Nhà cung cấp Panda Books

Spartan Up - Huấn Luyện Khắc Nghiệt Để Vượt Qua Mọi Thách Thức Và Chinh Phục Đỉnh Cao Trong Cuộc Sống

Trong cuốn sách "Spartan Up!", Joe De Sena đem đến cho người đọc định hướng chiến lược về cuộc đời giúp bạn thoát khỏi vùng an toàn của bản thân và tiến vào vùng chiến đấu. Cuốn sách giúp bạn vượt qua những chướng ngại vật trên đường chạy, mô tả chi tiết sự tương quan của mỗi trở ngại đó với kinh nghiệm đời sống thực tế, bạn sẽ khám phá ra cách để:

- Chinh phục thử thách lớn nhất của bản thân - ý chí của bạn

- Trân trọng người bạn tốt nhất của bạn - sự kỷ luật

- Xoá bỏ mọi giới hạn và biến giới hạn đó thành điều bình thường

- Đạt được mục tiêu cuối cùng: miễn dịch với trở ngại

Nếu như những giải đua khác nuôi dưỡng những chú cừu, thì giải Spartan Race rèn luyện nên những con sói. Chứa đựng những câu chuyện không thể quên được về những người tham gia giải đua Spartan cũng như những bài học rút ra từ trong khó khăn trong những chặng đua, cuốn sách "Spartan Up!" sẽ giúp cho tất cả mọi người đạt được trọn vẹn tiềm năng của mình – trong cuộc sống, trong sự nghiệp, các mối quan hệ, và trên thực tế là bất kỳ việc gì mà con người đặt mục tiêu thực hiện. Cuốn sách này là bản kế hoạch chi tiết giúp bạn đi từ vạch xuất phát tới vạch đích.

Spartan Fit

Đến từ tác giả cuốn sách bán chạy nhất "Spartan Up!", cuốn sách "Spartan Fit" cung cấp cho bạn kế hoạch 30 ngày tập luyện và ăn uống lành mạnh để giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Joe De Sena đã thiết kế cuộc đua được gọi là Spartan Races để đo lường toàn diện tình trạng sức khoẻ: sức mạnh, sự dẻo dai, sức chịu đựng, và tốc độ. Phương pháp Không-Khoan-Nhượng của Joe để đạt được sức khoẻ tinh thần và thể chất đã nhanh chóng thành công và truyền cảm hứng đến hàng triệu người. Trong cuốn sách "Spartan Fit", Joe De Sena chia phương pháp của mình ra nhiều phần nhỏ và cho độc giả những công cụ cần thiết để có thể chinh phục không chỉ khoá học này - mà cả cuộc sống, bao gồm:

- Kế hoạch tập luyện và ăn uống trong vòng 30 ngày để chuẩn bị cho Spartan Sprint – hoặc chỉ để sở hữu một thân hình săn chắc

- Bài tập toàn thân không yêu cầu tạ hoặc phòng tập

- Cách cải thiện và phát triển sau mỗi vòng đua

- Những câu chuyện truyền cảm hứng và động lực từ thành viên Spartans

Bộ hướng dẫn luyện tập hoàn chỉnh, "Spartan Fit" sẽ trang bị cho độc giả sức mạnh, kiến thức và cả sự bền bỉ để không bao giờ nghi ngờ khả năng bản thân nữa.

Tranh Treo Tường Cho Bé (Dành Cho Bé Từ 2 Đến 6 Tuổi)

Trong điều kiện giáo dục đầy đủ và toàn diện ở Việt Nam hiện nay, tranh treo tường đã trở thành người bạn không thể thiếu của các em nhỏ.

Qua những hình ảnh minh họa với màu sắc sinh động, hấp dẫn về nhiều chủ đề khác nhau. Bộ poster tranh treo tường dành cho bé ở lứa tuổi 2 – 6 sẽ giúp trẻ phát triển thông minh, mở rộng vốn hiểu biết, khơi gợi trí tò mò, thích khám phá của bé. Cha mẹ chính là người thầy đầu tiên và quan trọng nhất trong cuộc đời của con, vì thế hãy truyền cảm hứng cho con bằng cách cùng học và cùng chơi với bé, đố bé những hình ảnh quen thuộc và kiên nhẫn chỉ cho bé từng chữ cái tiếng Việt, tiếng Anh, các loại rau củ quả, con vật hay phương tiện giao thông mà bé chưa biết.

Để chuẩn bị cho con vào lớp 1, cha mẹ hãy giúp con làm quen với các con số và chữ cái… đây sẽ là hành trang quan trọng giúp bé tự tin đi những bước chân đầu tiên thật vững vàng làm tiền đề cho những thành công sau này của bé.

Khổng Minh Gia Cát Lượng

Cuốn “Khổng Minh Gia Cát Lượng” được viết và dịch khá công phu, toàn diện và chân thực. Bằng bút pháp hiện đại, xem xét từ nhiều góc độ cổ – kim, tác giả đã đem lại một chân dung mới mẻ, sáng rõ về cuộc đời cũng như những cống hiến to lớn của Khổng Minh với lịch sử xã hội – vǎn hoá Trung Quốc.

Nói đến Gia Cát Lượng, mọi người nghĩ ngay đến một con người lắm mưu nhiều kế, một nhà chính trị xuất sắc. Ông đã cai quản nước Thục thành một nền chính trị trong sáng, quy củ. Ông trung thành với sự nghiệp, tận tụy, đầy mưu lược và tầm nhìn xa. Những mặt nói trên đã kết hợp một cách hoàn mỹ với nhau, khiến cho ông có một sức hấp dẫn nhân cách hết sức mạnh mẽ. Sức hấp dẫn đó trải qua hàng ngàn năm vẫn không phai nhạt. Ông được nhân dân yêu mến sâu sắc, là một tấm gương của các nhà chính trị cổ đại. Đây là một cuốn sách hữu ích cho những bạn đọc muốn tìm hiểu thêm về vị quân sư tài ba này.

Nguyên Tắc Kỷ Luật Bản Thân

Có tính kỷ luật và ý chí mạnh mẽ là có khả năng làm được những việc khó khăn hoặc những việc không dễ chịu bởi vì những điều này là tốt hơn cho sự thành công của bạn trong thời gian dài. Điều đó có thể là thức dậy sớm để tập thể dục thay vì như mọi khi bạn sẽ muốn nhấn nút báo thức lại, hoặc có thể là chống lại sự cám dỗ của một món ăn vặt nhiều đường mà bạn biết việc này sẽ gây khủng hoảng năng lượng vào thời điểm một giờ sau đó.

Bất luận bất cứ việc gì bạn làm để hoàn thành mục tiêu của mình và để thành công, tính kỷ luật sẽ là một kỹ năng thiết yếu trong quá trình đó. Mặt khác, một cuộc sống không có kỷ luật thì tất yếu sẽ là cuộc sống chất đầy sự hối tiếc bởi vì không việc gì đáng làm mà không đem lại thành quả.

Trọng tâm của cuốn sách "Nguyên tắc kỷ luật bản thân" là khắc sâu tính kỷ luật bản thân và ý chí như là một thói quen vô thức để đảm bảo rằng bạn luôn có thể đạt được mục tiêu của mình và sống mà không hối hận. Thức dậy mỗi sáng sớm hơn năm phút có thể không có ý nghĩa gì nhiều khi xét trên cơ sở hàng ngày, nhưng lại có một hiệu ứng tích lũy cực kỳ lớn dẫn bạn đến con đường thành công. Cũng giống như vận động viên khởi động và làm giãn cơ bắp của mình trước một cuộc đua, tính kỷ luật bản thân là một kỹ năng cần được mài giũa.

Tự Chữa Bệnh Không Dùng Thuốc

Thể chất và môi trường sống khác nhau dẫn đến tình trạng sức khỏe và cách chúng ta thích ứng với các phương pháp chữa bệnh cũng khác biệt. Tất cả các yếu tố xung quanh và cả bản chất bên trong mỗi người đều tác động nhất định đến sức khỏe của chúng ta. Để cung cấp thêm một góc nhìn về y học cho độc giả, Tự chữa bệnh không dùng thuốc đã ra đời.

Trong Tự chữa bệnh không dùng thuốc, tác giả dựa vào các kiến thức y, dược của chính mình, kết hợp với với hiểu biết sâu rộng để bàn về các vấn đề sức khỏe dưới các góc độ khác nhau, như là:

- Điểm yếu của Tây y là tập trung trị triệu chứng, tách rời các tạng ra. Mà con người nên được xem xét như một tổng thể, tất cả mọi bộ phần đều sẽ liên quan và tác động đến nhau.

- Đông y, y học cổ truyền theo nguyên lý âm dương, ngũ hành, tương sinh, tương khắc, trị được các bệnh mãn tính. Cả một hệ thống lý luận, triết lý rất hay, giải thích và giúp điều trị rất nhiều bệnh khó. Nhưng Đông y cũng có điểm yếu là khi ra đơn thuốc không rõ ràng, khả năng chẩn đoán có hạn do từng người, nguyên liệu, bốc và sắc thuốc có những hạn chế.

- Xoa bóp, bấm huyệt, mátxa, ngâm, xông hơi, châm cứu, sấy, hơ ngải… có làm dịu triệu chứng, có lý luận theo ngũ hành, cơ chế bệnh lý âm dương, cổ truyền nhưng chưa triệt để, một số ca yếu khí huyết, chúng chỉ làm thông và mạnh tạm thời, bệnh nhân lệ thuộc chuyên gia, nhà trị liệu làm hộ.

- Yoga, thể dục, erobic chủ yếu là vận động tay chân, cơ thể mà ít tập cho tạng, không theo lý luận y học cổ truyền nên có thể lâu mới có tác dụng, có người tập mãi không có tác dụng, bài tập tập lâu, vận khí huyết quanh cơ thể và các tạng ít.

- Dinh dưỡng, ăn uống khi hiểu thì ăn uống chính là thuốc, ăn thế nào là đủ, cho khỏe thực ra cũng rất đơn giản. Ăn đa dạng, rau sống, cây lá xung quanh lại chính là các vị thuốc tự nhiên giúp phục hồi. Một yếu tố quan trọng trong tự phục hồi không phải đồ ăn gì, tốt ra sao mà cần đủ số lượng kcal (Kilocalo) theo như cầu cơ thể cho cơ thể vận động, phục hồi.

Rút ra từ những kinh nghiệm và kiến thức như vậy, DS Đào Duy Văn đã thiết kế ra những bài tập luyện dễ thực hiện như: vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, khí công… ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng và y học cổ truyện. Những bài tập này có thể giúp ích cho các bệnh nhân mắc các chứng bệnh mãn tính, dễ gặp như: đau đầu, đau lưng, huyết áp, tiểu đường, mất ngủ, đau cổ vai gáy, ho, hen, khó thở, rối loạn tiền đình và các bệnh nan y, mãn tính khác…

Kết hợp với những lời khuyên bổ ích giúp người đọc hiểu hơn về chế độ ăn uống, xóa bỏ các hiểu lầm về các loại thức ăn, hiểu về vận động, thực phẩm chức năng…

Đọc xong cuốn sách, bạn sẽ thấu hiểu cơ thể, biết cách ăn uống, tự biết theo dõi tình trạng của chính bản thân và áp dụng dễ dàng các bài tập có thể thực hiện ở bất cứ đâu để nâng cao sức khỏe, có được một cuộc sống lành mạnh hơn.

