Tác Giả ThS Lê Thị Khuyên

Y Học Và Sức Khỏe - Sống Khỏe Từ A Đến Z - Thảnh Thơi Cùng Thiền

Chào mừng bạn đến với cuốn sách “Thảnh thơi cùng thiền” thuộc bộ sách “Sống khỏe từ A đến Z” của Nhà xuất bản Trẻ.

Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rằng thiền không phải là một sự thực hành mang tính tôn giáo mà là một loại hình thể dục cho tâm trí. Qua các nghiên cứu khoa học, thiền đã được chứng minh là có những tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Nó không chỉ giúp giảm căng thẳng, lo âu mà còn cải thiện khả năng tập trung và trí thông minh của chúng ta. Không những vậy, những phát hiện khoa học mới đây cho thấy thiền còn có thể giúp chống lão hóa.

Chúng ta sẽ cùng nhau khám phá các phương pháp thiền đơn giản, dễ thực hành mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức. Bạn sẽ học cách tạo ra một không gian yên tĩnh trong tâm trí, nơi bạn có thể tìm thấy sự bình an và tĩnh lặng giữa cuộc sống bận rộn.

Hãy xem thiền như một công cụ hữu hiệu để rèn luyện tâm trí, giống như việc tập thể dục hằng ngày để giữ gìn sức khỏe bạn nhé.

Bộ sách “Sống khỏe từ A đến Z” thuộc tủ sách Y Học – Sức Khỏe của NXB Trẻ cung cấp các bí quyết chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cho cả người lớn và trẻ em, cũng như các trường hợp cần chăm sóc đặc biệt; đồng thời cung cấp kiến thức phục hồi sức khỏe cho người bệnh. Nội dung sách dễ nhớ dễ áp dụng, phù hợp làm sách trong tủ sách cần có của mọi gia đình.