Tác Giả Joe De Sena

Spartan Up - Huấn Luyện Khắc Nghiệt Để Vượt Qua Mọi Thách Thức Và Chinh Phục Đỉnh Cao Trong Cuộc Sống

Trong cuốn sách "Spartan Up!", Joe De Sena đem đến cho người đọc định hướng chiến lược về cuộc đời giúp bạn thoát khỏi vùng an toàn của bản thân và tiến vào vùng chiến đấu. Cuốn sách giúp bạn vượt qua những chướng ngại vật trên đường chạy, mô tả chi tiết sự tương quan của mỗi trở ngại đó với kinh nghiệm đời sống thực tế, bạn sẽ khám phá ra cách để:

- Chinh phục thử thách lớn nhất của bản thân - ý chí của bạn

- Trân trọng người bạn tốt nhất của bạn - sự kỷ luật

- Xoá bỏ mọi giới hạn và biến giới hạn đó thành điều bình thường

- Đạt được mục tiêu cuối cùng: miễn dịch với trở ngại

Nếu như những giải đua khác nuôi dưỡng những chú cừu, thì giải Spartan Race rèn luyện nên những con sói. Chứa đựng những câu chuyện không thể quên được về những người tham gia giải đua Spartan cũng như những bài học rút ra từ trong khó khăn trong những chặng đua, cuốn sách "Spartan Up!" sẽ giúp cho tất cả mọi người đạt được trọn vẹn tiềm năng của mình – trong cuộc sống, trong sự nghiệp, các mối quan hệ, và trên thực tế là bất kỳ việc gì mà con người đặt mục tiêu thực hiện. Cuốn sách này là bản kế hoạch chi tiết giúp bạn đi từ vạch xuất phát tới vạch đích.

Spartan Fit

Đến từ tác giả cuốn sách bán chạy nhất "Spartan Up!", cuốn sách "Spartan Fit" cung cấp cho bạn kế hoạch 30 ngày tập luyện và ăn uống lành mạnh để giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Joe De Sena đã thiết kế cuộc đua được gọi là Spartan Races để đo lường toàn diện tình trạng sức khoẻ: sức mạnh, sự dẻo dai, sức chịu đựng, và tốc độ. Phương pháp Không-Khoan-Nhượng của Joe để đạt được sức khoẻ tinh thần và thể chất đã nhanh chóng thành công và truyền cảm hứng đến hàng triệu người. Trong cuốn sách "Spartan Fit", Joe De Sena chia phương pháp của mình ra nhiều phần nhỏ và cho độc giả những công cụ cần thiết để có thể chinh phục không chỉ khoá học này - mà cả cuộc sống, bao gồm:

- Kế hoạch tập luyện và ăn uống trong vòng 30 ngày để chuẩn bị cho Spartan Sprint – hoặc chỉ để sở hữu một thân hình săn chắc

- Bài tập toàn thân không yêu cầu tạ hoặc phòng tập

- Cách cải thiện và phát triển sau mỗi vòng đua

- Những câu chuyện truyền cảm hứng và động lực từ thành viên Spartans

Bộ hướng dẫn luyện tập hoàn chỉnh, "Spartan Fit" sẽ trang bị cho độc giả sức mạnh, kiến thức và cả sự bền bỉ để không bao giờ nghi ngờ khả năng bản thân nữa.

Joe De Sena - tác giả Best Seller theo New York Times, nhà sáng lập đồng thời là CEO của nền tảng về sức khỏe nổi tiếng toàn cầu Spartan, người đứng đầu giải đua chạy vượt chướng ngại vật, Giám đốc sản xuất chương trình thực tế Cuộc đua Spartan: Thử thách đồng đội của đài NBC - thách thức bạn sống theo kiểu Spartan. Quyết tâm kéo 100 triệu người ra khỏi chiếc ghế đệm êm ái để bắt đầu sống chủ động thay vì chỉ ngồi đó thụ động quan sát thế giới xung quanh, Joe De Sena hướng đến một mục tiêu cuối cùng: giúp đỡ mọi người cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần bằng cách dạy họ về lối sống của những chiến binh Spartan từ thời Hy Lạp cổ đại: ăn uống đơn giản, rèn luyện khôn ngoan, làm chủ sức bền, và cam kết dốc toàn tâm toàn lực đạt được mục tiêu. Giống như chế độ huấn luyện của quân đội Spartan, sống theo kiểu Spartan đòi hỏi bạn phải có khả năng chịu đựng tuyệt đối để đạt được mục tiêu ban đầu và thành công bất kể mọi thử thách. De Sena tin rằng bạn có thể đạt được sức chịu đựng bền bỉ đó chỉ trong 36 ngày nếu bạn tuân theo mười phẩm chất cốt lõi của người Spartan, những nguyên tắc trường tồn giúp bạn biết chấp nhận nghịch cảnh và vượt qua thử thách, từ đây trở thành một phần ăn sâu trong con người bạn.

Những phẩm chất cốt lõi của người Spartan bao gồm:

• Tự ý thức – Hiểu bản thân

• Kiên trì – Làm mọi thứ một cách tận tâm đến cùng

• Đam mê – Khám phá mục tiêu của bản thân • Kỷ luật – Siêng năng rèn luyện

• Ưu tiên – Đặt những vấn đề của bản thân lên trước • Can đảm – khám phá giới hạn bản thân

• Dũng cảm – Đối mặt với nỗi sợ và những thất bại

• Lạc quan – Nhìn vào những điều tích cực

• Chính trực – Hành động trung thực

• Trọn vẹn – Sống như một chiến binh Spartan thực thụ

De Sena đã biến triết lý này thành một lối sống - và bạn cũng có thể làm được vậy.

Với “Lối sống Spartan”, bạn sẽ khám phá ra khả năng đích thực của bản thân, giải phóng “chiến binh” thực thụ trong con người mình, và biến cuộc đời thành một phiên bản tốt gấp 10 lần bạn nghĩ có thể.