Cuốn sách không chỉ hỗ trợ bé học tiếng Anh nhanh và dễ dàng mà còn đem đến thế giới động vật phong phú, từ những vật nuôi quen thuộc trong đời sống hàng ngày đến các loài động vậ sống trong rừng, dưới biển. Hình minh họa sống động đi kèm với mỗi từ tiếng Anh (có phiên âm quốc tế, chú giải nghĩa tiếng Việt) sẽ giúp các bé dễ dàng làm quen, tra cứu, từ đó thích thú và học nhanh hơn.

Truyện Kiều - Kim Vân Kiều Tân Truyện

Gần 200 năm nay, Truyền Kiều đã chiếm một vị trí đặc biệt trong đời sống tinh thần của người dân Việt Nam. Có rất nhiều đề tài nghiên cứu lớn về các vấn đề xoay quanh Truyện Kiều. Các thế hệ cứ lần lượt nối tiếp nhau qua những trang Kiều. Truyện Kiều thực sự đã đi vào thi ca, nhạc họa và nếp sống của con người tự bao giờ. Truyện Kiều còn vươn xa hơn nữa khi được những các nhà xuất bản nước ngoài trân trọng dịch ra nhiều ngôn ngữ: Tiếng Anh, tiếng Pháp, tiếng Đức…

Trải qua thời gian, ngày càng có nhiều nghiên cứu phát hiện mới về Truyện Kiều. Trong cuốn sách này, cung cấp thêm cho độc giả những hiểu biết về đại thi hào Nguyễn Du, những khảo dị và những câu chuyện dân gian về nàng Kiều theo sự nghiên cứu và sưu tầm của PGS Vũ Ngọc Khánh. Hy vọng, với cuốn Truyện Kiều này, độc giả sẽ tìm hiểu được những thông tin thú vị.

Cuốn sách “Công thức chạy bộ của Daniels” (Từ cự ly 800m tới chạy đua marathon) của Tiến sĩ Jack Daniels (Cao Hà hiệu đính; Vũ Hạnh Dung dịch, Pandabooks ấn hành) là người bạn đồng hành trong quá trình tập luyện cho những người dành bắt đầu dành sự quan tâm cho chạy bộ hay muốn trở thành một vận động viên chạy bộ.

Tác giả cuốn sách - Jack Daniels được tạp chí Runner’s World vinh danh là huấn luyện viên tài ba nhất thế giới. Ông đã có 50 năm kinh nghiệm huấn luyện và dẫn dắt cho nhiều vận động viên chạy bộ hàng đầu thế giới. Daniels cũng có nhiều năm tìm hiểu và nghiên cứu về chạy bộ tại cả Mỹ và Thụy Điển. Ông được cấp bằng tiến sĩ về sinh lý học thể thao tại Đại học Wisconsin, Madison. Đặc biệt ông đã nghiên cứu về khoa học thể thao tại Viện Thể dục Trung ương Hoàng gia ở Stockholm với sự chỉ dẫn của nhà khoa học thể thao danh tiếng Per-Olaf Åstrand.

Với kết cấu chặt chẽ, bố cục hợp lý, "Công thức chạy bộ của Daniels" trình bày những kiến thức chuyên sâu, thông tin khoa học mà các huấn luyện viên và vận động viên; người đọc đam mê chạy bộ muốn bắt đầu tập luyện môn thể thao này có thể hiểu được, yêu thích và áp dụng. Đó là các nguyên tắc then chốt trong luyện tập và kỹ thuật chạy bộ; các kiểu luyện tập đa dạng hiện có cho những người chạy bộ cùng mục tiêu mà từng kiểu luyện tập này hướng tới; luyện tập đa dạng các loại địa hình (vùng cao), luyện tập chạy đua ở những cự ly từ 800 mét tới chạy đua marathon; sự nghỉ ngơi và các bài tập bổ Ngoài ra, người viết còn bổ sung phần phụ lục và thuật ngữ nhằm cung cấp thêm những thông tin nghiên cứu, những lý giải rõ ràng, cụ thể hơn về bộ môn thể thao nữ hoàng này.

Cách viết rõ ràng, mạch lạc nhưng không khô cứng như các cuốn cẩm nang hướng dẫn luyện tập thường thấy mà gần gũi, giản dị. Người đọc dễ bị thu hút bởi những lời khuyên, hướng dẫn nhẹ nhàng của người viết, tạo cảm giác như chính Daniels đang “trực tiếp” đồng hành cùng các vận động viên. Để cuốn sách trở nên thuyết phục, Daniels cũng đưa ra câu chuyện có thực, những khó khăn cùng những trải nghiệm mà vận động viên chạy bộ có thể gặp phải trên hành trình tập luyện của mình.

Những chia sẻ trong "Công thức chạy bộ của Daniels" đã khai mở nội tâm và truyền nguồn cảm hứng đam mê bất tận cho nhiều người muốn bắt đầu tập luyện môn thể nào này cũng như những huấn luyện viên, những vận động viên chuyên nghiệp. Còn chần chừ gì nữa, nếu bạn là một người đam mê chạy bộ, bạn muốn khám phá và cải thiện năng lực nhanh và bền của bản thân; xây dựng chương trình luyện tập chạy bộ thì chắc chắn "Công thức chạy bộ của Daniels" là sự lựa chọn thích hợp, một cuốn sách không nên bỏ lỡ.

Tạo Lập Môi Trường Sống Định Hình Nhân Cách Vị Thành Niên (Tập 1)

Cuốn sách Tạo Lập Môi Trường Sống Định Hình Nhân Cách Vị Thành Niên (Tập 1) là phiên bản tiếp nối triết lý nuôi dạy con đã được tác giả đúc kết trong cuốn sách xuất bản trước đó cho lứa tuổi trẻ nhỏ có tựa đề “Tạo lập môi trường sống, định hình nhân cách trẻ.” Cuốn sách gửi gắm thông điệp : "Dù trẻ còn nhỏ hay ở lứa tuổi vị thành niên thì chúng cũng học cách hành xử từ chính những gì chúng ta hành động trong cuộc sống - từ những gì chúng ta làm, không phải những gì chúng ta nói. Cách chúng ta sống, đưa ra quyết định, sử dụng thời gian và đặc biệt, chất lượng từ những mối quan hệ của chúng ta trong cuộc sống là những tài sản quý giá nhất mà chúng ta có thể để lại cho thế hệ sau."

Trẻ vị thành niên theo dõi và học hỏi cách cha mẹ ứng xử trong cuộc sống, ngay cả khi chúng có thái độ chống đối chúng ta. Trẻ đặc biệt rất nhạy cảm và suy luận gay gắt với bất cứ những gì mâu thuẫn giữa điều chúng ta nói và hành động chúng ta làm, chúng hầu như cảm thấy vô cùng thích thú khi phát hiện ra bất cứ điều gì không nhất quán. Chúng cũng hết sức dị ứng với những bài thuyết giảng quá nhiều thông tin cho dù mục đích của chúng ta có tốt đẹp và có ích cho trẻ thế nào đi chăng nữa. Vì vậy, chúng ta không thể truyền đạt giá trị sống cho con qua ngôn ngữ đơn thuần, chúng ta cần tạo cho con động lực, khao khát sống đẹp qua hành động của người lớn. Chính chúng ta là những hình mẫu con cái nhìn theo, noi gương học tập.

Dù bọn trẻ có "cự tuyệt" thậm chí tỏ ra trưởng thành bao nhiêu thì trên thực tế , chúng vẫn cần đến cha mẹ. Những đứa trẻ của chúng ta cần cha mẹ dành thời gian, sức lực cũng như sự quan tâm cho chúng, và tất nhiên, cả sự hướng dẫn nữa cho dù chúng có sẵn sàng thừa nhận điều này hay không. Chúng ta cần đưa ra cho trẻ thông điệp rằng cha mẹ luôn ở đó, sẵn sàng dành thời gian bên con, nói chuyện với con về những chủ đề nhỏ nhặt thường ngày cũng như bên con trong những khoảnh khắc khủng hoảng mà con phải trải qua ở giai đoạn dậy thì. Trẻ chẳng bao giờ là quá lớn để có thể nhận được sự yêu thương chăm sóc này cả. Đây chính là cốt lõi của mối quan hệ giữa cha mẹ - con cái.

Trẻ vị thành niên cần phải độc lập hơn và tăng cường sự cảm nhận về bản thân mình. Nhưng chúng cũng cần phải học cách tìm kiếm sự tương trợ cũng như hiểu biết về thực tế rằng, đã là con người thì tất cả chúng ta đều cần và nương tựa vào mọi người trong gia đình, trường học, cộng đồng xã hội và cả trên toàn cầu nữa.

Cuốn sách này sẽ tạo cảm hứng và dẫn dắt các bậc cha mẹ xây dựng được mối quan hệ tốt đẹp với con trong giai đoạn dậy thì. Chúng tôi biết rằng, khi chúng tôi nói trẻ vị thành niên học cách hành xử theo môi trường sống thì cũng có nghĩa chúng tôi nói lên những lời xuất phát từ trái tim chân thành của những bậc làm cha mẹ. 

Phong Cách Ứng Xử Hiện Đại - Bước Đệm Vững Chắc Giúp Bạn Chinh Phục Đỉnh Cao

Học cách cư xử tốt là một khoản đầu tư tương lai quan trọng. Chúng cho phép bạn cảm thấy thoải mái trong mọi tình huống, giúp bạn có vẻ tao nhã và tự tin để trở thành một người dẫn đầu. “Phong cách ứng xử hiện đại” của chuyên gia ứng xử Dorothea Johnson với những lời khuyên hữu ích về điều gì nên làm, điều gì không nên làm.

Cuốn sách giúp bạn trong: Phỏng vấn xin việc. Bắt tay tự tin. Trang phục công sở phù hợp và các quy tắc trong cuộc họp. Quy tắc về sử dụng công nghệ, bao gồm những gì cần – hoặc không cần – đăng lên phương tiện truyền thông xã hội. Làm thế nào để đối phó với người dùng điện thoại di động thô lỗ. Tiến hành một cuộc họp tại một nhà hàng. Tham dự các sự kiện kinh doanh hoặc xã hội. Cách ứng xử tại bàn ăn.

Cuốn sách có phong cách, có sự dí dỏm và những bình luận thú vị xuyên suốt từ người cháu gái Liv Tyler, về tất cả mọi thứ từ việc trở thành một vị khách tinh tế cho đến tìm kiếm sự cân bằng giữa cuộc sống với công nghệ. “Phong cách ứng xử hiện đại” là hướng dẫn cần có để đảm bảo thành công của bạn trong thế kỷ XXI.

