Nhà cung cấp Thái Hà

Phương Pháp Kubota - Nuôi Dưỡng Não Trẻ - Từ 0-2 Tuổi

Đã 10 năm kể từ khi cuốn sách Nuôi dưỡng não trẻ từ 0 − 2 tuổi được xuất bản. Trong khoảng thời gian đó, khoa học nghiên cứu về não bộ tiếp tục phát triển và có nhiều tiến bộ. Đặc biệt khoa học đã chứng minh được rằng mọi hành động, vận động của con người đều bắt đầu từ thùy trước trán. Do vậy, trong khi nuôi dạy trẻ, việc làm cho thùy trước trán được hoạt động nhiều là vô cùng quan trọng. Việc đi vòng tròn, sử dụng đầu ngón tay nhiều sẽ khiến thùy trước trán vận động tích cực và trẻ sẽ trở nên thông minh hơn.

Từ kinh nghiệm của mình cùng những kết quả nghiên cứu về phát triển não, tôi luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nuôi dạy não trẻ

Phương pháp Kubota được thế giới nhìn nhận như một phương pháp giáo dục và phát triển não trẻ từ 0 tuổi. Trong phương pháp này, tôi có đưa ra nhiều dạng tập để phát triển đồng đều các vùng như vận động, cảm giác, tính xã hội… chứ không chỉ đơn thuần là tăng chỉ số IQ. Nếu thực hành đầy đủ những điều được viết trong cuốn sách này thì các vùng của não sẽ phát triển to và hoạt động nhiều, chỉ số IQ cũng từ đó mà tăng lên. Thêm vào đó, nghiên cứu cũng đã đưa ra khuynh hướng rõ ràng rằng nếu nhà có hai con trai thì bé trai đầu sẽ có chỉ số IQ cao hơn bé thứ hai, tuy nhiên nếu bé thứ hai cũng được lưu tâm và nuôi dưỡng thì vẫn có thể tăng được chỉ số IQ.

Trẻ sơ sinh thì không thể tự mình nâng cao năng lực của não, do vậy, nếu bạn muốn con mình trở thành một đứa trẻ thông minh thì ngay từ ngày đầu tiên khi trẻ được sinh ra, hãy bắt đầu nuôi dạy não trẻ. Khi não được sử dụng, các tế bào não truyền đạt thông tin sẽ hoạt động và các tế bào được kết nối mạnh mẽ với nhau, đồng thời, số lượng tế bào cũng tăng lên. Nhờ đó, các vùng trong não đã được sử dụng sẽ to ra, ngược lại, khi não không được sử dụng thì các kết nối sẽ ít đi và các vùng trong não cũng nhỏ lại. Tôi có thể khẳng định đầy tự tin rằng trong thời kì phát triển, não phát triển to là một điều tốt, nhưng để suy nghĩ này được phổ biến rộng rãi thì còn cần rất nhiều các nghiên cứu về não.

Và tôi rất mong những người Nhật Bản đang kiến tạo nên nước Nhật tương lai sẽ tham khảo cuốn sách này để nuôi dạy con.

Tháng 2 năm 2016

KUBOTA KISOU

KUBOTA KAYOKO – Thành viên ban giám đốc của hệ thống lớp học khai triển năng lực theo phương pháp Kubota, thuộc công ty Fuufu no Tomo Little Land. Bà đã lập nên phương pháp nuôi dạy trẻ Kubota dựa trên những lý luận về khoa học não của chồng là Giáo sư Kubota Kisou. Bà là người quản lý chính hệ thống lớp học phát triển năng lực não bộ ở trẻ sơ sinh cho đến năm 1993. Năm 2008, bà thành lập công ty cổ phần nghiên cứu não, phát hành poster về nuôi dạy não Umanma, sách Ehon Umanma. Bà được biết nhiều đến với biệt danh “Bà cụ nghiên cứu não” và được các bà mẹ đang nuôi con nhỏ rất yêu quý.

1. CẤU TẠO CỦA NÃO

– Các phần của não tùy từng vị trí mà có cách hoạt động khác nhau, trong đó, thùy trước trán điều khiển các vận động cao cấp

– Trong não, phần có hoạt động cao cấp nhất (phức tạp nhất) chính là thùy trước trán

– Tùy từng khu vực mà não có chức năng và hoạt động khác nhau

– Bằng cách tăng số lượng các xinap (synapse) thì số lượng dây thần kinh cũng được tăng lên

– Phương pháp rèn luyện não trẻ

– Rèn luyện hệ trí nhớ ngắn hạn

– Sử dụng nhuần nhuyễn hệ thống Dopamine

– 8 điểm lưu ý khi nuôi dạy não trẻ

2. CÁC BÀI TẬP THỰC HÀNH PHÁT TRIỂN NÃO:

– Giai đoạn từ 0 2 tháng tuổi THỜI KÌ PHẢN XẠ

– Giai đoạn từ 2 4 tháng tuổi THỜI KÌ CỔ ĐÃ CỨNG

– Giai đoạn từ 4 6 tháng tuổi THỜI KÌ LẪY

– Giai đoạn từ 6 8 tháng tuổi THỜI KÌ TỰ NGỒI

– Giai đoạn từ 8 12 tháng tuổi THỜI KÌ BIẾT BÒ

– Giai đoạn từ 12 18 tháng tuổi THỜI KÌ TẬP ĐI

– Giai đoạn từ 18 24 tháng tuổi THỜI KÌ ĐÃ ĐI THÀNH THỤC

*** BÁO CÁO KHOA HỌC MỚI NHẤT VỀ NÃO

– Thùy trán trước quyết định vận động và hành động

– Tại sao khi xoa nhẹ vào đầu trẻ đang khóc thì trẻ sẽ nín

– Tay và ngón tay là bộ não thứ hai

– Thói quen đi đúng tư thế sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và trí não phát triển

– Đi bộ là trò chơi tốt nhất để nuôi dưỡng não

– Dạy trẻ bảng cửu chương trong giai đoạn ấu nhi sẽ có tác dụng to lớn

Mẹ Cũng Cần Một Cái Ôm - Liều Thuốc Hiệu Quả Cho Những Bà Mẹ Đang Mệt Mỏi Vì Nuôi Dạy Con Cái

Làm mẹ chưa bao giờ là một hành trình dễ dàng. Trước khi học cách chăm sóc bản thân, người phụ nữ đã phải học cách nuôi dạy một sinh linh nhỏ bé. Trước khi kịp hiểu mình là ai, họ đã được gọi bằng hai tiếng “mẹ”. Và rồi, giữa bao áp lực phải làm tốt, làm đúng, làm đủ, đôi khi người mẹ quên mất rằng chính mình cũng cần được ôm.

Mẹ cũng cần một cái ôm là lời thủ thỉ chân thành từ tác giả Ham Jin-Ah gửi đến những người mẹ từng cảm thấy mình “chưa đủ tốt”. Qua những trang viết nhẹ nhàng, đời thường và đẫm cảm xúc, cuốn sách mở ra những lát cắt thực tế về cuộc sống làm mẹ: từ những đêm mất ngủ, áp lực sữa mẹ, cơn giận không kiểm soát, đến nỗi cô đơn mà ít ai thấu hiểu. Nhưng trên tất cả, tác giả muốn nhắn nhủ một điều giản dị: không có người mẹ nào là xấu – chỉ có người mẹ đang kiệt sức và cần một cái ôm.

Tác phẩm được chia thành năm phần, như những “liều thuốc nhỏ” cho tâm hồn: thuốc cho cảm xúc khi mẹ giận dữ, thuốc cho những ngày mệt mỏi, thuốc cho những giấc mơ bị gác lại, và cả thuốc để mẹ học cách tha thứ cho chính mình. Xen kẽ giữa những đoạn văn sâu sắc là loạt hình minh họa đáng yêu, tinh tế, khắc họa hành trình trưởng thành của một người mẹ cũng mong manh không kém đứa trẻ mình nuôi dạy.

Tại Hàn Quốc, cuốn sách từng trở thành hiện tượng xuất bản, xuất hiện trên các chương trình truyền hình, được hàng nghìn bà mẹ chia sẻ trên mạng xã hội như một cuốn “sách chữa lành” trong hành trình làm mẹ.

“Mẹ ơi, mẹ không cần phải là người mẹ 100 điểm đâu. Mẹ 60 điểm thôi cũng đủ để yêu thương rồi.”

Trích dẫn sách:

Chậm một chút cũng không sao cả.

Sáng cuối tuần, tôi đã không thể chịu được sự mè nheo của lũ trẻ vì chúng cảm thấy buồn chán, kết quả là chúng tôi đã cùng nhau đi đảo Daebu. Để đến được đảo Daebu, chúng tôi phải đi qua con đê Sihwa và nó chỉ có vài làn đường. Chúng tôi dậy muộn và xuất phát lúc 13 giờ 30 nên trên đường rất đông xe. Tôi bắt đầu cảm thấy khó chịu vì tắc đường.

Cuối cùng, sau khoảng thời gian di chuyển rất lâu thì cuối cùng biển cũng đã ở trong tầm mắt tôi. Dường như biển cũng đang thì thầm: “Hãy thư giãn một chút và nhìn lại xung quanh. Bạn sẽ nhìn thấy điều gì đó khác biệt” Khi tôi ngắm nhìn con người hòa chung với biển, chẳng hạn như một gia đình cùng vui chơi cuối tuần, một ông chú đi câu cá, một cặp vợ chồng dắt chó đi dạo, tôi dần có cảm giác dễ chịu. Tầm nhìn mở rộng ra theo mặt biển và tiếng mưa rơi. Nhịp điệu âm nhạc khiến trái tim tôi đập rộn ràng. Là kiểu người luôn chuẩn bị kỹ lưỡng kiến thức cũng như chứng chỉ trước khi bắt đầu làm một việc gì đó nên tôi đã dễ dàng trở thành một người mẹ mà không sợ hãi. Những khi phát sinh những điều lo lắng nhỏ nhặt mà không biết dựa vào đâu, tôi thường thức thâu đêm để tìm kiếm thông tin trên mạng xã hội. Tôi không biết điều gì đã khiến tôi lo lắng đến vậy? Tôi không biết mình đã làm tốt vai trò một người mẹ hay chưa, con tôi có đang phát triển khỏe mạnh không, tôi cảm thấy dường như mình đang mất phương hướng, không biết đâu là đích đến. Hiện tại, khi đã có ba đứa con, nỗi lo lắng như lần đầu làm mẹ đã dần biến mất. Giờ tôi đã có thể nghĩ: “Rồi kiểu gì con cũng lớn thôi, có lo lắng cũng không có tác dụng gì”. Khi tôi buông bỏ bớt những nỗi lo lắng của bản thân thì tầm nhìn bị che khuất trước đây đã bắt đầu dần hé mở. Tôi học được rằng những vấn đề chính của việc nuôi dạy con là ở những vấn đề phát sinh vào những thời điểm khác nhau. Cũng giống như việc khi chúng ta chỉ tập trung lái xe trên làn đường ùn tắc sẽ khiến ta bỏ lỡ nhiều điều, vậy nên chúng ta hãy cố gắng tận hưởng cuộc sống vui vẻ mỗi ngày thay vì mải tập trung vào vấn đề trước mắt.

Thay vì chỉ biết nhìn về phía trước và cố gắng chạy thật nhanh, thì tôi lại nắm tay con bước từng bước thật chậm rãi. Nếu vấp ngã thì chúng tôi nhanh chóng đứng dậy, không cần phải so sánh xem người khác đã đi được bao xa. Chậm một chút thì đã sao? Đi xa hơn hay không không quan trọng, điều quan trọng nhất chính là việc được đi bên cạnh con. Người mẹ biết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi sẽ giúp trải nghiệm của con trẻ được mở rộng thêm.

Mục lục:

Mở đầu: Gửi đến những người phụ nữ luôn cảm thấy việc làm việc làm mẹ thật khó khăn

Giới thiệu về gia đình có ba chị em gái

Một: Liều thuốc cho tâm hồn – Nhìn lại những khoảnh khắc đã qua

Hai: Liều thuốc cho cảm xúc – Xin lỗi vì mẹ đã không bình tĩnh

Ba: Liều thuốc mỗi ngày – Hôm nay chúng ta sẽ chơi gì nhỉ?

Bốn: Liều thuốc trưởng thành – Nhìn lại những khoảnh khắc đã qua

Năm: Liều thuốc tình chị em – Trong hàng rào vững chắc của gia đình

Lời kết: Gửi tặng tất cả những bà mẹ đang muốn chăm sóc con tốt hơn mỗi ngày

Đức Đạt Lai Lạt Ma - Bộ Ảnh Của Manuel Bauer Thực Hiện Từ 1990-2024

Đức Đạt Lai Lạt Ma từ lâu đã là một trong những nhân vật mang tính biểu tượng nhất trên thế giới. Ngài là vị lãnh đạo tinh thần của người dân Tây Tạng và là một trong những bậc Đạo sư Phật giáo uyên thâm nhất hiện còn sống, được quốc tế tôn vinh. Nhiếp ảnh gia người Thụy Sĩ Manuel Bauer đã theo chân Đức Đạt Lai Lạt Ma từ năm 1990, ghi lại sự hiện diện của Ngài qua những bức ảnh giàu cảm xúc trong các chuyến đi nước ngoài, tại nhiều sự kiện công cộng và cả những lúc Ngài ở riêng trong tư dinh của mình ở miền Bắc Ấn Độ.

235 bức ảnh trong cuốn sách này - được chụp trong khoảng thời gian từ năm 1990 đến 2024, trong đó nhiều bức chưa từng được công bố - sẽ mang đến cho chúng ta cái nhìn độc đáo về cuộc sống và công việc của Đức Đạt Lai Lạt Ma.

Tác phẩm đặc biệt ý nghĩa và trân quý này để chúng ta cùng giữ gìn những hình ảnh thật thân thương đẹp đẽ về cuộc đời Đức Ngài nhân kỷ niệm 90 năm ngày sinh Đức Đạt Lai Lạt Ma thứ 14 (6/7/1935 – 6/7/2025).

Tác giả:

Manuel Bauer là một nhiếp ảnh gia, nhà quay phim và tác giả người Thụy Sĩ, người đã tập trung chuyên sâu vào Tây Tạng từ những năm 1990

Mục lục

Đức Đạt Lai Lạt Ma

Một Tu sĩ Phật giáo giản dị

Vị đạo sư của toàn thế giới

Lễ quán đảnh kalachakra

Vị lãnh tụ của dân tộc Tây Tạng

Đối thoại với khoa học

Đại sứ của Phật giáo

Hiểu biết liên tôn giáo và tôn kính lẫn nhau

Sinh thái và trách nhiệm của con người

Tiếng nói của lòng từ bi và giáo dục nhân tâm

ĐOẠN TRÍCH TỪ SÁCH:

Một sự thật ít người biết về Đức Đạt Lai Lạt Ma là Giải Nobel Hòa Bình mà Ngài nhận được vào năm 1989 là lần đầu tiên giải thưởng này ghi nhận đóng góp của người đạt giải trong việc nâng cao nhận thức về môi trường. Sự vận động của Ngài cho trách nhiệm môi trường bắt đầu từ rất sớm, đặc biệt là trong chính cộng đồng Phật giáo của mình. Dựa trên cuộc đời của Đức Phật – sinh ra dưới một gốc cây, chứng ngộ dưới cội Bồ Đề, và nhập Niết Bàn dưới một tán cây, Đức Đạt Lai Lạt Ma đã trình bày điều Ngài gọi là “quan điểm Phật giáo về thiên nhiên.” Theo thời gian, những mối quan tâm về môi trường trở thành chủ đề trọng tâm trong các chuyến công du của Ngài, đặc biệt là tại châu Âu và Vương quốc Anh, nơi Ngài đã gặp gỡ các nhà khoa học, nhà hoạt động và lãnh đạo của Đảng Xanh. Những cuộc gặp gỡ này giúp Ngài hiểu sâu sắc hơn về cách hành vi của con người, đặc biệt là chủ nghĩa tiêu dùng, góp phần vào sự suy thoái sinh thái.

Đức Đạt Lai Lạt Ma đã bày tỏ mối quan ngại đặc biệt đối với môi trường mong manh của Tây Tạng, vốn bị chi phối bởi độ cao lớn và khí hậu khô cằn. Một số bức điện ngoại giao từ Đại sứ quán Hoa kỳ tại New Delhi bị rò rỉ qua Wikileaks tiết lộ rằng từng có thời điểm Đức Đạt Lai Lạt Ma đề nghị chính sách của Hoa kỳ đối với Tây Tạng nên ưu tiên việc bảo vệ môi trường nơi đây. Các nhà khoa học môi trường, bao gồm cả một số nhà nghiên cứu Trung Quốc, đã giải thích với Ngài về vai trò then chốt của cao nguyên Tây Tạng trong việc điều hòa gió mùa Nam Á, cũng như việc nơi đây là nơi tập trung các hồ băng lớn nhất thế giới. Một số người thậm chí còn gọi cao nguyên Tây Tạng là “Cực thứ ba” của Trái Đất, sánh ngang với Bắc Cực và Nam Cực.

- Trích “ Sinh thái và trách nhiệm của con người”

LGBT+ - Cầu Vồng Rực Rỡ

Cuốn sách như một cuốn cẩm nang, đề cập đến đa dạng các xu hướng tính dục và những vấn đề liên quan đến cộng đồng LGBT+, là ký hiệu viết tắt của: Lesbiennes (đồng tính nữ), Gays (đồng tính nam), Bisexuelles (song tính), Trans (chuyển giới), dấu cộng ở đây để chỉ rằng cụm từ có thể kéo dài thêm để hàm chứa nhiều nhóm thiểu số tính dục hơn nữa, ví dụ: LGBTQIA với Queers (đa dạng giới), Intersexes (liên giới tính), Asexuelles (vô giới). Tác giả không chỉ đưa ra thuật ngữ mà còn lý giải những vấn đề nội tại nơi bản thân những người thuộc nhóm giới tính khác nhau và cả những vấn đề mà họ gặp trong xã hội. Cuốn sách vì thế có giá trị lớn trong việc giúp tất cả mọi người thấu hiểu và đồng hành cùng cộng đồng LGBT+.

Nói cách khác, những vấn đề mà cộng đồng LGBT+ phải đối diện được đề cập đến trong sách vừa có chiều sâu – khi cảm thông những trăn trở và coi trọng những trải nghiệm độc nhất, riêng biệt của từng cá nhân trong các nhóm, vừa có chiều rộng – khi đề cập đến nhiều khía cạnh văn hoá-xã hội như nơi công sở, trường học, trong gia đình, để từ đó, ngay cả những người không thuộc cộng đồng LGBT+ có thể hiểu, thương, tôn trọng và sát cánh cùng cộng đồng vẫn đang nỗ lực để được toàn xã hội công nhận này.

Đặc biệt, nữ tác giả người Pháp Cécile Benoist cung cấp thông tin đa dạng về nhiều cá nhân, các nghệ sĩ (được biết đến như các Đồng minh) cũng như nhiều phong trào sôi động trong xã hội hiện nay nhằm ủng hộ và hành động vì cộng đồng LGBT+.

Mục lục:

Giới thiệu

Đúng? Sai? Giới tính, giới, tính dục

Ta là ai, ta yêu ai

Giữa hiểu nhầm và bạo lực

Con đường đấu tranh giành quyền lợi

Văn hóa Queer

Kết luận

Hướng dẫn dành cho đồng minh

Từ vựng

Tham khảo thêm

Trích đoạn sách:

1. Khi những phản ứng kịch liệt hay sự thiếu cảm thông bủa vây

Để tự nhận mình là đồng tính nam, đồng tính nữ, chuyển giới hay bộc bạch rằng mình là người liên giới tính đôi khi cần đến sự dũng cảm. Và người thuộc cộng đồng LGBT có thể còn trăn trở và khó xử hơn khi phải đối mặt với sự thiếu cảm thông hay tệ hơn là đối mặt với những người kỳ thị cộng đồng này. Ở Pháp, cứ 2 người thuộc cộng đồng LGBTQIA+ thì có 1 người đã từng bị đe doạ hay tấn công vì xu hướng tính dục hay bản dạng giới của mình. Cứ 3 người thì có 1 người đã bị kỳ thị trong suốt cuộc đời. Không chỉ dừng lại ở những câu nói hay thái độ kỳ thị mà họ nghe thấy hằng ngày, người thuộc cộng đồng LGBTQIA+ còn phải chịu những bất công bằng về mặt pháp luật, điều càng làm gia tăng những chỉ trích và đôi khi dẫn đến sự công kích kịch liệt từ nhiều cơ quan, giáo phái hay chính phủ.

2. Niềm tin sai lệch và định kiến

Có thể phân biệt những người vô tình tỏ ra kỳ thị (do nhầm lẫn hay thiếu nhận thức) và những người kiên quyết kỳ thị cộng đồng LGBT, họ là những người không mang tính xây dựng. Tuy vậy, cả hai nhóm trên đều dựa trên những định kiến xoay quanh sự đa dạng giới, những ý tưởng không hề có căn cứ khoa học. Không, việc là người đồng tính hay chuyển giới không phải lựa chọn cá nhân. Không, đó cũng không phải một căn bệnh. Không, một người đàn ông không đồng tính vì anh ấy chơi búp bê khi còn nhỏ. Không, mong muốn thực hiện quá trình chuyển giới không phải một trào lưu hay là hệ quả của ảnh hưởng từ bên ngoài. Và không, song tính không chỉ là một giai đoạn rồi sẽ qua đi.

Những niềm tin như vậy đôi khi bị người ta nội hoá đến mức họ xem đó như là sự thật, để rồi những người đòng tính hay chuyển giới vẫn hoài bị phủ nhận, bởi họ cũng giữ hình ảnh tiêu cực về chính mình. Mặt khác, là người đồng tính hay người kỳ thị đồng tính cũng có điểm tương đồng…Ở chỗ, ngay trong cộng đồng chung LGBTQIA+ cũng tồn tại những hình thức chối bỏ lẫn nhau, đặc biệt là đối với những người song giới (gọi là những người ký thị song giới), được xem như dị giới hay không chung thuỷ. Xét cho cùng, bác bỏ nguyên tắc về chính bản dạng giới là dấu hiệu của sự kỳ thị người chuyển giới.

3. Gốc rễ của sự chối bỏ

Định chuẩn hóa dị tính và định chuẩn hóa hợp giới thắng thế trong phần lớn các xã hội khác nhau.

Trong bối cảnh phần đông dân số là người dị tính và hợp giới thì tư tưởng này khả năng sẽ trở thành chuẩn mực, và một hình thức xu hướng tính dục hay bản dạng giới khác đi khả năng sẽ bị chối bỏ. Dị tính luyến ái trở thành hiển nhiên và bởi lẽ đó, không cần tự đặt vấn đề, cha mẹ sẽ hỏi xem con gái mình có bạn trai chưa và con trai mình có bạn gái chưa. Cách nhìn đó về đôi lứa cứ thể được lan rộng, bao gồm một người đàn ông và một người phụ nữ, với những vai trò đã được xác định cho từng bên.

Những xu hướng tính dục khác chỉ được miễn cưỡng chấp nhận khi diễn ra trong khuôn khổ riêng tư cá nhân. Cứ 3 người Pháp thì có 1 người nghĩ rằng “những người đồng tính đáng lẽ phải tránh không thể hiện bản thân nơi công cộng, giả như không ôm hôn nhau trên đường phố chẳng hạn”. Sự đa dạng về giới và tính dục đã đặt lại vấn đề về định chuẩn hoá dị giới và định chuẩn hoá hợp giới đang là vấn đề cốt lõi của xã hội. Tư tưởng mới ấy cũng dấy lên sự sợ hãi và căm ghét và vì lẽ đó mà việc cởi mở thực tế, điều dường như đang tịnh tiến tới một thế giới đa dạng giới hơn, lại cùng lúc kéo theo một làn sóng những người kỳ thị cộng đồng LGBT.

Tư Duy GIG - Tối Ưu Thời Gian - Đột Phá Tương Lai

Bạn làm việc tám hoặc chín giờ mỗi ngày, nhưng năng suất của bạn rất thấp. Giữa những cuộc họp vô nghĩa, những buổi nghiên cứu kỹ năng mới và những lần tìm kiếm tẻ nhạt, bạn hầu như không theo kịp được mức tối thiểu.

Làm thế nào bạn có thể thoát ra khỏi khuôn mẫu đó và thực sự phát triển?

Bạn không cô đơn:

- Chỉ có 28% người Mỹ tận dụng tối đa số ngày nghỉ phép của mình.

- 24% người Mỹ không mua sách vì không có thời gian đọc.

- Trung bình người Mỹ làm việc 47 giờ một tuần và chỉ ngủ sáu tiếng rưỡi mỗi đêm.

- 60% người Mỹ nói rằng họ không có đủ thời gian để làm những gì họ muốn.

Có một con đường mới – một con đường dẫn đến sự phát triển hơn, trả lại thời gian cho bạn và chỉ cho bạn một cách khác để tiếp cận sự nghiệp của mình và đó là áp dụng Tư duy Gig. Chúng ta cần chuẩn bị nhiều hơn cho tương lai: chúng ta sống lâu hơn, làm việc lâu hơn và chứng kiến các ngành công nghiệp phát triển và sụp đổ xung quanh chúng ta.

Khái niệm về Tư duy Gig

Tư duy GIG là cách tư duy trong đó bạn tập trung vào việc làm những gì bạn giỏi nhất, còn lại sẽ phân chia cho những người làm tự do (freelancers) chuyên nghiệp, tận dụng tối đa sức mạnh của nền kinh tế gig.

Tư duy này dành cho mọi người đang sống và làm việc trong thời đại kinh tế linh hoạt (gig economy).

- Công việc tạm thời, linh hoạt, tự do (gọi là “gig”) thay thế dần các công việc toàn thời gian, cố định truyền thống.

- Người lao động làm việc theo dự án, hợp đồng ngắn hạn, hoặc bán thời gian, thường qua nền tảng số như Grab, Uber, Upwork, Fiverr, v.v.

- Doanh nghiệp thuê người làm theo nhu cầu, không ràng buộc lâu dài, giúp tiết kiệm chi phí, linh hoạt nhân sự.

Công thức T.I.D.E để triển khai Tư duy Gig

T.I.D.E. – Tổ chức công việc hiệu quả

- Taskify: Phân chia công việc thành nhiệm vụ cơ bản và cụ thể

- Identify: Xác định nhiệm vụ nào nên giữ lại, nhiệm vụ nào nên giao cho nguồn lực bên ngoài

- Delegate: Giao việc cụ thể, thiết lập kỳ vọng, mốc thời gian và kiểm soát phù hợp

- Evolve: Liên tục cải tiến quy trình và nâng cấp hiệu quả

Mục lục:

1. Đứng trong cát lún

2. Tư duy GIG

3. Cài đặt lại chế độ mặc định

4. Mô hình T.I.D.E

5. Chia nhỏ nhiệm vụ

6. Xác định

7. Giao phó

8. Phát triển

9. Thay đổi định hướng của một tổ chức

Kết luận

Phụ lục A - 50 nhiệm vụ cho công việc

Phụ lục B - 50 nhiệm vụ ở nhà

Cuốn sách này dành cho

- Những nhà lãnh đạo, quản lý doanh nghiệp: Tìm kiếm giải pháp mở rộng nhân lực mà không cần tuyển dụng cố định, tiết kiệm chi phí cho công ty.

- Nhân viên văn phòng: Mở rộng tư duy để làm việc hiệu quả hơn, tập trung vào thế mạnh bản thân, làm việc linh hoạt, giảm tải áp lực công việc.

- Người đang chuyển đổi nghề nghiệp: Tìm ra mô hình làm việc linh hoạt hơn, định hướng lại tư duy cho bản thân, chủ động thiết kế lại cuộc đời và sự nghiệp.

