn năm lịch sử mà chỉ cần lần dở lại những trang sách ngày xưa, ta sẽ thấy ngay cả một kho tàng. Tiếc rằng vì nhiều lý do khách quan mà với đa số mọi người, kho tàng vô giá kia vẫn còn ẩn hiện sau lớp sương mờ, chỉ những ai hữu duyên mới có cơ may khám phá.  Song song với đó là sự phổ biến của mạng xã hội và nhu cầu học ngoại ngữ, tuy có nhiều tác động tích cực nhưng cũng kèm theo nhiều mặt trái, khiến một bộ phận các bạn trẻ yêu thích và ưa chuộng tiếng nước ngoài hơn khi chưa kịp hiểu rõ cái hay, cái đẹp của ngôn ngữ quê nhà. Đây là một hệ quả tất yếu của quá trình hội nhập , và mọi chỉ trích, lên án đều không phải là giải pháp hữu ích, dài lâu.

Với mong muốn mang cái hay, cái đẹp của tiếng mẹ đẻ đến với cộng đồng một cách thiết thực và hiệu quả nhất, trang Tiếng Việt giàu đẹp đã được ra đời cùng cách tiếp cận mới mẻ, gần gũi, cho mọi người thấy tiếng Việt cũng hay, cũng hấp dẫn không kém bất kỳ ngôn ngữ nào trên thế giới. Cuốn sách này không khai thác quá sâu về một đề tài cũng cũng không đi vào chi tiết với những lý luận chặt chẽ, khô khan, mà chỉ cố gắng trình bày ngắn gọn, súc tích nhất có thể, đủ cho người đọc cảm thấy hứng thú và nếu cần, họ sẽ tự tìm hiểu thêm. May mắn là lối tiếp cận này đã được đông đảo độc giả đón nhận, đưa trang Tiếng Việt giàu đẹp ngày càng phát triển.

Tiếng Việt ân tình gồm 5 phần:

Hy vọng, món quà nhỏ này sẽ giúp quý độc giả thêm yêu tiếng mẹ đẻ của mình.

Trích dẫn sách:

TÂM PHÚC

Đây là một từ rất quen thuộc trong tiếng Việt, tuy nhiên không phải ai cũng nắm rõ nghĩa của nó. Nhiều người cho rằng “phúc” ở đây là “hạnh phúc” hoặc “phước đức” mà không hay đó là một cách hiểu sai lầm.

Trong cuốn Thành ngữ và điển tích trong thi văn Việt Nam của Quách Văn Hoà có giảng về từ “tâm phúc” như sau: “Tâm: Tấm lòng; Phúc: Ruột. Tâm phúc là người thân thiết, trung thành, có thể hiểu thấu lòng dạ (tâm phúc) của mình, và mình có thể bộc lộ nỗi niềm thầm kín trong lòng. (trang 33)

Hành Trình Cuộc Sống Và Sự Mầu Nhiệm Của Kinh Pháp Hoa

Điều quan trọng là dù ở trong hoàn cảnh nào hay tôn giáo nào thì tâm phải thành thật với chính bản thân mình, tin vào luật nhân quả và phải có niềm tin vào chân lý cuộc sống – thành tâm và thành thật. Không nên gây hại cho người khác vì đó chẳng khác gì gây hại cho bản thân mình.

Khơi dậy tình yêu thương, thực hành nói lời từ bi và ngôn từ từ ái, suy nghĩ về chân lý của cuộc sống thì hành trình mới của bạn chắc chắn sẽ đầy niềm vui, hoa sẽ nở trên từng bước chân của bạn. Hãy tập trung cho hiện tại và suy nghĩ về hiện tại, bạn sẽ thấy thật tuyệt vời vì khi đó những giải pháp tốt sẽ xuất hiện trong đầu bạn và bạn sẽ có nhiều dự định sáng suốt hơn. Hàng loạt các ý tưởng tích cực xuất hiện và bạn cảm thấy hoàn toàn mới mẻ và có đầy năng lượng sống.

Đó là bởi vì bạn đang có tình yêu thương, bạn đang có tất cả và điều quan trọng hơn nữa là bạn đã tìm ra giải pháp khắc phục cho nỗi sợ hãi cho cuộc đời mình. Không có gì tốt đẹp hơn khi bạn biết rằng mình đã có giải pháp cho nỗi sợ của cuộc đời và đó là một điều kỳ diệu của cuộc sống.

Trong mỗi hoàn cảnh, con người chúng ta cần phải kiểm soát vạn  vật chứ không để vạn vật chi phối chúng ta. Vạn vật tôi muốn nói ở đây là đó là vật chất và tinh thần. Kiểm soát ở đây là biết được bao nhiêu là đủ, bao nhiêu là thiếu, cái gì phù hợp với năng lực, cái gì hoàn toàn bất lực. Nền tảng của việc chi phối này đó là phải biết tự kiểm soát nhu cầu của mình hay nói cách khác, đó là kiềm chế tham vọng thiếu cơ sở hoặc tham vọng mù quáng.

Chỉ cần ý thức được những điều đó là bạn đã có trong tay món quà quý giá mà cuộc sống ban tặng, đó là sự hạnh phúc trong tâm hồn, niềm an lạc của cuộc sống. Hãy bắt đầu một hành trình mới bằng sự tỉnh thức, nơi đó tràn ngập tình yêu thương và sự an lạc.

Mục lục

Về tác giả

Lời tựa

Tri ân

Bối cảnh ra đời của quyển sách

1. Ký ức tuổi thơ & tình yêu thương gia đình

Tôi chào đời

Biết ơn cội nguồn là biết ơn

Mẹ Thiên Nhiên

Cha mẹ hãy luôn là hình ảnh đẹp

trong thế giới tâm hồn của trẻ thơ

Lòng bao dung và trắc ẩn của cha mẹ

Hãy lo cho cha mẹ khi còn có thể

2. Hành trình đi tìm tri thức

Khởi nguồn của hành trình tri thức Ành tR

Bán chó để mua sách

Lần đầu được bằng khen của bí thư tỉnh ủy

Vượt qua nỗi đau để quyết tâm

tìm một tấm vé vào đại học

Bươn trải cho cuộc sống tự lập thời sinh viên

Bứt phá trong năm cuối đại học

3. Hành trình dấn thân vào cuộc sống

Những bài học đầu đời

về công việc trong quá trình thực tập

Bài học về bảo mật thông tin

từ công việc photocopy

Mong mỏi về một nền giáo dục thực tế

Hiểu cơ bản kinh doanh tiếp thị

của ngành tổ chức sự kiện

Lần đầu xuất ngoại như một cuộc phiêu lưu

Cảm nhận hoàn toàn khác

về đất nước chùa tháp

Kết thúc hành trình tại Angkor Wat

Bài học ý nghĩa về “trách nhiệm trong công việc”

cho sự nghiệp sau này

Giá trị của đồng tiền

Thẳng thắn quá mức không giúp gia tăng

lòng tin cậy của cấp trên

Hãy làm hết trách nhiệm của một người

làm thuê chuyên nghiệp

Phân biệt bạn bè và đồng nghiệp

Duyên đến với tập đoàn

tư nhân nổi tiếng Việt Nam

Thành công đầu tiên trong sự nghiệp tài chính

Đạt được mục tiêu nghề nghiệp hơn mong đợi

4. Bước vào cuộc sống hôn nhân

Cuộc hẹn định mệnh

Nghe lời khuyên của cha để chọn vợ cho mình

Chính thức cầu hôn

Một đám cưới đậm chất miền quê

và nức lòng người dân vùng biên giới

5. Nguyên tắc gìn giữ hạnh phúc hôn nhân

Cần chân thật trước khi đến với hôn nhân

Hiểu về trách nhiệm gia đình

Người chồng phải hiểu được

sự hy sinh của người vợ

Tự giải quyết mâu thuẫn trong đời sống vợ chồng

Tôn trọng cha mẹ đôi bên

Hạn chế nói lời ly dị nếu như muốn có

cuộc sống hôn nhân hạnh phúc

Sự tôn trọng luôn luôn cần thiết

Vợ - người giữ chìa khóa gia đình tốt nhất

Vợ chồng dù xích mích

nhưng tối vẫn phải ngủ chung

Đem nhẫn nại và từ bi mà đối đãi trong gia đình

6. Cùng nhau xây tổ ấm

Hãy tạo dựng cuộc sống bằng chính đôi tay mình

Giáo dục là nền tảng cho sự phát triển

tương lai của con 181Một sự đánh đổi không hề nhỏ

Hiểu được tình thương của cha

7. Đại dịch Covid-19 đã giúp tôi tỉnh thức

Nếu không có đại dịch Covid-19, tôi vẫn chưa có cơ hội tìm thấy chính mình

Sự mầu nhiệm của Kinh Diệu Pháp Liên Hoa và hành trình tỉnh thức tâm hồn

Bước vào hành trình lạy Kinh Pháp Hoa

Sự phi thường của tỉnh thức

Cầu nguyện mỗi ngày cũng là cách để duy trì tỉnh thức

Tỉnh thức có được từ sự mầu nhiệm của việc lạy Kinh Pháp Hoa

Tôi đi tìm Phật

Nguồn gốc tôi là ai?

Tôi đến đây để làm gì?

Giàu không hẳn là giàu tiền giàu bạc

Con người hoàn toàn có khả năng vô hạn

Kẻ thù của an lạc là nỗi sợ hãi

Thái độ sống qua từng giai đoạn của cuộc đời

Thay cho lời kết

Sự thỉnh cầu về một hành tinh xanh

Về tác giả:

MINH PHƯỚC ĐẶNG, sinh ngày 10 tháng 07 năm 1983, trong một gia đình thuần nông có chín người con tại ấp 4, xã Trà Vong, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh, Việt Nam. Tuổi thơ anh gắn bó với cuộc sống ruộng đồng, với những nét đẹp quê hương và đầy tình thương của cha mẹ. Niềm khát khao tri thức đã giúp Minh Phước Đặng từng bước chinh phục những ước mơ của bản thân. Minh Phước Đặng lập gia đình với cô con gái của một gia đình giàu có vào năm 2008. Do bản tính tự lập và với ý chí dấn thân cho cuộc sống, hai vợ chồng anh đã chọn cho mình cuộc sống mưu sinh, tự thân thay vì tận hưởng sự giàu có của gia đình. Gia đình anh chị có bốn người con và hiện đang sống ở Singapore. Minh Phước Đặng đã chọn Singapore như là ngôi nhà thứ hai cho con đường xây dựng tổ ấm và phát triển tri thức cho bốn đứa con của mình

Trích đoạn sách:

Biết ơn cội nguồn là biết ơn mẹ thiên nhiên

Chúng ta là một phần rất nhỏ trong vũ trụ này. Tổ tiên chúng ta đã đến và đi khỏi vũ trụ bao la này. Chúng ta cũng không nằm ngoài dòng chảy ấy. Vì vậy, tôn trọng và biết ơn tổ tiên là thuận với quy luật của vũ trụ. Khi trẻ con được hiểu về cội nguồn thì lớn lên chúng sẽ là những người có ích cho xã hội. Chúng sẽ đem lại sự phát triển bền vững không chỉ cho cuộc sống của chính mình mà cho cả hành tinh mà chúng đang sống. Đừng quá đặt nặng những kiến thức khoa học vào trong tâm thức của trẻ, mà hãy tăng cường giáo dục cho chúng hiểu về cội nguồn tổ tiên, đó là yêu thiên nhiên, yêu trái đất và cùng nhau bảo vệ trái đất này. Tôi chưa thấy chương trình nào (hoặc có thể là kiến thức tôi hạn hẹp nên tôi không biết được) hay môn học nào theo suốt các cấp học mà đề cập rộng rãi

và đồng bộ đến lòng biết ơn và yêu thương vũ trụ, yêu quý Mẹ Thiên Nhiên. Nếu có thì cũng chỉ là những chủ đề hay hướng dẫn rất ngắn hạn. Hành tinh này sẽ tốt đẹp biết bao nếu trẻ em, những người chủ tương lai của trái đất cảm nhận được sự quan trọng của thiên nhiên, yêu thương và cùng nhau bảo vệ hành tinh này.

Tôi tin chắc rằng Mẹ Thiên Nhiên sẽ mỉm cười và đón nhận chúng. Sự biến đổi khí hậu, trái đất nóng lên, cháy rừng rồi lũ lụt bất thường, dịch bệnh,.. tất cả đều do con người chúng ta ngày nay không biết tri túc, biết ơn với thiên nhiên, chỉ biết khai thác quá mức mà quên hồi phục, bảo tồn. Các quốc gia hùng mạnh trên thế giới đua nhau bỏ tiền ra nghiên cứu vũ khí hạt nhân có tính hủy diệt cả nhân loại, hay chạy đua vào không gian và hoàn toàn bỏ lại sự thỉnh cầu thảm thiết của Mẹ Thiên Nhiên. Con người có thể nghĩ rằng làm thế là họ có thể chinh phục vũ trụ, răn đe kẻ thù,... nhưng theo tôi, hành tinh này còn rất nhiều điều bí ẩn mà con người cũng chưa và cũng sẽ không bao giờ khám phá hết. Sự quyến rũ, sự kỳ diệu cũng như sức mạnh huyền bí của thiên nhiên không ai có thể khám phá hết được.

[...] Sao chúng ta không cùng nhau dùng nguồn lực và trí tuệ để đào tạo thế hệ tương lai, đầu tư vào các dự án giúp khôi phục thiên nhiên, xem như đó là cách mà chúng ta tái tạo sức khỏe của hành tinh này để đem lại lợi ích cho toàn nhân loại. Hành động như thế là chúng ta đã biết ơn Mẹ Thiên Nhiên. Thử nghĩ mà xem, mẹ của chúng ta có bao giờ ghét bỏ chúng ta không. Tôi nghĩ đa phần câu trả lời là không, mẹ đã nuôi dưỡng chúng ta bằng dòng sữa, đã chăm lo cho chúng ta từng cái ăn giấc ngủ, thậm chí sau này ta có phạm phải lỗi lầm gì, với ai hay với mẹ, mẹ vẫn dang rộng vòng tay cho các con trở về. Vậy thì Mẹ Thiên Nhiên thì sao, người đã dung dưỡng chúng ta trên hành tinh này? Mẹ sẽ vẫn bao dung với chúng ta chừng nào chúng ta còn biết dừng lại.

Kéo Giãn Cơ Thể

Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ trở nên cứng hơn. Nhưng hiện nay không chỉ người lớn tuổi mà cả người trẻ cũng gặp những vấn đề về cơ thể. Với người trẻ, lý do thường gặp nhất ở là do lười vận động. Ngược lại, sử dụng cơ quá mức cũng khiến cũng khiến cơ bị co cứng. Cách giải quyết đơn giản và hiệu quả cho những vấn đề này chính là tập luyện kéo giãn cơ thể.

Tác giả của quyển sách “Kéo giãn cơ thể” - James Shuichi Nakano là huấn luyện viên thể chất cho nhiều nhân vật nổi tiếng như vận động viên quần vợt Kimiko Date, vận động viên bóng bàn Ai Fukuhara hay đội chạy đường dài của Đại học Aoyama Gakuin. Trong hơn 25 năm đào tạo và làm việc với nhiều loại cơ thể khác nhau, James Shuichi Nakano đã viết những tác phẩm để giúp mọi người áp dụng nhiều kỹ thuật để rèn luyện sức khỏe. Ông cũng là tác giả bán chạy nhất của Today’s Stretch, đã bán được hơn 100.000 bản.

Với tác phẩm “Kéo giãn cơ thể”, James Shuichi Nakano đã giới thiệu chi tiết những phương pháp và bí quyết để kéo giãn cơ có thể được thực hiện khi đứng, ngồi và cả khi nằm. Nắm rõ những vị trí kéo giãn cơ mang lại tác dụng tốt nhất, những hướng dẫn của ông có thể áp dụng cho mọi lứa tuổi, ngay cả đối với những người bị cứng cơ hay bị đau toàn thân.

“Kéo giãn cơ thể” là một cẩm nang hướng dẫn với đầy đủ thông tin người đọc cần từ thông tin nền tảng, phương pháp, bí quyết đến những dụng cụ cần thiết cho công cuộc kéo giãn cơ thể, tăng cường độ linh hoạt. Với nhiều hình ảnh trực quan và chi tiết, người đọc hoàn toàn có thể thực hành theo chỉ dẫn mỗi ngày, kể cả khi làm việc lẫn sinh hoạt.

MỤC LỤC

5 lý do khiến cơ bị co cứng

Mang đến cho bạn cảm giác kéo giãn cơ tuyệt vời

Sự ra đời của phương pháp kéo giãn cơ tuyệt vời nhất thế giới

CHƯƠNG MỘT - Cơ thể trở nên co cứng và mềm dẻo như thế nào?

Tại sao cơ thể lại trở nên cứng?

Kéo giãn cơ giúp cơ thể trở nên mềm dẻo

5 điều người có cơ thể cứng thường nói

Các loại kéo giãn cơ

CHƯƠNG HAI - Quy tắc và bí quyết kéo giãn cơ hiệu quả nhất trên thế giới.

5 quy tắc kéo giãn cơ

2 bí quyết

Chỉ với một vài thay đổi, cơ thể được kéo giãn dễ dàng một cách đáng ngạc nhiên

Kiểm tra độ linh hoạt

5 phút kéo giãn cơ hiệu quả nhất thế giới

Những dụng cụ hữu ích khi kéo giãn

CHƯƠNG BA - Cổ - lưng - vai - tay.

Kéo giãn cổ - lưng

Kéo giãn lưng (1)

Kéo giãn lưng (1)

Kéo giãn vai và tay (1)

Kéo giãn vai và tay (2)

Kéo giãn vai và tay (3)

Kéo giãn tay

CHƯƠNG BỐN - Ngực -bụng - thắt lưng.

Kéo giãn ngực

Kéo giãn bụng

Kéo giãn bụng

Kéo giãn thắt lưng

CHƯƠNG NĂM - Mông - xung quanh khớp háng.

Kéo giãn mông (1)

Kéo giãn mông (2)

Kéo giãn mông (3)

Kéo giãn xung quanh khớp háng

Kéo giãn háng

CHƯƠNG SÁU - Đùi.

Kéo giãn mặt trước đùi (1)

Kéo giãn mặt trước đùi (2)

Kéo giãn mặt sau đùi (1)

Kéo giãn mặt sau đùi (2)

Kéo giãn mặt sau đùi (3)

Kéo giãn mặt trong đùi (1)

Kéo giãn mặt trong đùi (2)

Kéo giãn mặt ngoài đùi

CHƯƠNG BẢY - Bắp chân - cẳng chân - lòng bàn chân.

Kéo giãn bắp chân (1)

Kéo giãn bắp chân (2)

Kéo giãn cẳng chân

Kéo giãn lòng bàn chân

CHƯƠNG TÁM - Kéo giãn động.

Xoay khớp vai – bả vai (1)

Xoay khớp vai – bả vai (2)

Xoay khớp vai – bả vai (3)

Thân mình (4)

Sườn (5)

Thắt lưng – Khớp háng – Mông (6)

Xoay thắt lưng – Khớp háng (7)

Kéo giãn động Cơ đùi sau (8)

CHƯƠNG CHÍN - Kéo giãn cơ xóa tan mệt mỏi.

Thả lỏng vai cứng

Làm dịu cơn đau thắt lưng

Ngăn ngừa tư thế già nua

Ngăn ngừa chấn thương sau chạy

Làm dịu căng cứng chân

PHỤ LỤC - Chỉ mục theo từng loại.

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

Sự thật của việc “Giảm cân bằng kéo giãn”

“Không thể giảm cân chỉ bằng kéo giãn.” – Đây là một trong những điều chúng tôi nói mỗi lần được phỏng vấn. Kéo giãn cơ là hoạt động không phụ thuộc vào kinh nghiệm vận động nên sức hút của nó nằm ở chỗ ngay cả những người có thể lực yếu như người cao tuổi cũng có thể ngay lập tức bắt đầu. Thay vào đó, lượng calo tiêu thụ cực kỳ ít, nhiều hơn so với khi nghỉ ngơi nhưng chỉ bằng một nửa khi đi bộ. Ngay cả khi tập trong 30 phút thì cũng chỉ ở mức độ 2 viên kẹo với khoảng 40~50 calo, rất khó giảm cân nếu chỉ tập kéo giãn.

Vậy nỗ lực tạo thói quen kéo giãn hằng ngày của những người muốn giảm cân là lãng phí sao?

Thật ra không thể nói một cách chung chung như thế được.

Nếu duy trì kéo giãn, độ linh hoạt của cơ bắp sẽ tăng lên thúc đẩy lưu thông máu. Kết quả là bạn có thể cảm nhận được “Cơ thể dễ hoạt động”, “Giảm căng cứng hay đau mỏi”, “Mệt mỏi khó lưu lại”. Và một khi làm được điều đó, thì đi bộ cũng không thấy khó, leo cầu thang cũng không mệt. Sức mạnh hoạt động trong cuộc sống đời thường cũng tăng lên một cách tự nhiên. Nếu bạn để ý, có rất nhiều người đã thoát khỏi thói quen hằng ngày như “Lười”, “Cơ thể nặng nề”, và tạo thói quen đi bộ khi đi làm hay đi mua đồ. Ngay cả khi bạn không thể mong đợi kéo giãn cơ có thể đem lại hiệu quả đốt cháy mỡ thì việc kéo giãn cơ vẫn có thể giúp bạn khó béo hơn và hoàn toàn có khả năng giảm cân từ bây giờ. Nếu có ai đó xung quanh mà nói “Đã giảm cân bằng kéo giãn cơ!”, thì đó có thể là do thành quả của việc tăng lượng vận động một cách tự nhiên bằng cách tăng độ linh hoạt.

Sự khác nhau giữa yoga và giãn cơ

“Yoga và kéo giãn cơ cái nào tốt hơn?”

Thường có người hay đưa hai bộ môn này xếp ngang hàng với nhau. Kéo giãn cơ là phương pháp điều chỉnh điều kiện cơ thể, còn yoga là hoạt động cơ thể. Chúng tưởng là giống nhau nhưng thực chất không phải. Khác với giãn cơ, yoga yêu cầu độ linh hoạt cao và có nhiều nguy cơ gặp chấn thương, theo quan điểm của các bác sĩ Tây y, có những tư thế “Không cho phép thực hiện” hay “Cần phải chú ý kỹ”. Ví dụ những tư thế như “Tư thế con thỏ” hay “Tư thế trồng chuối” nâng đỡ toàn bộ cơ thế bằng đỉnh đầu sẽ khiến cột sống phải chịu gánh nặng lớn, và nếu mắc lỗi bạn có thể gây tổn thương đến cổ và lưng. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa khẳng định kéo giãn cơ mà phủ định yoga. Cũng giống như phát biểu của một chuyên gia rằng “Yoga kiểm soát cơ thể và tâm trí bằng ý chí và rõ ràng là điều chỉnh hành vi con người” (Ramacharaka, 1960), yoga là một môn rèn luyện tinh thần. Bởi để đạt được đến cảnh giới mong muốn, cần phải lặp đi lặp lại các tư thế khó đòi hỏi sự tập trung cao. Theo kinh nghiệm của tôi, đa số những người bị chấn thương trong khi tập yoga là do thực hiện các động tác quá sức khi chưa đủ độ linh hoạt. Đặc biệt nếu có gương, bạn dễ nhìn thấy những động tác mình đang chưa thể làm được so với những người xung quanh nên sẽ cảm thấy tự ti và cố gắng quá sức. Các bộ phận bị kéo giãn sau khi rung lên bần bật sẽ bị lỏng. Chừng nào trục cơ (tham khảo trang 30) còn đang ra mệnh lệnh “Co lại!”, các cơ sẽ không giãn ra và nguy cơ tổn thương sẽ tăng lên. Mục đích của yoga không phải là so kè độ linh hoạt. Hãy lắng nghe cơ thể và tiếp tục luyện tập vui vẻ để không làm tổn thương cơ thể.

Kỷ Luật Bàn Ăn - Dinh Dưỡng Cân Bằng: Để Ăn Rong Chỉ Còn Là Dĩ Vãng

Chào mừng mẹ đến với hành trình mới đầy thú vị nhưng cũng không kém phần căng thẳng. Đã qua rồi cái thời kì nhàn hạ, cả ngày quanh đi quẩn lại với vài bình sữa, mỗi lần đến bữa mẹ chỉ thủng thỉnh vén áo cho ti hay cùng lắm là chuẩn bị một bình – một núm là xong một bữa ăn.