Chạy Đến Đích - Kinh Nghiệm Phòng Tránh Chấn Thương Và Thêm Yêu Chạy Bộ Hơn

Những lời khuyên thiết thực dành cho những chân chạy phong trào “vui là chính”.

Trong cuốn sách đầu tiên của mình, runner kiêm blogger nổi tiếng Amanda Brooks đưa ra những con đường dẫn đến vạch đích một cách hoàn hảo nhất dành cho các runner “tay mơ” – những người chạy không phải để thắng giải Boston (hay thậm chí là không đạt chuẩn BQ để tham gia); họ chỉ muốn một cơ thể khỏe mạnh và “miễn dịch” với chấn thương tốt nhất có thể.

“Chạy đến đích” không phải là một cuốn sách về chạy bộ thông thường. Không chỉ chứa đựng những lời khuyên bổ ích về việc lên kế hoạch rèn luyện, mà trên hết, cuốn sách này sẽ cho bạn biết cách hài lòng với bản thân và đặt tình yêu vào các cung đường đua mà không cần so sánh bản thân với những người khác. Những lời khuyên thiết thực về việc làm sao để thấu hiểu những khó khăn và đau đớn, sức mạnh tinh thần chạy bộ hay các bước giúp phục hồi những chấn thương phổ biến nhất trong chạy bộ được viết với một giọng văn hóm hỉnh. Amanda Brooks như một người bạn chân thành, truyền cảm hứng cho tất cả những ai muốn trở nên hạnh phúc hơn thông qua chạy bộ.

Có phải chúng ta đã chạy sai cách?

Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy?

Kiểu sải chân an toàn nhất là gì?

Có bao nhiêu loại?

Và rốt cuộc thì một sải chân là gì?

Cho đến bây giờ vẫn chưa có sự chỉ dẫn rõ ràng nào giúp giải toả được những thắc mắc này. Cuốn sách “Cuộc cách mạng trong chạy bộ” cung cấp cho cả những người chạy bộ vừa mới bắt đầu và cả những ai có nhiều kinh nghiệm mọi thứ họ cần biết để chuyển sang một cách chạy an toàn và hiệu quả cũng như làm chủ một cách chạy an toàn và hiệu quả hơn về mặt sinh học nhằm giúp cải thiện hiệu suất và giảm thiểu hao mòn trên cơ thể.

Cuốn sách “Cuộc cách mạng trong chạy bộ” được một người hai lần làm huấn luyện viên Olympic viết và ông là cha đẻ của Phương pháp Pose, người đã tạo ra sự chuyên nghiệp trong chạy bộ, một hướng dẫn cần thiết cho tất cả các vận động viên mong muốn chạy nhanh hơn và xa hơn mà không bị chấn thương.

Hơn cả một nguồn tham khảo phù hợp với mọi đối tượng, “Cuộc cách mạng trong chạy bộ” cung cấp cho độc giả những hướng dẫn rõ ràng, hoàn chỉnh với các minh họa hữu ích, để người đọc có thể dễ dàng áp dụng vào phong cách chạy đặc thù của mình nhằm chạy an toàn, thông minh và hiệu quả trong những thời gian tới.

Trong cuộc sống thường nhật, dù bạn là ai, bạn làm nghề gì thì việc giao tiếp với mọi người cũng là kỹ năng tối thiểu mà bất cứ chúng ta cần phải có.

Biết cách ứng xử, biết cách trò chuyện sẽ là chiếc chìa khóa vàng giúp bạn mở rộng các mối quan hệ, là hành trang vững chắc để bạn tự tin bước đi trên đường đời. Từ đó, giúp mỗi cá nhân bồi dưỡng những giá trị nhân văn cao đẹp.

Nhưng làm thế nào để có thể trò chuyện thoải mái, ăn nói khéo léo và có duyên? Câu trả lời được bật mí trong 37 Cách trò chuyện thoái mái tự tin trước mọi người, để đầu óc không trống rỗng khi giao tiếp.

Với ngôn từ đời thường gần gũi, dễ hiểu, cuốn sách chắc chắn đem đến những kiến thức hay và ý nghĩa, mang đến cho bạn sự thoải mái trong các cuộc trò chuyện.

Cuốn sách gồm 4 chương, mỗi chương như một câu chuyện mà tác giả muốn gửi gắm trong từng trang sách, cụ thể:

8 bí quyết lột xác thành một người nói chuyện giỏi

10 chiến thuật để không còn sợ phát biểu trước đám đông

12 điều cần làm để thực sự nói chuyện thành công

Khả năng giao tiếp càng tốt thì công việc càng suôn sẻ. Khi không còn là người giao tiếp kém, thế giới sẽ trở nên thật tốt đẹp. Hy vọng cuốn sách sẽ giúp tất cả những người giao tiếp kém sớm loại bỏ ý nghĩa rằng mình không đủ tốt để có thể đạt được thành quả trong công việc cũng như tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.

Trên đây là cuốn sách 37 Cách trò chuyện thoải mái tự tin trước mọi người – một trong những cuốn sách kỹ năng hay nhất mà Pandabooks muốn giới thiệu tới quý bạn đọc. Đừng quên theo dõi pandabooks.com.vn để thường xuyên cập nhật thông tin sách hay mỗi ngày bạn nhé!

Một sự hợp tác thú vị và lâu dài giữa Nhà xuất bản Tarcher/Penguin và Quỹ Napoleon Hill - tổ chức đại diện hợp pháp của tác giả Napoleon Hill; cùng với một trong những tác giả thành công nhất của họ - Greg S. Reid! Cuốn Sự bền bỉ: Sức mạnh của lòng kiên trì là một cuốn sách giúp kích thích tư duy dành cho những độc giả ở mọi lứa tuổi, mọi hoàn cảnh. Cuốn Sự bền bỉ cung cấp những phương pháp không chỉ giúp người đọc có thể áp dụng các nguyên tắc phát triển bản thân trong quyển sách tự lực mang tính đột phá của Napoleon Hill - Nghĩ giàu và Làm giàu, mà còn giúp họ sử dụng những nguyên tắc ấy sao cho hiệu quả.

Với tinh hoa từ trí tuệ kinh doanh hiện đại của tác giả Greg S. Reid; các cuộc phỏng vấn với nhiều nhân vật nổi tiếng trong kinh doanh như Steve Wozniak (đồng sáng lập Apple), Frank Shankwitz (nhà sáng lập Tổ chức phi lợi nhuận Make-A-Wish) và Martin Cooper (nhà phát minh ra điện thoại di động); cùng với các thông tin có giá trị được trích từ những tư liệu bí mật mà trước đây chỉ có Tổ chức Napoleon Hill Foundation và các thành viên tại đó mới có thể tiếp cận; từ đó, cuốn sách này sẽ tiết lộ cho bạn đọc:

• “Ba nguyên nhân của thất bại” từ kho tàng trí tuệ của Napoleon Hill.

• Tầm quan trọng của tính linh hoạt

• Nguyên tắc của thái độ nghiêm túc-thư giãn trong hành động

• Phương pháp xác định và vượt qua những giai đoạn bế tắc của bản thân

• Cách vượt qua bóng ma sợ hãi

• Tính thiết yếu của cái nhìn sáng suốt thông qua các trường hợp cần thiết.

Và còn nhiều hơn nữa! Hãy cùng đón đọc cuốn sách thú vị này!

Trong vài năm qua, nhiều phương tiện truyền thông đã đưa tin sai sự thật về “Nhóm 1%”. Hầu hết các báo này đều nhìn nhận Nhóm 1% theo hướng tiêu cực, coi nhóm này là nhân vật phản diện, và Nhóm 99% là nạn nhân. Hầu hết mọi vấn đề lớn của xã hội và sự bất lực của các cá nhân đều bị quy cho tầng lớp có thu nhập “hơn người” này. Tuy nhiên, nghịch lý là đại đa số người dân Mỹ vẫn phấn đấu mỗi ngày để gia nhập Nhóm 1% này. Tại sao vậy? Bởi vì hầu hết mọi người cảm nhận được rằng hình ảnh của Nhóm 1% đa phần đều bị bóp méo, hoặc ít nhất là không đầy đủ. Vậy liệu có phải phần lớn những gì chúng ta nghe về Nhóm 1% đều không chính xác? Liệu có mặt gì khác của Nhóm 1% chưa được truyền thông đưa tin? Liệu tôi và bạn có nên khao khát trở thành một phần của Nhóm 1% không? Câu trả lời cho những câu hỏi này là “hoàn toàn có”.

Trong cuốn sách hấp dẫn này, chuyên gia phát triển cá nhân đồng thời là nhà nghiên cứu Dan Strutzel sẽ mang đến cho bạn một cái nhìn hoàn toàn mới và đầy cảm hứng về tầng lớp thu nhập khủng này. Và đặc biệt là ông sẽ đưa ra những việc cụ thể bạn cần làm để trở thành thành viên đáng tự hào của Nhóm 1%.

Bạn sẽ học về:

Những lầm tưởng phổ biến và “sự thật ẩn giấu” về Nhóm 1%

Tại sao việc “chấm dứt sự bình thường” và phấn đấu vào Nhóm 1% nên là mục tiêu của mọi người – bất kể bạn có đạt được mục tiêu đó không

12 phẩm chất chung của Nhóm 1%

Cách phát triển “tâm lý chủ sở hữu”, chứ không phải “tâm lý người tiêu dùng”

Tại sao bạn không “xin được” việc mơ ước, bạn “tạo ra” công việc đó.

Tại sao các khái niệm thiết lập mục tiêu truyền thống không còn hợp lý – và sẽ không đưa bạn đến với Nhóm 1%

Tại sao bạn nên tập trung vào giá trị và vốn cổ phần, chứ không phải vào thu nhập

Tại sao Nhóm 1% và Nhóm 99% phải cùng tồn tại mới có thể đạt được thành công và hạnh phúc ở mức cao nhất

Sau khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ không chỉ có lộ trình gia nhập vào Top 1%, mà bạn còn cảm thấy hào hứng hơn về tương lai của chính mình và của xã hội.

"Trong thành lũy tâm hồn, những câu danh ngôn là những người lính phòng thủ cho khôn ngoan và lẽ phải” (Platon). Cuốn sách Những Câu Danh Ngôn Bất Hủ do Minh Anh tuyển chọn sẽ giới thiệu đến độc giả những câu danh ngôn nổi tiếng theo từng chủ đề riêng biệt, giúp mỗi người vừa làm dày thêm vốn kiến thức sống, vừa tích lũy thêm những tư tưởng, quan điểm tích cực, đúng đắn để định hướng con đường phát triển bản thân trên tất cả các lĩnh vực.

“Mưu sự tại nhân, hành sự tại thiên”. Người thông minh biết tận dụng ưu thế vượt trội, người tự tin biết khai thác ưu thế nội lực, người giỏi giang biết tạo ưu thế cạnh tranh.

