Tác Giả Darius Foroux

5 Bước Kiến Tạo Thói Quen - Công Thức Đơn Giản Cho Một Cuộc Sống Dễ Dàng

Có bao giờ bạn từng đặt báo thức dậy sớm, lên kế hoạch đọc sách, tập thể dục hay học ngoại ngữ, nhưng chỉ sau vài ngày lại bỏ dở?

Chúng ta đều muốn thay đổi, nhưng lại dễ thất bại. Không phải vì chúng ta lười biếng hay yếu đuối, mà vì chúng ta không hiểu cách hình thành thói quen.

“5 Bước Kiến Tạo Thói Quen – Công Thức Đơn Giản Cho Một Cuộc Sống Dễ Dàng” là cuốn sách giúp bạn thiết lập lại hệ thống sống – một phương pháp rõ ràng, ngắn gọn, dễ áp dụng, giúp bất kỳ ai cũng có thể hình thành thói quen tốt và loại bỏ thói quen xấu một cách tự nhiên.

Nội dung và giá trị nổi bật

Điểm khiến cuốn sách này trở nên khác biệt là cách tác giả biến lý thuyết phức tạp thành công thức 5 bước cực kỳ dễ hiểu và thực hành được ngay.

Bạn sẽ học được:

– Đơn giản nhưng thực tế: Không sa đà vào lý thuyết khoa học phức tạp, cuốn sách trình bày cách thay đổi thói quen qua 5 bước rõ ràng, dễ hiểu và có thể áp dụng ngay.

– Tập trung vào hệ thống, không phải ý chí: Thay vì cổ vũ “hãy cố gắng hơn nữa”, tác giả chỉ ra cách thiết kế môi trường và hành vi để thói quen tốt trở nên tự nhiên.

– Phá bỏ huyền thoại “thói quen của người thành công”: Không bắt bạn sao chép người khác, cuốn sách giúp bạn chọn ra những thói quen phù hợp nhất với chính mình.

– Giọng văn gần gũi, hiện đại và chân thực: Darius Foroux viết như một người bạn đồng hành – chia sẻ trải nghiệm cá nhân, thất bại và những bài học thật, khiến người đọc dễ đồng cảm.

– Kết hợp triết lý Khắc kỷ và tư duy phương Đông: Giúp người đọc không chỉ kiểm soát hành vi, mà còn đạt được sự cân bằng nội tâm và sống có chủ đích hơn.

– Phù hợp với thời đại xao nhãng: Ra đời sau đại dịch Covid-19, cuốn sách phản ánh đúng bối cảnh con người hiện nay – khi ta cần học lại cách sống chậm, kỷ luật và tập trung hơn.

Điển nổi bật của cuốn sách

- Không dạy lý thuyết phức tạp, mà đưa ra công cụ hành động cụ thể.

- Tập trung vào hệ thống, không phải ý chí.

- Kết hợp triết lý Khắc Kỷ phương Tây với tinh thần tỉnh thức phương Đông – giúp bạn thay đổi hành vi nhưng vẫn giữ được sự cân bằng nội tâm.

- Phù hợp với người trẻ sống giữa thời đại xao nhãng, muốn học cách sống chậm và có chủ đích hơn.

Đọc xong cuốn sách, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn, tự tin hơn và chủ động hơn trong mọi việc – từ học tập, công việc đến chăm sóc bản thân.

Đối tượng phù hợp của cuốn sách

“5 Bước Kiến Tạo Thói Quen” dành cho những ai muốn học cách kiểm soát bản thân và tạo ra sự thay đổi thực sự.

- Học sinh, sinh viên đang tìm cách học tập hiệu quả, muốn rèn luyện kỷ luật và tập trung hơn.

- Người đi làm, nhân viên văn phòng đang bị cuốn vào công việc, mạng xã hội và cảm thấy mệt mỏi, mất năng lượng.

- Những ai từng thất bại trong việc duy trì thói quen tốt như tập thể dục, đọc sách, thiền định, dậy sớm…

- Người trẻ tuổi 16–30, sống trong thời đại xao nhãng, muốn thoát khỏi vòng xoáy trì hoãn và tiêu cực.

- Và tất cả những ai đang tìm kiếm một cuộc sống có chủ đích, dễ dàng và hạnh phúc hơn.

Những vấn đề mà độc giả thường gặp

Darius Foroux bắt đầu cuốn sách bằng việc chỉ ra vì sao phần lớn mọi người thất bại khi tạo thói quen mới.

Chúng ta dễ bị cuốn vào những vòng lặp quen thuộc:

- Thức khuya, lướt điện thoại, trì hoãn kế hoạch.

- Mất tập trung, phụ thuộc vào cảm hứng.

- Luôn cảm thấy quá tải, kiệt sức và không tiến bộ dù rất nỗ lực.

- Tin rằng chỉ cần “cố gắng hơn” là đủ, trong khi thực tế, ý chí chỉ chiếm 10% thành công – 90% còn lại đến từ cách bạn thiết lập môi trường và hành vi.