6 tháng đến như một cơn gió, cùng với bao hứng khởi của việc bắt đầu ăn dặm, đa dạng hóa thức ăn. Vài ngày đầu trôi đi thật êm đềm, thế nhưng rồi kì vọng của mẹ về em bé ngồi ăn ngoan từ đầu đến cuối bữa bị đập tan tành bởi cái hiện thực con biếng ăn, con gào khóc – đập phá, chạy khắp nhà, không chịu ăn, thậm chí kèm nôn ọe … Bây giờ phải làm sao?

Mẹ sẽ có hai sự lựa chọn. Một là, “ăn rong và ép ăn” với những hệ quả như: làm tiêu hóa kém hiệu quả; làm trẻ sợ hãi, cáu kỉnh, có thể gây ức chế thần kinh và ở nhiều trẻ những điều này gây ức chế tiêu hóa, nôn theo chủ ý, ăn uống lệch dinh dưỡng; làm mất thời gian và công sức của chamẹ và gia đình; làm hỏng răng trong lâu dài. Do sợ nôn nên mẹ không đánh răng cho bé sau ăn, những hàm răng sữa cứ thế tạo tầng lớp mảng bám dày, mủn răng, sún răng.; mất cơ hội học tập và phát triển: Ép ăn lấy đi ở trẻ cơ hội được khám phá ẩm thực, học tập kĩ năng cử động tinh…

Hai là, “ăn chủ động và kỷ luật bàn ăn” với những ảnh hưởng tích cực như: rèn kỹ năng phối hợp của tay – mắt – miệng; tăng sự tự tin, khi con xoay xở qua khó khăn, và đạt được điều mình muốn: cho được thức ăn vào miệng, cầm được chiếc thìa, ăn được bằng nĩa, thìa, hay đũa; tính tự lập tự chủ được nuôi dưỡng: con ăn cho chính bản thân mình, và con làm được; hệ tiêu hóa có cơ hội được hoàn thiện, quá trình tiêu hóa là toàn diện. Phản ứng sinh hóa trong tiêu hóa là tự nhiên và hiệu quả; và cuối cùng là con ăn đủ chất, cân bằng và dinh dưỡng tốt nhất để phát triển tối đa theo khả năng tiềm tàng của chính mình.

Đến đây chắc hẳn cha mẹ đã biết mình nên chọn theo hướng nào rồi, nhưng đâu sẽ là chỉ dẫn khi đứa trẻ: không chịu ngồi vào bàn; ngậm thức ăn trong miệng; ăn rất ít; ăn lệch; hoặc uống rất ít nước… Thì tất cả những vấn đề đó đã được tác giả Hachun Lyonnet (Hà Chũn) hệ thống lại và chia sẻ trong cuốn sách Kỷ luật bàn ăn - Dinh dưỡng cân bằng với hình thức vô cùng tươi mới và khoa học.

Cuốn sách được xuất bản với hy vọng mỗi đứa trẻ đều được Ăn cân bằng – Tại bàn – Cùng gia đình và trong niềm vui.

“Nhờ việc áp dụng kỷ luật bàn ăn mà rất nhiều em bé đã ngồi ngoan trên ghế để ăndặm, thay vì vừa chạy chơi vừa ăn, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khiến người lớn “phátđiên”. Nhờ áp dụng kỷ luật bàn ăn, nhiều em bé cảm nhận được sự đáng quý của thứcăn, biết trân trọng đồ ăn và ăn uống tự giác, ăn theo nhu cầu. Nhờ kỷ luật bàn ăn, cácbé học được cách ăn uống cân bằng và lành mạnh, thay vì ăn lệch và chỉ ăn những mónmà mình thích. Do đó, cuốn sách này sẽ giúp các bậc cha mẹ dù theo phương pháp ăndặm nào cũng có thể áp dụng kỷ luật bàn ăn hiệu quả, đúng đắn và phù hợp, để mọi embé đều tìm được niềm vui trong ăn uống.” – trích lời giới thiệu của Mẹ Ong Bông, đồng tác giả bộ sách bán chạy Nuôi con không phải là cuộc chiến – Ăn dặm không phải là cuộc chiến.

“Liệu có một thứ gọi là “bí-kíp toàn-thư tuyệt-phẩm” về dinh dưỡng và ăn uống cho trẻ nhỏ giữa “ma trận” thông tin trong thời điểm hiện tại không? Hỡi những bà mẹ trẻ đang cảm thấy hoang mang và bối rối với việc tìm hiểu về dinh dưỡng cho con, cùng nỗi ám ảnh “ăn rong”, “ép ăn” trong thời kì con ăn dặm! Xin thưa với bạn là không có đâu! Đừng đi tìm cái bí kíp hoàn hảo ấy.

Nhưng may thay, bạn lại đang cầm trên tay cuốn sách này.” – trích lời giới thiệu của Phan Anh (Esheep)

Mục lục:

Ăn dặm: Bắt đầu một hành trình đầy hứng khởi

Kỉ luật bàn ăn: Chìa khó đến dinh dưỡng tích cực

Dinh dưỡng cân bằng: Để con là lực sĩ tí hon của mẹ

Giúp tôi với, con không chịu ăn… Để bàn ăn không phải nơi tranh giành quyền lực giữ con và người lớn

Một số điều mẹ cần biết

Chuyện người trong cuộc: Các mẹ đã áp dụng thành công Kỉ luật bàn ăn như thế nào?

Cùng Con Tung Cánh - Cùng Con Phá Vỡ Giới Hạn Của Bản Thân Để Tạo Ra Kỳ Tích

Đây là một cuốn sách khá đặc biệt, vì hầu hết nội dung của nó là những trải nghiệm thực tế, những bài học được đúc rút thông qua quá trình nuôi dạy con cái của một người cha. Người cha ấy đặc biệt quan tâm tới sự phát triển nhân cách của con, xem nuôi dạy con cái là một công việc quan trọng bậc nhất, một ưu tiên hàng đầu để hình thành phẩm chất và những thói quen tốt, tạo hành trang theo con cả cuộc đời.

Quan điểm giáo dục con cái của tác giả là khi tròn 18 tuổi, con cần được trang bị “đủ lông đủ cánh” nhất, để con tự tin vững bước vào đời; đủ mạnh mẽ đối mặt với các thách thức; đủ nhân từ, bao dung để biết yêu thương, tha thứ;... Và điều quan trọng hơn cả là con có quyền được sống, được lựa chọn con đường đi phù hợp với sở trường, với ước mơ của chính con. Cha mẹ ở đây sẽ đóng vai trò như những người định hướng, dẫn đường chỉ lối, chịu trách nhiệm khi các con còn bé; đến khi con trưởng thành, Cùng con tung cánh cha mẹ sẽ trở thành những người bạn đồng hành cùng các con. Nuôi dạy con cái là một hành trình gian nan nhưng đầy “hạnh phúc” của các bậc cha mẹ. Khi các con trưởng thành là lúc chúng ta có thể sống an nhiên. Do vậy, dù khó khăn, các bậc cha mẹ cũng cần tạo lập cho con sự tự chủ,

mạnh mẽ, quyết đoán ngay từ khi còn nhỏ, để sau này, con có thể tự sống cuộc đời của mình. Tôi rất thích một đoạn trong cuốn sách này: “‘Áp lực tạo ra kim cương’, nhưng quá áp lực, thiếu thấu hiểu, không chừng lại tạo ra bi thương. Cha mẹ hãy chấp nhận tất cả những gì xấu xí nhất mà con đang sở hữu và đừng quên là con còn có một kho tàng vô cùng tốt đẹp bên trong, đang cần được khai phá”.

Bố cục của cuốn sách được xây dựng theo trình tự các năm trưởng thành của con, từ khi sinh ra tới khi tròn 18 tuổi. Mỗi chương là một nhóm vấn đề cốt lõi ở từng độ tuổi mà tác giả cho là hữu ích và cần được cha mẹ lưu tâm để giáo dục con cái. Thay vì trình bày bằng lý thuyết triết lý khô khan và khó tiếp thu thì ở cuốn sách này, tác giả dẫn dắt người đọc bằng những câu chuyện thực tế về những đứa con của mình, những người bạn của con, những người hàng xóm xung quanh, đan xen là những thông điệp cần truyền tải rõ ràng, những bài học, hàm ý triết lý giáo dục, tạo sức lôi cuốn và gợi nhớ nhiều hơn cho người đọc. Điểm mới của cuốn sách là tác giả đã đưa vào và nhấn mạnh khái niệm “Miễn nhiễm”, đó là một trạng thái trong trí tuệ và bản lĩnh của con người khi đạt tới độ trưởng thành, có đủ sức “đề kháng” ở cột mốc quan trọng – cột mốc tròn 18 tuổi. Trong quá trình nuôi dạy con, có những phẩm chất dễ dàng để hình thành nhưng cũng có những phẩm chất phải cần rất nhiều thời gian mới tu dưỡng nên.

Đạt tới “Miễn nhiễm hoàn chỉnh” là một hành trình kiên trì rèn giũa cho tới khi con có được khả năng tự chủ và “sức đề kháng” cần thiết để sẵn sàng đối mặt với mọi vấn đề trong cuộc sống. Như câu chuyện của chính tác giả về hành trình rèn luyện để con trở thành một “cầu thủ xuất sắc” – một người thủ lĩnh – là cả một hành trình kỳ công mà không phải ai cũng đủ kiên nhẫn làm được.

Cuốn sách là trải lòng của chính tác giả, với tình yêu thương đong đầy của một người cha và thật ý nghĩa nếu đến tay các bậc cha mẹ trẻ đúng thời điểm, trong chặng đầu tiên của hành trình làm cha làm mẹ. Xin trân trọng giới thiệu tới bạn đọc xa gần cuốn sách Cùng con tung cánh và chúc tác giả sẽ tiếp tục cho ra đời nhiều tác phẩm ý nghĩa! Chia sẻ của TS. Nguyễn Thị Hòa - Phó Viện trưởng Viện Khoa học công nghệ và môi trường về cuốn sách.

MỤC LỤC:

Lời giới thiệu

1 Để con được bước trên đường đời thênh thang

2 Cha mẹ thông thái giúp con tỏa sáng

3 Có phải khu vườn nhân cách được tạo ra từ đây?

4 Vấn đề nổi cộm của thời đại 4.0

5 Nhân vật tuổi thơ góp phần hình thành nhân cách của một con người

6 Môi trường sống – món quà tuyệt vời nhất mà cha mẹ dành tặng cho con

7 Thắp “ngọn lửa sớm” cho niềm đam mê học tập suốt đời

8 Duy trì sự gần gũi – bí quyết thành công trong giáo dục gia đình

9 Cha mẹ là của cải, anh em là chỗ dựa, bạn thân là cả hai thứ đó

10 Trong con luôn có một con người phi thường

11 Trở thành thủ lĩnh Dazzle – phần thưởng cho những năm tháng nỗ lực đổi thay

12 “Cốc cốc cốc, bố có thể vào được không?” – Giúp con trưởng thành qua việc sống

tự lập ở không gian riêng

13 Đừng để tàn tích của khủng hoảng tuổi dậy thì là “những cái lưng gù”

14 Bài học về đồng tiền mà nhà trường không dạy cho con

15 Bố mẹ ơi, bao giờ thì trao quyền cho con?

16 Làm sao để tình yêu luôn mang hương vị của thỏi sô-cô-la?

17 “Con là ai trong tương lai?”

18 Hành trình tới “miễn nhiễm” – cột mốc của trưởng thành

Lời cuối

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

CHA MẸ THÔNG THÁI GIÚP CON TỎA SÁNG

“Tỉnh thức” một chân lý để thoát khỏi nỗi đau

Ở khu nhà tôi sống, ai ai cũng cảm mến chị N, một người mẹ đơn thân đang nuôi nấng cậu con trai đặc biệt. Cuộc đời quá éo le với chị khi cậu bé sinh ra đã mắc Hội chứng Down, tới giờ cậu cũng chừng 20 tuổi. Tôi thường thấy hình ảnh cậu bé được mẹ che chở, chăm sóc bằng tình thương vô bờ bến. Mặc dù con rất khó khăn trong việc giao tiếp với bên ngoài, nhưng chị N luôn cố gắng cho con được sống một cuộc đời bình thường. Chị thường xuyên

đưa con đi ăn, đi chơi, mua sắm vào bất kỳ lúc nào rảnh rỗi; thể hiện tình cảm với con cả lúc ở nhà lẫn khi đến nơi công cộng; dùng nhiều cách để con trai cảm nhận đang được yêu thương và sự bảo vệ ngay cả khi cậu có những hành động khác thường.

Cùng là người làm cha mẹ, tôi thấu hiểu nỗi đau của chị N khi đứa con mình sinh ra không được như bao nhiêu đứa trẻ khác. Hai mươi năm cậu bé sống trên đời cũng là hai mươi năm chị nhọc nhằn, vất vả. Thế nhưng sau tất cả, chị vẫn vững vàng trước sóng gió; ở chị toát lên vẻ đẹp của một người phụ nữ thông minh, nhân ái và độc lập.

Trạng thái mà chị đạt được ngày hôm nay chắc hẳn chính là kết quả của hành trình tỉnh thức sau những tháng ngày tận cùng đau khổ, sau cả những cơn ác mộng lặp lại bao đêm thâu. Dường như, chị đã vượt qua được số phận để tự dung dưỡng sự trưởng thành bên trong, sẵn sàng chấp nhận thực tại. Chị đã chiến thắng giới hạn của bản thân mình, trở thành một chiến binh mạnh mẽ để đồng hành cùng con, cho con một tương lai tươi sáng nhất. Tuy con sinh ra không may mắn như bao người, nhưng mẹ sẽ làm cuộc đời con tốt đẹp hơn bội phần.

Dịp Tết năm ngoái, tình cờ tôi gặp chị và gia đình đang quây quần bên nhau trong một quán cà phê. Khi tôi chào hỏi, chị cũng vui vẻ giới thiệu với tôi về cô con gái, vốn là một học sinh xuất sắc, năm trước nữa cô bé trúng học bổng toàn phần, hiện đang du học tại một trường đại học hàng đầu thế giới. Tôi càng thêm khâm phục và ngưỡng mộ chị. Việc chị có thể một mình nuôi dạy con gái khôn lớn, tài giỏi bất chấp gánh nặng của đứa con khuyết tật quả thực là một kỳ tích. Qua cuộc trò chuyện thân tình và cởi mở, tôi đã hiểu nhiều hơn về quá trình nuôi con của chị, đằng sau khuôn mặt hiền hậu ấy là một người phụ nữ đã phải trải qua bao sóng gió, bất hạnh. Điều đáng nể phục hơn cả chính là chị đã sống vì con, sống với trách nhiệm vừa làm cha, vừa làm mẹ.

Mỗi con người sinh ra đều có số phận của riêng mình, con cái chúng ta cũng không nằm ngoài vòng quay ấy. Sinh con ra khỏe mạnh bình thường đã là một diễm phúc của cha mẹ, nhưng nếu con không may ra đời với những khiếm khuyết bẩm sinh, cha mẹ cũng nên bình tâm chấp nhận và dũng cảm đối mặt với thử thách. Không đứa trẻ nào được lựa chọn số mệnh của mình, cũng không đứa trẻ nào có thể lựa chọn nơi con sinh ra, vì thế cha mẹ chính là chỗ dựa vững chắc của con, tiếp cho con sức mạnh để đối diện với sự trái ngang của số phận. Bằng tình yêu thương cao cả của bậc làm cha làm mẹ, chúng ta hãy đồng hành và tạo dựng cho con những nền tảng tốt đẹp nhất. Nuôi dạy một đứa trẻ bình thường đã là một hành trình khó khăn, vất vả, nuôi dạy một đứa trẻ khiếm khuyết lại thêm muôn phần gian nan. Quan trọng hơn cả, cha mẹ trong hoàn cảnh này cần “tỉnh thức” một chân lý rằng: Thay vì cứ mãi gặm nhấm nỗi đau, nếu cha mẹ vui vẻ thỏa hiệp với số phận, con cũng cảm nhận được điều ấy và sẽ hạnh phúc hơn. Hãy sống tốt nhất cuộc đời của mình, nỗ lực hết sức và giữ một tâm thế lạc quan để có thể trở thành bến bờ của đời con.

Những ông bố hay bà mẹ đơn thân chắc hẳn luôn gặp vô vàn thử thách trong cuộc sống. Trong các gia đình đó, một người có thể sẽ phải đảm đương hai vai trò của cả cha và mẹ, bao nhiêu khó khăn trong quá trình nuôi dạy con chỉ có một thân một mình gánh vác. Nhưng bằng tình yêu thương vô bờ bến, người cha/người mẹ đơn thân đó sẽ làm tất cả vì con, vượt qua nghịch cảnh để bước đi cùng con. Những khoảng trống tình cảm đó sẽ được bù đắp bằng sự nỗ lực và tình thương, và đứa con dù gặp nhiều trở ngại so với bạn bè cũng sẽ trưởng thành trong hạnh phúc. Khi có đủ nhận thức, đứa con ấy sẽ càng trân trọng, biết ơn sâu sắc những gì đã được nhận và thấu hiểu cho người cha hay người mẹ của mình hơn ai hết.

Nhưng trên thực tế, vẫn tồn tại nhiều đứa trẻ bất hạnh ngay trong những gia đình có đầy đủ cả cha lẫn mẹ. Các bậc cha mẹ ấy thường xuyên cãi cự bằng bao lời lẽ thậm tệ, thậm chí là bạo hành trước mặt con cái. Có nhiều trường hợp chính những đứa con phải chịu hậu quả từ dư chấn nặng nề, hứng lên người nhiều trận mưa đòn roi, làm cho con đau đớn cả về thể xác lẫn tinh thần. Khi phải sống trong một gia đình như vậy, các con sẽ lớn lên trong sự sợ hãi, áp bức từ chính người sinh ra mình. Đến tuổi trưởng thành, chúng sẽ có thể trở nên chán ghét cuộc sống gia đình, thiếu niềm tin vào con người. Những sang chấn của tuổi ấu thơ trở thành nguyên nhân của căn bệnh trầm cảm hay chứng rối loạn tâm thần về sau, biến cuộc đời của một con người trở thành địa ngục đen tối trong khi lẽ ra, chúng đáng được hưởng thiên đường hạnh phúc.

Tu Thành - Thành Tu

“Tu Thành – Thành Tu” là những suy tư và cảm nghiệm rất riêng và rất thiêng của Kẻ Tu Đời. Đó là nỗi niềm đau đáu của người tu giữa đời nhưng vẫn vang vọng nỗi khát khao và ước ao cho những ai dấn thân trọn vẹn trong đời tu dòng. Những câu hỏi của chính tác giả cũng là dành cho những ai đang trên hành trình ơn gọi người tu sĩ. “Tôi có phải là ‘người tu’ trong tương quan với Chúa và anh chị em mình? Mong ước đi tu để trở thành ai? Tôi đã thực sự đang trong tiến trình trở thành người tu chưa?”

Tu cho đúng thì đời sẽ đẹp, sẽ thành tựu, sẽ đi đến đích điểm cùng tận của hạnh phúc là được ở với Chúa và các thánh. Còn dừng lại ở ước mong hay cố gắng thành người tu qua dung mạo bên ngoài mà lòng còn đong đầy những khát khao trần thế thì tu chưa thành vậy. Dù là sống trong hoàn cảnh nào, bậc sống nào thì mỗi người và mọi người đều được mời gọi “tu cho thành”; chưa thành thánh được công nhận ngay ở đời này thì những nỗ lực thay đổi bản thân kết hợp với ơn trợ giúp của Chúa cũng là tiền đề để thành thánh thực sự đời sau.

Trích đoạn sách hay:

1.Tu là quá trình sửa, tập tự hủy mình đi như hạt lúa mì đã tự hủy chính mình trong lòng đất, mặc cho cơn mưa trút xuống thân xác đã vỡ vụn đầy thương tích để mầm sống mới được ươm lên.

2.Bác ái với chính mình là trả cho bản thân một cảm xúc rung động thực sự, trao trả cho người nghèo phẩm giá mà họ đáng được nhận, đừng lấy một thùng mì gói, một cân đường, để đổi chác lấy hình ảnh của họ nhằm tô vẽ màu sắc cho chính mình.

3.Bác ái của kẻ tu hành có lẽ là với chính mình trước, chẳng gò ép phù hợp tiêu chuẩn theo thời của xã hội, nương lấy dòng nước mát chữa lành trái tim trong thế giới đầy đau thương, chắt lọc giọt nước mưa rơi xuống chậu. Là không có tranh giành, chẳng có hơn thua, chấp nhận thay vì chịu đựng số phận mình. Là tin tưởng vào lòng nhân từ của Thiên Chúa hơn là tin vào việc đánh tráo khái niệm của thế gian.

Tri Thức - Đức Tin

“Tri thức đức tin” là hành trình trải nghiệm của một người trẻ đầy bản lĩnh về vốn sống, văn hóa và niềm tin. Đó là sự ra đi để trở về. Trở về trong tâm tư của tác giả không phải là quay về nơi mình nương náu mà chính là trở về tận thẳm sâu của cõi lòng. Tin – yêu để sống và sống có chất lượng trong các mối tương quan là định hướng xuyên suốt tác phẩm.

Niềm tin sẽ hướng dẫn hành động. Như người ta bảo nhau, ‘trên đầu ba tấc có thần linh’ thì nơi khác cũng có sức sống mãnh liệt không kém là ‘trong hồn mình có Đấng Tối Cao’. Đấng quyền năng vô song đó được cảm tác trong hình ảnh của vị vua tình yêu, vị hoàng đế yêu thương dẫn dắt thần dân của một vương quốc mang tên Tình yêu.

Con dân của vương quốc yêu thương không phải góp sưu cao thuế nặng, nhưng có bổn phận phải biết ‘chấp nhận mình’. Chấp nhận hay hài lòng với bản thân ở đây không phải là một sự an nhàn hay an toàn mà là ‘biết mình’ ở đâu trong những mối liên hệ đang vây kín cuộc đời.

Giữa trần gian khổ đau không chỗ tựa nương thì hình ảnh và mẫu gương của Chúa Ki-tô như là luồng sáng dẫn đưa con người đến nẻo chính đường ngay. Bởi chính Chúa Giêsu thấu hiểu tâm tư nhân loại hơn ai hết nên Ngài đã từ bỏ ý riêng và nguyện thi hành ý của Đấng Tối Cao. Hành trình của Chúa Giêsu khi xưa đã phác họa cho người viết một lược đồ: thuận lòng bước đi trong gian truân, thiếu thốn và cảm nhận những bi ai của con người từng vùng, miền mà “Kẻ tu đời” đã trải qua.

Vốn sống và kinh nghiệm phong phú của người viết có thể sẽ gặp được sự đồng điệu và đồng cảm của độc giả. Với ý hướng tích cực và hướng thượng, hy vọng mỗi người tìm được động lực để sống niềm tin của mình.

Cảm nghiệm và suy tư sâu xa của “Kẻ tu đời” đáng để người đọc suy ngẫm: “Trí khôn con người được giấu trong chính họ, dù con mắt có tinh anh bao nhiêu cũng chỉ hướng ra ngoài.” Do vậy, tri thức đức tin như là hành trình đi vào tâm hồn của mỗi người, và rồi trên mỗi bước đường sẽ gặp được những hoa thơm cỏ lạ của yêu thương trong vương quốc Tình yêu.

Trích đoạn sách hay:

1.Có một câu nói rất hay nó từng được nghe: “Những gì mình chưa từng trải qua thì đừng quá tin tưởng.” Con người chúng ta dễ bắt đầu từ một lựa chọn theo kinh nghiệm cuộc đời người khác, sợ đau khổ người khác đã từng nếm trải phản chiếu lên hết quá trình sống của ta, vô hình trung chúng ta trở thành nạn nhân trong cuộc đời của họ.

2.Lương tâm là tiếng nói Chúa đã đặt để nơi cõi lòng của mỗi người, giúp nhắc nhở họ làm việc lành, tránh việc dữ!

3.Nỗi sợ và bất an thường khiến con người dễ bước vào tội lỗi. Có khi, người ta lựa chọn che giấu sự thật về mình chỉ vì sợ người khác không chấp nhận họ, khi một lần nói dối sẽ mất trăm ngàn lần khác để che đậy lời nói dối của mình.

Bàn Về Đam Mê

Tác giả Renyi Hong đã đưa ra khái niệm “Đam mê” như một động lực to lớn giúp mọi người vượt qua những tình huống khó khăn như thất nghiệp, thay đổi việc làm, tính chất công việc luôn lặp đi lặp lại, hay ngay cả khi mọi người đang làm một công việc tự do.