Con đường đi tới thành công bao giờ cũng gập ghềnh hiểm trở. Trên chặng đường đó phải chấp nhận cạnh tranh với những đối thủ hùng hậu, phải vượt qua rất nhiều chông gai hiểm họa, thoát khỏi vô số cạm bẫy. Muốn giữ cho cơ nghiệp vững bền thì phải không ngừng học tập, bổ sung trau dồi kiến thức, học cái hay cái mạnh của người khác để tự hoàn thiện mình. Trong cuộc sống cũng như trong sự nghiệp phải vượt qua mọi thử thách tôi luyện, tích luỹ đầy đủ kinh nghiệm, không ngừng tăng cường khả năng cạnh tranh. Cho dù vấp váp thất bại cũng không chùn bước, mà càng thể hiện nghị lực phi thường chiến thắng khó khăn.

Muốn xây dựng sự nghiệp huy hoàng, thực hiện mơ ước cuộc đời, thì phải đổ mồ hôi sức lực gian khổ phấn đấu nhiều hơn người khác, có khả năng tư duy vượt trội thì sẽ luôn luôn giữ vững tư thế của người chiến thắng.

Cuốn sách này tiến hành phân tích trình bày qua nhiều bình diện, nhiều góc độ những tấm gương thành đạt, nhằm vén lên bức màn bí mật che giấu các bí quyết thành công của họ.

Lịch Vạn Niên Việt Nam Thế Kỳ XXI (2001- 2100) (Tái Bản 2021)

Nhằm cung cấp cho độc giả một công cụ tìm hiểu, tham khảo, tra cứu lịch Việt Nam thế kỷ XXI và một số phong thục cổ truyền liên quan đến lịch âm-dương, giới thiệu cuốn sách Lịch vạn niên Việt Nam thế kỷ XXI (2001-2100)

Phần thứ nhất: Khái quát về lịch cung cấp cho độc giả những thông tin, tri thức về lịch nói chung.

Phần thứ hai: Lịch Việt nam thế kỷ XXI (2001-2100) là biểu lịch của 100 năm thế kỷ XXI. Số liệu lịch đã được soạn giả sử dụng kết quả tính toán của Thạc sĩ Trần Tiến Bình, một chuyên gia tính lịch hàng đầu ở Việt Nam hiện đang công tác tại Phòng Nghiên cứu lịch, Trung tâm Thông tin Tư liệu thuộc Viện Khoa học và công nghệ Việt Nam.

Phần thứ ba: Xem ngày theo phong tục cổ truyền giới thiệu một số phong tục và cách thức chọn ngày tốt xấu, xem giờ Hoàng đạo, chọn hướng xuất hành…

Trên đây là cuốn sách hay mà Pandabooks giới thiệu đến bạn. Vui lòng theo dõi pandabooks.vn để cập nhật tin tức về sách phong tục ,lễ nghi liên quan khác bạn nhé!

Cuốn sách “11 vạn câu hỏi vì sao” trình bày các khái niệm, lý giải các sự vật, hiện tượng thuộc các lĩnh vực khác nhau như con người và lịch sử loài người, khoa học kỹ thuật, vật lý, hóa học, địa lý - trái đất, những hiểu biết về sinh vật, phong tục tập quán, nghệ thuật - thể thao - giải trí… Ở mỗi lĩnh vực, các tác giả vừa chú ý cung cấp các tri thức khoa học cơ bản, vừa chú trọng phản ánh những thành quả và những ứng dụng mới nhất của lĩnh vực đó. Sách được viết với lời văn dễ hiểu, sinh động, hấp dẫn, có kèm hình minh họa thích hợp.

Chứa đựng một khối lượng kiến thức khoa học đồ sộ thuộc hầu hết các lĩnh vực khoa học tự nhiên và xã hội, “11 vạn câu hỏi vì sao” là cuốn sách tham khảo bổ trợ kiến thức hữu ích cho giáo viên, học sinh, các bậc phụ huynh và đông đảo bạn đọc Việt Nam.

Khổng Tử được coi là bậc thánh nhân đạt dến trình độ tư tưởng vĩ đại và thế giới tinh thần phong phú. Ông là nhà triết học, nhà tư tưởng và nhà giáo dục lớn của nước Trung Hoa cổ đại. Các tác phẩm của chính ông cùng với nhiều tác phẩm của các thời đại viết về Khổng Tử cũng như học thuyết của ông xưa nay đã có nhiều và khá quen thuộc với đông đảo bạn đọc Việt Nam. Cuốn sách "Trí tuệ Khổng Tử" sẽ giúp bạn đọc tìm hiểu triết lý của Khổng Tử với nhiều góc độ khác nhau. Cuốn sách phân tích sâu sắc về vị "vạn sư thế biểu" Khổng Tử, người đã sáng lập nên học phái Nho gia, một nhà tư tưởng kiệt xuất có ảnh hưởng mạnh mẽ đến xã hội Trung Quốc cũng như các xã hội phương Đông. Nội dung của cuốn sách được chia thành những phần chính: Khổng Tử bình sinh (cuộc đời của Khổng Tử), Đạo lý về an mệnh, Đạo lý giúp đời, Đạo làm chính trị, Đạo trị học, Đạo ngao du. Được sưu tầm từ nhiều tư liệu cổ - kim, kết hợp với một số truyện ngụ ngôn để biên soạn thành từng câu chuyện kèm lời bình, cuốn sách hứa hẹn sẽ làm phong phú thêm kiến thức của bạn đọc về con người Khổng Tử.

Vui chơi, giải trí là nhu cầu cần thiết, không thể thiếu trong cuộc sống của con người ở mọi thời đại, mọi lứa tuổi. Chính vì vậy, từ xa xưa, cha ông ta đã sáng tạo ra những hình thức sinh hoạt văn hóa dân gian đầy bổ ích.

Nếu như ca dao là nguồn sống, tâm tư tình cảm của người lớn thì đồng dao là những bài ca của nhi đồng hay những lời ca dân gian của trẻ em. Và trò chơi từ những bài đồng dao cũng là phương thức để trẻ em tiếp xúc với thế giới bên ngoài, giao lưu với bạn bè.

Đồng dao có nhiều loại: các bài hát; câu hát trẻ em; lời hát trong các trò chơi; bài hát ru em… Kho tàng đồng dao phong phú, đa dạng của Việt Nam được coi là phương tiện giáo dục trí, đức, thể, mỹ cho các em.

Với mong muốn giúp trẻ tiếp cận với thế giới xung quanh, nuôi dưỡng tâm hồn trẻ thơ, đồng thời rèn luyện thể chất cho trẻ khi được kết hợp với các trò chơi dân gian thú vị.

Trẻ không thuộc bài hát thụ động mà thuộc với tất cả sự hứng thú. Trẻ vui chơi một cách tự nguyện trong môi trường tập thể, tiếp xúc với các bạn cùng trang lứa.

Combo Wow! Con Làm Được Rồi - Trò Chơi Trải Nghiệm - Phát Triển Kỹ Năng Đầu Đời Cho Trẻ (Bộ 2 Cuốn)

1. Wow! Con Làm Được Rồi

Tất cả trẻ nhỏ đều là những ca sỹ, nhạc công, vũ công, nhà cảm thụ và nhà viết nhạc thực thụ. Ngay từ khi mới sinh, các bé đã đắm mình trong âm nhạc, và đến khi chập chững biết đi, các bé đã có vô số những trải nghiệm âm nhạc thú vị. Các bé yêu thích việc tự mình tạo ra âm nhạc, hoặc cùng với bạn bè và gia đình. Và ngay khi có khả năng thể hiện bản thân qua ngôn ngữ, bé cũng có đủ khả năng thể hiện mình qua âm nhạc.

“Cùng con khám phá âm nhạc!” là tập hợp những ý tưởng về việc giới thiệu những trải nghiệm âm nhạc phong phú đến với trẻ nhỏ từ 3 đến 5 tuổi. 

Cuốn sách này khuyến khích bạn cùng gia nhập thế giới trẻ thơ của con bạn với vai trò chủ xị các trò chơi âm nhạc. Mặc dù các hoạt động này nhằm mục đích phát triển giác quan cho con bạn nhưng lại không yêu cầu bất cứ hiểu biết hoặc công cụ đặc biệt nào.

2. Trò Chơi Trải Nghiệm - Phát Triển Kỷ Năng Đầu Đời Cho Trẻ

“Trò chơi trải nghiệm - Phát triển kỹ năng đầu đời cho trẻ” cung cấp cho các bậc cha mẹ hơn 60 hoạt động để vui chơi cùng con, đồng thời thúc đẩy và giúp đỡ trẻ trong những năm tháng phát triển quan trọng đầu đời.  Cuốn sách tập trung vào nguyên tắc: trẻ sẽ lĩnh hội kiến thức qua vui chơi và hứng thú.  Trẻ sẽ làm quen với các hoạt động này khi bắt đầu khám phá thế giới xung quanh.

Cuốn sách được chia làm sáu chương, cung cấp các thông tin hữu ích giúp thúc đẩy quá trình phát triển các giác quan, khả năng phối hợp, nghệ thuật, vận động, ngôn ngữ và hiểu biết về tự nhiên của trẻ.  Những hoạt động đưa ra trong cuốn sách rất dễ dàng để chuẩn bị và thực hiện, không đòi hỏi bất kỳ kiến thức chuyên môn hay nguyên liệu nào.  Cha mẹ và bé có thể tìm thấy bản vẽ mô hình mẫu dùng khi chơi ở cuối sách.

Với ý tưởng xuyên suốt nhằm phát triển kỹ năng vận động, sự khéo léo, óc sáng tạo và khả năng ghi nhớ cho trẻ, cuốn sách “Học qua trải nghiệm” cung cấp cho cha mẹ và trẻ nhỏ cơ hội vừa có thể vui chơi cùng nhau, vừa có thể học hỏi và phát triển những kỹ năng quan trọng đầu đời.

Về tác giả

Maja Pitamic là tác giả của cuốn sách I Can Do It, một cuốn sách cung cấp các hoạt động phát triển cho trẻ từ 3 đến 5 tuổi rất thành công.  Maja đã có kinh nghiệm trên 15 năm giáo dục sớm cho trẻ nhỏ, đồng thời bà cũng có bằng và chứng chỉ về Lịch sử nghệ thuật và Tập huấn giáo viên về phương pháp giáo dục sớm Montessori.

Tiến sĩ Claire McCathy là giám đốc nhi khoa tại Trung tâm y tế Eliot Martha ở Boston, đồng thời là trợ lý giáo sư của một chuyên gia nhi khoa tại Trường Y Harvard. 

Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ - Giãn Cơ Để Tối Ưu Sức Mạnh Cơ Bắp - Stretching Anatomy

86 hướng dẫn minh họa để cải thiện tính linh hoạt sức mạnh cơ bắp trong tập luyện

Cuốn sách “Giải phẫu học về giãn cơ” cung cấp những hướng dẫn được minh họa sinh động, giúp bạn cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp.