- Người làm nghề tự do (freelancer): Tìm hiểu cách xây dựng thương hiệu cá nhân, định giá giá trị và tham gia sâu hơn vào hệ sinh thái gig toàn cầu.

Tim Ferriss (Tác giả cuốn sách Tuần làm việc 4 giờ) đã đúng: bạn có thể làm việc với các trợ lý ảo để thoát khỏi guồng quay của tuần làm việc 80 giờ. Ferriss đã đi trước thời đại trong việc dự đoán cách thức hoạt động của các doanh nhân ngày nay và chúng tôi đã phát hiện ra rằng lợi ích của nền kinh tế GIG hiện đang mở rộng cho nhân viên và chủ doanh nghiệp.

Bạn không cần phải bỏ công việc của mình để sống một cuộc sống cân bằng, trau dồi kỹ năng, mở ra những cơ hội mới hoặc bắt đầu công việc hối hả mà bạn không thể ngừng nghĩ đến. Bạn chỉ cần Tư duy Gig, và Paul Estes ở đây để giúp bạn áp dụng nó.

Về tác giả:

Một vài năm trước, PAUL ESTES đang phải vật lộn với một công việc căng thẳng và một gia đình trẻ. Cả anh và vợ đều làm việc toàn thời gian. Có một điều gì đó cần phải thay đổi. Một người bạn khuyên anh nên thuê một trợ lý ảo. Quyết định đó đã thay đổi cuộc đời anh, đổi mới cách anh làm việc, sống và suy nghĩ.

Hiện nay, Paul là người ủng hộ không ngừng cho Nền kinh tế Gig. Anh ấy không ngừng tò mò, tràn đầy năng lượng và cực kỳ đam mê việc truyền cảm hứng cho người khác để phát huy tiềm năng sâu sắc của họ trong ‘tương lai việc làm’. Bằng cách tiếp cận nguồn nhân tài toàn cầu, Paul tin rằng mọi người đều có thể tìm thấy thời gian để nâng cao kỹ năng, đổi mới và phát triển theo cấp số nhân.

Câu thần chú của anh ấy là “Hãy lấy lại thời gian của bạn. Hãy suy nghĩ lại về những điều có thể.”

Những Chuyến Du Hành Ngoài Thể Xác

Trong xã hội của chúng ta, giấc mơ thường bị coi là không quan trọng. Tuy nhiên, nhiều người khẳng định là đã có những trải nghiệm trong khi ngủ mà cho cảm giác rất chân thực. Ví dụ, một người có thể mô tả việc bay qua một thành phố. Những trải nghiệm như vậy, được gọi là trải nghiệm thoát xác, thách thức sự hiểu biết của chúng ta về ý thức.

Trải nghiệm thoát xác là trải nghiệm phổ biến của con người. Chúng thường xảy ra một cách tình cờ trong lúc ốm đau, căng thẳng về mặt cảm xúc hoặc khi ngủ. Trải nghiệm này thách thức niềm tin về linh hồn và sự sống sau khi chết. Chúng có thể thú vị hoặc đáng sợ, và trong một số trường hợp hiếm hoi, trải nghiệm thoát xác dường như mô tả các sự kiện trong đời thực.

Cuốn sách kể về hàng trăm trải nghiệm thoát xác của Robert A. Monroe, người tiên phong trong công cuộc thăm dò trải nghiệm thoát xác, và Những chuyến du hành ngoài thể xác – cuốn sách đầu tiên của ông, đã trở thành tác phẩm kinh điển được đón nhận rộng rãi trong lĩnh vực này.

Về tác giả:

Robert A. Monroe từng có thời gian dài hoạt động nổi bật trong ngành phát thanh với vai trò một cây viết, đạo diễn chương trình, nhà sáng tạo kiêm nhà sản xuất gần 400 chương trình phát thanh và truyền hình, đồng thời là chủ sở hữu kiêm nhà điều hành một đài phát thanh và truyền hình cáp ở Virginia. Ông cũng là người sáng lập kiêm giám đốc điều hành Viện Monroe, tổ chức được biết đến trên toàn thế giới với công trình nghiên cứu về tác động của các dạng sóng âm thanh đối với hành vi con người.

Mục lục:

Lời tựa

Dẫn nhập

1. Không phải cú chạm nhẹ của cây đũa phép

2. Tìm hiểu và nghiên cứu

3. Về bằng chứng

4. Vùng “Ở đây-Bây giờ”

5. Vô hạn, vĩnh hằng

6. Hình ảnh ngược

7. Sau cái chết

8. “Vì đó là lời Kinh Thánh”

9. Thiên thần và các hình tượng

10. Những động vật thông minh

11. Quà tặng hay gánh nặng?

12. Lỗ thì tròn mà chốt lại vuông

13. Cơ thể thứ hai

14. Tâm thức và siêu thức

15. Tình dục trong Trại thái thứ hai

16. Các bài luyện tập chuẩn bị

17. Quá trình phân tách

18. Phân tích các sự kiện

19. Phân loại bằng dữ liệu thống kê

20. Không kết luận

21. Tiền đề: Cơ sở lý luận?

Lời kết: Hồ sơ nhân cách

Trích đoạn sách:

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất nảy sinh trong bất kỳ cuộc thảo luận nào về Cơ thể thứ hai và Trạng thái thứ hai là: Bạn thường đi đâu? Qua đánh giá tất cả các cuộc thử nghiệm, dường như có ba môi trường dành cho Trạng thái thứ hai. Môi trường đầu tiên trong số này được gọi là Vùng hoạt động I – đây là thuật ngữ phù hợp nhất có thể tìm được, hoặc thích hợp hơn thì có thể gọi môi trường này là “Vùng Ở đây-Bây giờ”.

Vùng hoạt động I là vùng dễ hình dung nhất, bao gồm những con người và địa điểm thực sự tồn tại trong thế giới vật chất hữu hình mà người thực hiện thử nghiệm đã biết rõ tại thời điểm thử nghiệm. Đó là thế giới đến với ta nhờ các giác quan của thể xác, và hầu hết chúng ta đều tương đối biết chắc về sự tồn tại của nó. Thường thì những chuyến thăm đến các địa điểm thuộc Vùng hoạt động I khi ở trong Cơ thể thứ hai sẽ không liên quan đến những sinh thể, sự kiện hoặc địa điểm xa lạ. Các sinh thể, sự kiện hoặc địa điểm thuộc vùng này có thể không quá thân quen đối với người thử nghiệm nhưng không hề xa lạ, không thuộc những thứ mà người thử nghiệm không hề biết đến. Nếu gặp phải những thứ xa lạ như thế thì nhận thức của người thử nghiệm sẽ bị bóp méo. Do đó, chỉ các kết quả thu được khi di chuyển trong Cơ thể thứ hai đến Vùng hoạt động I mới là những kết quả có bằng chứng rõ ràng, có thể được chứng minh bằng các phương pháp xác nhận tiêu chuẩn.

Tri Thức Về Nguồn

Trong mỗi người chúng ta đều tiềm ẩn một khao khát sâu xa: được trở về. Không phải trở về một nơi chốn bên ngoài, mà là trở về chính mình về với sự tĩnh lặng, chân thật và toàn vẹn vốn có, Tỉnh thức về nguồn được ra đời từ khát khao ấy như một lời mời gọi nhẹ nhàng nhưng tha thiết: hãy dừng lại, lắng nghe và quay về bên trong.

Tỉnh thức về nguồn là hành trình tìm về bản chất thật sự của chính mình, kết nối với chân như tuyệt đối, hiện hữu trùm khắp, tĩnh lặng và trong sáng. Nó là hành trình của sự kiên nhẫn, sự tỉnh thức và lòng từ bi, giúp chúng ta vượt qua mọi thử thách, tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc thực sự trong tâm hồn.

Cuốn sách “Tỉnh thức về nguồn” là sự kết tinh của hành trình tu tập và chuyển hóa, là những trang viết chảy ra từ trái tim mong muốn sống trọn vẹn từng khoảnh khắc trong tỉnh thức và yêu thương. Những gì bạn sẽ đọc không phải là giáo lý cứng nhắc, cũng không phải là triết lý cao siêu, mà là những trải nghiệm, những dòng tâm huyết được viết ra với niềm tin rằng: trong mỗi chúng ta đều có sẵn ánh sáng của chân lý và lòng từ bi sâu thẳm.

Mong rằng cuốn sách sẽ là dòng suối nhỏ tưới mát tâm hồn bạn, khơi dậy Phật tính thanh tịnh trong bạn – để bạn và tôi, chúng ta cùng nhau tỉnh thức và thể nhập Về Nguồn.

Trích dẫn sách:

“Con người mang thân cát bụi đến với đời như một lữ khách ghé qua quán trọ trần gian. Ta mượn tạm hình hài này, sống một cuộc đời ngắn ngủi, rồi cũng sẽ trở về với cát bụi, hòa tan vào vòng tay bao dung của đất mẹ. Có gì trên thế gian này là mãi mãi đâu? Những điều ta hằng bám víu, hằng theo đuổi, rốt cuộc cũng chỉ như cơn gió thoảng qua.

Nhưng chính sự mong manh ấy lại khiến đời người trở nên quý giá. Ta được sống, được thở, được cảm nhận từng nhịp đập của trái tim, phải chăng đó là món quà tuyệt diệu mà tạo hóa đã ban tặng? Vậy thì tại sao không sống hết mình, không yêu thương trọn vẹn, không dành những phút giây hiện tại để hòa ca cùng cuộc đời?

Cuộc đời với muôn sắc màu của nó, đẹp biết bao! Từ ánh nắng ban mai dịu dàng, giọt sương lấp lánh trên lá, đến tiếng chim ríu rít giữa rừng cây, tất cả đều là những món quà của đất trời, là lời thì thầm của sự sống dành cho những ai biết lắng nghe. Ta sống không phải để tích góp hay tranh giành, mà để tận hưởng những điều giản dị ấy, để trái tim hòa nhịp cùng thiên nhiên, cùng con người.”

Silence - Tĩnh Lặng - Sức Mạnh Tĩnh Lặng Trong Thế Giới Huyền Ảo

Còn sống và bước đi trên mặt đất này là một phép lạ, nhưng hầu hết chúng ta lại chạy đi tìm hạnh phúc ở một nơi xa xôi nào đó như thể là có một nơi tốt đẹp hơn để đến vậy. Chúng ta mất rất nhiều thời gian để đi tìm hạnh phúc trong khi đó thế giới quanh ta tràn đầy những mầu nhiệm. Những vẻ đẹp của đất trời đang gọi ta từng ngày, từng giờ nhưng hiếm khi ta nghe được. Điều kiện căn bản để chúng ta có thể nghe và đáp lại những tiếng gọi ấy là sự tĩnh lặng. Nếu không có sự tĩnh lặng trong tự thân, nếu thân tâm ta đầy sự ồn ào, náo loạn thì ta không thể nghe được tiếng gọi của vẻ đẹp ấy. Có một đài radio đang hoạt động trong đầu ta, đó là đài NST (Non Stop Thinking) - đài suy nghĩ liên tục không ngừng. Tâm ta đầy tiếng ồn) vì vậy ta không thể nghe được tiếng gọi của sự sống, tiếng gọi của tình thương. Trái tim ta đang gọi ta mà ta không nghe thấy. Ta không có thời gian để lắng nghe trái tim mình.

Chánh niệm là sự thực tập làm cho những tiếng ồn trong mình yên lắng lại. Không có chánh niệm, chúng ta có thể bị nhiều thứ lôi kéo, chẳng hạn như những tiếc nuối, buồn phiền trong quá khứ. Ta hồi tưởng lại những ký ức, hồi tưởng lại những gì đã trải qua, để khổ đi khổ lại, để đau đi đau lại những niềm đau mà ta đã đi qua. Chúng ta rất dễ bị kẹt vào ngục tù của quá khứ. Chúng ta cũng có thể bị tương lai lôi kéo. Những người lo lắng, sợ hãi về tương lai cũng bị giam hãm trong tù ngục như những người bị quá khứ trói buộc. Sợ hãi, lo lắng, hoang mang ngăn cản ta, không cho ta nghe được tiếng gọi của hạnh phúc. Vì vậy, tương lai cũng trở thành ngục tù.

Dù ta cố gắng có mặt trong giây phút hiện tại thì tâm ta cũng tán loạn và thấy trống vắng như có một khoảng trống lớn trong ta vậy. Có thể ta chờ đợi, trông mong điều gì đó xảy ra cho cuộc sống của ta hào hứng hơn, sôi nổi hơn. Ta trông chờ điều gì đó có thể thay đổi hoàn cảnh của ta, vì cuộc sống hiện tại của ta quá chán nản, chẳng có gì đặc biệt và thú vị.

Chánh niệm thường được mô tả như một tiếng chuông nhắc nhở chúng ta dừng lại và im lặng lắng nghe. Chúng ta có thể sử dụng tiếng chuông hay bất kỳ một tín hiệu nào giúp ta nhớ để không bị kéo đi bởi những tiếng ồn chung quanh và tiếng ồn trong mình. Khi nghe chuông, ta dừng lại, theo dõi hơi thở vào ra và tạo không gian cho sự yên lặng. Ta có thể tự nói với mình: “Thở vào tôi biết là tôi đang thở vào.”

Thở vào, thở ra trong chánh niệm, chỉ chú ý vào hơi thở, ta có thể làm yên lắng tất cả những tiếng ồn trong mình, những tiếng độc thoại về quá khứ, tương lai hay những mong cầu về điều gì đó.

Chỉ cần thở chánh niệm trong vòng hai, ba giây thôi là ta đã thức tỉnh, rằng ta còn sống và ta đang thở vào. Ta có mặt đây, ta đang tồn tại. Tiếng ồn bên trong sẽ biến mất ngay lập tức, nhường chỗ cho một không gian bao la và sâu rộng. Rất hùng hồn và mạnh mẽ. Ta có thể đáp lại tiếng gọi của những vẻ đẹp chung quanh ta:

“Tôi đang có mặt đây, tôi đang có tự do và đang nghe em đây.”

“Tôi đang có mặt đây” nghĩa là gì? Nghĩa là “Tôi đang sống. Tôi đang thật sự có mặt, bởi vì tôi không bị đánh mất mình trong quá khứ, trong tương lai, trong suy nghĩ, trong những tiếng ồn bên trong cũng như tiếng ồn bên ngoài.

Tôi đang có mặt.” Để thực sự có mặt, ta phải có tự do, vượt thoát những suy nghĩ, vượt thoát những lo lắng, vượt thoát những sợ hãi và mong cầu. “Tôi đang có tự do” là một lời tuyên bố rất hùng hồn, bởi vì sự thật là nhiều người trong chúng ta không có tự do. Ta không có tự do để nghe, để thấy và để có mặt.

Gieo Trồng Hạnh Phúc

Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy.

Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng.

Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh.

Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình.

Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình.

Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.

Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.

Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.

Thầy Cô Giáo Hạnh Phúc Sẽ Thay Đổi Thế Giới - Tập 2 - Đi Như Một Dòng Sông

“Thầy cô giáo hạnh phúc sẽ thay đổi thế giới” - bộ sách bạn đang cầm trên tay là một món quà đặc biệt quan trọng - hay nói cách khác là một sự trao truyền - từ Thiền sư Thích Nhất Hạnh trao tặng vào giai đoạn chín muồi của một nhân cách vĩ đại. Bạn sẽ thấy rằng nó là kết tinh tình thương sâu sắc của Thiền sư đối với những người trẻ và sự mong mỏi không ngừng về một nền giáo dục bồi dưỡng tài và đức cho các thế hệ mai sau. Ở mỗi trang, bạn có thể cảm được sự tôn vinh dành cho những con người đang thực hiện sứ mệnh này, thường là âm thầm không ai biết, và khối lượng công việc khổng lồ mà họ gánh vác từng ngày nhằm phục vụ cho công cuộc kiến tạo, chuyển hóa và hàn gắn thế giới của chúng ta từ dưới lên, từ thế hệ này sang thế hệ khác - đó là những người thầy, người cô. Đây cũng đồng thời là tác phẩm được kết tinh từ sự cộng tác đầy cảm hứng với giáo sư Katherine Weare, một nhà giáo dục và cũng là một giáo viên về chánh niệm, người đã có nhiều năm nghiên cứu những tác động của thực tập chánh niệm trong môi trường học đường, và đội ngũ các cây bút cố vấn, những học trò lớn của Thiền sư từ Làng Mai. Cùng nhau họ đã thiết kế một cẩm nang thiền tập mang tính đa diện và rất dễ sử dụng để giúp các thầy cô giáo có thể đem chánh niệm vào lớp học cũng như vào đời sống của chính mình bằng nhiều hình thức.

Bộ sách gồm 2 cuốn: Tập 1 “Cẩm nang hạnh phúc”, tập 2 “Đi như một dòng sông”

Thực tập chánh niệm có thể giúp người học ở mọi lứa tuổi điều chỉnh công cụ học tập của mình. Điều đó có nghĩa là toàn bộ con người của họ - cơ thể, tâm trí, trái tim và não bộ cũng như các mối quan hệ giữa họ với tư cách là những người học, vì vậy khía cạnh xã hội/môi trường cũng rất quan trọng để đạt kết quả học hỏi và tìm tòi tốt nhất. Điều cốt yếu là phải nuôi dưỡng chính khả năng tập trung chú ý. Thầy cô cần các em tập trung và tìm tòi với sự sáng suốt để thấy được cái gì là quan trọng nhất. Việc chú trọng phát triển khả năng này trở thành một kỹ năng là điều thật sự hữu ích. Kỹ năng này có thể khơi dậy và duy trì trí tò mò cùng niềm đam mê học hỏi suốt đời, cũng như giúp cho người học nắm bắt một cách hiệu quả và hiểu sâu bất cứ bài học cụ thể nào. Ngày càng có nhiều giáo viên trên khắp thế giới nhận thấy điều này… Vì sao không dạy các em làm thế nào để tập trung và lắng nghe sâu, thay vì chỉ đòi hỏi các em phải tập trung như thường thấy trong lớp học khi bản thân các thầy cô lại bị căng thẳng quá mức? Phương pháp thực tập chánh niệm được đưa ra trong bộ sách này là con đường phát triển khả năng đó một cách tự nhiên.

Điều cốt yếu của sự thực tập chánh niệm là sự chú tâm, nhận diện, tìm tòi, khám phá và làm phát khởi cái thấy sâu sắc bằng sự có mặt cẩn trọng, đầy tình thương. Thực tập lắng nghe và nhìn sâu gắn liền với việc học cách tiếp nhận những tri giác và kinh nghiệm của bản thân. Những hoạt động này khơi dậy trí tưởng tượng và óc sáng tạo, giúp chúng ta lột bỏ những lớp vỏ bên ngoài và làm hiển lộ những gì đang thực sự diễn ra ở bên dưới. Đi đôi với các kỹ năng xã hội thiết yếu được trau dồi trong quá trình thực tập chánh niệm, sự thực tập lắng nghe và nhìn sâu giúp chúng ta có thể mở lòng chia sẻ cả những giây phút đầy tuệ giác cũng như những giây phút khó khăn với các đồng nghiệp hoặc học sinh của mình.

Tỉnh thức (chánh niệm) là một khả năng tự nhiên của con người mà trong môi trường giáo dục có lẽ chưa được chú trọng bằng khả năng tư duy. Song có thể thấy sự kết hợp của hai khả năng này giúp người học phát triển vượt trội so với việc chỉ tập trung rèn luyện tư duy đơn thuần. Sự tỉnh thức lớn hơn nhiều so với suy nghĩ, bởi nó chứa đựng suy nghĩ, nhận ra được đó là suy nghĩ chứ không phải sự thật, và vì vậy giúp ta phân biệt được xem thử điều đó có đúng, có hoàn chỉnh, có chính xác hay chưa và có liên quan tới hay là có vẻ mơ hồ đối với vấn đề đang được bàn đến. Đây là một kỹ năng quan trọng đối với việc phát triển tư duy phản biện. Thú vị hơn nữa, nó giúp ta trau dồi khả năng tư duy về mặt cảm xúc, qua đó có thể điều chỉnh cảm xúc và những phản ứng liên quan một cách hiệu quả hơn. Khi tư duy được bổ sung bởi sự tỉnh thức, tư duy sẽ trở nên lớn mạnh và sắc bén hơn, giúp ta tự tin hơn về điều ta biết cũng như nhận ra được những gì ta chưa biết (hy vọng là như vậy), vốn cũng là lĩnh vực quan trọng không kém trong giáo dục, sáng tạo và đời sống.

Thầy Cô Giáo Hạnh Phúc Sẽ Thay Đổi Thế Giới - Tập 1 - Cẩm Nang Hạnh Phúc

“Thầy cô giáo hạnh phúc sẽ thay đổi thế giới” – bộ sách bạn đang cầm trên tay là một món quà đặc biệt quan trọng – hay nói cách khác là một sự trao truyền – từ Thiền sư Thích Nhất Hạnh trao tặng vào giai đoạn chín muồi của một nhân cách vĩ đại. Bạn sẽ thấy rằng nó là kết tinh tình thương sâu sắc của Thiền sư đối với những người trẻ và sự mong mỏi không ngừng về một nền giáo dục bồi dưỡng tài và đức cho các thế hệ mai sau. Ở mỗi trang, bạn có thể cảm được sự tôn vinh dành cho những con người đang thực hiện sứ mệnh này, thường là âm thầm không ai biết, và khối lượng công việc khổng lồ mà họ gánh vác từng ngày nhằm phục vụ cho công cuộc kiến tạo, chuyển hóa và hàn gắn thế giới của chúng ta từ dưới lên, từ thế hệ này sang thế hệ khác – đó là những người thầy, người cô. Đây cũng đồng thời là tác phẩm được kết tinh từ sự cộng tác đầy cảm hứng với giáo sư Katherine Weare, một nhà giáo dục và cũng là một giáo viên về chánh niệm, người đã có nhiều năm nghiên cứu những tác động của thực tập chánh niệm trong môi trường học đường, và đội ngũ các cây bút cố vấn, những học trò lớn của Thiền sư từ Làng Mai. Cùng nhau họ đã thiết kế một cẩm nang thiền tập mang tính đa diện và rất dễ sử dụng để giúp các thầy cô giáo có thể đem chánh niệm vào lớp học cũng như vào đời sống của chính mình bằng nhiều hình thức.

Bộ sách gồm 2 cuốn: Tập 1 “Cẩm nang hạnh phúc”, tập 2 "Đi như một dòng sông”

Trong cuốn “Cẩm nang hạnh phúc” thầy Thích Nhất Hạnh và tác giả Katherine Weare sẽ chia sẻ chi tiết về chánh niệm và tỉnh thức. Bởi thế giới đang thay đổi quá nhanh đến nỗi chúng ta không thực sự biết được nền tảng tri thức và kỹ năng nào sẽ là quan trọng nhất mà các thế hệ kế cận cần phải trau dồi. Nhưng điều mà chúng ta có thể biết chắc là muốn sáng tạo, yêu nghề, thích nghi với thời đại kỹ thuật số và học hỏi suốt đời thì người trẻ ở lứa tuổi nào cũng cần phải phát triển kỹ năng sống với giây phút hiện tại. Điều này bao gồm kỹ năng làm bạn với chính mình, tin tưởng những trải nghiệm trong nội tâm và học cách làm chủ môi trường bên trong, gồm thân và tâm của mình, cũng như biết cách thích nghi với môi trường học tập bên ngoài khi tương tác với những người khác.

Thầy cô giáo hạnh phúc sẽ thay đổi thế giới - Đánh thức khả năng sáng tạo và trí tưởng tượng của bản thân trong suốt cuộc đời theo cách thức này là một yếu tố quan trọng dẫn tới thành công và hạnh phúc như tiêu đề của bộ sách. Một trong những nguyên tắc chính ở đây là các thầy cô giáo cần thực tập c

Cẩm Nang Diện Chẩn - Phương Pháp Đơn Giản Áp Dụng Tại Gia

Hiện nay, phương pháp Diện Chẩn đã có mặt tại gần 40 nước trên thế giới như Pháp, Tây Ban Nha, Ý, Tiệp Khắc, Thuỵ Sĩ, Bỉ, Hà Lan, Đan Mạch, Na Uy, Thuỵ Điển, Israel, Mỹ, Canada, Cuba, Nga, Nhật Bản, Úc, Anh, Ấn Độ… (theo thống kê năm 2009), riêng ở Việt Nam, gần như khắp các tỉnh thành lớn nhỏ trong nước đều có người áp dụng Diện Chẩn để tự chăm sóc sức khoẻ và hỗ trợ chữa bệnh.

Vậy Diện Chẩn là gì?

“Diện” là “mặt” (gương mặt, bề mặt), “Chẩn” là từ thường dùng trong các cụm từ “chẩn đoán”, “chẩn trị”. Thực chất, phương pháp này cho chúng ta một cách thức đặc biệt, để có thể nhận biết được các vấn đề về sức khỏe và bệnh tật trong cơ thể một cách dễ dàng, khái quát và tỷ lệ chính xác khá cao, thông qua những dấu hiệu, biểu hiện trên gương mặt nói riêng và bề mặt da toàn cơ thể nói chung. Từ đó, tác động vào những điểm nhạy cảm trên da đã được phát hiện, theo những cách thức phù hợp.

Nhằm đưa phương pháp chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ trị bệnh tiện lợi này đến gần với quần chúng hơn nữa, GS. TSKH Bùi Quốc Châu đã đặc biệt soạn thảo cuốn sách Cẩm nang Diện Chẩn này, dựa trên những kinh nghiệm thực tế đúc kết qua nhiều năm với hàng triệu trường hợp chúng tôi đã hỗ trợ, theo cách thức mới, với những hướng dẫn cụ thể, chi tiết, chú trọng vận dụng các thao tác thật đơn giản (còn được gọi bằng danh từ chuyên môn là Đại giản thuật), giúp cho những người chưa từng biết đến Diện Chẩn cũng có thể thực hiện một cách dễ dàng mà vẫn đạt được hiệu quả tốt. Bên cạnh đó, trong nội dung vẫn hàm chứa một lượng kiến thức chuyên môn sâu nhất định, dành cho những môn sinh Diện Chẩn tham khảo, áp dụng để nâng cao thêm trình độ.

Các triệu chứng bệnh cũng như cách giải quyết được đề cập trong sách này nằm trong những vấn đề phổ biến mà chúng ta thường gặp trong cuộc sống hằng ngày. Với những kiến thức phổ quát và cách xử lý đơn giản, hữu hiệu, cuốn sách sẽ giúp quý vị có thể chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách dễ dàng, an toàn, nhất là trong những tình huống chưa thể tiếp cận ngay được với dịch vụ y tế.

Tác giả:

Giáo sư Tiến sĩ khoa học danh dự Bùi Quốc Châu sinh ngày 3 tháng 4 năm 1942 tại huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long, Việt Nam. Ông là nhà nghiên cứu y học dân tộc và khoa học nhân văn.

Hiện tại ông đang tiếp tục làm việc và nghiên cứu phát minh tại Trung tâm Việt Y Đạo Quốc tế - tổ chức do ông sáng lập, có địa chỉ tại số 16 đường Ký Con, phường 7, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh.