Không chỉ đơn giản là một thuật ngữ sáo rỗng, trong cuốn sách này, “niềm đam mê” được khắc hoạ như một phương tiện có khả năng phục hồi những tổn thương, thất vọng của bạn. Cuối cùng, lý tưởng “làm việc vì đam mê” sẽ duy trì một điều kiện lạc quan tương đối cực đoan, “đam mê” sẽ là một giải pháp cho những bất công của chủ nghĩa tư bản đương thời.

Cuốn sách này trình bày lập luận trên thông qua 04 chương như sau:

Chương 1: Từ hạnh phúc đến đam mê

Thiết lập bối cảnh bằng cách loại bỏ bản chất của niềm đam mê, không coi nó như một khát vọng thông thường, và đặt câu hỏi ai là người lên tiếng cho khát vọng này. Nếu niềm đam mê đúng là điều được khao khát, vậy thì khát vọng này trở nên nhất quán xuyên suốt lịch sử và trở thành một điều tự nhiên về mặt sinh học như thế nào? Cách giải thích ở đây xoay quanh sự thay đổi khái niệm về trạng thái cảm xúc lý tưởng từ niềm hạnh phúc chuyển thành niềm đam mê trong thế kỷ 20.

Chương 2: Thất nghiệp, không bị tổn hại, đàn hồi tâm lý

Tập trung vào thực trạng thất nghiệp hàng loạt hiện nay, một tình trạng mà trong đó thất nghiệp trở thành chuyện bình thường và phúc lợi xã hội suy giảm dần. Lập luận này bao gồm hai phần:

- Phần đầu tiên: Tập trung vào sự thờ ơ, một trạng thái cảm xúc thường được hiểu là để mô tả một cấu trúc động lực bị tổn thương mà người ta gặp phải sau khi bị mất việc làm.

- Phần thứ hai: Tác giả bàn đến vấn đề làm thế nào để khiến niềm đam mê trở thành một phương thức duy trì sự đàn hồi tâm lý, một cách để những người thất nghiệp hàng loạt có thể tồn tại trong một thị trường tàn khốc bằng cách thể hiện rằng họ không bị tổn hại.

Chương 3: Sự hình dung đầy trắc ẩn

Xoay quanh lập luận về sự đàn hồi tâm lý bằng cách chuyển sang một nhóm người lao động khác: những người muốn hành động với niềm đam mê nhưng lại không thể vì điều kiện làm việc tồi tệ của họ. Tác giả giải quyết vấn đề này thông qua trào lưu ứng dụng nguyên lý trò chơi, đây là một cộng đồng sử dụng trí tưởng tượng nhân đạo để biện minh cho việc có thể sử dụng các ngôn từ quen thuộc trong trò chơi để chuyển hóa trải nghiệm của những công việc tầm thường, tẻ nhạt. Ở đây, việc ứng dụng nguyên lý trò chơi được hình dung là một kỹ thuật chơi có thể được lồng ghép vào các phần mềm, đảm bảo rằng những người làm việc trong các lĩnh vực thông tin không được đánh giá cao có thể trở lại với cộng đồng của những người đam mê và trân trọng khả năng phát triển sự nghiệp dựa theo năng lực của nó.

Chương 4: Bảo tồn đô thị

Hướng sự chú ý vào việc bảo tồn những niềm đam mê mà người lao động được cho là sở hữu. Nhân vật trung tâm ở đây là những người làm nghề tự do cô độc thuộc tầng lớp trung lưu, một chủ thể bị buộc phải sống trong một nền kinh tế bấp bênh, bị đặt trong tình trạng lúc nào cũng có thể trở thành lực lượng lao động dư thừa, thiếu hụt nguồn vốn xã hội để có thể duy trì sự tự tin vào bản thân.

Về tác giả:

Renyi Hong là Giáo sư Trợ lý về Thông tin và Truyền thông mới tại Đại học Quốc gia Singapore.

Lòng An - Người An Đến

Nên những trang viết từ “Lòng an người an đến”, mong được cùng bạn thả lòng nhìn lại chặng hành trình đã bước qua với những xúc cảm chân thành của tình người. Nếu lúc nào đọc đến đoạn có cảm giác “quen quen” như mình đã từng gặp chuyện này ở đâu rồi, hãy để tâm thức tự vận hành. Rồi hẳn bạn sẽ nhớ ra một số chuyện, một ý nghĩa nào đó đưa đẩy chúng ta có mặt trên cuộc đời này. Cuốn sách là ghi chép những suy ngẫm trong quá trình rèn dưỡng thân tâm. Cảm đến đâu viết đến đó, trải nghiệm đến đâu chia sẻ đến đó. Thường sau thời đọc kinh, nghe pháp, tĩnh lặng cho tâm bớt lao xao, cho bản thân biết “nhìn sâu” về một vấn đề, mình mới bắt đầu viết. Các trang sách được viết ra cũng từ lúc lòng được an.

Cũng như sau những kinh nghiệm đã có, nhìn lại mình và lắng nghe câu chuyện của nhiều người thông qua những dòng tin gửi về trên trang Fanpage Chuyện của Soul, mình hiểu ra phần nào lý do ai cũng hướng tìm về bình an. Ngoài kia, còn rất nhiều người chật vật, khổ về thân hoặc tâm. Với sức nhỏ bé, mình chỉ biết thông qua các dòng viết làm “cầu nối” cho mọi người tìm thấy nhau mà động viên, trợ lực.

Đời sống tinh thần ra sao sẽ thu hút những con người tương tự tìm về, chân trời góc bể cũng gặp được nhau. Những ai càng “nhớ” và “chạm” sâu tới thế giới bên trong, họ càng ít có sự chiếm hữu, càng dần bao dung, từ ái và mong muốn được làm những việc có lợi ích thiết thực cho nhiều người.

Vun trồng tinh thần đến đâu, bản lĩnh, an vui sẽ hiển hiện đến đó. Vui trong ý nghĩ, vui trong lòng, sẽ làm cho nét mặt trở nên vui theo, từ đó, tạo nên một trường năng lượng nhẹ nhàng. Gần thì người ở cạnh thấy dễ chịu, cảm mến mà đối đãi tử tế với chúng ta. Lan xa thì sẽ là “cầu nối” đưa những con người tốt lành đến ngày càng nhiều. Lòng an, người an nhất định sẽ đến!

Nhẹ nhàng tốt, nhẹ nhàng thương!

Nhẹ nhàng mỉm cười, nhẹ nhàng an!

Nhẹ nhàng gặp gỡ, nhẹ nhàng chia xa.

Người cần đi nhất định sẽ đi.

Người cần đến nhất định sẽ đến!

Đời này vẫn đẹp là vì, có một số đoạn duyên phải ngừng, số khác lại nảy nở. Tùy ngộ mà an, tùy duyên mà sống!

Tác giả:

Soul (Tánh Pháp) là một tác giả Việt, anh cũng là người sáng lập trang fanpage Chuyện của Soul trên Facebook.

– Sách đã xuất bản:

+ Người sống cũng cần phải hồi sinh

+ Đúng hay sai, sau cùng đều là trưởng thành

Trích dẫn sách:

Trích đoạn 1:

Làm người có chút “mẻ”, chút “sứt” mới hiểu được sự tròn khuyết của thế gian. Trầm mình tĩnh lặng trong gian khó, bĩ cực rồi mới có ngày thái lai. Khổ thì cũng khổ rồi, sợ khó khăn thì khó khăn cũng tới rồi. Nên những ai khi đó, trong suy nghĩ nhắc lòng phải tiến bước thì khúc ngoặt nào trong đời cũng sẽ “lội” qua được. Còn những ai bỏ cuộc chạy trốn, chắc chắn không thể vượt qua và nhìn thấy điều tốt đẹp phía sau khúc quanh đó.

Qua cơn giông tố mới biết đâu là cây chắc rễ. Qua những lúc không bình lặng mới bật mạnh mẽ những tiềm năng vô tận. Trong mỗi người đều có “vật báu”, tùy bản lĩnh mà phát sáng lên dần.

Trích đoạn 2:

Mỗi người không chỉ có một mà có thể rất nhiều “trạm sạc” trong suốt cuộc đời, biểu hiện dưới nhiều phương pháp, phương tiện, cách thức khác nhau. Đôi khi cùng một “trạm” nhưng dòng cảm nhận, chuyển hóa năng lượng lại khác nhau tùy theo độ tuổi, chặng đường, sự thiếu đủ của mỗi người.

Và điều hay nhất của những “trạm sạc” nằm ở việc, nó luôn lan tỏa năng lượng an lành một cách rất tự nhiên. Như những con người sống bình dị, yêu đời trong chính cách họ sống. Nó tự động truyền cảm hứng tốt đẹp đi muôn nơi mà không hề gượng ép hay khiên cưỡng.

Biết đâu chính bạn lại đang là “trạm sạc” cho một người nào đó thông qua những điều bạn đang cống hiến tận tụy và dùng chính trái tim cảm nhận những nét đẹp của cuộc đời. Điều gì từ trái tim sẽ chạm đến trái tim! Chúng ta tương hỗ qua lại để động viên nhau như vậy cũng là đang nuôi dưỡng cho mầm thiện trong lòng. Khi tính thiện ngày càng lớn, ta sẽ có những quyết định sáng suốt, vì vậy, cuộc sống sẽ tốt hơn, phải không bạn?

Trích đoạn 3:

Nếu ta chết đi, trở về hư không, hóa hư vô, không có gì là của ta thì không đúng. Rõ ràng, trong cái không vẫn có cái của riêng ta như thế. Những giá trị vô hình: tỉnh thức, bình an, hạnh phúc tình người... giống như “sợi tơ vàng” để con người nương vào đó trở về lại nguồn cội. Dù ở tuổi đời nào, kiếp sống nào, hễ rời xa những điều trên, lập tức chúng ta lại cảm thấy lạc lõng, chới với.

Nhưng có điều, dù chúng ta đến từ đâu, từ cảnh giới hay hành tinh nào ngoài Vũ trụ bao la, đã trải qua bao nhiêu kiếp sống đi chăng nữa, hễ đã có mặt ở Trái đất này, là đang cùng học và cùng trưởng thành, rất công bằng. Không vì có sứ mệnh, hay tiền kiếp lừng lẫy thế nào, từ thời không nào đến mà một người được ưu ái... Ai cũng phải trải qua bài học về “đoạn khổ, hướng sáng”.

Trích đoạn 4:

Tâm trạng và tính cách cũng được “dịch” sang ngôn ngữ cơ thể – cách đi đứng, ứng xử và giữ gìn bản thân nói lên rất nhiều về chúng ta là ai và chúng ta như thế nào. Tất cả đều thể hiện sinh động qua hình tướng bên ngoài.

Khi một người giữ ý nghĩ sống không thẹn với lòng, với người, sống chính trực, dường như từ trên đầu, trong tim và lan ra khắp cơ thể sẽ có một nguồn sáng vô hình rất đẹp. Ngọn đèn từ nhân cách sống sẽ soi rọi cho gương mặt trở nên sáng sủa. Thần thái, khí chất rạng ngời. Người khác nhìn vào sẽ có cảm giác tin tưởng và tôn trọng.

Mục lục

Phần 1: Cho đời thêm nhẹ

Mỉm cười ngay với phiên bản tệ nhất của bản thân

Chúng ta của thời điểm này

Điều kỳ diệu nơi sự xáo trộn

Ai cũng có những câu chuyện riêng

Tôi cần bạn

Vâng, mình vẫn có đây!

Ai cũng cần tình thương để lớn

Cuộc đời luôn có những cách động viên âm thầm

Đợi con tim biết vui trở lại

Đi trong những ngày mưa

Để nụ cười đừng tắt trong lòng

“Điểm sáng” từ nghịch cảnh

Thấy tổn thương nhưng đừng ở với tổn thương

Hái sao trong lòng

Để khi đi trốn có người đi tìm

An dịu thân tâm với việc rèn dưỡng

Ngừng để ổn, ngừng để đi tiếp

Lâu lâu thả nguyện ước lên cao

Chuyển hóa nỗi lo bằng việc rèn dưỡng

Làm bạn với chính mình

À, ngồi nghỉ cho khỏe!

Hiểu người, người đến gần

Cứ để điều tốt đẹp có mặt

Hiểu rõ nhưng không cần làm rõ

Thương, nhưng cứ để đó!

Để năng lượng đẹp từ những điều chưa đẹp

Mang năng lượng tích cực vào mọi quyết định

Cho mình một quãng nghỉ

Bước về nơi phù hợp

Làm việc trong hạnh phúc

Tươi cũng cần... tưới

Tích cực cũng có cách riêng

Có những ngày thấy vui đến lạ!

Đâu cũng vào đấy!

An là để cho người chưa an

Mỗi người đều có riêng “trạm sạc” ấm lòng

Phần 2: Cho duyên thêm lành

Khi có rung cảm

Người cần đến nhất định sẽ đến

Thương trước, thương sau

Có mặt trong từng bài học cuộc đời

Nghe thấy hạnh phúc rồi sẽ hạnh phúc

Nhẹ nhàng làm người tốt

Lương tâm con người đều có những điều dễ thương

“Bộ lọc” an lành

Để những người cùng “tần số” là bạn lành

Đến một người cũng quý một người

An trước người đến, yên với người đi

Có mặt cho nhau

Lòng yên đường trở nên lành

Mỉm cười bước tới

Quanh ta có hy vọng

Cơ hội tốt đẹp luôn rất nhiều

Cho lòng thêm vui

Chỉ mong sống đẹp

Ba không gian đời người

Tiếp lực từ ái

Ôm ấp tất cả bằng yêu thương

Mở mắt nhìn người, nhắm mắt nhìn mình

Nội tâm tốt tạo từ trường năng lượng mạnh

Điều tuyệt vời là khi sống đúng với lương tâm

Mai mốt, người đến cũng được!

Một mình là cuộc chơi lớn

Có bao giờ mất hút nhau đâu

Chân trời góc bể cũng gặp được nhau

Tìm nhau chính xác

Cứ chờ, rồi sẽ gặp nhau

Lòng an người an đến

Phần phụ: Góp chút an lành

Xuân: Xuân an lành

Hạ: Góc nhỏ cho những yêu thương

Thu: Trao những mùa trăng

Đông: Cảm đức từ bi

Rồi lại xuân: Trưởng dưỡng mầm lành

Tết Việt - Bản Đặc Biệt

Tết Nguyên Đán là ngày lễ cổ truyền thiêng liêng, trọng đại, mang nhiều ý nghĩa, là dịp chúng ta cần thể hiện những tập truyền quý báu có màu sắc dân tộc cũng như các dân tộc khác trong dịp Tết của họ.

Hơn một ngàn năm Bắc thuộc, gần tám mươi năm Pháp thuộc, văn hóa, phong tục ngoại lai đã xâm nhập, tràn ngập vào Việt Nam, nhất là nơi thành thị và giới thượng lưu. Xã thôn Việt Nam đã đóng vai trò thành trì ngăn chặn sự xâm nhập của văn hóa ngoại lai. Vì thế những gì lưu truyền ở thôn quê Việt Nam có thể dễ là phong tục có tính cách Việt Nam hơn. Trên mảnh đất này, người Việt chiếm đa số, nhưng dân tộc Việt Nam gồm nhiều sắc dân khác, vì thế gia tài chung sẽ phong phú nếu có sự đóng góp các tinh túy của các sắc dân.

“Tết Việt” sẽ cung cấp cho bạn đọc những góc nhìn đa chiều về “Tết” từ Bắc vào Nam đến các vùng lân bang Việt Nam thông qua bài viết của các tác giả như Vương Hồng Sển, Bửu Kế, Phạm Văn Sơn….

Cuốn sách đã ghi lại những dấu ấn một thời hoạt động sôi nổi của một số sinh viên, trí thức Sài Gòn, đồng thời cung cấp tài liệu tham khảo bổ ích cho các nhà khoa học đang quan tâm nghiên cứu về lịch sử, địa lý, văn hóa Việt Nam.

Trích đoạn sách hay:

Hương vị Tết miền Nam

Tuy cùng một gốc nhưng nước Việt ta, Bắc - Nam - Trung, vẫn thưởng Tết không đâu giống với đâu: Tết trong Nam mộc mạc sơ sài, không như Tết miền Trung và ngoài Bắc, trước đây giữ nhiều lễ phép và kiêng cữ. Tuy không lạnh lẽo đến có tuyết rơi giá phủ, nhưng Trung và Bắc, có đủ xuân - hạ - thu – đông, bốn mùa phân biệt: Các thi ông ngoài nớ hơn chúng tôi ở trong Nam vì được hưởng xuân trọn vẹn, khi chén rượu ấm lòng, khi câu thơ phấn khởi, khi nhấp chén trà hương đượm... và ngoài ấy mới thấy chiếc áo ngự hàn bằng dạ bằng nhung có mãnh lực làm tăng giá trị con người và cũng làm khổ con người bằng cách bắt buộc mọi người phải tùy theo túi tiền, săn sóc và chạy theo từ cái “ăn no mặc ấm”. Nhưng đã là “ăn Tết” đúng theo ý nghĩa tục lệ ông bà để lại, thì đâu đâu cũng như nhau, dùng dịp Tết nhứt để mừng đoàn tụ gia đình, tưởng niệm cúng vái tổ tiên đã khuất, há đợi gì: “Xuân từ trong ấy mới ban ra”.

(Trích Cảm tưởng về Tết trong Nam – Tác giả Vương Hồng Sển)

Các nghi lễ triều đình Nguyễn

Các nghi lễ của triều đình Huế hoặc tổ chức tại đàn Nam Giao, hoặc tại Tịch Điền, tại các lăng, các chùa, nhưng phần lớn thì ở trong Hoàng thành. Những nghi lễ này ta có thể chia thành hai loại. Một loại có tính cách thường xuyên, tổ chức vào một thời kỳ nhất định, còn một loại có tính cách bất thường, không dự liệu từ trước.

(Trích Nhìn qua các nghi lễ triều đình Nguyễn – Tác giả Bửu Kế)

Giai thoại về câu đối tết

Theo lệ thường niên gần cuối tháng Chạp, thành thị cũng như thôn quê, đâu cũng xôn xao sắm Tết, ngoài món nêu cao pháo điện, giò chả bánh chưng, người ta vẫn không quên được món câu đối đỏ. Các nhà yêu văn mỗi khi nhắc đến chuyện câu đối đỏ thì cũng không quên nhắc đến câu đối của cụ Nghè Chu viết cho người chủ mành Nghệ trước đây già nửa thế kỷ mà ai cũng phải ca tụng là câu độc đáo, chẳng những từ đấy về trước, mà cả từ đấy về sau, chẳng còn câu nào có thể sánh kịp!

(Trích Giai thoại về câu đối tốt – Tác giả Tô Nam Nguyễn Đình Diệm)

Các tục lệ ngày xuân

Ngày 30 Tết (tháng Chạp), dân đốt pháo. Pháo ngày xưa chưa có làm bằng giấy bọc thuốc nổ như ngày nay mà là những ống lệnh chứa thuốc nổ và có ngòi. Người ta đốt pháo ở ngoài cổng, ngoài ngõ hay ngoài sân rồi sửa soạn giết gà giết lợn làm cỗ cúng ông bà luôn ba ngày liền. Mồng 5 Tết, trong cung vua có bày tiệc khai hạ. Từ quan đến dân đều đi lễ chùa, viếng đền đài, vườn hoa và phong cảnh trong địa phương. Tháng Hai, quan cho dựng xuân đài, mướn phường chèo đến hát xướng ca múa cho mọi người cùng dự. Ngoài ra, có đặt các trò chơi công cộng như đánh vật, chọi gà và đánh cầu lấy giải thưởng. Đúng ngày Lập xuân, vua cắt người tông trưởng cầm roi vút vào con trâu đất (thổ ngưu) do mục đích khuyến nông rồi vua quan vui vẻ bước vào cung ăn yến.

The Eye Of The I - Nhận Thức Toàn Vẹn

Tác phẩm này bao quát một phạm vi rất rộng. Đây không chỉ là báo cáo chi tiết mang tính chủ quan về những trạng thái ý thức tâm linh cao cấp trước nay vẫn gọi là Chứng ngộ, mà còn là tác phẩm đầu tiên đề cập đến và đưa thông tin tâm linh vào bối cảnh mới để các trí thức và những người được đào tạo theo lối duy lý có thể hiểu được.

Tương quan giữa khoa học và tâm linh thể hiện sự gắn kết không thể tách rời giữa các chiều kích tuyến tính và phi tuyến tính. Bằng cách “siêu việt các mặt đối lập”, tác giả đã hóa giải được mâu thuẫn và nút thắt lâu đời, tưởng như không thể giải quyết được giữa khoa học và tôn giáo, giữa vật chất và tinh thần, giữa bản ngã và linh hồn. Cách giải quyết này đã soi rọi những bí ẩn và nan đề mà nhân loại trong suốt chiều dài của lịch sử chưa giải quyết được. Tác phẩm này cung cấp cho chúng ta ý thức đã được mở rộng, nhờ đó các câu hỏi sẽ tự có câu trả lời còn sự thật sẽ trở thành hiển nhiên

Thông tin tác giả:

David R. Hawkins, M.D., Ph.D là cây bút, người thầy tâm linh và diễn giả nổi tiếng thế giới về trạng thái tâm linh thăng hoa, về nghiên cứu ý thức và Nhận ra Sự hiện diện của Chúa chính là Đại ngã.

Các tác phẩm đã xuất bản cũng như các bài giảng của ông được nhiều người công nhận là độc nhất vô nhị, theo nghĩa nhận thức mang tính tâm linh trong một người có kiến thức khoa học và lâm sàng, rồi sau đó có thể diễn đạt bằng từ ngữ và giải thích hiện tượng bất thường này một cách rõ ràng và dễ hiểu.

Trích đoạn sách hay:

Bản chất thất thường, giống như hội hè của các hoạt động của tâm trí làm cho nó không phải là tiêu điểm hiệu quả của quá trình tiến hóa tâm linh. Người ta có thể ra lệnh cho tâm trí làm cái này hay cái kia, nhưng nó sẽ từ chối. Tìm cách kiểm soát tâm trí chẳng khác gì con mèo đuổi theo cái đuôi của nó. Tìm cách kiểm soát tâm trí dẫn đến kết quả nhị nguyên: “người kiểm soát” và “người bị kiểm soát”, cũng như nội dung của cái bị kiểm soát và “cách” kiểm soát. (Trang 175)

Hầu hết mọi người đều tin rằng tình yêu là thứ mà chúng ta nhận được, rằng nó là cảm xúc, rằng họ phải xứng đáng mới có được nó, và càng cho đi nhiều thì họ sẽ càng có ít hơn. Ngược lại mới đúng. Yêu thương là thái độ, nó chuyển hóa trải nghiệm của mỗi người về thế giới. Chúng ta trở nên biết ơn vì những thứ mình có, chứ không phải là kiêu ngạo. Chúng ta thể hiện tình yêu của mình khi chúng ta công nhận những người khác cũng như những đóng góp của họ cho cuộc đời và cho sự thuận tiện trong đời sống của ta. Tình yêu không phải là cảm xúc mà là một cách hiện hữu và liên hệ đến thế giới. (Trang 186)

Trọn Vẹn Từng Khoảnh Khắc

“Những gì tôi làm, tạm gọi là quá trình chữa lành mà bất kỳ ai cũng có thể làm được, là quay về sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, lắng nghe từng hơi thở, cảm nhận từng bước đi và ghi nhận các cảm thọ đang có mặt, hay nói đúng hơn là quay về học cách hiểu chính mình. Ai trong chúng ta cũng có thể làm điều đó, quan trọng là chớ để bị vướng mắc vào cảm xúc ghét thương. Khi bị cảm xúc tiêu cực chi phối, vết thương trong lòng mình sẽ càng ăn sâu và tâm hồn sẽ không còn đủ chỗ cho lòng vị tha, bi mẫn. Xin hãy xem mình như nắm cát trong tay hay lá cỏ ven đường, dù nhỏ bé, mong manh nhưng vẫn tràn đầy sức sống, luôn sẵn sàng đón ánh mặt trời trong buổi sớm mai.”

Tác giả:

Tác giả Thi Lâm sinh năm 1982, làm việc trong ngành Nha khoa, đồng thời là một giáo viên thiện nguyện, đang sống ở Bắc Mỹ.