Cuốn sách đã bán hơn 250.000 bản trên toàn thế giới. “Giải phẫu học về giãn cơ” giúp bạn hiểu tường tận từng bài tập giãn cơ, đồng thời tăng tính linh hoạt và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Cuốn sách còn mở rộng, nâng cao hơn và cập nhật các thông tin mới sẽ chỉ dẫn cho bạn cách tăng cường phạm vi chuyển động, bổ sung các bài tập, tăng khả năng hồi phục và tối đa hóa hiệu quả của các động tác. Bạn cũng sẽ hiểu được chi tiết các ảnh hưởng từ mỗi bài tập giãn cơ đến cơ thể của mình.

“Giải phẫu học về giãn cơ” giống như một bản chụp X - quang cho từng động tác giãn cơ, hoàn thiện hơn. Bạn không chỉ có được hình ảnh minh họa đầy sinh động của các cơ khi hoạt động, mà còn nhận thấy rõ cách thức điều chỉnh tư thế trong khi tập để thay đổi trọng tâm tác động lên cơ bắp và độ khó, các động tác được biến thể giúp tăng tính an toàn và hiệu quả cho bài tập. Trọng tâm là Giãn cơ – cuốn sách nêu ra chi tiết trình tự và lợi ích của mỗi bài tập cũng như những lưu ý an toàn và các biến thể phù hợp theo cấp độ từng người.

Mỗi bài tập chỉ rõ cách thức giãn cơ, khi nào nên giãn cơ, các cơ được tác động chủ yếu và thứ yếu, các vùng cơ bắp nào được kích hoạt phụ trợ. Các chương trình giãn cơ đưa ra ba mức độ khó, trong đó có các động tác giãn cơ nhẹ có thể được dùng trong hỗ trợ phục hồi sau những cơn đau và chấn thương. Một chương mới về giãn cơ động bao gồm các bài tập hiệu quả nhất cho khởi động trong thể thao, còn một chương khác hướng dẫn cách tùy chỉnh chương trình tập luyện dựa trên nhu cầu riêng của từng người, kèm theo đó là chương trình giãn cơ tĩnh thụ động đã được chứng minh là có tác dụng hạ đường huyết.

Đặc biệt, với các vận động viên chuyên nghiệp, cuốn sách có ích cho 23 môn thể thao (chạy bộ, bơi lội, đạp xe, võ thuật, bóng đá, bóng rổ, chơi golf, tennis...) giúp các vận động viên tăng cường tính linh hoạt, đồng thời hạn chế những chấn thương trong tập luyện.

Dù với mục tiêu tăng sự linh hoạt, cải thiện hiệu suất trong thể thao hay giảm đau và căng cơ, “Giải phẫu học về giãn cơ” chính là quyển sách hướng dẫn trực quan các kỹ thuật giãn cơ chính xác dành cho bạn.

Kinh Thánh Thể Hình - Dành Cho Mọi Đối Tượng, Phục Vụ Mọi Mục Đích, Luyện Tập Ở Bất Cứ Đâu

"Kinh thánh thể hình" được biên soạn để trở thành kinh thánh của hết thảy những người đam mê thể dục thể thao. Được mệnh danh là cuốn cẩm nang hoàn chỉnh về cơ thể, nó sẽ trở thành nguồn kiến thức số một để bạn tìm tòi mọi điều cần biết về việc tăng cơ, giảm mỡ, chọn loại bánh để ăn (một cách lành mạnh) và giải khóa tiềm lực thể chất ưu việt trong bạn.

Đây không đơn giản chỉ là một cuốn sách, mà còn là bí quyết tập luyện tuyệt vời nhất từng được viết ra! Cuốn sách này được biên soạn cho bất cứ ai đang muốn thay đổi thực đơn và việc tập thể hình một cách lâu dài, vĩnh viễn. Đồng thời, đây cũng là cuốn sách đầu tiên tập hợp những bài học, mẹo vặt và thủ thuật của các nhà vô địch Olympic cũng như các giải đấu thế giới thành một tài liệu duy nhất thuận tiện cho học hỏi luyện tập.

Kinh thánh thể hình sẽ giúp bạn cách hiện thực hóa những điều sau đây:

- Duy trì tỉ lệ chất béo trong cơ thể nhỏ hơn 10% bằng sự trợ giúp từ sô-cô-la và bí quyết của người Maya

- Tăng khối lượng cơ thêm 27% nhờ những bí kíp từ các võ sĩ hạng nặng vô địch thế giới

- Tăng tốc độ thêm 10% nhờ lời khuyên từ vận động viên đã giành huy chương vàng Olympic ở bộ môn chạy nước rút

- Squat, tập tạ cùng với các mức tạ mà bạn còn chưa bao giờ ước ao nâng nổi, với sự chỉ dẫn từ những người có thể hình cân đối nhất thế giới

- Tăng sức bền thêm 60% nhờ vào kiến thức của các nhà vô địch thế giới ở những bộ môn thể thao dựa vào sức bền.

... cùng tất cả những thành tựu mà tác giả đã đạt được trong “Chuyến hành hương thể hình” kéo dài mười năm đã đưa anh đi vòng quanh trái đất.

Cẩm nang luyện chạy địa hình

Cuốn sách “Cẩm nang luyện chạy địa hình” chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạch tập luyện nhằm đạt được những mục tiêu mong muốn. Đây là cuốn sách duy nhất cung cấp những công thức tập luyện cho các vận động viên thường xuyên tham gia chạy đường dài, leo núi trượt tuyết, skimo và các môn thể thao khác đòi hỏi sức mạnh cá nhân và năng lực fitness tối đa.

Chạy trail, leo núi trượt tuyết, skimo và chạy ultra ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới. Cuốn sách đúc kết những kiến thức và kinh nghiệm của các vận động viên đỉnh cao, được củng cố bởi khoa học và thực tiễn, qua đó mang đến những thông tin hữu ích giúp các vận động viên thể thao ngoài trời tự xây dựng kế hoạch cá nhân nhằm đạt thành tích tốt nhất.

Thử Thách 30 Ngày Biến Chuyển Tâm Trí - Thay Đổi Cơ Thể - Cam Kết Bền Bỉ

Đây làlà một cuốn sổ tay sẽ dẫn dắt bạn đọc trên cuộc hành trình 30 ngày luyện tập bền bỉ.

Cuốn sổ được xây dựng dựa trên những kiến thức chuyên sâu về sức khỏe thể thao, giúp bạn đọc xây dựng một kế hoạch từng bước để rèn luyện sức mạnh, tính linh hoạt cũng như có một kế hoạch dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo duy trì sức khỏe thể lực ở mức tối ưu. Ứng với mỗi ngày luyện tập sẽ là những hướng dẫn, thử thách khác nhau từ dễ đến khó, kết hợp chạy bộ và các động tác rèn luyện thể lực, đan xen những ngày giải lao lành mạnh và khoa học. Với lộ trình này, bạn sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi về thể lực và sức bền của bản thân chỉ vỏn vẹn trong 30 ngày!

Cuốn sổ hứa hẹn mang tới cho bạn đọc một kế hoạch 30 ngày luyện tập đầy khoa học để rèn luyện, đạt được các mục tiêu về thể lực, tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.

Note Book Nhật Ký Chạy Bộ 365 Ngày

Note Book Nhật Ký Chạy Bộ 365 Ngày là một notebook dành cho ai đam mê chạy bộ và muốn xây dựng, duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày.

Cuốn sổ tay được thiết kế vô cùng độc đáo và khoa học, giúp người đọc xây dựng một kế hoạch chạy bộ xuyên suốt 365 ngày, theo dõi tiến bộ, ghi lại nhật trình hoạt động như vị trí, thời gian, thời tiết và quãng đường chạy, nắm rõ tình trạng sức khỏe để tránh dẫn đến kiệt sức. Đồng thời, cuốn sổ còn đưa ra những bí quyết để tối ưu hóa hiệu suất, duy trì thể lực tối đa và giữ vững thói quen chạy bộ đều đặn mà không kiệt sức và chán nản.

Cuốn sổ hứa hẹn sẽ tiếp thêm động lực, giúp bạn bám sát và hình thành thói quen chạy bộ một cách giản đơn và không kém phần thú vị.

Ngũ Hành Và 12 Con Giáp Với Khoa Học Cuộc Sống

Vạn vật trong vũ trụ được hình thành bởi Kim, Thủy, Mộc, Hỏa, Thổ luôn vận động theo các quy luật, chu kì nhất định. Mọi vật có sự tác động tương hỗ lẫn nhau để cùng tồn tại. Con người sống trong thế giới tự nhiên không thể không chịu sự tác động, ảnh hưởng của vũ trụ.

Từ xa xưa, người ta đã biết, một số quy luật vận động của tự nhiên, biết được khi nào trăng tròn, trăng khuyết, biết được khi nước lên nước ròng, hiểu rõ bệnh tật liên quan tới âm dương ngũ hành cùng bốn mùa thời tiết...

Người ta cho rằng: cuộc sống của con người liên quan, chịu sự tác động của âm dương, ngũ hành và 12 con giáp. Tuy nhiên, sự hiểu biết của con người còn rất hạn chế. Nhiều bí ẩn của cuộc sống còn chưa hiểu rõ cặn kẽ nguyên do.

Cuốn sách đã chắt lọc những kinh nghiệm ngàn xưa, tinh hoa của các sách cổ kim trong và ngoài nước. Ngôn ngữ cuốn sách bình dân, dễ hiểu, ai cũng có thể ứng dụng để phục vụ bản thân mình và giúp đỡ người thân, bạn bè giải thích hiện tượng tự nhiên, điều chỉnh cuộc sống.

Bệnh Tiền Liệt Tuyến - Giải Pháp Dự Phòng Và Điều Trị Bệnh

Trong cơ thể nam giới có một bộ phận đặc biệt quan trọng giống như vệ sĩ nằm ngay trước bàng quang, chúng ta gọi nó là tiền liệt tuyến. Tuy tiền liệt tuyến không được mọi người chú ý như các bộ phận khác nhưng lại đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể.

Cuốn Bệnh tiền liệt tuyến giải pháp dự phòng và điều trị bệnh giới thiệu một số bệnh cơ bản liên quan đến tiền liệt tuyến cùng một số bài thuốc đông y phòng chữa bệnh như: Viêm tiền liệt tuyến; U xơ tiền liệt tuyết; ung thư tiền liệt tuyến và một số bài thuốc...

Hy vọng sách là cẩm nang hữu ích của mọi thế hệ bạn đọc.