Cuốn “5 Bước Kiến Tạo Thói Quen” giống như tấm gương giúp bạn nhận ra cơ chế thật sự của sự thay đổi – để không còn tự trách mình, mà học cách tạo ra hệ thống giúp bản thân tiến bộ mỗi ngày.

Về tác giả Darius Foroux

Darius Foroux là nhà sáng lập, tác giả và diễn giả nổi tiếng trong lĩnh vực phát triển bản thân và năng suất. Các bài viết của anh đã xuất hiện trên TIME, NBC, Fast Company, Inc., Observer… với hơn 30 triệu lượt độc giả toàn cầu. Anh đã xuất bản 7 cuốn sách và 6 khóa học trực tuyến, được hàng triệu người theo học.

Điểm khiến Darius khác biệt là phong cách viết gần gũi, thực tế và không lý thuyết hóa. Anh chia sẻ cả những thất bại của mình, từ việc từng trì hoãn, thiếu tập trung cho đến khi học cách sống có hệ thống – chính điều đó khiến độc giả cảm thấy đồng cảm và tin tưởng.

Cách Tư Duy Mạch Lạc - Think Straight

Cách tư duy mạch lạc nhấn mạnh sự cần thiết của việc kiểm soát suy nghĩ, rèn luyện tâm trí, cũng như tầm quan trọng của việc tập trung vào những điều nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Lối tư duy rõ ràng và thực tế là cần thiết để đạt được thành công và hạnh phúc. Cuốn sách là sự kết hợp giữa các câu chuyện cá nhân, những hiểu biết triết học, và các lời khuyên dễ áp dụng vào nhiều khía cạnh của cuộc sống: quản lý các mối quan hệ xã hội, giải quyết mâu thuẫn, giữ thái độ đúng đắn trước tiền bạc, và vượt qua nghịch cảnh.

Cuốn sách này dành cho:

1. Những người bận rộn, muốn cải thiện tư duy và cuộc sống: những người đang gặp khó khăn trong việc quản lý suy nghĩ và cảm thấy quá tải bởi áp lực công việc, gia đình, hoặc cuộc sống cá nhân sẽ tìm thấy trong cuốn sách này các phương pháp thực tế giúp cải thiện hiệu suất mà không tiêu tốn quá nhiều thời gian, giúp họ thoát khỏi sự lo lắng, rối loạn trong tâm trí và tìm kiếm một lối sống rõ ràng và có định hướng hơn.

2. Những người đang tìm cách vượt qua sự trì hoãn hoặc thiếu tập trung 3. Những người yêu thích triết học thực tiễn

Tập Trung Vào Điều Quan Trọng - Focus On What Matters

Tập trung vào điều quan trọng của Darius Foroux là một tập hợp các lá thư lấy cảm hứng từ triết lý Khắc kỷ, thảo luận về cách sống một cuộc sống cân bằng bằng cách tập trung vào sự phát triển nội tâm và vượt qua các thách thức bên ngoài. Có 2 phần chính: Thế giới nội tại và Thế giới bên ngoài.

1. Thế giới nội tại: Nhấn mạnh việc kiểm soát cảm xúc và tâm trí, cung cấp các chiến lược để quản lý cảm xúc, thay đổi tư duy và hiểu rõ bản thân. Foroux lấy cảm hứng từ triết lý Khắc kỷ, đề xuất rằng chúng ta chỉ nên tập trung vào những gì có thể kiểm soát được, chẳng hạn như phản ứng và quyết định của mình. Ông viết về cách tạo động lực cho bản thân, xử lý sự thất vọng và nuôi dưỡng một tư duy lành mạnh.

2. Thế giới bên ngoài: Thảo luận về việc theo đuổi thành công, giàu có, và quản lý các mối quan hệ cũng như sự nghiệp. Foroux khuyến khích việc cân bằng giữa tham vọng và lối sống đơn giản nhẹ nhàng, nhấn mạnh rằng sự thỏa mãn thực sự đến từ bên trong, chứ không phải từ những thành tựu bên ngoài. Ông viết về cách tập trung nỗ lực cho những gì thực sự quan trọng và xây dựng sự giàu có mà không đánh mất cốt cách đạo đức.

Chiến Thắng Bản Thân Là Chiến Thắng Hiển Hách Nhất

Bạn luôn có một tiếng nói thầm kín bên trong mình để ngăn cản bạn vượt ra khỏi vùng an toàn.

Bạn luôn sợ hãi trước mọi quyết định: bạn sợ thiếu nguồn lược, sợ không được yêu thương, sợ bị người khác từ chối,...

Nỗi sợ của bạn xuất phát từ sự thiếu tự tin.

Điều quan trọng nhất là bạn không biết phải vượt qua những nỗi sợ, sự lo lắng như thế nào.

Cuốn sách này thực sự dễ đọc, nếu muốn tìm hiểu về việc chiến thắng những suy nghĩ trong tâm lý thì đọc 1 cuốn này thôi cũng bằng đọc rất nhiều cuốn sách khác.