Trích dẫn sách:

“Những gì tôi làm, tạm gọi là quá trình chữa lành mà bất kỳ ai cũng có thể làm được, là quay về sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, lắng nghe từng hơi thở, cảm nhận từng bước đi và ghi nhận các cảm thọ đang có mặt, hay nói đúng hơn là quay về học cách hiểu chính mình. Ai trong chúng ta cũng có thể làm điều đó, quan trọng là chớ để bị vướng mắc vào cảm xúc ghét thương. Khi bị cảm xúc tiêu cực chi phối, vết thương trong lòng mình sẽ càng ăn sâu và tâm hồn sẽ không còn đủ chỗ cho lòng vị tha, bi mẫn. Xin hãy xem mình như nắm cát trong tay hay lá cỏ ven đường, dù nhỏ bé, mong manh nhưng vẫn tràn đầy sức sống, luôn sẵn sàng đón ánh mặt trời trong buổi sớm mai.”

“Đời người, mỗi chặng đường đi qua tựa như một chương của quyển sách, đôi khi ta chủ động viết, đôi khi mọi thứ diễn ra như chính nó phải là.”

“Về thôi, về lại với chân tâm vốn sẵn có bên trong mỗi người, đừng mãi chạy theo những phù du huyễn mộng, đủ duyên lành sẽ hóa bồ đề tâm.”

Mục lục

Phần 1: Lặng nhìn cuộc sống

1. Quả cầu tuyết

2. Mùa đông không lạnh

3. Mấy độ hoa vàng

4. Thôi thì tóc ấy phù vân

5. Bồ công anh trong gió

6. Lá cỏ may mắn

7. Còn chút gì để nhớ

8. Cây đa cũ, bến đò xưa

9. Giấc mộng bình sinh

10. Nghĩa ân sư

11. Chiếc công tắc cuộc đời

12. Chúng ta vốn dĩ cô đơn

13. Hoa tím ven đường

14. Chuyện những đóa hồng

15. Xoay lưng bỏ lại một trời

16. Ai ơi có bao nhiêu

17. Tiếng Việt tôi yêu

18. Put yourself in someone else’s shoes

19. Chuyện phiếm đêm mưa

20. Hãy thương chính mình

21. Nơi ấy, nắng có vàng không?

22. Men đời

23. Trăm năm hữu hạn

24. Khúc giao mùa

25. Peace comes from within

26. Tản mạn mùa thu

27. Trọn vẹn từng khoảnh khắc – Live every moment to the fullest

28. Lặng

29. Tạm biệt ông, 99 mùa lá rụng

30. Tuyết tháng tư

31. Hạnh phúc là con đường

32. Con đường hạnh phúc

33. Hãy cho phép mình được an lạc

34. Chợt một ngày

35. Chuyện ly chè

36. Ghé ngang chợ đời

37. Sao đành lòng

39. Thảo nào

40. Chị

41. Cuộc đời là những chuyến đi

42. Không có ranh giới cho lòng tốt

43. Những mối nhân duyên

44. Về đâu vạc trắng chiều sương

45. Cây khế tuổi thơ

46. Tiêu đen và chè đậu trắng

47 Những chuyến hải hành

48. Tản mạn chiều cuối năm

49. Trăm năm một cuộc dạo chơi

50. Quyển sách cuộc đời

51. Về lại nơi thuộc về

52 Ăn vì nhớ, nấu vì thương

53. Patient and patience

54. Những thước phim đời

55. Vụn vặt đời thường

56. Lời dạy của thầy

57. Vô thường ơi vô thường

58. Yolo – you only live once

59. Một chút giận, hai chút hờn

60. Hiện tại là món quà

61. Tri kỷ – người thương

62. Nếu có ước mơ

63. Nắm bắt khoảnh khắc

64. Ấm lạnh tình đời

65. Áo người ai vẽ ngàn năm

66. Những mảnh ghép cuộc đời

67. Tâm yên bình nhìn mọi thứ nhẹ tênh

68. Bát cháo gừng

69. Thuở ấy xa xưa

70. Ba thứ bạn không thể mua

71. Sống thật và sống thiện

72. Lời ngay ý gian

73. Cởi trói tâm hồn

74. Tiếc gì một tâm hồn đã cũ

75. Tất cả chỉ là cảm giác

76. Tâm từ có mặt, hạnh phúc nở hoa

77. Tà pháp mơ hồ lắm kẻ tin

78. Giữa hai bờ thương ghét

79. Biết đủ

80. Đến một lúc nào đó

81. Thả trôi nỗi niềm

82. Quân bình là chìa khóa trong cuộc sống

83. Chỉ là hạt bụi

84. Biết ơn từng hơi thở

85. Đời có là bể khổ?

86. Những chuyến tàu trên sân ga

87. Ta chẳng là ai

88. Gì rồi cũng qua

89. Về thôi

90. Vơ đũa cả nắm

91. Sao gọi là tham?

92. Trí khôn của ta đây

93. Đường thế mịt mù

Phần 2: Thiện an trong trái tim tôi

94. Đi nhặt cầu vồng

95. Giá trị của lời hứa

96. Nhặt rác bên ngoài và dọn rác trong tâm

97. Cảm xúc và lý trí

98. Giá trị của sự chờ đợi

99. Tập nói không

100. Thế giới qua cái nhìn của trẻ thơ

101. Lặng nhìn cuộc sống – hiểu và thương

102. Hãy đơn giản như trẻ con

103. Sân ga cuộc đời

104. Hạnh tu tứ đại

105. Hãy làm bằng tất cả trái tim

106. Con rắn trong chiếc hộp

107. Mother nature – mẹ thiên nhiên

108. Thiên đường mùa đông (Sharing Is Caring)

109. Tôn trọng lựa chọn của người khác

110. Giữ cho mình và giữ cho người

111. Lời từ cho con

112. Hồi sinh

Khai Mở Tarot

Hơn bao giờ hết, con người ngày nay chịu ảnh hưởng rất lớn bởi những tác động từ bên ngoài − những thứ mang lại cảm xúc tiêu cực − những tác động đến từ gia đình, bạn bè, mạng xã hội, cả những áp lực mà bạn đặt ra cho bản thân mình. Cuộc sống có vẻ quá đỗi mỏi mệt, nhưng may thay, với Tarot, bạn có thể gia tăng sự kết nối với những chỉ dẫn đến từ bên trong. Mối liên kết mà bạn thiết lập với các trải bài sẽ cho phép khơi dậy và phát triển khả năng trực giác vốn nằm sẵn trong mỗi con người, giúp bạn đưa ra những quyết định đúng đắn và là kim chỉ nam cho cuộc sống vốn có nhiều những nỗi hoang mang. Tarot mang hơi hướng tâm linh nhưng không phải là tôn giáo, nó đem lại sự trợ giúp cho bất cứ ai và bất kỳ người nào tìm kiếm nó.

“Khai mở Tarot” là cuốn sách giúp bạn có thể luận giải bài Tarot một cách dễ dàng và thông suốt. Điều khiến nó trở nên đặc biệt hơn những cuốn sách nhập môn Tarot khác là nó bao gồm những bài tập được tác giả đặc biệt thiết kế để nuôi dưỡng và phát triển trực giác cũng như mối quan hệ của bạn với Tarot. Giống như việc rèn luyện cơ bắp tại phòng tập thể hình, trực giác của bạn sẽ càng được phát triển và củng cố khi bạn thực hành các bài tập đều đặn, thường xuyên.

Những hình minh họa sử dụng trong cuốn sách này được lấy từ bộ bài phổ biến Rider Waite Smith − cũng là bộ bài đầu tiên tôi dùng khi bắt đầu hành trình đến với Tarot, nhưng bạn có thể chọn bất kỳ bộ bài nào khác mà bạn thích. Chúng ta sẽ tập trung vào những nét nghĩa phổ quát của mỗi lá bài, và bạn cũng có thể dùng trực giác để phát triển cách hiểu của riêng mình về mỗi lá bài thay vì phải cố gắng ghi nhớ ý nghĩa của chúng.

Luận giải Tarot là sự kết hợp giữa việc hiểu những lá bài, lắng nghe trái tim và tin tưởng vào trực giác. Sự kết hợp này cho phép những lá bài truyền tải những ý tưởng và thông điệp chỉ dành riêng cho bạn.

Tác giả:

Stefanie Caponi là một nhà văn và nhà minh họa dựa trên trực giác. Cô đã thực hành Tarot hơn 20 năm và thành lập công ty riêng của mình trong lĩnh vực luận giải Tarot chuyên nghiệp sau khi xuất bản bộ bài Tarot đầu tiên The Moon Void Tarot. Công việc của cô là tập trung khám phá mặt tối trong tâm hồn, chữa lành và tạo dựng, sử dụng Tarot như một phương tiện để khám phá những phần bị che giấu của cái tôi cá nhân. Ngoài công việc với Tarot, cô còn viết chiêm tinh hằng tháng cho Dame Products và The Gifts That Bind Us.

Bạn có thể kết nối với tác giả Stefanie thông qua trang Instagram @moonvoidtarot của cô hoặc trang web moonvoidtarot.com.

Mục lục:

Hiểu về Tarot

Cách đọc một trải bài

Những trải bài Tarot

Bộ ẩn chính

Bộ ẩn phụ: Cups

Bộ ẩn phụ: Pentacles

Bộ ẩn phụ: Swords

Bộ ẩn phụ: Wans

Tham khảo nhanh về ý nghĩa của những lá bài

Lời cuối

Về tác giả

Trích đoạn sách hay:

Tarot đã dạy tôi cách để tin tưởng vào những hướng dẫn đến từ bên trong mình và làm chủ cuộc đời theo những cách thú vị. Tarot trở thành trọng tâm trong cuộc sống của tôi. Tôi bắt đầu với tư cách là một học sinh, rồi trở thành một cô giáo và tự sáng tạo bộ bài của riêng mình − The Moon Void Tarot − bộ bài đi kèm với một cuốn sách hướng dẫn. Đó là cách tôi giúp đỡ những người đang trải qua hành trình thay đổi cuộc sống học cách giao tiếp với các thiên thần và tạo ra những cuộc đời mới. Sau đó tôi viết cuốn Guided Tarot, là tiền thân của cuốn sách này, để chỉ cho mọi người thấy làm thế nào Tarot có thể trở thành một công cụ giúp phát triển món quà trực giác thông qua việc xem xét nội tâm mình. Ấn bản mà bạn đang giữ trên tay được phát triển từ cuốn sách gốc và giúp cho những trải bài và việc luận giải các lá bài trở nên dễ dàng hơn với cuộc sống của lứa tuổi thanh thiếu niên.

Tôi tin rằng bên trong mỗi chúng ta đều ẩn chứa những món quà, từ một đấng tối cao nào đó, mà tất cả chúng ta đều có thể khai mở. Hơn bao giờ hết, con người ngày nay chịu ảnh hưởng rất lớn bởi những tác động từ bên ngoài − những thứ mang lại cảm xúc tiêu cực − những tác động đến từ gia đình, bạn bè, mạng xã hội, cả những áp lực mà bạn đặt ra cho bản thân mình. Cuộc sống có vẻ quá đỗi mỏi mệt, nhưng may thay, với Tarot, bạn có thể gia tăng sự kết nối với những chỉ dẫn đến từ bên trong. Mối liên kết mà bạn thiết lập với các trải bài sẽ cho phép khơi dậy và phát triển khả năng trực giác vốn nằm sẵn trong mỗi con người, giúp bạn đưa ra những quyết định đúng đắn và là kim chỉ nam cho cuộc sống vốn có nhiều những nỗi hoang mang. Tarot mang hơi hướng tâm linh nhưng không phải là tôn giáo, nó đem lại sự trợ giúp cho bất cứ ai và bất kỳ người nào tìm kiếm nó.

Sống Cùng Mái Tóc Hoa Râm

Tóc xám – Dũng khí tiến lên phía trước để thay đổi bản thân.

Trước sự xuất hiện của người phụ nữ 50 tuổi sở hữu mái tóc trắng tự nhiên, cô Kondou Sato đã khiến khán giả truyền hình phải ngỡ ngàng. Mặc dù có nhiều lời chê trách đến từ cộng đồng mạng, nhưng mặt khác sự thẳng thắn cùng dũng khí xuất hiện trên truyền hình với mái tóc bạc của bà đã lay động trái tim nhiều phụ nữ bằng tuổi bà. Và mái tóc bạc thương hiệu của bà với tên gọi “Gray hair” nhận được đề cử cho giải thưởng ngôn ngữ thịnh hành nhất. Biểu tượng ấy nhận được rất nhiều sự ủng hộ của nữ giới.

Phụ nữ phải trẻ trung thì mới đẹp. Cứ mỗi lần nhận được lời đánh giá đó, những người phụ nữ không còn trẻ trung lại bị giày vò bởi cảm giác lo lắng, khó khăn và tuyệt vọng. Thế nhưng, nếu chấp nhận tuổi già của mình và chấp nhận nó như Kondou Sato thì sao? Nhất định bạn sẽ nhẹ lòng hơn, sống vui vẻ hơn đấy... Có lẽ chính vì suy nghĩ đấy nên mới có nhiều người ủng hộ bà Sato chăng.

Không cần bận tâm đến việc bản thân mình phải trẻ hơn tuổi. Khi nghĩ được như vậy, trái tim của chị em phụ nữ sẽ được giải phóng.

Thông qua sự quyết đoán, không chút giấu giếm về mái tóc bạc của Kondou Sato, cuốn sách này gợi ý cho chúng ta cách sống mới “Loại bỏ để trẻ hơn tuổi”. Đây là cuốn cẩm nang đưa ra lời kêu gọi chúng ta không nên phủ nhận tuổi già mà hãy đón nhận nó và sống một cuộc đời khỏe khoắn, yên vui.

Thông tin tác giả:

Kondou Sato

Sinh năm 1968 tại tỉnh Gifu – Nhật Bản. Tốt nghiệp đại học Nhật bản khoa nghệ thuật chuyên ngành phát thanh. Tháng 4 năm 1991, bà làm việc tại đài Fuji TV, phụ trách thuyết minh chương trình thời sự và chương trình tin tức. Vào tháng 9 năm 1998, bà nghỉ việc tại Fuji TV. Sau khi trở thành freelancer, bằng chất giọng trầm ổn của mình, bà tiếp tục công việc thuyết minh cho chương trình NTV Ariyoshi Hanseikai, CX Umezawa to Mio no supa to kikimasu. Kể từ sau 45 tuổi, bà xuất hiện trên TV với mái tóc màu bạc, nhận được nhiều lời khen ngợi với hình ảnh này và trở thành người truyền bá về “Gray hair” trên thế giới. Với mái tóc màu bạc của mình, tác giả lần đầu giới thiệu cho chúng ta phương pháp để sống một cách tự do tự tại thông qua cuốn sách này.

Nuôi Con Bằng Tâm Bồ Đề

Đây là một tư liệu hướng dẫn hết sức thiết yếu dành cho các bậc cha mẹ dù là Phật tử hoặc không. Trong cuốn sách nhỏ này, tác giả Lama Zopa Rinpoche nói về nhu cầu thiết lập kế hoạch nuôi dạy con cái của các bậc cha mẹ Phật tử. Kế hoạch này liên quan đến việc mang lại ý nghĩa cho quyết định đưa con vào thế giới, và sau khi sinh con ra, đảm bảo con làm mọi thứ trong khả năng khiến cuộc sống của con trở nên ý nghĩa. Mặt khác, như Rinpoche nói: “Sinh ra trong một gia đình theo đạo Phật sẽ không khác gì sinh ra trong một gia đình không theo đạo Phật”.

Tác giả cũng giảng giải chính xác cách cha mẹ nên tiếp tục làm việc này – thông qua dạy con phát khởi thiện tâm và tạo ra Bảy nền tảng cho Hạnh phúc và Bình an (từ ái, tùy hỷ, kham nhẫn, tha thứ, hối lỗi, hài lòng và dũng cảm) cũng như thông qua hướng dẫn con những thiện hạnh khi con còn nhỏ.

Nhờ luôn giữ trong tâm rằng con cái là một trong vô lượng chúng sinh, người mà cha mẹ, trong vai trò Phật tử, phát khởi Bồ đề tâm ngay lúc ban đầu của mọi thực hành, cha mẹ sẽ tránh được việc nuôi dưỡng con với tâm bám luyến đau thương…

Trích đoạn 1

Bạn và mỗi một hữu tình chúng sinh – hết thảy vô lượng chúng sinh địa ngục, ngạ quỷ, súc sinh, người, atula, chư thiên và chúng sinh trong cõi trung ấm – giống như một gia đình lớn. Điều này là vì mỗi người trong số họ đều đã từng là mẹ của bạn, không chỉ một lần mà vô số lần xuyên suốt vô thủy kiếp.

Mỗi chúng sinh đã cho bạn thân thể vô số lần, không chỉ thân người mà còn thân của các loại động vật khác nhau, ngạ quỷ, v.v... Mỗi lần bạn sinh ra từ bụng mẹ hoặc một quả trứng, họ đều cho bạn một thân thể. Chỉ cần xét những lần bạn được sinh ra với thân người thì mỗi hữu tình chúng sinh đều đã sinh ra bạn vô số lần.

Khi đó, là mẹ của bạn, họ đã tử tế với bạn theo bốn cách: họ bảo vệ cuộc sống của bạn trước hàng trăm hiểm nguy mỗi ngày; họ giáo dục bạn theo cách thức của thế gian; họ chịu nhiều gian khổ vì sự an lành của bạn; và họ tạo rất nhiều ác nghiệp vì hạnh phúc của bạn. Mỗi hữu tình chúng sinh – mỗi chúng sinh ở địa ngục, mỗi ngạ quỷ, mỗi con vật, mỗi con người, mỗi vị atula và mỗi vị chư thiên – đều đã làm điều này cho bạn khi họ là mẹ của bạn lúc được làm người. Tương tự, khi bạn sinh ra là loài vật, mẹ của bạn cũng tử tế với bạn; chẳng hạn, khi bạn sinh ra là một con chim, ngày lại ngày, mẹ tìm kiếm thức ăn và giết nhiều sâu bọ côn trùng để nuôi bạn.

Thật không thể tin được những việc mà những người mẹ này đã làm để che chở cho bạn, chịu biết bao gian khổ vì bạn và tạo rất nhiều ác nghiệp vì bạn. Bạn có thể bắt đầu hình dung được lòng tốt của họ không? Nhưng thật không may, hầu hết mỗi hành động của họ đều trở nên bất thiện bởi vì nó bắt nguồn từ sự bám luyến.

Để tránh điều này xảy ra, cách tốt nhất để chăm sóc con cái là nghĩ về chúng đơn giản như một chúng sinh, chứ không phải là con của mình.

Trích đoạn 2

Trong khi con còn nhỏ, sẽ thật đáng tiếc nếu không tận dụng cơ hội để gieo những hạt giống thói quen tốt đẹp. Khi nói điều này, tôi không có ý là bạn nên ép con chấp nhận lối sống của mình. Thay vì vậy, tôi chỉ muốn nhấn mạnh rằng điều quan trọng là giúp con từ bỏ những nguyên nhân đau khổ và tạo ra những nguyên nhân hạnh phúc – không chỉ hạnh phúc trong đời này mà còn hạnh phúc ở các đời tương lai, giải thoát khỏi luân hồi và giác ngộ viên mãn. Nếu con học một số Pháp thực hành, trì tụng một số thần chú, v.v... từ khi còn nhỏ thì ngay cả khi chúng không tiếp tục làm những điều này khi già đi, toàn bộ công đức con tích tập trước đó sẽ vẫn giúp chúng gặp được Pháp và thực hành Pháp trong đời tương lai cũng như sẽ mang lại hạnh phúc cho nhiều đời.

Bởi vì khá khó để giúp con khi chúng đến tuổi vị thành niên và không muốn nghe lời bạn nữa, cho nên hãy cố gắng mang lại lợi lạc cho con càng nhiều càng tốt từ khi chúng còn nhỏ.

Đi Tìm Sự Thật Về Chính Bạn - Thế Giới Linh Hồn Thuần Khiết

Tác giả sẽ giúp bạn đi tìm mọi bí ẩn sâu thẳm nhất trong chính con người bạn. Không diễn giải theo các câu chuyện ma mị kiểu tâm linh thường thấy, cũng không hề áp đặt khô cứng như khoa học duy vật mà bạn đã từng nghe. Từ việc tìm hiểu Bạn thực sự được hình thành nên bởi các yếu tố nào? Rồi sau đó cùng xem bản chất của bạn là gì? Cuộc sống của bạn dường như đang chịu tác động của những quy luật nào đó mà bạn không thể lý giải được, vậy quy luật đó cụ thể là thế nào? Nếu biết quy luật đó thì chắc chắn có thể lý giải các hiện tượng xảy ra xung quanh cuộc sống của bạn. Ngay cả các hiện tượng tâm linh như người ta nói, liệu nó có thực sự khó hiểu và đáng sợ đến vậy không? Vũ trụ bao la kia liệu có điều gì đang liên kết ảnh hưởng tới bạn không? Và cuối cùng, cho toàn bộ những lý giải này chỉ để bạn hiểu… thực chất bạn là ai

Trích đoạn sách hay:

Cái gì là sợi dây liên kết giữa “Thế giới vật chất” và “Thế giới sự sống”

Khi bạn đã công nhận có cả “Thế giới vật chất” và “Thế giới sự sống”, hai thứ hoàn toàn khác biệt nhau như vậy – theo như mọi người hiểu là không có một đặc điểm vật lý nào giống nhau – lại cùng tồn tại trong một không gian thì chắc chắn phải có cái thứ ba là sợi dây liên kết, ràng buộc giữa hai thế giới này chứ.

Giống như trước đây, bạn thấy hai thứ mà người xưa tưởng như không liên quan là Mặt Trời và Mặt Trăng vậy. Người ta cũng có thể nói hai người trái tính, trái nết nhau hoàn toàn giống như “Mặt Trăng - Mặt Trời”. Nhưng đã cùng tồn tại trên một bầu trời thì chắc chắn phải có một sợi dây liên kết nào đó mà con người xưa kia chưa tìm ra được thôi. Rồi thực ra, thứ để liên kết Mặt Trời và Mặt Trăng lại chính là Trái Đất.

Nhưng tôi cũng chẳng tin vào lối suy diễn như trên, tôi sẽ chỉ cho bạn một bằng chứng cho thấy có sự liên kết giữa hai thế giới khác biệt này. Đó chính là bạn! Trong bạn có một yếu tố thuộc Thế giới vật chất – chính là cơ thể bạn, vốn được cấu thành từ các vật chất hữu cơ. Bạn lại có tâm hồn riêng không giống ai, độc lập, bạn muốn nghĩ gì thì nghĩ, hoàn toàn khác các vật chất vô tri thông thường. Bạn còn đang phân vân khi thể xác bạn mất đi thì thứ còn lại là gì?... Vậy “tâm hồn” bạn chính là phần thuộc về “Thế giới sự sống”. Hai thứ hoàn toàn khác nhau như thế, vì một lý do nào đó lại cùng một lúc xuất hiện trên cơ thể bạn, do vậy mà bạn “được sống”. Bạn không chủ động tạo ra sự liên kết này được, bạn chỉ là kết quả của “ai đó” đã tạo ra sự liên kết này. Không chỉ riêng bạn, mà muôn loài động vật, cây cỏ đều được hợp thành từ hai yếu tố như thế. Đây là minh chứng cho một sợi dây liên kết giữa hai thể “vật chất” và “sự sống” đang tồn tại.

Bằng lập luận này tôi tiếp tục công nhận có sợi dây liên kết giữa “Thế giới vật chất” và “Thế giới sự sống”. Tôi gọi đó là “Thế giới trung gian”.

Vậy mọi “hiện tượng tâm linh” mà mọi người hay nhắc tới đều có thể phát sinh từ ba thế giới nói trên mà ra. Để tìm hiểu thấu đáo thứ gì đó, điều đầu tiên mà bạn và tôi phải làm là không được vội vàng phủ nhận nó khi chưa có những bằng chứng rõ ràng. Trong cuộc sống hằng ngày cũng vậy, khi nghe người khác trình bày về một vấn đề, ví dụ cộng sự hay cấp dưới của bạn, bạn ngay lập tức phủ định, dựa vào những phán đoán ban đầu của mình. Đây là cách hành xử hết sức sai lầm. Bạn nên giả định chấp nhận nó, rồi xem xét rõ lý lẽ mà người kia nói cụ thể là gì, có giống với kiến thức của mình biết hay không? Có hợp lý hay không? Sau đó hãy phủ định hoặc chấp nhận. Bạn luôn làm theo cách đó thì nhận định của bạn không bao giờ là sai lầm cả.