Cách Đối Nhân Xử Thế Của Người Thông Minh

Cách xã giao và tài ăn nói là bảo bối thành công lớn nhất. Cuốn sách này như “bát gà tần cho giao tiếp và nói năng”. Con người ta sau khi được bồi bổ về tinh thần và tình cảm, nhất định sẽ hài lòng trong xã giao và nói năng. Cho dù thế giới nội tâm của bạn có đẹp đến mấy cũng phải mô tả, diễn đạt bằng lời nói. Cho dù thế giới có rộng lớn đến đâu, nếu biết ăn nói thông minh, bạn cũng có thể đi khắp thiên hạ. Tuy sách nói về vấn đề “xã giao”, “tài ứng xử” tràn ngập trên các giá sách; nhưng những cuốn sách mới về đề tài này vẫn luôn được chào đón. Đó là nhu cầu của thời đại, là khát vọng mở rộng giao lưu, bởi đoàn tàu thời đại đã tiến vào kênh thời gian và không gian mới. Kênh mới này trải dài vô tận, đoàn tàu cũng vươn tới vô tận, không gian giao lưu của con người cũng kéo dài vô tận. Điều này làm thay đổi quan niệm giao tiếp và tập quán ngôn ngữ trước đây của chúng ta. Bởi vậy chúng ta phải luôn thích ứng, luôn học tập, vì những kiến thức về “xã giao - tài ứng xử” luôn mới, nên các sách về lĩnh vực này cũng cần thường xuyên đổi mới. Trước mặt bạn là cuốn “Cách đối nhân xử thế của người thông minh”. Tên sách giản dị, không hoa mỹ, là những điều đáng để chúng ta xem xét. “Không gian sống của bạn là một từ trường lớn, nếu bạn không thu hút người ta, người ta sẽ thu hút bạ”.

“Quan hệ giao tiếp ngày nay không thể hiện sự cạnh tranh, chỉ có cạnh tranh chính đáng mới kết nối được mối quan hệ tốt đẹp”. Nhưng cạnh tranh chính đáng không có nghĩa là chân chỉ hạt bột, bảo sao làm vậy. Phải biết rằng: “Quá thật thà cũng là không sáng suốt”. “Xã hội đang tiến lên, quan niệm và phương thức kết bạn của mọi người cũng thay đổi. Cái gì là “mối giao tình thân thiết”, thế nào là “bạn chí cốt?”, ai là “đồng chí”, ai là “cánh ta?”. Quan niệm giá trị bạn bè đã dần dần thay đổi. Những lời nói thật trong sách cũng thật thà chân thực như tên sách. Lời nói thật đã tạo được cảm nhận mới, cốt cách mới, thật đáng đọc. Hãy xem phần “tài nói năng” trong sách - biến tài nói năng thành giọng điệu, đem giọng điệu kết nối với cái tài, vận may. Đúng là một điều “mới”. “Giọng điệu có thể mang đến tiền tài và vận may” - Đó không phải là câu nói khuôn sáo, nó không những khiến người ta phải tin, mà còn là một lý lẽ mới. Tôi không dám nhiều lời, xin để bạn đọc phán xét. Đọc đến chỗ nào thấy tuyệt, bạn sẽ cảm nhận sâu xa. Bạn đừng quên hãy cùng nghiên cứu với chúng tôi, nghiên cứu những ánh lửa loé lên từ sự va chạm giữa “xã giao” với vận may, nghiên cứu “tài nói năng” như đoá hoa hàm tiếu đang nảy nở trong nội tâm.

“Xã giao” và “tài nói năng” cần được học hỏi thường xuyên để đúc rút được những điều mới mẻ. Chúc bạn may mắn và thành công!

Nhìn Thấu Lòng Người

Nghiên cứu, tìm hiểu tâm lý con người là một vấn đề “xưa như trái đất”. Ngay từ thời Xuân thu Chiến quốc con người đã nghiên cứu sâu về tâm lý con người. Trải qua biết bao chặng đường thời gian, song nó vẫn chưa được lý giải đầy đủ, vẫn đang chờ chúng ta tiếp tục hoàn thiện.

Trong cuộc sống sôi động ngày nay, nhu cầu giao tiếp cũng ngày càng trở nên phức tạp. Nghiên cứu, tìm hiểu tâm lý con người không những giúp chúng ta thành công trong công việc, sự nghiệp, mà còn giúp chúng ta vui vẻ, nhẹ nhàng trong cuộc sống. Cuốn sách gồm 6 chương mỗi chương gồm những phần nhỏ chỉ ra những bí quyết để nhìn thấu lòng người.

Chương 1: Khó khăn của việc nhìn thấu lòng người

Khả năng nhìn thấu tâm lý và hành động của đối phương là mục tiêu của tâm lý học và khoa học hành vi ngày nay. Thế nhưng, khả năng này không chỉ dựa vào lý luận để giải quyết mà phải dựa trên mối quan hệ diệu kỳ giữa con người với con người. Ở phần này, tác giả có đề cập đến thước đo con người. “Nhìn mặt bắt hình dong” là lỗi dễ phạm phải nhất của mọi người nói chung. Khi chúng ta đánh giá người khác, tuyệt đối không thể chỉ dùng một con mắt để quan sát, mà phải dùng cả hai mắt để nhìn cho thấu đáo. Vì có những người diện mạo bên ngoài hung dữ, nhưng trong lòng có thể lại rất hiền lành, lương thiện. Nếu chúng ta chỉ quan sát bằng một con mắt, nhất định chỉ có thể nhìn thấy một mặt giỏi giang khéo léo của anh ta, nhưng nếu nhìn bằng cả hai mắt, thì cái nhìn thấy được chắc chắn sẽ hơn hẳn.

Chương 2: Xã giao để nhìn thấu lòng người

Phần này tác giả có đề cập đến một vấn đề mà đáng được quan tâm đó là phương pháp làm cho đối phương nói ra lời thật. Phương pháp nhìn thấu đối phương có quan hệ liên đới với phương pháp khám phá nhận biệtt lời nói dối.

Chương 3: Công việc quản lý và việc nhìn thấu lòng người

Một người quản lý, có một kỹ xảo cần phải nắm bắt, đó chính là quan sát tâm lý của mọi người, hiểu tính cách con người, nếu không cho dù bạn có là tiến sĩ khoa học quản lý thương mại, cũng chưa chắc có thể quản lý tốt nhân công của bạn. Theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học cho thấy, phản ứng của mọi người đối với sự quan tâm, khích lệ, dẫn dắt thiện ý của người khác tích cực hơn nhiều so với thái độ chỉ trích, coi thường.

Chương 4: Quan sát để nhìn thấu lòng người

Qua một thời gian tiếp xúc tương đối dài, chúng ta có thể hiệu đại khái cá tính của từng người. Đúng như người ta nói “đôi mắt biết nói”, thông thường những sự việc chúng ta để trong lòng đôi mắt sẽ nói ra nhanh hơn so với miệng. Vì vậy, cho dù khó dùng lời nói để biểu đạt, đôi mắt cũng sẽ biểu đạt một cách nguyên vẹn.

Chương 5: Qua ngôn ngữ cử chỉ nhìn thấu lòng người

Do ngôn ngữ là công cụ để truyền đạt ý tứ của mình cho đối phương, vì vậy qua ngôn ngữ, chúng ta có thể hiểu được tâm lý của đối phương

Chương 6: Bí quyết nhìn thấu lòng người

Tác giả chỉ ra 5 thuật nhìn thấu lòng người đó là: Cần phải dùng việc thực để đối chiếu với lời nói; Để mỗi một người đều có cơ hội thể hiện nhằm phát hiện ra tài năng của anh ta; Cố ý huyễn hoặc đề dò biết thực hư; Thăm dò đối phương với thái độ như không hề có chuyện gì; Cố ý bố trận để dò ý lòng người.

“Nhìn thấu lòng người” là cuốn sách không chỉ giúp ích cho các nhà doanh nghiệp, nhà chính trị, mà còn giúp mọi người khắc phục trở ngại trong quan hệ đối nhân xử thế, nhận biết lòng người, đặng thu phục nhân tâm và thành công như ý.

Nghệ Thuật Nói Chuyện

Bạn cảm thấy việc bắt chuyện và nói chuyện với người khác có dễ dàng không? Đối với nhiều người, chỉ riêng ý nghĩ phải tham gia trò chuyện, nhất là với một người lạ, cũng đủ khiến họ lo lắng. Những người như thế có thể có tính nhút nhát. Họ có thể tự nghĩ: “Tôi nên nói gì đây? Tôi có thể bắt chuyện như thế nào? Làm thế nào tôi có thể tiếp tục câu chuyện?”. Những người tự tin, hoạt bát có thể có khuynh hướng chiếm phần chủ động trong câu chuyện. Vấn đề của họ có thể là làm thế nào để gợi chuyện cho người khác nói và tập lắng nghe. Vì vậy, tất cả chúng ta dù nhút nhát hoặc hoạt bát, đều cần tiếp tục trau dồi nghệ thuật nói chuyện.

Cuốn sách “Nghệ thuật nói chuyện” sẽ là giải pháp hữu ích nhất cho bạn vào lúc này. Không chỉ chứa nội dung ngắn gọn súc tích, cuốn sách còn giúp bạn trở nên tự tin và biết kiểm soát bản thân hơn trong từng lời nói, hành động hay cử chỉ đơn thuần.

Nghệ Thuật Giao Tiếp Ứng Xử - Nhận Biết Lòng Người, Thu Phục Nhân Tâm Để Đạt Tới Thành Công

Nhân tố đầu tiên của sự thành công là biết gây dựng quan hệ tốt đẹp trong giao tiếp với mọi người. Một người muốn gặt hái thành công, thì quan hệ tốt đẹp với những người xung quanh là điều kiện tất yếu. Biết thể hiện những lời nói mượt mà và phù hợp sẽ giúp bạn “long lanh” hơn, thuận lợi hơn trong giao tiếp, nhất là trong xã hội ngày nay – một xã hội thương phẩm hóa cao độ.

Chính vậy con người đã in lên dấu ấn của hàng hóa. Người tài có thể thoát ra khỏi hoàn cảnh cạnh tranh ngày một ác liệt để tìm kiếm được công việc như ý. Nhưng vấn đề là ở chỗ bạn có thể tự “quảng cáo” bản thân hay không? Một người tài chưa hẳn có tài giao tiếp nhưng một người có tài giao tiếp ắt là một nhân tài. Đó cũng chính là điều mà cuốn “Nghệ thuật giao tiếp ứng xử” muốn gửi đến bạn đọc.

Cuốn sách “Nghệ thuật giao tiếp ứng xử” không chỉ giúp ích cho các nhà doanh nghiệp, nhà chính trị, mà còn giúp mọi người khắc phục trở ngại trong quan hệ đối nhân xử thế, nhận biết lòng người, đặng thu phục nhân tâm để đạt tới thành công.