Tác giả giống như tổng hợp những tinh túy hay nhất của các cuốn sách khác về tâm lý, đặt mục tiêu, đi tìm mục đích sống để đưa vào cuốn sách này.

Mỗi chương đều ngắn gọn, xúc tích, nội dung tập trung không lan man. Chỉ cần dành ít thời gian là có thể nắm bắt và áp dụng được luôn.

Nội dung cuốn sách thu hút và sắp xếp logic để giải quyết vấn đề đặt ra:

Xác định kẻ thù trong nội tâm là gì: Nỗi sợ và thiếu tự tin: Kẻ thù là chính bản thân mình

Đưa ra các bước hành động để chiến thắng kẻ thù này: Chịu trách nhiệm, hành động, nói không, quản trị cảm xúc, dừng trì hoãn, quản lý thời gian,...

Đưa ra phương pháp đặt mục tiêu để đạt được những thứ mong muốn

Để đạt được mục tiêu, cần xác định rõ lẽ sống, mục đích sống của bản thân là gì

Cuối cùng là làm thế nào để tự tin

Cuốn sách rất thực dụng ở việc giới thiệu thêm những cuốn sách sâu hơn để bạn có thể đọc vào 1 khía cạnh cụ thể trong sách.

Tác giả cuốn sách

Darius Foroux (phát âm là Da-reeus Fo-roo) là tác giả của 8 cuốn sách và là người tạo ra 8 khóa học trực tuyến. Ông viết về năng suất, kinh doanh, chủ nghĩa khắc kỷ và xây dựng sự giàu có. Ý tưởng và công việc của ông đã được đăng trên TIME, NBC, Fast Company, Inc., Observer và nhiều ấn phẩm khác. Cho đến nay đã có hơn 30 triệu người đọc các bài viết của ông.

Do It Today - Vượt Qua Trì Hoãn, Tối Ưu Năng Suất, Chinh Phục Mục Tiêu

Trong nhịp sống hiện đại, việc trì hoãn thường xuyên khiến chúng ta bỏ lỡ nhiều cơ hội quý giá. Nhiều người dù khao khát thành công nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu hoặc thiếu động lực để hành động ngay. Cuốn sách “Do It Today” chính là chìa khóa để bạn thoát khỏi vòng luẩn quẩn của sự trì hoãn, xây dựng thói quen hành động và đạt được những mục tiêu lớn trong cuộc sống.

Tác giả của cuốn sách – Darius Foroux là một chuyên gia năng suất và phát triển cá nhân, mang đến những phương pháp thực tiễn giúp bạn vượt qua trì hoãn và đạt được hiệu quả cao nhất trong công việc. Với kinh nghiệm và hiểu biết sâu sắc, ông chia sẻ các hành động ngay hôm nay để từng bước tiến gần hơn đến mục tiêu của mình.

Cuốn sách được chia thành 3 phần chính, giúp bạn từng bước phá vỡ sự trì hoãn và hành động hiệu quả.

- Phần 1: Vượt qua sự trì hoãn

Thay đổi cách nhìn của bản thân với cuộc sống. Không còn trì hoãn, không còn thương hại cho bản thân và không bao giờ hối hận.

- Phần 2: Tối ưu năng suất

Cách hiện thực hóa lý thuyết trong phần một, bạn sẽ nhận được nhiều hơn là những ý tưởng kiểu “cứ làm đi rồi bạn sẽ cải thiện được năng suất”.

- Phần 3: Chinh phục mục tiêu

Cách để vững vàng trên con đường nâng cao hiệu suất.

“Thời khắc bạn làm chủ cuộc đời, hay làm chủ thời gian, bạn nhận ra rằng mình vừa có một phi vụ đầu tư siêu lợi nhuận. Bởi vì năng suất cực đại chính là sự tối đa hóa thời gian.”

Điểm đặc biệt của cuốn sách “Do It Today”

Cuốn sách không nặng về lý thuyết mà tập trung vào các ví dụ thực tế, giúp bạn dễ dàng áp dụng vào cuộc sống. Tác giả chia sẻ nhiều câu chuyện từ chính bản thân và những người thành công, giúp bạn thêm động lực hành động. Ngoài những lời khuyên, cuốn sách còn cung cấp các bài tập cụ thể, hỗ trợ bạn cải thiện hiệu suất cá nhân ngay lập tức.

Những lợi ích bạn nhận được khi đọc “Do It Today”

+ Hiểu rõ nguyên nhân của sự trì hoãn và biết cách vượt qua nó một cách hiệu quả.

+ Quản lý thời gian thông minh, tập trung vào các mục tiêu quan trọng.

+ Xây dựng thói quen hành động ngay, giúp bạn tự tin tiến bước trên hành trình thành công.

Thay vì tiếp tục trì hoãn, hãy để “Do It Today” trở thành kim chỉ nam giúp bạn hành động mạnh mẽ hơn. Đây không chỉ là một cuốn sách, mà còn là cẩm nang giúp bạn thay đổi tư duy và cuộc đời.