Cũng bằng lối tư duy này, và bắt đầu chỉ từ những điều đơn giản nhất như thế, tới một ngày tôi đã thấy rõ mối quan hệ của Thế giới vật chất và Thế giới sự sống. Không những vậy, mọi thứ, kể cả những điều mà trước đây tôi chưa từng nghĩ đến, từ quá khứ đến hiện tại đã hiển hiện trước mắt tôi. Từ đây, quá trình nhận thức của tôi mới thực sự diễn ra, tường tận từng chi tiết và đủ để trả lời mọi câu hỏi tôi và bạn đã thắc mắc bấy lâu nay…

Sống Sâu - Deep Living - Cuốn Sách Của Một Vị Cư Sĩ Đã Từ Bỏ Sự Nghiệp Triệu Đô Của Mình

Tuy “Sống Sâu” – Deep Living là một khái niệm sống còn khá mới nhưng ý nghĩa của nó thật rất rộng sâu và phản ánh cách chúng ta vận hành cuộc sống của mình trên nhiều khía cạnh khác nhau. Thông qua cuốn sách này, tác giả mượn Đạo để nói việc Đời, và cũng xin được đưa vào một số trích đoạn Kinh điển Phật giáo để làm phương tiện dẫn chứng với mong muốn giúp các bạn trẻ có được góc nhìn sâu hơn về mọi mặt của cuộc sống, để thấu, để ngộ, để có thể thành tựu một cuộc đời an nhiên, hạnh phúc, và sau cùng, có thể chứng đắc được Đạo quả ngay trong đời thường.

Cuốn sách này không chỉ dành riêng cho Phật tử mà độc giả thuộc những tôn giáo khác vẫn có thể chiêm nghiệm và áp dụng khái niệm Sống Sâu vào đời sống thông qua những thông điệp ngắn gọn mà thực tế trong cuốn sách này. Đạo Phật thực chất là Đạo của giáo dục hơn là một tôn giáo, người thuộc mọi tôn giáo có thể học và hành theo Chánh pháp mà vẫn giữ tín ngưỡng của mình. Các Ngài chung quy đều là các bậc Thầy đến đây với cùng một mục đích giáo hóa chúng ta bỏ ác làm lành, sống giữ giới luật và vượt thoát khổ đau, do đó chúng ta không cần phải phân biệt và chấp vào hình tướng, tên gọi của các tôn giáo.

Tác giả:

Tuệ Lạc là một cư sĩ, nhà thiện nguyện, cựu chủ Doanh nghiệp, cựu thành viên CLB Doanh nhân Sài Gòn

Trích dẫn sách:

Có đôi lần các bạn trẻ hỏi tôi vì sao họ cố gắng rất nhiều mà công danh sự nghiệp của họ vẫn còn bất ổn.

Có lẽ chúng ta nên sống chậm lại một chút, như thể sống lại khoảng thời gian cách ly xã hội của thời đại dịch Covid một lần nữa, vì trong khoảng thời gian đó, chúng ta đã phải miễn cưỡng buông bỏ tất cả trong chốc lát. Thay vì mãi tìm kiếm ở bên ngoài, chúng ta hãy xoay vào bên trong mình, hãy tạm ngưng tất cả trong khoảng thời gian tối thiểu từ ba đến sáu tháng để chúng ta có cơ hội thiết lập lại chính mình. Chúng ta thật sự rất cần được chuyển hóa nghiệp lực, phát triển nội lực và nâng cao tần sóng năng lượng của mình. Một bản thể nếu không trải qua một khoảng thời gian nâng cấp, cải tiến, cập nhật cho phù hợp với năng lượng của vũ trụ hiện nay thì làm sao có thể trở thành một phiên bản tốt hơn so với phiên bản hiện tại được.

Chúng ta cứ lo sợ rằng nếu chúng ta dừng lại trong chốc lát, nếu chúng ta chậm lại sẽ bị thế giới tất bật này bỏ lại sau, nhưng thật ra bấy lâu nay chúng ta đã bị bỏ lại phía sau rồi.

Khi xoay vào bên trong, sẽ có bốn yếu tố chúng ta cần phải bồi dưỡng là: Thân - Tâm - Trí - Phước.

Để bồi dưỡng Thân, chúng ta cần phải gắn kết với một hoạt động thể chất nào đó. Thật khó có thể được gọi là khỏe mạnh nếu chúng ta không tham gia vào bất kì hoạt động thể chất nào, dù chỉ là hai đến ba lần mỗi tuần, mỗi buổi dù chỉ là 20 đến 30 phút. Chỉ trừ những người thực hành Reiki và những thiền sư đã đạt đến cảnh giới có thể thu nhận năng lượng từ vũ trụ trong lúc thiền định, còn lại chúng ta đều phải bắt thân tứ đại vận động thì mới có thể tích hợp được nhiều năng lượng sống. Hoạt động thể chất ở đây không phải là các công việc dọn dẹp nhà, đi chợ, nấu cơm, mà nên là một hoạt động có sự bài bản để nâng cao sức chịu đựng, điều khiển hơi thở và nhịp tim của chúng ta. Đó có thể là một môn thể thao nào đó hoặc tập luyện ở phòng gym nếu bạn có điều kiện. Người tu tập như tôi sẽ muốn rời xa những nơi náo nhiệt và không muốn phụ thuộc vào các dụng cụ, nên cách đây vài năm tôi đã quyết định hủy thẻ thành viên ở Fitness Club và bán luôn set Golf của mình. Khí công, yoga, chạy bộ trong thiền định có thể sẽ không phù hợp với bạn, nhưng chúng quả thật đem đến cho tôi vừa sức khỏe vừa cảm giác an lạc và cả sự tự do không ràng buộc. Tôi có thể tập luyện vào bất cứ giờ nào, 5 giờ sáng cũng được, 5 giờ chiều cũng được, và không cần dụng cụ. Ngoài ra việc chạy bộ vào lúc sáng sớm còn tặng thêm cho bạn cơ hội tận hưởng thiên nhiên trong lành và Mặt trời mọc đỏ thắm ấm áp đầy năng lượng. Những người cao tuổi hoặc thích nhẹ nhàng hơn thì có thể chọn kinh hành, kinh hành là đi dạo hoặc tản bộ trong trạng thái chánh niệm, an lạc trong mỗi bước đi của mình.

Mục lục

Ước mơ

Quản lý cuộc đời

Bước ngoặt cuộc đời

Buông bỏ

Vô thường

Sống sâu

Biết đủ

Nhân quả

Luân hồi

Nghịch cảnh

Lý do để sống

Sống thực tế

Đời – Đạo song toàn

Tế lễ

Cầu nguyện

Vô minh

Ngũ dục

Ăn chay

Cho đi

Chánh mạng

Tinh tấn

Thiền định

Kham nhẫn

7 thần chú

Dính mắc

Hôn nhân và con cái

Tam phước

Liệu Pháp Tâm Lý - Ứng Dụng Màu Sắc Để Thay Đổi Cuộc Sống

Màu sắc là một hiện tượng tuyệt diệu. Nó ở khắp nơi và ảnh hưởng lên mọi thứ chúng ta làm − dù rằng chúng ta hiếm khi nhận thức được điều này. Thực tế, chúng ta chỉ nhận thức được khoảng 20% những quyết định về màu sắc mà mình đưa ra, mặc dù chúng ta luôn luôn làm việc này: như quyết định thứ ta mặc, đồ ta ăn, cái gì ta mua, ta nghỉ ngơi như thế nào, hay kể cả ta uống tách cà phê buổi sáng ra sao. Cứ thử hình dung làm những việc đó mà không có màu sắc xem, chúng ta sẽ nhận ra rằng mình phụ thuộc vào nó nhiều tới như thế nào trong cuộc sống hằng ngày. Không có màu sắc làm sao ta biết được một con côn trùng đang bay là vô hại hay sẽ đốt ta, rằng con đường đó có an toàn để băng qua hoặc đồ ăn ấy là ăn được hay có độc?

Và làm sao biết được con đường nào sẽ dẫn ta tới với con người thực của mình? Bởi vì khi kết nối với màu sắc, ta kết nối với những gì mình cảm nhận. Và khi kết nối với những gì mình cảm nhận, ta bắt đầu kết nối với con người thực của mình. Màu sắc đi qua mắt, nhưng nó tự tìm đường tới trái tim. Nó kết thành cảm xúc và tác động lên cách suy nghĩ, hành xử của ta. Nếu xóa sạch màu sắc, ta sẽ xóa sạch luôn cảm xúc của mình. Ta sẽ mất đi những phương tiện bộc lộ bản thân cơ bản và sẵn có nhất. Trong thế giới không màu, chúng ta sẽ trở thành những người xa lạ và mất đi sự kết nối với con người thực của mình.

Vậy màu sắc thực hiện tất cả những điều này như thế nào? Tất cả được giải đáp trong cuốn sách “Ứng dụng màu sắc để thay đổi thế giới” của tác giả Karen Haller.

Qua cuốn sách này, bạn sẽ học được cách sử dụng màu sắc để thúc đẩy sự tự tin và thể hiện bản thân nhiều hơn, cũng như để giúp bạn phát triển trong mọi khía cạnh của cuộc sống − từ phòng ngủ cho đến phòng họp và mọi nơi khác nữa.

Khi bạn yêu màu sắc, nó sẽ yêu lại bạn. Bạn càng biết nhiều về nó, nó sẽ càng tăng cường chất lượng cuộc sống của bạn và nâng đỡ tâm hồn bạn. Hi vọng cuốn sách này trở thành cẩm nang gối đầu giường của bạn về màu sắc, nhờ đó bạn có thể lấy cảm hứng và học hỏi từ nó, dù là bạn muốn sử dụng màu sắc để dễ dàng phối trang phục, tạo ra những không gian hài hòa và đẹp mắt, tập trung và vui vẻ ở chỗ làm, cải thiện mối quan hệ hay chỉ là cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức.

Sống một cuộc đời đầy màu sắc không có nghĩa là ăn mặc lòe loẹt từ đầu đến chân − trừ khi đó là thói quen của bạn, đương nhiên rồi! Nó là sống đúng với bản thân và thể hiện con người thực của bạn. Và tất cả chúng ta đều là những cá nhân đầy màu sắc, kể cả những người nhã nhặn và tinh tế nhất đi chăng nữa.

Vì vậy nếu bạn sẵn sàng sử dụng sức mạnh của màu sắc để học về bản thân mình thì hãy đọc cuốn sách này. Cuốn sách sẽ chỉ cho bạn cách tìm ra những màu sắc phù hợp với bản thân, bất kể đó là màu sắc nào, để bạn có thể bộc lộ con người thực và cảm xúc của mình. Có hàng triệu màu sắc ngoài kia với những sự kết hợp độc đáo chỉ dành riêng cho bạn. Đã đến lúc tô màu cho cuộc sống rồi, và cả thế giới này là bảng màu của bạn!

Mục lục:

Giới thiệu: Ngôn ngữ chung của chúng ta

Chương 1: Lịch sử của màu sắc: tổng quan

Chương 2: Nhận biết màu sắc

Chương 3: Mối quan hệ giữa màu sắc và cách ta cảm nhận

Chương 4: Màu sắc và cá tính của bạn

Phần 1: Phối màu trong trang phục

Phần 2: Màu sắc tại nhà

Phần 3: Màu sắc tại nơi làm việc

Phần 4: Màu sắc trong các mối quan hệ

Chương 5: Cuộc cách mạng màu sắc

Lời cảm ơn

Trích đoạn sách:

* Tâm lý học của màu xanh lam

Những đặc điểm tâm lý học tích cực Xanh lam là màu của bầu trời và biển cả. Các nghiên cứu thường xuyên đã chỉ ra rằng xanh lam là màu được yêu thích nhất thế giới − có lẽ là bởi xung quanh chúng ta có rất nhiều màu sắc này. Hãy nhớ rằng xanh lam là màu tâm lý học cơ bản tác động đến chúng ta về mặt tinh thần. Một vài những đặc điểm tinh thần tích cực của nó là giúp chúng ta có suy nghĩ mạch lạc, lô-gic. Các tông màu nhẹ hơn được gắn liền với sự điềm tĩnh, thanh bình và trầm ngâm.

Những đặc điểm tâm lý học bất lợi Bao quanh bạn bằng quá nhiều màu xanh với tông màu sai, bạn sẽ thấy bản thân xa cách, lạnh lùng và thiếu lòng trắc ẩn. Kể cả xanh lam là màu được yêu thích nhất, sử dụng sai hoàn cảnh có thể khiến ta trở nên thận trọng với chúng.

Ví dụ như khi thấy đồ ăn màu xanh lam, bản năng chúng ta sẽ phản hồi là có độc và không an toàn. Chỉ cần nghĩ về những quả dâu tây hay thịt màu xanh lam cũng đủ khiến dạ dày bạn lộn nhào! Thực sự thì không có thực phẩm nào mang màu xanh lam cả − và nếu bạn định nói về những quả việt quất thì hãy nhìn kỹ hơn: chúng mang màu tím. Xanh lam là màu có khả năng ngăn cản sự ngon miệng cao nhất − khi trầm ngâm suy nghĩ, chúng ta khó có thể tập trung vào dạ dày được.

Giờ chúng ta đã trở nên quen thuộc với những món đồ ngọt xanh lam, nhưng các thương hiệu đã phải thực hiện rất nhiều phương thức marketing xung quanh màu sắc mà họ sử dụng. Họ thường cố gắng khiến xanh lam trở nên quen thuộc hơn qua từng chiến dịch quảng cáo, và điều đó khuyến khích chúng ta mạo hiểm, can đảm thử một chút.

Những tông màu lam

Các sắc xanh lam ấm áp bao gồm xanh thiên thanh, xanh dừa cạn, xanh mòng két, xanh ngọc bích và xanh cô-ban. Những tông xanh lam lạnh bao gồm xanh phấn, xanh trứng vịt, xanh hải quân, xanh hoàng gia và xanh đêm.

Tác động của xanh lam lên tâm trí chúng ta sẽ phụ thuộc vào cường độ màu. Xanh lam nhẹ sẽ xoa dịu tinh thần, đây là màu tuyệt vời cho giấc ngủ và cơn mơ. Tông xanh lam tối và đậm sẽ khiến ta thấy tinh thần bị kích thích mạnh mẽ hơn, giúp ta chú tâm và thúc đẩy sự tập trung. Nhưng dù bất kể cường độ thế nào, xanh lam luôn kích thích phản ứng tinh thần.

Xanh ngọc bích là màu khiến tâm hồn ta được nâng đỡ và trẻ lại. Sự cộng hưởng của xanh ngọc bích kích thích và đánh thức tâm trí, vậy nên đây là sắc màu được sử dụng trong phòng tắm để khiến ta tỉnh táo vào buổi sáng. Tuy nhiên tông màu này cũng có thể gây ra giấc ngủ không ổn định, vậy nên nó không phải là màu được khuyến nghị sử dụng trong phòng ngủ.

Màu lam trong ứng dụng Rất nhiều các doanh nghiệp trong ngành tài chính và ngân hàng sử dụng xanh lam như là màu đặc trưng của họ. Đặc điểm tâm lý học tích cực của nó bao gồm cả sự thành thực, liêm khiết, và giúp một thương hiệu có thể thể hiện tính chuyên nghiệp và dễ tiếp cận.

Xanh lam cũng là màu được ngành công nghệ lựa chọn. Vì là màu của sự giao tiếp nên nó hoàn hảo cho các trang mạng xã hội. Hãy nghĩ tới Facebook, Twitter và LinkedIn. Công ty công nghệ IBM thực sự được biết tới là công ty Big Blue.

Tất nhiên nếu những thương hiệu không duy trì những giá trị tích cực của màu sắc thì những đặc điểm trái ngược sẽ có thể được cảm nhận thấy. Người ta sẽ thấy họ là những doanh nghiệp lạnh lùng, không thân thiện và thiếu lòng trắc ẩn.

Xanh lam là màu đồng phục phổ biến. Những công ty sử dụng đồng phục với sắc lam trung tính đến đậm thường là những doanh nghiệp với sự nhận diện thương hiệu là mong muốn truyền đạt sự nghiêm túc và quyền lực trong khi vẫn thân thiện, dễ tiếp cận.

Một bộ đồng phục xanh lam thẫm sẽ thể hiện một cấp độ của quy ước bảo thủ và truyền thống. Sắc lam nhẹ hơn trong đồng phục mô tả sự giao tiếp thân thiện và suy nghĩ sáng tạo rộng mở.

Xanh lam là màu phù hợp cho đồng phục trường học. Tùy thuộc vào tông màu, xanh lam có thể giúp các học sinh chú tâm và tập trung. Nó cũng có tác động xoa dịu và cởi mở trong việc thảo luận và chia sẻ các ý tưởng.

Con Luôn Đúng - Phản Ứng Của Cha Mẹ Thay Đổi Giá Trị Của Trẻ

Với tư cách là một chuyên gia về tâm lý trẻ em, đặc biệt là trẻ tự kỷ, là bác sĩ trị liệu cho những bệnh nhân nhi gặp các chướng ngại về sức khỏe tinh thần như rối loạn phổ tự kỷ, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), năm 2008, cùng với những cống hiến của mình, Keun-Ah Cheon lọt vào danh sách “Top 100 bác sĩ hàng đầu thế giới” do Trung tâm Tiểu sử Quốc tế Anh quốc vinh danh. Với cuốn sách này, bà nêu ra những cách ứng xử phù hợp với con trẻ trong những tình huống hết sức cụ thể. Sách không viết theo kiểu hàn lâm mà cực kỳ dễ đọc, dễ hiểu. Mọi bậc cha mẹ đều có thể tìm đọc cuốn sách này để biết con mình đang nghĩ gì, từ tuổi còn chập chững tới khi con bước vào tuổi dậy thì.

Việc dạy con mạnh mẽ để có thể tự mình tìm ra nguyên nhân vấn đề cần giải quyết cũng phụ thuộc vào việc người lớn và xã hội có phản ứng và cách ứng xử như thế nào trước những tín hiệu cầu cứu sự giúp đỡ của trẻ.

Dù chỉ là một ngày sống trên đời thì sự tồn tại của mỗi đứa trẻ trên thế giới này đều có nguyên nhân của nó. Hơn nữa, mỗi thời kỳ phát triển, con sẽ có những biểu hiện tính cách tương ứng.

Cuốn sách này sẽ giúp cha mẹ không còn phải tức giận hoặc thất vọng với những tín hiệu đầy mệt mỏi từ con cái mà thay vào đó, học cách chấp nhận và yêu thương, bao bọc, bảo vệ và khoan dung với con hơn. Có như vậy, mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái mới trở nên tốt hơn và được cải thiện, nhờ vậy mà cha mẹ và con cái sẽ yêu thương, tin tưởng nhau nhiều hơn nữa.

Trích đoạn sách

Trích đoạn 1

Trong số những thanh thiếu niên tìm đến phòng khám của tôi thì số em gây ra bạo lực nhiều không kém gì số nạn nhân bị bạo lực. Có những đứa trẻ lo lắng và sợ hãi rằng mình sẽ trở thành nạn nhân của bạo lực nên đã gia nhập nhóm bắt nạt trước để có cảm giác an toàn; lại có những đứa trẻ bị bắt nạt ngầm trong lớp quyết định trở thành kẻ gây hấn và dùng dao lam uy hiếp những kẻ bắt nạt mình; có những đứa trẻ thường xuyên chịu đựng sự bạo hành của bố và chứng trầm cảm mãn tính của mẹ lại quyết định tìm đến những đứa trẻ yếu thế hơn ở trường để giải tỏa căng thẳng; hay có những đứa trẻ không thể kiềm chế sự bốc đồng của bản thân, dù biết là sai trái nhưng vẫn bắt nạt những đứa trẻ khác…

Nguyên nhân cho những vấn đề của bọn trẻ rất đa dạng và không thể giải quyết theo một hệ thống nào cả. Khi tìm hiểu kỹ nỗi lòng của những đứa trẻ bạo lực này, sự thật thường rất đáng thương và đau lòng.

Trích đoạn 2

Những tổn thương tâm lý liên tục gây hại tới con sẽ không kết thúc từ phía con. Chúng sẽ được lưu giữ nguyên vẹn và gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển não bộ của con trong suốt quá trình trưởng thành, khiến con không thoát khỏi được sự ám ảnh tâm lý đó và hình thành những nhóm xã hội có bệnh tâm lý. Nó khiến con có cảm giác tự ti và tâm lý bị hại, đồng thời cũng gây ảnh hưởng đáng kể tới những hành động và lựa chọn căn bản của con.

Một trong những lý do khiến chấn thương tâm lý thời thơ ấu trở thành điều đáng sợ chính là ảnh hưởng xấu của nó tới toàn bộ các chức năng của não khi bộ não chưa trưởng thành phải liên tục lặp đi lặp lại các phản ứng với sự căng thẳng. Điều này dẫn tới việc các mạch máu của phần não cần phải phát triển không thể hình thành một cách bình thường. Kết quả là khả năng ứng phó với stress bị tổn thương vĩnh viễn cho đến khi trưởng thành, và bằng cách này hoặc cách khác, chúng sẽ biểu lộ bằng một phương thức mang tính bệnh lý.

Trong số những trẻ em bị tổn thương tâm lý, có những đứa trẻ không thể biểu hiện sự giận dữ và lo lắng ra ngoài và vì sợ hãi nên chúng chỉ cho người khác thấy nụ cười giả vờ hoặc đôi khi là biểu hiện sự thân mật quá mức. Các hình thái triệu chứng là khác nhau nhưng tất cả đều là cơ chế phòng vệ của bản thân trẻ để xoa dịu các trải nghiệm tổn thương tâm lý đáng sợ. Đừng để bản thân bị lừa bởi nụ cười giả vờ của con. Mặc dù con đang cười, nhưng thực tế nội tâm con đang khóc. Chúng cảm thấy khó khăn đến mức không dám khóc. Vì chúng lo sợ sẽ bị từ chối nếu như thể hiện nỗi buồn của mình ra.

Quản Lý Chuỗi Cung Ứng Thực Phẩm Và Logistics

Quản lý chuỗi cung ứng thực phẩm và logistic là một cuốn sách hấp dẫn, cung cấp sự hiểu biết toàn diện về cách thực phẩm đi đến bàn ăn của chúng ta, về thiết kế, quản trị, đổi mới và những thách thức trong tương lai của chuỗi cung ứng thực phẩm. Những người tham gia vào lĩnh vực nà gặp thách thức không chỉ ở chỗ cần học và hiểu những khái niệm mới, mà còn phải sử dụng một số công cụ và kĩ thuật để quản lý chuỗi cung ứng của mình một cách hiệu quả.

Đặc biệt là vấn đề làm thế nào để Công nghệ 4.0 có thể góp phần vào việc thiết lập chuỗi cung ứng thực phẩm bền vững. Rất nhiều ví dụ điển hình, công cụ và tài nguyên học tập trong cuốn sách này sẽ cực kì hữu ích cho sinh viên, học giả và những người trong ngành - Manoj Dora (Giám đốc dự án hợp tác và tiếp cận, Đại học Brunel London)

Mục lục

Lời nói đầu cho ấn bản đầu tiên

Lời nói đầu cho ấn bản thứ hai

1.Giới thiệu về chuỗi cung ứng thực phẩm

Phần một: Sản xuất thực phẩm

2.Sản xuất thực phẩn

3.Chế biến thực phẩm

Phần hai: Các thách thức trong vận hành

4.Bán lẻ thực phẩm

5.Logistics thực phẩm

6.Những thách thức trong chuỗi cung ứng thực phẩm quốc tế

7.Hợp tác và các mối quan hệ

8.Tìm nguồn cung ứng và thu mua

9.Quản lý rủi ro

10.Xu hướng công nghệ trong chuỗi cung ứng thực phẩm

Phần ba: Tính bền vững và những thách thức trong tương lai

11.Quy định về an toàn và chất lượng thực phẩm

12.Đổi mới thực phẩm

13.Những thách thức về tính bền vững trong chuỗi cung ứng thực phẩm

14.Lĩnh vực thực phẩm và tái tạo kinh tế

15.An ninh lương thực và những thách thức trong tương lai

Ai phù hợp đọc cuốn sách này

- Sinh viên chuyên ngành hoặc liên quan đến xuất nhập khẩu, nông nghiệp

- Các doanh nghiệp xuất nhập khẩu thực phẩm

- Quản lý nông nghiệp

- Doanh nghiệp logistics

- Bất kỳ ai có hứng thú về chuỗi cung ứng thực phẩm và logistics

Về tác giả

Samir Dani là Giáo sư Quản lý Hoạt động và Phó Giám đốc Trường Kinh doanh Keele tại Đại học Keele, Vương quốc Anh. Ông quan tâm nghiên cứu về rủi ro, tính bền vững trong chuỗi cung ứng cũng như việc áp dụng công nghệ và mô hình kinh doanh. Ông làm việc trong các dự án liên quan đến rủi ro cung cấp thực phẩm, tính bền vững của thực phẩm và hệ sinh thái thực phẩm.