Phong Thủy Hóa Giải

Phong thủy là một khái từ chứa đựng ý nghĩa triết học cổ đại phương Đông mà từ lâu ít ai để ý đến. Sự kết hợp của hai từ phong và thuỷ là sự kết hợp giữa hai bản chất âm và dương, khí âm và khí dương, theo giải thích của triết học cổ Phương Đông, được khởi nguồn từ Trung Hoa cổ đại, là “Nhị Nguyên” “Ngọn nguồn của vạn vật”. Âm, dương tàng chứa trong vạn vật, khi cân bằng thì tồn tại và sinh hóa. Khi âm dương không còn sự cân bằng thì rối loạn hay đi đến hỏng tan, tách rời. Sự huyền diệu của “Nhị nguyên” – âm dương cấu thành một bầu “Thái cực”; “khí này là khởi nguồn của khí kia, khí kia là khởi nguồn của khí này, gắn kết không tách rời nhau, bổ trợ nhau sinh hóa liên miên. Âm phát mạnh khởi sinh dương. Dương phát đến cực đã có của âm. Và vì vậy hình hóa âm và dương là hai nguồn con cá cắn đuôi nhau nằm trong vòng tròn “Bầu thái cực”, “Nhất nguyên”. Con cá trắng biểu thị Dương. Con cá đen biểu thị Âm. Giản đơn hình hóa là thế. Song, đó là một mô hình của cả một học thuyết triết học vô cùng uyên thâm đã là cơ sở và luận cứ hết sức khoa học soi sáng mọi căn nguyên của bản chất vận hành, sinh tạo và tàn diệt, thúc đẩy và kìm hãm lẫn nhau trong nội chất của vạn vật. Đó là “thuyết Âm Dương”, một học thuyết đã ra đời hàng nghìn năm trước Công nguyên (từ thời nhà Hạ Trung Quốc 2879T – 258T). Theo phân định của học thuyết Âm Dương: Phong – gió nhẹ ở trên thuộc Dương, Thuỷ nặng luôn ở dưới thuộc Âm. Như vậy, Phong thuỷ là sự đối lập Âm Dương nhưng luôn dựa vào nhau để vận hành trong tự nhiên tạo ra các hiệu dụng tác động đến vạn vật và cuộc sống của muôn loài. Trong đó, loài người cũng không tránh khỏi và cũng không thể không quan tâm đến tính hiệu dụng của phong thuỷ. Phong thuỷ đã trở thành một môn khoa học không còn là một thuật học – kham dư cổ đại mà các học giả Trung Hoa xa xưa đã nghiên cứu, đã đề xướng và ứng dụng trong thực tế cuộc sống.

Quá trình trải nghiệm và đúc rút lâu dài, bổ sung và soi sáng bằng nhiều chuyên ngành khoa học khác nhau, thuật “kamsuis” – phong thuỷ trở thành định danh của một môn khoa học có phạm trù nghiên cứu và ứng dụng vô cùng rộng rãi trong thực tế cuộc sống thời hiện đại, nhiều chuyên ngành như kiến trúc xây dựng, địa chất, môi trường đến trang trí v.v… Khoa học Phong thuỷ đã thâm nhập vào cả lĩnh vực thương mại, công nghiệp, tâm lý và tâm linh… Phong thuỷ được ứng dụng trong lĩnh vực tâm linh từ nghìn năm và cũng đã từng bị coi là quan niệm mê tín của nhiều người. Sự thực những đối tượng nghiên cứu của khoa học phong thuỷ là thực tế, là thứ vật chất vừa cụ thể, vừa siêu hình. Và những hiệu quả trong ứng dụng cũng vừa thực, vừa siêu thực. Điều này đã làm một số người có những nhận thức nhầm lẫn giữa tính hữu dụng khoa học và mê tín phi luận lý. Ở cả hai lĩnh vực: khoa học thực nghiệm và khoa học tâm linh, phong thuỷ đều được lý giải, ứng dụng và trải nghiệm. Song, trước hết phong thuỷ được làm sáng tỏ qua thực tế nhận thức từ khi có nền sản xuất nông nghiệp lúa nước phổ biến và là nghề sinh sống chủ yếu của người dân. Xuất phát từ thực tế, con người ngày từ thời đó đã nhận rõ được vai trò vô cùng quan trọng của gió, nước và đất. Nước, gió và đất giúp sản xuất nông nghiệp có kết quả và tăng tiến không ngừng. Ba đối tượng này cũng còn có khả năng phá huỷ, sát hại gây ra họa tai cho sản xuất và cho cuộc sống của muôn loài trên trái đất. Nó ảnh hưởng đến sự sinh tồn, đến sự hưng thịnh của con người, xã hội. Vì vậy, các học giả đã dày công đúc kết rút ra những quy luật vận hành, khả năng ứng dụng, phương thức khắc chế hóa giải làm nội dung của thuật kham dư để phổ biến trong dân gian cùng với các thuật pháp khác như: chiêm tinh, thiên văn, bốc phệ, mệnh số v.v… Những “Thuật học” vừa nêu không chỉ bắt nguồn từ Trung Hoa cổ đại mà còn được truyền bá rộng rãi tới các nước Á châu khác.

Đặc biệt kham dư đã trở thành môn khoa học phong thủy được nhiều nước ở Châu Âu nghiên cứu ứng dụng qua các tác phẩm như: “Chinese Geomancy”, “L’enwiirronnement” v. v… Ở các nước châu Âu ngay từ thế kỷ thứ 5, họ cũng đã biết ứng dụng các đối tượng của phong thuỷ trong kiến trúc, xây dựng và trang trí. Tuy nhiên ý niệm phong thuỷ ở châu lục này chỉ bó hẹp trong nhận thức và ứng dụng của các kiến trúc sư và các nhà địa chất học (L’architecte et géologue). Những kiến trúc sư đã ứng dụng phong thuỷ trong kiến trúc để bố trí hệ thống bể nước, đường dẫn nước sạch trong một lâu đài hay cung điện. Ý niệm này với họ chỉ thuần tuý là làm mát dịu không khí trong mùa nóng và ôn ấm trong mùa lạnh ở các loại công trình này. Song ý nghĩa thực sự của các phương cách bố trí kiến trúc ấy chính là phép sử dụng “thuỷ khí” theo lý thuyết của “thuật kham dư Trung Hoa”. Việc trang trí ngoại hình ở các công trình kiến trúc lộng lẫy, đồ sộ ở Paris, ở Rome, ở Istamboun, Berlin v.v… bằng các hình “xí vẫn”, tượng quỷ, thần v. v… Thực chất đây là các “đồ hình phong thuỷ” chứa đựng pháp khí để hoặc trấn trừ, hoặc khuyếch tán sinh khí theo khoa học phong thuỷ Á Đông. Ngày nay, việc này được nhận thức rõ trong các tài liệu, các sách “Géomancy of China” mà các học giả tiếp cận nghiên cứu.

Phong Thủy Thực Hành Ứng Dụng Trong Đời Sống, Kinh Doanh, Văn Phòng, Nhà Ở

Phong thuỷ là nghệ thuật cân bằng môi trường sống của người phương Đông. Trên thực tế, phong thuỷ hoàn toàn mang tính khách quan, tính quy luật, tính nhất quán và khả năng dự báo, có tác dụng cải biến vận mệnh, là nhân tố quyết định sự thành bại.

Ứng dụng quan điểm phong thủy vào trong thiết kế, xây dựng và bố trí nhà là việc làm hết sức cần thiết, ngôi nhà được xây dựng hợp phong thủy sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho nguồn sinh khí tràn ngập không gian sống, giúp các thành viên trong gia đình vui khỏe, tinh thần trở nên phấn chấn, từ đó ảnh hưởng tích cực đến công việc và sự nghiệp.

Vậy theo phong thủy, một khu đất như thế nào là đẹp? Các tác nhân nào của môi trường có lợi và bất lợi, những hình khối kiến trúc nào là tốt lành cho ngôi nhà? Hướng nhà tốt cho từng tuổi theo phép phong thủy? Động thổ và sửa chữa nhà như thế nào cho hợp phong thủy? Cách bố trí nội thất và sử dụng màu sắc cho ngôi nhà?

Cuốn sách sẽ cung cấp cho độc giả những kiến thức cơ bản, có giá trị thiết thực giúp chủ nhân và những người tham gia thiết kế, xây dựng ngôi nhà có cách thức phát huy những ưu điểm, hoá giải những bất lợi của tự nhiên để tạo ra một môi trường sống lý tưởng, tạo điều kiện thuận lợi giúp ngôi nhà đón được dòng sinh khí tốt, thực sự là “tổ ấm”, là “nơi ước đến, chốn mong về” của mỗi thành viên trong gia đình.

Phương Pháp Học Nhanh Gấp 16 Lần

Người ta thường nói “người học kém không biết cách học”. Ngoài ra, có những người mặc dù đã quyết tâm học tập, dành rất nhiều thời gian để học rồi mà không có hiệu quả mấy thì mới thấy họ toàn dành thời gian chỉ để nào là viết sao cho cuốn vở thật đẹp, nào là ngồi ngắm nghía mấy cuốn sách tham khảo.

Học hành luôn có bí quyết của nó. Vì tài nguyên thời gian học tập thì có giới hạn và nếu rõ ràng là học mà mất ít thời gian thì sẽ tốt hơn, cho nên cần phải nắm bắt được những bí quyết học tập để đẩy hiệu suất đến mức cao nhất.

Nâng cao khả năng tập trung cũng là yếu tố quan trọng để gia tăng hiệu suất học tập. Và để tập trung vào học tập thì có thể kể tới các biện pháp như nâng cao tiềm năng được gọi là khả năng tập trung vốn dĩ của mỗi người, thiết lập cho mình một môi trường dễ dàng để tập trung. Tất nhiên, có thể cũng có những bài luyện tập để nâng cao khả năng tập trung nhưng tôi cho rằng bất cứ ai cũng mang sẵn trong mình khả năng tập trung tiềm tàng.

Con người là loài có thể phát huy khả năng tập trung một cách đáng kinh ngạc vào những việc họ yêu thích. Khả năng tập trung khi chơi game của một người nghiện game thực sự rất đáng nể. Khi một người thích thể thao hay một người thích nấu ăn được làm những gì họ yêu thích, họ sẽ tập trung vào việc đó. Vậy phải chăng họ không thể tập trung vào cả việc học hành sao?

Câu trả lời là “sẽ là CÓ tùy vào sự nỗ lực tìm tòi của mỗi người”.

Nếu biết cách thiết lập, đảm bảo môi trường đủ tốt, biết đầu tư, tìm tòi cách thức học hành, biết chuyển đổi nhịp nhàng giữa ý thức và ý tưởng thì chắc chắn sẽ có thể phát huy được khả năng tập trung ngay cả trong hoạt động học tập. Và khi ấy, hiệu suất học tập sẽ có thể tăng lên gấp 2, gấp 3, thậm chí là gấp 5 lần.

Với cuốn sách “Phương pháp học nhanh gấp 16 lần” sẽ giúp bạn học tập một cách hiệu quả!

Văn Khấn Cổ Truyền Việt Nam

Theo phong tục và nghi lễ cổ truyền của người Việt Nam, trong các nghi lễ dâng hương bao giờ cũng phải tuân thủ trật tự là: sắm lễ, dâng lễ, thắp hương và cầu khấn. Việc cầu khấn bày tỏ lòng thành tâm của người làm lễ dâng hương trước các đấng vô hình linh thiêng: vong linh Tổ tiên, Thần thánh, chư vị Thánh hiền, chư vị Bồ Tát, chư Phật mười phương. Từ xưa, trong chính sử và trong dân gian còn lưu truyền rất nhiều câu chuyện linh ứng của lời cầu khấn thành tâm.

Lời khấn của người xưa luôn bao hàm sự mong muốn vươn tới cuộc sống tốt đẹp, đạo đức, triết lý làm người, tỏa sáng vẻ đẹp văn hóa, đạo lý cổ nhân được lưu truyền theo năm tháng.