Mục lục:

Lời giới thiệu

Lời tựa

Lời mở đầu

Tiểu sử khoa học của GS. TSKH Bùi Quốc Châu

Chương 1: Các kỹ năng cần nắm vững

Chương 2: Kỹ năng tự xử lý 72 vấn đề thường gặp

Chương 3: Quà tặng đặc biệt dành cho phái đẹp

Lời kết

Trích đoạn nội dung:

Diện Chẩn không phải là môn châm cứu như nhiều người lầm tưởng, vì nó không sử dụng kim châm và cũng không sử dụng thuốc để trị bệnh, thay vào đó là dùng các dụng cụ nhỏ nhắn bằng nhựa cao cấp, inox, bạc và gỗ do chính tác giả sáng chế từ 1983 cho đến nay, gồm khoảng gần 200 loại dụng cụ rất thân thiện với môi trường. Với chủ trương “biến bệnh nhân thành thầy thuốc của chính họ”, tác giả đã đơn giản hóa cách trị bệnh đến mức tối đa mà vẫn đạt hiệu quả cao trên lâm sàng, cho nên đạt được mục tiêu đã đề ra. Ngoài ra, phương pháp này còn mang tính chất của các môn xoa bóp, bấm huyệt và phản xạ học nên càng được hầu hết mọi tầng lớp nhân dân ưa chuộng. Tuy nhiên, nó vẫn gần với phản xạ học nhiều hơn, nhưng là phản xạ đa hệ/đa chiều hay còn gọi là phản xạ học Việt Nam.

Bài tập xoay cổ tay

Đây là kỹ thuật giúp làm lưu thông khí huyết rất nhanh. Thực hành đều đặn hằng ngày sẽ có những tác dụng sau:

- Điều hòa nhiệt độ, làm nóng hoặc làm mát từng bộ phận của cơ thể cho đến toàn thân.

- An thần, giúp tạo giấc ngủ dễ dàng.

- Làm hồng hào da mặt.

- Hỗ trợ tiêu u, tiêu bướu.

- Làm mạnh sinh lý (cho cả nam lẫn nữ).

- Giảm sưng đau xương khớp, đặc biệt giảm đau mỏi cổ vai gáy và cột sống lưng.

- Làm mạnh gân cốt.

- Làm săn chắc da thịt.

- Hỗ trợ phục hồi sau tai biến.

Cách thực hành:

Nắm hai bàn tay lại với ngón cái nằm trong bốn ngón còn lại, nắm vừa phải không cần chặt. Rồi giữ yên cánh tay và chỉ quay khớp cổ tay theo một chiều nhất định trong một lần tập.

Người yếu hoặc có bệnh thì xoay 3–4 lần, mỗi lần khoảng 3–5 phút, nhanh hay chậm tùy theo sức.

Người bình thường thì tùy theo nhu cầu.

Lưu ý:

Để đạt kết quả tốt, khi tập cần có sự tập trung, theo nguyên lý Ý dẫn khí dẫn huyết dẫn lực. Nếu tập để lưu thông khí huyết toàn thân thì tập trung chú ý vào động tác. Còn nếu hỗ trợ trị liệu bộ phận nào thì chú ý vào bộ phận đó. Sau mỗi buổi tập mà có cảm thấy ấm nóng một số vùng trong người hoặc ấm nóng toàn thân, toát mồ hôi, thì đó là dấu hiệu tốt.

Giao Tiếp Bất Kỳ Ai - 101 Cách Nâng Cao Khả Năng Giao Tiếp

Một doanh nghiệp thành công hay thất bại thường tùy thuộc vào những kỹ năng giao tiếp nhiều hơn là phát triển kỹ thuật. Cuốn sách tuyệt vời này giúp bạn nâng cao các kỹ năng giao tiếp như nghe và nói trên mọi phương diện; với cả những yếu tố khác như: ngôn ngữ cơ thể, hành vi ứng xử và thái độ… giúp bạn có thể chinh phục được khách hàng, nhà cung cấp và tất cả những người liên quan tới bạn. Jo và Bennie thừa đủ tư cách để giúp bạn phát triển mạnh mẽ doanh nghiệp của mình.

Thông tin tác giả:

Jo Condrill, M.S. là người sáng lập, Chủ tịch của GoalMinds. Bà vừa là diễn giả, người gây dựng và tư vấn với hơn 25 năm kinh nghiệm trong kinh doanh, chính phủ và các tổ chức tình nguyện. Jo là tác giả của: Take Charge of Your Life: Dare to Pursue Your Dreams và đồng tác giả củaFrom Book Signing to Best Seller.

Bộ trưởng Bộ Quốc phòng đã trao tặng cho Jo giải thưởng dân sự cao nhất của Quân đội, Huân chương Dân sự Đặc biệt (Decoration Exceptional Civilian Service), vì vị trí lãnh đạo của bà trong Lầu năm góc.

Bennie Bough, tiến sĩ, Chủ tịch của Bough Cummunications, là một diễn giả, đứng đầu các cuộc họp seminar, là nhà tư vấn và là cựu Chủ tịch của Tổ chức Toastmaster quốc tế. Với 35 năm kinh nghiệm diễn thuyết và đào tạo, ông chia sẻ những kinh nghiệm đầu tiên, đặc biệt là trong việc làm sao để có được những bài nói có hiệu quả dù là cuộc nói chuyện mặt đối mặt hay trước một cuộc họp có cả ngàn người. Ngoài Mỹ và Canada, ông đã từng đào tạo nhiều người về kỹ năng giao tiếp ở Việt Nam, Trung Quốc, Lào, Pakistan và Đài Loan.

SPY ROOM - Lớp Học Điệp Viên - Ngoại Truyện - Tập 2 - Người Thầy Điệp Viên Yêu Tôi

Spy room – Lớp học điệp viên (tên gốc: Spy kyoushitsu) là series light novel độc đáo về thể loại điệp viên, tình báo vốn rất hiếm hoi trong dòng manga/light novel, là cái tên xuất sắc đã giành giải nhất giải thưởng thường niên của Fantasia Bunko lần thứ 32. Trong năm đầu tiên ra mắt, 2020, chỉ với 4 tập truyện thì Spy Room đã tạo tiếng vang lớn, đứng top 2 bảng xếp hạng light novel yêu thích Kono Light novel ga sugoi! ở cả 2 hạng mục Light novel mới hay nhất và Light novel hay nhất.

Đội “Tomoshibi” luôn đối mặt với những “nhiệm vụ bất khả thi” có tỉ lệ tử vong cao hơn 90%. Tiền thân của họ là “Homura” – đội điệp viên ưu tú đã có công giúp cuộc đại chiến năm xưa đi vào hồi kết. Người đứng đầu của đội – “Kouro” – đã cứu vớt thiếu nữ Tia khỏi đáy tuyệt vọng và trao lại cho cô “Chiếc chìa khoá” chưa rõ lai lịch cùng với nguyện vọng của bản thân trước khi đối diện với cái chết.

Thời gian trôi qua, trong khi loay hoay tìm hiểu công dụng của chiếc chìa khoá, Tia ngẫu nhiên phát hiện ra một chiếc hộp có thể tra chiếc chìa khoá ấy vào. Cẩn trọng mở chiếc hộp ra, trong đó là lời di ngôn của Kouro.

“Klaus đang … em.”

Chỗ cực kỳ quan trọng trong di ngôn của Kouro lại để trống khiến những hiểu lầm cứ nối tiếp nhau nảy sinh và cuốn cả đội “Tomoshibi’ vào mớ hỗn loạn!? Ngoại truyện “Lớp học điệp viên” 02 đã bắt đầu!

Mục lục:

Chương mở đầu: Người thầy điệp viên yêu tôi

Chương 1: Chuyện của Annette

Chương 2: Chuyện của Tia

Chương chuyển tiếp: Quãng nghỉ (1)

Chương 3: Chuyện của Elna

Chương 4: Chuyện của Lily

Chương chuyển tiếp: Quãng nghỉ (2)

Chương 5: Người điệp viên yêu chúng tôi

Chương kết

Lời bạt

Thông tin tác giả:

Takemachi: Tôi là Takemachi đây. Truyện ngắn này diễn ra trong thời gian chuyển tiếp từ tập 3 sang tập 4. Nhưng thời gian phát hành lại là sau tập 6. Cơ mà nếu các bạn đã đọc đến tập 4 rồi thì hoàn toàn có thể tận hưởng câu chuyện này nha.

Minh hoạ: Tomari

Trích đoạn sách:

“Cốp”, một âm thanh chát chúa vang lên.

Tia cẩn thận dùng xẻng xúc từng mảng đất xung quanh. Từ dưới đất lộ ra một chiếc hộp sắt nhỏ. Kích thước nằm vừa gọn trong hai lòng bàn tay. Cô ném chiếc xẻng sang một bên và nhấc nó lên.

Chiếc hộp sắt có gắn một ổ khóa.

Cô tròn xoe mắt.

“Đúng là có thật…”

Dùng chiếc máy dò kim loại mà đồng đội chuẩn bị cho, Tia đã dò tìm khắp tòa kiến trúc kiểu tây mang tên dinh thự Kagerou này. Suốt ba ngày ròng rã cũng không phát hiện được gì. Ngay khi chuẩn bị đi đến kết luận rằng nó không được giấu trong dinh thự và định bỏ cuộc, cô lại đào trúng chiếc hộp ở vườn hoa.

Tia nuốt nước bọt.

Sau khi hít một hơi thật sâu, cô thò tay vào túi lấy ra một vật gì đó được bọc bằng vải.

“Chìa khóa mà Kouro đã tặng cho mình…”

Bất giác, cô nhìn nó chăm chú.

… Người sếp tiền nhiệm của đội điệp viên “Homura” trong truyền thuyết.

… Người điệp viên huyền thoại, được mệnh danh là điệp viên ưu tú nhất thế giới đã có công giúp đại chiến thế giới bước vào hồi kết.　

… Là ân nhân khi xưa đã từng cứu Tia.

Không thể nào đong đếm hết những ảnh hưởng mà người ấy đã mang lại cho cuộc đời Tia. Người đã giải thoát cô khỏi bọn bắt cóc và giúp cô xác định được mục tiêu trở thành điệp viên. Người trước trận chiến đoạt mạng với “Murasaki-ari” tại Mitalio đã giao lại hy vọng của mình cho Tia.

(Nói vậy thì…)

Khi nhớ đến người ấy, trong lòng cô lại dấy lên không ít thắc mắc.

(... Tại sao Kouro lại biết được thầy sẽ dẫn mình đến Mitalio vậy chứ?)

Thật khó hiểu.

Tại Mitalio, thủ đô của Hợp chúng quốc Mouzaia, ngay trước khi bị “Murasaki-ari” sát hại, Kouro đã để lại một truyền thuyết đô thị về “Người anh hùng có mái tóc đen” và trở thành chìa khóa phá vỡ sự khống chế của “Murasaki-ari”.

Dù rằng không hẳn là Tia không cảm thấy những điều đó đã giúp cho mọi việc thật thuận lợi.

Nhưng thử sắp xếp lại xem. Về tương lai mà “Kouro” đã dự đoán trước được.

[Tương lai 1: thuộc hạ của “Murasaki-ari” - Roland = “Shikabane” sẽ tiếp xúc với Klaus.]

→ Có thể dự đoán được. Nói đúng hơn, bà ấy đã cài đặt ám thị để chuyện sẽ diễn tiến như vậy.

[Tương lai 2: Klaus sẽ đến Mitalio, nơi Kouro đã qua đời.]

→ Có thể dự đoán được. Chắc chắn Klaus sẽ đánh bại Roland và truy hỏi ra thông tin từ hắn.”

Dựa vào sức mạnh của Klaus, tương lai đó đương nhiên sẽ xảy ra.

[Tương lai 3: khi đương đầu với kẻ thù ở Mitalio, Klaus sẽ thành lập đội mới.]

→ Có lẽ có thể dự đoán được. Qua Roland, Kouro đã biết được sự thật mình bị phản bội.

Bà ấy đương nhiên sẽ dự đoán được sự diệt vong của “Homura” và từ đó đoán được việc Klaus sẽ thành lập một đội mới.

[Tương lai 4: Tia sẽ tham gia vào đội mới do Klaus lập ra.]

→ Không thể nào nhỉ?

Đúng vậy, điểm cuối cùng này vẫn còn chưa rõ.

Tia tham gia vào “Tomoshibi” sau khi “Kouro” mất. Không cách nào bà ấy lại có thể đoán trước được điều đó. Vậy nhưng bà ấy đã bố trí mọi thứ ở Mitalio như thể tin chắc điều đó sẽ xảy ra. Làm cách nào bà ấy lại đoán được tương lai chính xác như thế chứ.

Thật không thể hiểu nổi.

(... Hây, không nghĩ ra nổi. Có lẽ “Kouro” mang trong mình sức mạnh siêu nhiên cũng nên.)

Vừa tự hỏi tự trả lời, Tia vừa chăm chú quan sát chiếc hộp trên tay.

… Gửi thiếu nữ sẽ vượt qua tôi.

Trước khi mất, “Kouro” đã chuẩn bị một món quà cho Tia. Một câu ngắn gọn nhưng đầy sức mạnh, cùng với chiếc chìa khóa không rõ lai lịch.

Ngay cả Klaus cũng không biết được ổ khóa nào sẽ vừa với chiếc chìa khóa đó.

Vậy nên Tia đã không ngừng sục sạo trong dinh thự Kagerou và cuối cùng tìm ra được chiếc hộp nom có vẻ như phù hợp.

Cô nuốt nước bọt và tra chìa vào ổ. Một âm thanh lách cách nho nhỏ vang lên.

Cô reo lên.

Cuối cùng cũng tìm ra được rồi. Món quà mà “Kouro” đã tặng cho cô.

Lòng rộn ràng, cô mang chiếc hộp trở về phòng mình. Thận trọng mở ra. Bên trong là một chiếc hộp gỗ. Bảo vệ kĩ lưỡng như vậy chắc là để nước không ngấm vào bên trong đây mà. Tia mở chiếc hộp gỗ ra.

“... Hình ư?”

Bên trong có vài tấm hình phong cảnh. Trong hình là cảnh một tòa nhà bằng gỗ, có hai tầng. Cô ngờ ngợ như đã từng thấy qua nhưng suy cho cùng nhà kiểu này ở đâu mà chẳng có. Không thể suy luận được gì.

Mặt sau của tấm hình có ghi gì đó.

[Klaus đang con.]

“Ể… ?”

Tia tròn mắt. Tại sao tên của Klaus lại xuất hiện ở đây chứ?

Nội dung thật kì lạ. Chỗ quan trọng nhất lại được bỏ trống. Chỗ đó cũng không có vẻ gì là bị bào mòn bởi thời gian. Có lẽ ngay từ đầu nó đã không được ghi gì rồi.

Tia khẽ thở dài.

Đúng là Kouro. Bà ấy sẽ không bao giờ gửi một món quà đơn giản nhỉ.

Cô nhìn thấu được yêu cầu ẩn sau lời nhắn gửi đó.

“... Ý là mình hãy suy luận đi à?”

◇◇◇

Thế giới này ngập tràn nỗi đau...

Đã mười năm trôi qua kể từ đại chiến thế giới. Ở thời đại này, các quốc gia mưu cầu lợi ích quốc gia bằng điệp viên thay cho quân đội. Một tiểu quốc mang tên Cộng hòa Deen cũng thành lập cơ quan tình báo của riêng mình và gửi các điệp viên đi khắp thế giới.

“Tomoshibi” cũng là một trong số đó. Đội của họ gồm tám thiếu nữ suýt đúp ở trường đào tạo và một người sếp nam tên là Klaus.

Họ đã đánh bại kẻ thù cực mạnh “Murasaki-ari” ở Hợp chúng quốc Mouzaia và thành công tóm được một góc của tổ chức gián điệp không đội trời chung thuộc Đế quốc Galgado - “Hebi”. Không bị tổn thất thành viên nào, cả bọn trở về và tận hưởng kì nghỉ sau nhiệm vụ như thường lệ.　

Và rồi, trong kì nghỉ ấy, một cuộc náo động đã xảy ra, bắt nguồn từ di ngôn của “Kouro”.

◇◇◇

Một con quái vật đang lang thang trong dinh thự Kagerou - trụ sở chính của “Tomoshibi”.

Nơi này là một tòa kiến trúc kiểu tây lộng lẫy được trau chuốt đến từng góc cạnh. Thoạt nhìn tòa nhà nguy nga này mang đến cho người ta ấn tượng về lối sống thanh lịch của chủ nhân nhưng lại có một sinh vật chẳng mấy phù hợp đang khệnh khạng ở đây.

Mái tóc đen dài bung ra bốn phương tám hướng, trông như thể một cục đen sì đang uốn éo. Gương mặt lấp ló sau kẽ hở của các mái tóc trắng bệch như xác chết, hai quầng mắt thâm xì. Miệng sinh vật đó cứ không ngừng phát ra âm thanh lẩm bẩm như mê sảng.

“... Điền chữ gì vào chỗ trống ấy nhỉ… Đang nhắm đến?... Đang quen biết?... Đang nhìn?... Ư…ư… không có manh mối gì hết… Tạm… tạm thời cứ ghi vô giấy cái đã…”

Đó là Tia.

Vốn dĩ, thiếu nữ ấy có mái tóc đen dài óng ả, cùng cơ thể tuyệt đẹp vòng nào ra vòng nấy nhưng hiện tại lại chẳng thể nào nhìn thấy được bóng dáng những thứ ấy nữa.

… Cô đã suy nghĩ về di ngôn của “Kouro” suốt ba ngày ba đêm.

Nhưng câu trả lời thì vẫn chưa thấy đâu, ý tưởng cứ kéo đến lũ lượt nhưng chẳng trúng được cái nào. Không ăn uống, tắm rửa, cô giấu mình suốt trong phòng, thi thoảng đi lang thang trên hành lang, miệng lẩm bẩm những điều kì lạ rồi lại quay về phòng.

Từ ngoài nhìn vào trông vô cùng đáng sợ.

“Chị Tia, hôm nay sắc diện của chị trông cũng tệ quá nhỉ.”

Thiếu nữ ngồi ở phòng ăn và thản nhiên thốt lên câu đó là Lily, mật danh “Hanazono”, một cô gái có dáng vẻ đáng yêu cùng mái tóc bạch kim và vòng một đẫy đà.

Cô gái tạm thời đang giữ chức đội trưởng chăm chú nhìn Tia.

“Bỏ cho rồi. Bản thân người đó cũng đâu có nói gì với chị mà nhỉ.”

Người vừa cất giọng lạnh lùng là Monika - mật danh “Hyoujin”, thiếu nữ có vẻ ngoài không mấy nổi bật trừ mái tóc bạc ánh xanh bất đối xứng.

Lily và Monika đang vừa gặm món bánh mì nướng của buổi sáng vừa chuyện trò.

“Nhưng mà trông bả chẳng khác gì bị ma ám luôn á. Gặp bả buổi tối chắc phải hét toáng lên là ‘Ác linh hiện hồn’ luôn đó.”

“Đêm qua Elna phải bật ngửa rồi dở khóc dở mếu luôn mà.”

“Vậy là có người bị hại rồi à!?”

“Nếu bả thích thì cứ để vậy đi. Tui chỉ quan tâm đến việc tận hưởng kì nghỉ thôi.”

Ngay khi vừa kết thúc món bánh mì nướng một cách thô bạo, Monika lập tức rời khỏi phòng ăn. Có lẽ cô quay lại phòng của mình để đọc sách.

Đúng là chuyện lần này, chừng nào bản thân người đó không ý thức để thay đổi thì người ngoài không thể xen vào. 　

Thay vào đó, ưu tiên cho kì nghỉ của bản thân sẽ tốt hơn. Lúc này đã tám giờ sáng nhưng vẫn còn nhiều thiếu nữ chưa thức dậy. Chắc là họ đang tận hưởng cảm giác ngủ nướng vào buổi sáng.

(Phải rồi. Hay là hôm nay mình lên thủ đô nhỉ?)

Nghĩ vậy, Lily cũng quay về phòng của mình.

Lâu lắm mới có được kì nghỉ. Thỉnh thoảng mặc bộ đồ nào dễ thương và cùng bạn bè dạo quanh mấy tiệm bán đồ ngọt cũng được mà. Hay là ra ngoài dạo chơi một mình cũng vui phết. Thực ra, cô cũng thích thảnh thơi nhìn trời nhìn đất.

Lòng rộn ràng về kế hoạch sẽ thực hiện trong kì nghỉ cứ liên tiếp nảy ra trong đầu, Lily quay về phòng mình. Căn phòng trước kia Lily từng ở đã bị nổ tung ngay trước khi thực hiện nhiệm vụ ở Mitalio nên cô đành dùng một căn phòng trống khác để ở.

Vừa mở cửa, cô nhìn thấy có một mẩu giấy rơi trên sàn.

Gì thế, vừa nghĩ, cô vừa với tay nhặt lên. Trong đó chỉ ghi đúng một câu ngắn gọn.

[Klaus đang yêu em.]

“.......”

Lily nhìn nội dung ấy trân trối và bất động trong giây lát.

… Là ai đó đã tiết lộ cho cô biết ư? Không cần nói cũng biết, câu này là do Tia viết. Cô ấy đã ghi các suy luận của mình về di ngôn do “Kouro” để lại ra giấy. Trong khi đi lang thang với tâm trí đã trở nên mờ mờ ảo ảo, cô đã làm rơi tờ giấy ghi một trong những suy luận của mình. Tờ giấy ấy, ngẫu nhiên lại lọt được vào phòng của Lily qua khe hở ở cửa.

Nếu bạn yêu cầu tôi tiết lộ thì đó là tất cả những gì đã xảy ra.

Tuy nhiên, người chẳng nghe thấy gì từ Tia như Lily đã không hề biết gì về di ngôn của “Kouro”. Cô đã thiên về suy nghĩ cho rằng lá thư đột nhiên xuất hiện trong phòng mình đây chính là một lời thổ lộ.

Hiểu theo đúng những gì được viết trên đó thì…

(Thầy Klaus… yêu… mình…?)

Cô đã hiểu thành như vậy.

Không biết ai là người đã gửi bức thư này. Ai đó đã nhận ra tâm ý của Klaus và truyền đạt điều đó đến Lily. Phải, cô đã suy luận thành như vậy.

“Ể… ể… ể… ể… ể… ể… ể… ể… ể… ể… ể!!”

Tiếng hét thảm thiết của Lily vang vọng khắp dinh thự Kagerou.

Người hiểu lầm thứ nhất đã xuất hiện.

◇◇◇

Hai thiếu nữ lao đến chỗ Lily khi cô đang nằm lăn lộn trên hành lang.

“Chị Lily bị sao vậy nha?”, “Bà đây linh cảm là sẽ có chuyện thú vị xảy ra đó à.”

Là Elna - mật danh “Gujin” - thiếu nữ nhỏ nhắn, xinh xắn như búp bê với mái tóc vàng óng.

Và Annette - mật danh “Bouga” - thiếu nữ nom trông khá kì lạ với mái tóc màu hồng tro cùng miếng dán mắt to oạch ở mắt trái.

Cảnh tượng mà hai thiếu nữ bắt gặp là Lily với gương mặt đỏ ửng đang trườn người trên sàn nhà như một chú sâu và tông thẳng vào vách tường. Nhìn thế nào thì tình huống này cũng thật không giống bình thường chút nào.

Cả hai luống cuống giữ người Lily lại.

“Chị bình tĩnh đi nha. Elna lo lắm đó!”

“Bà chị thú nhận đi. Có chuyện gì rồi đúng không?

Hai cô bé áp sát Lily từ hai bên trái phải.

“Cái, cái, cái…”

Lily không thốt được thành lời. Điều hiếm thấy ở một thiếu nữ mặt dày mày dạn, luôn lạc quan trong mọi tình huống.

““ Cái?””

“Tức là…!”, Lily kêu lên. “Cái này đây nè!”

Cô lắc cơ thể của Elna và Annette run bần bật, đoạn xoay người và ù té chạy sau khi để lại một mảnh giấy. Nháy mắt cô đã đến cuối hành lang và mất hút sau cầu thang.

Bỏ lại Elna đang vặn cổ tỏ vẻ khó hiểu.

“Ủa tóm lại là chuyện gì vậy nha?”

“Bà nghĩ xem bức thư này sẽ biết được đó.”

Annette mở mảnh giấy mà Lily đã để lại ra.

Có vẻ như chính bức thư này đã khiến Lily phát điên.

[Klaus đang yêu em.]

“Ơ… ?”, “Hửm?”

Elna và Annette đồng loạt nghiêng đầu.

“Bức thư này là gửi cho ai nhỉ?”

“Còn ai… thì bà chị Lily đã đưa cho chúng ta bức thư này… nhỉ?”

Không ai khác, chính Lily đã đưa cho họ thứ này. Như thể muốn nói “Đọc cái này và đoán sự tình”.

Theo suy nghĩ thông thường, “em” trong câu này ý là chỉ người nào trong số bọn họ còn gì.

Cả hai đều há hốc.

“Tức là, cái câu này ý là…”

“... Anh trai Klaus đang yêu bà đây hay là Elna ư?”

Cả hai đã đi đến kết luận đó.

““.......................... Ớ!!””

Cứ thế, cả hai đều đồng loạt kêu lên.

Người hiểu lầm thứ hai và thứ ba đã xuất hiện.

◇◇◇

Như thế, di ngôn của “Kouro”, qua nhiều sự kiện trùng hợp đến khó tin, đã khiến cho các hiểu lầm cứ lũ lượt kéo đến.

Đây là bản ghi chép về trận náo động xảy ra bởi những hiểu lầm chồng chất phát sinh trong kì nghỉ của các thiếu nữ.

Tia - thiếu nữ đang đau đầu vì câu di ngôn khó hiểu và Annette - thiếu nữ bỗng nhiên “va” phải sự thật (?) bỗng nhớ lại những ngày đã dẫn dắt họ đến sự tình của hôm nay.

Khoa Học Về Thành Công

Khoa học về thành công (tên tiếng Anh: Napoleon Hill’s Master Course) là món quà vĩ đại nhất mà ông dành tặng cho nhân loại. Đây là con đường dễ dàng và trực tiếp nhất để bạn phát huy tiềm năng tối đa của bản thân, đồng thời cũng là một trong những cuốn sách phát triển bản thân đầy đủ và toàn diện nhất hiện nay.

Những bài giảng gốc có bản quyền này được chính Napoleon Hill trình bày trong khóa học cao cấp được tổ chức tại Chicago vào giữa những năm 1950, dành cho những người đang được đào tạo để giảng dạy triết lý sống của ông nhằm giúp người khác đạt được mục tiêu của họ.

Thông qua khóa học độc quyền này – được thiết kế để cải thiện toàn diện mọi khía cạnh trong cuộc sống và được ủy quyền bởi Quỹ Napoleon Hill – bạn sẽ khám phá cách để:

- Tìm ra mục đích sống đích thực của mình

- Đạt được bất kỳ mục tiêu nào bạn đặt ra

- Phát triển một tính cách dễ mến

- Nâng tầm lên vị trí lãnh đạo

- Rèn luyện thái độ sống tích cực

- Thu hút cơ hội

- Nuôi dưỡng sự nhiệt huyết

- Học hỏi từ nghịch cảnh

- Khơi dậy tầm nhìn sáng tạo và trí tưởng tượng

- Duy trì sức khỏe tốt

- Quản lý thời gian và tiền bạc hiệu quả

Mục lục:

1. Xác định mục đích chính

2. Áp dụng nguyên tắc Xác định mục đích chính

3. Liên minh trí tuệ

4. Niềm tin đến từ hành động.

5. Nỗ lực hơn nữa

6. Một tính cách vui vẻ

7. Sự lãnh đạo và sáng kiến

8. Thái độ tinh thần tích cực

9. Kỷ luật tự giác

10. Phát triển sự nhiệt tình

11. Suy nghĩ chính xác

12. Sự tập trung

13. Học từ nghịch cảnh

14. Tầm nhìn và trí tưởng tượng sáng tạo

15. Duy trì sức khỏe tốt

16. Sức mạnh thói quen vũ trụ

17. Quản lý thời gian và tiền bạc

Về tác giả:

Napoleon Hill là tác giả nổi tiếng trong lĩnh vực phát triển bản thân. Ông được biết đến nhiều nhất qua cuốn sách Think and Grow Rich – một trong 10 cuốn sách phát triển bản thân bán chạy nhất mọi thời đại.