Hôm Nay, Tôi Nói Với Vợ Về Trầm Cảm

Trầm cảm không còn là “chuyện của người khác” nữa. Theo tạp chí y khoa The Lancet, trầm cảm là một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng hàng đầu trên thế giới.

Cuốn sách này là câu chuyện về chứng trầm cảm của một người trung niên bình thường. Giống như nhiều người, tác giả cũng coi trầm cảm là vấn đề của người khác. Tuy nhiên, chứng trầm cảm đến trái với ý muốn của anh, và anh gặp khó khăn khi vượt qua ngưỡng tinh thần được cho là nơi dành cho những người điên rồ hoặc bất thường.

Phải mất một năm tác giả mới thừa nhận được chứng trầm cảm của mình, dùng thuốc và tư vấn cũng như nhận được xác nhận đã khỏi bệnh. Cuốn sách “Hôm nay, tôi nói với vợ về trầm cảm” ghi lại khoảng thời gian đó và cho thấy một sự thật rằng trầm cảm có thể đến với bất kỳ ai và cuộc sống hằng ngày vẫn tiếp tục ngay cả khi bạn đang phải vật lộn với chứng trầm cảm. Và khi đối mặt với nỗi đau bất ngờ, nó khiến chúng ta phải suy nghĩ về thái độ mà chúng ta có thể lựa chọn, với tư cách là người liên quan cũng như với những người xung quanh.

“Hôm nay, tôi nói với vợ về trầm cảm” là một hồi chuông cảnh báo mạnh mẽ cho bạn, những người xung quanh, gia đình, đồng nghiệp của bạn… Đừng ngó lơ cảm xúc của chính mình hay những người xung quanh, bởi bạn sẽ không biết được hậu quả của việc đó là gì cho đến khi quá muộn. Cuốn sách này chính là giải pháp giúp bạn đối mặt, vượt qua trầm cảm để có được cuộc sống trọn vẹn.

Mục lục:

Lời giới thiệu

Hôm nay, tôi đến phòng khám thần kinh

Trầm cảm “đến rồi”

Ra-đa nhạy cảm

Quy luật bất biến về sự ngu ngốc của con người

Trích đoạn sách hay:

Thay vì “bị”, chữ “đến” lại tạo cho tôi cảm giác, nói thế nào nhỉ, mang tính trung lập hơn. Nghĩa là không phải tôi làm gì sai mà là trạng thái trầm cảm tự tìm đến với tôi. Giống như giữa đêm khuya, mấy người bạn thân đột nhiên ập đến tìm tôi, trầm cảm cũng tìm đến và trú ngụ trong tôi như vậy. Biết làm sao được. Dù sao vị khách không mời cũng đã “đến rồi”, thôi thì trộn đại một bát cơm nguội vào trong bát mì cho họ ăn rồi tiễn họ đi thôi. Có đến thì sẽ có đi, rồi tới một lúc nào đó họ sẽ trở về nhà. Khi đó tôi sẽ gọi điện cho bạn của mình và kể lại thế này. “Ừ, trầm cảm tìm đến nhưng cũng đi rồi.”

Nhận Biết Chính Mình Bình An Sẽ Tới

Đã bao giờ bạn đứng giữa chông chênh cuộc đời và tìm kiếm đối tượng để bám víu, để ủi an, để xin lời khuyên kịp lúc? Có lẽ bạn đã từng chất vấn bản thân về những điều bất như ý xảy đến với mình và mông lung đi tìm câu trả lời giữa dòng người. Để rồi chợt nhận ra, hầu như ai cũng bị cuốn trôi theo dòng chảy cuộc đời – mong cầu, mưu sinh, mệt mỏi.

Chúng ta đã từng là những đứa trẻ hồn nhiên vô tư với đời mặc dù hoàn cảnh sống có đủ đầy hay thiếu thốn. Ánh nhìn với mọi vật xung quanh luôn là sự tò mò háo hức và đầy thú vị. Càng trưởng thành, sự lo lắng, mệt mỏi càng thường trực. Ngay cả trong hoàn cảnh bình thường, chúng ta cũng có thể u uất, buồn chán chỉ vì một sự việc rất nhỏ nào đó.

Cuộc sống là gì? Có người nói: Cuộc sống là một cuộc đua, ở đó ai cũng phải cố gắng chạy về đích. Cũng có người cho rằng: Cuộc sống là một cuộc dạo chơi, ở đó con người tự do khám phá vô vàn điều hay. Thực tế, cuộc sống là một cuộc hành hương không ngừng để tiến về phía trước. Mỗi người sẽ có định nghĩa riêng cho mình. Khó khăn hay hạnh phúc đều nằm trong sự trải nghiệm của mỗi cá nhân. Cuộc sống vốn dĩ đơn giản, chỉ có suy nghĩ của con người là phức tạp. Qua lăng kính của ý thức, những gì tốt đẹp dần bị chen lấn bởi những tạp niệm làm mờ đi bản chất vốn có của sự sống nên đôi khi chúng ta lạc bước trên con đường nhân sinh.

Dù gian nan vất vả hay vui sướng hạnh phúc, chỉ cần bạn nhận biết chính mình và trải nghiệm cuộc sống bằng cả khối óc và trái tim, bạn sẽ có cuộc đời đáng sống. Khi tâm không mong cầu, tự nhiên mọi điều ta cần sẽ xuất hiện. Ngược lại, càng mong cầu, ta càng đẩy ta ra xa điều hằng ao ước.

Mục lục:

Lời mở đầu

Cuộc sống muốn góc nhìn

Tất thảy nhân sinh

Nhận biết chính mình

Chuyển hóa

Trích đoạn sách hay:

Nhiều người nghĩ xa xôi rằng may mắn là do số mệnh, là do ông trời ban tặng mà họ không nhìn thấy. Thực ra, may mắn chỉ xuất hiện khi có cái nhìn tích cực với đời, cùng với những nguồn lực - kinh nghiệm, kỹ năng, nhận thức - được trau dồi theo năm tháng, để áp dụng khi cơ hội xuất hiện mà thôi.

Khi một cơ hội xuất hiện, người biết nắm bắt và sử dụng nguồn lực mình đang có để tạo ra thành quả thì được cho là may mắn. Ngược lại, người không đủ khả năng để biến cơ hội thành thành quả thì cho rằng mình xui xẻo, mình thất bại vì không được ơn trên giúp sức. Chính thái độ ban đầu khi đối diện với cơ hội và cách chúng ta nhìn nhận bản thân mình trước cơ hội đã quyết định mình có may mắn hay không. Vậy nên, dù thế nào thì tâm thế chính là điều đầu tiên quyết định may mắn có đến với bạn hay không.

Thực ra, khi đến với cuộc đời này, mỗi người đều được giao những nhiệm vụ khác nhau. Chính vì vậy, công cụ để dùng và thực hiện nhiệm vụ đó cũng sẽ khác nhau. Có người được trao công cụ là của cải vật chất khi sinh ra trong gia đình giàu có. Có người được trao nghị lực khi sinh ra trong gia đình nghèo khổ. Có người được trao công cụ là tình yêu thương khi được bố mẹ chăm sóc tận tình. Có người được trao công cụ là sự độc lập khi sinh ra đã mồ côi không người thân thiết. Vũ trụ không cho ai tất cả, cũng không lấy của ai tất cả. Mà vũ trụ sắp đặt để ban tặng những phương tiện phù hợp, giúp chúng ta gia nhập cuộc sống này bằng nhiều hướng khác nhau. Nếu hiểu được điều đó và vui vẻ tận dụng những gì mình có để tạo ra giá trị trên hành trình cuộc đời thì chắc chắn chúng ta sẽ có được điều mình muốn.

Tết Việt

Tết Nguyên Đán là ngày lễ cổ truyền thiêng liêng, trọng đại, mang nhiều ý nghĩa, là dịp chúng ta cần thể hiện những tập truyền quý báu có màu sắc dân tộc cũng như các dân tộc khác trong dịp Tết của họ.

Hơn một ngàn năm Bắc thuộc, gần tám mươi năm Pháp thuộc, văn hóa, phong tục ngoại lai đã xâm nhập, tràn ngập vào Việt Nam, nhất là nơi thành thị và giới thượng lưu. Xã thôn Việt Nam đã đóng vai trò thành trì ngăn chặn sự xâm nhập của văn hóa ngoại lai. Vì thế những gì lưu truyền ở thôn quê Việt Nam có thể dễ là phong tục có tính cách Việt Nam hơn. Trên mảnh đất này, người Việt chiếm đa số, nhưng dân tộc Việt Nam gồm nhiều sắc dân khác, vì thế gia tài chung sẽ phong phú nếu có sự đóng góp các tinh túy của các sắc dân.

“Tết Việt” sẽ cung cấp cho bạn đọc những góc nhìn đa chiều về “Tết” từ Bắc vào Nam đến các vùng lân bang Việt Nam thông qua bài viết của các tác giả như Vương Hồng Sển, Bửu Kế, Phạm Văn Sơn….

Cuốn sách đã ghi lại những dấu ấn một thời hoạt động sôi nổi của một số sinh viên, trí thức Sài Gòn, đồng thời cung cấp tài liệu tham khảo bổ ích cho các nhà khoa học đang quan tâm nghiên cứu về lịch sử, địa lý, văn hóa Việt Nam.

Trích đoạn sách hay:

Hương vị Tết miền Nam

Tuy cùng một gốc nhưng nước Việt ta, Bắc - Nam - Trung, vẫn thưởng Tết không đâu giống với đâu: Tết trong Nam mộc mạc sơ sài, không như Tết miền Trung và ngoài Bắc, trước đây giữ nhiều lễ phép và kiêng cữ. Tuy không lạnh lẽo đến có tuyết rơi giá phủ, nhưng Trung và Bắc, có đủ xuân - hạ - thu – đông, bốn mùa phân biệt: Các thi ông ngoài nớ hơn chúng tôi ở trong Nam vì được hưởng xuân trọn vẹn, khi chén rượu ấm lòng, khi câu thơ phấn khởi, khi nhấp chén trà hương đượm... và ngoài ấy mới thấy chiếc áo ngự hàn bằng dạ bằng nhung có mãnh lực làm tăng giá trị con người và cũng làm khổ con người bằng cách bắt buộc mọi người phải tùy theo túi tiền, săn sóc và chạy theo từ cái “ăn no mặc ấm”. Nhưng đã là “ăn Tết” đúng theo ý nghĩa tục lệ ông bà để lại, thì đâu đâu cũng như nhau, dùng dịp Tết nhứt để mừng đoàn tụ gia đình, tưởng niệm cúng vái tổ tiên đã khuất, há đợi gì: “Xuân từ trong ấy mới ban ra”.

(Trích Cảm tưởng về Tết trong Nam – Tác giả Vương Hồng Sển)

Các nghi lễ triều đình Nguyễn

Các nghi lễ của triều đình Huế hoặc tổ chức tại đàn Nam Giao, hoặc tại Tịch Điền, tại các lăng, các chùa, nhưng phần lớn thì ở trong Hoàng thành. Những nghi lễ này ta có thể chia thành hai loại. Một loại có tính cách thường xuyên, tổ chức vào một thời kỳ nhất định, còn một loại có tính cách bất thường, không dự liệu từ trước.

(Trích Nhìn qua các nghi lễ triều đình Nguyễn – Tác giả Bửu Kế)

Giai thoại về câu đối tết

Theo lệ thường niên gần cuối tháng Chạp, thành thị cũng như thôn quê, đâu cũng xôn xao sắm Tết, ngoài món nêu cao pháo điện, giò chả bánh chưng, người ta vẫn không quên được món câu đối đỏ. Các nhà yêu văn mỗi khi nhắc đến chuyện câu đối đỏ thì cũng không quên nhắc đến câu đối của cụ Nghè Chu viết cho người chủ mành Nghệ trước đây già nửa thế kỷ mà ai cũng phải ca tụng là câu độc đáo, chẳng những từ đấy về trước, mà cả từ đấy về sau, chẳng còn câu nào có thể sánh kịp!

(Trích Giai thoại về câu đối tốt – Tác giả Tô Nam Nguyễn Đình Diệm)

Các tục lệ ngày xuân

Ngày 30 Tết (tháng Chạp), dân đốt pháo. Pháo ngày xưa chưa có làm bằng giấy bọc thuốc nổ như ngày nay mà là những ống lệnh chứa thuốc nổ và có ngòi. Người ta đốt pháo ở ngoài cổng, ngoài ngõ hay ngoài sân rồi sửa soạn giết gà giết lợn làm cỗ cúng ông bà luôn ba ngày liền. Mồng 5 Tết, trong cung vua có bày tiệc khai hạ. Từ quan đến dân đều đi lễ chùa, viếng đền đài, vườn hoa và phong cảnh trong địa phương. Tháng Hai, quan cho dựng xuân đài, mướn phường chèo đến hát xướng ca múa cho mọi người cùng dự. Ngoài ra, có đặt các trò chơi công cộng như đánh vật, chọi gà và đánh cầu lấy giải thưởng. Đúng ngày Lập xuân, vua cắt người tông trưởng cầm roi vút vào con trâu đất (thổ ngưu) do mục đích khuyến nông rồi vua quan vui vẻ bước vào cung ăn yến.

(Trích Cổ nhân và các tục lệ ngày xuân – Tác giả Phạm Văn Sơn)

Thong Dong Bước Đến - Tự Tại Đi Về

Khám phá tự do trong dòng chảy không ngừng của kết thúc và khởi đầu qua những lời dạy thông thái của vị ni sư Phật giáo khả kính Pema Chödrön.

Chúng ta sống trong một dòng chảy kỳ diệu của lại sinh rồi lại tử. Kết thúc một trải nghiệm này là khởi đầu một trải nghiệm tiếp theo, thứ sẽ lại nhanh chóng tiến đến hồi kết để dẫn đến một khởi đầu mới. Nó giống như một dòng sông liên tục chảy.

Thông thường, chúng ta kháng cự lại dòng chảy này bằng cách cố gắng củng cố trải nghiệm của mình theo đủ mọi cách. Chúng ta cố tìm kiếm điều gì đó, bất kỳ thứ gì, để níu vào. Hãy thả lỏng và buông thư. Các bài tập rèn luyện trong cuốn sách sẽ giúp chúng ta quen với việc tồn tại trong chính dòng chảy liên tục này.

Dù chúng ta có cố gắng kháng cự bao nhiêu, kết thúc vẫn xảy ra trong mọi khoảnh khắc – kết thúc một hơi thở, kết thúc một ngày, kết thúc một mối quan hệ và cuối cùng là kết thúc một cuộc đời. Đi kèm với mỗi phần kết là một phần mở đầu, mặc dù có thể không rõ phần mở đầu chứa đựng điều gì. Trong Thong dong bước đến, tự tại đi về, Pema Chödrön cung cấp cho người đọc một "khóa học" về cách sống một cuộc đời trọn vẹn và nhân ái trước bóng tối của cái chết và sự thay đổi. Những giáo huấn sâu sắc của bà về những giáo lý bardo – tiếng Tây Tạng nghĩa là “trạng thái chuyển tiếp", tức là những gì xảy ra giữa kiếp này và kiếp sau tiết lộ sức mạnh và mối liên hệ của chúng với từng thời điểm trong cuộc sống. Bà cũng đưa ra những phương pháp thiết thực để chuyển hóa những cảm xúc khó khăn thành con đường dẫn đến tỉnh thức và yêu thương. Như những gì bà truyền dạy, càng tự do trong tâm thức và trải nghiệm của mình khi sống cuộc đời này, chúng ta càng dũng cảm đối mặt với cái chết.

Thám Tử Đã Chết - Tập 7

Thám tử đã chết (tên gốc: Tantei wa mou shindeiru) là series light novel trinh thám của tác giả mới Nigozyu, người đã chiến thắng giải thưởng tân binh của MF Bunko J lần thứ 15 dành cho các tác giả Light novel mới triển vọng. Tính tới thời điểm hiện tại, Thám tử đã chết đã ra mắt 6 tập tại Nhật Bản với doanh số ấn tượng 850.000 bản được bán ra cùng hàng loạt các phiên bản chuyển thể truyện tranh và mới nhất là TV series anime cũng đang được công chiếu bản quyền tại Việt Nam, thu hút hàng trăm nghìn lượt xem mỗi tập.

Đây là lời giới thiệu của chương thứ hai, lật ngược lại toàn bộ câu chuyện từ trước tới giờ.

Câu chuyện phiêu lưu rực rỡ của thám tử và trợ thủ đã từng bắt đầu ở một vạn mét giữa không trung. Họ đã giúp đỡ thân chủ, giải quyết vụ án, chiến đấu với những kẻ thù hùng mạnh, du hành khắp nơi trên thế giới. Điều đó kết thúc bằng cái chết của thám tử.

Nhưng một năm sau, câu chuyện đáng lẽ đã kết thúc lại khởi động một lần nữa nhờ sự nhiệt tình của một thiếu nữ. “Không sao đâu, tất cả nguyện ước của Kimizuka và tớ đều sẽ trở thành hiện thực”. “Nào, hãy bắt đầu hành trình giải cứu đồng đội thôi”. Và thế là chúng tôi đã thách thức vực thẳm của thế giới, vượt qua bao nhiêu trận chiến, trải qua bao nhiêu hy sinh – cuối cùng đã tạo ra được một phép màu.

Bây giờ, khi tất cả đã kết thúc, tôi – Kimizuka Kimihiko – đang đắm chìm trong cái gọi là cuộc sống thường nhật. Bạn hỏi như vậy có được không ư? Ổn cả mà, tôi đâu có làm phiền ai. Bởi vì, đúng thế nhỉ? Thám tử đã…

Tập 7 của thám tử đã chết đã trở lại, mở ra một chương mới trong cuộc hành trình của các thám tử và trợ thủ.

Mục lục:

[Tiểu sử của một thanh niên]

Mở đầu

Chương một

Truyện trinh thám bắt đầu bằng một cảnh tình cảm

Thám tử, trợ thủ và giám đốc

“Thám tử bậc thầy” tạm thời

Tên của sứ giả báo hiệu hoà bình

Một ngàn thế giới và một điều ước nguyện

Chó canh lồng sắt

Vì mỗi người đều có chính nghĩa của riêng mình

Bóng lưng sau bảy năm trời

Điều có thể làm để kết thúc câu chuyện này

[Một ngày ở văn phòng thám tử]

Chương hai

Vì đó là công việc của một thần tượng

Vẻ đẹp của chuyện bắt cóc

Mặt trước và mặt sau của một điệp viên

Bầu trời đêm ở một vạn mét trên cao

Anh trai khó lòng vứt bỏ

Tác chiến bắt đầu

Sứ giả Eden

Vị vua vô tri

Ngay cả khi chính nghĩa đã chết

[Side Noel]

Chương ba

Nơi đến của đoàn tàu này là

Đêm nay chính nghĩa tụ hội ở nơi này

Kẻ đồng phạm hoà bình

Kết quả khi tìm kiếm đoạn cuối là

[Lựa chọn của một chàng trai]

Chương bốn

Ngọn đèn của cảm xúc mãnh liệt

Vì đó là một giấc mơ mong manh

Diễu hành của cái ác

Hình nhân đeo mặt nạ

Chiếc hộp pandora và bí mật của thế giới

Điều duy nhất mà tôi muốn biết

Sự điều chỉnh phản nghịch

Ý nghĩa của việc tìm kiếm chính nghĩa là

Cho tôi và cậu, những người chẳng biết gì

Kết

[Re:birth]

Charlotte

Mia

Thông tin tác giả:

Nigozyu

Nhận giải nhất cuộc thi MF Bunko J lần thứ 15 dành cho các tác giả mới.

Sống ở Fukuoka. Thích các nhà hàng phong cách gia đình, Aikatsu và hài kịch.

Tôi mới chuyển nhà, nhưng chưa mua bất kỳ đồ nội thất nào, nên giờ tôi đang bắt chéo chân trên chiếc Chabudai nhỏ và gõ phím. Eo tôi chắc gãy luôn rồi.

Umibouzu

Vỏ quýt ngon thật đấy mọi người nhỉ

Trích đoạn sách:

Trong văn phòng thám tử tọa lạc trên tầng hai của một tòa nhà…

“Vậy rốt cuộc việc lần này đầu đuôi thế nào.”

Tôi ngồi xuống cái sofa đã cũ, vừa mở hộp pizza mới được giao tới, vừa hỏi Siesta.

Đó là về vụ ồn ào gần khách sạn lúc nãy. Người đàn ông cầm dao đã được giao lại cho cảnh sát an toàn, mãi đến khi mặt trời lặn chúng tôi mới về đến nơi. Tuy nhiên tôi vẫn chưa hoàn toàn hiểu được chân tướng của vụ án.

“A, cho tôi phần nào có nhiều tôm nhé.”

Đang ngồi ở chỗ quen thuộc sâu trong văn phòng, Siesta dừng tay gõ vi tính. Rồi cô ta sà đến cái bánh pizza mới ra lò như thể bươm bướm bị hoa thu hút.

“Siesta, cô có nghe tôi nói không?”

“Tôi lúc nào cũng nghe thấu tiếng lòng của cậu mà. Nhồm nhoàm.”

“Dùng từ tượng thanh nào đó dễ thương hơn khi ăn đi.”

Nhìn Siesta đang ngồi đối diện và nhét đầy miệng bánh pizza, tôi nghiêm mặt cắt ngang.

“Khi vụ ngoại tình sáng tỏ, thân chủ đã phát điên nên tấn công vợ và tình nhân của cô ta… phải không?”

Người hỏi câu tiếp theo là Nagisa. Cô ấy mang đến ba cốc nước ngọt có gas, đặt lên cái bàn trước mặt chúng tôi.

“Ừm, vốn dĩ có một tiền đề sai lầm.”

Siesta đã ăn xong một miếng pizza, và cuối cùng mới trả lời câu hỏi của tôi và Nagisa.

“Người đàn ông cầm dao… nói cách khác là thân chủ lần này, vốn không phải vợ chồng gì với cô người mẫu.”

Câu nói ngoài dự đoán ấy khiến tôi và Nagisa quay mặt nhìn nhau.

“Thân chủ thực sự là kẻ bám đuôi cô người mẫu. Nhưng nghe nói cô người mẫu đã có người yêu thật, hắn mới lợi dụng thám tử để tìm ra thật giả.”

… Ra vậy. Nếu thế thì chúng tôi suýt chút nữa đã trợ giúp một gã tội phạm bám đuôi.

“Tuy nhiên độ một tuần trước, thân chủ có mang đến sổ hộ tịch để chứng minh là hai người đã kết hôn mà.”

“Là giả đấy. Có những gã chuyên đảm nhận mấy công việc mờ ám này mà.”

“Vậy Siesta ngay từ lúc đó đã nhận ra thân chủ đang nói dối ư?”

“Tôi không lập tức nhìn ra điểm bất thường ở sổ hộ tịch, nhưng thay vào đó, thông tin người đàn ông ấy cung cấp về vợ mình có chỗ không tự nhiên.”

Khi Siesta nói thế, Nagisa vừa hỏi: “Không tự nhiên ư?” vừa ngồi xuống cạnh tôi.

“Ừm, nói thế nào nhỉ. Không tự nhiên, cứ như là hắn ta đọc vanh vách hồ sơ của cô ấy trên mạng vậy. Có vẻ hiểu rất rõ về người vợ, nhưng bên trong chẳng có gì cả.”

Siesta vừa uống nước ngọt có ga ừng ực, vừa bổ sung.

“Ví dụ như, tôi biết những lời mà trợ thủ hay nói mớ, biết cậu ta ăn trứng ốp la thì phải thêm xì dầu, cũng thấy cậu ta nhăn mặt mỗi lần phải uống thuốc bột. Tôi biết rất nhiều về trợ thủ.”

“Ê, rất nhiều ư?”

“Còn thân chủ thì chẳng biết những chuyện chỉ có thể hay khi đã cùng sống với người ta.”

Ra là vậy. Thân chủ… không, tên tội phạm chỉ biết và hứng thú với người phụ nữ đó dựa trên dữ liệu thôi. Thế rồi một lúc nào đó, hắn đã có suy nghĩ rằng chỉ có mình mới hiểu được cô ta.

“Ra vậy. Không, tôi cũng có cảm giác dị thường.”

Bây giờ khi đã biết được chân tướng, Nagisa bèn gật đầu, có vẻ đã chấp nhận.

Đúng là lúc ở trong khách sạn, Nagisa cũng nói rằng vụ án lần này có vẻ kì dị.

“Ừm, tôi phải cố lên mới được. Phải học hành nghiêm túc ở trường đại học thôi.”

Nagisa vỗ vỗ má, tự nói với chính mình.