Cuốn sách Văn khấn cổ truyền Việt Nam do tác giả Nguyễn Bích Hằng tuyển chọn, với mong muốn góp phần cùng bạn đọc sưu tầm, tìm hiểu những bài văn khấn cổ truyền nôm na, dễ nhớ, dễ thuộc, được ghi chép trong sách cổ và lưu truyền trong dân gian.

Cuốn sách được trình bày sáng rõ, dễ hiểu với các nội dung:

* Văn khấn theo các lễ, tiết trong năm.

* Văn khấn theo các nghi lễ trong lễ tục vòng đời.

* Văn khấn tại chùa, đình, đền, miếu, phủ.

Trong mỗi lễ tiết, tập tục, cuốn sách có giới thiệu đôi nét về ý nghĩa của lễ tiết, tập tục, tiếp đến sắm lễ và văn khấn.

Cuốn sách đã được Hòa thượng Thích Thanh Duệ - Nguyên Phó Viện trưởng Học viện Phật Giáo Việt Nam thẩm định và chỉnh lý.

Hy vọng cuốn sách sẽ là tài liệu tham khảo hữu ích với nhiều đối tượng bạn đọc và với mọi gia đình Việt Nam.

88 Bí Quyết Sống Mạnh Khỏe Đến Năm 99 Tuổi

“Chúng ta dù sống đến bao lâu đi chăng nữa, nếu sống khoẻ mạnh không hề bệnh tật cho đến khi ta chết đi, đấy mới được coi là một cuộc sống hạnh phúc”.

Không thể phủ nhận rằng theo dòng phát triển của xã hội hiện nay, tuổi thọ nhân loại ngày càng cao hơn, có thể lên tới trăm năm. Đây được coi như một thành tựu khiến nhân loại tự hào và mãn nguyện bởi ai cũng muốn tìm cho mình một “bí kíp trường sinh” riêng. Tuy nhiên, liệu sức khỏe của con người có đáp ứng đủ số “chấm tròn” để tạo nên một vòng đời vừa dài lâu vừa mạnh khỏe hay không lại là một câu chuyện khác. Thực tế cho thấy, độ tuổi mắc các căn bệnh được định nghĩa chỉ dành cho “tuổi già” như cao huyết áp, tiểu đường, đột quỵ, viêm khớp... ngày càng trẻ hóa. Điều này cho ta thấy rõ tuổi tác không phải là nguyên nhân của bệnh tật hay các vấn đề về sức khỏe, những thói quen không lành mạnh trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta mới là tác nhân khiến các mầm bệnh trỗi dậy.

Trong quyển sách “88 bí quyết sống mạnh khỏe đến năm 99 tuổi”, giáo sư Yoo Tae Jong đã đề cập đến việc muốn sống khỏe và sống lâu, chúng ta cần tránh các thói quen xấu và việc tạo lập một hệ thống thói quen lành mạnh.

Theo tác giả, có bốn yếu tố quan trọng trong xây dựng một lối sống mang đến sức khỏe cho con người bao gồm thực phẩm, tập thể dục, nghỉ ngơi và đối phó với căng thẳng. Ở chương 1 của quyển sách, tác giả giới thiệu bí quyết để tinh thần khỏe mạnh giúp ta sống lâu sống khỏe đến 99 tuổi. Việc đầu tiên chúng ta cần làm chính là học cách trò chuyện và chăm sóc người bạn mang tên tinh thần - người bạn thân thiết nhất của chúng ta.

Trong phần này, tác giả đưa ra câu chuyện về 1 tỷ won. Ông nói rằng những con số 0 phía sau đóng vai trò hậu thuẫn cho thành công và danh vọng mà ông có được ngày hôm nay, nhưng số 1 phía trước mới là át chủ bài, vì nếu không có số 1, mọi số 0 đều vô nghĩa, và số 1 đó đại diện cho sức khỏe. Hãy thừa nhận đi, chúng ta đang bán tuổi trẻ, sức lực để đổi lấy tiền bạc, danh vọng cơm áo gạo tiền, những thứ vật chất khiến não lúc nào cũng trong tình trạng căng như dây đàn. Nhưng khi đạt được những điều đó, bạn có còn đủ sức khỏe để hưởng thụ không? Hay là đang nằm trên giường bệnh hoặc co ro một góc trong bệnh viện nào đó. Tiền bạc sẽ chuyển thẳng từ túi chúng ta sang nguồn thu của bệnh viện. Và liệu số tiền kiếm được có xứng đáng với cái giá mà chúng ta phải trả?

Câu chuyện tiếp theo cần kể với người bạn thân tinh thần mang tên tình yêu. Bạn có đang sở hữu cho mình một tình yêu? Nếu có, chắn hẳn bạn đang sống hạnh phúc và mỉm cười mỗi ngày. Tình yêu ở đây không chỉ đơn thuần là khái niệm nam nữ, nhưng nó là thứ tình cảm yêu thương phát xuất từ trái tim bạn và chạm tới trái tim tha nhân. Nó vượt ngoài vòng quay của hai cá nhân khi có sức tỏa lan ra những người xung quanh. Tình yêu đưa ra đến từng cung bậc cảm xúc tích cực. Khi tim ta yêu, não ta sẽ suy nghĩ nhiều hơn, ta sẽ ứng xử và hành động đầy nhiệt huyết, sẽ học được cách tôn trọng đối phương, biết tìm kiếm niềm vui lớn lao hơn trong sự hi sinh thông qua những việc có giá trị và ý nghĩa đối với xã hội, biết cho đi không ngần ngại và mưu toan ích kỷ, cuối cùng là khi tình yêu dạy ta biết đâu là trách nhiệm của bạn thân, đâu là ranh giới đạo đức của mỗi người phải có để ta nỗ lực từng ngày sống đúng đắn và hoàn thiện bản thân của mình. Tình yêu có thể được ví như một vòng tay rộng lớn, mang tính xã hội. Ở nơi đó có những con người dành cho nhau tình cảm chân thật, nâng đỡ nhau, yêu thương và tin tưởng lẫn nhau. Và còn gì khiến người bạn tinh thần khỏe mạnh hơn khi được sống trong một xã hội chan chứa yêu thương như vậy.

Nhưng bạn không thể trao yêu thương với quả tim đen đang rỉ máu được. Vậy nên, trước khi học biết yêu thương người khác, chúng ta cần phải học cách giữ cho tâm hồn mình bình an và trong sáng. Nếu người ta phải ăn uống thực phẩm và những thứ hữu hình khác để duy trì sự sống và phát triển cơ thể, thì tâm hồn cũng phải có “thang thuốc của riêng nó”. Các thành phần trong thang thuốc đại diện cho cách chúng ta suy nghĩ, hành động và cảm nhận. Cuốn sách dạy ta hãy suy nghĩ tích cực và chân thành, hãy hành động khiêm nhường và thật thà, hãy tập bằng lòng và thỏa mãn với những gì mình có, đừng cố ganh đua thông qua sự ghen ghét nhưng hãy âm thầm cố gắng để có một ngày mai tốt đẹp hơn. Nói tóm lại, nếu muốn đua, hãy đua trên con đường mang tên “thiện lành”, và nỗ lực về đích. Chỉ có điều, thứ thuốc này không dễ uống, nó sẽ khiến bạn cảm thấy nghẹn ở cuống họng, nhưng nếu bạn để nó kịp tràn vào “lục phủ ngũ tạng”, thì chắc hẳn bạn sẽ là người chạy nhanh nhất trên đường đua, vì một lý do đơn giản “thuốc đắng dã tật”. Hoàn thành chặng đường tinh thần, cuốn sách sẽ tiếp tục chỉ ra cho chúng ta các bước tiếp theo để có được bốn trụ cột quan trọng của ngôi nhà thói quen mạnh khỏe. Đó là bí quyết trong thói quen sinh hoạt hằng ngày, trong cách sử dụng thực phẩm, cách ăn uống, cách thức vận động cơ thể để bạn có thể “tu luyện” thành công bí kíp sống khỏe mạnh đến năm 99 tuổi.

Khi cầm trên tay cuốn sách với tựa đề này, tôi tin rằng độc giả sẽ tự hỏi lại chính mình rằng bạn đang sống như thế nào? Có thật sự khỏe mạnh và ý nghĩa không? Liệu rằng những năm tháng đã qua bạn có chăm sóc tốt cơ thể và tinh thần của mình không?

Giáo sư Yoo Tae Jong, tác giả cuốn sách là chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe. Ông đã dựa trên những nghiên cứu, kinh nghiệm thực tế mình để đúc kết thành 88 bí quyết được ẩn chứa trong từng câu chữ của cuốn sách. Nhờ đó, nó mang đến những thông điệp không những chân thật, gần gũi mà còn mang tính khoa học và chính xác. Ngoài ra, kiến thức trong cuốn sách không hề khô khan vì chúng được lồng ghép trong những ví dụ trực quan và sinh động.

Chắc chắn độc giả sẽ thu lượm được nhiều điều bổ ích sau khi đọc đến trang cuối của cuốn sách. Mời các bạn đón đọc.

Phong Thủy Thực Hành Trong Xây Dựng Và Kiến Trúc Nhà Ở

Phong thuỷ là nghệ thuật cân bằng môi trường sống của người phương Đông. Trên thực tế, phong thuỷ hoàn toàn mang tính khách quan, tính quy luật, tính nhất quán và khả năng dự báo, có tác dụng cải biến vận mệnh, là nhân tố quyết định sự thành bại.

Ứng dụng quan điểm phong thủy vào trong thiết kế, xây dựng và bố trí nhà là việc làm hết sức cần thiết, ngôi nhà được xây dựng hợp phong thủy sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho nguồn sinh khí tràn ngập không gian sống, giúp các thành viên trong gia đình vui khỏe, tinh thần trở nên phấn chấn, từ đó ảnh hưởng tích cực đến công việc và sự nghiệp.

Vậy theo phong thủy, một khu đất như thế nào là đẹp? Các tác nhân nào của môi trường có lợi và bất lợi, những hình khối kiến trúc nào là tốt lành cho ngôi nhà? Hướng nhà tốt cho từng tuổi theo phép phong thủy? Động thổ và sửa chữa nhà như thế nào cho hợp phong thủy? Cách bố trí nội thất và sử dụng màu sắc cho ngôi nhà?

Cuốn sách “Phong thủy thực hành trong xây dựng và kiến trúc nhà ở” sẽ cung cấp cho độc giả những kiến thức cơ bản, có giá trị thiết thực giúp chủ nhân và những người tham gia thiết kế, xây dựng ngôi nhà có cách thức phát huy những ưu điểm, hoá giải những bất lợi của tự nhiên để tạo ra một môi trường sống lý tưởng, tạo điều kiện thuận lợi giúp ngôi nhà đón được dòng sinh khí tốt, thực sự là “tổ ấm”, là “nơi ước đến, chốn mong về” của mỗi thành viên trong gia đình.