Trong cuốn sách này, ông tiết lộ “bí quyết” để đạt được thành công, và giống như tất cả các tác phẩm khác của ông, Hill nhấn mạnh rằng niềm tin mãnh liệt và kỳ vọng tích cực là yếu tố thiết yếu để đạt được thành công và cải thiện cuộc sống. Khóa học (Master Course) của ông được xây dựng với mục tiêu giúp thay đổi cuộc sống của con người trên khắp đất nước.

Khoa Học Về Thành Công

Khoa học về thành công (tên tiếng Anh: Napoleon Hill’s Master Course) là món quà vĩ đại nhất mà ông dành tặng cho nhân loại. Đây là con đường dễ dàng và trực tiếp nhất để bạn phát huy tiềm năng tối đa của bản thân, đồng thời cũng là một trong những cuốn sách phát triển bản thân đầy đủ và toàn diện nhất hiện nay.

Những bài giảng gốc có bản quyền này được chính Napoleon Hill trình bày trong khóa học cao cấp được tổ chức tại Chicago vào giữa những năm 1950, dành cho những người đang được đào tạo để giảng dạy triết lý sống của ông nhằm giúp người khác đạt được mục tiêu của họ.

Thông qua khóa học độc quyền này – được thiết kế để cải thiện toàn diện mọi khía cạnh trong cuộc sống và được ủy quyền bởi Quỹ Napoleon Hill – bạn sẽ khám phá cách để:

- Tìm ra mục đích sống đích thực của mình

- Đạt được bất kỳ mục tiêu nào bạn đặt ra

- Phát triển một tính cách dễ mến

- Nâng tầm lên vị trí lãnh đạo

- Rèn luyện thái độ sống tích cực

- Thu hút cơ hội

- Nuôi dưỡng sự nhiệt huyết

- Học hỏi từ nghịch cảnh

- Khơi dậy tầm nhìn sáng tạo và trí tưởng tượng

- Duy trì sức khỏe tốt

- Quản lý thời gian và tiền bạc hiệu quả

Mục lục:

1. Xác định mục đích chính

2. Áp dụng nguyên tắc Xác định mục đích chính

3. Liên minh trí tuệ

4. Niềm tin đến từ hành động.

5. Nỗ lực hơn nữa

6. Một tính cách vui vẻ

7. Sự lãnh đạo và sáng kiến

8. Thái độ tinh thần tích cực

9. Kỷ luật tự giác

10. Phát triển sự nhiệt tình

11. Suy nghĩ chính xác

12. Sự tập trung

13. Học từ nghịch cảnh

14. Tầm nhìn và trí tưởng tượng sáng tạo

15. Duy trì sức khỏe tốt

16. Sức mạnh thói quen vũ trụ

17. Quản lý thời gian và tiền bạc

Về tác giả:

Napoleon Hill là tác giả nổi tiếng trong lĩnh vực phát triển bản thân. Ông được biết đến nhiều nhất qua cuốn sách Think and Grow Rich – một trong 10 cuốn sách phát triển bản thân bán chạy nhất mọi thời đại.

Trong cuốn sách này, ông tiết lộ “bí quyết” để đạt được thành công, và giống như tất cả các tác phẩm khác của ông, Hill nhấn mạnh rằng niềm tin mãnh liệt và kỳ vọng tích cực là yếu tố thiết yếu để đạt được thành công và cải thiện cuộc sống. Khóa học (Master Course) của ông được xây dựng với mục tiêu giúp thay đổi cuộc sống của con người trên khắp đất nước.

Tập Làm Phật

Tập làm Phật là cuốn sách nhỏ, nó không nhằm tới mục đích lớn lao là khiến cho con người ta trở thành một vị Phật. Bởi vì đã có vô lượng chư Phật thập phương rồi. Thành ra trọng tâm của Tập làm Phật là hướng đến việc tìm về vị Phật mỗi người đều sẵn mang theo. Về mặt đức tin, lẽ nào người học Phật hay một ai mến mộ Phật giáo lại cho rằng tâm mình không hề chứa đựng hạt giống Phật nào được sao? Ngay cả khi nghi ngờ như vậy thì cũng không thể nào làm mất đi vị Phật sẵn có nơi con người ta. Trăm ngàn vạn kiếp đi qua, vị Phật ấy vẫn lặng lẽ trong tâm mỗi người thôi.

Cũng bởi vì vị Phật ấy lẳng lặng trong tâm mà nhiều khi chúng ta quên mất rằng trong mình sẵn mang theo một vị Phật. Do vậy, Tập làm Phật mục đích chỉ đơn giản là nhắc lại một chân lý: Phật tại tâm. Nội dung cuốn sách cũng chỉ đơn giản là nhắc lại một số giáo lý mà Đức Phật đã từng thuyết giảng cho nhân gian. Theo đó, cùng lúc sẽ có mười nhân tố trọng yếu bao gồm: vô thường, vô ngã, duyên sinh, bất nhị, Không, trung đạo, Niết bàn, định tuệ, vô tướng, vô tác – vô nguyện. Những yếu tố này làm nên Phật giáo và xuất hiện ở bất kỳ một trường phái Phật giáo nào cho đến ngày nay. Ngày nay, chúng ta vẫn phải học theo Phật cách thức sử dụng những chất liệu Phật pháp này để chí ít là làm cho đời sống thường ngày có niềm vui và bình an. Kế đến, con người ta có thể chấm dứt nghi ngờ rằng trong mình bấy lâu nay không có sẵn vị Phật nào cả.

Khi nói Phật tại tâm, chúng ta có thể hỏi: Phật tại tâm nhưng là tâm nào? Cũng có thể xem câu hỏi này giống như một khán thoại đầu – một công án thiền tập. Ngoài ra, có vô số tình huống thực hành khác trong Tập làm Phật đều nhằm cùng một mục đích: Nhớ về vị Phật có sẵn nơi mình. Do là cuốn sách hướng tới sự thực hành trong đời sống thường ngày nên sẽ hạn chế tối đa những danh từ, thuật ngữ chuyên môn Phật học. Và cũng hạn chế tối đa việc luận đàm kinh kệ khi không cần thiết. Song, bởi vì có nội dung về Phật giáo nên Tập làm Phật sẽ có “bóng dáng” của một số bộ kinh quen thuộc như kinh Bát Nhã, kinh Kim Cang, kinh Lăng Nghiêm, kinh Hoa Nghiêm, kinh Pháp Hoa. Tất thảy, đều hướng sự thực hành tập làm Phật sao cho đời sống của mỗi người chúng ta càng thêm tự do và an lạc.

Tác giả:

Các tựa sách của tác giả Đinh Thanh Tùng đã xuất bản: Tâm Phật - Nghệ thuật mê lầm

Mục lục

Phần 1: Vị phật nhỏ

1. Khởi tâm động niệm

2. Ai làm Phật?

3. Vỡ tan trong gương

4. Bài dân ca Quan họ

5. Khi dừng ước nguyện

6. Bình an bây giờ

7. Quả cau lá trầu

8. Ảo ảnh thần thông

9. Thường biết rõ ràng

10. Làm quen với phép mầu

Phần 2: Vị phật lớn

1. Kết duyên cửa Phật

2. Tĩnh lặng như như

3. Tuổi trời mang theo

4. Khi cha mẹ xế chiều

5. Cầu duyên cầu nghiệp

6. Em có đó không?

7. Lắng nghe tế bào

8. Người thân qua đời

9. Tìm gặp cố nhân

10. Một niệm mỉm cười

Lời kết

ĐOẠN TRÍCH TỪ SÁCH:

Nói cho đơn giản nhất thì Chánh niệm là giờ nào việc đó, không suy nghĩ phải trái khứ lai… Chánh niệm đến từ cái thấy về vô thường vô ngã. Như vậy, thực tập vô ngã đưa tới một lối sống “tùy duyên” mà ta sống thực sự. Đó là có duyên biểu hiện ngày giờ này thì ta trọn vẹn tâm ý ngày giờ đó, hết duyên biểu hiện ngày giờ này thì ta cũng trọn vẹn tâm ý ngày giờ đó.

Nơi có khổ là nơi có hết khổ, đi kèm với con đường loại bỏ những nguyên do của khổ đau. Làm sao “số phận” sắp đặt cho được đời sống này chỉ toàn là khổ đau như con người ta thường muốn chứng minh thế? Nơi có luân hồi ngụp lặn là nơi có Bồ đề Niết bàn. Nơi có đời sống bộn bề tâm niệm nối tiếp tâm niệm với con người ta cũng là nơi có một niệm mỉm cười nhẹ nhàng trước thời cuộc.Một lần, tôi có nói chuyện với một nụ hoa nhài mới nhú sáng nay. Hôm qua, cây hoa nhài còn chưa có nụ nào cả. Tôi bảo nó là: “Tôi sẽ cho cây lên một cái chậu cảnh cho hoa thêm đẹp.” Nhưng hình như nụ hoa không bằng lòng. Nó hỏi: “Bây giờ tôi còn chưa đẹp hay sao mà phải đợi lên chậu cảnh vào khi khác mới đẹp?” Lúc đó, tôi mới sực tỉnh ra rằng: Tâm tôi chẳng hề có mặt khi đó. Tôi như bị mù hai con mắt ấy. Tâm tôi bị kéo lê vào “khi khác” chứ không phải “bây giờ”. Tôi bị chạy theo “cái đẹp” ảo ảnh mà tôi nghĩ ra cho nụ hoa, thay vì ngắm nhìn “cái đẹp” trọn vẹn của nụ hoa đang phơi bày ra. Có lẽ khi ấy, tôi cũng đang bị tương lai mang đi và nụ hoa nhài đưa tôi trở về hiện tại.

Châu Âu - 10 Năm Chuyện Vặt

Nối tiếp thành công của tác phẩm đầu tay, “Đường hòa nhập của một người Việt”, tác giả Nguyễn Đình Lộc trở lại với cuốn sách thứ hai đầy chiêm nghiệm và sâu lắng: “Châu Âu – 10 năm chuyện vặt”

Nếu cuốn sách đầu tiên là những dòng hồi ký, chiêm nghiệm về con đường mười năm xa xứ đầy thử thách, thì "Châu Âu - 10 năm chuyện vặt" như một bản tóm gọn những trang nhật ký, chắt lọc những khoảnh khắc đáng nhớ trong hơn một thập kỷ tác giả Nguyễn Đình Lộc đắm mình vào lòng châu Âu. Đây không chỉ là tập hợp những câu chuyện phiêu lưu, mà còn là góc nhìn chân thực, gần gũi về cuộc sống, văn hóa và con người châu Âu qua lăng kính của một người trẻ Việt đã trải qua đủ mọi cung bậc cảm xúc.

Tác giả từng chia sẻ rất thật về hành trình ấy: "Quá trình ấy là một mớ hỗn độn cảm xúc, là con đường gập ghềnh của nhiều trạng thái, của các mối quan hệ nhân sinh. Từ háo hức, hồi hộp, lo lắng, chênh vênh, đến hừng hực, hào hứng, rồi buồn bã, kiệt quệ, thất vọng, có thêm chút hy vọng, mong ngóng, rồi lại chán nản, tuyệt vọng. Xong có khi vỡ òa hạnh phúc. Tinh thần lên xuống như một chiếc tàu lượn. Tâm trạng đu đưa như con lắc. Cứ liên tục như vậy trong mười mấy năm trời." Chính những lời dông dài đầy chân thành này đã được Nguyễn Đình Lộc gói ghém trọn vẹn trong từng trang sách, biến mỗi "chuyện vặt" thành một nốt trầm bổng trong bản hòa ca thanh xuân nơi xứ người.

Cuốn sách “Châu Âu – 10 năm chuyện vặt” sẽ đưa bạn khám phá những điều không có trong sách vở hay các chuyến du lịch thông thường. Đó là cái nhìn đầu tiên về một Amsterdam quyến rũ qua đôi mắt của người mới đến, những câu chuyện bình dị lắng đọng tại Paris, và những trải nghiệm sâu sắc về con người cùng cuộc sống ở Đức. Qua từng trang viết, bạn sẽ được lắng nghe những tâm sự rất thật của tác giả về hành trình thích nghi, khám phá bản thân và trưởng thành trên đất khách.

Cuốn sách đặc biệt phù hợp với:

- Các bạn trẻ đang ấp ủ giấc mơ du học, làm việc hoặc sinh sống tại châu Âu: Bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên hữu ích, những chia sẻ thực tế giúp hình dung rõ hơn về cuộc sống nơi đây, chuẩn bị tâm lý và kiến thức cần thiết để thích nghi tốt hơn.

- Những ai yêu thích du lịch và khám phá văn hóa: Bạn sẽ được đắm mình vào những câu chuyện thú vị về văn hóa đa dạng, con người thân thiện và những khung cảnh đẹp say lòng người của châu Âu qua lăng kính rất riêng của tác giả.

- Bất cứ ai muốn tìm một cuốn sách nhẹ nhàng, dễ đọc và truyền cảm hứng: Với giọng văn giản dị, chân thành và đôi lúc dí dỏm, Nguyễn Đình Lộc sẽ mang đến cho bạn những giờ phút thư giãn và những suy ngẫm ý nghĩa, nhắc nhở về giá trị của những điều tưởng chừng nhỏ bé nhất.

“Châu Âu – 10 năm chuyện vặt” không chỉ là một cuốn du ký, mà còn là hành trình đi tìm chính mình. Đó là lời nhắn nhủ về sự kiên trì, lòng dũng cảm và khả năng vượt qua mọi khó khăn, để rồi nhận ra hạnh phúc và giá trị cuộc sống thường đến từ những "chuyện vặt" bình dị nhất. Hãy cùng Nguyễn Đình Lộc du hành qua 10 năm thanh xuân tại châu Âu và khám phá những điều "chẳng ai dạy bạn" nhưng lại vô cùng quý giá!

Trích đoạn sách

Trên con ngõ dẫn tới nhà Mozart (1756–1791) – nay đã trở thành một bảo tàng cho khách du lịch – chị hướng dẫn viên nói: “Nhắc tới Vienna, nhắc tới Áo là phải nói về Mozart, và ngược lại.” Đây là lần đầu tiên chúng tôi lắng nghe chi tiết và quan sát những hiện vật gắn liền với cuộc đời của vĩ nhân đại tài hàng đầu trong lịch sử âm nhạc. Có nhiều câu chuyện, nhiều giả thuyết liên quan đến nhà soạn nhạc này khiến đoàn sinh viên rất ngạc nhiên, như việc ông từng là một người lăng nhăng, phóng túng với vô vàn phụ nữ, cuối cùng bị căn bệnh xã hội cướp mất cuộc đời.

Một con người hiếm hoi đi từ thần đồng đến thiên tài, vậy mà ra đi khi chỉ 35 tuổi trong bần hàn, giá rét, bệnh tật. Cả đoàn đi qua từng khu, từng ngõ, nơi nào cũng gắn liền với những câu chuyện lịch sử, hoặc một con người đã làm nên lịch sử. Cuối cùng, chúng tôi tìm đến khu vực trung tâm Vienna. Nguy nga hiện lên trước mắt mọi người là rất nhiều kiệt tác kiến trúc, di sản từ triều đại của nhà Habsburg. Nhìn từ góc độ nào cũng thấy sang trọng, quyền quý và uy nghiêm

Bí Mật Của Fitness - Giải Đáp Những Câu Hỏi Về Tập Luyện-Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Toàn Diện Và Hình Thể Mơ Ước

Mỗi sáng nhìn vào gương, bạn có đang thầm ước về một vóc dáng khác, một cơ thể khỏe mạnh hơn?

- Mệt mỏi khi cứ phải bắt đầu lại từ con số 0 trên hành trình giảm cân, giữ dáng?

- Đã tập luyện lâu năm nhưng lại "chững lại", khao khát tìm thấy nguồn cảm hứng và động lực để bứt phá giới hạn bản thân?

- Hay bạn là một Huấn luyện viên, đang tìm kiếm những kiến thức khoa học chuyên sâu, những công cụ thực chiến để thực sự thấu hiểu và giúp đỡ học viên của mình đạt được mục tiêu một cách bền vững?

- Hoặc đơn giản, bạn là người yêu thể thao, muốn phát triển thể chất toàn diện để nâng cao hiệu suất trong môn mình yêu thích?

Trong xã hội hiện đại, sức khỏe và sự tự tin không chỉ là chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc viên mãn, mà còn là "bí quyết" chống lại quá trình lão hóa. Đừng để mình lạc lối giữa biển thông tin hay đơn độc trên hành trình này.

Cuốn sách "Bí mật của Fitness" không chỉ là một cuốn sách thông thường. Đây là một cuộc hành trình đầy cảm hứng, được dẫn dắt bởi Nguyễn Bình Kim – chuyên gia fitness giàu kinh nghiệm, người sáng lập KIM NGUYEN FITNESS, và là người đã trực tiếp đồng hành, kiến tạo thành công vóc dáng cho hàng ngàn học viên. Từng trang sách là sự đúc kết kinh nghiệm thực chiến và sự thấu hiểu sâu sắc những khó khăn, khúc mắc mà mọi người đang gặp phải trên con đường tìm kiếm một cơ thể khỏe mạnh và hình thể mơ ước.

Dù bạn là ai trên con đường Fitness, cuốn sách này chính là dành cho bạn:

- DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU – VỮNG BƯỚC TỰ TIN: Quên đi sự lo lắng và chần chừ! "Bí mật của Fitness" sẽ là hướng dẫn chi tiết, đơn giản từng bước, giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc, biến việc tập luyện thành niềm vui hàng ngày và duy trì thói quen bền vững, hiệu quả ngay từ đầu.

- DÀNH CHO NGƯỜI ĐÃ TẬP LUYỆN – BỨT PHÁ MỌI GIỚI HẠN: Nếu bạn đang cảm thấy "chững lại" hay thiếu động lực, cuốn sách này sẽ là nguồn cảm hứng mới mẻ. Bạn sẽ khám phá những mẹo và chiến lược nâng cao, những góc nhìn độc đáo để tái khám phá thói quen tập luyện, vượt qua mọi thách thức và nâng cao thành tích cho bản thân.

- DÀNH CHO HUẤN LUYỆN VIÊN – NÂNG TẦM CHUYÊN MÔN: Cuốn sách không chỉ bổ sung kiến thức. Nó cung cấp những công cụ và phương pháp tiếp cận chuyên sâu, giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ chế tập luyện, dinh dưỡng, từ đó nâng cao hiệu quả hướng dẫn, cá nhân hóa lộ trình và tạo dựng niềm tin vững chắc với học viên.

- DÀNH CHO NGƯỜI YÊU THỂ THAO – PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN: Bạn sẽ mở ra nhiều phương pháp và kỹ thuật giúp phát triển thể chất một cách toàn diện, hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc tích hợp fitness vào các hoạt động thường ngày để cải thiện kết quả và sức khỏe tổng thể.

Và một "Bí mật" đặc biệt dành cho TẤT CẢ MỌI NGƯỜI:

- BÍ QUYẾT DINH DƯỠNG "KHÔNG HÀNH XÁC", ĂN NGON VẪN "FIT": Giảm cân không phải là nhịn đói! Bạn sẽ được khám phá sâu sắc về tầm quan trọng của dinh dưỡng, đặc biệt là chế độ Carb Cycling – một phương pháp khoa học giúp bạn tối ưu hóa năng lượng, tăng cường phục hồi, và bất ngờ hơn cả là giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, hạnh phúc, không còn ám ảnh bởi "cơn thèm ăn" trong suốt hành trình!

- KIẾN TẠO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN – SỐNG TRỌN VẸN TỪ TRONG RA NGOÀI: Hơn cả vóc dáng, cuốn sách là kim chỉ nam giúp bạn hiểu về cơ thể, về tâm trí, về cách duy trì động lực để không chỉ sở hữu hình thể mơ ước mà còn có một tinh thần khỏe mạnh, một cuộc sống viên mãn và hạnh phúc đích thực.

Cuốn sách “Bí mật của Fitness” là cơ hội để bạn viết lại câu chuyện về vóc dáng và sức khỏe của mình. Nắm bắt cơ hội và hiện thực hóa nó ngay đi thôi!

Tổ Ấm Gọn Gàng - Nhờ Chàng Thay Đổi

"Tổ ấm gọn gàng, nhờ chàng thay đổi" là một cuốn truyện tranh đầy duyên dáng và sâu sắc của tác giả Rieko Maki, kể về hành trình dọn dẹp không gian sống và cũng là hành trình chữa lành, thấu hiểu trong đời sống hôn nhân. Nếu bạn từng phát điên vì sự bừa bộn trong nhà, trong khi người bạn đời lại dửng dưng với “núi đồ đạc” của mình, thì đây chính là cuốn sách dành cho bạn.

Lấy cảm hứng từ chính cuộc sống của tác giả, cuốn truyện bắt đầu từ căn hộ trắng tinh bên bờ biển, tưởng như là giấc mơ của mọi gia đình trẻ. Nhưng bên trong, mọi thứ lại rối tung: đồ cũ từ thời sinh viên, tạp chí bóng đá, đĩa than, cần câu cá… được chất đầy bởi người chồng “không biết dọn nhà”. Không khí gia đình căng thẳng, nhưng nếu cằn nhằn thì càng thêm mệt mỏi. Là một người không giỏi dọn dẹp, tác giả đã quyết định tìm cách khác: không trách móc, mà xây dựng một cơ chế dọn dẹp đơn giản đến mức… ngay cả người không giỏi dọn cũng làm được.

Cuốn sách không chỉ kể chuyện, mà còn chia sẻ rất nhiều mẹo thực tế để tối giản đồ đạc, bố trí không gian, tổ chức nhà cửa theo từng khu vực: từ bếp, nhà vệ sinh, tủ quần áo cho tới phòng khách. Những vấn đề rất thật của một gia đình nhỏ: như việc không thể mời khách đến chơi vì ngại bừa bộn, được tái hiện bằng hình ảnh minh họa sống động, vừa hài hước vừa sâu cay. Đặc biệt, sự kiện một trận động đất bất ngờ đã trở thành bước ngoặt khiến cả gia đình nhìn lại: một ngôi nhà bừa bộn không chỉ bất tiện mà còn nguy hiểm.

Thay vì than phiền rằng “chồng không hợp tác”, tác giả chọn cách thay đổi chính mình trước bằng cách lan tỏa cảm hứng, tìm thấy niềm vui trong việc dọn dẹp, và nhẹ nhàng kéo chồng con cùng tham gia. Từng chút một, tổ ấm dần trở nên gọn gàng hơn, và quan trọng nhất ấm áp hơn.

"Tổ ấm gọn gàng, nhờ chàng thay đổi" là cuốn sách đặc biệt dành cho những ai đang muốn tạo ra một không gian sống dễ thở, không căng thẳng mà vẫn ngập tràn sự tử tế, hài hước và yêu thương. Cuốn sách sẽ khiến bạn mỉm cười, gật gù, và có lẽ, sẽ giúp bạn tìm thấy một cách tiếp cận mới để biến dọn dẹp từ trách nhiệm thành niềm vui.

Mục lục

Chương mở đầu: Chồng tôi không biết dọn nhà

Hiện trạng bi đát của một gia đình không biết dọn dẹp

1.Chứng thực khả năng của chồng

2.Tối giản đồ đạc

3.Trận động đất làm thay đổi cục diện - Thực chiến xây dựng cơ chế dọn dẹp giúp người không giỏi dọn dẹp vẫn làm tốt

4.Cách để tối giản đồ vật trong nhà

5.Dọn dẹp căn bếp

6.Dọn dẹp bồn rửa mặt/nhà vệ sinh/lối vào

7.Dọn dẹp tủ quần áo

8.Xử lý đồ đạc bỏ đi như thế nào?

9.Dọn dẹp phòng khách

Tâm sự của chồng

Ngoại truyện: Chồng tôi đã thay đổi

10.Chuyện nhà tôi

Ngoại truyện

Thay lời kết

Thông tin tác giả

Rieko Maki – Họa sĩ minh họa hiện đang sinh sống tại thành phố Fukuoka. Năm 2006, cô bắt đầu viết blog “Ngắm những ngôi sao qua lỗ hổng Chikuwa”, dưới bút danh “Hana”. Tiêu đề blog có thể là sự ẩn dụ cho những khoảnh khắc lấp lánh trong sự ấm áp của một gia đình bình dị (Chikuwa), hoặc đơn giản đó chỉ là một lựa chọn ngẫu hứng, đúng với phong cách thường làm của cô.

Liệu Pháp Gerson - Chương Trình Dinh Dưỡng Dành Cho Bệnh Nhân Ung Thư Và Các Căn Bệnh Khác

Là một trong những liệu pháp điều trị ung thư thay thế đầu tiên, Liệu pháp Gerson đã điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân trong hơn 60 năm qua. Nhà trị liệu y học thay thế Charlotte Gerson và nhà báo y khoa Morton Walker tiết lộ những tác dụng chữa bệnh mạnh mẽ của dinh dưỡng kết hợp với thực phẩm hữu cơ, việc chế biến thực phẩm, lập kế hoạch bữa ăn và các chất bổ sung để điều trị nhiều loại bệnh.

Liệu pháp Gerson cho bạn thấy:

• Cách đánh bại bệnh tật bằng việc thay đổi chế độ ăn

• Các kỹ thuật ép nước từ rau củ, trái cây đặc biệt để chữa lành tối đa

• Những thực phẩm bổ sung giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

• Cách chế biến các món ăn ngon miệng, lành mạnh bằng các công thức được Viện Gerson đề xuất

Cuốn sách không chỉ là một tài liệu nghiên cứu về Liệu pháp Gerson, mà còn là nguồn động viên lớn cho những ai đang tìm kiếm một phương pháp điều trị toàn diện, không xâm lấn và tự nhiên. Với sự kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học và các biện pháp thanh lọc cơ thể, Liệu pháp Gerson giúp tăng cường hệ miễn dịch, tái tạo tế bào và giải độc cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình chữa lành tự nhiên.

Nội dung cuốn sách được chia thành bốn phần chính, mỗi phần cung cấp những thông tin chi tiết về Liệu pháp Gerson, giúp độc giả hiểu rõ cách thức phương pháp này hoạt động, cách áp dụng trong điều trị các bệnh lý và những lợi ích mà nó mang lại:

Phần 1 – Liệu pháp Gerson hoạt động như thế nào?

Phần này giới thiệu cơ sở khoa học và nguyên lý hoạt động của Liệu pháp Gerson, giải thích cách thức chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong rau quả tươi và thực phẩm hữu cơ giúp cơ thể tự chữa lành, tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc độc tố.

Phần 2 – Áp dụng Liệu pháp Gerson.

Nội dung này hướng dẫn cách thức áp dụng Liệu pháp Gerson vào cuộc sống hằng ngày, bao gồm chế độ ăn uống, công thức nước ép, liệu pháp thanh lọc và tẩy độc. Các công thức thực phẩm và biện pháp dinh dưỡng thiết yếu cũng được trình bày chi tiết.

Phần 3 – Điều chỉnh Liệu pháp cho các loại bệnh khác nhau.

Phần này tập trung vào việc điều chỉnh Liệu pháp Gerson cho các bệnh lý khác nhau, từ ung thư, bệnh tim mạch, tiểu đường đến các bệnh mạn tính như bệnh dạ dày và bệnh thận. Cuốn sách cung cấp hướng dẫn cụ thể để điều chỉnh liệu pháp phù hợp với từng tình trạng bệnh lý, nhằm đạt hiệu quả điều trị tối ưu.

Phần 4 – Các phương pháp tiếp cận Liệu pháp Gerson.

Phần cuối cùng này giới thiệu các phương pháp tiếp cận Liệu pháp Gerson, là chiến lược lâu dài để duy trì sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bác sĩ Gerson khuyến khích người đọc duy trì các thói quen dinh dưỡng và lối sống lành mạnh sau khi bệnh đã được kiểm soát.