Chuyên ngành của cô ấy ở trường đại học cũng giống như tôi, là tâm lý học. Theo Nagisa, vụ án bao giờ cũng phải có động cơ. Và điều đó nằm ở trái tim con người. Bởi vậy, để có thể trưởng thành với tư cách thám tử, cô ấy nói mình phải cố gắng học nhiều hơn về tâm lý con người.

“Nhưng như vậy, ngẫm lại thì chỉ có tôi là chẳng biết gì cả.”

Thật là, nếu Siesta cũng nhận ra gì đó thì bảo với tôi có phải hơn không.

“Để đánh lừa phe địch, thì phải gạt được phe ta trước mà?”

“Tôi muốn nói thật là vô lý, nhưng hẳn là do cô có ý đồ gì đó phải không?”

“Nếu mọi người cùng ở một chỗ thì sẽ không ứng phó nổi khi tình huống bất ngờ diễn ra. Ví dụ trên máy bay, cơ trưởng và cơ phó phải ăn những món khác nhau để tránh bị ngộ độc, đúng chứ? Tính đến quản lý rủi ro thì chúng ta nên tách ra.”

“Mặc dù mục đích cơ bản giống nhau, có những lúc sẽ hiệu quả hơn nếu mỗi người có điểm nhìn và hành động riêng biệt, phải không?”

Nói ra thì, không cần ngẫm lại, từ ngày xưa chúng tôi đã làm theo phương châm này rồi.

“Thật ra lúc nãy tôi tìm ra một thứ. Một tài khoản bí mật.”

Nói rồi Siesta đưa điện thoại cho tôi xem. Trên màn hình có vẻ là tài khoản mạng xã hội của ai đó.

“Đây là tài khoản của cô nguời mẫu ấy sao?”

Nagisa liền nhận ra. Trong những bài viết trên mạng xã hội, cô ta thuật lại rằng có cảm giác dạo này bị ai theo dõi. Cô ta hẳn đã nhận thức được sự tồn tại của kẻ bám đuôi.

“Làm thế nào cô tìm được tài khoản ẩn danh này thế.”

“Tôi chỉ ứng dụng cùng phương pháp như lần xác định tài khoản của cậu thôi.”

“Tôi đã từng bị cô xác định tài khoản ư?”

Hơn nữa Siesta lại không buồn giải thích thêm. Thật là tệ.

“… Mà thôi, chuyện quá khứ bỏ qua đi. Cô nhận ra có khả năng cô gái ấy sẽ bị kẻ bám đuôi làm hại, nên hôm nay đã đợi ở hiện trường?”

“Đó chỉ là giả thuyết thôi. Thực sự cũng không hoàn toàn loại bỏ được khả năng thân chủ và cô người mẫu ấy thực sự kết hôn bí mật.”

Nhưng Siesta nhìn thấu mọi khả năng, nên đã tránh được trường hợp tồi tệ nhất.

“Nếu là ngày xưa, tôi đã giải quyết được vụ này một cách thông minh hơn chút.”

Siesta nheo mắt lại, như hồi tưởng về những ngày xa xưa.

Ngày xưa, Siesta có một cuốn sổ đặc biệt với tư cách “Người điều chỉnh”. Cuốn sổ ấy ban cho người sở hữu nó đủ thứ tư cách, nếu dùng nó, cô ấy có thể làm nhiều thứ - ví dụ đến văn phòng hành chính địa phương để dễ dàng biết được thân chủ và cô kia có thực sự là vợ chồng không.

Nhưng hiện giờ Siesta không còn quyền hạn ấy nữa.

“Bây giờ tôi chỉ là ‘thám tử’ thôi.”

Đúng vậy, bây giờ Siesta không phải là “Người điều chỉnh”, cũng không phải là “Thám tử bậc thầy”.

Cô ấy chỉ là một thám tử bình thường mà thôi, và còn là…

“Cô còn là giám đốc ở đây nữa chứ?”

Khi tôi nói vậy, Siesta bật cười: “Đúng thế”.

Siesta là giám đốc, Nagisa là thám tử, còn tôi là trợ thủ.

Cách đây chừng một năm, hòa bình đột ngột đến với thế giới này. Sau đó, một loạt “Nguy cơ của thế giới” gọi là “Đại thảm họa” đã được giải quyết bởi những vị anh hùng, dẫn đầu là “Thám tử bậc thầy”, thế giới đã được cứu.

Bằng chứng rằng thế giới đã đạt được hòa bình vĩnh cửu là năng lực tiên tri của “Vu nữ” Mia Whitlock – Cô bé đã mất khả năng nhìn thấy tương lai. Tóm lại, sẽ không có “Nguy cơ của thế giới” mới được ghi thêm vào “Thánh điển”.

Hệ thống “Người điều chỉnh” cũng giải tán vào một năm trước. Nhưng Siesta tin rằng một thế giới hòa bình vẫn có những người cần tới chính nghĩa, nên cô ấy mở một văn phòng thám tử. Tôi và Nagisa cũng đồng cảm, nên vừa học đại học vừa làm việc ở đây như hôm nay.

“Nhưng tôi vẫn không thích cái tên cậu đặt cho văn phòng này.”

Đột nhiên Siesta lại bắt bẻ cái tên văn phòng thám tử đã được quyết định cách đây một năm. Thật là, vốn cô ấy bảo phiền phức nên bắt tôi đặt tên hộ, nhưng vẫn cứ phàn nàn.

“Tên hay mà. Văn phòng thám tử Shirogane.”

Cách đây một năm, tôi đã đặt tên cho văn phòng thám tử như vậy dựa trên một vị ân nhân.

Chẳng hiểu sao Siesta lại càng tỏ ra bất mãn.

“Nhưng dù sao, mới đầu năm mà đã mệt quá.”

Tôi vươn người, cảm thấy không còn sức lực.

Yêu cầu này được mang đến vào cuối năm, đến hôm nay là mồng 2 mới giải quyết xong. Văn phòng thám tử của Siesta vốn không có ngày nghỉ.

“Ngày mai chúng ta đi thăm đền đầu năm để thư giãn đi.”

Siesta bất chợt đề nghị. Nói ra thì, ngày xưa cô ấy cũng coi trọng những sự kiện theo mùa cũng như công việc.

“Tuyệt quá, có dịp mặc furisode[1] rồi!”

Nagisa đưa nắm tay lên, hưởng ứng lời Siesta.

Ngẫm đến chuyện mình sẽ đi cùng Nagisa và Siesta, tôi cảm thấy có chút khó xử. Chắc giờ mình nên ăn uống đàng hoàng để nuôi dưỡng dũng khí – nghĩ vậy, tôi bắt đầu ăn bánh pizza thì…

“Hình như sắp có yêu cầu đấy.”

Tôi quay đầu lại do tiếng nói của Siesta, thấy cô ấy tự dưng mở cửa sổ.

Cơn gió đêm lạnh lẽo tràn vào, tôi bất giác dựng cao cổ áo.

Thế rồi có âm thanh xoành xoạch vang lên, thứ gì đó lao vào văn phòng.

“Cảm ơn nhé. Tôi đã nhận được rồi.”

Siesta mở lá thư vừa được mang tới bởi vị khách nọ – một con cú.

“Cô hóa thành phù thủy rồi đấy à?”

“Cậu có biết bồ câu truyền thư không? Có thể bay được cả nghìn cây số đấy.”

Tôi định vặc lại rằng đây đâu phải bồ câu, mà là cú. Nhưng bây giờ có chuyện quan trọng hơn.

“Yêu cầu từ ai thế?”

Tôi không đọc thấu được từ biểu cảm của Siesta. Nagisa nhìn sang như thể cũng đang chờ đợi câu trả lời. Thế rồi, sau khi nhìn xuống lá thư một lúc, Siesta ngẩng lên và nói.

“Có vẻ bẵng đi một năm, chúng ta lại được ‘Chính phủ Liên bang’ gọi.”

Siêu Ý Thức – Sức Mạnh Dẫn Lối Thành Công

Dành cho các thí sinh: Nếu bạn mất niềm tin vào bản thân vì đã cố gắng, cố gắng và cố gắng, nhưng kết quả bài thi của bạn không cải thiện nhiều, trong khi bạn muốn có một sự thay đổi lớn trong kết quả, thì cuốn sách này có thể giúp điều ước của bạn thành hiện thực.

Dành cho những người muốn tìm kiếm thành công khác: Nếu bạn muốn từ bỏ ước mơ của mình vì bế tắc, cuốn sách này sẽ giúp bạn kết nối với trí thông minh sâu sắc trong bạn. Trí tuệ ấy có thể cung cấp câu trả lời cho mọi câu hỏi của bạn.

Hoặc, nếu bạn chỉ đơn giản là muốn thấy nhiều lựa chọn thay thế hơn những cách thông thường, bạn sẽ tìm thấy một số gợi ý quan trọng trong cuốn sách này.

Siêu ý thức được phát triển chủ yếu thông qua thực hành chánh niệm và thiền định. Cuốn sách này cung cấp các phương pháp thực hành phù hợp với bạn, những người đang phải đối mặt với thử thách thi cử và theo đuổi mục tiêu.

Cuốn sách cũng bao gồm các nghiên cứu giá trị về khoa học thần kinh và tâm lý học để giúp bạn biến kiến thức thành hiện thực.

Bạn nên sử dụng cuốn sách này như thế nào?

Đọc thứ mà bạn cần. Bạn không cần phải đọc cuốn sách này theo thứ tự từ chương 1 đến chương 8. Đọc thứ bạn cho là sẽ giúp ích nhất cho tình huống của bạn.

Và điều quan trọng là, áp dụng ngay lập tức điều bạn hiểu để gặt hái kết quả! Một điều lưu ý nhỏ là, khi bạn nhìn thấy dòng này - Hít vào, cảm thấy sảng khoái - Thở ra, cảm thấy dễ chịu

Xin vui lòng, dành một chút thời gian để tận hưởng hơi thở. Nó giúp làm tươi mới tâm trí của bạn và tiếp thêm sinh khí cho cơ thể của bạn.

Giao Tiếp Bằng Trái Tim

Thời đại toàn cầu hóa với các phương tiện kĩ thuật, công nghệ hiện đại đã giúp mọi người xích lại gần nhau hơn, thế nhưng ai cũng nhận thấy không những nó không mang lại kết quả như mong muốn, ngược lại làm cho mọi người thờ ơ và ngăn cách nhau.

Giao tiếp bằng trái tim là tác phẩm của hòa thượng Thích Thanh Nghiêm phân tích và bàn luận các vấn đề quan hệ giữa người với người, mong rằng sẽ cung cấp cho độc giả hướng suy nghĩ toàn diện hơn. Cuốn sách chia thành 4 phần:

- Học cách lắng nghe và tập cho mình thái độ chân thành trong giao tiếp;

- Học cách khen ngợi phát hiện ra ưu điểm

- Mở rộng lòng từ bị và bao dung

- Học cách quan tâm giúp đỡ và tinh thần hi sinh, phụng hiến

Khi mối quan hệ giữa người với người nảy sinh mâu thuẫn, xung đột, mọi người có thoia quen quy tội cho người, ít ai tự nhận lỗi lầm. thực ra tâm lý căng thẳng, tự đặt mình thành thế đối lập với đối tượng giao tiếp không những dễ làm tổn thương người khác mà còn làm cho người khác thêm phiền não. Trong tác phẩm này hòa thượng có đề cập “ mọi người cho rằng sự hài hòa trong giao tiếp chính là làm thế nào để đối phương lắng nghe, chấp nhận mình mà quên bẵng việc mình cần quan sát tìm hiểu các nhu cầu thực sự của đối phương”. Ngài chỉ ra rằng điểm mù quáng nhất của con người trong giao tiếp “ lấy bản thân làm trung tâm”: nói, làm điều gì cũng chỉ xuất phát từ góc độ cá nhân, chỉ mong người khác chấp nhận mình mà quên đặt mình vào vị trí người khác. Biết đặt mình vào vị trí người khác, không cảm nhận và và ý nguyện của người khác. Biết đặt mình vào cị trí người khác suy nghĩ hộ người khác chính là chìa khóa mở ra cánh của giao tiếp thành công.

Với lẽ mộc mác dễ hiểu, những ví dụ sinh động thực tế, thầy Thánh Nghiêm khuyên chúng ta làm bất kỳ việc gì, tiếp xúc với bất kì đồi tượng nào cùng với lòng thành thật đi ra từ trái tim, cần có thái độ bao dung, trọng chữ tín để kết giao với mọi người, lấp đầy hố sâu ngăn cách. Thầy nói “ chỉ cần chúng ta có thái độ chân thành, thân thiện, đối đãi với mọi người bằng tình người đích thực, xem mọi người đều là người tốt thì chúng t sẽ xây dựng thành công mối quan hệ giữa người với người” quy mọi mối quan hệ con người về một mối – chân tâm lương thiện, đồng thời thầy nêu ra những biện pháp có tính khả thi cao cộng với sự vận dụng trí tuệ Phật giáo vào đời sống thực tế mong mang lại lợi ích cho chúng sinh là điểm nổi bật mà chúng ta có thể tìm thấy rất nhiều trong tác phẩm này.

Nội dung cuốn sách kết lại các ý nghĩa các buổi thuyết giảng có tên “ Pháp cổ sơn” trong trương trình truyền hình định kì của hòa thượng tại Đài Loan. Nội dung đã được biên tâp, chỉnh lý và đăng tải trong chuyên mục “nhân sinh đạo sư – thầy dẫn đường đời” của tạp chí “nhân sinh” rất được độc giả yêu thích. Nhận thấy giá trị nhân văn và tính thiết thực của bộ sách này đối với độc giả Việt Nam, chúng tôi mạnh dạn dịch bộ sách này sang tiếng việt hầu mong có thể giới thiệu đến quý độc giả nội dung các buổi pháp thoại này. Cùng với cuốn “ tìm lại chính mình” và “tu trong công việc”, mong rằng song song với việc đọc giả tự đối thoại với mình cũng không quên dùng thiện ý ấm áp tình người để quan tâm, đối thoại với người khác nhằm cùng xâu dựng một thế giới thanh bình, hài hòa.

Mục lục:

Lời giới thiệu

Lời tựa

Biết lắng nghe và chân thành trong giao tiếp

Cách giao tiếp

Bao dung là tiền đề để hiểu nhau

Nói lời hay, giữ lòng tốt

Nơi lời chân thật

Lời hay chưa hẳn đã được lòng người

Người có trí sẽ không tin vào lời đồn nhảm

Chỉ nên giải hận, không nên ôm hận

Nói dối nhưng vô hại có nên nói?

Không nên nói nặng lời thành ác khẩu

Học cách khen ngợi

Ít tranh chấp, nhiều hòa thuậnHoàn thành tốt công việc của mình, không nên so sánh

Học cách tha thứ và khoan dung

Hãy biết mỉm cười

Đố kị chỉ có thiệt hại

Tùy hỷ là thuốc giải của đố kỵ

Làm thế nào để diệt trừ lòng đố kỵ

Nên gieo ân không nên kết oán

Xóa trừ oán hận bằng lòng cảm ân

Thông tin tác giả:

Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm (1930 - 2009) xuất gia từ năm 13 tuổi. Ngài đã từng nhập thất sáu năm tại núi Cao Hùng, Đài Loan, đi du học tại Nhật Bản, nhận bằng Tiến sĩ văn học, Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phiên dịch kinh Phật… Bằng những nỗ lực không mệt mỏi nhằm đem lại lợi ích cho mọi người, Ngài được coi là một trong bốn vị hòa thượng nổi tiếng và có tầm ảnh hưởng nhất tại Đài Loan thời hiện đại.

Đây là cuốn sách nằm trong bộ sách Phật Pháp Ứng Dụng, gồm 9 cuốn:

1. Tìm lại chính mình

2. Tu trong công việc

3. Giao tiếp bằng trái tim

4. Dùng thiền tâm thay thế phiền tâm

5. Thành tâm để thành công

6. Tình thế gian

7. Bình an trong nhân gian

8. Buông xả phiền não

9. An lạc từ tâm

An Lạc Từ Tâm

Con người có thể hạnh phúc tươi vui, không chút phiền não mãi được không?

Người đang yêu lo sợ mất người yêu, người có tiền sợ mất của, người đắc ý sợ ngày bất đắc chí… rốt cuộc có “hạnh phúc đích thực” hay không?

Liệu con người có thể sống mãi trong niềm tin, hy vọng và không bao giờ thất vọng.

Hòa thượng Thánh Nghiêm sẽ cùng bạn xem xét các khía cạnh khách quan khiến con người không được hạnh phúc như: sinh, lão, bệnh, tử là khổ, oán thù phải gặp gỡ, ân ái phải biệt li, phiền muộn do thân tâm mang lại… và ngài sẽ từng bước dẫn dắt chúng ta vượt lên lớp lớp mây mù gây nên đau khổ, không những cho chúng ta biết lí do tại sao con người đau khổ mà còn chỉ rõ cho chúng ta hướng đi tìm “hạnh phúc đích thực”.

Những lời khai ngộ vàng ngọc của Hòa thượng Thánh Nghiêm sẽ cho chúng ta thấy, hạnh phúc không đơn thuần chỉ là những phản ứng tâm lí đối với ngoại cảnh mà nó có được do sức mạnh của tâm từ bi và ánh sáng trí tuệ soi đường giúp chúng ta có thái độ sống đúng đắn.

Thông tin tác giả:

Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm (1930 - 2009) xuất gia từ năm 13 tuổi. Ngài đã từng nhập thất sáu năm tại núi Cao Hùng, Đài Loan, đi du học tại Nhật Bản, nhận bằng Tiến sĩ văn học, Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phiên dịch kinh Phật… Bằng những nỗ lực không mệt mỏi nhằm đem

lại lợi ích cho mọi người, Ngài được coi là một trong bốn vị hòa thượng nổi tiếng và có tầm ảnh hưởng nhất tại Đài Loan thời hiện đại.

Đây là cuốn sách nằm trong bộ sách Phật Pháp Ứng Dụng, gồm 9 cuốn:

1. Tìm lại chính mình

2. Tu trong công việc

3. Giao tiếp bằng trái tim

4. Dùng thiền tâm thay thế phiền tâm

5. Thành tâm để thành công

6. Tình thế gian

7. Bình an trong nhân gian

8. Buông xả phiền não

9. An lạc từ tâm

Cho Đời Bớt Muộn Phiền

Cho đời bớt muộn phiền sẽ giúp bạn xây dựng giá trị quan của cuộc sống. Hóa giải ưu sầu phiền não.

Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm là một nhà tư tưởng, một tác gia, một vị Thiền sư nổi tiếng thế giới, được tạp chí “Thiên Hạ” của Đài Loan đánh giá là một trong 50 nhân sỹ nổi tiếng có tầm ảnh hưởng lớn nhất trong lịch sử 400 năm qua. Tác phẩm của ngài phong phú, đa dạng về chủng loại bằng các thứ tiếng như tiếng Trung Quốc, tiếng Anh, tiếng Nhật; và nhận được nhiều giải thưởng như giải thưởng văn nghệ Trung Sơn, giải Học thuật Trung Sơn, và nhiều giải thưởng do các giới trong xã hội phong tặng.

Cuốn sách này đề cập đến những vấn đề nghi hoặc khó hiểu thường gặp trong công việc, cùng với đó là sự phá cách về cách đặt câu hỏi, cách vào đề thực dụng nhất, trực tiếp nhất. Mặc dù công việc thiên biến vạn hóa, thay đổi nhanh chóng như thế nào, khi có thiền pháp làm phương pháp an định nhân tâm thì dù gặp kẻ có lòng tham, kẻ hay nghi hoặc, ta đều có thể giữ được tâm thiền, trong lòng luôn cảm thấy thanh tịnh, công việc không còn bó hẹp trong khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều nữa, mà ta sẽ mở ra chân trời mới. Hãy để chúng ta đi làm bằng thiền tâm, để tinh thần càng sảng khoái hơn! Hy vọng rằng sau khi tất cả các vấn đề được hóa giải bằng thiền tâm thì mọi phiền não trong công việc đều trở thành một phần kiến thức của cuộc sống.

Thông tin tác giả:

Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm (1930 - 2009) xuất gia từ năm 13 tuổi. Ngài đã từng nhập thất sáu năm tại núi Cao Hùng, Đài Loan, đi du học tại Nhật Bản, nhận bằng Tiến sĩ văn học, Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phiên dịch kinh Phật… Bằng những nỗ lực không mệt mỏi nhằm đem lại lợi ích cho mọi người, Ngài được coi là một trong bốn vị hòa thượng nổi tiếng và có tầm ảnh hưởng nhất tại Đài Loan thời hiện đại.

Đây là cuốn sách nằm trong bộ sách Phật Pháp Ứng Dụng, gồm 9 cuốn:

1. Tìm lại chính mình

2. Tu trong công việc

3. Giao tiếp bằng trái tim

4. Dùng thiền tâm thay thế phiền tâm

5. Thành tâm để thành công

6. Tình thế gian

7. Bình an trong nhân gian

8. Buông xả phiền não

9. An lạc từ tâm

Uống Sữa Hạt Không

“Uống sữa hạt không?” không chỉ đơn thuần là một tập hợp công thức chế biến sữa hạt và các món ăn từ hạt. Nó còn là một hành trình tâm huyết, một câu chuyện được viết bằng đam mê và kinh nghiệm thực tế.

Sau 8 năm làm việc và đào tạo về lĩnh vực ăn uống Eat Clean & Healthy, mình nhận thấy vấn đề dinh dưỡng và sức khỏe đang được mọi người rất quan tâm. Việc mọi người sử dụng nước ép, sinh tố hay sữa hạt mỗi ngày đã không còn chỉ là trào lưu, mà là nhu cầu thiết yếu của mỗi cá nhân, mỗi gia đình.

Sữa hạt là một loại thức uống lành tính, nên bất kỳ đối tượng nào cũng đều có thể sử dụng và xem như một loại thức uống cân bằng dinh dưỡng hằng ngày.

Sức khỏe, hương vị và những lợi ích bền vững: Những người yêu thích sữa hạt sẽ khẳng định rằng điểm mạnh của sản phẩm này không chỉ giới hạn ở vị ngon miệng. Với tính chất không chứa lactose và là nguyên liệu thuần chay, sữa hạt đáp ứng nhiều nhu cầu dinh dưỡng khác nhau.

Nó đã trở thành một phần quan trọng của chế độ ăn lành mạnh, hỗ trợ người ưa thích chế độ ăn chay, những người không dung nạp lactose và những người theo đuổi lối sống ăn uống lành mạnh và có trách nhiệm với môi trường.

Ngoài ra, mình nhận thấy nhu cầu sử dụng sữa hạt ngày càng tăng, tạo ra một cơ hội kinh doanh mới trong ngành này. Thị trường đang mở rộng với đa dạng các loại sữa hạt để phục vụ nhiều nhu cầu của khách hàng. Khởi nghiệp với một cửa hàng đồ uống sữa hạt có thể mang lại nguồn lợi nhuận hấp dẫn.

Uống sữa hạt không? có thể trang bị cho bạn thêm nhiều kiến thức để bước chân vào mô hình kinh doanh này.

Nên đọc cuốn sách này như thế nào để hiệu quả ?

Uống sữa hạt không? có hai phương pháp đọc để mang lại hiệu quả tốt nhất cho các bạn.

Cách thứ nhất: Nếu các bạn nấu và sử dụng mỗi ngày, các bạn có thể đọc tới phần công thức cho từng loại sữa và bắt tay vào thực hành ngay công thức đó. Cách này giúp các bạn có thể lắng nghe cơ thể mình để biết được sở thích và khẩu vị của mình để xây dựng menu khoa học và phù hợp nhất cho cá nhân hoặc các thành viên trong gia đình.

Cách thứ hai: Cách này sẽ phù hợp với các bạn đang có nhu cầu kinh doanh. Các bạn nên đọc hết tất cả để có thể liệt kê ra những công thức có cùng thành phần nguyên liệu để gom lại thực hành chung một lần. Cách này giúp các bạn có thể tiết kiệm thời gian và chi phí thực hành, đồng thời cũng giúp cho các bạn xây dựng menu bán hàng khoa học, tận dụng tốt nhất nguồn nguyên liệu.

Trong những trang sách tới, chúng ta sẽ đi sâu vào thế giới của các loại hạt, khám phá hương vị độc đáo của chúng và mở ra cảm hứng nghệ thuật khi tạo ra công thức của riêng bạn.

Vì vậy, cho dù bạn là một người yêu thực phẩm kỳ cựu, một người sành ẩm thực, quan tâm đến sức khỏe, hay một tâm hồn tò mò muốn khám phá hiện tượng sữa hạt, cuốn sách này sẽ là hướng dẫn toàn diện của bạn trong hành trình này. Đã đến lúc bạn bước vào gian bếp, tập hợp những loại hạt yêu thích và lên đường vào thế giới đầy thú vị của sữa hạt cùng các sản phẩm từ hạt khác. Cuộc hành trình đang chờ đợi bạn, và nó bắt đầu bằng việc lật từng trang sách. Hãy sẵn sàng cho một cuộc du ngoạn đầy hương vị, bổ dưỡng và tràn ngập cảm hứng sáng tạo này nhé!

MỤC LỤC:

Lời mở đầu

Sữa hạt là gì?

Công dụng của sữa hạt

Dụng cụ sử dụng

Lựa chọn máy làm sữa

Thành phần cơ bản của sữa hạt

Lời mở đầu

Sữa hạt là gì?

Công dụng của sữa hạt

Dụng cụ sử dụng

Lựa chọn máy làm sữa

Thành phần cơ bản của sữa hạt

Sản phẩm khác từ hạt

Khởi nghiệp với sữa hạt

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

Lựa chọn máy làm sữa

Tiêu chí về ngoại hình

Chất liệu sử dụng:

Chất liệu sản phẩm không chỉ ảnh hưởng đến độ bền của máy mà còn ảnh hưởng tới chất lượng của sữa và sức khỏe của người sử dụng.

Cối xay:

Chọn chất liệu thủy tinh dày khoảng 5 lớp có gân tăng độ cứng, tính năng chịu l ực, chịu nhiệt tốt.

Lưỡi dao:

Chọn máy có lưỡi dao bằ ng thép không gỉ hoặc loại titan, sắc bén, bền bỉ trong quá trình sử dụng.

Mâm nhiệt:

Chọn máy có mâm nhiệt chống dính để tránh bị khê trong khi nấu.

Thân máy:

Chọn những máy có vỏ bằng chất liệu nhựa ABS, PP có phủ bên ngoài một lớp chống bụi bẩn.

Nắp máy:

Chọn máy có nắp đậy kín kẽ, có thể được tích hợp thêm công tắc chống trào thông minh.

Các bộ phận khác:

Chọn máy có tay cầm bằng nhựa nhám và chân đế bên dưới phải có khả năng chống trơn trượt.

Tiêu chí về chất lượng

Công suất xay:

Máy có công suất từ 800W trở lên là công suất xay thích hợp nhất. Với công suất lớn, máy sẽ chế biến nhanh chóng, đảm bảo chất lượng sữa mịn sau khi xay.

Công suất nấu:

Sản phẩm có công suất nấu từ 600 - 800W đang được đánh giá cao. Công suất nấu càng cao thì thời gian nấu sẽ càng nhanh chóng.

Dung tích:

Loại máy làm sữa phù hợp nhất với nhu cầu của mọi gia đình phải đáp ứng theo số lượn g của thành viên. Trung bình mỗi gia đình có khoảng 4 người thì chọn máy dung tích khoảng 1,5 - 2l là thích hợp nhất.

Độ ồn khi máy vận hành:

Tiếng ồn khi vận hành là một nhược điểm của hầu hết các thiết bị xay nấu và không dễ để khắc phục nhược điểm này. Tuy nhiên, ở các dòng máy đắt tiền thì độ ồn sẽ giảm đi một chút so với máy rẻ tiền hơn.

Chức năng, tiện ích sử dụng:

Người tiêu dùng nào cũng muốn sử dụng một chiếc máy làm sữa hạt đa năng, có thể sử dụng với nhiều mục đích khác nhau. Hầu hết các dòng máy làm sữa hạt trên thị trường đều có thể đáp ứng yêu cầu này.

Một chiếc máy nấu sữa hạt cùng lúc có thể đảm nhận nhiều vai trò khác nhau như: nấu sữa, hầm, nấu súp, hấp, làm sinh tố...

Đặc biệt, với những gia đình có trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm hay gia đình có người cao tuổi thì sẽ tận dụng được các tính năng như: hầm cháo, nấu súp trong thời gian ngắn.

Khi Ta Rời Xa

Chia tay luôn là thử thách và mang lại nhiều cảm xúc phức tạp. Cuốn sách thực hành mới mẻ mà bạn đang cầm trên tay là một công cụ hỗ trợ bạn trong quá trình xử lý, chữa lành và tiến lên phía trước. Khi ta rời xa không nhằm mục đích thay thế phương pháp trị liệu tâm lý, thuốc men hay điều trị y tế, mà là công cụ cực kỳ hữu dụng trong quá trình trị liệu. Và nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu quá trình luyện tập có chủ ý, thì đó đã là một biểu hiện của việc tự yêu lấy mình rồi.

Khi ta rời xa được chia làm hai phần. Phần 1, “Sức mạnh của việc yêu thương bản thân sau chia tay”, bao gồm hai chương, tập trung nói về sự chia tay và khái niệm về việc tự yêu lấy mình. Phần 2 bao gồm sáu chương, cùng với mỗi chương là mười lăm yếu tố được thiết kế để giúp bạn hiểu, suy ngẫm và tiếp nhận thông tin, cũng như cách chúng liên hệ với câu chuyện thực tế của bạn. Ngoài ra, còn có tám trường hợp điển hình là các câu chuyện liên quan đến tài liệu có trong các chương.

Mặc dù nhiều thông tin hữu ích sẽ xuất hiện trong cuốn sách thực hành này, nhưng hãy xem nó như một công cụ dành riêng cho bạn, giúp bạn quên đi tình cũ và sống yêu thương bản thân. Bằng việc viết ra suy nghĩ, cảm xúc và ý tưởng của mình vào các trang sách, bạn sẽ biến nó thành của riêng mình.

Bây giờ, hãy cùng bắt đầu hành trình yêu thương bản thân sau chia tay nhé!

Mục lục:

Giới thiệu

Cách sử dụng cuốn sách

Phần 1: Sức mạnh của yêu thương bản thân sau khi chia tay

Chương một: Bàn về chia tay

Chương hai: Hãy yêu thương chinh mình vì bạn xứng đáng với điều đó nhất

Phần 2: Tự giúp mình bằng tình yêu và sự quan tâm

Chương ba: Xử lý hậu chia tay

Chương bốn: Đặt bản thân lên trên hết

Chương năm: Học từ mối quan hệ

Chương sáu: Học cách buông bỏ

Chương bảy: Bổ sung giá trị bản thân

Chương tám: Trở lại cuộc sống bình thường

Lời nhắn gửi cuối cùng

Trích đoạn sách hay:

Học cách buông bỏ

Buông tay là một trong những điều khó nhất đối với bất kỳ ai, đặc biệt khi nó có nghĩa là buông bỏ một thứ mà chúng ta luôn giữ chặt trong lòng. Chương 6 tập trung vào việc buông bỏ. Các bài tập trong phần này được tạo ra để giúp bạn xác định những điều mình vẫn đang cố nắm giữ, tại sao cần phải buông bỏ những điều bạn không thể thay đổi và các công cụ giải phóng một số gánh nặng mà bạn vẫn cố bám chấp. Buông bỏ không có nghĩa là quên; nó chỉ đơn giản là giải tỏa năng lượng xấu để cho phép điều gì đó mới mẻ và phù hợp hơn bước vào cuộc sống của bạn.

Bếp Không Rác - Tái Sinh Rau Củ

Xã hội của chúng ta phát triển được là nhờ lối sống tái sử dụng và tái chế ngay từ những ngày đầu lập nước và những cuộc chiến tranh thế giới tới một xã hội đề cao sự tiện lợi và chủ nghĩa tiêu dùng trong những năm hậu chiến, và kết quả là rất nhiều rác thải – vỏ lon, vỏ chai, túi nhựa, v.v.. Nhưng nhiều năm nay, xu hướng đã nghiêng về phía có ý thức hơn. Hiện nay, phong trào chính trị và xã hội cổ súy lối sống “không rác” chắc chắn đã sát cánh cùng chúng ta, như đã thấy trên các tạp chí, sách vở và các cuộc tranh luận chính trị – chưa nói đến việc nhiều người đang âm thầm sống theo phương châm đó. Những ngày này, một số người đã tuân thủ rất tốt nguyên tắc sống không rác tới mức một năm họ thải ra không quá một bao rác.

Hầu hết chúng ta không nhất thiết phải làm và làm được y như thế. Nhưng chúng ta có thể nhìn lại cuộc sống hằng ngày của mình và tìm xem mình có thể tái chế, tái sử dụng... và thậm chí tái trồng cái gì hay không – tái trồng, chính là chủ đề của cuốn sách này.

Một khi bạn đã bắt đầu, sống theo kiểu ít hoặc không rác gần như có thể trở thành một trò chơi, nhưng trò chơi này đem đến kết quả hữu hình. Càng ngày, người tiêu dùng ở mọi lứa tuổi càng bước sâu vào lối sống không rác vì nhiều lý do và quan điểm cá nhân khác nhau. Một số vì thái độ sống “xanh” và cảm thấy cần thiết phải bảo vệ hành tinh này, trong khi có những người thấy vấn đề tự cung tự cấp là điều cấp bách và muốn có thể sống tốt trong bất cứ tình huống nào.

Dù động cơ là gì thì những người muốn sống một đời không rác này đều có rất nhiều cách thực tế để bắt đầu.

LỐI SỐNG KHÔNG RÁC

Những người sống không rác luôn tìm cách cắt giảm rác thải, tiết kiệm nước và làm xanh sạch ngôi nhà và mảnh vườn của mình. Và có không ít cách để thực hiện điều đó. Trước hết, khi bạn đi mua đồ, hãy tìm những món mà đồ đựng có thể tái chế hoặc tái sử dụng. Nếu có thể, hãy mua sỉ và chọn sản phẩm nào không được đóng gói. Hãy đổ rác từ sân vườn (lá rụng, cành cây, cỏ, lá cỏ xén) vào hố để làm phân hữu cơ hoặc đưa vào chương trình thu gom rác phân hủy sinh học của thành phố. Chỉ cần để ý một chút thôi, bạn sẽ thấy có rất nhiều cách đơn giản để bảo quản và tái sử dụng nước, góp phần rất lớn vào việc tiết kiệm tài nguyên môi trường. Hãy đặt thùng đựng nước dưới ống dẫn nước mưa trên mái nhà để tưới cây trồng trong chậu, khay. Luôn có một xô khoảng 20 lít dưới mỗi vòi hoa sen trong nhà tắm để trữ nước lạnh lúc đầu bạn mở vòi trước khi nước nóng lên. Bạn có thể sử dụng nước đó để tưới cho cây trồng trong nhà. Sau khi đã trụng mỳ Ý và rau, giữ nước đó lại, để nguội dùng làm nước tưới cây bên ngoài.

Chúng ta thường xem làm vườn là hành động “xanh”, nhưng thực ra nó cũng có thể thải ra khá nhiều rác: cây trồng mới trong các chậu nhựa, trấu công nghiệp phủ đất và phân bón cũng đều là một nguồn rác thải. Xuất phát điểm cho việc làm vườn không rác là tái sử dụng tất cả sinh khối (cành lá rụng, lá cỏ cắt xén) trong vườn. Từ cành khô đến cỏ xén, cỏ nhổ, tới những thứ rác phân hủy từ vụ tổng vệ sinh vườn tược năm ngoái, vườn của bạn đã sinh ra nhiều vật chất hữu cơ. Thay vì đổ những thứ đó vào thùng rác, hãy chặt nhỏ chúng ra làm trấu, hoặc dựng một đống phân hữu cơ để bón đất.

Thay vì năm nào cũng mua cây mới trồng trong chậu nhựa, hãy học cách gieo chính những hạt giống mà mình có. Hãy tham gia các chương trình đổi cây, ở đó, mọi người mang cây đến và đổi cho nhau. Chậu cũ, cốc sữa chua, và cả hộp đựng thức ăn hiệu Tupperware bị mất nắp, tất cả đều là những lựa chọn tuyệt vời để chia sẻ cây trồng. Trước khi vứt mọi thứ đi, hãy nghĩ xem có thể tái sử dụng chúng vào việc gì khác không. Tủ đựng tài liệu, xe cút kít cũ và những thứ đồ cũ khác đều có thể tạo ra những khu vườn thú vị và ngộ nghĩnh. Bạn có thể lấy đồ dùng cũ để tạo ra lưới mắt cáo hoặc cọc rào thú vị.

Cuối cùng, sống không rác có nghĩa là nấu những gì bạn cần và ăn những gì bạn nấu, nhưng nó cũng có nghĩa là tận dụng cho kỳ hết mọi nguyên liệu nấu nướng. Khi nấu nướng rau củ quả, nếu để ý, bạn sẽ thấy thế nào mình cũng để lại một đống rác lớn mà thường là sẽ bị tống vào các hố rác phân hủy hữu cơ.

Khoan đã nào! Giờ chúng ta sẽ thử một cách sống không rác triệt để nhất. Thực ra, bạn có thể tái trồng rất nhiều thứ từ rác thải nhà bếp thay vì làm phân hữu cơ. Hãy thử bàn đến chuyện sống không rác một cách triệt để nhất nhé!

MỤC LỤC:

1. Làm vườn không rác từ trong nhà bếp: Làm sao và như thế nào?

2.Tái trồng rễ và củ trong đất

3. Tái trồng thân và thân biến dạng trong đất

4. Trồng hạt trong đất và nước

5. Trồng cả cây và thân trong nước

Tài liệu tham khảo

Lời cảm ơn

Bản quyền hình ảnh

Về tác giả

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

Tại sao lại tái trồng rác thải thực phẩm trong nhà bếp?

Tiết kiệm tiền. Tái trồng mọi thứ có thực sự làm giảm con số trong hóa đơn mua thực phẩm của bạn? Điều này tùy thuộc vào việc bạn ăn gì và bạn bỏ công sức trồng cấy như thế nào. Ví dụ, bạn có thể trồng lại một số gốc rau diếp. Nếu ở cửa hàng thực phẩm bạn, mua một cây rau diếp hết 4 USD và có thể tái trồng ít nhất một cây thì điều đó có nghĩa là bạn không mất hết 4 USD trước đó.

Rau thơm, rau mùi tăng thêm nhiều hương vị cho bữa ăn, nhưng chúng cũng rất đắt đỏ. May mắn là, chúng cũng khá dễ trồng, chỉ cần một ít mà bạn mua về từ chợ nông sản cũng được.

Lúc nào cũng có rau củ tươi. Với một chạn bếp đầy đủ thành phần, bạn có thể bắt tay vào làm món gì đó tươi ngon cho bữa tối mà không phải ra chợ. Tuy nhiên, việc nêm nếm gia vị (chủ yếu là các loại rau xanh và rau thơm, rau mùi) sẽ thơm ngon hơn nhiều khi được dùng lúc còn tươi. Bạn không phải cố đấm ăn xôi với những mớ rau héo úa khi có một hàng rau ngay ngắn xinh xắn đang vươn mình trên bậu cửa sổ.

Giảm rác thải nhà bếp. Chúng tôi mong rằng bạn đã và đang phân loại rác để làm phân hữu cơ rồi. Nếu chưa, bạn có thể biết thêm chút ít về kỹ thuật đó ở Chương 1. Việc đó rất dễ và sẽ giúp giảm hóa đơn phí vệ sinh. Thêm nữa, việc đó sẽ giúp bạn cải tạo chất đất và cung cấp lớp phủ cho khu vườn ngoài trời. Những người tái trồng hoặc ủ phân hữu cơ từ rác thải rau củ quả gần như không bỏ đi tí rác nào vào máy nghiền rác và đổ tối thiểu rác thải ra bãi rác.

Kiểm soát nguồn thực phẩm. Những năm gần đây, chúng ta thấy gia tăng nhiều bệnh tật bắt nguồn từ thức ăn như nhiễm khuẩn E. coli, từ những thức ăn mà trước đây ta vẫn tưởng là an toàn tuyệt đối, như rau diếp. Truy nguyên nguồn gốc của nó thì nguyên nhân thường là do những phân bón hóa chất được rải lên các cánh đồng trồng rau công nghiệp và trong việc quản lý sản phẩm mùa thu hoạch. Những nguy cơ đó sẽ biến mất hoàn toàn khi bạn tự tay tái trồng rau trên mặt bàn bếp hay trong chính khu vườn của bạn, đó là những nơi bạn có thể biết được chính xác rau mình ăn được tưới tắm cái gì.

Tiết kiệm tiền cho cây trồng trong vườn. Một số đầu thừa đuôi thẹo trong bếp được giữ lại mọc mầm mọc mộng có thể được trồng ngoài vườn để lớn thành những cây phát triển thực thụ và cho thu hoạch được. Bạn giữ lại càng nhiều mộng, mầm, bạn càng ít phải mua giống để gieo trồng

Vui vẻ! Trồng cấy những thứ vốn có số phận rơi vào những hầm ủ phân, trong máy nghiền rác, hoặc thùng rác và biến nó thành một cái cây năng suất, vươn lên mạnh mẽ trên bàn bếp hoặc trong vườn chính là một phần thưởng tức thời và là một việc giúp thư giãn đầu óc. Tôi đặc biệt thích ngắm nghía những ngọn cà rốt lớn dần lên – trông chúng vừa dễ thương vừa ngon lành.

Ngoại Ngữ Khó Đấy Nhưng Bạn Tự Học Được - Song Ngữ Anh-Việt

Học ngoại ngữ rất quan trọng trọng trong xu thế toàn cầu hoá như hiện nay. Cần nhất có lẽ vẫn là tiếng Anh, nhưng những ngoại ngữ khác cũng đang dần chứng minh tầm quan trọng không kém như tiếng Trung, tiếng Nhật, tiếng Hàn, tiếng Pháp, tiếng Đức, v.v.

Nếu bạn đang đọc cuốn sách này, có nghĩa là bạn đang muốn học một ngoại ngữ mới. Có thể bạn đã đạt được một trình độ nhất định nào đó, nhưng đang bị bế tắc vì đã lâu mà vẫn chưa có cái thiện đáng kể. Hoặc cũng có thể bạn đã thử học nhiều lần, dành nhiều tâm huyết theo đuổi ngoại ngữ bạn thích, nhưng đều thất bại và chán nản. Có rất nhiều lí do bạn chọn đọc cuốn sách này, nhưng dù lí do có là gì, mình tin chắc những thông tin ở đây sẽ dù ít dù nhiều giúp ích cho bạn. Nếu bạn đang ở mốc số 1 trong thang điểm 10 và bạn áp dụng những chia sẻ trong cuốn sách này, một năm sau bạn có thể nhảy vọt lên đến mốc 5–7. Nếu bạn đang ở mốc 7, nhiều khả năng bạn sẽ chỉ cải thiện được một chút lên mốc 8–9, nhưng chắc chắn sẽ có những thông tin thú vị mình nghĩ bạn chưa từng đọc hoặc nghĩ tới. Dù thế nào, cuốn sách này cũng sẽ có ích với bạn.

Đây không phải là một cuốn sách dài, nên có thể bạn sẽ đọc hết trong một hai ngày. Nó cũng không dạy bạn ngữ pháp, hay từ vựng gì cả, vì ngoài kia đã có vô vàn cuốn sách viết chuyên sâu về những chủ đề đó. Ngoại ngữ là đại dương vô biên, đi không bao giờ hết, không có hải đăng chỉ đường, bạn sẽ bị lạc lõng, nản lòng, và bỏ cuộc. Trong đại dương bao la ấy, đại đa số những thứ mà bạn nhìn thấy đều không quan trọng, 10% trong số chúng sẽ đem lại cho bạn 90% thành quả thực tế trong cuộc sống. Cuốn sách này sẽ phần nào giúp bạn định hướng để tìm ra 10% ấy cho mình.

Điều đặc biệt ở cuốn sách này mà ít nơi có được là những bí quyết, kinh nghiệm thực tiễn mà tác giả tổng hợp lại trên con đường chinh phục tiếng Anh và tiếng Trung của chính mình, được truyền tải đến bạn thông qua những câu chuyện và ví dụ thực tế. Hành trình đó có đầy rẫy những khó khăn, vấp váp, biết bao lần sai ngã rồi lại đứng dậy đi tiếp, biết bao nhiêu thời gian tác giả mày mò nghiên cứu nhằm chọn ra con đường ngắn nhất, hiệu quả nhất để học tiếng Anh và tiếng Trung, để rồi hai thứ ngôn ngữ ấy đem đến.

Mục lục:

Lời mở đầu

Đôi lời về tác giả

Chương 1: Phá bỏ những lối mòn thường gặp khi học ngoại ngữ

Chương 2: Cách học ngoại ngữ hiệu quả - Lí thuyết

Chương 3: Cụ thể mình đã học ngoại ngữ như thế nào? (Thực tế)

Trích đoạn sách hay:

Tại sao chúng ta nên học ngoại ngữ?

Đầu tiên có lẽ phải nói đến thu nhập. Việc sở hữu thêm một ngoại ngữ khiến cơ hội tìm việc của bạn tăng lên đáng kể, nhất là trong xu thế toàn cầu hoá như hiện hay. Có thể bạn sẽ tìm được việc ở chi nhánh của một công ty đa quốc gia trong nước với mức lương mơ ước, hoặc bạn có thể xin thẳng ra trụ sở chính ở nước ngoài. Kể cả khi bạn vẫn ở công ty hiện tại, việc thành thạo tiếng Anh sẽ khiến khả năng bạn được tăng lương, thăng chức cao hơn.

Thứ hai là làm giàu thêm tri thức. Việc có thêm ngoại ngữ mở ra một bầu trời mới bên ngoài lãnh thổ nước nhà. Tất nhiên, nhiều đầu sách hay, công trình nghiên cứu nổi tiếng đã được dịch ra tiếng Việt để đáp ứng nhu cầu bạn đọc trong nước. Nhưng nếu thông thạo ngoại ngữ thì bạn có thể chủ động tìm tòi thêm nhiều ý tưởng, quan điểm, kiến thức mới mỗi ngày mà không cần phải đợi đến lúc sách được dịch. Ngoài ra, bản dịch phần nào đó là dựa theo ý hiểu của người dịch, chưa chắc diễn tả được 100% ý gốc mà tác giả muốn truyền đạt, do vậy nếu mình có thể đọc trực tiếp bản gốc thì sẽ tốt hơn. Đồng thời, đọc báo, xem phim ảnh nước ngoài cũng giúp chúng ta hiểu thêm được văn hóa, tư tưởng của nước bạn, làm giàu thêm vốn sống của bản thân, v.v. Bạn sẽ trở thành một người học nhiều hiểu rộng trong con mắt người khác.

Thứ ba là làm não chúng ta hoạt động linh hoạt hơn. Trên thực tế, khi bạn nói được hai loại ngôn ngữ khác nhau, “bộ nhớ” của não bạn sẽ chứa gấp đôi lượng từ vựng so với người chỉ biết tiếng Việt. Thêm nữa, não bộ phải vận hành cùng lúc nhiều hoạt động phức tạp thì bạn mới nói, viết được ra theo đúng phát âm, ngữ pháp mà ít/không bị lẫn lộn. Qua nhiều năm liên tục “tập thể dục” như vậy, bạn sẽ có một bộ não tốt hơn, thông minh hơn người bình thường. Khi còn trẻ, việc này giúp bạn multi–task (kỹ năng đa nhiệm) tốt hơn, nhớ lâu hơn, suy nghĩ nhanh hơn, từ đó khiến cuộc sống của bạn giàu có hơn cả về vật chất lẫn tinh thần. Khi về già, nhiều khả năng chứng mất trí nhớ hoặc các bệnh liên quan đến não bộ sẽ đến chậm hơn. Đã có nhiều nghiên cứu nói về vấn đề này, bạn có thể tìm hiểu thêm chi tiết trên mạng.

Thứ tư là bạn sẽ tự do hơn. Còn gì thú vị hơn khi đi du lịch mà không cần hướng dẫn viên, cũng không cần Google Translate; bạn muốn đi đâu, làm gì hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn, không cần dựa dẫm vào ai? Hay khi một cuốn sách nổi tiếng ở nước ngoài mới ra mắt gần đây và chưa có bản tiếng Việt, không gì có thể cản được bạn tìm đọc nó luôn và ngay. Hay khi thấy một cô gái ngoại quốc thật xinh, một chàng trai nước bạn thật dễ thương, bạn cũng sẽ chẳng cần phải do dự mà tự tin tiến đến bắt chuyện với họ. Biết đâu bạn còn lấy được số điện thoại của họ và cùng nhau tạo nên vô vàn những kỷ niệm đẹp khác thì sao?

Tóm lại là bạn sẽ thấy tự tin, yêu đời, lạc quan hơn, sống có chất lượng hơn.