Mục lục

PHẦN I. LIỆU PHÁP GERSON HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?

1. Dinh dưỡng chữa lành như thế nào?

2. Tóm tắt tiểu sử của bác sĩ Max Gerson

3. Cơ sở sinh học của Liệu pháp Gerson

4. Những điểm cốt lõi của Liệu pháp Gerson

5. Quá trình thuyên giảm bệnh tật diễn ra như thế nào?

PHẦN II. ÁP DỤNG LIỆU PHÁP GERSON

6. Chữa lành ung thư hắc tố bằng Liệu pháp Gerson

7. Thành công với những bệnh khác

8. Thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng Gerson

9. Mười ba ly nước ép

10. Chế độ ăn không muối Gerson

11. Các chất bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn

12. Giải độc gan với thụt tháo bằng cà phê

13. Thụt tháo bằng cà phê và cách thực hiện

PHẦN III. ĐIỀU CHỈNH LIỆU PHÁP GERSON CHO CÁC LOẠI BỆNH

14. Liệu pháp Gerson tiêu chuẩn cho hầu hết các bệnh ung thư

15. Liệu pháp điều chỉnh cho bệnh nhân hóa trị

16. Liệu pháp điều chỉnh cho bệnh nhân ung thư suy yếu nghiêm trọng

17. Liệu pháp điều chỉnh cho bệnh nhân không bị ung thư

PHẦN IV. CÁC PHƯƠNG PHÁP TIẾP CẬN LIỆU PHÁP GERSON

18. Liệu pháp Gerson từ góc nhìn tâm lý

19. Cách tự thực hiện Liệu pháp Gerson

20. Giải thích các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm Gerson

21. Các câu chuyện thành công của bệnh nhân

22. Các công thức

PHỤ LỤC

Liệu pháp Gerson: Thông tin tài chính và thông tin liên hệ

Liệu pháp Gerson: Tổng quan việc chuẩn bị dinh dưỡng

Các nhóm hỗ trợ

Lịch trình của bệnh nhân theo giờ

Báo cáo dinh dưỡng: Nghiên cứu từ Trung Quốc

Các thành phần chống ung thư trong Liệu pháp Gerson

Hóa chất gia dụng: Một nguồn gây độc khác

Mỹ phẩm: Một nguồn độc tính khác

Tại sao trẻ em dùng thuốc chống trầm cảm?

Tiêm chủng - Vaccine

Sự che giấu bệnh ung thư và các bệnh mạn tính khác trong điều trị tủy răng và trám răng bằng hợp kim nha khoa

Về tác giả

Morton Walker là một nhà báo y khoa với hơn 70 cuốn sách bán chạy về sức khỏe và 23 giải thưởng báo chí cho các tác phẩm của mình. Năm 1992, ông nhận được Giải thưởng Nhân đọa từ Hiệp hội Kiểm soát Ung thư Hoa Kỳ, nơi vinh danh ông là “Nhà báo y khoa hàng đầu thế giới chuyên về y học toàn diện”.

Charlotte Gerson, người sáng lập Viện Gerson, là con gái của Max Gerson. Dưới dự chỉ đạo của cha, Charlotte đã tìm hiểu về liệu pháp dinh dưỡng cứu sống hàng nghìn người này. Charlotte đã giám sát việc đào tạo đội ngũ nhân viên y tế tại Viện Gerson và các bệnh viện được cấp phép giảng dạy phương pháp của Viện Gerson. Bà đã thuyết trình về lợi ích của liệu pháp dinh dưỡng này tại hàng trăm tổ chức y tế trên thế giới, bao gồm Hiệp hội Kiểm soát Ung thư, Liên đoàn Y tế Hoa Kỳ…

Nghĩ Khác - Làm Khác - Bí Quyết Thay Đổi Tư Duy

Bạn đã bao giờ cảm thấy bế tắc trong suy nghĩ của chính mình?

Đó là những thời điểm, bạn đưa ra quyết định hành động với niềm tin rằng đó là lựa chọn đúng đắn, nhưng sau đó, khi mọi thứ sụp đổ, bạn nhìn lại và tự hỏi: “Tại sao mình lại nghĩ như vậy và quyết định hành động như thế?”, nhưng lại cảm thấy bế tắc vì không có câu trả lời nào. Tôi đã từng như thế.

Cuốn sách Nghĩ khác - Làm khác không phải để kể câu chuyện của tác giả, từ một giáo sư danh giá đến khởi nghiệp thất bại, chạm đáy vực thẳm và tự mình đứng dậy, mà hơn hết để chia sẻ những gì ông đã học được về tư duy, tâm lý học, và cách bộ não vận hành, dưới một khung lý thuyết đơn giản và dễ áp dụng.

Những trải nghiệm cá nhân được phân tích trong khung lý thuyết này để bạn không chỉ đọc mà còn có thể ứng dụng nó ngay vào cuộc sống của chính mình – để nhận diện một phần tư duy cố định đang cản trở bạn, để hiểu những thiên kiến nhận thức đang điều khiển bạn, và để tìm ra cách suy nghĩ khác – làm khác – và đạt được kết quả khác.

Bạn không cần phải chờ đến khi mình đối diện với thất bại mới nhận ra những điều này. Hãy để cuốn sách này trở thành một tấm bản đồ giúp bạn thoát khỏi tư duy cũ, nhìn thế giới theo một cách khác, và tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn bằng cách làm mọi việc theo cách khác biệt.

Câu hỏi quan trọng là: Bạn có sẵn sàng thay đổi để sống một cuộc đời xứng đáng và có giá trị hơn không?

Tác giả hi vọng câu chuyện của mình sẽ truyền động lực đến thế hệ trẻ trong giai đoạn phát triển sự nghiệp có cái nhìn tích cực hơn khi đứng trước các thử thách trong cuộc sống, cũng như lấy lại can đảm để đứng lên từ nơi mình vấp ngã.

“Dù cho chuyện gì xảy ra hôm nay thì ngày mai Mặt trời vẫn sẽ mọc. Chúng ta hãy đón ngày mới tràn đầy năng lượng và nhiều hy vọng cho tương lai tốt đẹp hơn. Chúng ta ai cũng chỉ có một đời người để sống. Hãy sống một cuộc đời trọn vẹn và có giá trị.” - GS. Trương Nguyện Thành.

Về tác giả

GS. Trương Nguyện Thành giảng dạy tại Đại học Utah với học hàm Full Professor, cấp bậc cao nhất trong giới hàn lâm tại Mỹ, với nhiều công trình nghiên cứu có sức ảnh hưởng toàn cầu. Sau khi trở về Việt Nam, ông giữ vai trò Phó Hiệu trưởng Điều hành tại Đại học Hoa Sen. Ông cũng từng đảm nhiệm vị trí Phó Hiệu trưởng Đại học Văn Lang.

Năm 2022, ông chính thức nghỉ hưu sau 30 năm giảng dạy tại Đại học Utah để phát triển các dự án công nghệ giáo dục, đồng thời tiếp tục phát triển môn thể dục KiDao do ông sáng lập. Ngoài ra, ông còn là tác giả cuốn sách Cha Voi: Dạy con nên người ở thời đại số.

Đầu năm 2025, ông quyết định trở lại Đại học Hoa Sen với cương vị Phó Chủ tịch Hội đồng Cố vấn, tiếp tục sứ mệnh góp phần đưa giáo dục Việt Nam chạm đến những chuẩn mực cao hơn.

Mục lục:

Lời giới thiệu

Lời mở đầu

Lời cảm ơn

Thất bại khi trên đỉnh

PHẦN 1. TÔI LÀ AI?

1.Hệ giá trị cốt lõi

2.Tư duy

3.Thiên kiến nhận thức

4.Yếu tố cảm xúc ảnh hưởng tới việc ra quyết định

PHẦN 2. NGHĨ KHÁC

5.Nghĩ khác cách ta đang nghĩ

6.Truy tìm cái sai trong cái đúng

7.Truy tìm cái đúng trong cái sai

8.Tư duy sáng tạo

PHẦN 3. LÀM KHÁC

9.Quy trình làm khác - Vượt qua rào cản của não bộ

10.Bước 1: Bắt đầu với tại sao

11.Bước 2: Ra quyết định

12.Bước 3: Từ quyết định đến hành động

13.Bước 4: Chu kỳ triển khai

PHẦN 4. LÃNH ĐẠO BẢN THÂN

14.Tự nhận thức - Nền tảng phát triển lãnh đạo bản thân

15.Kỷ luật bản thân

16.Quản lý cảm xúc

17.Trách nhiệm với cá nhân

18.Tự động viên

19.Thái độ quan trọng hơn năng khiếu

20.Chu kỳ rèn luyện liên tục

PHẦN 5. HÀNH TRÌNH TỰ CHỮA LÀNH

Kết luận

Tài liệu tham khảo

Lời khen tặng cuốn sách

Kẻ dám tách mình ra khỏi vùng an toàn, đơn độc đi qua cõi mông lung, vô định, để đi đến một cái đích khác mà bản thân không biết chắc đó là gì, thì quả là tinh thần của một chiến binh. Với một chiến binh, khái niệm thành và bại có khi không quan trọng bằng sự trải nghiệm. Cuốn sách “Nghĩ khác - Làm khác” mang đến cho bạn những trải nghiệm kỳ thú như vậy. Nó không chỉ ra “những cái lỗi” đã tạo nên sự thất bại, mà còn dẫn dắt ta đến cách sống và làm việc hạnh phúc cùng nhau.

- Thầy Minh Niệm - Tác giả cuốn sách Hiểu về trái tim

Tôi tin rằng, khi bạn cầm cuốn sách này trên tay, bạn sẽ không chỉ đọc một câu chuyện cá nhân mà còn tìm thấy chính mình trong từng trang sách. Bạn sẽ thấy đâu đó những suy nghĩ, những quyết định mà mình đã từng trải qua, những sai lầm mà mình từng mắc phải. Nhưng quan trọng hơn, bạn sẽ học được cách để thay đổi. Nghĩ khác. Làm khác. Và rồi, thành công sẽ đến.

- TS. Nguyễn Mạnh Hùng - Chủ tịch Công ty Sách Thái Hà

Cuốn sách “Nghĩ khác - Làm khác” là một tác phẩm truyền cảm hứng mạnh mẽ, giúp độc giả hiểu rõ hơn về bản thân và cách phát triển tư duy để vượt qua khó khăn trong cuộc sống. Tác giả không chỉ kể lại câu chuyện cá nhân đầy thăng trầm mà còn đưa ra những nguyên tắc cốt lõi giúp mỗi người có thể thay đổi tư duy và hành động để đạt được thành công bền vững.

- Trần Sĩ Chương - Chuyên gia Kinh tế và Chiến lược Phát triển doanh nghiệp

Bằng việc chia sẻ kinh nghiệm cá nhân, phân tích các case study, đặt ra những câu hỏi gợi mở, cung cấp cho người đọc những bài tập thực hành, cuốn sách không chỉ giúp bạn thay đổi cách tư duy mà còn cung cấp công cụ để áp dụng vào cuộc sống và công việc hàng ngày. Tác giả còn giới thiệu nhiều phương pháp tư duy và làm việc đã được kiểm chứng – những phương pháp mà chính anh đã đọc, hiểu và áp dụng để tạo nên sự khác biệt.

- Võ Quang Huệ - Nhà sáng lập kiêm TGĐ Công ty Tư vấn VOCIS; Nguyên Phó TGĐ Phụ trách VinFast, Tập đoàn Vingroup; Nguyên TGĐ Bosch Việt Nam

Tôi tin rằng Nghĩ khác - Làm khác không chỉ là một cuốn sách, một đúc rút kinh nghiệm từ một nhân vật táo bạo và đổi mới như anh Thành mà chúng ta từng biết với biệt danh “giáo sư quần đùi” mà chính là một lời hiệu triệu dành cho những ai khao khát thay đổi, những người dám bước ra khỏi vùng an toàn, dám đương đầu với thách thức.

- Hoàng Nam Tiến - Phó Chủ tịch Hội đồng trường, Trường Đại học FPT

Em Bé Hạnh Phúc - Nuôi Dạy Trẻ Tại Nhà Theo Phương Pháp Montessori

Một hạt giống nhỏ đang nảy mầm trong mảnh đất màu mỡ, được hấp thụ đủ lượng ánh sáng mặt trời, hơi ấm và độ ẩm sẽ phát triển thành một cây xanh khỏe mạnh giàu chất dinh dưỡng. Con nòng nọc của loài ếch sống trên cây biết phải sống bao lâu dưới nước và khi nào là lúc phải thay đổi đến một môi trường mới để sống trên cạn. Giống như cây cối, con người sơ sinh cần một môi trường đầy chất bổ dưỡng, về cả mặt vật chất lẫn tinh thần và sẽ lấy những thứ mà nó cần từ môi trường để phát triển. Cũng giống như con nòng nọc của loài ếch sống trên cây nó cần một môi trường có thể thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của nó.

Tôi tin rằng đứa trẻ sơ sinh được sinh ra với tất cả bản năng cần thiết để phát triển tốt và hạnh phúc khi nhu cầu của nó được đáp ứng; nhưng cái thứ môi trường nào mới thỏa mãn được những nhu cầu này? Cái ôm ấm áp của người mẹ vừa sau khi sinh đánh thức lòng nhân hậu và bắt đầu dạy đứa trẻ sơ sinh rằng con người nên cư xử với nhau như thế nào. Và rồi, sao nữa?

Mỗi nền văn hóa đều có sự khôn ngoan nhưng trong thời kỳ hiện đại thì đa phần đã bị đánh mất. Ba năm đầu đời thì quá quan trọng để làm những cuộc thử nghiệm, nhưng những nguyên tắc Montessori được nói đến ở đây đều được công nhận trên khắp thế giới hơn 100 năm qua, bất kể nền văn hóa của đứa trẻ là gì đi chăng nữa. Mục đích của quyển sách này là để giúp cha mẹ tìm hiểu, khám phá, trân trọng và trợ giúp các nhu cầu tinh thần, vật chất và cảm xúc của đứa trẻ trong ba năm đầu đời.

Giảng dạy theo phương pháp Montessori luôn là một niềm vui lớn lao cho tôi, nhưng ngày hôm đó tôi đã nhận ra rằng để đạt được hiệu quả lớn nhất trong việc hỗ trợ tiềm năng của trẻ em, và của loài người nói chung, tôi cần phải học thêm về trẻ em từ 0 đến 3 tuổi. Đã nhiều năm tôi vẫn đang học hỏi và chia sẻ những gì tôi khám phá ra được. Một cách sử dụng quyển sách Em bé hạnh phúc đã làm tôi hài lòng rất nhiều là trong các lớp học về sự phát triển con người cho học sinh trung học, tôi tin chắc rằng những bạn trẻ này sẽ trở thành những bậc cha mẹ rất đặc biệt.

Tôi hi vọng quyển sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ và trân trọng sự kỳ diệu của những năm đầu đời của trẻ, tạo cho bạn niềm cảm hứng để học hỏi thêm nữa.

Mục lục:

Giới thiệu

Lời mở đầu

PHẦN MỘT. NĂM ĐẦU TIÊN

Năm đầu tiên: Các giác quan

Năm đầu tiên: Tiếp cận và Nắm bắt

Năm đầu tiên: Ngồi và Làm việc

Năm đầu tiên: Bò, nâng người và đứng lên

Cuối năm đầu tiên: Sự phát triển độc nhất và lòng tự trọng của trẻ

PHẦN HAI. 1 – 3 TUỔI

1 – 3 Tuổi: Chăm sóc bản thân, người khác và môi trường

1 – 3 Tuổi: Đồ chơi và ghép hình

1 – 3 Tuổi: Âm nhạc

1 – 3 Tuổi: Ngôn ngữ

1 – 3 Tuổi: Nghệ thuật

1 – 3 Tuổi: Các dân tộc

1 – 3 Tuổi: Thực vật và động vật

1 – 3 Tuổi: Khoa vật lý học và toán học

PHẦN BA, NGƯỜI LỚN

0 – 3 Tuổi: Chuẩn bị môi trường

0 – 3 Tuổi: Làm cha mẹ và dạy con

PHỤ LỤC

Thông tin tác giả:

Susan tốt nghiệp Học viện Maria Montessori ở London, Anh vào năm 1971. Bà đã nghiên cứu về phương pháp Montessori trong vòng hơn 50 năm và áp dụng nó với cương vị một người mẹ, một người bà, một lãnh đạo trường và một giáo viên dạy trẻ từ 2 tuổi cho tới khi học cấp Ba. Bà vẫn đang tiếp tục đến thăm và làm việc tại hơn 60 nước để tìm hiểu về nhu cầu của trẻ em, gia đình cũng như nhà trường. Các cuốn sách của bà được sử dụng tại các trường học Montessori và các trung tâm đào tạo giáo viên và bất cứ ai quan tâm đến sự phát triển của trẻ em.

Trích đoạn sách:

Trước khi ra đời

Chúng ta biết rất ít về những gì mà một đứa bé thực sự trải qua trong bụng mẹ trong khoảng thời gian chín tháng đó, nhưng chúng ta biết có rất nhiều thứ đang xảy ra trong đó. Da, bộ phận giác quan đầu tiên và quan trọng nhất được phát triển hoàn thiện khi thai nhi khoảng bảy tám tuần tuổi. Khứu giác sẵn sàng hoạt động vào tháng thứ hai của thai kỳ. Vị giác hoạt động vào tháng thứ ba. Và đôi tai hoàn thiện sự phát triển về mặt cấu trúc giữa tháng thứ hai và tháng thứ năm.

Chúng ta không thể biết chính xác đứa bé có cảm giác, cảm nhận, trực giác, suy nghĩ và hiểu những gì. Nhưng chúng ta biết được rằng bé phản ứng lại với giọng nói, âm thanh và âm nhạc. Vì thế chúng ta có thể mang lại điều tốt nhất cho bé bằng cách dành thời gian yên tĩnh trò chuyện, hát và cho bé nghe nhạc hằng ngày. Những chuyên gia nghiên cứu về việc học ngôn ngữ cho chúng ta biết rằng nền tảng của việc học tiếng mẹ đẻ bắt đầu từ trong bụng mẹ. Điển hình như nhà vĩ cầm nổi tiếng người Anh, ông Yehudi Menuhin tin rằng tài năng âm nhạc của mình một phần nhờ vào việc cha mẹ ông thường xuyên ca hát và chơi nhạc trước khi ông được sinh ra. Cha mẹ nào hát cho con họ nghe trong thời kỳ mang thai nhận thấy rằng những bài hát này tạo cảm giác rất dễ chịu cho đứa bé sau khi sinh.

Có thể là thai nhi hấp thụ được những nhịp điệu đặc thù của ngôn ngữ người mẹ. Trong một nghĩa nào đó thì thai nhi đã đang làm việc, nó đang học ngôn ngữ!

Khóc là giao tiếp

Các nền văn hóa rất khác nhau trong cách phản ứng lại một đứa bé sơ sinh đang khóc – từ một niềm tin rằng khóc làm phổi bé khỏe hơn; đến sự ngờ vực tuyệt đối khi có người để mặc cho một đứa bé khóc một hồi lâu. Chúng tôi khuyên rằng bạn nên dành thời gian và nỗ lực để tìm hiểu về những gì bé đang nói với tiếng khóc. Không có công thức nào và mỗi đứa trẻ đều khác nhau.

Trong một lần đến tham quan một bệnh viện nhi ở trường Đại học Roma trong khóa huấn luyện Hỗ Trợ Trẻ Sơ Sinh của tôi, tôi quan sát thấy một bác sĩ phản ứng lại với tiếng khóc của những đứa bé sơ sinh theo cách sau đây: Đầu tiên bà ta nói chuyện với đứa bé một cách êm ái và dịu dàng, để trấn an bé rằng có người đang hiện diện. Trong nhiều trường hợp, cách này là tất cả những điều cần thiết phải làm để an ủi một đứa bé và để làm bé nín khóc. Tuy nhiên, nếu điều này không có ích gì thì người bác sĩ đó nhìn vào mắt trẻ hoặc đặt tay lên người trẻ một cách nhẹ nhàng. Thường thì cách làm này hoàn toàn trấn an được đứa bé. Nếu không, bà ta kiểm tra xem có cái gì làm cho bé khó chịu, tấm trải bị nhăn, tả bị ướt, hay nhu cầu cần đổi tư thế nằm. Giải quyết được vấn đề này gần như lúc nào cũng trấn an được đứa bé và chấm dứt nhu cầu phải khóc của nó. Chỉ rất hiếm khi trẻ thực sự cần thức ăn.

Thế Giới Phật Giáo

Thế giới Phật giáo là một tuyển tập các bài viết về văn hóa và tu hành Phật giáo trên thế giới, khảo sát sinh động và cập nhật về Nghiên cứu Phật giáo cho sinh viên cũng như học giả.

Thế giới Phật giáo khám phá các loại hình Phật giáo trong khu vực và các chủ đề cốt lõi bao gồm Phật tính, nghi lễ và hành hương.

Cuốn sách cũng đề cập đến Phật giáo tồn tại dưới nhiều hình thức, xem xét các cách thức mà hiện đại đang định hình lại các cấu trúc truyền thống, các học thuyết cổ xưa và niềm tin vào vũ trụ.

Trích đoạn nội dung:

Vào giữa thiên niên kỷ thứ nhất trước Công nguyên ở Ấn Độ xuất hiện một số luồng tư tưởng mà theo đó các nhà tu khổ hạnh (śrāmaṇa, sa môn – ND) đi tìm cách giải thoát tự ngã hay linh hồn (ātman) khỏi vòng sinh tử luân hồi (saṃsāra, cõi ta bà – ND) thông qua việc thiền tập và điều dưỡng thân thể nhằm giải thoát khỏi sự dính mắc với thế giới. Mục đích cuối cùng của họ là tái sinh vào cõi trời hay trong trạng thái siêu việt, ở đó linh hồn hoàn toàn tách rời khỏi vật chất, sống mãi trong phúc lạc. Tuy nhiên, một tư tưởng mà sau này được biết đến là đạo Phật đã bác bỏ một số nhân tố then chốt của các hệ thống quan điểm khác. Tất Đạt Đa Cồ Đàm (Siddhārtha Gautama), người được gọi là Phật (hay Phật Đà, có nghĩa là Bậc Tỉnh Thức hay Bậc Giác Ngộ) nói rằng mọi thứ đều vô thường, không có cái tôi hay bản chất nào tồn tại, dù là người hay hiện tượng. Phật nói mọi thứ của thế giới có được là quả của nguyên nhân và các điều kiện (nhân duyên – ND), thay đổi liên tục, rồi cuối cùng biến mất. Như thế có nghĩa mọi thứ đều là vô ngã (anātman; tiếng Pāli: anattā) và vô thường (anitya; tiếng Pāli: anicca).

Vì bản chất tạm thời của các hiện tượng và điều kiện trên thế giới nên chúng ta không thể nắm giữ những gì mong muốn và phải chịu đựng những hoàn cảnh không ưa thích. Cũng chính vì điều này, Phật nói thêm rằng vòng luân hồi vốn không thể toại nguyện và dẫn tới khổ (duḥkha; tiếng Pāli: dukkha). Sự sống luân hồi là kết quả của nghiệp (karma; Pāli: kamma). Thông thường con người đưa ra những quyết định do hiểu sai bản thể thực sự (thực tướng – ND) của sự thật, vì vô minh (avidyā; tiếng Pāli: avijjā) đã khiến họ làm những việc phản tác dụng, cho nên họ không có được hạnh phúc mai sau nữa.

Sau khi giác ngộ thực tướng của sự thật, Phật bắt đầu giảng về những điều khác và lập nên một giáo đoàn các Tỳ kheo (bhikṣu; tiếng Pāli: bhikkhu, cg. khất sĩ, nhà sư – ND), những người hiến dâng cuộc đời cho các phạm hạnh và thiền tập nhằm vượt qua các niềm tin sai lạc và các hành động tiêu cực trong luân hồi. Phật nói về trạng thái cuối cùng của giải thoát là Niết bàn, rằng đó là đích tu tối thượng, trạng thái hòa bình viên mãn vượt ra ngoài các thay đổi và bất hạnh của tồn tại thông thường (hiện hữu – ND). Trong cuộc đời của Phật, giáo đoàn tăng ni mở rộng, rồi Phật cũng bắt đầu thu hút các thiện nữ (nữ cư sĩ, ưu bà di – ND). Phật sau đó đưa ra điều lệ (giới luật – ND) cho các ni. Sau khi Phật qua đời, các tăng ni và thiện nữ đã truyền bá thông điệp của Người ra ngoài Ấn Độ tới các nước lân cận. Vào khoảng 2.500 năm trước, đạo Phật đã từng là tôn giáo lớn ở hầu hết các lãnh thổ châu Á. Cho tới ngày nay, hàng triệu người Bắc và Nam Mỹ, châu Âu, Úc và châu Phi đã trở thành các Phật tử.

Một người trở thành Phật tử sau khi làm lễ quy y Tam bảo (ba ngôi báu): (1) Phật, (2) Pháp (tiếng Pāli: Dhamma: thực hành và giáo lý của Phật); và (3) Tăng (tiếng Pāli Saṅgha: tăng đoàn). Quy y là một nghi thức chính thức về việc cam kết thực hành theo đạo Phật và nương tựa vào Tam bảo để được che chở. Phật là người đã tìm ra con đường giải thoát cuối cùng, Pháp chứa đựng các giáo lý và kỹ thuật để giúp mọi người đạt được mục tiêu giải thoát, còn Tăng là tăng đoàn các hành giả đã cống hiến cuộc đời để học, truyền bá và đưa Pháp vào thực hành trong đời sống.

Tác giả:

John Powers là Giáo sư Nghiên cứu Châu Á tại Trường Văn hóa, Lịch sử và Ngôn ngữ, Đại học Châu Á và Thái Bình Dương, Đại học Quốc gia Australia, đồng thời là thành viên của Học viện Nhân văn Australia (College of Asia and the Pacific, Australian National University, and a Fellow of the Australian Academy of Humanities). Ông là tác giả của mười bốn cuốn sách và hơn bảy mươi bài báo, chương sách đăng tải trên các tạp chí khoe học. Nổi bật các tựa sách như A Bull of a Man: Images of Masculinity, Sex, and the Body in Indian Buddhism (2015) and Historical Dictionary of Tibet (with David Templeman, 2012).

Mục lục:

PHẦN I: THẾ GIỚI PHẬT GIÁO THEO DÒNG LỊCH SỬ VÀ ĐỊA CHÍNH

PHẦN II: THẾ GIỚI PHẬT GIÁO TRONG PHẠM TRÙ TRIẾT HỌC TÔN GIÁO

PHẦN III: XÃ HỘI PHẬT GIÁO THẾ GIỚI

PHẦN IV: TIỂU SỬ

Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến 2 - Quyển 2 - E.A.S.Y - Nếp Sinh Hoạt Cho Bé Yêu

Những năm trở lại đây, cùng với sự phát hành của hàng loạt các đầu sách về nuôi con tự lập và nuôi con khoa học thì khái niệm sinh hoạt E.A.S.Y hay chu kì sinh hoạt Bú – Chơi – Ngủ cũng đã không còn xa lạ với các cha mẹ Việt. Việc áp dụng trình tự sinh hoạt nhất quán cho con ngay từ khi trẻ mới lọt lòng ngày càng đƣợc phổ biến và mang đến không ít niềm vui cho nhiều gia đình. Chính vì những thành công của việc áp dụng trình tự sinh hoạt này, nhiều cha mẹ có thêm can đảm mở rộng quy mô gia đình cũng nhƣ có thêm những lời khuyên sáng suốt cho bạn bè và ngƣời thân.

E.A.S.Y là một chuỗi trình tự sinh hoạt (routine) (Xem thêm quyển 1, chương 4, phần Trình tự sinh hoạt) lặp đi lặp lại đơn giản, dễ thực hiện có thể đựợc áp dụng ngay từ ngày đầu tiên bé chào đời. Nó được cố chuyên gia về trẻ sơ sinh Tracy Hogg giới thiệu trong bộ sách nổi tiếng Baby Whisperer và đã trở thành một trong những trình tự sinh hoạt cho trẻ sơ sinh đƣợc áp dụng rộng rãi nhất trên toàn cầu. Trong một ngày, từ sau khi thức dậy cho đến khi đi ngủ đêm, một em bé sơ sinh sẽ trải qua các chu trình E.A.S.Y ngắn, đã được định trước, đƣợc lặp đi lặp lại cho đến khi nó trở thành một thói quen – một phản xạ đối với bé. Mỗi một chữ cái trong E.A.S.Y tương ứng với một hoạt động trong chu trình đó, nhƣ sau:

Một ngày của bé sẽ là những chuỗi lặp đi lặp lại của nhiều chu kỳ E.A.S.Y. Bé ngủ dậy sẽ được ăn (E), sau đó mẹ cho bé hoạt động (A) rồi bé ngủ (S) và mẹ có thời gian thƣ giãn (Y). Khi ngủ dậy, bé lại đƣợc tiếp tục cho ăn, hoạt động, ngủ và mẹ có thời gian riêng dành cho mình. Cứ như vậy lặp đi lặp lại cho đến khi bé đi ngủ đêm và một ngày của mẹ con kết thúc!

Trình tự sinh hoạt E.A.S.Y này sẽ theo bé từ khi còn lọt lòng cho tới khi chập chững biết đi, khi vào mẫu giáo và thậm chí cả khi đã đi học tiểu học hay lớn hơn. E.A.S.Y là một trình tự sinh hoạt (routine), chứ không phải một thời gian biểu – một lịch trình (schedule). Rất nhiều cha mẹ đã nhầm lẫn hai khái niệm này với nhau và gộp chung chúng lại làm một và cho rằng áp dụng E.A.S.Y thật cứng nhắc. Tuy nhiên, chúng lại khác nhau hoàn

E.A.S.Y không có gì to tát cả, nó bắt đầu từ khái niệm về qui luật/chu kì/nhịp sinh hoạt. E.A.S.Y giúp con và cả những người chăm sóc bé nắm bắt đƣợc những gì sẽ xảy ra trong ngày. Em bé có quyền đƣợc biết những gì xảy ra với mình. Những ngƣời chăm sóc bé cũng có thể đoán trƣớc đƣợc nhu cầu sắp tới của bé khi bé theo một chu kỳ sinh hoạt nhất định. Điều này giúp cho tất cả các thành viên trong gia đình – dù ở bất cứ cƣơng vị nào – đều có thể trở nên chủ động hợn, biết trƣớc đƣợc những điều gì sắp đến, mọi việc sẽ diễn ra trôi chảy hơn, ít các biến động bất ngờ hơn và từ đó việc chăm sóc trẻ cũng trở nên dễ dàng hơn. . Đây cũng chính là nền tảng xây dựng sự tin tƣởng lẫn nhau giữa em bé và ngƣời chăm sóc, cũng nhƣ xây dựng mối liên kết giữa bé và gia đình.

Ở phần 2 của bộ sách này, nhóm tác giả mời đọc giả cùng tìm hiểu về khái niệm E.A.S.Y và lý do vì sao nó lại thành công đến vậy; cách áp dụng E.A.S.Y cho từng lứa tuổi; những lịch sinh hoạt mẫu và những khúc mắc trong áp dụng E.A.S.Y khi con trải qua các giai đoạn phát triển thể chất và tinh thần.

Chúng tôi cũng ghi nhận lại những trƣờng hợp kinh điển và những kinh nghiệm quý báu của các bậc cha mẹ đi trước truyền lại hay những giải pháp tổ chức cuộc sống khoa học khi mẹ quay trở lại đi làm… Xuyên suốt cuốn sách này, với mong muốn nhấn mạnh đến tính chất duy nhất và đặc biệt của từng em bé, chúng tôi cũng không quên đưa ra những giải pháp đặc biệt để cha mẹ có thể tự thiết kế lịch sinh hoạt phù hợp với con và với điều kiện của từng gia đình.

Cuộc Đời Đức Phật

“Một con người phi thường đã xuất hiện trên thế gian này, vì lợi ích cho số đông, vì lòng bi mẫn, vì sự tốt đẹp, vì lợi ích và hạnh phúc cho chư Thiên và loài Người.” – đó là những lời ca tụng về sự ra đời của đức Phật Thích Ca Mâu Ni trong kinh A Hàm. Sự xuất hiện của đức Phật trong cõi đời này đã đem lại cho nhân loại một kho tàng minh triết quý giá, những lời dạy của Ngài mở ra một cánh cửa hạnh phúc, bình an cho những ai có nhân duyên thực hành “đến để mà thấy”. Hơn hết, cuộc đời ngài là một bài học vĩ đại về nền tảng đạo đức, tinh thần từ bi và trí tuệ.

Vì thể cuộc đời đức Phật luôn là nguồn cảm hứng bất tận cho các tác phẩm văn học – nghệ thuật, là đề tài hấp dẫn cho những nhà nghiên cứu. Minh chứng cho điều này là sự ra đời của vô số các tác phẩm điêu khắc, hội họa, điện ảnh, âm nhạc,…cũng như những đầu sách lịch sử, nghiên cứu có giá trị về cuộc đời của một bậc hiền triết vĩ đại.

“Cuộc đời Đức Phật” của Ohta Hisashi là một trong những tác phẩm như thế. Với cách thể hiện đổi mới, cuộc đời đức Phật được kể lại bằng hình thức truyện tranh khiến người đọc dễ dàng hình dung được bối cảnh, không gian, hình ảnh của câu chuyện. Đồng thời, chính hình ảnh sẽ là một yếu tố góp phần khiến nội dung được khắc sâu trong tâm trí bạn đọc hơn so với những kênh chữ đơn thuần. Ngôn từ trong sách được sử dụng đơn giản, dễ hiểu không quá nhiều những thuật ngữ Phật giáo sẽ rất phù hợp cho những ai chưa có nhiều sự tìm hiểu về đức Phật.

Trích dẫn tác phẩm

“Tôi còn nhớ thông điệp về hy vọng mà một diễn giả đã tha thiết nói ở buổi lễ tốt nghiệp tiểu học nhiều năm trước của chúng tôi: “Các em, tương lai các em sẽ sáng lạn. Tôi muốn các em hãy cất cánh và bay tới chân trời mơ ước và hy vọng của chính các em.”

Giá như có thể, bạn bè và tôi đã sống một cuộc sống lý tưởng trong niềm hạnh phúc viên mãn. Nhưng ngược lại, chúng tôi lại sống trong đầy rẫy những khó khăn, cho dù chúng tôi có sự hỗ trợ đầy đủ về vật chất cũng như những công nghệ hiện đại. Đối với toàn thế giới, cho dù mức sống đã được cải thiện nhanh chóng nhưng dường như mọi thứ đang bị kìm kẹp trong một nỗi bất an không thể hiểu nổi. Hạnh phúc mà chúng ta đang có rất dễ bị tổn thương trước những tác động ngoài tầm kiểm soát: suy thoái kinh tế kéo dài, thiên tai ập xuống ngày càng khốc liệt, mối đe doạ từ những căn bệnh mới đáng sợ...

Từ nhỏ, chính tôi đã phải chịu đựng những rắc rối của bệnh tật, điều đó đã khiến tôi luôn nặng trĩu những lo lắng mơ hồ về cuộc sống. Khi đã trưởng thành, tôi tiếp tục vật lộn với những câu hỏi như “Cuộc sống có quá nhiều rắc rối và đầy lo âu. Tại sao chúng ta cứ phải sống như vậy? Tất cả là vì điều gì?” Và tôi sớm nhận ra lời giải đáp cho những câu hỏi này đều nằm nơi Phật giáo. Sự đau khổ sâu sắc mà thái tử Tất Đạt Đa cảm nhận được khi ngài đối diện với thực tế của tuổi già, bệnh tật và cái chết không còn là một vấn đề được giới hạn trong thời quá khứ xa xưa nữa. Ngày nay, nỗi thống khổ tương tự này cũng tác động lên chúng ta một cách mạnh mẽ. Câu chuyện về hành trình tìm kiếm ý nghĩa và sự chuyển hóa tột bậc của thái tử Tất Đạt Đa cho thấy sự bất di bất dịch của bản chất nhân sinh và mục đích tồn tại của chúng ta. Phật giáo cho chúng ta thấy một chân lý sâu sắc, bất biến theo thời gian và không gian, đưa chúng ta ra khỏi tuyệt vọng và hướng về phía ánh sáng.

Cái duyên của tôi khi đến với giáo lý nhà Phật đã đem lại cho tôi niềm vui sướng. Giờ đây, tôi lại được trao cơ hội để thể hiện về cuộc đời của Đức Phật bằng truyện tranh. Tôi viết ra câu chuyện này với hy vọng rằng, độc giả sẽ không coi nó chỉ là một cuốn tiểu sử hay một vở kịch giải trí, mà sẽ thấy nó liên quan đến những vấn đề thực tại mà ngày nay họ phải đối mặt. Nhưng để miêu tả cuộc đời của một người từng được biết đến là vĩ đại nhất trong lịch sử cũng là một nhiệm vụ rất dễ nhụt chí, vì nó vượt quá khả năng của tôi. Điều cho phép tôi duy trì được việc này tới cuối cùng là nhờ tôi đọc kĩ cuốn sách You Were Born for a Reason: The Real Purpose of Life (Bạn sinh ra bởi một lý do: Mục đích đích thực của cuộc sống) của Takamori Kentetsu, Akehashi Daiji, và Ito Kentaro. Cuốn sách đó trả lời cho câu hỏi muôn thủa: Tại sao ta sống?

Tôi vô cùng biết ơn tác giả Ito Kentaro đã giám sát việc sản xuất cuốn sách của tôi. Những độc giả muốn tìm hiểu sâu sắc hơn về ý nghĩa và mục đích của cuộc sống nên tìm đọc cuốn You Were Born for a Reason.”

Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến

Cuốn sách Ăn dặm không phải là cuộc chiến được viết nối tiếp theo thành công của cuốn sách “Nuôi con không phải là cuộc chiến”. Như tựa đề bộc lộ, cuốn sách này nhấn mạnh vào chủ đề ăn uống lành mạnh và chủ động cho trẻ em từ lứa tuổi bắt đầu tập ăn dặm, đồng thời cung cấp các thông tin dinh dưỡng cơ bản thiết yếu, các thực đơn gợi ý, các công thức nấu ăn và các mẹo nhỏ để bữa ăn cân bằng và hấp dẫn. Đây là cuốn sách giúp cha mẹ gợi mở và xây dựng mối quan hệ lành mạnh của trẻ em với ẩm thực - một hoạt động không thể thiếu hàng ngày.

Cuốn sách trang bị các thông tin khoa học để cha mẹ hiểu trẻ ăn bao nhiêu là đủ? Thế nào là bình thường? và cái gì sẽ giúp ham thích và có thể có thể chủ động tự ăn uống? Những trạng thái tâm lý và thể chất của trẻ em theo mỗi lứa tuổi và những hiểu nhầm thường gặp của cha mẹ với những thay đổi này? Cuốn sách đưa ra những gợi ý về cách chế biến bữa ăn gia đình lành mạnh, đủ dinh dưỡng. Hướng dẫn cha mẹ lên thực đơn cân bằng theo tuần cho gia đình, đồng thời kèm theo các thực đơn mẫu.

Ngoài ra, cuốn sách còn là tổng hợp những lời tâm sự của nhiều ông bố, bà mẹ trên khắp mọi miền đất nước Việt Nam đã áp dụng cách cho bé ăn uống chủ động và tích cực: những kinh nghiệm áp dụng và biến hóa theo từng gia đình, những khó khăn và thành công của quá trình kiên trì và tôn trọng nhu cầu của trẻ.

Hơn cả, sách viết nhiều về những lời khuyên an toàn cho các bé bắt đầu ăn dặm, về tầm quan trọng của dinh dưỡng lành mạnh (ăn ít muối, ít đường, cân bằng…) ngay từ bước đầu. Cuốn sách theo sát phương pháp ăn dặm bé tự chỉ huy, nhưng cũng gợi mở các giải pháp cho các gia đình không thực hiện phương pháp này từ đầu, hay thực hiện kết hợp với ăn dặm truyền thống và ăn dặm kiểu Nhật. Cuốn sách còn bao gồm rất nhiều thông tin khoa học, dinh dưỡng cũng như giải thích những hiểu nhầm thường gặp trong ăn uống và dinh dưỡng, dành cho cả người lớn lẫn trẻ em. Những nội dung này được trình bày bằng hình ảnh đẹp mắt, biểu đồ dễ hiểu – dễ nhớ và dễ áp dụng.

Các thực đơn trong sách đã được lựa chọn từ các nguyên liệu dễ kiếm ngay tại Việt Nam sau đó được trực tiếp các tác giả nấu thử nghiệm. Trong mỗi món ăn có những gợi mở mới để làm thay đổi và đa dạng từng món ăn. Trong cuốn sách, cha mẹ sẽ có thông tin về con ăn bao nhiêu là đủ, lịch ăn uống thế nào là khoa học và hơn cả, làm thế nào để con biết cảm giác đói và sự thích thú khi thưởng thức các món ăn. Hơn thế, cuốn sách còn đưa đến những gợi ý cách gắn bó tình cảm gia đình thông qua bữa ăn, các hoạt động cùng con nấu nướng hay cách chuẩn bị bữa tiệc sinh nhật của con. Cuốn sách nhấn mạnh đến tôn trọng nhu cầu dinh dưỡng tự nhiên của trẻ: ăn dặm mà không phải ép con ăn.

Với cuốn sách này, nhóm tác giả mong muốn cha mẹ có thái độ đúng đắn và thông tin phù hợp để có thể tạo dựng tình yêu với ẩm thực cho bé thơ: một nền tảng lành mạnh về dinh dưỡng, mối quan hệ tích cực với việc ăn uống, giảm tình trạng trẻ em bị ăn uống thụ động, hay bị cưỡng ép ăn không theo nhu cầu. Với nhiều ảnh minh hoạ đẹp mắt và dễ hiểu, kèm các câu chuyện về ăn chủ động đúc kết từ kinh nghiệm của nhiều mẹ Việt, như lời nhắn nhủ và động lực cho những gia đình có mong muốn giáo dục tích cực và tôn trọng nhu cầu tự nhiên của trẻ em. Sách dành cho ông bà, cha mẹ và những người trực tiếp trông trẻ em từ 6 tháng tuổi.

Mục lục:

Chương 1: Tổng quan về ăn dặm Baby Led Weaning

Chương 2: Giai đoạn bắt đầu ăn dặm Baby Led Weaning

Chương 3: Giai đoạn phát triển kĩ năng - Bốc nhón và tập dùng thìa

Chương 4: Giai đoạn hoàn thiện

Chương 5: Baby Led Weaning không hoàn toàn

PHỤ LỤC

Giới thiệu tác giả:

1. Hachun Lyonnet

Hachun Lyonnet tên thật là Thu Hà, hiện đang sống cùng chồng và hai con tại Malaysia. Hachun đã từ bỏ việc tư vấn đầu tư tài chính, chỉ làm bán thời gian để ở nhà chuyên tâm chăm sóc và nuôi dạy con cái.

2. Mẹ Ong Bông

Mẹ Ong Bông tên thật là Liên Hương, hiện đang sống tại Hà Nội với chồng và con gái. Nghề nghiệp chính là làm mẹ. Bản tính ham vui nên rất thích buôn chuyện, nhất là mấy chuyện ăn chơi , ngủ ị của các chiến sĩ nhỏ tuổi.

3. Bubu Hương

Bubu Hương tên thật là Thanh Hương. Cô gái Hà Thành (Hà Nội) trên đất Sài Gòn, pha trộn một chút cá tính và hài hước của người Hà Thành với một tẹo nồng nhiệt và dịu dàng của người Sài Gòn tạo nên một "Thuyệt Phẩm" bà mẹ một con, lúc thì dữ dội như bão tố khi lại dịu dàng như gió mùa thu.

Một Ngày Của Người Nguyên Thủy - Úi Giời Lạnh Teo

Dùng lửa nấu cơm, mặc quần áo là những việc có thể thực hiện đơn giản trong cuộc sống của chúng ta hiện nay. Tuy nhiên, tổ tiên của chúng ta đã phải mất rất nhiều thời gian mới học được những điều trên. Quá trình học hỏi này tốn đến hàng trăm, hàng nghìn, thậm chí hàng vạn năm.

Bộ sách sẽ ”tua nhanh” các mắt xích quan trọng trong quá trình tiến hóa của nhân loại thành “một ngày của người nguyên thủy” để các bạn có thể dễ dàng hình dung được những người nguyên thủy tí hon đã học cách sử dụng công cụ như thế nào, tìm ra và nắm được cách dùng lửa ra sao, dựng nhà siêu như nào… Qua đó, chúng ta sẽ hiểu được tổ tiên ta đã dũng cảm thế nào khi sống trong rừng rậm hoang vu, đấu tranh với các loài dã thú… để sinh tồn, phát triển trong điều kiện cực kỳ đơn sơ và gian khổ.

Trong “Một ngày của người nguyên thủy: Úi giời, lạnh teo” kể về buổi bình minh của nhân loại, người nguyên thủy cũng trần trụi như những loài động vật khác. Sau này, để chống muỗi đốt, tránh nắng gắt mưa dầm, con người mới lấy Lá cây che thân - loại hình quần áo sớm nhất của nhân loại. Khi Trái đất bước vào Kỷ băng hà, người nguyên thủy cũng bắt đầu biết dùng da thú làm quần áo để chống rét. Dần dần, họ còn học được cách sử dụng vỏ thân cây để tạo thành quần áo. Sau khi đã “ăn no mặc ấm”, người nguyên thủy bắt đầu tính đến chuyện “mặc đẹp”, quần áo lúc này không chỉ để giữ ấm hay bảo vệ thân thể mà còn để “làm điệu”. Họ cũng chế tác thêm những món đồ phụ kiện để “chưng diện”, thậm chí còn biết tạo kiểu tóc! Như vậy, loài người bắt đầu hình thành các giá trị thẩm mỹ. Những trang phục, trang sức mà chúng ta sử dụng ngày nay chính là kết quả của của một “hành trình thời trang” dài ơi là dài từ thời nguyên thủy đấy.

Bộ sách “Một ngày của người nguyên thủy” đi vào các phương diện ăn, mặc, ở, đi lại của người nguyên thủy, lấy “một ngày” làm đơn vị thời gian, dùng hình vẽ và lời văn để trình bày một cách sinh động phương thức sinh tồn của người nguyên thủy và lịch sử tiến hóa của nhân loại. Cách trình bày này sẽ giúp các độc giả nhỏ tuổi vừa đọc vừa so sánh với một ngày sinh hoạt bình thường của mình, cung cấp một góc nhìn hoàn toàn mới để chúng ta hiểu về cuộc sống thường nhật của tổ tiên, cảm nhận được một thế giới tiền sử sinh động, từ đó có một trải nghiệm đọc vô cùng độc đáo.

Đặc biệt, hình thức bìa tương tác sẽ là nơi để mỗi bạn nhỏ tạo cho riêng mình một phiên bản bìa độc nhất.

Mục lục:

Lời nói đầu

1. Khoác lá phòng thân

2. Áo da nguyên thủy

3. Bí kíp nghề may

4. Học cách tết dây

5. Kỹ thuật dệt mới

6. Ai cũng thích đẹp

7. Tóc cũng quan trọng

Một Ngày Của Người Nguyên Thủy - Rào Rào Dựng Nhà Nào

Dùng lửa nấu cơm, mặc quần áo là những việc có thể thực hiện đơn giản trong cuộc sống của chúng ta hiện nay. Tuy nhiên, tổ tiên của chúng ta đã phải mất rất nhiều thời gian mới học được những điều trên. Quá trình học hỏi này tốn đến hàng trăm, hàng nghìn, thậm chí hàng vạn năm.

Bộ sách sẽ “tua nhanh” các mắt xích quan trọng trong quá trình tiến hóa của nhân loại thành “một ngày của người nguyên thủy” để các bạn có thể dễ dàng hình dung được những người nguyên thủy tí hon đã học cách sử dụng công cụ như thế nào, tìm ra và nắm được cách dùng lửa ra sao, dựng nhà siêu như nào… Qua đó, chúng ta sẽ hiểu được tổ tiên ta đã dũng cảm thế nào khi sống trong rừng rậm hoang vu, đấu tranh với các loài dã thú… để sinh tồn, phát triển trong điều kiện cực kỳ đơn sơ và gian khổ.

Trong “Một ngày của người nguyên thủy: Rào rào dựng nhà nào”, người nguyên thủy phiêu bạt khắp nơi để tìm nơi trú chân. Từ việc phải tranh hang động với thú dữ, loài người đã dần dần xây được ngôi nhà cho riêng mình. Điều kiện nơi ăn chốn ở được cải thiện đã giúp năng lực sinh tồn của người nguyên thủy tăng lên vượt bậc. Ở mỗi nơi khác nhau, người nguyên thủy cũng sẽ có những phương pháp dựng nhà khác nhau: có thể đào hang dưới đất, cũng có thể dựng nhà trên cây.

Mỗi cải tiến của người nguyên thủy, dưới góc nhìn hiện nay có thể trông vô cùng nhỏ nhặt, đơn giản, đã thế lại còn mất rất nhiều thời gian. Tuy nhiên, những tiến bộ dù rất nhỏ này lại là kết quả của quá trình tích lũy không ngừng nghỉ của nhân loại. Người nguyên thủy cứ như vậy mà từng bước thoát khỏi mông muội, tiến đến văn minh.

Bộ sách “Một ngày của người nguyên thủy” đi vào các phương diện ăn, mặc, ở, đi lại của người nguyên thủy, lấy “một ngày” làm đơn vị thời gian, dùng hình vẽ và lời văn để trình bày một cách sinh động phương thức sinh tồn của người nguyên thủy và lịch sử tiến hóa của nhân loại. Cách trình bày này sẽ giúp các độc giả nhỏ tuổi vừa đọc vừa so sánh với một ngày sinh hoạt bình thường của mình, cung cấp một góc nhìn hoàn toàn mới để chúng ta hiểu về cuộc sống thường nhật của tổ tiên, cảm nhận được một thế giới tiền sử sinh động, từ đó có một trải nghiệm đọc vô cùng độc đáo.

Đặc biệt, hình thức bìa tương tác sẽ là nơi để mỗi bạn nhỏ tạo cho riêng mình một phiên bản bìa độc nhất.

Mục lục:

Lời mở đầu

1. Nơi hang động

2. Khoét núi đào hang

3. Cứ đào thẳng xuống

4. Xây nhà bán ngầm

5. Lên cây tạm trú

6. Làm nhà trên cây

7. Cùng dựng nhà sàn

Một Ngày Của Người Nguyên Thủy - Ục Ục Cái Bụng Đói Meo

Dùng lửa nấu cơm, mặc quần áo là những việc có thể thực hiện đơn giản trong cuộc sống của chúng ta hiện nay. Tuy nhiên, tổ tiên của chúng ta đã phải mất rất nhiều thời gian mới học được những điều trên. Quá trình học hỏi này tốn đến hàng trăm, hàng nghìn, thậm chí hàng vạn năm.

Bộ sách sẽ ”tua nhanh” các mắt xích quan trọng trong quá trình tiến hóa của nhân loại thành “một ngày của người nguyên thủy” để các bạn có thể dễ dàng hình dung được những người nguyên thủy tí hon đã học cách sử dụng công cụ như thế nào, tìm ra và nắm được cách dùng lửa ra sao, dựng nhà siêu như nào… Qua đó, chúng ta sẽ hiểu được tổ tiên ta đã dũng cảm thế nào khi sống trong rừng rậm hoang vu, đấu tranh với các loài dã thú… để sinh tồn, phát triển trong điều kiện cực kỳ đơn sơ và gian khổ.

Trong “Một ngày của người nguyên thủy: Ục ục cái bụng đói meo” kể về thuở ban sơ, người nguyên thủy phải lang thang khắp nơi để lấp đầy cái bụng, vì miếng thịt mà phải mạo hiểm tính mạng trong các cuộc săn, rồi vẫn chỉ ăn sống, uống nước lã cho qua ngày. Mục tiêu phấn đấu của con người lúc đó rất đơn giản, chỉ cần sống được qua hôm nay đã là tốt rồi. Dần dần, người nguyên thủy học được cách dùng lửa, rồi biết nấu nướng, biết cho thêm mắm muối để đồ ăn thêm đậm đà. Không chỉ vậy, tổ tiên chúng ta còn bắt đầu biết trồng trọt, chăn nuôi. Trong tập sách này, tuy đã được thu gọn vào một ngày, nhưng trên thực tế, mỗi sự tiến bộ, dù là rất nhỏ, cũng tiêu tốn không biết bao nhiêu thời gian của nhân loại. Những tiện nghi trong xã hội hiện đại mà chúng ta có được ngày nay, chính là nhờ những vị tổ tiên nguyên thủy đã tích góp lại, từng chút một.

Bộ sách “Một ngày của người nguyên thủy” đi vào các phương diện ăn, mặc, ở, đi lại của người nguyên thủy, lấy “một ngày” làm đơn vị thời gian, dùng hình vẽ và lời văn để trình bày một cách sinh động phương thức sinh tồn của người nguyên thủy và lịch sử tiến hóa của nhân loại. Cách trình bày này sẽ giúp các độc giả nhỏ tuổi vừa đọc vừa so sánh với một ngày sinh hoạt bình thường của mình, cung cấp một góc nhìn hoàn toàn mới để chúng ta hiểu về cuộc sống thường nhật của tổ tiên, cảm nhận được một thế giới tiền sử sinh động, từ đó có một trải nghiệm đọc vô cùng độc đáo.

Đặc biệt, hình thức bìa tương tác sẽ là nơi để mỗi bạn nhỏ tạo cho riêng mình một phiên bản bìa độc nhất.

Mục lục:

Lời giới thiệu

1. Nước là nguồn sống

2. Nhặt nhạnh từng hạt

3. Bán mạng kiếm ăn

4. Bắt cá qua ngày

5. Nấu lên mới ngon

6. Thóc lúa chật kho

7. Gia súc đầy đồng

Một Ngày Của Người Nguyên Thủy - Lục Cục Đục Đẽo

Dùng lửa nấu cơm, mặc quần áo là những việc có thể thực hiện đơn giản trong cuộc sống của chúng ta hiện nay. Tuy nhiên, tổ tiên của chúng ta đã phải mất rất nhiều thời gian mới học được những điều trên. Quá trình học hỏi này tốn đến hàng trăm, hàng nghìn, thậm chí hàng vạn năm.

Bộ sách sẽ ”tua nhanh” các mắt xích quan trọng trong quá trình tiến hóa của nhân loại thành “một ngày của người nguyên thủy” để các bạn có thể dễ dàng hình dung được những người nguyên thủy tí hon đã học cách sử dụng công cụ như thế nào, tìm ra và nắm được cách dùng lửa ra sao, dựng nhà siêu như nào… Qua đó, chúng ta sẽ hiểu được tổ tiên ta đã dũng cảm thế nào khi sống trong rừng rậm hoang vu, đấu tranh với các loài dã thú… để sinh tồn, phát triển trong điều kiện cực kỳ đơn sơ và gian khổ.

Cuốn sách “Một ngày của người nguyên thủy: Lục cục đục đẽo” sẽ kể cho các bạn nghe về quá trình người nguyên thủy học cách chế ngự ngọn lửa, sử dụng các loại công cụ để việc săn bắt và trồng trọt trở nên dễ dàng hơn, học cách kết hợp các loại vật liệu khác nhau trong cùng một công cụ. Nhờ việc học hỏi này, quá trình khai thác thiên nhiên, mở rộng không gian sinh tồn của loài người chúng ta đã trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Từ thời Đồ đá cũ với những công cụ đơn giản, loài người đã phải trải qua hàng triệu năm để bước sang thời Đồ đá mới, học lấy cách chế tạo các công cụ phức hợp. Thông qua từng bước nhỏ, tưởng chừng như rất giản đơn, tổ tiên chúng ta đã đạt được những thành tựu to lớn, càng ngày càng chế tạo được nhiều công cụ. Con người chế tạo công cụ, công cụ cũng thay đổi con người. Đây là điểm khiến con người trở nên khác biệt so với các loài vật khác. Con người với công cụ, đã thay đổi cả thế giới này.

Bộ sách “Một ngày của người nguyên thủy” đi vào các phương diện ăn, mặc, ở, đi lại của người nguyên thủy, lấy “một ngày” làm đơn vị thời gian, dùng hình vẽ và lời văn để trình bày một cách sinh động phương thức sinh tồn của người nguyên thủy và lịch sử tiến hóa của nhân loại. Cách trình bày này sẽ giúp các độc giả nhỏ tuổi vừa đọc vừa so sánh với một ngày sinh hoạt bình thường của mình, cung cấp một góc nhìn hoàn toàn mới để chúng ta hiểu về cuộc sống thường nhật của tổ tiên, cảm nhận được một thế giới tiền sử sinh động, từ đó có một trải nghiệm đọc vô cùng độc đáo.

Đặc biệt, hình thức bìa tương tác sẽ là nơi để mỗi bạn nhỏ tạo cho riêng mình một phiên bản bìa độc nhất.

Mục lục:

Lời nói đầu

1. Nhóm lửa khó quá

2. Sức mạnh của đá

3. “Bảo bối” phức hợp

4. Thuyền độc mộc nhỏ

5. Bùn đất kỳ diệu

6. Phải ghi lại chứ

Cứ An Nhiên Rồi Sẽ Bình Yên

Ngày nay, nhiều người đang đánh mất cảm giác an ổn − họ lo nghĩ và hoang mang không biết mình nên sống như thế nào. Do đó, họ tìm đến những điều phi thường hòng cân bằng lại tâm lý. Thế nhưng. Kể cả bạn có lấy lại được cân bằng một lần thì những điều phi thường vẫn không phải là một phần của cuộc sống thường nhật.

Khi bạn quay trở về với nhịp sống đời thường, những căng thẳng lại tích tụ chồng chất và tâm trí bạn trở nên quá tải. Oằn mình dưới sức nặng, bạn lại tìm đến những điều phi thường. Vòng lặp bất tận này có quen thuộc với bạn không? Bạn có oán thán bao nhiêu về sự phức tạp của cuộc đời này cũng không làm cho việc thay đổi thế giới trở nên dễ dàng. Nếu thế giới này chẳng đổi thay theo ý bạn, có lẽ tốt hơn là bạn nên thay đổi chính bản thân mình. Lúc đó, bất kể phải đối mặt với thế giới nào, bạn cũng đều có thể dễ dàng sống thoải mái.

Thay vì tách rời khỏi nhịp sống đời thường và tìm kiếm những điều phi thường, bạn chỉ cần những thay đổi nhỏ trong cuộc sống thường nhật để có thể vui sống thảnh thơi hơn.

Cuốn sách Cứ an nhiên rồi sẽ bình yên hướng đến chính điều đó: lối sống đơn giản, lối sống Thiền. Thay đổi lối sống không nhất thiết phải cầu kỳ phức tạp, mà chỉ cần những thay đổi nhỏ trong thói quen và cách suy nghĩ.

Trong cuốn sách này, tác giả sẽ chỉ cho bạn phương pháp để đạt được điều đó thông qua Thiền. Thiền dựa trên những giáo lý mà về cơ bản, hướng dẫn con người cách sống trong thế giới này.

Cố gắng đừng bị dao động trước những giá trị của người khác, đừng bị tán loạn trong những lo âu không đáng có, mà hãy sống một cuộc đời thật đơn giản, rũ bỏ hết thảy những gì thừa thãi. Đó chính là “lối sống Thiền”.

Một khi bạn tiếp nhận những thói quen rất mực đơn giản này, những lo sợ của bạn sẽ biến mất. Một khi bạn thành thục những bài thực hành đơn giản này, cuộc sống sẽ trở nên an nhiên hơn rất nhiều. Thiền đưa ra những bí quyết sống đơn giản cũng chính bởi lẽ thế giới này phức tạp khôn cùng.

Hãy giữ cuốn sách bên mình, và mỗi khi lo âu hoặc phiền não khởi lên trong tâm tưởng, hãy tìm đến những trang sách này.

Trích dẫn từ sách:

KHI ĂN, HÃY TẠM NGƯNG LẠI SAU MỖI MIẾNG ĂN

Tận hưởng cảm giác biết ơn.

Các vị sư tu Thiền ăn theo ẩm thực Shojin, hay ẩm thực chay Phật giáo. Bữa sáng (shoshoku) có cháo gạo và dưa chua. Bữa trưa (tenshin) có cơm và canh, cùng dưa chua. Và bữa tối (yakuseki) là một bữa ăn đơn giản, mặc dù thường là bữa lớn nhất trong ngày, có một món rau và nhiều cơm canh hơn. Nếu ăn thêm thì chỉ được lấy thêm cơm và tuyệt đối không ăn thịt. Bữa ăn Thiền bao hàm “Năm điều suy tưởng”. Nói dễ hiểu là:

1. Chúng tôi nghĩ đến công sức của những người đã mang lại những đồ ăn thức uống này, và biết ơn họ vì điều đó.

2. Chúng tôi chiêm nghiệm về những hành động của bản thân, và ăn uống trong yên lặng.

3. Chúng tôi thưởng thức đồ ăn, tuyệt đối không để những cảm xúc như tham lam, giận dữ hoặc sao nhãng xen vào.

4. Chúng tôi xem thức ăn như thuốc thang để nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh và bổ trợ cho linh hồn.

5. Chúng tôi thành tâm tiếp nhận thức ăn như một phần trên con đường thuận hòa tiến tới sự giác ngộ.

Chúng tôi chiêm nghiệm năm điều trên trong mỗi bữa ăn, bày tỏ lòng biết ơn với đồ ăn thức uống, và ngưng lại sau mỗi lần nhai, đặt đũa xuống. Quãng ngưng này là để chúng tôi có thể tận hưởng cảm giác biết ơn với mỗi miếng ăn. Bữa ăn không chỉ đơn thuần là để thỏa mãn cơn đói mà còn là yếu tố quan trọng trong hoạt động tu tập của chúng tôi.

KHÁM PHÁ NHỮNG LỢI ÍCH CỦA CHẾ ĐỘ ĂN CHÚ TRỌNG THỰC VẬT

Mỗi kỳ ăn chay là một lần “thanh lọc nhanh” tâm trí và cơ thể.

Các vị sư đức hạnh luôn có vẻ bề ngoài rất đẹp. Ý tôi không phải là họ có gương mặt thu hút hoặc lối ăn vận sành điệu; tôi đang nói đến vẻ đẹp rạng rỡ và tràn đầy sức sống toát ra từ da dẻ và cơ thể họ. Dù ngồi hay đứng, dáng điệu của họ đều vô cùng tao nhã. Vẻ ngoài của họ đã được trau chuốt qua thời gian nhờ quá trình tu tập Thiền công phu vào mỗi sáng sớm.

Tâm trí và cơ thể vốn có một mối liên kết trực tiếp. Khi bạn mài sắc tâm trí, khí lực bên trong bạn được hồi phục và biểu hiện ra ngoài cơ thể một cách tự nhiên. Thức ăn không chỉ đơn thuần nuôi dưỡng cơ thể, mà còn có tác động quan trọng đến tâm trí. Thức ăn tạo nên cả cơ thể và tâm trí của bạn.

Khi bạn áp dụng chế độ ăn chú trọng thực vật, tâm trí sẽ trở nên an yên, không còn bị xáo động trước những kích thích vụn vặt. Điều này thể hiện rõ ở nước da rạng rỡ của bạn. Ngược lại, chế độ ăn toàn thịt tạo ra một trạng thái tinh thần thù địch. Trước khi kịp nhận ra, da dẻ của bạn đã dần trở nên sạm màu. Tôi cũng hiểu rằng rất khó để bạn loại bỏ hoàn toàn thịt và cá khỏi chế độ ăn.

Lời khuyên của tôi: Cố gắng mỗi tuần có một ngày chỉ ăn rau củ quả.

ĐỪNG SỢ THAY ĐỔI

Rũ bỏ vướng mắc với quá khứ.

Khi mùa xuân đến, những cây hoa anh đào khoe sắc rực rỡ làm thổn thức biết bao nhiêu trái tim.

Những nụ hoa khép kín dần bung tỏa, và rồi dường như chẳng mấy chốc, đã nở to hết cỡ. Nhưng chỉ trong chưa đến một tuần, những cánh hoa bắt đầu rụng dần, và thoáng chốc, cây hoa anh đào lại nhú lên những chồi lá non. Những cánh hoa rải rác trên mặt đất cũng thật nên thơ. Đó là một khung cảnh không ngừng thay đổi. Và vẻ đẹp của nó thật say đắm lòng người.

Thứ người Nhật trân quý nhất chính là vẻ đẹp mong manh của hoa anh đào. Vẻ đẹp của hoa anh đào nằm ở tính chất mau nở chóng tàn, gợi lên trong chúng ta tính phù du của cuộc sống. Tương truyền rằng chính nhận thức sâu sắc về tính chất vô thường này đã tạo điều kiện cho Thiền tông có chỗ đứng và lan rộng khắp Nhật Bản. Kỳ thực, tư tưởng Thiền và lòng sùng kính hoa anh đào có mối liên hệ vô cùng sâu sắc.

Cuộc sống của mỗi chúng ta cũng giống như vậy. Mọi thứ đều không ngừng biến chuyển. Chúng ta già đi, chúng ta thay đổi, môi trường xung quanh cũng thay đổi. Những thay đổi này không có gì đáng sợ cả.

Một tâm trí linh hoạt tất chấp nhận thay đổi và không bám chấp lấy quá khứ. Thay vì oán thán vật đổi sao dời, tâm trí nhận ra những vẻ đẹp và hy vọng mới trong đó. Đó chính là cuộc sống đáng khao khát.

Về tác giả

Shunmyo Masuno - sinh năm 1953, tại tỉnh Kanagawa, Nhật Bản.

Ông là trụ trì chùa Kenkoji, phái Tào Động; đồng thời cũng là nhà thiết kế sân vườn, giảng viên khoa thiết kế môi trường đại học Mỹ thuật Tama. Sau khi tốt nghiệp khoa Nông nghiệp trường đại học Tamagawa, ông tu hành tại chùa Soji. Những sân vườn theo tư tưởng Thiền của ông nhận được đánh giá cao từ Nhật Bản và trên thế giới. Shunmyo Masuno là nhà thiết kế sân vườn đầu tiên nhận giải nghệ sĩ mới xuất sắc trong giải thưởng nghệ thuật của Bộ Giáo dục. Không chỉ vậy, ông còn nhận Huân chương Thập tự Cộng hòa Liên bang Đức.

Năm 2006, Masuno được chọn là một trong “100 người Nhật Bản được thế giới ngưỡng mộ” trên tạp chí Newsweek ấn bản tiếng Nhật.

Ăn Dặm Kiểu Nhật

Bạn đã làm cha mẹ. Và bạn có lúng túng với bước đầu cho bé yêu ăn dặm?

Giai đoạn ăn dặm có vai trò là giai đoạn chuẩn bị để trẻ chuyển từ bú mẹ, uống sữa ngoài sang “nhai nát và nuốt”. Điều quan trọng của giai đoạn này không chỉ là cho trẻ ăn và theo dõi đảm bảo sự phát triển của trẻ mà còn phải theo dõi chức năng ăn và lôi kéo hợp lý sự ham thích ăn của trẻ, làm cho trẻ tự lập. Để làm được những việc đó, thống nhất quan điểm là rất quan trọng, phải thống nhất về việc lựa chọn thực phẩm, lượng ăn, cách ăn, những người lớn xung quanh giúp đỡ như thế nào. Tuy nhiên việc ăn dặm là việc hàng ngày. Bạn có đang băn khoăn trăn trở nên cho trẻ ăn gì, ăn bao nhiêu, ăn như thế nào không. Trong giai đoạn lần đầu tiên bé tiếp xúc với thức ăn, nếu mọi người xung quanh bé quá nhạy cảm, lo lắng về bữa ăn dặm của trẻ, lo lắng đó sẽ truyền sang bé và thường làm mất đi không khí của bữa ăn vốn dĩ là vui vẻ.

Chính vì thế, đúng như tiêu đề của cuốn sách, tôi giới thiệu những công thức nấu ăn đơn giản mà ai cũng có thể làm được trong thời gian ngắn bởi nó “đơn giản”, “dễ làm” và những công thức nấu ăn phong phú sáng tạo ví dụ như chia từ thức ăn của người lớn, thực đơn sử dụng baby food … Ngoài ra còn nói rất cẩn thận về những thực phẩm cần phải cân nhắc khi trẻ bị ốm, dị ứng thực phẩm. Hơn nữa, cuốn sách cũng có cả những công thức nấu ăn khi bị dị ứng để bữa ăn dặm không trở nên nhàm chán.

Ngoài ra, chắc hẳn theo từng lứa tuổi, các bạn cũng nhiều điều nghi hoặc như “con tôi tỏ ra thích không thích nhiều thứ, liệu có vấn đề gì không”, “nên cân bằng sữa mẹ và ăn dặm như thế nào”??? Cuốn sách này cũng đã chuẩn bị những câu trả lời dễ hiểu cho những câu hỏi như vậy ở phần Q&A. Nếu đọc phần đó bạn sẽ dễ dàng hiểu được từ bây giờ nên làm cái gì, như thế nào và bạn có thể đối diện với trẻ bằng sự rộng lượng bao dung của mình.

Hãy tiếp xúc với trẻ bằng tấm lòng bao dung, rộng mở và chia sẻ cùng trẻ bữa ăn dặm vui vẻ. Mong rằng cuốn sách này sẽ trở thành cẩm nang giúp bạn chia sẻ thời gian ăn dặm vui vẻ cùng với trẻ.

Mục lục:

Phần 1: Cơ bản về ăn dặm cho trẻ

Phần 2: Cách tiến hành ăn dặm và công thức làm món ăn

Phần 3: Công thức làm món ăn đơn giản chọn bằng nguyên liệu

Phần 4: Ăn dặm sáng tạo

Phần 5: Q&A về ăn dặm

Phần 6: Giải quyết “khó khăn” trong ăn dặm

Phụ lục

Thông tin tác giả:

Tsutsumi Chiharu, là tiến sĩ về dinh dưỡng và sức khỏe, hiện đang giữ chức trưởng khoa dinh dưỡng của Viện Nghiên cứu về trẻ em và gia đình Nhật Bản. Tác giả đã có rất nhiều cuốn sách về dinh dưỡng cho trẻ em với đủ các lứa tuổi rất được các bậc cha mẹ Nhật ái mộ. Ví dụ như "Dinh dưỡng căn bản cho trẻ thời kì cai sữa mẹ" xuất bản năm 2010, "Dinh dưỡng và bữa ăn hàng ngày để nuôi dưỡng trẻ" xuất bản 2011... Ngoài ra bà còn đi nhiều nơi để tổ chức các buổi nói chuyện tư vấn về dinh dưỡng và bữa ăn hàng ngày cho bé, thói quen ăn uống...giúp các bà mẹ đang nuôi con nhỏ trên khắp nước Nhật.

Đọc Nhanh, Hiểu Sâu, Nhớ Lâu Trọn Đời

Đọc nhanh, hiểu sâu, nhớ lâu trọn đờilà cuốn sách hướng dẫn kỹ thuật đọc sách dành cho những người “có nỗi muộn phiền giống tôi trong quá khứ”.

“Tức là một cuốn sách hướng dẫn phương pháp đọc do chính người đọc sách chậm biên ra? Thế là như thế nào?” Bạn có cảm thấy lo lắng không? Trên thực tế, tác giả của những cuốn sách về đọc sách hầu hết đều là những người đọc rất giỏi. Có thể nói họ là những người có thể đọc sách với tốc độ nhanh mà không một chút hoài nghi về năng lực đọc sách của mình. Bởi vậy, giá trị của cuốn sách này nằm ở chỗ nó “viết về phương pháp khắc phục khả năng đọc sách kém”

Thực ra chúng ta đều có sẵn “quan điểm” khá vững chắc về việc đọc sách. Vậy nên, việc dành cho “hành động đọc sách” một vị trí, một khoảng thời gian nhất định hoặc thậm chí là việc điều khiển được tốc độ đọc sách… tất cả đều nằm trong tầm tay chúng ta. Tất nhiên, những phương pháp hay bí quyết là rất cần thiết, nhưng trước đó, nếu thay đổi suy nghĩ thì dù có là ai, bạn cũng sẽ xây dựng được nền tảng cho việc đọc mỗi ngày một cuốn sách. Nếu làm được điều này, việc đọc sách sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Bạn sẽ hầu như không còn cảm giác “phải cố gắng quá sức để đọc sách” nữa!

Chúng ta sẽ không bàn tới việc đọc sách giúp cho chúng ta thông minh hơn, làm việc tốt hơn hoặc có thể trở thành người giàu có… Cuốn sách này sẽ cung cấp những phương pháp hữu ích cho những người cảm nhận được niềm vui nguyên sơ khi đọc sách nhưng lại đang phiền muộn vì số lượng sách đọc được ngày càng ít và tốc độ đọc ngày càng giảm. Một người đọc một trang sách mất khoảng năm phút như tôi mà còn có thể cải thiện được tốc độ đọc của mình thì bất cứ người đọc sách chậm nào cũng có thể làm được. Hãy xem đó là những phương pháp nào thông qua cuốn sách Đọc nhanh, hiểu sâu, nhớ lâu trọn đời này nhé!

Làm Việc Tại Nhật Bản - Cẩm Nang Về Văn Hóa Doanh Nghiệp

Trong thế giới toàn cầu hóa ngày nay, việc hiểu và hòa nhập vào văn hóa doanh nghiệp không chỉ là một lợi thế mà còn là chìa khóa giúp bạn thành công trong môi trường làm việc đa dạng, đặc biệt là khi bạn làm việc tại Nhật Bản hoặc làm việc cùng những đối tác, khách hàng đến từ thị trường này.

Nhật Bản không chỉ nổi tiếng với bề dày lịch sử và sự phát triển vượt bậc trong lĩnh vực kinh tế mà còn bởi những giá trị văn hóa độc đáo được xây dựng và gìn giữ qua nhiều thế hệ. Với mong muốn giúp người học tiếng Nhật, người làm việc trong môi trường sử dụng tiếng Nhật và những người quan tâm đến văn hóa doanh nghiệp của Nhật được trang bị đầy đủ kiến thức và kỹ năng, FPT Software rất tự hào có cơ hội hợp tác với ASK và Thái Hà Books để giới thiệu cuốn sách “Làm việc tại Nhật Bản: Cẩm nang về văn hóa doanh nghiệp” đến độc giả Việt Nam.

Cuốn sách này giúp bạn hiểu sâu hơn về văn hóa doanh nghiệp Nhật Bản, đồng thời bạn cũng có thể học được rất nhiều kiến thức như cách diễn đạt bằng tiếng Nhật, cách ứng xử tại nơi làm việc cũng như các tập quán của Nhật Bản được đòi hỏi trong môi trường doanh nghiệp. Vì vậy, cuốn sách này không chỉ nhắm đến những người học tiếng Nhật như một ngoại ngữ, mà còn hướng đến bất kỳ ai muốn làm việc ở Nhật Bản, chẳng hạn như người nói tiếng mẹ đẻ là tiếng Nhật vừa mới bắt đầu đi làm.

Bên cạnh đó, cuốn sách khuyến khích bạn áp dụng các quy tắc ứng xử tại nơi làm việc vào thực tế, phát triển khả năng thích ứng và tạo dựng mối quan hệ trong môi trường đa văn hóa. Cuốn sách sẽ là nguồn tham khảo hữu ích để hiểu sâu hơn về những giá trị và tư duy đằng sau các quy tắc này, giúp bạn tự tin hơn khi làm việc với các doanh nghiệp Nhật Bản.

Chúng tôi hy vọng rằng thông qua cuốn sách này, bạn sẽ không chỉ học hỏi mà còn phát triển khả năng thích ứng và tư duy linh hoạt, góp phần xây dựng một môi trường làm việc đa dạng, hòa hợp và cởi mở.

Chúc các bạn học tập hiệu quả và thành công!

Mục lục:

Chương 1 Chuẩn bị hành trang để đi làm

UNIT 1 Những điều cần biết khi đi làm

UNIT 2 Tác phong làm việc

UNIT 3 Cách tiến hành công việc

UNIT 4 Các mối quan hệ

Chương 2 Quy tắc ứng xử tại nơi làm việc

UNIT 1 Tầm quan trọng của ấn tượng đầu tiên

UNIT 2 Hành vi ứng xử

UNIT 3 Trao đổi danh thiếp

UNIT 4 Tiếp đón khách đến thăm

UNIT 5 Đến thăm công ty đối tác

Chương 3 Quy tắc cơ bản trong công việc

UNIT 1 Email trong công việc

UNIT 2 Văn bản trong công việc

UNIT 3 Trả lời điện thoại

UNIT 4 Cuộc họp

Chương 4 Tìm hiểu về đa văn hoá

UNIT 1 Tìm hiểu về đa văn hóa

UNIT 2 Phong tục và tập quánn của Nhật Bản

UNIT 3 Hành xử trong bữa ăn

UNIT 4 Hành xử khi ghé thăm nhà riêng

Chương 5 Tìm việc

UNIT 1 Phân tích bản thân

UNIT 2 Tìm hiểu công ty

UNIT 3 Từ khi ứng tuyển đến khi được tuyển dụng

Trích đoạn sách

Đi trễ, về sớm, nghỉ làm

Tàu đang bị trễ do có tai nạn gây thương vong. Với tình hình này, bạn sẽ không kịp giờ làm. Bạn nên làm thế nào đây?

Trong công việc, nếu bạn đi trễ, về sớm, nghỉ làm thì sẽ gây ảnh hưởng đến đồng nghiệp, cấp trên và cả khách hàng. Khác với sinh viên, đây không phải vấn đề của riêng bạn, vì vậy nguyên tắc cơ bản đầu tiên khi đi làm là không đi trễ, về sớm, nghỉ làm. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn buộc phải đi trễ, về sớm, nghỉ làm thì hãy liên lạc ngay, trình bày lý do và xin phép cấp trên. Điều quan trọng là bạn phải cố gắng hạn chế ảnh hưởng ở mức thấp nhất, chẳng hạn như bàn giao công việc của bạn cho người khác. Ngoài ra, khi liên lạc, nhất định phải liên lạc qua điện thoại. Nếu liên lạc qua email, bạn không thể biết liệu đối phương có đọc email ngay lúc đấy hay không.

Giao tiếp đa văn hóa

Khi cấp trên ngồi bên cạnh và nói “Ôi nóng thế, nóng thế nhỉ...”, bạn sẽ làm gì?

Một trong những điểm đặc trưng trong giao tiếp của người Nhật là “Không nói thẳng ý kiến và suy nghĩ của bản thân”. Điều này không có nghĩa là bản thân họ không có ý kiến, mà là họ coi trọng việc nghĩ cho đối phương và nhượng bộ lẫn nhau nhiều hơn. Khi chưa thống nhất ý kiến, người Nhật thường nói mập mờ, tránh nói thẳng để không làm đối phương cảm thấy khó chịu hoặc gây tổn thương cho họ. Tất cả những điều này đều xuất phát từ mong muốn giữ gìn mối quan hệ mãi tốt đẹp cả về sau này. Vì thế, văn hóa giao tiếp của người Nhật khác với văn hóa giao tiếp luôn nói thẳng ý kiến cá nhân, và chỉ rõ sự khác biệt với ý kiến của người khác.

Khi làm việc, bạn hãy tìm hiểu về đặc trưng của kiểu giao tiếp này, và hãy xác nhận cẩn thận để tránh hiểu nhầm lẫn nhau nhé

Muốn An Được An

Ngày chủ nhật và cũng là ngày cuối cùng của tháng 11 năm 2014 tôi nhận được bản thảo cuốn sách Muốn an được an của thiền sư Thích Nhất Hạnh đã được sư cô Hội Nghiêm dịch ra tiếng Việt từ bản nguyên gốc tiếng anh Being peace. Tôi ngồi vào bàn rồi đọc ngay tức khắc. Và tôi giật mình.

Giật mình bởi mình quá may mắn mà không biết đến điều đó. May mắn vì tính đến năm 2015 này tôi được biết đến thiền sư Thích Nhất Hạnh đúng 10 năm. Quá may mắn bởi đêm hôm qua tôi vừa từ Myanmar bay về Việt Nam và trên máy bay có đọc báo thấy tình trạng đói, bệnh ở châu Phi đang vẫn rất cao, rằng ở Ucraina vừa có thêm những dân thường thiệt mạng, tình hình chính trị xã hội bất ổn ở nhiều nơi trên thế giới. Quá may mắn bởi bản thân tôi và rất nhiều đồng nghiệp đã và đang làm việc ở Thái Hà Books của tôi đều là Phật tử.

Tôi đọc ngay những dòng đầu tiên và phải đọc đi đọc lại vài lần những dòng những chữ của thiền sư Thích Nhất Hạnh “Nếu tự thân ta không có hạnh phúc, bình an thì chúng ta không thể hiến tặng hạnh phúc và bình an cho ai được, kể cả những người ta thương, những người ta cùng chung sống trong một mái ấm gia đình. Có bình an, hạnh phúc thì chúng ta sẽ mỉm cười và xinh tươi như một bông hoa, khi đó, mọi người chung quanh ta, từ gia đình cho đến xã hội, ai cũng được thừa hưởng.”

Mỗi ngày chúng ta có rất nhiều cảm thọ. Khi thì hạnh phúc, lúc thì buồn khổ. Các cảm thọ cứ lần lượt đến với ta như một dòng sông. Rõ ràng việc thực tập thiền là rất quan trọng. Hành thiền để ý thức được, ghi nhận từng cảm thọ, thậm chí ôm ấp từng cảm thọ. Tôi luôn nhắc mình thực tập như vậy. Tôi biết điều này bởi thiền sư Thích Nhất Hạnh đã hướng dẫn chúng tôi cách đây tròn 10 năm, từ 2005 khi tôi may mắn được biết đến Thầy. Nhờ Thầy mà tôi dần biết cách tìm bình an trong chính mình.

Tôi đã nhận ra rằng thiền rất giản đơn, có thể thiền tập ở bất cứ đâu và bất cứ giờ nào trong ngày. Thiền không có nghĩa là vào rừng ẩn tu hay trốn tránh xã hội. Nếu như chúng ta cùng nhắc nhau thiền mỗi ngày thì đời sống đẹp biết nhường nào và xã hội sẽ tươi mát vô cùng.

Muốn an thì có an. Vấn đề là ta phải muốn. Có hai thời điểm rất quan trọng mà tôi luôn nhắc tâm của mình bình an. Đó là đầu giờ sáng và trước khi ngủ. Tôi hay nhắc tâm an lạc, nhắc miệng mỉm cười thư giãn. Muốn an thì được an mà. Muốn hạnh phúc thì có ngay hạnh phúc mà. Hạnh phúc từ trong ta mới lâu mới bền, chứ hạnh phúc mang từ bên ngoài vào đến và đi nhanh lắm.

Đôi khi, bạn cũng như tôi, chúng ta quá bận rộn. Bận đến mức không dành thời gian cho người thân và bạn bè. Bận đến mức không có thời gian để ngắm cây, ngắm trời, ngắm hoa ngắm đất. Thậm chí quên mất chuyện thở và ta thở tự động như một cái máy, thở không có ý thức. Thật là tiếc. Bạn và tôi vẫn đang bị tập khí lôi cuốn. Bây giờ, đọc Muốn an được an rồi chúng ta luôn tự nhắc mình và nhắc nhau hai chữ bình an để tạo bình an cho chính mình.

Cách đây mấy tháng,chúng tôi may mắn được tham gia khóa thiền dành cho giới Tiếp hiện. Trong một tuần bên nhau ở Pack Chong Thái Lan, chúng tôi đã thiền tập rất tốt trong tình huynh đệ . Tôi biết mình và các thiền sinh khác đã nhận được những lợi lạc lớn lao, nhất là sự bình an. Đến nay, tôi vẫn nhớ nhất là bài hát mà tôi vẫn hát mỗi ngày. Xin được chia sẻ với quý vị.

“Để Bụt thở để Bụt đi

Mình khỏi thở, mình khỏi đi, khỏi đi

Bụt đang thở, Bụt đang đi

Mình được thở, mình được đi, được đi

Bụt là thở, Bụt là đi

Mình là thở, mình là đi, là đi

Chỉ có thở, chỉ có đi

Không người thở, không người đi, người đi

An khi thở, lạc khi đi

An là thở, lạc là đi, là đi.

Mong sao ai cũng để ý đến hơi thở, đến bước đi mỗi phút, mỗi giây để có an lạc. Nếu chúng ta biết nhắc nhau và cùng nhau trở về tiếp xúc với bản thân thì mình luôn có an lạc. Muốn an là được an mà. Chúng con thành kính biết ơn thiền sư Thích Nhất Hạnh đã giúp chúng con được thực tập những lời Phật dạy, đưa Đạo Phật vào đời sống thường ngày. Một lần nữa con xin được thành tâm tri ân sư cô Hội Nghiêm đã chuyển ngữ ra tiếng Việt cuốn sách quý “Muốn an thì được an” này để hàng triệu bạn đọc Việt Nam, nhất là các thiền sinh và Phật tử có cuốn cẩm nang để thực hành.

Xin chúc mừng quý vị đã có trên tay cuốn sách quý. Mong rằng chúng ta cùng nhau thực tập, cùng nhau đi như môt dòng sông về với đại dương bao la của bình an.

Xin hồi hướng công đức xuất bản cuốn sách này đến thiền sư Thích Nhất Hạnh với mong muốn Thầy luôn khỏe mạnh, để hướng dẫn chúng con tu tập mỗi ngày.

Mục lục:

Cuộc sống không chỉ có khổ đau

Ba viên ngọc quý

Cảm thọ và tri giác

Trái tim thiền tập

Làm việc cho hòa bình

Tương tức

Thiền tập trong đời sống hàng ngày

Năng Đoạn Kim Cương - Áp Dụng Giáo Lý Của Đức Phật Vào Quản Trị Doanh Nghiệp Và Đời Sống

Cuốn sách này là sự kết hợp độc đáo và kỳ ảo giữa trí tuệ của Phật giáo Tây Tạng áp dụng vào hoạt động kinh doanh, Năng đoạn kim cương mang đày tính triết lý thâm sâu và vô cùng cần thiết cho sự thành công của một doanh nghiệp, một doanh nhân.

Ẩn dấu trong Năng đoạn Kim Cươnglà một trí tuệ uyên bác được Michael Roach diễn giãi với những lý luận sắc bén và những dẫn chứng sinh động từ cuộc đời của chính ông – một vị sư đã được nhận bằng Cao học Phật giáo (bằng Geshe) và cũng là một giám đốc của một công ty kim cương lớn trong nhiều năm.

Cuốn sách vạch rõ 3 bước để đạt được sự thịnh vượng đó bao gồm:

Mục tiêu 1: Làm ra tiền – thế giới của tiềm năng và các dấu ấn trong tâm.

Mục tiêu 2: Thọ hưởng tiền bạc hay điệu ngự thân tâm – Bí quyết để đạt được sự thịnh vượng bên trong bằng cách đạt được sự cân bằng giữa thân và tâm, sức khỏe thể chất và tinh thần.

Mục tiêu 3: Nhìn lại và biết rằng thế là đủ – Tìm thấy suối nguồn thực sự của thịnh vượng và nhìn lại để hiểu rằng tất cả những cố gắng của bạn đã đạt được 1 ý nghĩa nào đó.

Khi đọc cuốn sách này, cũng “giống như bạn bước vào một khu vườn để chỉ tìm một bông hoa và rời đi với những vật báu mà ta ko thể tưởng tượng được khi bước vào!” – Đó là một 1 cuốn sách về Trí Tuệ Toàn Hảo.

Thông tin tác giả:

Michael Roach là một vị sư Phật giáo đã được thọ Đại giới Tỳ-kheo, đã nhận được bằng geshe (cao học Phật học) từ tu viện Tây Tạng Sera Mey sau hai mươi năm tu học. Là một vị thầy môn Phật học từ năm 1981, ông còn là một học giả về Phạn ngữ, Tạng ngữ và Nga ngữ, và đã có rất nhiều tác phẩm dịch.

Ông đã nhận bằng cử nhân tại Đại học Princeton và đã làm việc ở New York với tư cách là giám đốc một công ty kim cương lớn trong nhiều năm. Ông đã sáng lập và điều hành Viện cổ học Châu Á (Asian Classics Institute) cũng như Dự án Nhập liệu Cổ học Châu Á (Asian Classics Input Project) và rất tích cực trong việc trùng tu Tu viện Sera Mey.

Đức Phật Thích Ca - Nghiên Cứu Về Cuộc Đời Của Một Vĩ Nhân Thế Giới

Hơn hai ngàn năm trước, ở vùng đất phía Nam thuộc Nepal ngày nay, một bậc vĩ nhân đã thị hiện trên cõi đời và được tôn xưng là “Đức Phật,” hay có nghĩa là “Bậc tỉnh giác.” Ngày nay, Ngài được tôn vinh là một nhân vật tâm linh vĩ đại trong lịch sử nhân loại. Sự vĩ đại ấykhông chỉ thể hiện qua những lời dạy hay Tăng đoàn được Ngài sáng lập, mà còn qua những câu chuyện về cuộc đời của Ngài.

Đối với một số tiểu sử ngắn viết về cuộc đời Đức Phật, tác giảJohn S.Strong đều phải đưa ra những sự lựa chọn, chắt lọc phù hợp

Cuốn sách “Đức Phật Thích Ca: Nghiên cứu về cuộc đời của một vĩ nhân thế giới” này được dành cho những người quan tâm đến cái nhìn tổng quan về cuộc đời Đức Phật hơn là các chuyên gia nghiên cứu, hay nói cách khác cuốn sách này dành cho sinh viên hơn là các học giả nghiên cứu. Nhưng điều đó không có nghĩa họ nên tránh tiếp xúc với những khía cạnh phức tạp của quá trình nghiên cứu về lịch sử cuộc đời Đức Phật dựa trên khuôn mẫu của Phật giáo. Vì lý do này, tác giả John S.Strong không ngần ngại đưa ra các văn bản khác nhau của một số giai đoạn cụ thể trong cuộc đời Đức Phật. Các tín đồ Phật giáo có các cách tiếp cận và giải thích riêng về Đức Phật, thì độc giả cần phải hiểu được mục tiêu miêu tả riêng của họ và đưa ra các sự lựa chọn đúng đắn.

Trích đoạn:

Vào nửa đầu thế kỷ XIX, phương Tây bắt đầu nghiên cứu về cuộc đời Đức Phật một cách rất nghiêm túc. Khi các học giả bắt đầu khám phá các tài liệu bằng tiếng Phạn và Pali, thì họ phải đối mặt với những truyền thống được phóng đại một cách không thể tin được hoặc thần thoại về cuộc đời của Ngài. Vì những điều này mà một số người kết luận rằng sự thị hiện của Đức Phật mang một hình thức thần thoại và phủ nhận tính lịch sử của Ngài. Ban đầu, một số học giả chấp nhận lý thuyết của đạo Hindu miêu tả về Đức Phật như một hóa thân của thần Viṣṇu. Họ tuyên bố rằng Ngài là một vị thần đặc biệt, nên Phật giáo là một giáo phái đạo Hindu. Trong cuộc nỗ lực nghiên cứu các mối liên hệ ở mặt từ nguyên phức tạp và mơ hồ, thì họ đã so sánh Đức Phật khá giống với các vị thần “ngoại giáo” ở phương Tây, trong đó có thần Mercury của người Hy Lạp và Woden người Scandinavia. Sau đó, vào nửa cuối thế kỷ XIX, với sự phổ biến của thần thoại mặt trời, họ hiểu tiểu sử của Đức Phật như một câu chuyện ngụ ngôn về một vị thần mặt trời, và đưa ra các cách giải thích xuyên tạc về mọi chi tiết của cuộc đời Ngài. Ví dụ, họ coi mẹ của Đức Phật như một nữ thần của bình minh và họ giải thích rằng cái chết của bà sau khi sinh Đức Phật giống như sự tan rã của lớp sương mù của buổi sớm mai, trong tia nắng của mặt trời mọc (con của bà), hoặc họ xem thế lực phá hoại của Đức Phật – người anh em họ – Đề Bà Đạt Đa (Devadatta), là mặt trăng, cố gắng tranh đấu với anh hùng mặt trời. Quá trình này không chỉ làm cho Đức Phật trở thành một nhân vật huyền thoại, mà còn biến hóa lại câu chuyện của Ngài, vô tình gượng gạo ép buộc Ngài vào khuôn khổ của truyền thống này.

Tuy nhiên, một số học giả đã áp dụng một phương pháp tiếp cận khác. Thay vì bác bỏ sự cường điệu bằng phép ẩn, thì họ cố gắng loại bỏ huyền thoại hóa truyền thống này để tìm hiểu về một “Đức Phật có thật.” Trong quá trình này, họ phản ánh mức độ tìm kiếm sự thật lịch sử, tương tự như cách mà một số người đương thời đang thực hiện trong việc nghiên cứu Kinh thánh về Chúa Giê-su. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, “Đức Phật lịch sử thực sự” mà họ khám phá ra có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức khác lạ, tùy thuộc vào sự thú vị, tận tình và định hướng chính của họ. Đôi khi, Ngài được coi là một nhà cải cách tôn giáo đối với những hành vi xấu xa về mặt đạo đức của chế độ Hindu giáo, hay một dạng chống đối của đạo Hindu. Ngài được coi là một trong những vị Anh hùng của Thomas Carlyle, Ngài là một cá nhân vĩ đại đã thay đổi tiến trình lịch sử, hoặc Ngài được xem như là một nhà xã hội chủ nghĩa, một nhà cách mạng, một người xây dựng nên xã hội bình đẳng. Đặc biệt, Ngài là hiện thân của trí tuệ, tình thương yêu và trên hết chính là đạo đức, một hình tượng lý tưởng theo tiêu chuẩn phẩm hạnh của thời đại “Victoria” (Almond, 1988, tr. 79).

Mục lục:

CHƯƠNG I: TỔNG QUAN VỀ CUỘC ĐỜI ĐỨC PHẬT

CHƯƠNG II: TIỀN THÂN CỦA ĐỨC PHẬT

CHƯƠNG III: DÒNG DÕI, ĐẢN SINH VÀ THỜI NIÊN THIẾU

CHƯƠNG IV: TÌM ĐẠO VÀ GIÁC NGỘ

CHƯƠNG V: GIÁO LÝ VÀ TĂNG ĐOÀN

CHƯƠNG VI: ĐỜI SỐNG HẰNG NGÀY, THẦN THÔNG VÀ HÀNH TRÌNH TRUYỀN GIÁO

CHƯƠNG VII: NHỮNG NGÀY CUỐI CÙNG, NIẾT BÀN VÀ XÁ LỢI

Về tác giả:

John S.trong - Tiến sĩ Phật học Đại học Chicago, Giáo sư Đại học Bate (Hoa Kỳ), là Giáo sư thỉnh giảng ở nhiều Đại học nổi tiếng trên thế giới như Chicago, Harvard, Princeton, Stanford. Ông là tác giả của nhiều công trình nghiên cứu Phật học và đã nhiều tựa sách về nghiên cứu Phật học. Một số tựa sách của ông đã xuất bản ở Việt Nam như Toàn cảnh Phật giáo: Đức Phật và Phật Pháp,…

Thần Số Học - Giải Mã Nghiệp Và Bí Mật Thịnh Vượng

Bạn tin vào số phận hay tiềm năng? Thần số học không phải là để "bói" tương lai, mà là để “hack” cuộc đời! Cuốn sách " Thần số học: Giải mã nghiệp và bí mật thịnh vượng " của tác giả Trần Hoàng Mai sẽ cho bạn công cụ để khám phá những tài năng ẩn giấu, hiểu rõ điểm mạnh - điểm yếu, và thiết kế lộ trình phát triển bản thân cực "chất"

Cuốn sách không chỉ dành cho những ai đã có hiểu biết về thần số học, mà còn chào đón tất cả những ai đang tìm kiếm sự khai phá bản thân và mong muốn thay đổi vận mệnh. Với thông điệp mạnh mẽ rằng mọi nghiệp quả đều có thể chuyển hóa và mọi vận mệnh đều có thể thay đổi, cuốn sách mang đến một góc nhìn mới mẻ về thần số học: không phải là công cụ tiên đoán số phận, mà là tấm bản đồ giúp bạn hiểu rõ con đường của chính mình.

Điểm nổi bật của cuốn sách:

- Giải mã chuyên sâu về nghiệp quả và ứng dụng thần số học để chuyển hóa nghiệp: Cuốn sách đi sâu vào mối liên hệ giữa nghiệp quả và thần số học, giúp bạn đọc hiểu rõ về các chỉ số nợ nghiệp, chỉ số khuyết, và cách thức tái tạo nghiệp quả thông qua kết nối nội tâm.

- Khám phá bí mật thịnh vượng toàn diện: Thịnh vượng không chỉ là vật chất, mà còn là sự viên mãn về tinh thần, sức khỏe và các mối quan hệ. Cuốn sách sẽ giúp bạn giải mã những rào cản trên con đường đạt đến thịnh vượng và mở ra cánh cửa đến cuộc sống trọn vẹn.

- Công cụ thực hành để thấu hiểu bản thân và các mối quan hệ: Cuốn sách cung cấp các công thức tính toán chỉ số cốt lõi trong thần số học (chỉ số sứ mệnh, linh hồn, nhân cách, đường đời, thái độ...), cùng với những luận giải chi tiết và sâu sắc. Bạn có thể áp dụng thần số học để hiểu rõ hơn về bản thân, cũng như thấu hiểu và xây dựng các mối quan hệ hòa hợp với những người xung quanh.

- Hành trình khám phá và phát triển bản thân: Từ việc nhận diện điểm mạnh, điểm yếu, đến việc đối diện với những thử thách và chu kỳ trong cuộc đời (đỉnh cao, năm cá nhân...), cuốn sách dẫn dắt bạn từng bước trên hành trình trưởng thành và khai phá tiềm năng.

Bạn đã sẵn sàng khám phá những bí mật ẩn chứa trong con số của chính mình? Hãy sở hữu ngay cuốn sách "Thần số học: Giải mã nghiệp và bí mật thịnh vượng" để bắt đầu hành trình kiến tạo cuộc đời thịnh vượng và ý nghĩa!

Thông tin tác giả:

Tác giả Trần Hoàng Mai là một người có nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu và ứng dụng thần số học vào thực tế cuộc sống. Không chỉ giúp bản thân vượt qua những giai đoạn khó khăn, tác giả còn áp dụng thần số học để nâng cao hiệu quả trong công việc, xây dựng đội ngũ vững mạnh, và kiến tạo những mối quan hệ sâu sắc, ý nghĩa với gia đình và bạn bè. Với cuốn sách " Thần số học: Giải mã nghiệp và bí mật thịnh vượng ", tác giả mong muốn lan tỏa những giá trị của thần số học, giúp độc giả khám phá tiềm năng bản thân và chủ động kiến tạo cuộc đời thịnh vượng.

Trích dẫn hay:

1. “Nghiệp quả (Karma) là quy luật vận hành tự nhiên của vũ trụ, nơi mỗi hành động, suy nghĩ và lời nói đều tạo ra những dấu ấn trong dòng chảy cuộc sống, kết nối giữa quá khứ, hiện tại và tương lai. Trong khi đó, thần số học là công cụ giúp làm sáng tỏ những dấu ấn này, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bài học tâm linh và những thách thức nghiệp quả mà mỗi cá nhân cần vượt qua”

2. “Số chủ đạo là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bài học nghiệp quả lớn mà mỗi linh hồn cần hoàn thành trong hành trình phát triển. Khi cá nhân nhận diện được mặt tiêu cực trong năng lượng số của mình tức là đã nhận được tín hiệu từ vũ trụ về nghiệp quả. Đó chính là lời nhắc nhở rằng những thử thách trong cuộc sống không phải ngẫu nhiên mà là cơ hội để giải phóng và chuyển hóa nghiệp quả.”

Wabi Sabi - Thương Những Điều Không Hoàn Hảo

Wabi sabi: bắt nguồn từ hai từ riêng biệt, đều liên quan đến giá trị thẩm mỹ, vốn đi sâu vào trong văn học, văn hóa và tín ngưỡng.

Wabi là khám phá cái đẹp trong sự đơn giản, là tìm thấy sự đủ đầy và bình yên trong tâm hồn khi tách biệt khỏi thế giới vật chất. Còn sabi đề cập tới dòng chảy của thời gian, quá trình sinh diệt và quy luật lão hóa của vạn vật.

Cả hai khái niệm này đều có vai trò quan trọng trong văn hóa Nhật Bản, nhưng có lẽ ý nghĩa của cụm từ wabi sabi còn thú vị hơn.

Wabi sabi gắn bó mật thiết với mối quan hệ cơ bản này của con người và thiên nhiên. Triết lý này bao hàm việc chấp nhận tính ngắn ngủi của vạn vật và việc trải nghiệm cuộc sống bằng mọi giác quan. Tôi hy vọng cuốn sách sẽ là nguồn cảm hứng giúp bạn tìm thấy nhịp điệu tinh tế của riêng mình và khám phá ra hạnh phúc ngay tại nơi bạn sống.

Wabi sabi là nền tảng cho ý thức thẩm mỹ và bản tính nhã nhặn của người Nhật. Tuy hiếm khi được đem ra thảo luận, triết lý này là thế giới quan định hướng cuộc sống của họ. Nó có ảnh hưởng đến mọi mặt đời sống nhưng lại vô hình, vô dạng. Theo bản năng, người ta có thể hiểu khái niệm wabi sabi, nhưng ít ai giải thích được tường tận.

Wabi sabi là một bí ẩn hấp dẫn, hứa hẹn đem lại tri kiến cho những ai biết sống đủ chậm để tìm hiểu và tiếp cận với trái tim rộng mở.

Wabi sabi là phản ứng trực giác trước cái đẹp thể hiện bản chất thật của cuộc sống.

Wabi sabi là chấp nhận và hiểu rõ bản chất vô thường, bất toàn, không hoàn hảo của vạn vật.

Wabi sabi là nhận biết giá trị của lối sống đơn giản, chậm rãi và thuận tự nhiên.

Wabi sabi là một trạng thái của trái tim. Là hít vào thật sâu và thở ra thật chậm. Ta cảm được nó trong khoảnh khắc nhận thức sâu sắc thực sự – một khoảnh khắc hoàn hảo trong một thế giới không hoàn hảo. Ta nuôi dưỡng nó bằng lòng khao khát vun đắp niềm vui và chú tâm đến những điều tinh tế, nhỏ nhặt. Ta trải nghiệm nó khi sống một cách chân thật và tràn đầy nhiệt huyết. Triết lý này tập trung vào việc trải nghiệm thế giới bằng cách thực sự sống trong đó, thay vì đứng bên ngoài phán xét. Nó hướng tới việc gạt đi những mưu toan, nhường chỗ cho sự tinh nhạy, và dành thời gian để chú tâm.

Các nguyên tắc nền tảng của wabi sabi có thể dạy ta những bài học cuộc sống về việc buông bỏ sự hoàn hảo và chấp nhận con người thật của mình. Chúng cho ta công cụ để thoát khỏi sự hỗn loạn và áp lực vật chất của cuộc sống hiện đại, để ta có thể bằng lòng với những gì mình có.

Chúng nhắc nhở ta tìm kiếm và rung động trước cái đẹp trong cuộc sống thường ngày, từ đó biết trân trọng chính bản thân cuộc sống.

Trích dẫn sách:

Vào một buổi sáng tháng Giêng xám xịt, khi đang trên đường đến thư viện Bodleian ở Oxford để thực hiện một số nghiên cứu cho cuốn sách này, tôi nhìn lên và thấy không chỉ một mà là hai dải cầu vồng trên bầu trời. Đứng chôn chân tại chỗ, tôi nhìn chằm chằm đầy kính ngưỡng vào món quà ấy, một thứ mà bản thân chưa từng được thấy bao giờ. Khi ngắm nhìn, tôi có thể thấy nó đang thay đổi, lúc đậm lên, lúc mờ đi. Một cậu thiếu niên cắm cúi bước lại và gần như va vào tôi, bởi cậu vẫn đang mải tập trung vào chiếc điện thoại trên tay. “Nhìn kìa”, tôi nói, gõ nhẹ vào cánh tay cậu và háo hức chỉ lên. “Ôi chao”, cậu thốt lên, và quay sang đứng cạnh tôi, hai người xa lạ bỗng cùng chia sẻ khoảnh khắc hoàn hảo của chiếc cầu vồng đôi. Hai phút sau nó biến mất.

Thiên nhiên là ngôi nhà của phép màu. Quá trình phát triển phức tạp, những câu chuyện về sức bật tinh thần, vẻ đẹp phù du xuất hiện rồi lại tan biến. Khi chúng ta dành thời gian để dừng lại ngắm nhìn, mỗi món quà ấy lại gợi nhắc chúng ta chú ý đến những vẻ đẹp thoáng qua trong cuộc sống của chính mình.

TRIẾT LÝ WABI SABI VỀ VIỆC SỐNG VỚI THIÊN NHIÊN

- Thiên nhiên nhắc nhở chúng ta về tính chất ngắn ngủi của cuộc sống.

- Chú ý đến sự đi qua của các mùa là một cách để sống trong hiện tại.

- Nhịp điệu của thiên nhiên gợi nhắc chúng ta nắm bắt nhịp điệu tự nhiên của bản thân, từ đó biết được lúc nào cần ráng sức, lúc nào nên thư giãn.

THỰC HÀNH: CHIÊM NGHIỆM

Hãy dành thời gian trong thiên nhiên để chiêm nghiệm:

- Tính chất ngắn ngủi của cuộc sống

- Vẻ đẹp của ánh sáng và bóng tối

-Những chi tiết nhỏ xíu và đường chân trời rộng lớn

- Những dấu hiệu và tặng vật của mỗi mùa trong năm

- Trải nghiệm thời tiết bằng toàn bộ các giác quan

Bạn nhận thấy những gì? Khi bạn chú tâm lắng nghe, thiên nhiên nói gì với bạn?

[…]

Sự rộng lượng của tâm hồn: Nhìn vào mặt tốt

Thôi thúc bởi mong muốn hiểu cho thấu đáo làm thế nào mà tất cả các nguyên tắc trà đạo đều quy tụ về triết lý Thiền và wabi sabi, tôi đã cùng đàm luận với sư thầy Takafumi Kawakami, phó trụ trì ngôi đền Shunkō-in tại Kyōto. Ngài đã giải thích khái niệm kū trong giáo lý đạo Phật mà chúng ta thường diễn giải là “rỗng không” hoặc “vô ngã”. Theo sư thầy Kawakami, khái niệm này không thiên về sự lãng quên đi bản ngã mà nghiêng về cảm giác hòa thành một với vạn vật. Tất cả chúng ta đều có mối liên hệ qua lại và phụ thuộc lẫn nhau. Chúng ta không thể tồn tại nếu thiếu vắng lẫn nhau hoặc thế giới xung quanh. Điều này cũng lý giải tại sao mối liên kết mà chúng ta cảm nhận trong không gian trà thất lại sâu sắc và mãnh liệt đến vậy. Đấy chính là thời khắc để ta suy tư lắng đọng và trân trọng mối quan hệ qua lại giữa người với người. Tất cả chúng ta đều mải miết cuốn theo nhịp sống của bản thân nhưng trong chính thời khắc chúng ta ngừng lại để tận hưởng trải nghiệm trà đạo bằng nhiều giác quan, chúng ta thấy mình bước qua cõi thời không. Trà đạo nhắc nhở chúng ta làm thế nào mà các nguyên tắc wa kei sei jaku có thể mang lòng trắc ẩn và sự an bình đến với cuộc sống vốn rất đỗi thân thương nhưng đôi khi chẳng kém phần điên đảo của mỗi người.

Dạo gần đây, tôi đã có bữa trưa gồm gạo yuzu và rau củ mùa đông với cô bạn Ai Matsuyama, tôi đã quen cô từ nhiều năm trước khi cả hai cùng tham gia khóa học dẫn chương trình truyền hình tại đại học NTV. Giáo viên của chúng tôi hồi đó là một chuyên gia kỳ cựu trong ngành truyền hình Nhật Bản. Lần đầu tiên khi tôi mở miệng để giao tiếp trong lớp học, cô đã lắc đầu với vẻ âu lo và nói: “Ồ, giọng cưng nghe như mới ở quê lên vậy.” (Tôi vừa chân ướt chân ráo tới Tōkyō từ một nơi hẻo lánh phía Bắc Nhật Bản mà ở đó khẩu ngữ địa phương vốn rất nặng). Cô chẳng hề đoái hoài gì đến thực tế là tôi đang phải vận dụng thứ ngôn ngữ không phải tiếng mẹ đẻ mỗi khi đọc những bản tin thời sự hoặc thời tiết hay phỏng vấn ý kiến người dân ngay trên những con phố. Cô xem tôi không khác gì những sinh viên người bản xứ. Và tôi thực sự yêu mến cô vì điều đó. Tôi có vô vàn lý do để cảm thấy lo lắng và áp lực khi tham gia khóa học này, nhưng cô bạn Ai luôn chọc tôi cười phá lên trên giảng đường và không bao giờ cho phép tôi tự gây căng thẳng quá mức cho bản thân. Trong lần gặp lại này, chúng tôi hẹn nhau ở một quán cà phê sang chảnh và cô lại khiến tôi cười mất duyên hết lần này tới lần khác.

Ai là cô gái biết nhìn vào mặt tốt đẹp trong cuộc sống và luôn mang đến nguồn năng lượng tuyệt vời trong mỗi dịp tụ họp. Tôi đã hỏi cô về bí quyết sống tích cực. Và cô đáp:

“Tôi luôn cố gắng tìm ra ít nhất một điểm tốt trong mỗi người, thậm chí ngay cả trong những người mà tôi không thực sự ưa gì họ.” Sự khoan dung độ lượng trong tâm hồn chính là món quà ẩn danh cho người nhận được nó, đồng thời nó khiến chính Ai cảm nhận thoải mái hơn rất nhiều về mối quan hệ đó. Chắc chẳng phải ngẫu nhiên khi từ “Ai” trong tên cô có nghĩa là “tình yêu”.